• Helse
  • Reise
  • Artikler
  • Velvære
  • Trening
  • Tjenester
  • Nyheter
  • Om Tine
15. januar 2018 | Artikler,Nyheter

Lyse farger ga fresh stil til gammelt rekkehus

Det gamle rekkehuset fra 50-tallet trengte renovering. Jeg valgte lyse farger som laurbær, tender green og soft skin sammen med hvitt for å skape nytt liv til gulv og vegger. De som sier at det er gøy å pusse opp, lyver. I flere uker har jeg bodd på en byggeplass. Malere med egen nøkkel invaderte […]

14. januar 2018 | Artikler,Helse,Nyheter,Trening

Kvinner vil heller shoppe enn jobbe: Jug, Anne-Kari Bratten!

”Kvinner vil heller shoppe enn å jobbe,” sier spekterdirektør Anne-Kari Bratten.  Slutt å nedvurdere andre kvinner og lær deg folkeskikk. Og slutt å oppfordre andre til ikke å trene: Du trenger å styrke både musklene og vettet, fru nesevis! Tekst: Tine Holm  På treningsstudio – som Bratten hater. Du er tøff i munnen, Anne-Kari Bratten. […]

8. januar 2018 | Helse,Nyheter

Derfor er det risikabelt å varsle om trakassering

Har du noengang lest et referat av noe du har sagt, og blitt forskrekket over at viktig meningsinnhold mangler? Det har jeg. Å varsle kan være et direkte skjebnestunt: Du er helt prisgitt hvordan du blir tatt i mot og hvordan du gjengis: De kjølige, knappe ordene mangler din stemme, din sårbarhet og ditt mot […]

8. januar 2018 | Artikler,Helse,Nyheter

Man blogger ikke ustraffet om Trond Giske!

Idiotisk tekst! Er det satire? Du tråkker utenfor! Du er ingen engel selv! Hva vil du med å ta Trond Giske? Du er moralistisk! Voldsomme krefter er i sving på sosiale medier, og jeg kom ikke ustraffet unna å skrive om den suspenderte nestlederen i Arbeiderpartiet som trakk seg som nestleder søndag kveld. Et voldsomt, […]

4. januar 2018 | Artikler,Nyheter

Jeg har trukket meg fra styret i Oppegård arbeiderparti

Jeg trodde det skulle handle om politikk. Men i styret i det lokale arbeiderpartiet handlet det kun om formaliteter. 1. mai-nåler, bytte av sal til arrangementer – og et velhus. Jeg brenner for skolepolitikk, for helse, for fattige barn, for ungdom som sliter psykisk, for flyktninger, for enkeltsaker og for integrering. Dette har jeg flere […]

2. januar 2018 | Artikler,Nyheter

Giske: Ta vare på familien og kutt ut drikkingen!

På fester med høyt alkoholinntak skal Giske ha utsatt unge kvinner for upassende kurtise og seksuell trakassering. Ta deg et hvitt år, Giske, og konsentrer deg om samboer og barn! Han står i baren og nærmest gråter, den voksne, svært berusede engelskmannen. Det er på er diskotek i Barcelona. ”Jeg vil ha servitrisen bak baren, […]

@helsetine.no på Instagram

For bare få år siden var hormoner livsfarlig. Men For bare få år siden var hormoner livsfarlig. Men legene tok feil. 
hormonbehandling kan gi kvinner et helt nytt liv. Siv (66) har bestemt seg: Hun vil gå på hormoner resten av livet! «Da har jeg energi til å trene styrke, gå langrenn og fjellturer, og til å leke med barnebarna. Viktig artikkel fra VG.
Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 g Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 grader pluss. Har våren kommet hos deg? 🤩😎🏊‍♂️🥶#wutheringheights #instamood #isbad #instamood #helsetine
Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du får mer energi i helgen.  1. Fra 40+ mister vi  mye muskler. Styrketrening bremser dette og gjør deg sterkere.  2. Sterkere skjelett
Belastning på muskler og knokler øker bentetthet og kan redusere risiko for osteoporose.

3. Bedre balanse og færre fall
Sterke bein, hofter og kjernemuskler gir bedre stabilitet og mindre risiko for fallskader.

4. Øker forbrenningen
Mer muskler = høyere hvileforbrenning. Kroppen bruker mer energi selv når du sitter stille.

5. Bedre humør og energi
Styrketrening frigjør endorfiner og kan redusere stress, bedre søvn og gi mer overskudd.
Hva spiser du før og etter?  Noen tips her: FØR: 
 valg:
 • 🍌 Banan + yoghurt • 🥣 Havregrøt
 • 🍞 Grovbrød med egg eller ost
 • 🍓 Smoothie med bær og yoghurt

Dette gir karbohydrater til energi og litt protein til musklene.

Etter styrketrening (innen ca. 1 time)

Da trenger kroppen protein til musklene + litt karbohydrater for restitusjon.

Gode valg:
 • 🥚 Egg og grovbrød
 • 🐟 Laks eller kylling med ris/poteter
 • 🥛 Cottage cheese med bær
 • 🥤 Proteinshake + frukt
-Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en t -Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en tid med Marius-rettssak og Epstein: Vi trenger mer opplæring i sex og samliv og grensesetting i skolen. I dag feiret jeg kvinnedagen på Clarion hotel med brunch&business og fine damer. #helsetine #thehub #oslo #womensday2026 #girlpower

Kopibeskyttet © 2018 Helsetine. Personvern og cookies. Blogg levert av KODEKS.