• Helse
  • Reise
  • Artikler
  • Velvære
  • Trening
  • Tjenester
  • Nyheter
  • Om Tine

Dagsnytt 18

16. februar 2018 | Artikler,Helse,Nyheter

Helt greit at en småbarnsmor jobber natta på tiltak – når toget ikke går

Om jeg har vært sinna på Line Holens vegne før, ble det ikke bedre etter å se kommunalsjefen i Hå kommune uttalte seg i saken på TV2-nyhetene. Nå starter jeg kronerulling for den fattige alenemoren: Hun må selge unna ting for å få råd til utstyr til barna og SFO. Heng deg på her: https://www.spleis.no/project/31544 «Hun […]

11. desember 2017 | Helse

Davy Wathne – det er krenkelser – ikke garderobeprat!

Jeg har hørt griseprat på desken, jobbet med gutta boys og vært utsatt for trakassering. Davy Wathne kaller det garderobeprat – det er ufinheter og krenkelser det er snakk om! Jeg har fulgt debatten etter at TV-2-profil Davy Wathne sluttet grunnet en rekke anklager om sexisme og trakassering. Han har krenket en sminkedame ved å […]

@helsetine.no på Instagram

Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 g Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 grader pluss. Har våren kommet hos deg? 🤩😎🏊‍♂️🥶#wutheringheights #instamood #isbad #instamood #helsetine
Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du får mer energi i helgen.  1. Fra 40+ mister vi  mye muskler. Styrketrening bremser dette og gjør deg sterkere.  2. Sterkere skjelett
Belastning på muskler og knokler øker bentetthet og kan redusere risiko for osteoporose.

3. Bedre balanse og færre fall
Sterke bein, hofter og kjernemuskler gir bedre stabilitet og mindre risiko for fallskader.

4. Øker forbrenningen
Mer muskler = høyere hvileforbrenning. Kroppen bruker mer energi selv når du sitter stille.

5. Bedre humør og energi
Styrketrening frigjør endorfiner og kan redusere stress, bedre søvn og gi mer overskudd.
Hva spiser du før og etter?  Noen tips her: FØR: 
 valg:
 • 🍌 Banan + yoghurt • 🥣 Havregrøt
 • 🍞 Grovbrød med egg eller ost
 • 🍓 Smoothie med bær og yoghurt

Dette gir karbohydrater til energi og litt protein til musklene.

Etter styrketrening (innen ca. 1 time)

Da trenger kroppen protein til musklene + litt karbohydrater for restitusjon.

Gode valg:
 • 🥚 Egg og grovbrød
 • 🐟 Laks eller kylling med ris/poteter
 • 🥛 Cottage cheese med bær
 • 🥤 Proteinshake + frukt
-Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en t -Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en tid med Marius-rettssak og Epstein: Vi trenger mer opplæring i sex og samliv og grensesetting i skolen. I dag feiret jeg kvinnedagen på Clarion hotel med brunch&business og fine damer. #helsetine #thehub #oslo #womensday2026 #girlpower
Såå hyggelig video-hilsen jeg fikk på denne dag: D Såå hyggelig video-hilsen jeg fikk på denne dag: Deler den her: Takk! ♥️💕 «Gratulerer med kvinnedagen til en utrolig kvinne. Din styrke, varme og måte å se verden på inspirerer meg hver dag.» #kvinnedagen #8.mars #norge #helsetine #girlpower

Kopibeskyttet © 2017 Helsetine. Personvern og cookies. Blogg levert av KODEKS.