• Helse
  • Reise
  • Artikler
  • Velvære
  • Trening
  • Tjenester
  • Nyheter
  • Om Tine
30. juni 2018 | Artikler,Helse,Nyheter

Kjære borettslaget, kjære naboer – jeg må takke nei

Takk for innkalling til møte i borettslaget for å bidra i vårt trygge og gode nabolag. Jeg må dessverre takke nei. Dere har sikkert de beste hensikter med dette brevet. Dere vil at vi skal jobbe sammen for å beskytte vårt trygge og gode nabolag mot innbrudd i garasjer, mot inntrengere utenfor borettslaget og mot […]

25. juni 2018 | Artikler,Helse,Nyheter,Reise

Tok jeg feil av Emiratene? To norske jenter fortsatt fengslet i Dubai

Jeg har nytt livet i Dubai lettkledd, i bikini, og kommet unna med drinker og noen kyss. «Du har vært heldig!» påpeker en bekjent som bor i Dubai. To unge trønderske jenter sitter fengslet på tredje måneden: Det gjør meg mer betenkt før neste besøk. Les hele saken her. «Du har vært heldig!» Hun sier […]

8. juni 2018 | Artikler,Helse,Trening

Det handler ikke om sommerkroppen, men om sommertoppen!

Nei, vi vil ikke opereres, vi vil på stranden! Jeg synes det er nitrist når jenter ikke vil sole seg i bikini fordi de er misfornøyd med sommerkroppen. Det handler ikke om sommerkroppen, det handler om sommertoppen! Med en kul topp og et smil legger ingen merke til om kroppen din er perfekt. Denne kjøpte […]

7. juni 2018 | Artikler,Helse,Nyheter

Nettroll: Menn står for 3 av 4 hatefulle ytringer på sosiale medier

En av ti ytringer som blir publisert er hatefull. Det er altfor mye. Menn står for 3 fjerdedeler av hetsen på sosiale medier. Halvparten og spesielt kvinner slutter å ytre seg fordi de ikke orker haterne. Det er alarmerende for samfunnsdebatten at så mange skremmes vekk. Få fire tips til hvordan du overlever hets på […]

6. juni 2018 | Artikler,Helse,Nyheter,Trening

Her og Nå: Kjøp bladet for å se hvorfor Carina Olset stråler før fotball-VM

Grunnen til at jeg satt hjemme og skrev i 32 graders varme, var at jeg møtte NRK-sportens Carina Olset. Hun skal lose NRKs seere gjennom fotball-VM og stråler av flere grunner om dagen. Hvorfor? Kjøp Her og Nå og les min artikkel. Lykkelig før fotball-VM: Jeg møtte Carina Olset utenfor NRK for å snakke om […]

1. juni 2018 | Artikler,Helse,Nyheter

5 ting du må unngå på Instagram: – Jeg ble tatt for banning!

Kjenn reglene: Et bilde fra Kypros hvor jeg smiler med en kalorifattig drink i hånden, skapte furore: Drinken heter skinnybitch. Den #hashtagget jeg – og ble tatt for banning av Instagram-politiet! Få uker senere ble jeg blokkert. Her er reglene du må kunne for ikke å komme i trøbbel når du deler bilder på Instagram. […]

@helsetine.no på Instagram

For bare få år siden var hormoner livsfarlig. Men For bare få år siden var hormoner livsfarlig. Men legene tok feil. 
hormonbehandling kan gi kvinner et helt nytt liv. Siv (66) har bestemt seg: Hun vil gå på hormoner resten av livet! «Da har jeg energi til å trene styrke, gå langrenn og fjellturer, og til å leke med barnebarna. Viktig artikkel fra VG.
Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 g Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 grader pluss. Har våren kommet hos deg? 🤩😎🏊‍♂️🥶#wutheringheights #instamood #isbad #instamood #helsetine
Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du får mer energi i helgen.  1. Fra 40+ mister vi  mye muskler. Styrketrening bremser dette og gjør deg sterkere.  2. Sterkere skjelett
Belastning på muskler og knokler øker bentetthet og kan redusere risiko for osteoporose.

3. Bedre balanse og færre fall
Sterke bein, hofter og kjernemuskler gir bedre stabilitet og mindre risiko for fallskader.

4. Øker forbrenningen
Mer muskler = høyere hvileforbrenning. Kroppen bruker mer energi selv når du sitter stille.

5. Bedre humør og energi
Styrketrening frigjør endorfiner og kan redusere stress, bedre søvn og gi mer overskudd.
Hva spiser du før og etter?  Noen tips her: FØR: 
 valg:
 • 🍌 Banan + yoghurt • 🥣 Havregrøt
 • 🍞 Grovbrød med egg eller ost
 • 🍓 Smoothie med bær og yoghurt

Dette gir karbohydrater til energi og litt protein til musklene.

Etter styrketrening (innen ca. 1 time)

Da trenger kroppen protein til musklene + litt karbohydrater for restitusjon.

Gode valg:
 • 🥚 Egg og grovbrød
 • 🐟 Laks eller kylling med ris/poteter
 • 🥛 Cottage cheese med bær
 • 🥤 Proteinshake + frukt
-Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en t -Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en tid med Marius-rettssak og Epstein: Vi trenger mer opplæring i sex og samliv og grensesetting i skolen. I dag feiret jeg kvinnedagen på Clarion hotel med brunch&business og fine damer. #helsetine #thehub #oslo #womensday2026 #girlpower

Kopibeskyttet © 2018 Helsetine. Personvern og cookies. Blogg levert av KODEKS.