Annonse
Coronaviruset: Ny mann med politihatt har meldt seg: «Hey skulle ikke du være hjemme i karantene?» Her lærer jeg deg forskjellene på hjemme-karantene og hjemme-isolasjon. Forvirret? Jeg også. Her er tipsene som forklarer alt du trenger å vite.
Når skal du holde deg hjemme? Har du karantene eller full isolasjon?
Bare for å svare mann med politihatt først. Jeg føler meg ikke syk og er ikke smittet så vidt jeg vet, men er pålagt «normal»karantene i 14 dager fordi jeg har vært på Tenerife: Jeg skal ikke dra på jobb, helst ikke ta offentlig transport men kan gå tur og ærend og benytte egen bil. Jeg kan gå i butikken så lenge jeg unngår nærkontakt med andre. Jeg skal holde 1-2 meter avstand til folk og vaske hendene ofte. Slik er jeg innafor reglene delt fra helsenorge.no:
Dette gjelder for alle:
- Du skal holde større avstand til folk enn vanlig – minst en meter – og holde deg mere hjemme.
- Du skal vaske hendene grundig og jevnlig. Før du går ut og med det samme du kommer hjem. Og ikke ta deg i ansiktet.
- Er ingen i familien smittet eller syke, kan dere omgås som før.
- Unngå håndhilsing, kyss og klem med andre enn de nærmeste.
Dette gjelder for deg som har vært i utlandet og ikke er syk:
- Du har 14 dager i hjemmekarantene. Det vil si at du må jobbe fra hjemmekontoret og ikke skal dra på jobben.
- Unngå steder hvor det er vanskelig å holde avstand.
- Å bestille varer på nett er anbefalt – MEN du kan ta nødvendige ærender til apoteket og dagligvarebutikk. Hold da 1-2 meters avstand til andre, også de i kassen, og unngå å stå i kø. NB: Folkehelseinstituttet har slått fast at det er lov å gå i butikken selv om du er satt i hjemmekarantene. Du kan også gå tur med en venn – så lenge dere holder avstand. Men forutsetningen er altså at man unngår nærkontakt med andre mennesker. Tur i natur og frisk luft er helsebringende og sterkt anbefalt.
- Får du feber eller forkjølelsessymptomer, hold deg mest mulig hjemme.
- Familiemedlemmer kan leve som før.
Dette gjelder for deg som har testet positivt på coronavirus-test eller tatt testen
- Du må holde deg hjemme hele tiden og ikke gå ut. Bestill matvarer på nett eller få noen til å handle for deg.
- Du skal helst holde to meters avstand til de du bor sammen med og ha eget rom og bad om mulig. Bruk egne baderomsartikler og eget håndkle.
- Vær nøye med hoste- og hånd-hygiene av hensyn til andre hjemme og rengjør hjemmet ofte.
- Isolasjonen varer til legen sier at du er smittefri, normalt 7 dager etter at du er helt frisk
- Familiemedlemmer skal i karantene.
Slik holder du ut i karantene-tiden:
- Ha struktur på dagen. Kle på deg selv om du jobber fra hjemmekontoret
- Boltre deg i hobbyer.
- Få en tur ut i frisk luft og natur. Spesielt sollys er viktig. (NB; de som har fått påvist corona, skal ikke gå ut.)
- Sunne, regelmessige måltider, søvn og fysisk aktivitet senker stress i kroppen både hos barn og voksne.
Les hele anbefalingen fra helsenorge.no her
