• Helse
  • Reise
  • Artikler
  • Velvære
  • Trening
  • Tjenester
  • Nyheter
  • Om Tine

Jernbaneverket

27. mai 2018 | Artikler,Nyheter,Reise

NSB: Vi kan ikke stole på toget!

NSB sviktet kundene på Oslos varmeste lørdag. Grunnet tog-surr, tok turen inn til Oslo en time i stedetfor 15 minutter. Vi måtte ta taxi videre for å rekke arrangementet. Hjem igjen gikk ingen buss for tog, og det ble lang ferd hjem med natt-bussen. Nå er jeg lei av at NSB behandler kundene som kveg. […]

23. februar 2018 | Helse,Reise

Innstiller tog: NSB behandler kundene verre enn dyr!

NSB er helseskadelig! Du risikerer å få sparken fra jobben mens du venter på et overfylt tog som aldri kommer: De neste fire årene er Oslo S, Østfoldbanen og Drammen-Asker stengt i lange perioder.  Full stans sommerferie, påskeferie og helger! I tillegg må NSB nå innstille en haug med tog fordi de har sagt opp for […]

@helsetine.no på Instagram

Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du får mer energi i helgen.  1. Fra 40+ mister vi  mye muskler. Styrketrening bremser dette og gjør deg sterkere.  2. Sterkere skjelett
Belastning på muskler og knokler øker bentetthet og kan redusere risiko for osteoporose.

3. Bedre balanse og færre fall
Sterke bein, hofter og kjernemuskler gir bedre stabilitet og mindre risiko for fallskader.

4. Øker forbrenningen
Mer muskler = høyere hvileforbrenning. Kroppen bruker mer energi selv når du sitter stille.

5. Bedre humør og energi
Styrketrening frigjør endorfiner og kan redusere stress, bedre søvn og gi mer overskudd.
Hva spiser du før og etter?  Noen tips her: FØR: 
 valg:
 • 🍌 Banan + yoghurt • 🥣 Havregrøt
 • 🍞 Grovbrød med egg eller ost
 • 🍓 Smoothie med bær og yoghurt

Dette gir karbohydrater til energi og litt protein til musklene.

Etter styrketrening (innen ca. 1 time)

Da trenger kroppen protein til musklene + litt karbohydrater for restitusjon.

Gode valg:
 • 🥚 Egg og grovbrød
 • 🐟 Laks eller kylling med ris/poteter
 • 🥛 Cottage cheese med bær
 • 🥤 Proteinshake + frukt
-Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en t -Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en tid med Marius-rettssak og Epstein: Vi trenger mer opplæring i sex og samliv og grensesetting i skolen. I dag feiret jeg kvinnedagen på Clarion hotel med brunch&business og fine damer. #helsetine #thehub #oslo #womensday2026 #girlpower
Såå hyggelig video-hilsen jeg fikk på denne dag: D Såå hyggelig video-hilsen jeg fikk på denne dag: Deler den her: Takk! ♥️💕 «Gratulerer med kvinnedagen til en utrolig kvinne. Din styrke, varme og måte å se verden på inspirerer meg hver dag.» #kvinnedagen #8.mars #norge #helsetine #girlpower
Hei til alle kvinner! Gratulerer med kvinnedagen. Hei til alle kvinner! Gratulerer med kvinnedagen. I dag skal vi feire oss selv. Altfor mange kvinner og mødre gjør en stor innsats - og blir tatt fullstendig for gitt. Vi har fortsatt ikke likelønn. Og det står dårlig til med satsning på kvinnehelse. Her startet dagen med 45 minutter power pilates med Tebogo og masse flotte damer. Unn deg noe fint i dag. Stor klem. ♥️

Kopibeskyttet © 2018 Helsetine. Personvern og cookies. Blogg levert av KODEKS.