• Helse
  • Reise
  • Artikler
  • Velvære
  • Trening
  • Tjenester
  • Nyheter
  • Om Tine

Annonse

kemershorts

22. september | Read post in english

Helse-Tine

Journalist og blogger

Kontakt meg på tinecec@gmail.com

  • Tweet
Skriv en kommentar

@helsetine.no på Instagram

Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 g Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 grader pluss. Har våren kommet hos deg? 🤩😎🏊‍♂️🥶#wutheringheights #instamood #isbad #instamood #helsetine
Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du får mer energi i helgen. 1. Fra 40+ mister vi mye muskler. Styrketrening bremser dette og gjør deg sterkere. 2. Sterkere skjelett Belastning på muskler og knokler øker bentetthet og kan redusere risiko for osteoporose. 3. Bedre balanse og færre fall Sterke bein, hofter og kjernemuskler gir bedre stabilitet og mindre risiko for fallskader. 4. Øker forbrenningen Mer muskler = høyere hvileforbrenning. Kroppen bruker mer energi selv når du sitter stille. 5. Bedre humør og energi Styrketrening frigjør endorfiner og kan redusere stress, bedre søvn og gi mer overskudd. Hva spiser du før og etter? Noen tips her: FØR: valg: • 🍌 Banan + yoghurt • 🥣 Havregrøt • 🍞 Grovbrød med egg eller ost • 🍓 Smoothie med bær og yoghurt Dette gir karbohydrater til energi og litt protein til musklene. Etter styrketrening (innen ca. 1 time) Da trenger kroppen protein til musklene + litt karbohydrater for restitusjon. Gode valg: • 🥚 Egg og grovbrød • 🐟 Laks eller kylling med ris/poteter • 🥛 Cottage cheese med bær • 🥤 Proteinshake + frukt
-Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en t -Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en tid med Marius-rettssak og Epstein: Vi trenger mer opplæring i sex og samliv og grensesetting i skolen. I dag feiret jeg kvinnedagen på Clarion hotel med brunch&business og fine damer. #helsetine #thehub #oslo #womensday2026 #girlpower
Såå hyggelig video-hilsen jeg fikk på denne dag: D Såå hyggelig video-hilsen jeg fikk på denne dag: Deler den her: Takk! ♥️💕 «Gratulerer med kvinnedagen til en utrolig kvinne. Din styrke, varme og måte å se verden på inspirerer meg hver dag.» #kvinnedagen #8.mars #norge #helsetine #girlpower

Kopibeskyttet © 2013 Helsetine. Personvern og cookies. Blogg levert av KODEKS.