• Helse
  • Reise
  • Artikler
  • Velvære
  • Trening
  • Tjenester
  • Nyheter
  • Om Tine
4. januar 2018 | Artikler,Nyheter

Jeg har trukket meg fra styret i Oppegård arbeiderparti

Jeg trodde det skulle handle om politikk. Men i styret i det lokale arbeiderpartiet handlet det kun om formaliteter. 1. mai-nåler, bytte av sal til arrangementer – og et velhus. Jeg brenner for skolepolitikk, for helse, for fattige barn, for ungdom som sliter psykisk, for flyktninger, for enkeltsaker og for integrering. Dette har jeg flere […]

4. desember 2017 | Artikler,Nyheter

«Du er en naiv godfjott!»

«Har du akkurat rømt fra Gaustad? Du er en naiv godfjott! Slike folk kan vi bare kvitte oss med.» Slik svarer Listhaugs tilhengere meg på Facebook. Jeg er ikke imponert over velgerskaren til Sylvi Listhaug. Etter at jeg delte innlegget mitt med råd til Sylvi i flere grupper på FB og senere også promoterte innlegget, […]

28. november 2017 | Artikler,Nyheter

Brev til Sylvi Listhaug ga overveldende respons

Nå er jeg glad! Mitt brev med råd til Listhaug har blitt delt 70 ganger og jeg har mottatt utrolig mange gode ord og rundt 600 likes. Tusen millioner takk! Å legge seg ut med Listhaug og hennes tilhengere er som å stikke hånden inn i et vepsebol. Men denne gangen kunne jeg ikke la […]

@helsetine.no på Instagram

Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du får mer energi i helgen.  1. Fra 40+ mister vi  mye muskler. Styrketrening bremser dette og gjør deg sterkere.  2. Sterkere skjelett
Belastning på muskler og knokler øker bentetthet og kan redusere risiko for osteoporose.

3. Bedre balanse og færre fall
Sterke bein, hofter og kjernemuskler gir bedre stabilitet og mindre risiko for fallskader.

4. Øker forbrenningen
Mer muskler = høyere hvileforbrenning. Kroppen bruker mer energi selv når du sitter stille.

5. Bedre humør og energi
Styrketrening frigjør endorfiner og kan redusere stress, bedre søvn og gi mer overskudd.
Hva spiser du før og etter?  Noen tips her: FØR: 
 valg:
 • 🍌 Banan + yoghurt • 🥣 Havregrøt
 • 🍞 Grovbrød med egg eller ost
 • 🍓 Smoothie med bær og yoghurt

Dette gir karbohydrater til energi og litt protein til musklene.

Etter styrketrening (innen ca. 1 time)

Da trenger kroppen protein til musklene + litt karbohydrater for restitusjon.

Gode valg:
 • 🥚 Egg og grovbrød
 • 🐟 Laks eller kylling med ris/poteter
 • 🥛 Cottage cheese med bær
 • 🥤 Proteinshake + frukt
-Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en t -Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en tid med Marius-rettssak og Epstein: Vi trenger mer opplæring i sex og samliv og grensesetting i skolen. I dag feiret jeg kvinnedagen på Clarion hotel med brunch&business og fine damer. #helsetine #thehub #oslo #womensday2026 #girlpower
Såå hyggelig video-hilsen jeg fikk på denne dag: D Såå hyggelig video-hilsen jeg fikk på denne dag: Deler den her: Takk! ♥️💕 «Gratulerer med kvinnedagen til en utrolig kvinne. Din styrke, varme og måte å se verden på inspirerer meg hver dag.» #kvinnedagen #8.mars #norge #helsetine #girlpower
Hei til alle kvinner! Gratulerer med kvinnedagen. Hei til alle kvinner! Gratulerer med kvinnedagen. I dag skal vi feire oss selv. Altfor mange kvinner og mødre gjør en stor innsats - og blir tatt fullstendig for gitt. Vi har fortsatt ikke likelønn. Og det står dårlig til med satsning på kvinnehelse. Her startet dagen med 45 minutter power pilates med Tebogo og masse flotte damer. Unn deg noe fint i dag. Stor klem. ♥️

Kopibeskyttet © 2017 Helsetine. Personvern og cookies. Blogg levert av KODEKS.