• Helse
  • Reise
  • Artikler
  • Velvære
  • Trening
  • Tjenester
  • Nyheter
  • Om Tine
21. januar 2019 | Artikler,Helse,Nyheter,Velvære

Jeg elsker pelskragen min! Jåledame eller smart dame?

Brrr, jeg fryser om dagen! Overgangen fra Spania til norsk vinter og ti minus, var stor. I dag fant jeg frem pelsen igjen. Blir jeg lynsjet, eller er det lov? Ekte pels er mer miljøvennlig enn kunstpels og  jeg holder varmen. Jeg er glad i dyr, men har ikke lyst til å kaste jakken med […]

20. januar 2019 | Artikler,Helse,Nyheter,Reise,Velvære

Hjelp – jeg er alene på julaften – på gay hotel!

Hvordan kunne jeg tro at dette var en god idé? Reise alene til Barcelona i julen og ta inn på gay hotel? I lobbyen på hotellet, julaften ettermiddag, er det folketomt og jeg føler meg ensom. På rommet stiger panikken: Jeg har ingen planer for kvelden. Hva skal jeg gjøre? Jeg har startet på språkkurs […]

12. januar 2019 | Artikler,Helse,Nyheter,Reise

Reiseblogg: 17 dager i Barcelona – 17 gode tips

Denne gangen hadde jeg ikke planlagt verken spanskkurs eller salsa. Jeg skulle ta det som det kom. Her er 17 gode tips for 17 gode dager du kan tilbringe i Barcelona, Spania uten å bli ranet. Jeg brukte lavpriskalenderen til Norwegian og booket meg inn på billig fly tur/retur. I alt kom flybilletten på rundt […]

31. desember 2018 | Artikler,Helse

Gravid: Det første jeg gjorde var å sjekke mine rettigheter

Jeg ble gravid etter nyttårsfesten. Det første jeg gjorde var å sjekke mine rettigheter. Jeg ville vite hva som skjedde om jeg endte opp som alenemor. VG intervjuet i forbindelse med morsdagen en rekke kjente kvinner om hvordan det var å få barn. Det var få detaljer om hvordan det virkelig var. Gro Harlem Brundtland […]

21. november 2018 | Artikler,Helse,Nyheter,Velvære

Alle kvinners skrekk: Du har celleforandringer i livmoren

Hvert år får 25 000 norske kvinner beskjed om at de har celleforandringer i livmor. For et halvt år siden var jeg en av dem. Celleforandringer kan være forstadie til kreft. I 2016 døde 95 norske kvinner av livmorhalskreft. Her er hva du må vite om diagnosen. Alt er bra, MEN… Jeg hadde vært i […]

22. oktober 2018 | Artikler,Nyheter

Sjekk nettfakturaen nøye: I ni måneder betalte jeg for en bil jeg hadde solgt

I ni måneder fakturerte Nemi forsikring meg for en bil jeg hadde solgt. Jeg merket ikke at jeg ble lurt. Som mange sløve kunder, betaler jeg regningene mine uten å sjekke så nøye. Her kan du lese hva som skjedde. Jeg har skrevet om det uheldige bilsalget på min blogg tidligere. Den nye eieren betalte […]

@helsetine.no på Instagram

For bare få år siden var hormoner livsfarlig. Men For bare få år siden var hormoner livsfarlig. Men legene tok feil. 
hormonbehandling kan gi kvinner et helt nytt liv. Siv (66) har bestemt seg: Hun vil gå på hormoner resten av livet! «Da har jeg energi til å trene styrke, gå langrenn og fjellturer, og til å leke med barnebarna. Viktig artikkel fra VG.
Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 g Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 grader pluss. Har våren kommet hos deg? 🤩😎🏊‍♂️🥶#wutheringheights #instamood #isbad #instamood #helsetine
Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du får mer energi i helgen.  1. Fra 40+ mister vi  mye muskler. Styrketrening bremser dette og gjør deg sterkere.  2. Sterkere skjelett
Belastning på muskler og knokler øker bentetthet og kan redusere risiko for osteoporose.

3. Bedre balanse og færre fall
Sterke bein, hofter og kjernemuskler gir bedre stabilitet og mindre risiko for fallskader.

4. Øker forbrenningen
Mer muskler = høyere hvileforbrenning. Kroppen bruker mer energi selv når du sitter stille.

5. Bedre humør og energi
Styrketrening frigjør endorfiner og kan redusere stress, bedre søvn og gi mer overskudd.
Hva spiser du før og etter?  Noen tips her: FØR: 
 valg:
 • 🍌 Banan + yoghurt • 🥣 Havregrøt
 • 🍞 Grovbrød med egg eller ost
 • 🍓 Smoothie med bær og yoghurt

Dette gir karbohydrater til energi og litt protein til musklene.

Etter styrketrening (innen ca. 1 time)

Da trenger kroppen protein til musklene + litt karbohydrater for restitusjon.

Gode valg:
 • 🥚 Egg og grovbrød
 • 🐟 Laks eller kylling med ris/poteter
 • 🥛 Cottage cheese med bær
 • 🥤 Proteinshake + frukt
-Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en t -Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en tid med Marius-rettssak og Epstein: Vi trenger mer opplæring i sex og samliv og grensesetting i skolen. I dag feiret jeg kvinnedagen på Clarion hotel med brunch&business og fine damer. #helsetine #thehub #oslo #womensday2026 #girlpower

Kopibeskyttet © 2018 Helsetine. Personvern og cookies. Blogg levert av KODEKS.