Når du trenger litt egenpleie: Oslo og Nordre Follo er styrt av tufser som kan ta første tur på sopelimen til Bloksberg. Å stenge folkehelsen – trening, svømmebasseng, sauna og spa i så lang tid – er direkte helseskadelig. Jeg har spa-anlegg 4 km unna, men måtte reise 10,5 mil for å finne åpent sted med basseng. Halvannen time hjemmefra, i Kongsvinger, fant jeg et åpent hotell med basseng og badstu. Velkommen til duste-Norge.
Tante Grusom hater helse
Å stenge folkehelsen og det sosiale livet for folk ute er direkte slemt. En FB-venn kalte Erna for «Tante Grusom» . Man kan finne verre beskrivelser. Helse har hun iallfall ikke interesse for. Norges ve og uvel ble delegert til Bjørn Guldvog, sjef for uHelsedirektoratet og siden har det bare gått nedover.
Vinger hotell tilbyr dagspa
Men kreative damer finner utveier, gang på gang. Før påske var jeg på jobboppdrag på Hafjell og fikk til en tur innom Lillehammer hvor alt var åpent – også spa med basseng/jacuzzi. Denne gangen går turen til Kongsvinger. Jeg har googlet og funnet Vinger hotell: Og der har de dagspa med basseng.
«Jeg vil svømme – og det er ikke lett å få til nå. De som har rehabilitering i varmtvannbasseng, har mistet tilbudet i lengre tid.»
Og vi som bruker svømming som trim og rekreasjon, ble sittende med skjegget i postkassa.
Hyggelig handel på landet
Før spa-besøket, tar jeg turen innom Kongssenteret for en hyggelig handel. Her, på landet, puster jeg friere.
«Munnbindene er færre og de ekle vekterne glimrer med sitt fravær:»
Sko, klær på salg på Vero Moda og en frodig palme fra Mester Grønn + kaffe og vaffel på café er dagens fangst.
Hotellet er skrikende coronatomt
Så er det tid for spa. Parkeringsplassen utenfor hotellet er skrikende tom, det samme er resepsjonen. Jeg er visst den eneste her. En litt betuttet dame i resepsjonen, peker til høyre; spadamen holder til i underetasjen.
– Men håndkle og badekåpe?
-Håndklær har hun nede. Badekåpe har vi ikke.
Det var et sjarmerende, ærlig svar. Jeg er vant til nedstengte The Wells store deilige badekåper, men hvem trenger dem? Håndkle holder i massevis.
Svømmer iherdig i bassenget
I etasjen under møter det meg et litt slitt bad, en badstu som har sett bedre dager og et ensomt 10 meter langt svømmebasseng. Stusslig, i forhold til luksus på nedstengte The Well i mitt nabolag, men bedre enn ingenting. Jeg skifter til badedrakt og svømmer iherdig, runde etter runde. Badstuen er kald, men de får fort varmet den opp. Jeg hiver på masse vann med en plastbøtte jeg finner og roen senker seg.
Oljemassasje a la Thai
To timer senere er det klar for en times Thai- oljemasssasje. En halvtime er inkludert i pakken, men jeg plusser på en halvtime for å få mer ut av massasjen.
Vitaminer og naturmedisin fremfor vaksine
Massøren er en smilende fe fra Thailand. Hun føler seg som meg, frisk og piffet opp på vitaminer, ja, selvsagt tar hun D-vitaminer. Ikke bare det: Søsteren har sendt naturmedisin fra Thailand; grønnsaks- og plantebasert, den har hun tro på.
«Det er ikke så mange kunder om dagen. Corona er ikke bra for businessen. Hun sukker.»
Hun spør om jeg har tatt vaksinen? Nei, jeg har immunforsvar. Det ordet forstår hun ikke. Frisk, prøver jeg. Frisk og sterk kropp. Hun nikker. Selv vil hun vente litt med vaksinen: Hun har hørt at mange unge har dødd av den i Thailand. Det har gjort henne litt redd.
Jeg forstår det. Også i Norge har noen dødd av vaksinen. Ikke rart man blir betenkt da. Vaksinen må være frivillig og det er helt ok å være skeptisk.
«Vi er enige om at vi har sterke kropper og hun masserer i vei på stive muskler.»
Massasjen er virkelig god; hun går grundig igjennom hele kroppen, slik jeg liker det. Den virker beroligende og spenninger forsvinner.
Kan ikke få aperitifen ved bassenget. Hilsen regjeringen.
Tilslutt i denne pakken som kalles «ukas høydepunkt» er aperitif og to retters middag. Jeg er helt alene i anlegget, men kan ikke få aperitifen servert ved bassenget pga. nasjonale regler. Jeg må vente til middagen. Jeg merker at jeg har fått mer enn nok av denne regjeringen. Så mye idioti og tiltak som ikke virker – i så lang tid. Selv dette lille bassenget har innimellom måttet stenge grunnet fryktregimet til Erna og co.
Men etter påske har det vært åpent igjen. Heldigvis for meg som trenger en fridag etter mye jobbing.
Velsmakende middag
Aperitifen er prosecco og jeg nyter hver dråpe. En rose plassert i en skål ved vinduet dufter vidunderlig vårlig, i kontrast til regnværet ute.
Middagen kunne vært litt mer helsevennlig, men den er god nok: Karbonade med potetmos, rosenkål og saus og crème brulée. Jeg er sprekkeferdig . Nam.
Jeg ser at hotellet likevel ikke er tomt: To dansker smiler til meg fra nabobordet, og to menn nyter middagen sin litt lenger unna. 8-9 gjester går forbi og opp trappen for å finne rommet. Jøss, det er mennesker her. Utrolig. Turismen er ikke helt død, selv med god hjelp.
Traumatisert av Ernas kontrollregime
Før utsjekk spør den hyggelige servitøren hvor jeg skal hen. Traumatisert av smittekontrollregimet, blir jeg mistenksom. Hvorfor spør hun.
Hun blir brydd og spør om jeg ikke liker smalltalk. Jo, men etter 14 måneder med skrekk-og kontroll-regime stivner jeg ved ethvert personlig spørsmål. Jeg vil ikke spores.
-Unnskyld, jeg har blitt litt paranoid etter coronashaming. Jeg skal mot Oslo.
-Det var godt vi ikke visste i mars ifjor hvor lenge dette skulle vare, nikker hun. Da hadde vi ikke holdt ut.
Enig i det. Men smarte damer finner alltid løsninger. Kongsvinger er bra.
Ciao.
Hva er dine beste tips for rekreasjon i denne tiden? Vann og svømming gjør meg alltid godt og en god massasje fjerner spenninger og roer nervesystemet.
Aldri har jeg opplevd en så spesiell 1. mai. Oslo er stengt ned grunnet drakoniske tiltak. Sammen med frihetsvenner feiret jeg dagen foran Stortinget. Det er første gang jeg holder tale på Arbeidernes dag. Jeg er stolt og glad. Jeg angrer ikke et sekund på at jeg forlot Arbeiderpartiet til fordel for folk som snakker om menneskeverd, frihet og rettferdighet på alvor.
Konspirasjonsteorier, my ass! Jeg er drittlei, ikke bare av farse-lignende restriksjoner, men av media og andre som prøver å latterliggjøre markeringene for frihet foran Stortinget.
Arrangøren, designer Ann Helen i Markeringer for frihet er superflink og seriøs og hadde innhentet faglig hjelp for at arrangementet skulle bli best mulig. Denne gangen hadde hun samlet inn penger til en liten scene.
6 flotte appellanter holdt glødende innlegg, og jeg var en av dem. De andre var to sykepleiere, blant dem sykepleier Margrethe Salvesen, en dyktig advokat og Charter-Svein. I pausen sang nydelige Gesille våren inn for oss.
Talen skrev jeg på Espresso House Vinterbro. Der var det rolig nok til at jeg fikk konsentrert meg. Da dagen opprant, følte jeg meg matt og sliten. Dette har vart så lenge. Vi er alle møkklei. Jeg ladet opp med et isbad og podcast med Mette Kalager. Jeg blir rolig av å høre på henne.
Var ruset på Charter-Svein
Da det endelig var min tur, var alle ruset på Charter-Sveins rørende appell og et stunt hvor folk delte ut et brev til Erna. Jeg sa derfor spontant at det ikke var lett å hoppe etter Svein og at jeg kunne være Charter-Tine, ettersom Charter-Hilde har forlatt ham i harnisk: Jeg elsker å reise og har mange badedrakter.
Det var litt uro i begynnelsen med noen unge gutter som ropte etter Svein, men de ble fjernet av en vakt. Etter dette fikk jeg snakke i fred.
Alt gikk fint og jeg fikk gode tilbakemeldinger. Jeg trodde jeg snakket i 15 minutter og fikk sjokk da jeg så opptaket venner hadde gjort, varte hele 20 minutter. Det får gå. Jeg vet jeg er ordrik og har problemer med å skrive kort, også når jeg skriver for ukepressen. Denne har jeg kortet ned et par ganger selv. Jeg snakket med mye ungdom, men tok bare med eksempelet med guttene med doble munnbind; det var sykt å se.
Hei, jeg heter Tine Holm. Jeg er frilans-journalist. Jeg har 25 år erfaring fra media og har jobbet som norsklærer. Jeg har bloggen Helsetine. Noen har sikkert sett at jeg legger ut video mens jeg isbader.
Takk til Ann Helen som har invitert meg til å holde appell i dag.
Det skjer i kjærlighet til den viktige jobben vi gjør sammen. For frihet, rettferdighet, for sannhet og åpning av Norge. Fordi nok har vært nok veldig lenge.
«Jeg er drittlei.»
mai er en viktig dag. Oslo er stengt ned og feiringen er flyttet til zoom.
Dette er et stort øyeblikk, kjære frihetsvenner. Historisk. Vi setter vårt preg på denne dagen med å møtes HER.
For Arbeidernes dag skal da ikke feires nedkjempet, kneblet, innestengt bak en skjerm i isolasjon, eller dempet ned – som når jeg spilte piano, Tyrkisk Rondo, litt for høyt og min mor ba meg sette på demping.
Nei, her skal dagen feires fritt, IRL – med full glød og full styrke. –
«Vi har ikke hatt mer arbeidsledighet siden krigen. Det er noe å protestere mot: Hvem er dere som har tatt fra folk jobbene – og med så dårlig grunn.»
På 1. mai kjempet de en gang for 8 timers arbeidsdag. I dag kjemper vi for i det hele tatt å få ha en jobb: Folks arbeidsplasser er lagt i ruiner – over hele landet.
Vi får ikke noe svar på hvorfor det stenges. Medisinprofessor Mette Kalager og forsker Charlotte Haug har spurt. Hvordan kan dere stenge skoler, treningssentre, restauranter, kjøpesentre og innføre masketvang uten faglig grunnlag? Ingen har regnet ut hvor mange dødsfall vi sparer. Langt færre har dødd av eller med corona enn det hvert år dør av influensa.
Men vi behandler det som Svartedauden. Og vi har brukt 330 milliarder kroner på det – penger vi kunne brukt på barn og ungdom, på kreftforskning.
Skoler har sjonglert magevirus, forkjølelse og influensa før uten å gå helt bananas.
Hvorfor ikke nå? Skal vi ha nulltoleranse for smitte? Vi har 4 kilo virus og bakterier i kroppen – fjerner vi alt kan vi ikke ha levende liv i Norge.
«Det vi gjør her, å møtes mange sammen, sier eksperter er viktig. Det bidrar mer positivt til lykke og folkehelse enn den lille sjansen for at noen kan smitte deg med vannkopper eller virus.»
De negative konsekvensene av lockdown er enorme. Mange sliter psykisk.
Ingen har måttet marsjere i gatene eller mister venner og familie pga influensa. Frykt-regimet fra politikerne har gjort det mulig i denne covid-tiden.
Vi forstår ikke hva som skjer. Det er som å være på Tusenfryd i en berg og dalbane som gjør deg svimmel og kvalm og hvor du vil av. Ferden fortsetter og du blir forvirret. Det lokkes og trues, det narres, det juges, du tvinges til nye svimlende høyder og tall du ikke forstår, til nye bunnfall du ikke fortjener.
«Det skremmes.. India og Brasil kan komme hit. Kun noen få prosent dør av corona der. De er bare så mange og fattige. De har ikke mat og vann.»
Et større problem er at 2,5 millioner barn og kvinner har dødd i utviklingsland grunnet restriksjonene.
Vi mister fornuften. Selv om du har hai-angst, kommer det trolig ikke hai i Oslo fjorden. Selv om det var tsunami i Thailand, dukker den ikke plutselig opp på Huk.
«Forrige gang jeg var her, utenfor Stortinget, så brente vi masker på bålpanne. Som et symbol. Endelig tenkte jeg.»
Jeg har hatt lyst til å brenne den masken siden jeg var i Tyrkia i fjor høst. Jeg så hvordan arbeiderne led under masketvangen.
Påbudet kom hit og nå lever vi i en zoombieverden med maskerte folk overalt. Hvite, sorte, røde, blå, som en ny og syk trend. Der er blitt ukult å vise ansikt. Og hva er disse nebbene? Er det mot fugleinfluensaen?
Jeg brente masken og jeg angrer ikke. Det var på sin plass. Om det bare kan få en person til å kaste masken, så er det verdt det.
Å kaste masken er å vise hvem du er. Å stå ut fra mengden og massesuggesjonen. Vi har blitt kuet lenge. Fagfellesvurdert forskning sier at masker har liten eller ingen effekt i å hindre virusspredning.
Likevel må vi bruke dem. Jeg kjenner unge som blir syke av å gå med maske på jobb hver dag. De får ikke nok oksygen. De får hodepine. En frisør ble så svimmel at en annen måtte overta kunden.
Hun som overtok, sa.. Jeg savner å være den jeg er. Jeg blir så anonym. En ung kvinne fratatt sin identitet.
«Og der i stolen fikk jeg føle hva det vil si å ha på seg tinnfoliehatt. (Jeg hadde ikke skjønt det før…) For hun brukte aluminiumsfolie da hun stripet håret mitt.»
Jeg bruker ikke maske. Men jeg gikk med på det i to minutter. For hun kom for «nær «ansiktet mitt når hun bleket håret foran. Det er det som er farlig nå. Så jeg tok imot masken hun ga meg.. Hun takket meg. Jeg tok masken av. Etter 2. minutter. Never again.
Neste gang går jeg.
Maskebruk får negative konsekvenser for mange. Ansatte er redde for å gjøre noe galt. De blir truet av sjefen, de blir beskyldt for å ikke følge smittevern, de mister jobben fordi de ikke kan gå med maske. Da er de ubrukelige. Det er maktmisbruk og diskriminering. Noen tyster på kolleger, ringer sjefen og sier han satt uten munnbind på T-banen på vei til jobb.. Er dette Norge? Et angiver-samfunn?
En ung mann jeg kjenner sitter bak kassa i en dagligvareforretning. Sjefen sa han kunne velge selv om han ville bruke maske eller ikke. Men så kom sjefen over han igjen og sa han måtte bruke den for ellers mistet de kunder. Seriøst?
«Dere som driver kjedene – betyr de ansattes helse noe eller er det kun det kun at noen med fobisk angst kan blir skremt som teller?»
Forsker Charlotte Haug bekrefter at sånn som maskene brukes har de ingen effekt. Det blir som når hun må bruke hodesjal når hun underviser i Iran, for myndighetenes skyld.
Det høres ut som keiserens nye klær for meg. Det handler ikke om vitenskap, sier medisinprofessor Mette Kalager. Det handler om emosjoner. Masker gir en følelse av at vi støtter dugnaden. Selv FHI har sagt det.
Men da snakker vi ikke om redelighet lenger, men om manipulasjon og misbruk av tillit.
Vi er ikke klovner. Vi driver ikke med voodoo og magisk tenkning i Norge. Vi er ikke Kina. Vi har verdens friskeste luft.
(og så få er syke at det er heller ikke nødvendig.)
En ny studie viser at masker kan gi andre økt angst. Selv merker jeg det på psyken. Jeg blir sliten og deppa av å se dem. Jeg bruker lue og leppestift som motvekt for å psyke meg opp på kjøpesenter. Da føler jeg mer beskyttet.
«Hva skyldes dette sinnet mot folk uten maske? Masker som forsøpler natur og hav?»
Etter markeringen sist traff jeg unge gutter på sparkesykkel med doble munnbind. De var redde for å drepe voksne. Skam på de som har manipulert våre ungdommer slik.
Hvem er du, Bent Høie – som har gjort ungdommen så fulle av ansvar og skyldfølelse og feilinformasjon. En professor har sagt det er lettere å vinne i lotto enn å bli smittet av Corona-virus på gaten.
«Bent Høie: Jeg vet du ikke liker motstand. I dag har jeg med tommestokken – så kommer du hit – så bruker jeg den for å vise avstand til deg.»
Den tommestokken har jeg fått god nytte av.
Sist gang jeg var her fortalte jeg om coronabestemor som jaget meg fra stranden. Hun var redd. Etter dette kjøpte jeg tommestokken for å vise at jeg holder meteren. Og da Nordre Follo som jeg kommer fra, stengte ned på grunn av engelsk virus, så trengte jeg den igjen.
Jeg isbader hver lørdag med en gjeng. Og denne lørdagen ble spesiell.
En dame sa at jeg, fra nordre Follo ikke kunne bade. Jeg fikk ikke bevege meg meteren over kommunegrensen. Kunne hun ikke holdt seg i pytten der i Lørenskog hvor hun kom fra? Nei, hun kom helt til Oslo for å si det.
Jeg sa: – Hold avstand.
Hun ropte: Du er jammen ikke mye interessert i Corona!
-E, hnei. Særlig ikke i badedrakt midt på vinteren før et utendørs bad.
Folk er seriøst skadet.
Nordre Follo –ja, de tok med seg 25 kommuner til i det fallet..
(Spontant: De massetestet 1. klassinger. Hva synes dere om det? Det var stygt det. )
Eksperter sa det var misbruk av føre var prinsippet. De visste ikke hva de gjorde.
Jeg lurte på hvorfor Helsemyndighetene og FHI ikke gjorde jobben sin. De sa ikke at vitaminer, sunt kosthold og fysisk aktivitet er viktig for å unngå sykdom – for å styrke immunforsvaret.
Hvorfor sa de ikke det? Hadde de glemt det? Nei. For målet til direktøren på den høye hesten – Bjørn Guldvog –- var å gi Norge sjokk-effekt – slik at vi ble lydige og redde. Han har sagt det selv.
Strategien var å spre frykt. Fear mongering.
Akkurat som med sigaretter. Å si at RØYK DREPER får flere til å lystre.
Og da er ikke vitaminer interessant.
«Så enkelt. Så kynisk. Som klekket ut av et pr-byrå hvor bestillingen er: Skrem dem som bikkjer. Det virket godt.»
Mette Kalager, medisinprofessor er skremt over at cafeverter har endrer seg til å bli politi og voktere. Myndighetene har ansvaret. De har skapt dette. Hadde de giddet å forklare, ville det ikke blitt så stygt mellom mennesker.
«Å spore virus er vanskelig og vi pleier å ikke å holde på sånn, sier forsker Charlotte Haug. Syke og døde er det som betyr noe. Begynner sykehus å bli fulle, kan vi begynne å snakke om tiltak. Vi har aldri vært i nærheten av sprengt kapasitet.»
Men hvem tror på det. Selv har jeg fått høre at jeg sprer gørr, jeg er ikke en ekte journalist, jeg sprer konspirasjonsteorier sammen med Kari Jaquesson. Jeg får holde meg i den veien jeg bor i. Jeg ble utestengt fra det lokale Røde Kors.
«Hvorfor blir vi som sier fra, satt under tvil. I London demonstrerte en million mennesker. Er alle de også konspirasjonsteoretikere?»
Dating er heller ikke som det var. Menn er ikke lenger pumpet full av Viagra, men frykt. På Oslo S kom en fyr bort til meg. En svær maske dekket ansiktet. Han spurte om jeg danset salsa. Jeg sa ja. Han sa vi kunne møtes i en park og danse sammen. Jeg så på ham. Da må du ta av deg maska, sånn at jeg ser hvordan du ser ut.
Det kunne han ikke. For det var virus her. Hvor da. Fløy de rundt mellom oss som usynlig mygg eller bier?
Sorry, jeg kliner ikke med munnbind (eller med noen med maske.)
(Myndighetene har misforstått: Det er kondom menn trenger, ikke maske.)
«Det er nok nå. Vi vil ha 17. mai tilbake. Vi vil ha St Hans bål der flere masker brennes. Vi vil danse i sommer uten avstand.»
Jeg savner å danse i Barcelona, der det er tett med folk og den eneste inngangsbilletten er at du kjøper en Mojito.
Nå har Erna fått vaksinen. Vi får håpe at den virker beroligende slik at hun slutter å internere oss på karantenehotell. En dro hjem og nektet å stille i avhør. Og saken er henlagt. Det er sånn vi må gjøre det.
Og sier noen – her kommer ikke du inn uten maske. – så er det motsatt. Vi sier nei slik behandling. Vi har et menneskeverd og vi er unike.
Jeg skal avslutte med en sang skrevet i protest mot herskere som motsetter seg tanke- og ytringsfrihet. De er det mange av nå.
Din tanke er fri,
Hvem tror du den finner.
Den flykter forbi,
Slik skyggen forsvinner.
Den kan ikke brennes,
Av fiender kjennes.
Og slik vil det alltid bli: din tanke er fri!
Jeg tenker hva jeg vil,
Mitt ønske bestemmer.
I stillhet blir det til-
I ukjente drømmer.
Min tanke og lengsel vil bryte hver stengsel.
Og slik vil det alltid bli:
Min tanke er fri!
Og tvinges vi inn bak jernslåtte dører,
Da flykter den vind som tankene fører.
Fordi våre tanker kan rive ned skranker.
Og slik vil det alltid bli:
Vår tanke er fri!
Takk for meg.
Tusen takk for god respons
Jeg fikk god respons på denne 1. mai-appellen.
«Kjempefin, flott, fine ord, jeg likte talen din godt, jeg elsker at du bruker humor, og det beste jeg har hørt på lenge,» er noen av kommentarene.
«Gjenkjennelig, sannferdig og flott» sa arrangøren.
«Tusen takk Tine Cecilia for gripende appell ! Du fenger og formidler livsviktig budskap. Forsett med det. Du trengs !» var kommentaren fra en kjent sangersomselv deltok under demoen.
«Dette var en fantastisk bra tale. Tusen takk for den viktige og folkelige jobben du gjør,» meldte en annen.
«Du har mye pågangsmot,» sa en mann som ikke direkte støtter markeringene, men som ser innsatsen og synes jeg er tøff.
Jeg tenker egentlig ikke på at jeg er tøff. Jeg følger bare hjertet.
Så selv om noen fortsatt mobber:
Jeg har blitt kvitt sceneskrekken og fått ny styrke, nye følgere og bekjentskaper.
D-vitamin – selve solvitaminet – kan beskytte deg mot covid-19 og influensa. I tillegg hjelper D-vitamin mot vinterdepresjon og smerter i leddene. Les denne artikkelen og lær hvordan du kan holde deg frisk med tilskudd av dette viktige vitaminet.
Syk av D-vitamin-mangel
En hudpleier og frisør jeg traff, havnet for en tid tilbake på sykehuset med en alvorlig virusinfeksjon. Hun hadde feber og var svært syk. Ved å teste vitamininnholdet i blodet, fant legen ut at hun hadde et farlig underskudd på vitamin D. Hun fikk en resept på D3-vitamin i store doser og ble raskt bedre.
Engelsk syke – rakitt – er farlig
Så ille ender det ikke for de fleste av oss: Men mangel på vitamin D kan faktisk gi engelsk syke – rakitt. Sykdommen oppsto i England på 1900-tallet pga lufforurensning og lite sol. Sykdommen er alvorlig og kan gi skjelettsmerter, forsinket vekst, tannproblemer, muskelsvinn, spasmer, benbrudd og hjulbenthet. Underernæring/feilernæring er en årsak til rakitt i dag.
Opptil en million mangler D-vitamin
Sykdommen var utryddet i vesten, men har kommet tilbake de siste årene grunnet flere innvandrere. De som er mørke i huden får lettere D-vitamin-mangel; huden tar ikke så lett opp sol. I dag slurver mange med kosten og sitter mye inne: Da får de også D-vitamin-mangel. Symptomene, som opptil en million nordmenn rammes av, er slapphet og muskelsmerter, særlig vinterstid. Et kosttilskudd kan gjøre deg kvikkere.
Store doser av vitamin D kan hjelpe mot covid-19
I følge forsker William Grant kan mangel på D-vitamin også være noe av forklaringen på at endel eldre og kronisk syke ble hardt rammet av covid-19. Tidligere forskning viser at disse gruppene har lave nivåer av D-vitamin.
Grant anbefaler store doser D-vitamin for å redusere risikoen for influensa og covid-19. Han foreslår å starte med daglige doser på 10 000 IE (250 mikrogram). Til sammenligning er de anbefalte daglige dosene i Norge 400 til 800 IE (10 til 20 mikrogram).
Motvirker lungesvikt
Grant viser også til at tidligere studier har vist at D-vitamin-mangel kan gi akutt lungesvikt, en svært alvorlig tilstand som i sjeldne tilfeller kan ramme covid-19-pasienter. Vitaminet kan dempe den voldsomme immunreaksjonen noen får, sier han.
D-vitamin styrker immunforsvaret
I følge Tidsskrift for den norske legeforening, spiller vitamin D en viktig rolle i immunforsvaret. En metaanalyse i 2017 konkluderte med at tilskudd av vitamin D ga beskyttelse mot luftveisinfeksjoner. Effekten var størst hos dem som hadde vitamin D-mangel. Risikofaktorene for covid-19 (overvekt, høy alder og sterkt pigmentert hud) faller sammen med risiko for vitamin D-mangel.
Andre leger og kostholdseksperter sier det er bedre å komme seg ut i sola og ta seg en joggetur enn å pøse på med vitamin D. Svaret er: Ja, takk begge deler!
Slik sikrer du deg nok vitamin D
Hvordan få i deg nok vitamin D? (Kjøper du kosttilskudd, se etter vitaminer merket D3. Dosen må du diskutere med legen eller apoteket. Be gjerne legen om en blodprøve for å sjekke om du har nok vitamin-innhold i kroppen. )
Vitamin D kalles ikke solskinnsvitaminet for ingenting! Solen gir deg dette vidundervitaminet helt gratis. Sol deg derfor uten solkrem de første 10-20 minuttene. Høy solfaktor er viktig, men D-vitaminet trenger ikke igjennom.
Fisk og tran er gode kilder. Mange, inkludert meg selv, er ikke fiske-elskere og sliter med å få i seg nok fisk gjennom vinterhalvåret. Selv klarer jeg heller ikke å ta den spiseskjeeen med tran som jeg vet at er gunstig. Men altså – fet vill-laks er en mulighet. I tillegg fiskerogn og makrell i tomat om du liker det.
Melk med tilskudd: Jeg drikker melk som er tilsatt ekstra vitamin D. Jeg finner ikke lenger favorittmelken Styrk, men bruker lettmelk med D-vitamin-tilskudd i stedet.
Margarin er også tilsatt vitamin D. Sjekk pakningen.
Bruk kosttilskudd med vitamin D3 – særlig på vinteren Selv ba jeg legen sjekke vitamininnholdet i blodet etter å ha tatt ekstra vitamintilskudd gjennom vinteren. Hun sa at jeg kunne pause inntak av vitamin D, da den lå over normalnivå. Jeg velger likevel å fortsette med et lite tilskudd. Less is more gjelder ikke for vitaminer. 😉
Vitamin C er en vinner! Vitaminet kan forebygge mot forkjølelse og kreft, gi deg bedre hjerte, sterkere ledd og styrke immunforsvaret. Her er 5 tips til en sunnere hverdag med vitaminer.
Naturmedisin og alternativ medisin har blitt stemplet som kvakksalveri i disse coronatider. Det er synd, for kosttilskudd og generell styrking av immunforsvaret har mye godt for seg.
At C-vitamin minsker og forkorter plagene ved virusinfeksjoner, er hevdet gjennom mange år. Faktisk er det ikke bevist 100 prosent. Men noen studier tyder på at det stemmer! Kosttilskuddet kan også ha forebyggende effekt.
Det vi vet er at å styrke helsen generelt og ha en sunn livsstil, hjelper mot en rekke sykdommer og lidelser. Så å forebygge ved å ta kosttilskudd, er smart!
Så til vitamin C- og det vi vet at virker.
1.Hjelper mot virusinfeksjoner: C-vitamin kan senke risikoen for å bli forkjølet. Hos noen så man også at det reduserte tiden de hadde forkjølelsessymptomer. En studie har vist at barn med virussykdom frisknet fortere til når de fikk C-vitamin. Andre studier har ikke vist slik effekt, og det trengs bedre studier for å si det sikkert. Men å forebygge mot infeksjoner som corona ved å ta vitamintilskudd, kan umulig skade! Du styrker immunforsvaret ditt, og blir bedre rustet mot sykdom.
2.Styrker hjertet ditt: Vitamin C er fantastisk for hjertet og blodomløpet ditt. I følge forskning fra 2018 fant man at C-vitamin kan forhindre atrieflimmer etter hjerteoperasjon. Barn med betennelse i hjertemuskelen kan ha effekt av intravenøs C-vitaminbehandling. C-vitamin kan også ha positiv effekt på endotel-cellene i hjertet.
Andre studier på forebygging av kreft og hjerte-kar-sykdom viser at det ikke bare er tilskudd av vitamin C som virker, men en kombinasjon av dette og stoffer i frukt og grønnsaker.
Spis derfor mer frukt og grønt med høyt innhold av vitamin C!
Her er matvarene som inneholder mye C-vitamin:
Grønnkål.
Kål. Hodekål, eller hvitkål,
Rød paprika
Brokkoli
Blomkål
Sellerirot
Kiwi og andre sitrusfrukter som appelsin og mandariner
3.Gir sterkere benhelse: Norske kvinner er benskjøre, og forskere konkluderte i 2018 med at inntak av vitamin C kan gi høyere beintetthet i lårhalsen og korsryggen. C-vitamin kan altså gi deg sterkere benhelse.
4.Gunstig effekt for diabetikere og eldre: C-vitamin kan ha effekt på glukosenivået i blodet hos pasienter med diabetes og hos eldre. Forskere etterlyser flere og bedre studier.
5.Minsker smerte: C-vitamin kan hjelpe mot smerte etter operasjoner og komplekse smerter. Dette i følge en kunnskapsoppsummering fra 2016. Smerte er subjektivt og vanskelig å måle, så her trengs det mer forskning!
6. Styrker leveren: Antioksidanter som C-vitamin kan hjelpe pasienter med leversykdom. C-vitamin øker sannsynligvis enzymaktiviteten i leveren.
7. Mulig effekt på tannkjøttet: Personer med lavt inntak av C-vitamin fikk bedre tannkjøtt etter inntak av vitamin C. Her trengs mer forskning.
8. Kan forebygge mot kreft: Forskere har funnet mulig positiv effekt av C-vitamin for forebygging av kreft. Studiene ble gjort på mange ulike krefttyper. Flere studier trengs for å si noe sikkert. Se ellers punkt 2 – hvor jeg skriver at mat med høyt vitamininnhold kan forebygge mot kreftsykdom.
Vil du vite mer om vitaminer og hvordan du kan styrke ditt immunforsvar?
En kjent NRK-mann kalte forskning jeg viste til for konspirasjonsteorier. Han mente at jeg ikke var en ekte journalist. Når ble en ekte journalist en som kun gjentar myndighetenes propaganda og ikke selv leter frem egne, gode kilder? Tidligere var det dette som ga cred. Å by på noe eget. Å vise til forskning.
Hva er det som skjer?
Hva er det som skjer, folkens? Hvorfor er det så viktig å tause stemmer som snakker om det åpenbare: At de harde smitteverntiltakene ikke henger på greip!
I går ble jeg sablet ned av en tidligere NRK-mann: Han håpet min støtte til charter-Svein og bålbrenning var ironi. Det eneste ironiske med dette må være NRK-mannens egen uvillighet til å se fakta i øynene:
Vi har stengt ned Norge for et virus som har tatt langt færre liv enn sesonginfluensa og som 0,12 % dør av – flest over 80 med underliggende sykdommer: Mange svært gamle og demente. Vi hadde for få år siden 7600 innlagt på sykehus med influensa uten å skrike opp om katastrofe, men hele samfunnet revner når noen få hundre er innlagt med covid?
Fordi jeg nevner fakta og bruker gode kilder, noe som før betegnet en dyktig journalist, synes han ikke jeg fortjener mitt medlemskap i NJ. Hva skjer her?
Kunne reddet kreftsyke
Hans egen søster døde av lungekreft. Tenk hva vi kunne brukt dissse covid-milliardene til – blant annet på kreftforskning og på å behandle kreftsyke! Flere ledende eksperter har pekt på det samme: At pengene kunne vært brukt til kreftforskning. Og at fulgte vi enhver kreftpasient fra minutt til minutt, så ville vi vært like panikkslagne som vi nå følger covid – hver sekund på døgnet.
Hver dag dør om lag 150 000 mennesker i verden. Nesten 50 000 av dem dør av hjerte og karsykdommer. Litt over 25 000 dør av kreft. 4000 dør av/med covid-19. Hva resten dør av, som tuberkulose, kan du lese mer om på forskning.no
Hva er grunnen til at slike stemmer ikke skal høres?
Fagstoff avvist som konspirasjonsteorier
De utallige artiklene fra fagfolk jeg viste til, ble avvist som «konspirasjonsteorier.» At vi hadde underdødelighet i Norge i 2020. At en ny rapport viser at kun 0,15 % dør av viruset på internasjonal basis.
At tiltakene ødelegger mer enn de gavner, var tydelig uvesentlig. Teller ikke barn og unges fremtid, når de er selveste fremtiden? Mange barn vil føle seg sviktet av samfunnet. Lockdown som tiltak er feilslått. Myndighetene har gjort en feilvurdering, mener en kjent norsk overlege.
Han gikk til personangrep og avviste alt jeg kom med fordi han selv kjente noen som ble syk av covid. «Og de brydde ikke jeg meg om.»
Hva er dette for slags retorikk? Svaret – at jeg bryr meg om alle, falt ikke i god jord. Da jeg nevnte hans søster, og kreft, som langt flere dør av, slettet han hele tråden.
Folk dør av mange ulike årsaker
Vi kjenner alle folk som har blitt syke eller dødd av ulike årsaker, og ethvert dødsfall er trist, enten det gjelder influensa som folk døde av tidligere men som nå synes forsvunnet fra jordens overflate, eller covid-19, kreft, hjerte-kar-sykdom, demens, blodpropp, ulykker.
Men det er altså kun lov å snakke om covid-19 ?
Hvorfor er en gruppeklem farlig?
Det er ikke lov å være med på en fredelig markering? En symbolsk gruppeklem og maskebrenning er plutselig farlig, selv om 99,85% av smittede overlever covid-19 – yngre i enda større grad? Det er farlig å si sin mening uten maske i et moderne demokrati?
Farligere enn at norske myndigheter ødelegger arbeidplasser og barn og unges fremtid i årevis fremover og styrer landet etter en spinnvill worst-carse-scenario?
Hva skjer – lege i allmennmedisin, Kaveh Rashidi?
Igår stusset jeg også på et nyhetsinnslag på TV med Kaveh Rashidi. Slik jeg tolker det sa han vel at det å demonstrere mot drakoniske smitteverntiltak som er ulovlige, også i følge Smittevernloven, (Kilde; jurist Erlend Efskind) er «farlig.» Det var konspirasjons-teorier.
Jeg limte inn noen spørsmål til ham i FB-innlegget som jeg ikke har fått svar på. Jeg spør igjen her:
«Jeg så TV2-nyhetene og ble ganske oppgitt. Jeg synes du undervurderer og hever deg over folk. Ikke minst de få som deltok i demonstrasjonen. Skulle vi 200 fredelige og hyggelige menneskene liksom være en trussel? For hvem? For å fredfullt å ha kastet noen uvirksomme masker på bålet, masker som selveste forsker Charlotte Haug har sagt at ikke virker? Det stemmer jo ikke. De fleste er drittlei nå og selv forskere som Henrik Vogt ser ingen logikk lenger. Han sier rett ut at Guldvog forholder seg til oppsiktsvekkende upålitelige worst case scenario-tall. Og hvilke konspirasjonsteorier mener du charter-Svein har kommet med? Her slenges det ut påstander om konspirasjonsteorier uten et eneste eksempel! Hvorfor er bevisbyrden alltid på oss? Her er det du som bør redegjøre. Jeg viser til utallige eksperter både innenlands og utenlands. Likevel sier du på Tv2-nyhetene at det er farlig å ikke lytte til eksperter. Hvem da? Hvem er det vi ikke har lyttet til? Hva er det som skjer her? Fortell!
Hvorfor er det så viktig å kalle forskning og statistikk for konspirasjonsteorier? Hvorfor skal enhver sann opplysning dysses ned og vi som kommer med dem stemples som «farlige»?
Jeg angrer ikke på at jeg var med å brenne masker utenfor Stortinget lørdag. Min fulle støtte går til arrangøren Ann Helen og Markeringer for Frihet. Samtidig vil jeg uttrykke min beundring for charter-Svein som tok av seg masken under arrangementet og står i mot den ramsalte kritikken.
Ja! Jeg deltok under markeringen lørdag med frihetsvenner og ble slått av den varme og kjærlighetsfulle stemningen.
Arrangøren Ann Helen spilte piano og bød på kaffe og kaker mellom flotte og ærlige appeller og kunstnerisk opptreden med frihets-sang:
Spre kjærlighet – ikke frykt – var budskapet.
Hatt lyst til å brenne masken lenge
Da hun sa vi skulle brenne masker og dele det på sosiale medier, reagerte jeg spontant: Ja! Jeg har hatt lyst til å brenne masken min siden i fjor høst, da jeg så hvordan de lokale led under masketvangen i Alanya, Tyrkia. Det brant i fingrene. Nå nylig foreslo jeg en slik symbolsk handling for en liten gruppe venner.
Fikk maske i hånden
Før vi rakk å gjennomføre det, skjedde det her. Foran Stortinget. Enda sterkere. Jeg takket ja til masken som ble gitt meg i hånden og gikk frem sammen med noen frihetsvenner, for å kaste masken i bålpannen.
Møtte Charter-Svein tilfeldig
Tilfeldigvis kom charter-Svein i samme ærend, samtidig. Alle tok bilder av ham, og jeg ble linselus i diverse medier. Funny. Det lever jeg godt med. Og jeg angrer ikke.
Masker blir misbrukt for å få kontroll
Det var en symbolsk handling jeg har sett gjennomført også under markeringer for frihet i utlandet. Foreldre og barn har kastet maskene sammen: For å si at slik kan vi ikke ha det. Vi mennesker, homo sapiens, er ikke skapt til å gjemme oss bak stygge og plagsomme masker. Det er ikke naturlig og det er lite evidens for at maskene virker. FHI frarådet masker allerede i mars 2020! Barn og unge blir tvunget til å bruke maske på skolen og lokkes til å ta dem på, som en ny, sjuk og helseskadelig trend! Utallige eksperter, som Charlotte Haug, har dømt smitteverntiltaket nord og ned. Det verste er at de i mange samfunn blir brukt for å oppnå lydighet og kontroll. Folk blir slått med stokker, fattige får gigantiske bøter.
I Norge kan folk miste jobben om de ikke kan bruke maske av helsemessige årsaker. For hva? For ingenting. For å være et levende vesen.
Unge gutter manipulert
Samme dag som markeringen fant sted, møtte jeg unge gutter i Oslo sentrum med doble munnbind – utendørs – på sparkesykkel. De var manipulert til å tro at de kunne ta livet av voksne om de tok maskene av. De var redde. Det var ufattelig vondt å se. Hvem skal snakke med alle disse unge og få de på rett kjøl igjen og si at ingenting av dette er deres skyld eller ansvar?
Vil gi håp til andre
Om jeg bare kan redde en av de Høie, Guldvog/Nakstad og co har manipulert på det groveste til gå med disse ansiktsbleiene, så er maskebrenningen verdt det. Om en til slipper å bli kalt inn på teppet til sjefen og bli ydmyket for «brudd på maskebruk», om en til slipper å bli kastet ut for å ha feil mening eller slipper å besvime i åndenød mens hun klipper hår med påbudt maske eller skjelt ut av hjernevaskede mennesker på butikken eller på gaten fordi hun går uten, så er det verdt det. Om det gir det minste håp til folk i utlandet som lider voldsomt under restriksjonene, og særlig masketvangen, så er det verdt det.
At demokratiet står ved fall så mange steder på grunn av noe vi før kalte influensa, er bekymringsfullt. Det gjør vondt og gir angst for fremtiden.
Fant nye venner
Jeg har tatt et skritt tilbake og skjermet meg fra folk jeg har tidligere har likt – folk som har truet og latterliggjort meg og andre, sinte og uvitende, – herskere som har spydd ut propaganda og har misbrukt makt.
Der, ved veiskillet, fant jeg nye venner: Frihetskjempere. Annerledes-tenkende som som meg ikke kjøpte narrativet rått. Det har gjort godt.
Det var ingen tvil, Svein!
Charter-Svein er en morsom mann som våger å være annerledes. At han deltok under markeringen på lørdag, kom helt uventet på meg. Desto bedre opplevdes det å se ham gå rett frem å brenne masken sin på bålet. Det var ingen tvil. Han skulle kasta maska. Han hadde ville kommet før også, men ikke fått det til. Denne gangen fikk han heldigvis beskjed om markeringen i forkant, sa han.
Ble hakkekylling for redaktører
I etterkant har utallige sinnatagger – fra redaktører til ordførere til redde, sinte folk og main stream-nett-troll hugget løs på mannen. Vantro så jeg en ordfører på FB gi Svein skylden for at noen slet med at pårørende ikke fikk besøke et familiemedlem med kreft. Som om Svein har ansvaret for pandemihåndteringen og de altfor strenge og drastiske smitteverntiltakene? Uhørt! Det er neimen ikke rart at så få kjendiser tør ytre seg negativt om de drakoniske tiltakene: De blir utestengt og lynsjet. De mobbes til taushet.
Å kaste maska betyr også å våge å være den man er – derfor liker jeg dette spesielt godt. Her har mange noe å lære, og kanskje noen følger etter.
Dessuten er vi mange som gjerne ville brukt coronamilliardene på kreftforskning i stedet.
Aldri gjort noe viktigere
Spesielt feigt er det at redaktører som Gunnar Stavrum kjeppjager en uskyldig mann. Har Nettavis-redaktøren røkt sokken sin ? Smører han elitevennene? Han vet bedre! Men heller ikke her lot charter-Svein seg dupere: Han sier at han aldri har følt at han har gjort noe viktigere.
«Jeg har fått masse kjærlighet fra alle som virkelig ønsker en bedre verden og et mer kjærlighetsfullt samfunn, » sier han.
Han har mistet venner, men er ikke bekymret.
«Sånn er det med å utvikle seg som menneske, at noen venner faller fra og nye kommer til. Personlig vekst vekker harme hos dem som forblir stående fast,»
sier Svein Østvik, som han egentlig heter. Om restriksjonene sier han at de oser av skjult agenda.
Kudos, Svein. Kudos – for å si hva du mener – for å kaste masken i all offentlighet – selv om det byr på harme og drittmeldinger fra redaktører og alskens reddharer og bedrevitere.
Dette var gøy. Håper å se deg igjen foran Stortinget og ikke bare i Charterfeber. I TV-serien finner du nok lett en ny makker; mens charter-Hilde limer seg fast til sofaen i selvopptatt og misforstått coronafrykt.
TV-programmet hun lager om sin sykelige paranoia, skal boikottes! Det er det siste vi trenger nå. Jeg orker ikke. Vi trenger håp, kjærlighet, sannhet og et åpent Norge. Hilde; det er farligere å kjøre bil eller å gå over gaten. Du har gravd deg ned unødig, og det er lov å snu i tide.
Uverdig kritikk
Gruppeklemmen under markeringen ble også kritisert av flere medier. Et slikt uskyldig stunt må man tåle – om man da ikke er grinebiter som ikke unner andre et eneste lykkelig øyeblikk på jorden. Og glem for en gangs skyld smittevernregler. Det var en demo mot restriksjonene, for God´s sake ! Det er forøvrig lettere å vinne i lotto enn å bli smittet av coronavirus på gaten.
SV ga Charter-Svein kritikk for å ha deltatt i demoen. SV- av alle partier, sier nei til lovlige og fredelige markeringer?! Selveste Rødt ville forby demonstrasjonen?! Hva sier det om respekten for menneskeverdet? Selv har jeg meldt meg ut av AP, fordi partiet bryter med menneskerettigheter. Det blir ikke mange partier igjen å stemme på. Det får så være.
Ps, hold deg hjemme om du er syk og gå til lege ved sykdom. Vask hender, smil , hold normal avstand, spis vitaminer, ta vare på immunforsvaret og kast gjerne masken.
Bilder er lånt av Nettavisen og VG , jeg er med på de.
