• Helse
  • Reise
  • Artikler
  • Velvære
  • Trening
  • Tjenester
  • Nyheter
  • Om Tine
31. mars 2018 | Artikler,Helse,Nyheter,Reise

How I survived sleeping in a bunkbed in a small room with 5 guys for a week

First of all, I made it a challenge for myself to survive in that small, dirty room in Miami South Beach, Florida, USA, for a week. It was a good opportunity to step out of my comfort zone. Second, I was ready to protect myself. In the end I kind of liked it. If you […]

20. mars 2018 | Artikler,Helse,Nyheter,Reise

Fra Miami: Jeg er rystet og knust over at hatet vokser i mitt lille land

Da jeg våknet i den smale køyesengen i det høyst spartanske 6 mannsrommet på det nedslitte hostellet i South Beach, var det med klump i magen og sorg i hjertet: Jeg åpnet mobilen, så at jeg for en gangs skyld hadde internett, og leste at Listhaug og hennes falske FB-trollmann – Espen Teigen på 25 […]

16. mars 2018 | Artikler,Nyheter

5 gode grunner til at jeg vil sende Sylvi Listhaug tilbake til kjøkkenbenken

Synes du at Listhaug bør gå? Støtt opprop her. Her er 5 gode grunner til at jeg vil sende Sylvi Listhaug tilbake til kjøkkenbenken. «Jeg har ikke tillit.» Skoene passer ikke. Rollen som justisminister krever kompetanse, fintfølelse og folkeskikk. Sylvi Listhaug mangler alle de tre egenskapene. Hun verken fyller eller forstår oppgaven og er en […]

15. mars 2018 | Artikler,Helse,Nyheter

Handikappede Stephen Hawkin gikk fra ungdomkjæresten rett i armene på sin sykepleier

Stephen Hawkin – vår tids Einstein – som nylig døde  76 år gammel, lot ikke en grusom skjebne som muskelsyk hindre seg i å oppleve stor kjærlighet. Da ekteskapet med studievenninnen Jane Wilde røk, innledet han en het romanse med sykepleieren sin fra rullestolen – ved å kommunisere via en datamaskin! Les om den verdensberømte […]

13. mars 2018 | Artikler,Helse,Nyheter

Feigt: Erna ble selv mobbet – lukker øynene for Sylvis sjikanering

Jeg liker ikke feige mennesker, enten de er venner eller statsministre. Nå har jeg fått nok av Ernas likegladhet. Sylvi må innordne seg i klassen og slutte å sjikanere andre, eller kastes på gangen for evig tid! Mobbere er ynkelige mennesker Vi ser de i klasserommet og i skolegården hver dag. Gutten eller jenta som […]

13. mars 2018 | Artikler,Helse,Nyheter

Lot barna slippe lekser – da meldte skolen dem til barnevernet!

Med loven i hånd, lot Ann- Cathrin og Geir Otto Hagelund døtrene (15) slippe lekser. Da anmeldte skolen familien til barnevernet! De sjokkerte foreldrene måtte møte hos barnevernet og forklare seg. De gruet seg og var bekymret: Hvordan skulle de forsvare seg mot skolens anklager? av Tine C. Holm Visste du at du kan stoppe lekser […]

@helsetine.no på Instagram

For bare få år siden var hormoner livsfarlig. Men For bare få år siden var hormoner livsfarlig. Men legene tok feil. 
hormonbehandling kan gi kvinner et helt nytt liv. Siv (66) har bestemt seg: Hun vil gå på hormoner resten av livet! «Da har jeg energi til å trene styrke, gå langrenn og fjellturer, og til å leke med barnebarna. Viktig artikkel fra VG.
Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 g Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 grader pluss. Har våren kommet hos deg? 🤩😎🏊‍♂️🥶#wutheringheights #instamood #isbad #instamood #helsetine
Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du får mer energi i helgen.  1. Fra 40+ mister vi  mye muskler. Styrketrening bremser dette og gjør deg sterkere.  2. Sterkere skjelett
Belastning på muskler og knokler øker bentetthet og kan redusere risiko for osteoporose.

3. Bedre balanse og færre fall
Sterke bein, hofter og kjernemuskler gir bedre stabilitet og mindre risiko for fallskader.

4. Øker forbrenningen
Mer muskler = høyere hvileforbrenning. Kroppen bruker mer energi selv når du sitter stille.

5. Bedre humør og energi
Styrketrening frigjør endorfiner og kan redusere stress, bedre søvn og gi mer overskudd.
Hva spiser du før og etter?  Noen tips her: FØR: 
 valg:
 • 🍌 Banan + yoghurt • 🥣 Havregrøt
 • 🍞 Grovbrød med egg eller ost
 • 🍓 Smoothie med bær og yoghurt

Dette gir karbohydrater til energi og litt protein til musklene.

Etter styrketrening (innen ca. 1 time)

Da trenger kroppen protein til musklene + litt karbohydrater for restitusjon.

Gode valg:
 • 🥚 Egg og grovbrød
 • 🐟 Laks eller kylling med ris/poteter
 • 🥛 Cottage cheese med bær
 • 🥤 Proteinshake + frukt
-Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en t -Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en tid med Marius-rettssak og Epstein: Vi trenger mer opplæring i sex og samliv og grensesetting i skolen. I dag feiret jeg kvinnedagen på Clarion hotel med brunch&business og fine damer. #helsetine #thehub #oslo #womensday2026 #girlpower

Kopibeskyttet © 2018 Helsetine. Personvern og cookies. Blogg levert av KODEKS.