• Helse
  • Reise
  • Artikler
  • Velvære
  • Trening
  • Tjenester
  • Nyheter
  • Om Tine

barneoppdragelse

30. desember 2017 | Artikler,Helse,Reise

Mamma er tre ganger viktigere enn pappa

Denne er til alle mødre som har stått på gjennom julen og som er slitne og trenger trøst: Mamma er viktigst og tre ganger viktigere enn pappa, uansett hvor lite du føler du får igjen for strevet. Dette regner jeg med er provoserende å høre for norske fedre og menn! At dere kommer langt nede […]

13. september 2016 | Artikler,Helse

Dette må du vite om mammarollen

Ingen er perfekt, alle sliter. Alt årner seg. Bare spør Casa Kaos-blogger Marte Frimand-Anda. Hun fikk en fødselsdepresjon og følte seg som verdens mest mislykkede mor. Babyen hadde kolikk og skrek døgnet rundt. Å ta i barnet var et ork. Det tok et helt år før hun kom seg. Denne reportasjen om Marte har jeg […]

19. februar 2016 | Artikler,Helse,Nyheter

Hva gjør du når tenåringen din ligger dritings på en benk?

Jeg tok alle de viktige samtalene.  Jeg opplevde likevel å bli oppringt og måtte hente en ungdom som hadde fått for mye å drikke.   Etter at jeg blogget om et mammamøte for storbarnsforeldre, svarte bloggeren og ettbarnsfaren Kaospappa at det bare er å sikre seg et godt forhold til barnet sitt. Når du finner […]

@helsetine.no på Instagram

For bare få år siden var hormoner livsfarlig. Men For bare få år siden var hormoner livsfarlig. Men legene tok feil. 
hormonbehandling kan gi kvinner et helt nytt liv. Siv (66) har bestemt seg: Hun vil gå på hormoner resten av livet! «Da har jeg energi til å trene styrke, gå langrenn og fjellturer, og til å leke med barnebarna. Viktig artikkel fra VG.
Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 g Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 grader pluss. Har våren kommet hos deg? 🤩😎🏊‍♂️🥶#wutheringheights #instamood #isbad #instamood #helsetine
Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du får mer energi i helgen.  1. Fra 40+ mister vi  mye muskler. Styrketrening bremser dette og gjør deg sterkere.  2. Sterkere skjelett
Belastning på muskler og knokler øker bentetthet og kan redusere risiko for osteoporose.

3. Bedre balanse og færre fall
Sterke bein, hofter og kjernemuskler gir bedre stabilitet og mindre risiko for fallskader.

4. Øker forbrenningen
Mer muskler = høyere hvileforbrenning. Kroppen bruker mer energi selv når du sitter stille.

5. Bedre humør og energi
Styrketrening frigjør endorfiner og kan redusere stress, bedre søvn og gi mer overskudd.
Hva spiser du før og etter?  Noen tips her: FØR: 
 valg:
 • 🍌 Banan + yoghurt • 🥣 Havregrøt
 • 🍞 Grovbrød med egg eller ost
 • 🍓 Smoothie med bær og yoghurt

Dette gir karbohydrater til energi og litt protein til musklene.

Etter styrketrening (innen ca. 1 time)

Da trenger kroppen protein til musklene + litt karbohydrater for restitusjon.

Gode valg:
 • 🥚 Egg og grovbrød
 • 🐟 Laks eller kylling med ris/poteter
 • 🥛 Cottage cheese med bær
 • 🥤 Proteinshake + frukt
-Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en t -Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en tid med Marius-rettssak og Epstein: Vi trenger mer opplæring i sex og samliv og grensesetting i skolen. I dag feiret jeg kvinnedagen på Clarion hotel med brunch&business og fine damer. #helsetine #thehub #oslo #womensday2026 #girlpower

Kopibeskyttet © 2016 Helsetine. Personvern og cookies. Blogg levert av KODEKS.