Annonse

Mange dropper reiseplanene og holder seg hjemme av frykt for Coronavirus. Men det er sykdommer du kan dø av som bør gjøre deg mye mer redd. Her er 4 ting å frykte for alvor. Tar du grep?

1. Psyke og rus: Blant unge mellom 15 og 39 år dør de fleste av selvmord eller ruslidelser. Her er det all grunn til å forebygge slik at færre unge rammes. Vi trenger økt fokus på psykisk helse og må forebygge mot rus og sørge for at flere får hjelp.

2. Lungekreft og røyking: Lungekreft er den største dødsårsaken før fylte 70 – både blant kvinner og menn.  Ta grep: Røyking er den største risikofaktoren for å dø før fylte 7o år. Å stumpe røyken kan derfor være viktigere enn å kjøpe maske mot Corona-virus.

3. Pass på hjertet ditt: Er du over 70, er hjerte- og karsykdom den viktigste dødsårsaken. Så få i deg vitaminer, fettsyrer, grønnsaker og mager mat og trim litt, så hjelper du hjertet mer enn å få hjertebank grunnet Corona-frykt.

4. Farligst å være over 80: Er du over 80 er du virkelig i faresonen: De aller fleste dødsfall, 3 av 5, skjer etter fylte 80 år. . De største dødsårsakene i høy alder er kreft, hjerte-karsykdom,  hjerneslag,  demens og kols. Flere dør nå også av ulykker, diabetes og diaré.  Å være over 80 er dermed mye farligere enn et virus som tar livet av færre enn influensa. Opptil 1000 mennesker dør av influensa hvert år i Norge, mange i høy alder.

Hjertesykdom, hjerneslag og Kols- det er farlig det!

Globalt tar hjertesykdom, hjerneslag og KOLS flest liv. Disse sykdommene står for nær 1 av 3 dødsfall.

Enkle grep for å unngå tidlig død

Her er enkle grep du kan ta selv for å unngå tidlig død – og de handler ikke om verken håndvask eller masker:

  1. Stump røyken! Røyking er den største risikofaktoren under 70.
  2. Spis sunnere
  3. Få ned høyt blodtrykk
  4. Unngå bruk av narkotika og mye alkohol
  5. Få til en livsstilsendring som gir deg lavere kolesterol
  6. Gå ned i vekt: Høy overvekt er farlig.
  7. Høyt blodsukker er ikke bra: Lytt til legeråd
  8. Lav fysisk aktivitet er farlig: Gå en halvtimes tur hver dag.

Les også: Slik får du til livsstilsendring:  Fem år etter: Slik gikk det med Linda som gikk ned 55 kilo

Les også: 10 enkle tips til deg: Slik blir du sunnere

De tre risikofaktorene som du selv kan påvirke, og som fører til flest dødsfall, er:

  • Røyking
  • Høyt blodtrykk
  • Usunt kosthold

Levemåte og adferd er viktig!

Dette dør du av: Dette er de fem farligste sykdommene i Norge i følge forskning.no

  1. Hjerteinfarkt og andre hjertesykdommer
  2. Demens
  3. Hjerneslag
  4. Kols
  5. Lungekreft

Dette sliter vi mest med:

Det folk flest sliter mest med i  hverdagen er psykiske lidelser og muskel-lidelser. Corona-hysteriet kan ergo gjøre deg mere syk. Du bekymrer deg mer og spenner kroppen, noe som kan føre til økt smerte. Så gjør noe koselig i dag, ta en god kopp kaffe, ro ned, gå deg en tur!

Kilde: forskning.no

Redd for Corona-virus? Slik blir du kvitt angsten. 6 gode råd

Les også: I fjor døde over 61 000 av vanlig influensa: 427 er døde av corona.

Sylvi Listhaugs oppskrift til folkehelse: Kreft, diabetes og hjerteinfarkt

Les også: 1400 nordmenn var fryktet å ha Corona-virus. 98 posent var bare forkjølet.