Annonse

Reiseskam? Nei, takk! Reis med god samvittighet!

15. juli | Artikler,Helse,Nyheter,Reise Read post in english

Assisterende helsedirektør Espen Nakstad taler med to tunger: Han sier at vi kan reise uten fare for å bli virussmittet, men at han ikke anbefaler noen å reise. Slutt å gi folk dårlig samvittighet! Nå fortjener vi sol og sommer  – og de som lever av turismen trenger oss sårt for å overleve! Jeg nekter å føle reiseskam neste gang jeg er på Gardermoen. Her er 5 grunner til at du kan reise med god samvittighet.

1. Reis, fordi du fortjener det! Lange dager og måneder hjemme i frykt for en coronabølge som aldri kom, gjør at du og jeg trenger ferie. Isolasjon i et nedstengt Norge har gått på helsa løs for mange. Stengte grenser og begrenset hverdagsliv gir sinne og frustrasjon. Bare du vet hva du trenger for å komme deg opp igjen. Er det kjæresten i Italia, leiligheten i Spania eller Tyrkia eller moussaka  i Hellas som frister mest nå, så kom deg avgårde! Psykisk helse er viktig.
2. Det er trygt å reise. FHI  har lenge villet åpne grensene. Selv Nakstad innrømmer nå at det å reise innebærer minimalt med risiko. Samtidig sier han at han ikke anbefaler noen å reise, og det gjør at mange føler ufortjent reiseskam. Hev deg over dette og lytt heller til psykolog og professor Willy Tore Mørk, som advarer mot psykiske skadevirkninger ved restriksjoner og unntakstilstand. Han oppfordret til å leve mest mulig normalt i coronatid og gikk selv, som meg, på café: Nå er tiden for å reise om du trenger det, sier han. Les hele saken her. 
3. Turistnæringen trenger oss. Mens vi her i Norge flyter på oljepengene, er mange land helt avhengig av turismen for å klare seg økonomisk. Reiser du nå, kan du være med å hjelpe små hoteller og restauranter som er på grensen til konkurs. Det er fryktelig å tenke på at tusenvis av folk har mistet levebrødet og nærmest sulter. Du og jeg kan hjelpe turismen i gang igjen i Spania, Hellas og Italia. I denne saken forteller kollega Bjørn Moholdt om hvorfor han velger å reise sydover nå. Les saken her.
4. Hev deg over de som mobber reisende. De som mobber mennesker som vil reise utenlands i sommer på sosiale medier, er de som ikke pleier å reise noe sted. Det er trolig misunnelse og jantelov som gjør at de hakker løs på deg – mer enn at de mener det er en reell fare for at du skal komme hjem og smitte dem med coronavirus. «Luksusproblem! Egoistisk! Hold deg hjemme,» hyles det. Trekk på skuldrene og si «ellers takk, men jeg reiser, så får du bare sitte hjemme å være misunnelig.»
5. Vær forsiktig og ta forhåndsregler. Sørg for å ha reiseforsikring som sikrer deg mot tyveri og sykdom. Kjøp en ny der du er, om du ikke er nok sikret. Ta med – eller bestill  europeisk helsetrygdekort; det gjelder på offentlige sykehus i Europa. Følg normale regler: Det er ikke krav om munnbind på Gardermoen, men på flyet må du trolig bruke det. Unngå folkemengder, vask henda og bruk sunn fornuft. Du slipper karantene når du kommer hjem om ikke noe uforutsett skjer, og det skal mye til. I denne saken fra NRK kan du lese hvilke regler som gjelder på reisemålene. Det er en god oversikt og du leser den her. God tur.

PS: Vil du heller kose deg hjemme i sommer, så har jeg full respekt for det. Reiselivet i Norge blør også, og det er flott å støtte opp om norsk reiseliv. Dette er sommeren du kan gjøre som du vil. Kjenn på hva du har mest lyst til og hva du kan gjøre i forhold til lommeboken. For noen er det beste å få være i fred på hjemmebane, og da er det riktigst.

Hva tenker du? Send meg gjerne et svar.

Bildet er fra et event i regi av Camino Barcelona, skolen der  jeg gikk på språkkurs for 3 år siden.

Singel og coronafast? Her er turene du kan ta i Norge sommeren 2020

9 gode tips: Vær forsiktig når du reiser alene på ferie fordi…

Tips i coronatid: Ikke vær som alle andre: Våg å tegne utenfor strekene

Annonse

Dette er slik folk finner Helsetine i følge Google Analytics: Takk for bursdagshilsener!

14. juli | Artikler,Helse,Nyheter,Reise,Trening,Velvære Read post in english

Nytt om Google analytics og SEO: Jeg har skrevet meg svett og varm i jakten på det mest perfekte blogginnlegget. Men grunnen til at folk finner meg på google, er en liten tekst hvor jeg takker for bursdagshilsener.

Her er 10 blogger som gjør at folk finner Helsetine på google: 

1.Den bloggen folk leser om dagen er en fortelling om hvordan jeg fikk bot på toget, og hvordan jeg gikk frem for å klage. Den er ny og jeg har promotert den for en liten sum hos Facebook.

Slik unngår du bot: Gebyr på toget? Det er lov å klage!

2.Men den bloggen jeg aldri har verken promotert eller delt – en liten blogg hvor jeg takker for bursdagshilsener, er fortsatt den bloggen folk finner meg på når de søker på google.

10 tips: Slik kan du takke for bursdagshilsener! 🙂

3.Samliv er interessant for folk, og igjen forteller Google analytics meg at knep om hvordan du blir en bedre kjæreste, får høy score når folk leter på google.

Lær deg knepene: Slik blir du en bedre kjæreste!

4.Mange har pusset opp i coronatiden. Kanskje er det derfor en eldre blogg om å pusse opp på lavbudsjett, har blitt synlig igjen for leserne.

Pusse opp på lavbudsjett? Her er 5 gode tips

5.Folk har også søkt opp og lest en blogg jeg ennå ikke har delt på FB og sosiale medier – tips i coronatid om hvordan du kan gå utenfor strekene.

Tips i coronatid: Ikke vær som alle andre: Våg å tegne utenfor strekene

6.Sykdom er interessant: Da jeg fikk frozen shoulder for noen år siden, skrev jeg en rekke blogger om tilstanden som er svært langvarig og smertefull. Bloggen fakta og myter om frossen skulder, er fortsatt mye søkt opp på google.

Fakta og myter om frossen skulder

7.Også en ny blogg om Iram som tilbyr skjønnhetsbehandlinger, kommer med på listen. Hun tilbyr blant annet å fjerne sinnarynken med botox. 

Sliten og tørr hud i coronatider: Slik blir du naturlig fresh i sommer!

8.Mange er innom min kategori på bloggen helse. Helse er alltid populært.  At Ari Behn tok livet sitt, er noe folk fortsatt vil lese om. Jeg blogget om begravelsen.

Ari Behn tok livet sitt. Det er bare trist som faen

9.En morsom helseblogg om at jeg ble jaget fra stranda av coronabestemor, er også noe som faller i smak. Vi trenger litt humor denne rare sommeren 2020.

Jaget fra stranda av coronabestemor: Hold deg unna meg!

10.At jeg skrev om nakensjokk på The Well, er også noe folk får med seg nå de googler.

Venninnene mine nektet å være med: Slik taklet jeg nakensjokket!

Hva vil du lese om neste gang? Kom gjerne med tips. Du kan også være gjesteskribent på helsetine og jeg skriver content marketing mot betaling. Kontakt meg på tinecec@gmail.com for business-deals og leserinnlegg. God sommer. 🙂

Annonse

Hvordan skape tekster med engasjement? Her er mine mest populære blogger i 2020

14. juli | Artikler,Helse,Nyheter,Reise,Trening,Velvære Read post in english

Å skape tekster med engasjement er det alle ønsker. Hvordan gjør du det? Her er mine 10 mest diskuterte blogger i første halvdel av 2020.

Line slet med NAV – Cathrine ble stigmatisert

Å få en kvinne til å uttale seg som har opplevd urett, gjerne i systemet eller Nav, er populært. Slike blogger liker folk å dele. Da jeg for en tid tilbake fulgte Line som spadde grus for Nav, fikk det enormt engasjement.

Slik gikk det med NAV-Line som måtte spa grus

I år skrev jeg om Me-syke Cathrine:  Hun følte seg stigmatisert av A-magasinet som tråkket på syke og uføre i en omdiskutert artikkel. Det ble det delinger av. Jeg har tidligere intervjuet Cathrine for Kamille om skammen ved å være Naver.

Blogger om coronatiden mest lest

Jeg var på Tenerife da verden stengte og har blogget mye om karantene og coronatid. Bloggen «18 000 barn dør av sult hver dag, vi er mer bekymret for et virus som kan gjøre oss syke i 2 uker,» scoret høyt. At jeg ble jaget fra stranden av coronabestemor, skapte engasjement. En blogg om Fedon Lindberg hvor han sier at 1 av 3 som blir syke av viruset er overvektig, ble mye lest. Dernest kommer bloggene hvor jeg sier min mening om sporingsappen og munnbind mot virus.

Gebyr på NSB – hvordan klage
På tiendeplass har jeg fått opp min nyeste blogg om hvordan kjempe mot NSB når du får gebyr på toget.

Sex og samliv?

Hva vil du lese om neste gang? «Sex og samliv, Hvordan jeg kan få meg dame nå,»  sier en venn. Til ham og andre har jeg en helt fersk blogg der jeg skriver t menn må lære mer om kvinnekroppen. Hva synes du om dette?

Hører gjerne fra deg. 

Her er de 10 sakene som mine lesere likte best i første halvdel av 2020.

Annonse

Tips i coronatid: Ikke vær som alle andre: Våg å tegne utenfor strekene

10. juli | Artikler,Helse,Nyheter,Velvære Read post in english

Jeg trodde jeg var kreativ og uredd. Da jeg deltok på online malekurs i nedstengte Norge, oppdaget jeg likevel frykten for å dumme meg ut. Anett Sturk oppfordrer til å tegne utenfor strekene – i alle aspekter av livet. Når våger du deg utenfor sporet?

Naturlig talent for skriving

Jeg har et naturlig talent for skriving.  Mine stiler ble alltid lest opp i klassen. Derimot ble mine tegninger aldri rost eller vist frem. De var ikke gode nok og tilfredsstilte ikke lærerens krav om hva som var «riktig.». Jeg kunne ikke tegne en rett strek og var flau over det. Som venstrehendt følte jeg meg som en kløne. Jeg skrev fra høyre mot venstre og måtte venne meg av med det. Til min store irritasjon måtte jeg ha ekstratimer i løkkeskrift for å lære meg å holde meg innenfor linjene.

Malte hyttedoen grønn og rosa

Jeg trivdes best med å tegne kruseduller og damefigurer. Bortsett fra noen kreative krumspring med tusj og fargestifter i hytteboken, har jeg ikke vært aktiv på tegnefronten. Rent bortsett fra da jeg malte hyttedoen i grønne og rosa striper. Og da jeg tegnet mine egne bursdagskort. Ingen kunne klage over motet, det var bare ikke så populært.

Mal som en 5-åring!

Det å gi seg i kast med online malekurs med en proff aktør, var dritskummelt. «Mal som en 5-åring,» sa Anett, og jeg følte at det var det jeg gjorde også. Fordi jeg kun har evner som en 5-åring i tegning, ikke fordi jeg skulle prøve å male barnslig. Først da hun oppfordret til å lukke øynene mens jeg skisset opp en damefigur, følte jeg hvordan det virkelig var å være på gyngende grunn: Uvant og skummelt. Som mange andre kvinner har jeg vært for mye flink pike og prestasjonsprinsesse. (Grunnen til at Sturk oppfordrer til å lukke øynene, er at da må vi slippe kontrollen.)

Vi kan mer enn vi tror

Anett Sturk og Benedicte Lien oppfordrer begge til å tråkke utenfor sporet. De er aktive på sosiale medier og utfordrer: Har du alltid virkelig likt grått – eller likte du sterke farger da du var 10? Har du behov for å kle deg litt annerledes; det er ikke fordi du vil være spesiell, men fordi dette faktisk er deg! Det du likte som barn kan fortelle deg mye om hvem du er og hva du liker. Vi glemmer det i all flinkheten som voksne og i all vår fine fasade.

Her er noen tips jeg har snappet opp fra Sturk og Lien og som jeg nå spinner videre på selv:

1. Tør å tegne utenfor strekene: Når tråkker du utenfor sporet? Finn ut hvor du trenger det, enten det er i ditt sexliv, ved å le og slappe av mer, flytte et nytt sted eller ved å tørre å velge en ny hobby.
2. Mal i alle farger. Kjøp et lerret, noen kule akrylfarger  og noen grove pensler og mal i vei. Lukk øynene for å male friere og for å slippe kontrollen. Sturk har puter i alle verdens farger og mønstre og det er inspirerende. «Alle farger passer sammen,» sier hun. Du trenger ikke å nøle. Kanskje vi kan ha putekrig og le litt også, i stedetfor å være så alvorlige og kun snakke om når neste coronabølge kommer?
3. Gjør fasade deg lykkelig? Alle hjem ser like ut i hvitt, sort og grått, vi handler mye av det samme på Ikea og går i like klær. Når du tar deg i å drømme om noe helt annet, bør du følge det. Selv kan jeg se for meg lilla og skinnende turkis samtidig som jeg tenker at grå er en tryggere farge for innredning for grått er populært nå. Det er å svikte seg selv litt. Faktisk malte jeg utetrappen min rosa, jeg ser på den hver dag og elsker å skille meg ut fra naboene.
4. Våg å si det du tenker og står for. Henriette Lien fikk mye pepper da hun tenkte litt annerledes om coronakrisen og en venn sa han hadde måttet forsvare henne flere ganger. Bare fordi hun hadde litt andre tanker? Hun var overrasket. Tenk over hva du sier til andre, for ikke alle klarer som Lien å stå støtt i seg selv når kritikken flommer. Vi er alle mennesker, selv om vi tenker forskjellig. Vis hensyn og vær snill.
5. Vi kan mye mer enn vi tror. Selv ble jeg fortalt at jeg ikke kunne tegne. Du ble kanskje fortalt at du ikke var kreativ eller at du ikke kunne skrive? Alt dette vi ble fortalt er usant, og vi kan og er så mye mer. Faktisk bruker vi kun en brøkdel av våre talenter og vår hjernekapasitet. Vi tenker for mye og er for lite. Har du noen drømmer, eller noe du vil endre på, så gjør det nå. Sturk kuttet selv ut alkohol fra livet sitt for å bli mer ekte, og tørre å føle på sårbarhet etter en skilsmisse og etter at huset hennes brant. Det ga henne mer glede og energi og hun fikk mindre kort lunte. Hva kan du endre for å bli mer happy med deg selv og andre? Hører gjerne fra deg.

Ha en kreativ og god sommer.

ps, jeg malte den grå kjolen fra Vero Moda som et kreativt stunt en kveld jeg kjedet meg. Jeg ville bruke gult, rosa og hvitt som jeg hadde sett Sturk male så flott med. Det ble ikke helt som jeg hadde tenkt, men likevel lekent og kreativt. Og grått er definitivt ikke min farge. Etter Sturk sitt malekurs liker jeg til og med gult.

Når farger du den hvite skjorten din rosa?

Etter malekurset med Sturk hvor hun oppfordret til å bruke mer farger, gikk jeg rett ut og kjøpt oransje kjole og gul bikini. Det har jeg ikke angret på.  Jeg fikk masse komplimenter. Kanskje er nye farger noe for deg også? 😉

Les også: Pusse opp på lavbudsjett? Her er 5 gode tips

Les også: 10 råd fra fagfolk i koronaens tid: Hold på rutinene; tenk på noe annet og vær aktiv!

Les også: Lyse farger ga fresh stil til gammelt rekkehus

Annonse

Slik unngår du bot: Gebyr på toget? Det er lov å klage!

10. juli | Artikler,Helse,Nyheter,Reise,Trening Read post in english

Med tre kontrollører som tilskuere, på min lokale stasjon, kjøpte jeg billett på Ruter-appen. Rett før Oslo S ble jeg overfalt av den mannlige kontrolløren: Det viste seg at jeg hadde trykket feil på hurtigkjøp. Gebyret på 1150 kroner var surt – og jeg klaget. Jeg oppfordrer flere til å klage på urettferdige og høye gebyrer!

Avskrekkende gebyr

Det er min og din plikt å ha gyldig billett på buss, tog og trikk. Jeg er mer enn klar over at jeg kan bli tatt i kontroll om jeg sniker. Det er sikkert du også. Gambler du på å ikke løse billett, må du regne med en eller annen gang å bli tatt: Gebyret på 950 kroner eller 1150 om du er uenig, er svimlende høyt og surt. Det skal virke avskrekkende.

Bruk klageretten

Selv løser jeg engangs-billett på ruter-appen (jeg reiser ikke hver dag) og har aldri opplevd at det svikter. Jeg passer på å ha nok strøm på mobilen, slik at jeg kan vise billetten om det er kontroll. Men en dag går det galt.  Om det samme skjer deg:

Er du ingen togsniker? Føler du deg urettferdig behandlet og mener det er grunn til å klage, så gjør det! Det er ikke lett å vinne frem mot VY og transportklagenemnda, men jeg mener at det er lov å gjøre feil og en menneskerett å klage.

Skal på dansekurs i Oslo

Her er min historie: Jeg har tatt lite offentlig transport i coronatiden, og det er rart og uvant å benytte tog igjen. Halvparten av setene er merket med ikke sitt her, og det oppleves ubehagelig.

Denne ettermiddagen, en mandag, gleder jeg meg: Jeg har betalt 900 kroner for 4 ukers dansekurs i Oslo sentrum hos Dancecity og er kledd som på bildet over. Det skal bli godt med litt aktivitet igjen. Jeg kan ikke reise, og dette er et slags plaster på såret. Kurset startet klokken 18, og jeg tar toget klokken 17 fra Rosenholm-Oslo S for å ha god tid til å finne frem. På stasjonen står 3 kontrollører, to kvinner og en mann. Jeg skvetter litt mer enn vanlig. Coronadvalen har gjort meg lettskremt. Synet av kontrollører og politi gjør at jeg er på vakt selv om jeg ikke har gjort noe galt.

Slik går det galt

Jeg løser billett som vanlig på Ruterappen og håper at jeg slipper å snakke med kontrollørene. Jeg har hodepine, har glemt brillene og trykker nok litt fort på knappen – et hurtigkjøp for Ruter-billetter. For billetten skal vise seg å være gyldig nok, men i feil sone. Dessverre oppdager jeg ikke feilen, jeg bare ser summen, som er riktig for min type reise.

Aggressiv kontrollør

Som vanlig setter jeg meg i kupé for oss som kjøper billett i forkant. Der sitter jeg trygt, til vi er like ved Oslo S. Der overfaller den mannlige kontrolløren meg. Han virker stresset og ute etter å ta meg, og jeg reagerer som på instinkt, jeg vil beskytte meg. Lett skjelven viser jeg ham billetten han ser etter. «Har du ikke noe mer?» Han er aggressiv og ber flere ganger om å få se gyldig kjøpt billett på Ruter-appen. Jeg kan ikke tro det da han sier at billetten jeg har kjøpt i god tro er i feil sone. Det er svært ubehagelig.

Husker du meg fra Rosenholm?

Jeg går av og han følger etter meg og sier det blir et gebyr. Jeg sier at jeg har gyldig billett og at han må huske meg fra Rosenholm hvor jeg gikk på samtidig med kontrollørene. Han nekter. Han har ikke sett meg. Han tror meg ikke. Jeg har trykket feil på et hurtigkjøp grunnet kontrollør-stress, dårlig syn og coronatåke, og han vil ikke høre. Det er riktig pris også, men det blåser han i. Mens han skriver ut gebyret på 1150 kroner, trekker de to kvinnelige kontrollørene på skuldrene.

Som i tåke på dansetimen

Jeg er som i tåke på dansetimen og roter med trinnene. Jeg føler meg langt borte. Det oppleves så urettferdig: Ydmykende. Jeg føler meg så dum. At jeg kunne trykke feil den ene dagen det er kontroll og jeg attpåtil er klar over det? Men hvem kjøper feil billett med vilje mens tre kontrollører ser på? Ingen. De skulle latt meg kjøpe en ny billett i riktig sone, tenker jeg. Men Vy er nådeløse, det vet jeg.

Sender klage til flere instanser

Etter et par dager har jeg summet meg. Jeg sender en klage med alle mulige vedlegg. Omlag en uke etter får jeg svar: Vy forstår min situasjon, men velger å opprettholde kravet. Aaargh. Litt tid etterpå sender jeg ny klage, denne gang til Transportklagenemnda. På dette tidspunktet går ikke toget lenger – jeg må ta buss for tog i 6 uker til dansetreningen i Oslo som ble dobbelt så dyr, takket være Vy. Og reisen tar dobbelt så lang tid. Jeg er nå redd for å gjøre noe feil igjen og sjekker flere ganger, og med briller, at jeg har trykket på billett i sone1 – der hurtigkjøp-tjenesten lurte meg.

Dobbelt straff

Jeg ligger våken om natten og hører bane Nor dundre løs på toglinjen utenfor vinduet. Det føles som en dobbelt straff, særlig en gang jeg har besøk. Endeløs busstur, vassing i våt skog og jernbanestøy er et dårlig sjekketriks – og jeg er sliten:

Først bot på toget, så buss for tog og endeløst bråk om natten – og det er ikke engang mulig å reise bort på grunn av coronasituasjonen. Det er nesten tragikomisk:  Spontant lager jeg en liten video om hverdagsopplevelsen som jegposter på Facebook og jeg sjekker inn på «Vy.» Utrolig nok får jeg svar fra Vy  – og de er på min side: Jeg var uheldig som møtte en streng ansatt og det er lov å bruke skjønn!

Vinner tilslutt

Dette er mer enn  jeg har håpet på. Dagen etter får jeg utrolig nok en mail fra Transportklagenemnda: De har vedtatt forlik i saken og Vy frafaller boten. Jeg slipper å betale. Dette er good news – ikke bare for meg – men for andre som måtte være like uheldige med billettkjøp og orker å kjempe.

Lykke til – og sjekk alltid om du betaler for riktig sone og husk å lade mobilen før turen!

Del gjerne dine gode og dårlige toghistorier.

Her er min spontane klage på FB – og det herlige svaret fra VY:

Tine på FB med video: «Nå er jeg så lei av VY og buss for tog. 😡 Jeg ble så redd for kontrollørene at jeg kjøpte feil billett og fikk bot. 😢😢 Og jernbarneverket/BaneNor ødelegger dating i sommer for meg. 🤣 Dette er en klage! 😡Del gjerne dine dårlige tog-opplevelser.»

Vy Hei, det var synd og høre at våre ansatte var streng på kontrollen. Vi kan selvsagt vise skjønn når det er kontroll.

Når det gjelder arbeidene på jernbanen, så er det sånn at det er Bane NOR som eier og driver alle skinner, signalanlegg og stasjoner iNorge. Vy er ett av fire selskaper som kjører på disse skinnene.

Så det er Bane NOR som jobber på skinnene i sommer. De bytter ut skinner, forbedrer signalanlegget og gjør nødvendig vedlikehold i tunnelene og langs skinnegangen.

Det går dessverre ut over våre passasjerer som må ta buss for tog i seks uker.

Til gjengjeld blir det bedre kvalitet på skinner og signalanlegg, som igjen fører til bedre togdrift og mindre forsinkelser.

Kjedelig, men nødvendig.

Og selv om det ikke er oss, så beklager vi at daten gikk rett vest. Hold på å skrive at det går flere tog – ja, se der, skrev det faktisk.

God sommer!

https://www.vy.no/aktuelt/sommerarbeider-ostlandet-2020

Tine på FB: Gladnyhet fra transportklagenemnda: Forlik i saken og tog-gebyr frafalles: Nå er jeg VYkkelig. 😉

Her klager du/ber om betalingsutsettelse på kontrollgebyr fra Vy

Her klager du til transportskadenemnda om du ikke blir hørt hos Vy.

Annonse

Menn må bli bedre elskere: Aner ikke at kvinner får orgasme ved stimulering av klitoris

6. juli | Artikler,Helse,Nyheter,Velvære Read post in english

Kommer du snart, eller? Han peiser på i sengen og forstår ikke at dama ikke får orgasme. 3 av 4 kvinner – trolig flere – får ikke orgasme ved samleie – uansett størrelse og varighet på samleiet. Svært få menn vet hva de skal gjøre for å tilfredsstille en kvinne. Her får du råd.

Menn har bedt meg skrive om dette. At kvinner ikke får orgasme på samme måte som menn, ved samleie. 3 av 4 kvinner trenger noe helt annet, nemlig stimulering av klitoris i tillegg. Samleie er bra for mye: Det styrker bekkenbunnen, kan motvirke underlivssmerter og er som lim for forholdet. Funker samleiet kan du virkelig føle deg elsket og begjært, og som en viril, fruktbar og ønsket kvinne. Bare må han ha deg, så er det all grunn til å føle seg deilig.

Men samleiet fører ikke nødvendigvis til orgasme, samme hvor lenge mannen holder på eller hvor godt utstyrt han er.

Sannheten kommer som et sjokk

For hver nye mann jeg forteller det til, virker det som om sannheten kommer som et sjokk: 3 av 4 kvinner, trolig fler, får aldri orgasme ved samleie.

-What? Damene de har vært med har stønnet og skreket av lyst da de kom. Jeg er beinhard i min tilbakemelding: – Jentene faket. Damer skriker stort sett når noe gjør vondt.

-Virkelig? Min venn er slukøret. Hva er det som funker da?

– En god vibrator funker hver kveld, sier jeg, og han ser ikke særlig fornøyd ut. Han vil ha en bedre forklaring. Han ber meg skrive om det.

Kvinner må varmes opp

Igjen forteller jeg historien jeg har selv har lest om at menn stort sett er lette å tenne. De er som et gassbluss. Kvinner er mer som en gammeldags kokeplate, de tar tid  å varme opp. Grunnet dette får kvinner sjelden noe ut av one night stands, med mindre de har valgt den selv. Kvinner trenger å føle seg trygge for å ha god sex og få orgasme – stort sett da. Det er unntak.

Selv trenger jeg musikk og god stemning for å tenne på noen. Vin. Føle meg trygg og varm.

– Hva skal jeg gjøre da, spør min venn. Han er godt utrustet, men rådvill.

– Si det. Spør! Kvinner er forskjellige og hva som tenner kan variere. Mange kvinner er for dårlige til å si hva de liker. De vil ikke klage på partneren, og håper at partneren skal forstå hva de liker som ved et rent lykketreff. Ofte vet de ikke engang selv hva de liker og må finne det ut selv, som en av hovedpersonene i Netflix-serien Sex Education. (anbefalt.)

Kyss og stimulering av brystvortene

Et enkelt råd er å begynne øverst: Skal hun bli klar for sex, så begynn for all del ikke med å berøre underlivet. Hun må varmes opp først.

 For:  -Au! Det kan gjøre vondt med for ivrige fingre som går rett ned, med et for hardt trykk. Kvinnens underliv er skjørt, og hun tenner ikke på å få hele hånden din langt inn der etter en slurk av hvitvinen og et hastig kyss. Ting tar tid.  Klitoris er forøvrig utenpå, og ikke langt inni magen der hele hånden din kjemper for å gi henne orgasmen som aldri kommer.

Bedre er det å begynne å kysse henne, kile armen, kose med håret hennes , kysse og stimulere brystene hennes (hot, erogen sone) og si hun er deilig. Er du selv nydusjet, lukter godt og er sexy og hun liker deg, skjer det kanskje noe nedentil også. Damen blir våt og begynner å få lyst på sex.  Trenger hun noe mer, kan dere ta en dusj eller et bad sammen, såpe hverandre inn, bruke velduftende olje, eller du kan gi henne massasje.

Forsiktig med fingrene

I sengen kan mye gå alt: Vi damer er sensitive. Gi komplimenter,  søte ord  og varme kyss og for all del ikke kritiser henne. Er hun stille, kan det være at hun nyter å være sammen med deg, heller enn at hun er lite interessert. Eller kanskje hun venter på et initiativ fra deg. Dette er noe mange menn misforstår.

Sex som en treretter

Hva om vi ser på sex som er treretters måltid? Forretten er kyss og berøring, hovedretten samleie og desserten stimulering av erogene soner som gir henne orgasme. Det er selvsagt lov å begynne med desserten.

Å bruke munn og fingre bør være gjensidig

Og så er det dette med oralsex. For mange menn forventer oralsex, men gir det ikke som gjentjeneste. Det er dårlig. En dame jeg kjenner forteller at en av sine sterkeste orgasmer fikk hun da en kjæreste som hun var trygg på og forelsket i slikket henne nedentil. Lenge.   – Er det så lett, spurte en mann da en kvinne viste ham de små, enkle fingerbevegelsene han trengte å gjøre rundt hennes klitorisområde for at hun kom. Hvorfor hadde hun ikke vist ham det før? Hun var sjenert og klarte ikke å snakke om det.

Prestasjonsangst ødelegger

Mange menn har prestasjonsangst og trekker seg om de ikke får det til. Det er dumt. En kvinne fikk den beste orgasmen en gang hennes partner ikke fikk det til. Med det forsvant hennes egen prestasjonsangst og hun slappet av: Hun lå oppå ham og gned underlivet sitt mot ham til hun kom.

En god vibrator er gull

Ellers kan en god vibrator sørge for at kvinner kan få orgasme så ofte de vil og orker.  Ikke ved å putte en stor dildo inn i skjeden, som menn synes å tro, men ved å bruke et massasjeapparat som gir deilige vibrasjoner i erogene soner. Vibratoren trenger ikke engang å være nær klitoris, som er et svært følsomt område, vibrasjoner kan være nok til at hun kommer. Å tenke på en seksuell fantasi eller en tidligere seksuell opplevelse som tente, kan hjelpe stort.

Mx-fighter er et slikt produkt som har vært lenge på markedet, og som i sin tid ble anbefalt av Cupido-eksperter.  Den skal være så sterk at selv kvinner som sliter, får orgasme. Nettaviser skriver i sommer mye om vibratorer som kan gi kvinner multiorgasmer som «ingen mennesker kan gi dem.» Det er en vibrator ved navn  Womanizer som er mest omtalt  i media den siste tiden. Den får du kjøpt mange steder, blant annet hos Sinful. 

Anbefales å onanere.

Aberet med vibratorer er at de virker så godt at man kan bli avhengig av dem. Sexologer jeg har intervjuet for ukepressen anbefaler å onanere ved å bruke fingrene i tillegg, for at kroppen ikke skal glemme den måten å komme på. Onani, gjerne med glidemiddel, er sunt. Det gjør at kroppen holdes i form og du vil være klar for sex når du møter en ny partner. Bekkenbunnsøvelser er i tillegg med på å  holde underlivet i form, og du kan unngå urinlekkasjoner og fremfall.

Lær mer om hvordan kvinner virker

Når jeg snakker om vibratorer, frykter noen menn at de er overflødige. Det er ingen grunn til å tro. Kvinner trenger menn , og ikke bare til å bære tunge ting og å gå ut med søpla. En nydusjet mann som lukter godt og vet å bruke blikk, munn og fingre og tillegg har en penis, er gull verdt. Lær deg bare mer om hvordan kvinnekroppen virker. Og vær autentisk, gjør det du sier du skal gjøre og vær den du sier du er.

Les også: Sextips: Redd samlivet i 2020 med erotiske overraskelser

Les også: 7 enkle og deilige tips: Slik får du mer sexlyst

Les også: Det sitter i hodet: Slik får du en mer leken overgangsalder!

Les også: Anne B Ragde: Slik overlever du overgangsalderen!