• Helse
  • Reise
  • Artikler
  • Velvære
  • Trening
  • Tjenester
  • Nyheter
  • Om Tine

journalistikk

18. november 2017 | Artikler,Nyheter

Slik skriver du bedre historier

«Leserne driter i forskning og statistikk, de vil ha ekte fortellinger som fenger.» «Begynner det ikke 12? » En lyshåret dame i sort er like forvirret som jeg var for 10 minutter siden. Jeg sa de samme ordene og så like stresset ut: «Begynner det ikke 12?» Arrangøren i Litteraturhuset svarer det samme som de […]

20. februar 2016 | Artikler,Helse

Alt vi ikke ser…

«Tøft å se igjen ordene mine,» sier ME-syke Cathrine som jeg intervjuet for Kamille i en sak om hvor tøft det kan være å stå utenfor arbeidslivet og kjempe i Nav-systemet. Løp og kjøp bladet! Mandag morgen stilte hun også  God morgen Norge hvor hun snakket om Nav, Me og negativt stigma for langtidssyke. Se […]

10. april 2014 | Artikler,Nyheter

Frilansliv, ikke for amatører

Mange jeg snakker med,  misunner meg frilanstilværelsen. De synes den virker spennende. De er misunnelige over at jeg slipper å pendle til jobb, misunnelige over at jeg av og til kan foreta en reise, misunnelige over at jeg kan delta på en treningsøkt midt på dagen. De ser ingenting av det andre. At jeg ikke […]

@helsetine.no på Instagram

Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du får mer energi i helgen.  1. Fra 40+ mister vi  mye muskler. Styrketrening bremser dette og gjør deg sterkere.  2. Sterkere skjelett
Belastning på muskler og knokler øker bentetthet og kan redusere risiko for osteoporose.

3. Bedre balanse og færre fall
Sterke bein, hofter og kjernemuskler gir bedre stabilitet og mindre risiko for fallskader.

4. Øker forbrenningen
Mer muskler = høyere hvileforbrenning. Kroppen bruker mer energi selv når du sitter stille.

5. Bedre humør og energi
Styrketrening frigjør endorfiner og kan redusere stress, bedre søvn og gi mer overskudd.
Hva spiser du før og etter?  Noen tips her: FØR: 
 valg:
 • 🍌 Banan + yoghurt • 🥣 Havregrøt
 • 🍞 Grovbrød med egg eller ost
 • 🍓 Smoothie med bær og yoghurt

Dette gir karbohydrater til energi og litt protein til musklene.

Etter styrketrening (innen ca. 1 time)

Da trenger kroppen protein til musklene + litt karbohydrater for restitusjon.

Gode valg:
 • 🥚 Egg og grovbrød
 • 🐟 Laks eller kylling med ris/poteter
 • 🥛 Cottage cheese med bær
 • 🥤 Proteinshake + frukt
-Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en t -Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en tid med Marius-rettssak og Epstein: Vi trenger mer opplæring i sex og samliv og grensesetting i skolen. I dag feiret jeg kvinnedagen på Clarion hotel med brunch&business og fine damer. #helsetine #thehub #oslo #womensday2026 #girlpower
Såå hyggelig video-hilsen jeg fikk på denne dag: D Såå hyggelig video-hilsen jeg fikk på denne dag: Deler den her: Takk! ♥️💕 «Gratulerer med kvinnedagen til en utrolig kvinne. Din styrke, varme og måte å se verden på inspirerer meg hver dag.» #kvinnedagen #8.mars #norge #helsetine #girlpower
Hei til alle kvinner! Gratulerer med kvinnedagen. Hei til alle kvinner! Gratulerer med kvinnedagen. I dag skal vi feire oss selv. Altfor mange kvinner og mødre gjør en stor innsats - og blir tatt fullstendig for gitt. Vi har fortsatt ikke likelønn. Og det står dårlig til med satsning på kvinnehelse. Her startet dagen med 45 minutter power pilates med Tebogo og masse flotte damer. Unn deg noe fint i dag. Stor klem. ♥️

Kopibeskyttet © 2014 Helsetine. Personvern og cookies. Blogg levert av KODEKS.