• Helse
  • Reise
  • Artikler
  • Velvære
  • Trening
  • Tjenester
  • Nyheter
  • Om Tine
10. januar 2020 | Artikler,Nyheter,Reise

Spania, Tyrkia og Norge: Google Maps hjalp meg å finne veien i 2019

Med null stedsans er Google Maps en uvurderlig hjelp på tur i Norge og utlandet. Google Maps kan også fortelle meg hvor jeg var i 2019: I tillegg til Spania, Tyrkia og Norge, vet Google Maps at jeg også besøkte et nytt land i fjor. Gjett hvilket? Google Maps vet mye om meg Det er […]

21. oktober 2019 | Artikler,Nyheter,Reise

Presset i jakten på ferietatoo: -De ville selge store skrekkfigurer!

ALANYA: Målet med turen var en søt ferie-tattoo. Men selgerne ville ikke gi meg små roser. De ville selge store skrekkfigurer. Jeg måtte virkelig stå på mitt for å ikke ende opp som et tattoomonster. Punkt en på min bucket list: Jeg vil tørre å ta en tatovering. «Jeg vil ha en tatovering!» Jeg stirrer […]

31. juli 2019 | Artikler,Helse,Nyheter,Reise,Trening,Velvære

Tyrkisk bad: Jeg har aldri følt meg så avslappet og renset for stress

Velværet brer seg i hele kroppen og jeg kjenner det langt nede i føttene. Jeg er på hamam – tyrkisk bad- og får massasje av en liten kvinne fra Bali.  Hun dekker kroppen min med mykt, varmt skum og smiler til meg. Jeg håper øyeblikket aldri vil ta slutt. Som å være barn igjen Det […]

29. juni 2016 | Artikler,Helse,Reise

Tyrkia etter at det smalt i Istanbul: Ikke la terroren vinne!

To dager etter min ferieidyll i Alanya, smeller det på flyplassen i Istanbul. Mine tanker går til alle som er berørt. Ikke la ondskapen vinne. Do not let evil forces win! Det var så fredelig og god stemning i byen. Vi hadde møtt den smilende og hyggelige fotografen ved hotellet og gått sammen med ham […]

27. juni 2016 | Artikler,Helse,Nyheter,Reise

Er det trygt å reise til Tyrkia?

Turister frykter terror og mange dropper Tyrkia i sommer. Jeg valgte å reise til Alanya. Skal-skal ikke? Jeg har lyst til å reise til Tyrkia, men er usikker: I avisene leser jeg om terror i Istanbul og Ankara og det står at turistene dropper Tyrkia i sommer. USA har advart om terrorfare mot turistmål i Tyrkia […]

@helsetine.no på Instagram

For bare få år siden var hormoner livsfarlig. Men For bare få år siden var hormoner livsfarlig. Men legene tok feil. 
hormonbehandling kan gi kvinner et helt nytt liv. Siv (66) har bestemt seg: Hun vil gå på hormoner resten av livet! «Da har jeg energi til å trene styrke, gå langrenn og fjellturer, og til å leke med barnebarna. Viktig artikkel fra VG.
Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 g Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 grader pluss. Har våren kommet hos deg? 🤩😎🏊‍♂️🥶#wutheringheights #instamood #isbad #instamood #helsetine
Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du får mer energi i helgen.  1. Fra 40+ mister vi  mye muskler. Styrketrening bremser dette og gjør deg sterkere.  2. Sterkere skjelett
Belastning på muskler og knokler øker bentetthet og kan redusere risiko for osteoporose.

3. Bedre balanse og færre fall
Sterke bein, hofter og kjernemuskler gir bedre stabilitet og mindre risiko for fallskader.

4. Øker forbrenningen
Mer muskler = høyere hvileforbrenning. Kroppen bruker mer energi selv når du sitter stille.

5. Bedre humør og energi
Styrketrening frigjør endorfiner og kan redusere stress, bedre søvn og gi mer overskudd.
Hva spiser du før og etter?  Noen tips her: FØR: 
 valg:
 • 🍌 Banan + yoghurt • 🥣 Havregrøt
 • 🍞 Grovbrød med egg eller ost
 • 🍓 Smoothie med bær og yoghurt

Dette gir karbohydrater til energi og litt protein til musklene.

Etter styrketrening (innen ca. 1 time)

Da trenger kroppen protein til musklene + litt karbohydrater for restitusjon.

Gode valg:
 • 🥚 Egg og grovbrød
 • 🐟 Laks eller kylling med ris/poteter
 • 🥛 Cottage cheese med bær
 • 🥤 Proteinshake + frukt
-Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en t -Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en tid med Marius-rettssak og Epstein: Vi trenger mer opplæring i sex og samliv og grensesetting i skolen. I dag feiret jeg kvinnedagen på Clarion hotel med brunch&business og fine damer. #helsetine #thehub #oslo #womensday2026 #girlpower

Kopibeskyttet © 2016 Helsetine. Personvern og cookies. Blogg levert av KODEKS.