Annonse

I januar og februarvil mange få til vektnedgang. Det er mørkt, kaldt, og glatt og ikke moro å telle kalorier. Da gjelder det å finne sunne snacks. Jeg holder på sommerfølelsen ved å ta sauna og isbad og er med på morsomme timer på SATS for å holde stemningen oppe. Det må være litt vibe.

Her er noen tips fra meg til hvordan du får vintermånedene til å gå bedre.

1. Finn noen treningstimer du virkelig kicker på. Vektnedgang og sunt kosthold er ikke alt – du må ha det gøy også. For meg er zumba med fengende salsarytmer noe som funker om vinteren. Mange treningssentre tilbyr dette. Du kan ha på deg danseskjørt og en fargerik topp – og late som du er på fest eller på stranden. En annen time som gir litt glød og vibe er SATS-timen Hiit Circuit. Med høy musikk og discolys er det nesten som å være på nattklubb. Jeg liker å trene nesten like mye som å henge i baren, så dette er en god kombo. Særlig fordi det er gode trenere som følger opp underveis og gir litt ekstra. Samtidig blir du sprek. Det er intensive timer som får opp pulsen. Bli ikke overrasket over at du går ned noen kilo med slike intense kardio-timer.
2. Er du sliten, så kan jeg anbefale SATS-timen aroma relax. Mental trening er viktig også: Du ligger på et teppe i 75 minutter og får veldig spa-følelse. Det liker jeg. Ellers, så ta turen til The Well og unn deg en skikkelig bade- og velværedag.
3. Hør på podcast som får opp humøret. Det må være noen som gir litt spenning eller som du kan kjenne deg igjen i. De siste podcastene jeg hørte på er: Synnøve&Vanessa, (Spotify), Fetisha+ 1 (podimo) , Åpent forhold (Spotify),  G-punktet m. Iselin Guttormsen (Podimo), Er det noe liv? med Nora Angeltveit,  Kaffeskål med Hollund og Krogh (Spotify), Chit Chat med Helle (Spotify), Avhørt Aktuelt (Spotify), Krimpodden (Spotify), Aftenpodden (Aftenposten) . Mange podcaster er gratis og du kan høre litt rundt og velge noe du liker. På Podimo er det også lydbøker. Jeg har forresten blitt ertet fordi jeg sier podcast med Æ. Vedkommende sa det skulle uttales med A. Jeg er fornøyd over å melde at jeg har hørt flere kjente podcastere bruke Æ-uttalelsen. Ædabæda til personen som mobbet. Ellers så elsker jeg musikk og oppdaterer stadig mine spillelister. Jeg shazamer alt jeg liker og lagrer det.
4. Gå på oppdagelsesferd i matbutikken: Sunne valg er smart, særlig om du vil ha vektnedgang og bedre helse. Det kan fort bli kjedelig å tygge tørre biter av laks eller tørr kylling. Jeg handler på impuls, gjerne etter trening, når jeg har energi og når jeg er sulten og kjenner etter hva jeg har lyst på: Et rødt eple, asparges, asiatisk kylling- eller laksewok, tom kha-suppe eller thaisuppe med brokkoli og torsk, kylling-salat, en luftig skyr med sitron, smoothie-mix eller noe helt annet som en god pepperbiff eller en bakt potet med masse digg tilbehør. Slik blir det aldri kjedelig å handle – eller å lage mat.
5. Finn sunn snacks. Jeg er sulten på kvelden  og har alltid lyst på noe godt. Popcorn har få kalorier, og saltstenger. Ellers kan du kutte opp et eple eller annen frukt i biter og ha kanel over. En stor kopp grønn te –  intens mint  eller peach& mango-te varmer og metter om vinteren. Jeg tar meg en bit kvikklunsj eller litt mørk sjokolade noen ganger, gjerne etter trening når forbrenningen er på topp. Husk å drikke vann for å unngå dehydrering og hodepine. Jeg har i isbiter og sitron, da smaker det bedre.
6. Gå på café. En hyggelig cafétur alene eller med venninner redder dagen for meg nesten uansett. Aller best funker det for meg etter trening, eller om jeg har noe jeg skal skrive og jobbe med. Jeg elsker en god cappucino og å se på folk.
7. Vinterbad – isbad og sauna. Isbad og sauna har blitt en stor trend i Norge. Vi som bader hele året, føler at det er litt sommer om vinteren også. Å være på stranden i badedrakt gir en viss sommervibe, selv om det er iskaldt. Kroppen blir restartet. Gå alltid ut når du ser solen, vi trenger dagslyset.
8. Planlegg en ferie. Jeg har leid meg en leilighet i Puerto Rico på Gran Canaria noen uker før påske, og gleder meg vilt til å rusle bort på Amadores-stranden og chille i en solstol og drikke billig øl igjen. Det er som å være på eventyr og oppdagelsesferd å reise alene, jeg treffer alltid nye mennesker.
9. Delta på salsa og annen dans i Oslo. En venninne har meldt seg på kurs i linedans, noe hun koser seg veldig med. Hun er også med i kor, og trives, hun elsker å synge. Selv liker jeg å delta på salsa-treff i inn og utland, særlig i Barcelona. Det er musikk med god vibe og hyggelige folk å danse med, stort sett.
10. Se spennende krim-serier på Netflix. Jeg elsker krim og særlig sent på kvelden, da koser jeg meg maks. 
11. Gå på date. Det siste kan være slitsomt, men med en sporty innstilling, funker det greit. De historiene får vi ta en annen gang.
12. Det beste tipset for kvinner er nok det mange podcast-vertinner anbefaler med en liten latter for tiden:  – Kjøp deg en womanizer.

Kom gjerne med flere tips. 

Annonse

2024: Norovirus, hormoner, kolesterol, SATS-addiction, fartsbot, konkurs, finnmarkinger, Marius Borg Høiby og herlig sydentur

15. januar | Artikler,Helse,Nyheter,Reise,Trening,Velvære Read post in english

Jeg har alltid likt mandager, nytt år, nytt skoleår og blanke ark. Men før jeg begynner å fylle arkene, vil jeg se tilbake på 2024.

Foto: Hvem drømmer ikke om en restplass til syden på denne tiden av året? Bildet er fra Shamrock pub i Puerto rico, Gran Canaria der rocke-artisten Kelly Marlow skaper magisk stemning året rundt.

1. Året startet med omgangssyke – norovirus – på Gran Canaria. Jeg fikk god behandling hos lege i Puerto Rico. Takket være reiseforsikringen, fikk jeg dekket noen ekstra dager på fint hotell på Amadores, Gloria Palace, og ny hjemreise. Så det kom noe godt ut av det.
2. En av mine mest leste blogger er om nakenreglene på The Well. Det ble flere fine besøk hos The Well på starten av året. En mannlig leser lurte på om «nakenbading var min greie» Jeg har minibikini fra nakenspaet, og er kun naken i kaldkulpen, når jeg ikke rekker å kle meg under saunaritualer/aufguss. Da fyker en stor naken gjeng opp og ned i kaldkulpen, og ingen har tid til å studere kroppene til hverandre.
3. På slutten av 2023 la Fresh Fitness ned gruppetreningen. Det var frustrerende. Jeg fikk tilbud om å starte på SATS istedet. Fristen var kort og informasjonen dårlig. Men det gikk seg til. På nyåret hadde jeg en fin personlig trener-time med Cassandra  på Kolbotn og fikk nye øvelser mot vondter i kroppen. Etter dette ble det mye zumba og sauna på SATS Karlsrud. Der har de tre dyktige instruktører som tilbyr zumbatimer: Hilda Patricia fulgte med fra Fresh. Og Tone og Laila har populære og gode dansetimer.  Jeg ble også veldig glad i hiit circuit på SATS Lambertseter med Joakim. Og da Fresh-Tebogo dukket opp på Kolbotn, fulgte jeg pilates- og yoga-timene hennes der. At jeg er mest på Karlsrud skyldes gruppetilbudet og den store badstuen.
4. Jeg ble frastjålet mine AirPods. De ble sporet til Bastøy fengsel. Der tok de tyveriet på alvor og sammen løste vi saken. Det er en lang historie som jeg ikke vil røpe alt om her av personvernhensyn. Airpodsene befinner seg nå hos politiet i Horten: Jeg har bedt om å få de i retur slik at jeg kan gi dem til noen som trenger dem. Så får vi se om de dukker opp i posten. Politiet er ikke akkurat kjent for å følge opp.
5. Naoual fra Gift ved første blikk feiret bursdagen sin på Wallmanns, og jeg var en av mange venninner som var med. Faktisk var det min første gang på Wallmans. Fint show og glad for å ha vært der.
6. Jeg var vikar ved Folkeuniversitetet i Nydalen, Oslo i 2024 også. Jeg fikk tilbud om å undervise busssjåfører i bedrift, men det falt bort. I stedet fikk jeg nye oppdrag som kursleder ved Folkeuniversitetet Nydalen på åpne kurs. Det er tøft å undervise på morgenen med lang reisevei, men jeg sto løpet ut.
7. I påsken dro jeg to uker til Barcelona. Jeg bodde noen dager privat. Mannen jeg leide hos var i ramadan og i dårlig humør: Han kunne verken spise eller gå på puben å drikke som han pleide. Vennskapet slet og jeg valgte å flytte ut og tilbringe resten av tiden på ulike, rimelige hoteller. Det var en fin tur, hvor jeg traff venner, ble bedt ut av en mann fra England og en fra Paraguay og koste meg på stranden når det var vær til det.
8. I slutten av april var jeg tilstede på SNUS-konferanse med Akershusjournalistene på Scandic Fornebu. To ansatte i avisen Raumnes fortalte om hvordan de dekket trippeldrapet i Nes – der bestefar Steinar Korslund drepte seg selv, to døtre og barnebarnet. Saken har stor nyhetsverdi verden rundt – og jeg valgte å skrive om Raumnes-dekningen på dette nettstedet. Det førte til mye ståhei: En nabo/slektning  av avdøde i Nes  var sint på meg og skrev rasende, anonyme smser. Hun påpekte at mor til de avdøde jentene, Bente Nordli, var på jobb da drapene skjedde: «Hun fikk telefon om at huset hennes brant.» I følge naboen hadde jeg misforstått ryktene om at det kunne ha skjedd et samlivsbrudd og at Steinars Korslunds samboer Bente hadde ny kjæreste. «Jeg gjorde det ikke lett for henne. Og hun  var på graven hver dag.»  I og med at Steinar Korslund i media (og også under seminaret) ble nevnt som Bentes tidligere samboer og at kilder som kjente familien mente å vite at forholdet var over og at mor hadde en ny venn, var det rimelig å tro at dette kunne stemme. Samlivsbrudd er vanlig, å få seg en  ny venn er lov og det å drepe døtre og barnebarn er en grufull forbrytelse som ingen annen enn gjerningsmannen er ansvarlig for. Jeg hadde ikke skrevet at mor var hos en ny samboer da drapene skjedde. Det hadde jeg ikke noe grunnlag for å mene noe om. Men jeg beklaget sorgen og rettet opp det naboen ønsket.  Det siste jeg ville var selvsagt å gjøre det enda vanskeligere for Bente. Samtidig var redaktøren og redaksjonssjefen i Raumnes sinte fordi jeg hadde skrevet om saken: Det kom påstander på FB fra redaktøren om «fri fantasi» og at jeg hadde brutt en rekke punkter i vær varsom-plakaten. Jeg følte meg truet til taushet og slettet artikkelen. Etter å ha besinnet meg, og jeg var uenig i anklagene, skrev jeg en ny versjon: Jeg hadde gjort en feil som jeg raskt beklaget og rettet, slik journalister skal. Men anklagene fortsatte: Jeg hadde skrevet ting som ble vanskelige for dem. De hadde fått reaksjoner. «Det var best om jeg slettet den nye versjonen også.» Jeg tolket det som om de var redde for lokalmiljøet. Kanskje den samme  naboen/slektningen som jeg selv ble angrepet av.  Jeg valgte da å gjøre flere endringer for å gjøre Raumnes-sjefene fornøyd. De ble ikke fornøyd denne gangen heller og mente jeg hadde «stjålet deres sak.» Som sagt var dette en stor nyhetssak som var kjent world wide. Det var min tekst og mine bilder. Og jeg var tilstede under seminaret.  I ettertid meldte jeg fra til Norsk journalistlag om behandlingen jeg fikk fra lokalavisen Raumnes. Svaret jeg fikk var at jeg som frilansjournalist både har rett og plikt til å fortelle om viktige hendelser og at det ikke virket som om jeg hadde opptrådt kritikkverdig. Politiet har forøvrig henlagt saken uten å finne noen grunn. Uhyrlig: Det er klart det er en årsak til at Korslund ble drapsmann. Sykdom, sjalusi – ?? Noe var veldig galt! Det er frustrerende at ingen i lokalmiljøet vil prate og at politiet ga opp så lett. Da kommer vi ikke til bunns i slike tragiske hendelser. Politiet melder om rekordmange drap i nære relasjoner i 2024.  I følge psykolog Pål Grøndahl handler det ofte om livskrise og samlivsbrudd.  Han snakker også om hevn og aggresjon.
9. ( En tidligere artikkel om drapene møtte ingen kritikk.) 
10. I mai dro jeg som vanlig til Alanya i Tyrkia for å feire bursdag og 17. mai. Det ble en veldig fin tur hvor jeg møtte lokale og norske venner og venninner, trente på gym, koste meg på stranden og nøt livet med live musikk-kvelder, masse god mat og drikke og hygge med venner. Noen dramaqueens dukket opp, både en hotellsjef og en kelner, men det hadde i grunnen ikke noe med meg å gjøre. Jeg koste meg videre med mine. Jeg har en «familie» der nede og en fast massør og en venn som jobber på en restaurant.
11. I juli skjedde det noe leit. I feriemodus og jetlag, kjørte jeg for fort på landeveien mot Ski: Jeg skulle rekke en hudpleietime hos Martina – en behandler som er et råskinn med vipper og bryn. Politiet lå buskene. De stoppet meg og ga meg en gigantisk fartsbot. Visste du at Norge har verdens dyreste trafikkbøter? Politiet har selv protestert mot dem. Hvem i regjeringen har bestemt å straffe oss så hardt? For Røkke er det peanuts, for vanlige folk en saftig smell for lommeboken. Hva har de tenkt med? Kjører du med promille, er straffen  inntektsbasert. Men fartsbot på en øde landevei hvor du ikke er til fare for noen – nei. Jeg synes politiet skal konsentrere seg om å ta de som er en reell fare i trafikken – ikke lure i buskene. Selv var jeg alene på veien. Jeg  må betale for boten et år fremover. Det gjør at jeg kutter utgifter. Jeg bestemte meg for å droppe å fikse vipper og bryn et år helt til boten er betalt. Jeg bestemte meg også for å ikke kjøpe et nytt klippekort på The Well, da det er dyrt. Så de det går utover er ikke bare meg, men også det lokale næringslivet i Nordre Follo. Ps; jeg har klaget på trafikkboten til politiet i Ski, men ikke fått svar.
12. Det jeg brukte mest tid på i juli og august var å trene på SATS. Man kan trygt kalle meg som en veileder i NAV en gang skrek til meg i sinne: «Din treningsfreak!» Jeg deltok på masse gruppetimer; styrke, pilates, hiit circuit og dans. Det var gøy da mine ferievenner spurte: Hvordan ble du så fit?  #addiction
13. Sønnen min fylte 30 i februar. Utrolig at han har blitt så grown up. Mammaen er jo like ung. I juli var han og kjæresten hjemme fra Spania. Vi hadde tre hyggelige møter. Jeg ba sønnen min på grilmiddag, vi var alle tre på strandtur med pølsegrill og på Standup på Aker brygge.
14. I sommer fikk jeg problemer med en Airbnb-gjest fra Kina. Hun la inn en falsk anklage om dårlig inneklima. Jeg brukte mye tid på å tilbakevise anklagene overfor Airbnb. Det klarte jeg helt fint. Samtidig leste og lærte jeg masse om fukt-problemer i kjeller, slik at jeg står sterkt rustet om det blir et reelt problem. Jeg kjøpte hygrometer og fuktsluker og hadde mye moro med å teste ut tilstanden, som var god og ble enda bedre. Etter dette hadde jeg en hyggelig Airbnb-gjest fra Athen, Hellas. En lege. Hun trodde det var isbjørn i skogen på vei til Rosenholm stasjon og var redd for at insekter kunne vandre inn i kofferten langs veien. Ellers trivdes hun godt i studioet. Hun var opptatt av å bruke lite strøm og hentet store mugger med vann på kjøkkenet: Hun syntes vannet i Norge var så saftig og godt og ble friskere av det: Håret og neglene grodde. Hun ville fortsette å leie  over 3 måneder også, hun likte både området og rommet, men hun måtte finne noe rimeligere. Også året før hadde jeg forresten en trivelig leieboer i kjelleren, en svenske i samlivsbrudd som trengte bosted i fire måneder. Også dette gikk problemfritt.
15. Midt under oppholdet av Hellas-kvinnen, dro jeg på venninnetur til Alanya med tre venninner. Vi koste oss. En kveld havnet vi  i bråk på en restaurant da noen sinna-damer fra Finnmark klikket. Livet er ikke alltid enkelt for søte blondiner. De var så sjalu at det frådet, og jeg hadde knapt snakket med tyrkeren det gjaldt. Jeg hadde mine egne venner, for å si det slik, både da og på turen i mai da angrepene startet. Det ble noen blokkeringer på Face. Ellers er det deilig å være blond i syden. Mye hyggelig oppmerksomhet og flørting. Jeg ble kalt Barbie og beautiful overalt. Det skal sies at jeg gir noe tilbake selv, jeg bruker tid på folk, er positiv, hyggelig og benytter meg av tjenester som frisør, massasje, restaurant etc. Andre krangler om prisen, klager og skriker. Man blir ikke så populær av det. Det er flaut å høre på utbruddene.
16. På høsten var jeg på legekontroller: Jeg tok mammografi, var hos gynekolog og var også på rutinekontroll  hos fastlegen. Til min frustrasjon var ikke kolesterolet gått helt ned, til tross for at jeg hadde trent masse og spist veldig sunt året i forveien. Da hadde jeg lyst til å kaste knekkebrød og havregyn i vegge. Det kan skyldes overgangsalder og hormoner. En test av hjertet hos spesialist, viste ingen feil eller forkalkninger. Jeg fortsetter derfor å trene og spise sunt, fortsetter å ta hormoner/Livial med tilskudd av østrogen og testosteron og begynner ikke på farlige statiner i år heller. Det forskes mest på mannekroppen og spesialisten jeg sjekket hjertet hos, innrømmet at de vet altfor lite om kvinner og hormoner. Det er til bekymring at mange kvinner da kan ende opp med feil medisiner. Forresten kan menn bli dårlig av statiner også.
17. Folkeuniversitetet gikk konkurs høsten 2024. Det skjedde akkurat da jeg som kursleder var i gang med nye kurs. Det var veldig trist og jeg var deppa en stund. Det skjedde så brått. Siden jeg er frilanser, er det ikke engang sikkert at jeg får utbetalt utestående lønn: Kun fast ansatte er omfattet av Statens lønnsgarantifond, noe som oppleves urettferdig. Ingen liker  å tape penger og frilansere er like mye verdt som faste. Også blant journalister, lønnes ikke frilansere godt nok. Vi er populære når det trengs, men går ellers i glemmeboken. Det synes å være en evig kamp å sikre frilanseres rettigheter.
18. Jeg var hos Toyota Ski og prøvekjørte el-bil, men valgte å ikke kjøpe eller lease den. Etter møtet med selgeren følte jeg meg  hjernevasket. Jeg har ennå ikke startet salget av min lille Toyota Yaris. Jeg ønsker meg en bil med ryggekamera og litt flere funksjoner. En Toyota CHR. Men alt til sin tid. Jeg orker ikke å stresse med det.
19. Jeg var i juleselskap hos en venninne som mistet datteren sin under tragiske omstendigheter i sommer. Det gikk sterkt innpå meg, da jeg er mamma og har både en sønn og datter selv. Når det er noe med ungene, er det grusomt. Kondolerer. :((( Flere leie ting skjedde før jul. Jeg fikk vite at en venninne jeg fikk under pandemien, var død. Jeg visste ikke engang at hun var syk og ble lei meg. Jeg fikk aldri sagt adjø.Det var også lenge siden jeg hadde sett henne da hun flyttet fra Oslo.  Noe familiegreier var det også. Vi ble ikke enige om jul. Mye følelser og ulike behov selv om intensjonen var god. Venninner forsto meg og det ble gode samtaler.
20. Juleplanene var usikre, og valget falt på en reise til Gran Canaria. Det angrer jeg ikke på. Jeg fant ikke noe på Airbnb, men fikk restplass hos Ving: Jeg trivdes der oppe i fjellet på Natural Park i min toroms med panoramautsikt, selv om jeg noen ganger holdt på å blåse bort. Det var litt som å være på hytta i gamle dager. Samtidig hadde jeg bare 20 minutter å gå til stranden i Puerto Rico gjennom et nydelig naturområde, 30 minutter til Puerto Rico senter og 50 minutter til yndlingsstranden Amadores Beach. På kvelden ble det mye taxi opp bakkene, det kostet 5-6 euro. Jeg forlenget turen, traff gamle og nye venner og trivdes som plommen i egget. Reisetipsene fra Gran Canaria har jeg skrevet en egen blogg om.  Jul på Gran Canaria kan anbefales, det er ikke noe julestress og du treffer mange likesinnede som er inkluderende og som også bare vil kose seg. Her er det flere som smiler enn hjemme i desember, det er helt sikkert. Jeg er og blir en beachbabe, haha.
21. Også i 2024 var jeg aktiv med bloggen. Jeg fikk rekord-tall da jeg begynte å skrive om skandalene rundt Marius Borg Høiby. Som tidligere kjendisreporter i ukepressen, fant jeg saken veldig interessant å skrive om og reflektere rundt.  I august hadde mitt nettsted Helsetine mer enn 46 000 klikk og 491 000 visninger – mye grunnet kongestoff. Andre populære blogger er The Well-bloggen , været på Gran Canaria – calima – og krimsakene jeg skrev om i 2024:  Foruten Nes-drapene vil mange fortsatt lese om trippeldrapet i Ål.  Jeg er som helsejournalist og også som medmenneske opptatt av mer forskning på og mer forebygging av familiedrap. I Ål fant man en rimelig årsak; nemlig at pappaen var blitt akutt psykotisk. Som du kan lese i min blogg, hadde han vært akutt psykisk syk før.  En annen kriminalsak som fanget min interesse var lærerinnen som forsvant i Stavern. Jeg synes det er merkelig at politiet har henlagt saken, for ingenting i den henger på greip Les min blogg om Stavern-saken her.
    
    
22. Nyttårsaften var jeg på vennemiddag på Holmlia. En venninne og jeg vurderte byen, men vi var slitne og droppet det. Sammen med god drikke, ble det servert vegetarmat. Jeg er alltid anspent nyttår, for det er så mye forventninger til dagen. Hvor mye jeg enn slapper av og fikser kropp og hår, jeg ender alltid opp med hodepine/migrene og med ønske om at dagen er over eller ikke eksisterer. Når rakettene starter, har jeg bare lyst til å gjemme meg. Bobler gjør hodepinen verre, et glass tørr hvitvin smaker alltid bedre. Men boblene hører jo med. Jeg fikk ikke tak i taxi på natten og det ble nattbuss hjem veldig sent. Jeg var så sliten dagen etterpå at det ble sofaen, men så våknet kroppen og cellene og jeg gledet meg euforisk over å starte på et nytt år – med blanke ark og fargestifter. 13 dager inn i det nye året er formen tilbake. Jeg føler meg bra. Jeg er i full gang med trening og planlegging av aktiviteter for 2025.  Alt som ikke var bra i 2024 er kastet over bord og nye kapitler kan starte. Live, love, laugh er mottoet for 2025. Jeg skal leve mer, bekymre meg mindre og være mere i flyt. Treningen på SATS er viktig for meg sammen med ukentlige isbad. Jeg får energi av det.  Kalde vinterbad og sauna har jeg skrevet mye om før.
23. Ta gjerne kontakt for en kommentar eller prat og tips til hva jeg kan skrive om. Jeg er journalist og tar gjerne skriveoppdrag også. Og så hender det  faktisk at lesere mailer meg om blogger de har lest og likt og det er alltid hyggelig. Skriver du til meg, så lover jeg deg et svar. Snakkes.

Annonse

Marius Borg Høiby (28) tilbake i Norge – feirer bursdag på Skaugum med mor Mette-Marit og stefar Haakon

13. januar | Artikler,Helse,Nyheter Read post in english

Marius Borg Høiby er tilbake i Norge. Borte er mørkt hår og bart, og det lyse håret er på plass.  Jeg håper han feiret bursdagen med mor Mette-Marit og stefar  Haakon på Skaugum og ikke med utagerende festing på Frogner. Samtidig kan han fritt besøke venninnen som sa det var frivillig sex. Besøksforbudet er opphevet. 2025 kan bli året Marius viser seg fra en bedre side og får ny kjæreste.

Et svart år for kongefamilien og Mette-Marits eldste sønn Marius

Narkotika-avhengighet, utagerende festing og vold mot ekskjærester. 2024 ble året fra helvete for Mette-Marits eldste sønn, Marius Borg Høiby og kongefamilien. Trist som faen, som hans avdøde onkel Ari Behn ville sagt.

Marius bør ta en rolig feiring med familien

Etter en tid på senter for rusavhengige i eller utenfor London, er Marius Borg Høiby tilbake i Norge for å feire 28-årsdagen sin. Det var Se og Hør som først meldte at Marius ble observert på Gardermoen søndag 12. januar på kvelden med nytt utseende. Marius bor på Skaugum. Jeg krysser fingrene for at han tilbrakte dagen med moren; kronprinsesse Mette-Marit og stefar; kronprins Haakon.

Klem og unnskyldning til Sonja og Harald?

Stebror prins Sverre Magnus er også tilbake i Oslo etter å ha jobbet i Trondheim i fjor høst. Det kan være duket for gjenforening mellom de to brødrene. Stesøster, prinsesse  Ingrid Alexandra , som tidligere har nevnt Marius som en lojal gutt og et forbilde, er trolig tilbake i militæret. Kanskje får Marius også hilst på andre i kongefamilien. En klem og en unnskyldning til kong Harald og dronning Sonja, er på sin plass. For skandalene har vært mange.

Siktet og kan ende i fengsel

Marius er fortsatt siktet for en rekke alvorlige forhold, og vi vet ikke hvor det bærer – mot rettssak eller fengselsstraff. At han om en tid må snekre paller i Bastøy fengsel er høyst mulig.

Morten Borg – Marius sin far – regner sønnen som en av sine beste

Marius´ egen far, Morten Borg, skal sammen med kronprins Haakon og kronprinsesse Mette-Marit ha hjulpet Marius med råd når det gjelder avvenningsklinikk i England. Morten Borg hører vi ikke stort fra.  Mange undres om det går bra med ham. Men på et Facebook-bilde for noen år siden i anledning Morten Borgs egen bursdag, er Marius inkludert ved bordet. «Blant de beste,» skrev Morten Borg dengang. Det er ingen tvil om at lysluggen som i sin tid sjarmerte Sonja på Slottet, fortsatt har mange som er glade i ham og vil hjelpe – både blant familie og venner.

Sophie Elise og Danby Choi er avhørt i saken mot Marius

Samtidig må jo de han har skadet og forbrutt seg mot, fortsatt følges opp og siktelsene behandles riktig i rettssystemet. En rekke influensere og kjente mennesker er avhørt av politiet i anledning Marius-gate, melder Aftenposten. Blant dem er influenser Sophie Elise og Subjekt-redaktør Danby Choi. Blant ofrene – som alle er avhørt en rekke ganger er kjæresten han hadde inntil voldsepisoden i høst, Rebecca Helberg  og kjæresten Marius hadde før den tid, influenser Nora Haukland.

Juliane Snekkestad trengte legehjelp på kongeskipet – Marius var sint

I tillegg har samboeren gjennom fem år, Juliane Snekkestad anklaget Marius for vold og hatt en rekke samtaler med politiet. VG melder tirsdag 14. januar om en vanskelig episode på kongeskipet, der Juliane Snekkestad hadde så vondt i en hånd at hun trengte legehjelp. Det er uvisst hva som forårsaket smertene. I følge VG skal Marius ha blitt så sint og utagerende i lugaren under episoden at Mette-Marit måtte komme å sitte der og roe situasjonen ned. Det har også kommet frem i Se og Hør at Julianes mor hadde direkte kontakt med kronprins Haakon etter bruddet: Hun var bekymret for Juliane og ville dokumentere at hun ble utsatt for vold av Marius. Dette tyder på at Mette-Marit,  Haakon og hele kongefamilien har kjent til Marius ´voldelige sider og også om problemene i forholdet til Juliane.

Mette-Marit slipper avhør

Juliane meldte etter bruddet også selv fra til Mette Marit om volden Marius utsatte henne for, og har hevdet at det aldri ble fulgt opp. Julianes advokat vil også at Marius mor Mette-Marit skal stille til avhør for å opplyse saken. Det har politiet sagt nei til. De synes saken er godt nok opplyst og at det ikke er nødvendig. Juliane er forøvrig i dag i et nytt forhold og studerer psykologi.  Her er en artikkel om da hun som glamourmodell bodde i London med Marius. 

Filming av sex

Flere andre saker er fortsatt under etterforskning. Politiet har funnet videoer på Marius´mobiltelefon som viser filming av samleier med mer. Et par videoer er filmet mens to ulike jenter sov.

Gjenforent med kvinne han hadde frivillig sex med

En av dem har sagt at sexen og filmingen  var frivillig og at hun ikke ønsket besøksforbud. Besøksforbudet ble opphevet på Marius´bursdag, 13 januar. Dette melder VG. Så da blir det trolig gjenforening, enten på Skaugum eller hos venninnen. Det virker som om hun fungerer som støttespiller for Marius. Den andre, en ukjent kvinne, hadde også frivillig sex med Marius men visste ikke at hun ble filmet mens hun sov før politiet opplyste om det. Hun er redd for at navnet hennes og adressen skal bli kjent og er enige i at politiet etterforsker saken. I følge Marius´sin adv0kat, viser ikke videoene noe ulovlig. Politet er uenig.

Må fortsette behandlingen mot kokain og aggresjon

Jeg har tro på at kongefamilien og også Marius går lysere tider i møte i 2025. Det er  lov å håpe. Men Marius må selv ønske en endring. Han må gjøre en stor innsats for å få bukt med  kokainavhengighet og aggresjons- og adferds-problemer. Noen få uker på rehab – som han også rømte fra  og kom tilbake til – er på langt nær nok til å friskmeldes. Dette er bare begynnelsen. Å bli rusfri og rehabilitert tar flere år.  Marius har prøvd før uten å lykkes. Det er ikke uvanlig. De fleste får tilbakefall. Ikke alle klarer det: Et eksempel er Nini, søsteren til tidligere statsminister og NATO-leder Jens Stoltenberg. Hun døde som rusmisbruker.

Helsetine spådde ny kjæreste for Marius – gikk troll i ord.

Etter at dette innlegget ble trykket, avslørte Se og Hør at Marius ikke kom alene fra London: Han kom sammen med en ung kvinne, som skal være hans nye flamme. Mette-Marits eldste sønn, trives tydelig ikke alene, men helst med en influenser eller blondine på slep.  Det er ikke kjent hvem som er Marius sin nye kjæreste.  I Se og Hør er bildene grundig sladdet. Men det skal i følge bladet være ei jente han kjente før han dro til London for avrusning. Ryktene om at Mariius sin  nye kjæreste er gravid, er kun spekulasjoner og ikke bekreftet.

Sunnere kjærlighet for kronprinsessens sønn? 

Gratulerer med dagen som var, Marius. 28 er som  ingen alder, og du har fremdeles mange år på å reise deg og rette opp syndene. At oppleves overveldende, er lett å forstå.  Lykke til med ny og sunnere livsstil – og hvis mulig og om du selv jobber for det –  også sunnere kjærlighet.  Å være slem mot kjæresten håper jeg er noe du har gjort for aller siste gang. 

Les ogå: Mathilde Hellum fra Instukids døde av rus mens NRK-serien ble spilt inn. Hun ble sviktet av barnevernet.

Les også: Marius Borg Høiby, Mette Marits sønn er siktet for vold mot venninne på Frogner.  Det er trist.

Annonse

Bellissima Clinic på Nordstrand, Oslo tilbyr hudbehandlinger som gir en naturlig, foryngende glød

13. januar | Artikler,Helse,Nyheter,Velvære Read post in english

(Annonse.) Hvem trenger ikke en fresh start på året? Bellissima Clinic på Nordstrand i Oslo kan hjelpe alle som sliter med vintergusten hud. Her tilbys moderne ansiktsbehandlinger. Resultatet er naturlig. Hos Bellissima er det behagelig og avslappende å være – og prisene er moderate.

Tekst: Tine Foto: Bellissima Clinic

Bellissima Clinic gjør deg naturlig vakker. Bellissima betyr faktisk vakker på italiensk. Og hvor viktig det enn er å være vakker på innsiden – mange av oss vil gjerne ha litt ekstra glød og boost på utsiden også. Det kan holde hardt midtvinters. Mange av oss får tørr hud og rynker og huden ser gusten og slapp ut. Det er ikke bare kjente filmstjerner som tyr til kosmetisk hudpleie for å få et yngre og friskere utseende. Det gjør også vanlige folk som meg og deg.

God service hos Bellissima Clinic

Skal du teste kosmetisk hudpleie er det viktig at det er sted du kan slappe av og føle deg trygg. Hos Bellissima skjønnhetsklinikk er du så absolutt  i trygge hender. Her tilbys botox, fillers, laser, hårfjerning og en rekke andre skjønnhetsbehandlinger. Hos Bellissima møter du  et dedikert team av erfarne leger og høyt utdannede kosmetiske sykepleiere. De har 15 års erfaring innen kosmetisk medisin. Neda og øvrige behandlere tar seg god tid, stresser ikke, overbehandler ikke og har moderate priser.

Rynkebehandling – botox og juvederm filler

• Behandlerne hos Bellissima  bruker tynne nåler som gjør det nær smertefritt å ta botox. Her er det stor forskjell fra sted til sted.
• De tar seg også tid til å sette bedøvelse om du ønsker det,  før de setter sprøyter med restylane/fillers. Slik blir behandlingen mye mer behagelig. Du kjenner nesten ingenting.
• Bellissima Clinic følger også ordentlig opp etter behandling – med kontroll. Her gis ekstra botox gratis på kjøpet, om du trenger noe mer.
• Får du et lite blåmerke etter behandling har de råd for det også. Det finnes kremer og sminke som hjel  deg å skjule merkene.
• Målet til fagtemaet hos Bellissima Clinic er å se deg og hjelpe deg med å føle at du er på ditt beste.  De er de gode på, i følge kunderesponsen.

Her er flere populære behandlinger som Bellissima Clinic tilbyr:

CO-laserbehandling

Hårfjerning med laser

Bellissima Clinic tilbyr Soprano Titanium diodelaser. Den anses som en av verdens beste og raskeste lasere for hårfjerning.

Trådløft

Trådløft er en teknikk som går ut på å stramme opp løs hud i ansiktet ved hjelp av spesialdesignede tråder.

Bellissima Clinic tilbyr også ulike behandlinger innen vipper og bryn.

Priser: Sjekk nettsiden.

Hvor finner du Bellissima Clinic? Klinikken ligger på Nordstrand – 750 meter fra Lambertseter senter i Oslo.   Adressen er  Raschs Vei 40, 1153 Oslo. Klinikken ligger i  2. etasje på baksiden av bygget. T-bane 1 og 4 stopper rett ved salongen. Buss 74 stopper ca 200 meter unna. Det er lett å parkere med bil.

Helsetines mening

At unge jenter tar botox og fillers synes jeg er en uting. Når jeg ser gamle bilder av meg selv, synes jeg at jeg var mer enn pen nok.  Det er noe å tenke på for unge voksne som føler at de må forbedre utseendet. Voksne kvinner (og menn) har lov til å jukse litt med utseendet, så lenge vi ikke overdriver. Det kan være mange grunner til å unne seg en ansiktsbehandling. Jeg har møtt en rektor som overlevde brystkreft, og som hadde stor glede av injeksjoner med botox og fillers/restylane for å friske opp huden i ansiktet. Hun så aldeles strålende ut – bellissima! Hun  flørtet og nøt livet på reise og følte seg vel. En yngre mamma jeg intervjuet for endel år siden, hadde mistet all spenst og glød i huden etter å ha tatt seg av sitt handikappede barn. Også hun nøt stor glede av fillers.

-Vil du eldes naturlig, så er selvsagt ingenting bedre enn det.

-Kjøper du kremer og pøser på med det, så er det også greit. Men det er ikke sikkert at produktene har noen foryngende effekt.

-Med botox og fillers får du på få minutter ny glød og ser fresh ut  – iallfall for en periode. Så kan vi diskutere i timevis om det har noe å gjøre med kvinnehelse. Skjønnhetsbehandlinger koster litt, så det er viktig å vurdere hva du vil og hva du har råd til.

Ha en super vinter, hva enn du gjør.  Å ha det bra og gjøre ting du liker er uansett viktigst.

Helsetine

Annonse

Ja, vi elsker Gran Canaria – her er reisetipsene du trenger for en fin sydenferie i vinter

29. desember | Artikler,Helse,Nyheter,Reise Read post in english

1. Ving selger billige flybilletter. I fjor fikk jeg en tur-retur billett for 14 dager i desember for under kroner 2000. I 2024 bestilte jeg en uke i desember med Ving til hotellet Natural Park. Hotellet er av de rimeligste og ligger flott til på toppen av Nydalen: Rett bak hotellet går en flott sti oppover i fjellet hvor du kan gå tur til Norskeplassen. Det er også en gangvei nedover bakkene som fører til  Arguineguin og  Anfi del mar  Turen skal ta rundt en time. Bak mitt  hotell Natural Park bor dessuten en norsk dame i en hule, Marianne.  Stedet kalles derfor også for MARIANNE-TOPPEN og hun og hulen er synet verdt! Hun selger visst også stener og slikt, og du kan legge igjen litt penger til henne.
2. Vingbussen tok to timer, så den tar jeg aldri igjen. Det er bedre å spleise på taxi med reisefølge eller noen flypassasjerer, om mulig da. Merk at taxiprisene har gått opp og du må nå betale 80 euro og ikke 55 til Puerto Rico. i Mogan-området.  Det går også grei rutebuss fra flyplassen hver time. Den koster ca 15 euro  Du kan leie bil for en billig penge, søk litt rundt og spør deg for. En bekjent leide bil i tre dager for under 500 kroner. Han måtte riktignok hente den på flyplassen.
3. Med Ving kan du ikke forlenge turen. Det kan du om du bestiller fly med Norwegian eller SAS. Jeg valgte å bli lenger og dealet en god pris med hotellet. SAS viste seg å ha billligere returbilletter enn Norwegian mot jul. Jeg kjøpte en returbillett med SAS til under tusenlappen og endret den senere mot et gebyr på 800 kroner. Det var verdt pengene.
4. Vil du reise på egen hånd, søk etter hoteller på Momondo, google maps og Trivago, kanskje også Finn og Airbnb. Det er flere nordmenn s0m leier ut i Mogan-området. Her kan du få leilighet en måned til ca kr 12 000. Men du må spørre i god tid, for de har mange på listen og utleierne ønsker helst langtidsleie. Jeg har en venninne som bor i Puerto Rico fire måneder i året. Hun har fast avtale med en norsk utleier. Andre står på venteliste for å få leilighet i Puerto Rico i januar – og har foreløpig kun fått plass litt utenfor byen, i Patalavaca.
5. Ha med deg en jakke med hette: Det k a n forekomme regnbyer; det skjedde et par ganger på min reise. Da var genseren og vindjakken god å ha. Vi hadde også noen dager med calima  – sandstorm fra Afrika. Har du astma, så sørg for å ha inhalatoren klar. Og ta på deg joggeskoene og gå en tur eller dra på shopping på Mogan mall eller i Las Palmas, for det er ikke sikkert du blir brun akkurat de 2-3 dagene calimaen herjer. Grunnet værendringer anbefaler jeg å ha minst to uker ferie på Gran Canaria. Da får du nok soldager selv om tåken skulle legge seg en dag eller to.
6. Værskifte kan gi deg luftveisinfeksjon: Kjøp helårs reiseforsikring og bruk den. Selv har jeg reiseforsikring via Norsk Journalistlag og Gouda. Gjensidige sørger for å bestille legetime og følger opp med hyppige meldinger. Det er bedre å bli litt overbehandlet enn å hangle lenge. Du vil tross alt bli fort frisk på ferie Bare husk på å la forsikringselskapet velge lege og forhåndsbetale behandlingen du får. 
7. Jeg har tidligere brent meg på bruke en falsk lege på Gran Canaria. Advarselen får du her. 
8. Det lønner seg å være blid og åpen når du reiser alene. Jeg ble kjent med masse hyggelige mennesker og det førte til hyggelige lunsjer, middager og dansekvelder. Noen av dem ble jeg kjent med i fjor. Julaften var vi 27 til bords, takket være en norsk mann som inviterte meg på julemiddag med storfamilien. Så det ordner seg for snille jenter.
9. Vil du danse og kose deg på bar er det gamle shoppingsenteret i Puerto Rico stedet. Snoopy discobar og diskotek i kjelleren for de unge, og rockeshow med Kelly Marlow og dans og drinker på pianobaren Black&White og Starclub for de litt eldre. Mer fest og moro for de unge er det selvsagt i Playa Ingles.
10. Vær obs på at det finnes folk på sentrene og andre steder på Gran Canaria som vil selge deg kokain og andre stoffer. Bare ignorer selgerne og gå rett forbi. Dette vil du ikke ha i deg. Ta heller en cola eller en stor og saftig gin tonic med bær eller agurk og pepper på Lillebror. Her ble jeg budt opp til dans av ungdommen.
11. Rådfør deg med nordmenn som bor her om hva som skjer. Du kan også følge Gran Canaria-grupper for nordmenn på Facebook. Takket være nye (og gamle) bekjentskaper fikk jeg bli med på marked og konsert, til vafler på sjømannskirken og til en populær restaurant i Arguineguin og jeg inviterte selv en venn på standup-show på Lillebror. Det finnes også turgrupper med felles turer i fjellet – spør. Mine venner tok båten til Mogan og tilbake og var på markedet der, det er også koselig.
12. Å nyte god mat er lett på Gran Canaria. På stranden Amadores er det billig øl, god tapas og koselige strandbarer. På det gamle shoppingsenteret i Puerto Rico kan du sette deg hvor som helst, også alene og få god oppvartning og mat. Ofte vanker det en drink på huset også. Jeg liker de meksikanske og indiske restaurantene. Vil du ha større spisesteder, tar turen til nye Mogan Mall litt lenger nede i gaten. Ellers prøvde jeg en kinesisk, rimelig restaurant i andre etasje på det lille shoppingsenteret i Nydalen. Det var helt ok og jeg traff pensjonister som spiser her ofte. Selv synes jeg maten på naborestauranten, grillrestauranten  el Gaucho var langt bedre. Det beste er å teste ut nye steder selv og finne et stamsted du liker.
13. Unn deg litt velvære. Bare bestill frisør, negler, massasje og pedikyr – men turistene er mange og du får ikke time på timen. Kanskje hos Buddha-salongen ved Puerto Rico-stranden: Her kan du rusle innom og be om en time massasje eller neglepleie før strandbesøket. Ellers tilbyr massører seg på stranden. De  bør du prutte med, for flere av dem villha høy pris for noen få minutter nakke og skulder-massasje. Har du stive skuldre, så er det uansett verdt litt stell. Frisør er det verre med – det er for få frisører i Mogan og de har ofte ikke tid før dagen etter. Jeg hadde en nydelig opplevelse hos frisøren på Mogan Mall hvor de fikset farge, klipp og styling. Da hadde jeg bestilt time. Senere i ferien stylet jeg håret hos Angeles inne i hageområdet til Thai Palace ved Puerto Rico-havnen, og de var meget søte og flinke også. Det betyr så mye å føle seg vel. Når håret er bra og den nye kjolen sitter, så er det ekstra gøy å swinge seg i dansebaren på kvelden og flørte litt.Etter noen dater med en lokal sjarmør,, hang jeg meg på de norske.  Til tross for lidenskap, noen ganger er egen kultur lettere å forstå seg på og vi feiret jul med godt humør og noe godt i glasset.
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    

    Flere reisetips fra Gran Canaria – sjekk linkene under:

Jul på Gran Canaria #reisetips

Akutt omgangssyke: Jeg fikk norovirus på Gran Canaria i julen; her er tips og råd mot magesmerter og diaré

Gran Canaria: Jeg sto i badetøyet og ble utestengt fra eget hotellrom med klær og eiendeler

Sandstorm truer ferien på Kanariøyene: På Gran Canaria bekymrer vi oss mer over calima enn korona

Jul og nyttår på Gran Canaria ; sydentur i ferien gir mange muligheter. Her er min reise.

Sandstorm truer ferien på Kanariøyene: På Gran Canaria bekymrer vi oss mer over calima enn korona

Svindellegen i Mogán robber fortsatt turister:  Dette er dårlig reklame for Gran Canaria

Anfi Del Mar på Gran Canaria er en av Kanariøyenes vakreste strender

Reise til Gran Canaria: Puerto Mogán; en perle med mulighet for langtidsopphold

Annonse

Thomas Leikvoll og kona Inga har podcasten åpent forhold: – Slik får de bedre sex sammen.

28. desember | Artikler,Helse,Nyheter Read post in english

Jeg liker podcasten åpent forhold med Inga og Thomas Leikvoll. Det er en pod jeg trodde jeg ikke ville like. Jeg synes par som har podcast sammen ofte blir for interne og kjedelige. Og jeg lever ikke i noe åpent forhold.

Likevel er podcasten åpent forhold en av de bedre parpodcastene som jeg virkelig har fått sansen for. Det er ikke fordi de tester swingers-klubber og tillater en trekant, men fordi de snakker åpent om typiske forskjeller med kvinners og menns sexliv. Det er vanlige problemstillinger, men som er veldig ok at de toucher innpå. For det er så viktig.

1.Må føle kjemi og en relasjon: Inga sier at for å føle noe under sex og få lyst på noen, så må hun føle kjemi –  en connection, en relasjon. Det holder ikke å se en mann som er kjekk. Hun tror at menn kan få lyst på sex bare av å se en pen kvinne, mens de fleste kvinner trenger å gå dypere til verks – de må føle en relasjon til mannen for å ha lyst på sex med  ham. Noen kvinner trigges riktignok av begjær, og de har mer sex, mener Inga.

2.Dårlig sex på onenights: Inga har hatt masse fryktelig dårlig sex, og sex på onenights har aldri vært bra. Thomas sier han trolig har hatt mer tilfeldig sex enn gjennomsnittlig. Han blir satt ut av damer som er passive. Han har gått på en smell ved å pumpe på og tro han gjorde en bra innsats – bare for å høre dama si at «nå må du gå hjem.» Hun orket ikke mer og jobben var ikke så bra utført som han trodde. (se punktet om outercourse, under.)

3. Orgasme-problemer: I parforholdet får hun ikke alltid orgasme.  Det stemmer vel for de fleste kvinner, sier Thomas – at de trenger stimuli av klitoris, enten via sexleketøy eller berøring for å komme. Han bruker mye tid på å stimulere henne før samleie: «Penis kommer i andre rekke,» sier Thomas, den er egentlig lite viktig for kvinners lyst og orgasme.» «Jeg trenger ikke penis for  få orgasme!» kvitterer kona. De driver mye med outercourse, berøring – sex uten samleie – også kalt for forspill og oppvarming.  Ingas drømmepartner er faktisk en som er god på outercourse! De har selv blitt mye bedre på outercourse ved å jobbe med podcasten. Inga liker ikke analsex og er ikke så begeistret for doggie, den stillingen mener hun gutta liker best. (*Andre kvinner kan ha glede av stillingene Inga ikke er glad i, red anm.)

4. Derfor tar hun ikke initiativ til sex: Thomas ønsker (som mange menn) at kvinnen/Inga skal ta mer initiativ til sex, men det kan hun ikke før hun faktisk er tent – noe som tar mer tid for kvinnen. «Jeg må rekke å få lyst,» sier Inga.

5. Parterapi hos psykolog: De har gått til sexolog – ikke pga at de vil leve åpent – men at han ville ha mer sex enn henne og at hun ikke fikk orgasme. Dette har vært en utfordring. Sexologen spurte; «må du få henne til å komme, eller holder det at du er tilstede?» Thomas svarte at hvis det en dag var lettest for henne å ordne det selv, så var ikke det noe problem. Dette lettet prestasjonspresset for begge.

Forskjellige forventninger og behov: En annen utfordring for paret var at hun kom sliten hjem fra jobb og møtte en sprengkåt Thomas som ventet – mens hun trengte mat og hvile.  Sexologen sa at om han var kåt, og det ikke passet, så kunne han gjøre noe annet enn å ha sex, som å trene.  Etter disse tilbakemeldingene snudde de helt om på sitt sexliv.  Thomas dro på trening og sluttet å mase. Tidligere hadde de plikt- sex når begge egentlig ønsket å hvile på sofaen. Nå er de flinkere til å vente med sex til begge virkelig har lyst. Inga røper at om Thomas en dag sier at han er  for sliten til sex, synes hun det er deilig.

6. Oralsex – på godt og vondt:  De har bra erfaringer med oralsex – men: Hun synes det er slitsomt å gi oralsex det tar så lang tid. Hun får vondt i kjeven etter fire minutter. Og han kommer ikke. Thomas vil gjerne ha det likevel. Og han liker å gi oralsex. Inga har blandede følelser til å motta oralsex. Det er et sensitivt område hvor man må føles seg veldig påtent og klar for å ha glede av det. Ofte gjør menn feil – de suger seg fast i klitoris – og altor, altfor tidlig. «Vent med å hilse på klitoris,» forklarer paret. Kos, klem og kjærtegn på andre deler av kroppen MÅ komme først. For all del, ikke utfør oralsex på kvinner på første date, sier Inga. Hold deg unna. En annen influenser og podcaster, Øyunn Krogh har uttalt i podcasten Kaffeskål at hun heller vil bli kilt over hele kroppen enn at en mann går ned på henne på første date. Det sier noe om kvinners sanseorganer sog tenninng/lyst som er veldig forskjellig fra menns.

7. Dette får Inga til  å  tenne: Det som får Inga til å tenne er mange ting, som for eksempel å lese noe uforventet. Det funker bedre enn å skru på porno for å bli tent. Hun tenner på berøring og massasje, fantasier, historier, film, serier med sexscener, lese andres historier om hva de tenner på. Et minne om noe som tente en gang. Mas om sex er det verste hun vet – det tar bort lysten. Thomas tenner mest på pupper og naken kropp. Sexy undertøy er ikke så viktig.

8. Åpent forhold – slik fungerer det: Thomas og Ingas åpne forhold er egentlig ikke så åpent. Hun er bifil og han har gitt henne lov til å ta med en kvinne hjem fra byen. Det har skjedd noen få ganger. Hun har ikke helt funnet ut av det. Hun vil ikke ta med en mann hjem og det hadde også Thomas syntes var for vanskelig.  Thomas kan ikke ta med en kvinne hjem, for kjemien må stemme for Inga. Ergo lever de mest monogamt. En liten periode fikk Thomas bli med andre kvinner hjem for å se om Inga tente på det, men hun tente ikke på det og de sluttet med dette. Derimot tenner han som mann på at hun også liker jenter og har ikke noe imot en trekant. Etter en trekant opplevde de å ha heftig sex sammen dagen etter. Så det tente tydeligvis en lyst hos paret. De har vært på swingersklubb for å bli inspirert,  men ble skuffet – det var som en kald sommerdag på stranden, få par tilstede og de ble absolutt ikke tent eller fikk lyst på noe. Thomas nevner at det også i de miljøene som tester ut seksualitet,  er lettere å finne en mann som kan tenke seg å ha sex med et par enn en kvinne som vil det. De fleste kvinner ønsker ikke sex med par, mens menn lettere hopper uti det.

9. Dropp forventninger: Etter to år begynner sexlysten å dale i et forhold, nevner paret i podcasten pent forhold. Får man barn tar det noen år før lysten er tilbake igjen. Det viktigste er å snakke om det når kroppen ikke funker. Sett av tid til kos. Inga liker kos uten sex, at de kiler hverandre, prater. Noen ganger blir det sex uten at de har tenkt det. Jo mindre forventninger, jo mer slapper Inga av. Forventninger om sex kan lett skape en ond sirkel for dem. Det er viktig å ta hensyn til hormoner, kalenderen, arbeidspress, reising. Begge reiser mye og er slitne når de kommer hjem.

10. Svaret på alt er: Snakk om det! Svaret på alle problemer i parforholdet er å snakke om det. Thomas og Inga snakker om alt. Har en av dem en dårlig dag og ikke orker sex, så prater de åpent om det. De tar hensyn til hverandre og demper forventningene. Skjer det allikevel, at det blir sex den kvelden de ikke orker, fordi de plutselig slapper av eller får lyst likevel, så er det en bonus. Thomas sier at etter mange år i parforholdet, så vet han hva hun tenner på og kan få henne i gang. «Går det to måneder uten sex, så er det lov å finne seg en standin,» er paret enige om. Der er nok mange uenige.

Skriv gjerne en kommentar til denne bloggen. Jeg er ivrig podcast-lytter og liker å skive om det jeg hører som interesserer meg.

Med forbehold om at jeg har lyttet riktig og forstått budskapet i poddene. Red anm.

Les også: Sommertips: Hør gratis podcast og lydbok med Apple airpods. BM. Stjålet