• Helse
  • Reise
  • Artikler
  • Velvære
  • Trening
  • Tjenester
  • Nyheter
  • Om Tine
28. mai 2018 | Artikler,Helse,Nyheter,Reise

Visit Follo: Velkommen, sommer!

Sommer i Norge! I dag tok jeg med meg en som er ny i Norge rundt i Follo, nærmere bestemt i min hjemkommune Oppegård. Vi tok et bad på en privat strand i det varme sommerværet og testet ut vaflene og kanelbollene på Svartskog kolonial. Noe skjedde med stresshodet: Jeg er fullstendig relaxed. Det er […]

27. mai 2018 | Artikler,Nyheter,Reise

NSB: Vi kan ikke stole på toget!

NSB sviktet kundene på Oslos varmeste lørdag. Grunnet tog-surr, tok turen inn til Oslo en time i stedetfor 15 minutter. Vi måtte ta taxi videre for å rekke arrangementet. Hjem igjen gikk ingen buss for tog, og det ble lang ferd hjem med natt-bussen. Nå er jeg lei av at NSB behandler kundene som kveg. […]

23. mai 2018 | Artikler,Helse,Nyheter

5 gode tips: Slik kommer du deg ut av vikarhelvetet!

Du kan fort ende opp som en evig vikar, på to måneders-kontrakter, uten sikkerhet eller rettigheter og med en nagende bekymring: Får jeg fortsette eller ikke? NRK-ansatte streiket nettopp, blant annet for vikarers rettigheter. Her er noen tips fra ledere om hvordan du kommer deg ut av vikarhelvetet. Hvordan få fast jobb? De har gått […]

18. mai 2018 | Artikler,Helse,Nyheter

Prinsebryllupet: 5 grunner til å elske Meghan Markle

Prinsebryllupet 19.5.18: Under 17.mai-feiringen på Kulturhuset gikk diskusjonen høyt rundt prins Harrys valg av Meghan Markle som livsledsager. «Han skulle valgt en søt, engelsk jente. Meghan bryter med etikette og er slem mot familien sin!» uttalte en deltager. Jeg er helt uenig. Meghan er et friskt pust og med gode verdier som verden sårt trenger. […]

15. mai 2018 | Artikler,Nyheter

17. mai avlyst: Giskes samboer Haddy får ikke vist seg frem

Etter den tøffe tiden skulle Giskes samboer Haddy Njie blomstre på NRK-skjermen som programleder for 17. mai-sendingen. Nå er alt avlyst. Haddy pryder flere ukebladforsider denne uken hvor hun bedyrer hvor mye hun savner Trond og datteren Maria når hun er på jobb. Fra nedtur til nedtur TV-sendingen til 2,5 millioner er avlyst! Dette skriver […]

15. mai 2018 | Artikler,Nyheter,Velvære

Fashion: Jeg fant årets 17.mai-mote – i klesskapet!

Denne var det noe kjent med! Jeg følger med på minmote.no – og sjekket 17.mai-trendene. En av kjolene har nøyaktig samme mønster som sommerkjolen jeg kjøpte i Dubai for flere år siden! Jeg kan bruke den gamle kjolen og samtidig være trendy på nasjonaldagen torsdag. Bruker du bunad eller annet tøy på nasjonaldagen? Gammel kjole blir […]

@helsetine.no på Instagram

For bare få år siden var hormoner livsfarlig. Men For bare få år siden var hormoner livsfarlig. Men legene tok feil. 
hormonbehandling kan gi kvinner et helt nytt liv. Siv (66) har bestemt seg: Hun vil gå på hormoner resten av livet! «Da har jeg energi til å trene styrke, gå langrenn og fjellturer, og til å leke med barnebarna. Viktig artikkel fra VG.
Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 g Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 grader pluss. Har våren kommet hos deg? 🤩😎🏊‍♂️🥶#wutheringheights #instamood #isbad #instamood #helsetine
Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du får mer energi i helgen.  1. Fra 40+ mister vi  mye muskler. Styrketrening bremser dette og gjør deg sterkere.  2. Sterkere skjelett
Belastning på muskler og knokler øker bentetthet og kan redusere risiko for osteoporose.

3. Bedre balanse og færre fall
Sterke bein, hofter og kjernemuskler gir bedre stabilitet og mindre risiko for fallskader.

4. Øker forbrenningen
Mer muskler = høyere hvileforbrenning. Kroppen bruker mer energi selv når du sitter stille.

5. Bedre humør og energi
Styrketrening frigjør endorfiner og kan redusere stress, bedre søvn og gi mer overskudd.
Hva spiser du før og etter?  Noen tips her: FØR: 
 valg:
 • 🍌 Banan + yoghurt • 🥣 Havregrøt
 • 🍞 Grovbrød med egg eller ost
 • 🍓 Smoothie med bær og yoghurt

Dette gir karbohydrater til energi og litt protein til musklene.

Etter styrketrening (innen ca. 1 time)

Da trenger kroppen protein til musklene + litt karbohydrater for restitusjon.

Gode valg:
 • 🥚 Egg og grovbrød
 • 🐟 Laks eller kylling med ris/poteter
 • 🥛 Cottage cheese med bær
 • 🥤 Proteinshake + frukt
-Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en t -Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en tid med Marius-rettssak og Epstein: Vi trenger mer opplæring i sex og samliv og grensesetting i skolen. I dag feiret jeg kvinnedagen på Clarion hotel med brunch&business og fine damer. #helsetine #thehub #oslo #womensday2026 #girlpower

Kopibeskyttet © 2018 Helsetine. Personvern og cookies. Blogg levert av KODEKS.