Annonse

Nettdating etter 40: Mine villeste dater – og de beste rådene for å finne ekte kjærlighet

29. juli | Artikler,Helse,Nyheter Read post in english

Annonse

Når kvinner våkner: Lidenskap, blikk og begjær etter 40

27. juli | Artikler,Helse,Nyheter,Reise Read post in english

Kan kvinner kjenne på ny lyst og oppvåkning i voksen alder – og med yngre menn? Ja. Og det handler ikke bare om sex, men om å bli sett, valgt og feiret. Dette er en historie om begjær, styrke – og blikk som brenner seg fast. Les Lenes ærlige historie.

-Jeg har alltid vært den som følte for mye. Den som tok hensyn. Den som satt alene igjen når alle andres behov var dekket. Men så dro jeg til Tyrkia. Og der, under en het himmel, med en yngre mann som ikke visste hvem jeg hadde vært for noen andre – bare hvem jeg var for ham – våknet jeg. Ikke bare til hans berøring. Men til min egen kraft, forteller Lene (56.)

Les Lenes historie: 

«Han var yngre. Jeg var fri. Og det reddet meg.»

Hun fortsetter fortellingen: – Han så meg som jeg ikke har blitt sett på lenge. Det begynte med et blikk. Litt for lenge. Litt for intenst. Litt for ærlig. Han jobbet der – mørke øyne, sterke armer og null filter. Jeg var kanskje eldre enn ham, men han behandlet meg ikke som en mamma, en kollega eller en som burde dempe seg. Han lo når jeg lo. Tok på
meg som om kroppen min var verdt å tilbe. Og jeg lot ham. For første gang på lenge, tillot jeg meg selv å bare være kvinne.

En frihet jeg hadde glemt at fantes
Vi hadde én dag. Ett døgn. Og det var ekte. Vi drakk vin. Vi danset. Vi var på stranden. Han kjøpte små gaver, laget drinker og fortalte meg at jeg var den vakreste eldre kvinnen han hadde sett.

– Du er som en fersken; sa han. Og jeg? Jeg smeltet. For det var ikke et spill. Det var ekte tilstedeværelse. Ingen forpliktelser.
Bare kontakt, flørt og en frihet jeg hadde glemt at fantes.

Hvorfor dette skjer (og bør skje oftere)

Modne kvinner og yngre menn: En voksende trend

• Kvinner i 40-, 50- og 60-årene er ofte mer selvsikre, sensuelle og klare på egne behov enn tidligere i livet. En studie publisert i Journal of Sexual Medicine viser at modenhet ofte bringer med seg større seksuell tilfredshet og en bedre evne til å kommunisere egne behov. Mange kvinner opplever også at de blir mer frigjort fra samfunnets begrensninger og stereotypier med alderen, noe som kan føre til mer autentiske og tilfredsstillende relasjoner.

• Yngre menn trekkes mot dette – de søker modenhet, trygghet og ekte tilstedeværelse, ikke
bare ungdom.
• I mange kulturer er det normalt, og kvinner kaller det å bli sett igjen.
-Kvinners lyst forsvinner ikke – den blir dypere
• Kvinners seksuelle selvtillit øker ofte med alderen.
• Det handler ikke om alder, men om kontakt, frihet og livsglede.

Det er ikke for sent
Lene, 57: – Jeg forteller ikke dette for å provosere. Jeg forteller fordi det reddet meg. Fordi det minnet meg på at jeg ikke er usynlig. At jeg ikke trenger å skamme meg. Og kanskje, hvis du har følt deg glemt, parkert eller forbigått av familie eller andre – så trenger du også å vite det: Du er fortsatt levende. Du har fortsatt tid.  Du skylder ingen å gjemme deg. Ikke barna. Ikke samfunnet. Ikke gamle flammer som ikke klarte å stå i nærheten av deg. Du skylder deg selv å være fri. Og frihet starter med å tørre å føle.

Det er ikke for sent. Det er bare nå det begynner.

Slik tar du tilbake din frihet og lever mer i nuet

1. Aksepter deg selv fullstendig – feir dine styrker og sårbarheter uten skam.
2. Gi slipp på fortiden – la gamle begrensninger og forventninger fare.
3. Si ja til lyst og glede – uten dårlig samvittighet.
4. Vær åpen for nye opplevelser – enten det er flørt, nye hobbyer eller nye mennesker.
5. Bruk kroppen aktivt – dans, tren, ta isbad eller gjør noe som vekker kroppen din til live.
6. Still spørsmål ved egne grenser – hva er reelle, hva er pålagte?
7. Omgi deg med mennesker som løfter deg – og slipp taket på de som drar deg ned.
8. Øv på å være tilstede – gjennom meditasjon, pusteteknikker eller bare å kjenne på øyeblikket.

Ble du inspirert? Historien er tilrettelagt av ChatGPT til Helsetines blogg. Jeg tester for tiden ut hvordan ChatGPT kan hjelpe meg å formidle de gode historiene. Kom gjerne med en tilbakemelding.

Klem Helsetine

Annonse

Rekviem for Selina handler ikke bare om Sophie Elise – nett-troll vil slukke alle som skinner

24. juli | Artikler,Helse,Nyheter Read post in english

«Hun var ikke menneske. Hun var et speil. Og det de så, likte de ikke.»  I dokumentarserien Rekviem for Selina, som hadde premiere på NRK i juni 2024, møter vi Selina (aka Sophie Elise) på en sårbar og ærlig måte. Serien, skapt av Emmeline Berglund og produsert av Anti for NRK, handler ikke bare om Sophie – den handler om netthat, skam, og kampen for å eie sin egen stemme.

Når du skinner, prøver noen å slukke deg – men gi dem aldri makten

Og vet du hva? Jeg kjenner meg igjen. Når du blir synlig, blir du også et mål. Etter at jeg selv ble mer synlig på nett, som blogger, norsklærer, journalist/politiker og en dame som tør å si det mange tenker – og ja, som tør å skinne – har jeg møtt min dose med hets, både subtil og direkte. Jeg har fått meldinger om at jeg “ikke kan kle meg slik som lærer” når jeg legger ut bilder i bikini eller fargerike kjoler.

To kvinner jeg kjenner – voksne damer – har kommet med stikk om at jeg “viser for mye”. Vel, beklager at jeg ikke pakker meg inn i et mørkt ullteppe og visker meg selv bort for å gjøre dem mer komfortable.

Da en politisk bestemor hevdet jeg stjal «700 venner»

En av de mest absurde episodene var da en lokalpolitiker og – tro det eller ei – kjedelig bestemor jeg knapt kjenner, begynte å spre et rykte om at jeg hadde “stjålet” 700 Facebook- venner fra henne. Jeg visste ikke engang at man kunne *stjele* venner på Facebook – men kanskje er jeg mer magnetisk enn jeg trodde? Uansett – hun klarte å så splid mellom meg og andre venner. Åpenbart var dette en kvinne som ikke taklet at noen andre fikk oppmerksomhet – særlig ikke en som tør å bruke stemmen sin og ikke er redd for å være feminin og ekte.

Det vonde fester seg – men vi velger hva vi gir kraft til
Jeg får flest gode tilbakemeldinger – og dem setter jeg stor pris på. Men du vet hvordan det er: De vonde stikker. Når noen skriver at du er “for mye” eller antyder at du ikke har verdi fordi du er glad i deg selv – da er det lett å bli såret. Det er lett å tro at det er deg det er noe galt med. Men det er ikke det. Det handler om dem. Om deres speil. Når du tør å være deg selv, blir du som et speil som viser andre det de savner i seg selv. Mot, livsglede, selvtillit. Det gjør vondt å se når man ikke
har det selv. Så de angriper det. Deg.

Da Se ogHør koblet meg med Dündar
Et annet eksempel var da jeg ble koblet med Dündar i Se og Hør. Den  tyrkiske servitøren var i 5 år gift med Annema – kjent fra TV-serien Kjærlighet uten grenser. Jeg feiret bursdag med venner i Alanya og delte et bilde fra restauranten med Dündar som Se og Hør stjal, og det uten å kreditere meg. Kommentarene lot ikke vente på seg. Noen syntes det var gøy – andre ble stygge i munnen, både mot meg og ham. Slike øyeblikk viser igjen: Når du blir sett, prøver noen å dra deg ned. Enten fordi de er sjalu, frustrerte, eller rett og slett små mennesker i store kommentarfelt.

Hvordan takle giftige mennesker og falske spill
1. Gjenkjenn mønsteret. Giftige personer opererer ofte med subtile stikk, manipulasjon og
ryktespredning.
2. Ikke gi dem brensel. De vil ha reaksjonen din. Ikke gi dem den.
3. Bygg ditt nettverk. Finn folk som løfter deg – ikke de som bare tåler deg når du ligger nede. Selv da kan noen angripe og si du syter.
4. Skam deg aldri for å være synlig. Det er deres skam – ikke din.
5. Snakk om det. Taushet er gift. Eierskap er frihet.

Konklusjon: Jeg gir meg ikke – og det bør ikke du heller

Til alle jenter (og damer) der ute som får høre at de er “for mye”, “for sexy”, “for sterk”, “for synlig”: Ikke tro på det. Det er nettopp det lyset i deg som provoserer de som lever i skyggen.

-Du trenger ikke demping – du trenger feiring.
-Du trenger ikke tilpasse deg – du trenger å eie deg selv.
-Du trenger ikke å be om unnskyldning – du trenger å fortsette.

– Så – til alle som prøver å slukke meg med stikk og hets: Jeg skinner fortsatt. Kanskje sterkere enn noen gang.

Fakta om netthets
– Ifølge Medietilsynet har én av tre unge opplevd netthets.

– Kvinner og minoriteter rammes hardest – særlig de som er synlige i media og har
meninger.
– Typiske former for hets: utseendekritikk, seksuell sjikane, spørsmål ved kompetanse og nedlatende kommentarer om klær eller livsstil.

Tine Cecilia Holm
Frilansjournalist, norsklærer og kvinne med ryggrad og leppestift

helsetine.no

Artikkelen er skrevet ved hjelp av ChatGPT for HELSETINE

Annonse

Helle Staff Nordby snakker åpent om herpes og mental helse – ble mamma til lille Lara

22. juli | Artikler,Helse,Nyheter Read post in english

Influenser og podkastprofil Helle Nordby (30)  har vært åpen om mye gjennom karrieren. Nå har hun og kjæresten Martin Lønn ( 35)  ønsket sitt første barn velkommen – en liten jente med navnet Lara. Bildet er skjermdump fra Helles instagramprofil.  Gratulerer! 

Navnet Lara
Navnet Lara har røtter i både latin og gresk. På latin betyr de beskytter av hjemmet mens det på gresk forbindes med lys og glede. Et vakkert og symbolsk navn for en liten jente som er etterlengtet og elsket.

Direktesendt babylykke
Helle har delt store deler av graviditeten og fødselen med følgerne sine. Hun livesendte fra både fødselen og de første dagene med Lara på Snapchat – i ekte Helle-stil, rått og ærlig. Paret har samtidig pusset opp en hytte, og små glimt av baby og malekoster har fylt feeden hennes.

– Jeg har vært gjennom flere tøffe aborter, så dette er spesielt stort for meg; har Helle tidligere fortalt. (Kilde: Dagbladet).

En ny begynnelse
Lille Lara er et etterlengtet barn, og Helle stråler av lykke.

Snakker åpent om tabu
Helle har i podkasten sin «Chitchat med Helle» snakket åpent om hvordan det var å bli gravid etter å tidligere ha fått diagnosen herpes. Det første utbruddet var dramatisk – hun ble syk og gikk lenge på antibiotika uten at legene visste hva det var. Senere fikk hun vite at det var herpes.

-Det var helt grusomt, fortalte Helle i et intervju med Dagbladet. – Jeg fikk det første utbruddet i en alder av 23 år, og det var helt forferdelig. (Kilde: Dagbladet.)

Da Helle ble gravid, fulgte hun opp med å snakke om å være gravid med herpes. Med åpne samtaler om helse, kropp og tabu temaer, viser hun vei for mange unge kvinner – og minner oss alle på at ingen liv er perfekte, men at ærlighet og kjærlighet gir styrke.

Faktaramme: Herpes og behandling
• Herpes simplex-virus (HSV) er svært vanlig – til tross for at få snakker åpent om viruset. 1 av 3 kan være rammet.

– Herpes finnes i to typer – HSV-1 og HSV-2. Begge kan gi utbrudd i underlivet.
• Mange får smitten uten å merke noe. • Første utbrudd kan være smertefullt og gi feber og sår.
• Tilbakevendende utbrudd kan forebygges med medisiner.
• Helle bruker den reseptbelagte medisinen Valtrex fast. Valtrex (valaciklovir) og Aciklovir virker på lignende måte – de hemmer virusets evne til å formere seg, men Valtrex har lengre virketid og tas sjeldnere.

Annonse

Hva hjelper mot løs mage og mageproblemer i syden? Her er noen gode råd.

22. juli | Artikler,Helse,Nyheter,Reise,Trening,Velvære Read post in english

Har du noen gang gått rett fra havregrøt  norske knekkebrød – til krydret kebab, tropisk juice og søte cocktails i bikini – og endt opp med å løpe på do som om det var en OL-gren?

Du er ikke alene. Ferie betyr ikke bare sol, strand og paraplydrinker – men for mange også feriemage. En litt løs, boblende, ekstra aktiv mage som nekter å holde seg til normal timeplan. Og selv om det kan være pinlig, er det også ganske vanlig – og ganske forståelig.

Magen i sjokk: Hva skjer egentlig?

Ifølge Lommelegen.no er det flere grunner til at magen reagerer på ferie:

– Endret kosthold: Fra lett norsk hverdagsmat til tung, fet og ofte krydret mat – gjerne med mye olje.
– Mer sukker og alkohol: Både juice og øl virker avførende – og sammen kan de bli rene tarm-tornadoen.
– Ukjente bakterier: Nye miljøer, vann og kjøkkenhygiene påvirker tarmfloraen.
– Søvnmangel, varme og reising: Alt dette påvirker tarmens rytme og nervesystem.
-NB! Det er ikke alltid snakk om matforgiftning – ofte er det bare kroppen som roper: Wow, dette var nytt!

Trening og god form hjelper 
Her kommer et viktig poeng mange glemmer: Trening og fysisk form spiller faktisk en rolle for fordøyelsen. Jeg trener fast på SATS og starter gjerne dagen med havregrøt og yoghurt  – og det holder magen min i balanse. Flere av mine bekjente, som sliter mer med magen på ferie, er overvektige, trener lite og/eller sitter mye stille. Magen er et følsomt system. Den reagerer ikke bare på hva du spiser – men også på hvordan du lever. Stress, inaktivitet og psyken spiller inn.

Bevegelse stimulerer tarmen – både hjemme og i utlandet. En gåtur ette middag kan gjøre underverker.

Mine erfaringer – Gasspass to the rescue

På en nylig tur til Tyrkia ble også min mage mer aktiv enn ønsket. Jeg fikk tak i noe som heter Gasspass på apoteket – og det hjalp raskt mot både løs mage og gass.

6 gode råd for å unngå feriemage:
1. Tren og spis sunt før du drar – det gir magen bedre motstandskraft.
2. Venn magen gradvis til ny mat – dropp “hot &spicy”-starten.
3. Vær forsiktig med juice og øl – begge virker avførende, og sammen kan det bli for mye av det gode.
4. Hold god hygiene – vask hender og unngå isbiter i risikoland.
5. Bruk probiotika før og under reisen – f.eks. Biola eller kosttilskudd.
6. Ha med medisin – som Imodium eller gassdempende kapsler fra apoteket.

Når bør du være bekymret?
De fleste tilfeller av feriemage går over av seg selv. Men kontakt lege hvis:
– Det varer mer enn 5–7 dager
– Du får feber, blod i avføringen eller blir veldig slapp
– Du ikke klarer å holde på væske

En sunn mage starter hjemme
Så nei – det er ikke bare kebaben sin skyld. Mange har en sensitiv mage allerede hjemme, og ferie bare trigger det. Et kosthold med fiber, vann og regelmessig bevegelse gir en mer stabil fordøyelse – og en morsommere ferie.

Et liv i bevegelse er også en mage i balanse.

Annonse

Tilbake på Frogner: Marius Borg Høiby i ny kjærlighet – og gamle spor?

22. juli | Artikler,Helse,Nyheter Read post in english

Av Tine Cecilia Holm, helsetine.no

Han ble født inn i rampelyset som sønn av Mette-Marit – og har siden kjempet hardt for å vise at han ikke hører hjemme der. Men Marius Borg Høiby (28)  slipper aldri unna overskriftene. Nå er han tilbake – med ny kjæreste, Andrea Shaw (26) , og et kjærlighetsforhold som reiser flere spørsmål enn det gir ro. Og det handler ikke bare om følelser. Det handler om fengsel, vold, psykologiske mønstre – og et liv i stadig fritt fall.

Hvem er Andrea Shaw?
Andrea er datteren til Per Morten Hansen, en langvarig nær støttespiller av Marius – og nær venn av Marius Borg sin far, Morten Borg. Per Morten soner nå dom på Bastøy fengsel – kjent for sjøbris, lavt sikkerhetsnivå og kanskje Norges minst truende straffesystem. En slags spa-retreat for menn med lange historier. At Andrea og Marius nå er kjærester, gjør historien ekstra krydret: Dette er ikke en tilfeldig Tinder-match – de har kjent hverandre lenge, og i følge Se og Hør har vennskapet utviklet seg til kjærlighet.

Psykologisk mønster – eller redningsoppdrag?
Vi vet det: Mange kvinner tiltrekkes av menn som ligner faren, enten emosjonelt, fysisk eller i sin uforutsigbarhet. Kanskje er Andrea, som har vokst opp med en far i kamp med systemet, ubevisst trukket mot en mann med kaos rundt seg? Er dette kjærlighet – eller et forsøk på å redde en mann som speiler hennes egen historie? Kanskje kjenner hun seg igjen i mørket. Kanskje tror hun at hun kan være den ene som forandrer alt.

Marius Borg Høiby – en mann i fritt fall?

Kjærestelisten til Marius er lang – og alvorlig belastet. Vold, rus, trusler, psykologisk terror og en rekke sivil- og straffesaker. Her er en liten oppsummering:

– Vold mot tidligere kjærester – Både fysisk og psykisk. En skal ha blitt slått og truet på livet.
– Stalking og besøksforbud – Kontaktforbud er blitt brutt, kvinner har anmeldt ham for
forfølgelse og truende oppførsel.
– Narkotika – Hasj, MDMA, kokain. Ikke bare i privatliv – men også i sosiale settinger.
– Trafikk – Promillekjøring, kjøring uten førerkort.
– Utestengt fra flere steder på Frogner – Flere utesteder og restauranter i Oslo-vest nekter ham adgang. Ryktet går.

Fra rehab til bobler på Frogner?
Nå går ryktene om at Marius har flyttet inn hos Andrea på Frogner. En Frogner-adresse, selvsagt – som om det gamle mønsteret har fått ny innpakning. Det har skjedd før: Tynne, naive jenter med god adresse og kjærlighet å gi, mens Marius pakker med seg bagasjen sin – bokstavelig og psykisk. Er det en relasjon – eller et mønster?

Kan hun redde ham?
Det kan virke romantisk, tragisk og spennende – alt på én gang. Men spørsmålet mange
stiller seg nå, bak gardinene og Instagram-storyene, er: Skjer dette igjen?

Er Andrea neste kvinne som skal forlate forholdet i taushet – med arr på sjelen? Eller blir hun den første som faktisk ser gjennom fasaden og stiller krav?

Et kjærlighetsforhold – eller et branntilløp?
De som har kjent Marius tett, vet: Det brenner ofte der han går. Nå har han søkt trygghet hos en gammel venn – og datteren til en mann i soning. Det sier ikke bare noe om kjærlighet – det sier noe om mangel på grenser, og søken etter noen som
alltid sier ja. Men kanskje Andrea denne gangen er smartere. Kanskje hun vet hva hun går til – og har bestemt seg for å stå i det. Eller så er hun bare neste navn i en lang rekke kvinner som forsøkte å elske en mann ingen egentlig kunne holde fast.

Konklusjon – et lyspunkt eller et varsko?
Noen kaller det et lyspunkt i tragedien. Kanskje er det bare et nytt kapittel i en bok mange
av oss har lest før. Vi ønsker Andrea lykke til – og håper hun ikke mister seg selv i forsøket på å redde ham.

© Tine Cecilia Holm | helsetine.no
Ektefølt nysgjerrig på makt, medier, mønstre – og kvinner som fortjener bedre.

Saken er skrevet av ChatGPT og redigert av Helsetine for denne bloggen.

Skjermdump: Se og Hør, foto Tor Lindseth

her er link til Se og hør nyhetssak om Marius Borg Høubys nye flamme, Andrea Shaw