Annonse
Mange dropper reiseplanene og holder seg hjemme av frykt for Coronavirus. Men det er sykdommer du kan dø av som bør gjøre deg mye mer redd. Her er 4 ting å frykte for alvor. Tar du grep?
1. Psyke og rus: Blant unge mellom 15 og 39 år dør de fleste av selvmord eller ruslidelser. Her er det all grunn til å forebygge slik at færre unge rammes. Vi trenger økt fokus på psykisk helse og må forebygge mot rus og sørge for at flere får hjelp.
2. Lungekreft og røyking: Lungekreft er den største dødsårsaken før fylte 70 – både blant kvinner og menn. Ta grep: Røyking er den største risikofaktoren for å dø før fylte 7o år. Å stumpe røyken kan derfor være viktigere enn å kjøpe maske mot Corona-virus.
3. Pass på hjertet ditt: Er du over 70, er hjerte- og karsykdom den viktigste dødsårsaken. Så få i deg vitaminer, fettsyrer, grønnsaker og mager mat og trim litt, så hjelper du hjertet mer enn å få hjertebank grunnet Corona-frykt.
4. Farligst å være over 80: Er du over 80 er du virkelig i faresonen: De aller fleste dødsfall, 3 av 5, skjer etter fylte 80 år. . De største dødsårsakene i høy alder er kreft, hjerte-karsykdom, hjerneslag, demens og kols. Flere dør nå også av ulykker, diabetes og diaré. Å være over 80 er dermed mye farligere enn et virus som tar livet av færre enn influensa. Opptil 1000 mennesker dør av influensa hvert år i Norge, mange i høy alder.
Hjertesykdom, hjerneslag og Kols- det er farlig det!
Globalt tar hjertesykdom, hjerneslag og KOLS flest liv. Disse sykdommene står for nær 1 av 3 dødsfall.
Enkle grep for å unngå tidlig død
Her er enkle grep du kan ta selv for å unngå tidlig død – og de handler ikke om verken håndvask eller masker:
- Stump røyken! Røyking er den største risikofaktoren under 70.
- Spis sunnere
- Få ned høyt blodtrykk
- Unngå bruk av narkotika og mye alkohol
- Få til en livsstilsendring som gir deg lavere kolesterol
- Gå ned i vekt: Høy overvekt er farlig.
- Høyt blodsukker er ikke bra: Lytt til legeråd
- Lav fysisk aktivitet er farlig: Gå en halvtimes tur hver dag.
Les også: Slik får du til livsstilsendring: Fem år etter: Slik gikk det med Linda som gikk ned 55 kilo
Les også: 10 enkle tips til deg: Slik blir du sunnere
De tre risikofaktorene som du selv kan påvirke, og som fører til flest dødsfall, er:
- Røyking
- Høyt blodtrykk
- Usunt kosthold
Levemåte og adferd er viktig!
Dette dør du av: Dette er de fem farligste sykdommene i Norge i følge forskning.no
- Hjerteinfarkt og andre hjertesykdommer
- Demens
- Hjerneslag
- Kols
- Lungekreft
Dette sliter vi mest med:
Det folk flest sliter mest med i hverdagen er psykiske lidelser og muskel-lidelser. Corona-hysteriet kan ergo gjøre deg mere syk. Du bekymrer deg mer og spenner kroppen, noe som kan føre til økt smerte. Så gjør noe koselig i dag, ta en god kopp kaffe, ro ned, gå deg en tur!
Redd for Corona-virus? Slik blir du kvitt angsten. 6 gode råd
Les også: I fjor døde over 61 000 av vanlig influensa: 427 er døde av corona.
Sylvi Listhaugs oppskrift til folkehelse: Kreft, diabetes og hjerteinfarkt
Les også: 1400 nordmenn var fryktet å ha Corona-virus. 98 posent var bare forkjølet.