Annonse
Redd for å bli stinn og feit i julen? Det er fortsatt ikke for sent å satse på en sunnere og mindre kaloririk jul! Her er 24 tips til sunne godbiter du kan kose deg med i adventstiden og i julen uten å gå opp i vekt! Unn deg en sunn julekalender.
Slik gjør du det: Les tips til 24 sunne godsaker som du kan nyte som du vil.
1. Tin frosne bringebær eller blåbær i mikroen. Ha vaniljekesam oppå. Spis! Fullt av antioksidanter, godt og sunt.
2. Ta en bit mørk sjokolade (minst 70 %) til kaffen. Denne sjokoladen er sunnest.
3. Unn deg et glass rødvin til kvelds. Rødvin har antioksidanter og en enhet om dagen er greit. Spis marinerte oliven til, og kanskje litt god ost.
Klementiner, nøtter og saltstenger
4. Spis to klementiner – eller flere. Bare fortsett med dette frem til nyttår… Veldig sunt! J
5. Gomle en neve mandler og rosiner (eller ha de på havregrøten).
6. Spis saltstenger. Noe transfett er det visst, men pytt, pytt, lite kalorier iallfall. Bruk popkorn om du ikke har saltstenger.
Søtt med lite kalorier
7. Unn deg en liten bit Troika eller Japp, Hobby eller Nero. Lite kalorier i disse. Tren gjerne først, så kan du ta en større bit med god samvittighet. Eller gå for en appelsin om du ikke vil ty til søtt.
8. Kjøp eller lag deg en god smoothie.
9. Nyt en kokosbolle til kaffen. Kokos er bra, og denne har mindre kalorier enn sjokolade.
10. Nyt en porsjon sorbet eller saftis, det er den isen med minst kalorier. Et lite glass tørr musserende eller tørr hvitvin om du ønsker. Og jordbær!
Bruk fantasien – og boltre deg i sunne godsaker
11. Kjøp stenfrie druer, blå eller grønne etter smak.
12. Del opp frukt du liker i biter og dypp i mørk sjokolade.
13. Kjøp wasa ferdigsmurt knekkebrød med cream cheese & chives og nyt en god kopp te med sitron til.
14. Spis tørkede aprikoser. Sunt og godt og holder blodsukkeret stabilt lenge.
Grønnsaker, mandler og tørket mango er sunt
15. Del opp grønnsaker og spis med dipp.
16. Spis en blanding nøtter du liker. F.eks Småsulten eller cashwenøtter med salt og pepper.
17. Nyt et marsipan-brød, gjerne Premium med marsipan. Marsipan inneholder mandler, som er bra for deg. Denne har mørk sjokolade også.
18. Spis tørket mango. Nam. Nam
Te, tomater og marsipan er digg
19. Lag varm sjokolade av 70 % kokesjokolade og lettmelk/skummet melk. Ha litt kanel i.
20. Kjøp Honey bush te i helsekosten, og drikk med litt honning oppi. Dulcites-tomater eller rå sukkererter til.
21. Kjør på med både klementiner og marsipan. Det nærmer seg julaften!
22. Skjær et eple i biter, strø på kanel og valnøtter om du liker, og ha litt vaniljekesam eller flytende honning til.
Lag din egen gløgg: Få deilige oppskrifter her.
23. Lag hjemmelaget gløgg med deilige krydder. Masse antioksidanter og godt. Litt rødvin i er lov.
24. Alt du vil og mere til. Spis en hel Premium med marsipan som er himmelsk god, knask brente mandler, drikk gløgg og spis klementiner mens du ser 3 nøtter til Askepott. Velger du kalkun til middag i stedetfor ribbe, kan du unne deg mye mer riskrem til dessert. J
Klem og nyt de siste dagene før jul!
Kos deg med sunn julesnacks og du vil føle deg bedre også. 🙂
Har du flere sunne tips?
Helse-Tine
mail meg på tinecec@gmail.com