• Helse
  • Reise
  • Artikler
  • Velvære
  • Trening
  • Tjenester
  • Nyheter
  • Om Tine

Aftenposten

8. mars 2020 | Artikler,Helse,Nyheter

A-magasinet lot leger latterliggjøre pasienter: Det er ikke noe sted jeg føler meg så liten og sårbar som hos fastlegen

Det er få steder man kan føle seg så liten og sårbar som hos legen. Er jeg dum som engster meg for kreft og svulster? Skal jeg tørre å be om en sjekk av brystene? Snakker de stygt om meg på bakrommet, blir jeg enda mer redde for å komme frem med det jeg har […]

9. august 2019 | Artikler,Helse,Nyheter

Märtha-bråket: Vi er sjalu, for vi vil også være prinsesser!

Kritikken har haglet mot Märtha etter at hun opptrådte med kjæresten Durek og kalte seg Princesss. Ord som kvakksalver og svindler ble kastet etter henne. Selv da Märtha la seg flat og sa hun ikke ville bruke prinsessetittelen kommersielt lenger, fortsatte hylekoret. Andre prinsesser, som Ingeborg Senneset (Aftenposten) og Sigrid Hvidsten (Dagbladet) vil også ha […]

4. november 2017 | Artikler,Helse

Nå slutter vi å tie om klåing, trakassering og overgrep! #MeToo

Nå er det nok, jenter! Nå slutter vi å tie om klåing, trakassering og overgrep! Ja, jeg har opplevd min del av dritten – #metoo . Deling er caring, og sammen er vi sterkere. Det kan føles skummelt å fortelle om de overkåte tullingene som tror de er Guds gave til kvinnen, men husk at […]

@helsetine.no på Instagram

Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du får mer energi i helgen.  1. Fra 40+ mister vi  mye muskler. Styrketrening bremser dette og gjør deg sterkere.  2. Sterkere skjelett
Belastning på muskler og knokler øker bentetthet og kan redusere risiko for osteoporose.

3. Bedre balanse og færre fall
Sterke bein, hofter og kjernemuskler gir bedre stabilitet og mindre risiko for fallskader.

4. Øker forbrenningen
Mer muskler = høyere hvileforbrenning. Kroppen bruker mer energi selv når du sitter stille.

5. Bedre humør og energi
Styrketrening frigjør endorfiner og kan redusere stress, bedre søvn og gi mer overskudd.
Hva spiser du før og etter?  Noen tips her: FØR: 
 valg:
 • 🍌 Banan + yoghurt • 🥣 Havregrøt
 • 🍞 Grovbrød med egg eller ost
 • 🍓 Smoothie med bær og yoghurt

Dette gir karbohydrater til energi og litt protein til musklene.

Etter styrketrening (innen ca. 1 time)

Da trenger kroppen protein til musklene + litt karbohydrater for restitusjon.

Gode valg:
 • 🥚 Egg og grovbrød
 • 🐟 Laks eller kylling med ris/poteter
 • 🥛 Cottage cheese med bær
 • 🥤 Proteinshake + frukt
-Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en t -Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en tid med Marius-rettssak og Epstein: Vi trenger mer opplæring i sex og samliv og grensesetting i skolen. I dag feiret jeg kvinnedagen på Clarion hotel med brunch&business og fine damer. #helsetine #thehub #oslo #womensday2026 #girlpower
Såå hyggelig video-hilsen jeg fikk på denne dag: D Såå hyggelig video-hilsen jeg fikk på denne dag: Deler den her: Takk! ♥️💕 «Gratulerer med kvinnedagen til en utrolig kvinne. Din styrke, varme og måte å se verden på inspirerer meg hver dag.» #kvinnedagen #8.mars #norge #helsetine #girlpower
Hei til alle kvinner! Gratulerer med kvinnedagen. Hei til alle kvinner! Gratulerer med kvinnedagen. I dag skal vi feire oss selv. Altfor mange kvinner og mødre gjør en stor innsats - og blir tatt fullstendig for gitt. Vi har fortsatt ikke likelønn. Og det står dårlig til med satsning på kvinnehelse. Her startet dagen med 45 minutter power pilates med Tebogo og masse flotte damer. Unn deg noe fint i dag. Stor klem. ♥️

Kopibeskyttet © 2017 Helsetine. Personvern og cookies. Blogg levert av KODEKS.