• Helse
  • Reise
  • Artikler
  • Velvære
  • Trening
  • Tjenester
  • Nyheter
  • Om Tine
23. november 2017 | Nyheter

Black Friday: Jeg kjøpte ny julekjole til kr 49,-

Hei. Black Friday har tydeligvis tyvstartet, for på Bik Bok, Kolbotn Torg var allerede salget i gang da jeg var innom. Jeg var så euforisk etter å ha fått ny klipp og krøller hos frisøren at jeg syntes jeg så fin ut i alt – selv ungdomstoppene med bar mage. Det er ikke innafor, jeg […]

21. november 2017 | Artikler,Nyheter

Ikke ta fra oss julebordet!

Skal vi ikke få julebord heller nå, ledelsen kutter ned på alt! Det er urettferdig.  Vi trenger noe å glede oss til  på denne tiden av året. Ikke ta fra oss julebordet! Mange hardt arbeidende ansatte får ikke julebordet sitt i år. Ledelsen vil kutte det ut. De bruker argumenter som for dyrt, for mye […]

21. november 2017 | Artikler,Nyheter

Julebordet er avlyst. Blir du skuffet?

Bedrifter dropper årets julebord på grunn av fyll og fanteri. Julebordet er på vei ut!  Jeg synes julebord er en hyggelig tradisjon. Hva synes du? Mange firmaer dropper julebord i år, og de ansatte synes det er like greit, i følge NRK. Det blir for mye fyll og spetakkel. Selv er jeg frilanser og synes […]

20. november 2017 | Artikler,Nyheter

Hvervenbukta er en perle!

«Jeg elsker Hvervenbukta! Stedet er en perle – for oss som trives her. :)» Se alle bildene mine fra Hvervenbukta i dette innlegget! Jeg har mange gode minner fra Hvervenbukta sør for Ljanskollen i Oslo. Fra oppveksten på Ingieråsen i Oppegård kommune var veien aldri lang dit verken på joggetur eller på sykkel. Hvervenbukta føles som […]

18. november 2017 | Artikler,Nyheter

Slik skriver du bedre historier

«Leserne driter i forskning og statistikk, de vil ha ekte fortellinger som fenger.» «Begynner det ikke 12? » En lyshåret dame i sort er like forvirret som jeg var for 10 minutter siden. Jeg sa de samme ordene og så like stresset ut: «Begynner det ikke 12?» Arrangøren i Litteraturhuset svarer det samme som de […]

15. november 2017 | Nyheter

Sinte lesere forsvarer frekke menn på kvinnejakt

At jeg var fly forbanna over en date som forlangte lange, pene støpenegler i boblebadet, gikk ikke upåaktet hen. Flere forsvarte mennene, en mente jeg var blitt for kravstor mens andre kom med heiarop og sa jeg er tøff som tør å ha meninger og ytrer meg bra! Kan du ikke skrive om politikk eller […]

@helsetine.no på Instagram

For bare få år siden var hormoner livsfarlig. Men For bare få år siden var hormoner livsfarlig. Men legene tok feil. 
hormonbehandling kan gi kvinner et helt nytt liv. Siv (66) har bestemt seg: Hun vil gå på hormoner resten av livet! «Da har jeg energi til å trene styrke, gå langrenn og fjellturer, og til å leke med barnebarna. Viktig artikkel fra VG.
Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 g Nice spring day. Nydelig vår-dag med vår-bad i 5 grader pluss. Har våren kommet hos deg? 🤩😎🏊‍♂️🥶#wutheringheights #instamood #isbad #instamood #helsetine
Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du Hva med en styrkeøkt? Tren lørdag formiddag, og du får mer energi i helgen.  1. Fra 40+ mister vi  mye muskler. Styrketrening bremser dette og gjør deg sterkere.  2. Sterkere skjelett
Belastning på muskler og knokler øker bentetthet og kan redusere risiko for osteoporose.

3. Bedre balanse og færre fall
Sterke bein, hofter og kjernemuskler gir bedre stabilitet og mindre risiko for fallskader.

4. Øker forbrenningen
Mer muskler = høyere hvileforbrenning. Kroppen bruker mer energi selv når du sitter stille.

5. Bedre humør og energi
Styrketrening frigjør endorfiner og kan redusere stress, bedre søvn og gi mer overskudd.
Hva spiser du før og etter?  Noen tips her: FØR: 
 valg:
 • 🍌 Banan + yoghurt • 🥣 Havregrøt
 • 🍞 Grovbrød med egg eller ost
 • 🍓 Smoothie med bær og yoghurt

Dette gir karbohydrater til energi og litt protein til musklene.

Etter styrketrening (innen ca. 1 time)

Da trenger kroppen protein til musklene + litt karbohydrater for restitusjon.

Gode valg:
 • 🥚 Egg og grovbrød
 • 🐟 Laks eller kylling med ris/poteter
 • 🥛 Cottage cheese med bær
 • 🥤 Proteinshake + frukt
-Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en t -Kvinnedagen er bra for menn. Hør hvordan. -i en tid med Marius-rettssak og Epstein: Vi trenger mer opplæring i sex og samliv og grensesetting i skolen. I dag feiret jeg kvinnedagen på Clarion hotel med brunch&business og fine damer. #helsetine #thehub #oslo #womensday2026 #girlpower

Kopibeskyttet © 2017 Helsetine. Personvern og cookies. Blogg levert av KODEKS.