• Helse
  • Reise
  • Artikler
  • Velvære
  • Trening
  • Tjenester
  • Nyheter
  • Om Tine

depresjon

17. november 2020 | Artikler,Helse,Nyheter,Trening,Velvære

Tung og motløs etter coronaperioden? Slik kommer du ut av depresjonen

Jeg har snakket med flere som sliter psykisk etter den tøffe coronaperioden med forbud og nedstenging av Norge: En har ligget i senga i flere måneder, en annen har lagt på seg og sliter med å komme seg ut. Flere kommer ikke opp av sofaen og er isolert. De har mistet livslyst,  tiltakslyst og energi […]

24. august 2020 | Artikler,Helse,Nyheter,Reise,Trening,Velvære

Märtha åpen om depresjonen: – Jeg har hatt noen veldig dårlige dager.

Fem måneder med pandemi kan ta motet fra de fleste. Märtha har i tillegg mistet eksmannen Ari og opplevd motbør også på andre fronter. Nå snakker hun åpent om depresjonen. Et hull av fortvilelse «Noen dager er bedre enn andre – og jeg må innrømme at jeg har hatt noen veldig dårlige dager i det […]

17. februar 2016 | Artikler,Helse,Nyheter

Kjære storbarnsforeldre

Hva gjør du når du finner poden full på en benk eller datteren din nekter å snakke med deg og murer seg inne på rommet? Foreldrene til de store barna har hundre spørsmål, men ikke noe sted å finne svar. Som foreldre har vi fulgt barna våre tett gjennom barndommen. Holdt tommelen opp og heiet. […]

@helsetine.no på Instagram

Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du får mer energi i helgen.  1. Fra 40+ mister vi  mye muskler. Styrketrening bremser dette og gjør deg sterkere.  2. Sterkere skjelett
Belastning på muskler og knokler øker bentetthet og kan redusere risiko for osteoporose.

3. Bedre balanse og færre fall
Sterke bein, hofter og kjernemuskler gir bedre stabilitet og mindre risiko for fallskader.

4. Øker forbrenningen
Mer muskler = høyere hvileforbrenning. Kroppen bruker mer energi selv når du sitter stille.

5. Bedre humør og energi
Styrketrening frigjør endorfiner og kan redusere stress, bedre søvn og gi mer overskudd.
Hva spiser du før og etter?  Noen tips her: FØR: 
 valg:
 • 🍌 Banan + yoghurt • 🥣 Havregrøt
 • 🍞 Grovbrød med egg eller ost
 • 🍓 Smoothie med bær og yoghurt

Dette gir karbohydrater til energi og litt protein til musklene.

Etter styrketrening (innen ca. 1 time)

Da trenger kroppen protein til musklene + litt karbohydrater for restitusjon.

Gode valg:
 • 🥚 Egg og grovbrød
 • 🐟 Laks eller kylling med ris/poteter
 • 🥛 Cottage cheese med bær
 • 🥤 Proteinshake + frukt
-Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en t -Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en tid med Marius-rettssak og Epstein: Vi trenger mer opplæring i sex og samliv og grensesetting i skolen. I dag feiret jeg kvinnedagen på Clarion hotel med brunch&business og fine damer. #helsetine #thehub #oslo #womensday2026 #girlpower
Såå hyggelig video-hilsen jeg fikk på denne dag: D Såå hyggelig video-hilsen jeg fikk på denne dag: Deler den her: Takk! ♥️💕 «Gratulerer med kvinnedagen til en utrolig kvinne. Din styrke, varme og måte å se verden på inspirerer meg hver dag.» #kvinnedagen #8.mars #norge #helsetine #girlpower
Hei til alle kvinner! Gratulerer med kvinnedagen. Hei til alle kvinner! Gratulerer med kvinnedagen. I dag skal vi feire oss selv. Altfor mange kvinner og mødre gjør en stor innsats - og blir tatt fullstendig for gitt. Vi har fortsatt ikke likelønn. Og det står dårlig til med satsning på kvinnehelse. Her startet dagen med 45 minutter power pilates med Tebogo og masse flotte damer. Unn deg noe fint i dag. Stor klem. ♥️

Kopibeskyttet © 2016 Helsetine. Personvern og cookies. Blogg levert av KODEKS.