• Helse
  • Reise
  • Artikler
  • Velvære
  • Trening
  • Tjenester
  • Nyheter
  • Om Tine

høgskolen i Buskerud

17. april 2016 | Artikler,Nyheter

Hvilken nytte har innvandrere av norskopplæring, og hvilken samfunnsverdi kan det ha at de læres opp i norsk?

Hvilken nytte har voksne innvandrere av norskopplæring, og hvilken samfunnsverdi kan det ha at innvandrere læres opp i norsk?  For spesielt interesserte: Her er PPU-oppgaven jeg skrev etter praksis med voksenopplæring for innvandrere. Arbeidskrav 3: Individuelt arbeid. Intervjubasert praksisrefleksjonsnotat innenfor målområdene 2 og 3. PPU deltid, høgskolen i Buskerud. Student: Tine Holm. Praksis-sted: OKS – […]

2. mars 2014 | Artikler,Nyheter

Prøv et rollespill!

Lei av kjedelige  powerpoint-presentasjoner, men finner ikke på noe nytt? Prøv et rollespill. Det er noen fordeler ved å studere i voksen alder. En er ikke så redd for å dumme seg ut lenger, og vil ha det gøy med læringen, ikke bare prestere… Det er tid for GRUPPEARBEID på pedagogikkstudiet jeg er i gang […]

31. januar 2014 | Artikler,Nyheter

Hvordan studere i voksen alder

Hvorfor skriver du ikke om det å studere i voksen alder? Spør en journalistvenninne. Ja, hvorfor gjør jeg ikke det? Saken er den at jeg har tenkt å blogge om det lenge. Jeg har tenkt å blogge om hvordan det er å bytte ut frilansliv, frihet og hjemmekontor med et stort pensum i pedagogikk, obligatoriske […]

@helsetine.no på Instagram

Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 g Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 grader pluss. Har våren kommet hos deg? 🤩😎🏊‍♂️🥶#wutheringheights #instamood #isbad #instamood #helsetine
Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du får mer energi i helgen.  1. Fra 40+ mister vi  mye muskler. Styrketrening bremser dette og gjør deg sterkere.  2. Sterkere skjelett
Belastning på muskler og knokler øker bentetthet og kan redusere risiko for osteoporose.

3. Bedre balanse og færre fall
Sterke bein, hofter og kjernemuskler gir bedre stabilitet og mindre risiko for fallskader.

4. Øker forbrenningen
Mer muskler = høyere hvileforbrenning. Kroppen bruker mer energi selv når du sitter stille.

5. Bedre humør og energi
Styrketrening frigjør endorfiner og kan redusere stress, bedre søvn og gi mer overskudd.
Hva spiser du før og etter?  Noen tips her: FØR: 
 valg:
 • 🍌 Banan + yoghurt • 🥣 Havregrøt
 • 🍞 Grovbrød med egg eller ost
 • 🍓 Smoothie med bær og yoghurt

Dette gir karbohydrater til energi og litt protein til musklene.

Etter styrketrening (innen ca. 1 time)

Da trenger kroppen protein til musklene + litt karbohydrater for restitusjon.

Gode valg:
 • 🥚 Egg og grovbrød
 • 🐟 Laks eller kylling med ris/poteter
 • 🥛 Cottage cheese med bær
 • 🥤 Proteinshake + frukt
-Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en t -Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en tid med Marius-rettssak og Epstein: Vi trenger mer opplæring i sex og samliv og grensesetting i skolen. I dag feiret jeg kvinnedagen på Clarion hotel med brunch&business og fine damer. #helsetine #thehub #oslo #womensday2026 #girlpower
Såå hyggelig video-hilsen jeg fikk på denne dag: D Såå hyggelig video-hilsen jeg fikk på denne dag: Deler den her: Takk! ♥️💕 «Gratulerer med kvinnedagen til en utrolig kvinne. Din styrke, varme og måte å se verden på inspirerer meg hver dag.» #kvinnedagen #8.mars #norge #helsetine #girlpower

Kopibeskyttet © 2014 Helsetine. Personvern og cookies. Blogg levert av KODEKS.