• Helse
  • Reise
  • Artikler
  • Velvære
  • Trening
  • Tjenester
  • Nyheter
  • Om Tine
19. august 2017 | Artikler,Nyheter

Du sliter, Støre. Du trenger hjelp.

Kjære Jonas. Du trenger seriøst hjelp med å komme ut av den grå massen der Arbeiderpartiet befinner seg for tiden. Det er kjedelig der. Det er ullent. Du må gjøre noe med det. «Det er ikke meg, det er deg.» Første skritt for personlig endring er å innrømme at man trenger hjelp. Jeg mener det er […]

5. august 2017 | Artikler,Nyheter

Slik velger du nye farger!

Norge er i ferd med å bli helgrått, spår farge-eksperter. Grått er moderne, safe – men trist. Er du sikker på at det er det du vil? Da jeg nylig la ut på Facebook at jeg søkte råd angående farge på mitt rekkehus, fikk jeg mange engasjerte svar. Det gamle rekkehuset er gult, men naboen […]

18. juli 2017 | Artikler,Helse,Nyheter

Nei, du kan ikke klype meg i rompa!

Etter å ha lest Anne Briths blogg ”Nei, du kan ikke ta på meg” om hvordan hun fikk kvelden ødelagt på et utested fordi utenlandske menn antastet henne, føler jeg stor trang til å skrive et motsvar. Jeg kan ikke si at jeg er verken imponert eller sitter igjen med en god følelse etter å […]

12. juli 2017 | Artikler,Helse,Nyheter

Den gode sommerfølelsen

Vi lever livene våre så stresset og hektisk. Selv på ferie tar det tid å senke skuldrene og lande. Jeg finner roen ved sjøen. De fleste av oss er for lite flinke til å lytte til kroppen. Vi løper rundt mellom jobb, familie, trening og fritidssysler, og enda synes vi ikke vi får gjort nok, […]

26. juni 2017 | Artikler,Nyheter,Reise

Ville historier fra Barcelona: Hvordan bo billig i Spania og hvordan du holder ut.

Click for English version. Jeg sloss med en kattedame, delte bad med spanske tenåringer og bodde sammen med  franske studenter som røkte i stuen. Tilslutt tok jeg inn på hotell. Rom 1 Bo sammen med læreren min og hans kjæreste? Overraskelsen kunne ikke vært større! Jeg har kjøpt en deal av en språkskole i Barcelona, […]

21. juni 2017 | Artikler,Nyheter,Reise

My wild student life in Barcelona!

For Norwegian version, click here: I flirted in the class room, was expelled due to mobile use and tested day drinking with my friends. Studying Spanish in Barcelona is anything but boring. Como estas! I have left the suitcase at the school office and an employee has followed me a block away, to the classroom. «I […]

@helsetine.no på Instagram

For bare få år siden var hormoner livsfarlig. Men For bare få år siden var hormoner livsfarlig. Men legene tok feil. 
hormonbehandling kan gi kvinner et helt nytt liv. Siv (66) har bestemt seg: Hun vil gå på hormoner resten av livet! «Da har jeg energi til å trene styrke, gå langrenn og fjellturer, og til å leke med barnebarna. Viktig artikkel fra VG.
Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 g Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 grader pluss. Har våren kommet hos deg? 🤩😎🏊‍♂️🥶#wutheringheights #instamood #isbad #instamood #helsetine
Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du får mer energi i helgen.  1. Fra 40+ mister vi  mye muskler. Styrketrening bremser dette og gjør deg sterkere.  2. Sterkere skjelett
Belastning på muskler og knokler øker bentetthet og kan redusere risiko for osteoporose.

3. Bedre balanse og færre fall
Sterke bein, hofter og kjernemuskler gir bedre stabilitet og mindre risiko for fallskader.

4. Øker forbrenningen
Mer muskler = høyere hvileforbrenning. Kroppen bruker mer energi selv når du sitter stille.

5. Bedre humør og energi
Styrketrening frigjør endorfiner og kan redusere stress, bedre søvn og gi mer overskudd.
Hva spiser du før og etter?  Noen tips her: FØR: 
 valg:
 • 🍌 Banan + yoghurt • 🥣 Havregrøt
 • 🍞 Grovbrød med egg eller ost
 • 🍓 Smoothie med bær og yoghurt

Dette gir karbohydrater til energi og litt protein til musklene.

Etter styrketrening (innen ca. 1 time)

Da trenger kroppen protein til musklene + litt karbohydrater for restitusjon.

Gode valg:
 • 🥚 Egg og grovbrød
 • 🐟 Laks eller kylling med ris/poteter
 • 🥛 Cottage cheese med bær
 • 🥤 Proteinshake + frukt
-Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en t -Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en tid med Marius-rettssak og Epstein: Vi trenger mer opplæring i sex og samliv og grensesetting i skolen. I dag feiret jeg kvinnedagen på Clarion hotel med brunch&business og fine damer. #helsetine #thehub #oslo #womensday2026 #girlpower

Kopibeskyttet © 2017 Helsetine. Personvern og cookies. Blogg levert av KODEKS.