ISBAD booster immunforsvaret ditt. Du herder kroppen med det kalde vannet, og kan få bedre immunforsvar og blodsirkulasjon.
Du blir naturlig glad. Kaldt vann stimulerer endorfinene.
Kalde bad kan øke sex-lysten. En dypp i kaldt vann booster østrogen- og testosteron-produksjonen.
Du brenner kalorier. Selv går jeg ofte en tur for å varme opp. I tillegg blir vinterbadet også som en treningsøkt: Hjertet pumper raskere i kaldt vann og kroppen må virkelig jobbe.
Kalde bad reduserer stress. Du blir restartet.
Vinterbading er sosialt. Finn en gruppe å bade med.
Det forskes på om vinterbading kan hjelpe på plager kvinner får i overgangsalderen. Selv får jeg mindre leddsmerter og mer energi.
Isbading – dette utstyret trenger du.
Første gangen jeg isbadet med en badegruppe var i januar 2020. Jeg hadde ikke noe utstyr, kun badedrakt. Jeg holdt på å fryse av meg tærne. Nå er jeg en erfaren isbader, og kan gi deg bedre tips enn jeg selv hadde.
Jeg bruker lue og ullsokker, og har også kjøpt sokker og hansker av neopren som jeg kan bruke når det er ekstra kaldt. Sokker og hansker av neopren, får du kjøpt i endel sportsbutikker året rundt, ved å forhåndsbestille fra nettbutikker.
I tillegg har jeg med en matte/et sitteunderlag å stå på når jeg kommer inn.
Jeg har kjøpt en rekke badedrakter, det blir som med treningstøy, du trenger mer enn en og det er gøy med fargerike drakter å posere i på isen eller i vannet.
Det lønner seg å få på seg noe varmt etterpå, som ull.
Følg på med varm te eller kaffe og et godt proteinrikt måltid. Den gode følelsen varer resten av dagen.
Isbading – slik isbader du trygt.
1.Aldri gå ut alene et sted det er vanskelig å komme ut og inn. Det beste er å være flere. Selv bader jeg av og til alene. Deter på en strand der det går mye folk forbi, med café. Jeg svømmer ALDRI langt ut. Jeg holder meg der jeg kan stå.
3. Ta korte bad: Er temperaturen ved nullpunktet, er jeg maks i sjøen et minutt! En regel jeg fikk tips om, er at du kan være uti ett minutt for hver grad det er i vannet. 3 grader i vannet vil da si 3 minutter i sjøen. Eller mindre. Jeg går gjerne ut 2- 3 ganger. Etter bad 3 føler jeg meg varm. Det er ingen regler. Selv liker jeg å plaske rundt for å holde varmen. Andre står stille og mediterer i det kalde vannet.
Hun lovet Tore Strømøy å ikke si noe. Men til slutt sprakk det for Strømøys kjæreste Linn Nyborg på Facebook.
Linn klarte ikke å sitte stille å se på at Tore Strømøy blir utsatt for heksejakt etter at dokumentaren hans Ingen elsker bamsegutt ble stanset av NRK. Bakgrunnen er sterk kritikk for at ikke dommen mot Bamsegutt kom frem i serien. Andre har reagert på at Bamsegutts sønn på 16 ble intervjuet med navn og bilde i dokumentaren.
«Dette er bare tragisk for alle involverte … Vi har alle lov til å mene noe om hva som burde eller ikke burde blitt sagt og gjort! Det er lov. Men det som ikke er greit er å henge ut folk uten å kjenne alle fakta! Og ja, her bør nettopp alle fakta på bordet i alle retninger, så får man i mellomtiden trekke pusten før man halshogger noen», skriver hun i et innlegg på Tore Strømøys Facebook-profil.
Stygge personangrep
– Jeg må bare si at jeg er sjokkert over hva voksne folk kan få seg til å skrive på nettet! Vi har alle lov til å ha ulike meninger om ting, men når det blir personangrep av styggeste sort så er det faktisk ikke greit! Det har jo vært rene lynsjestemningen der ute! Og hvem er vi til å dømme uten å kjenne til alle fakta … Nei, skjerp dere folkens, avslutter Linn Nyborg .
Sjokk-exit på treningssenteret: SATS tar fra Fresh Fitness-kundene gruppetrening-tilbudet. Grunnen skal være at de vil tvinge medlemmene over til SATS
Vil sende klage til SATS
«Ikke ta fra oss vårt faste treningstilbud!» Slankingen av trenings-kjeden Fresh Fitness faller dårlig i smak: Onsdag 22. september var det amper stemning på Fresh Hauketo og bodypump; en populær styrketime i sal. En kvinne som har trent på senteret i mange år, var oppbrakt. Flere var så sinte at de vil sende klage.
Nyansatt mister jobben om få uker
Instruktøren, Jane Catrine er nyansatt ved Fresh Fitness Hauketo i Oslo og fikk beskjed i dag om at jobben ryker. Hun er på prøvetid med kontrakt i Fresh Fitness. Da jeg traff henne, visste hun ingenting om hvor mange timer hun har igjen på senteret eller hvor hun skal fortsette å jobbe.
Ledelsen visste ingenting.
Instruktøren fortalte at dette er bestemt helt på toppen i SATS-regimet, hos de som styrer med økonomien. Ledelsen på Fresh Hauketo visste ingenting!
Bare trøndere får gruppe-trene
Ifølge kilder ved Fresh Hauketo er det bare Fresh i Trondheim som får beholde gruppetrening; dette fordi der er de fleste av medlemmene med på tilbudet. I Stor-Oslo er det i følge Fresh selv for få som benytter seg av timer i sal. Det er derfor ikke lønnsomt. Der jeg trener er gruppetreningen svært populær, så jeg får ikke dette til å stemme. Fresh har zumba-instruktører som fyller salene i stor-Oslo hver uke, blant andre David Castro.
Ønsker ikke konkurranse
En treningsvenninne som selv har vært instruktør på Fresh, sier at en av grunnene til at gruppetimer på Fresh skrotes, er at SATS ikke ønsker konkurranse fra Fresh, som de selv har kjøpt opp, når sentrene ligger nær hverandre: De vil tvinge medlemmer som bruker saltrening over til den langt dyrere kjeden SATS. I Ski i nordre Follo har ikke Fresh et SATS-senter nær seg, og der skal visst gruppetreningen få holde frem et halvt år til. Hva som skjer etter dette er uvisst. Det er trist.
Betenkelig å fjerne nærtilbudet til treningsglade
Under covid 19 var treningssentrene stengt og mange medlemmer ble nedstemt og gikk opp mange kilo. Dette har jeg hørt folk snakke om på senteret. Nå er de fleste i god gang igjen. Det er tragisk og også betenkelig å fjerne et velfungerende trenings-tilbud i nærområdene der folk bor og møtes. Treningssenteret er også et sosialt sted som mange behøver. Fresh har nå et gunstig lokketilbud ut året, som mange nye medlemmer er i gang med. (Tren ut året for kr 49.) Å ta fra folk gruppetrening rett etter at de har startet på gymmen, er forkastelig.
Reagerer på tidspress
Instruktøren jeg møtte onsdag kveld på Hauketo reagerer på den korte fristen medlemmene har til å melde overgang til SATS, 7. desember: «Hva skjer med nissefesten vi så gjerne vil invitere til? De kunne iallfall gitt oss ut året!»
Selv har jeg trent på Fresh et år og har satt pris på dyktige instruktører og gode treningsvenner som jeg håper å se igjen. Grunnen til at jeg sluttet i SATS var at jeg ble lei: For mange nedstenginger og restriksjoner gjorde det umulig å trene.
Skal jeg tilbake dit, må jeg få et bedre tilbud. SATS Kolbotn har en eneste zumba-time. Den er dårlig og kan ikke sammenlignes med Fresh sine langt dyktigere og mer lekne zumba-intruktører.
Her er sjokk-brevet til Fresh Fitness-medlemmene:
Avvikling av gruppetrening
Hei Tina Cecilia!
Vi jobber kontinuerlig for å optimalisere vårt treningstilbud, og tall viser at 94 prosent av våre treningsglade medlemmer kun benytter seg av studiotrening. Basert på etterspørselen, ønsker vi å fokusere mer på studiotrening og rendyrkingen av dette tilbudet.
Det er med et tungt hjerte vi nå informerer om at vi avvikler gruppetimetilbudet. Vår langsiktige plan er å utvide kapasiteten i studio på sentre som har gruppetreningssaler. Konkret informasjon om hvilke endringer og når dette skjer vil vi dele med dere så snart vi vet mer.
Vi er utrolig takknemlig for alle våre enestående medlemmer og instruktører som har bidratt til fantastiske opplevelser på våre gruppetimer gjennom årene
Lokker med Sats:
Som eksisterende Smart-medlem får du mulighet til å trene på SATS for 449,- i mnd. Få tilgang til alle SATS-sentre i din region og utforsk over 100 ulike gruppetimer.
Medlemskapet har ingen bindingstid og tilbudet varer til og med 7. desember 2023. Les mer om tilbudet via lenken under.
Sats ditcher Fresh: Jeg kastes ut av treningssenteret mitt: Uten gruppetimer er det helt uaktuelt å fortsette. Treningstoppen og de fine neglene i gull og blodrødt (Vilma/BlackMBeauty) ) må snart glitre et annet sted.
Tidligere Rødt-leder Bjørnar Moxnes stjal solbriller på Gardermoen i følge med kjæresten Lina Aas-Eng. Han er nå tatt i fem nye tyverier av ost og laks. Er Moxnes kleptoman? «Når kjente mennesker stjeler, er det ofte fordi det gir et kick,» sier en ekspert. Moxnes selv sier han er selvdestruktiv grunnet psykiske problemer. Å stå frem med psykisk sykdom kan være terapi i seg selv.
Solbrilletyven ble ostetyv
Da jeg leste at Bjørn Moxnes er tatt i fem nye tyverier, ble jeg sjokkert og lei meg. Så tragisk! Den tidligere Rødt-lederen stjal Boss-solbriller på Gardermoen i sommer. Han gikk av som leder og den skandalen er nærmest glemt. Men så skjer det igjen: Inne på Meny Nordstrand stjeler han gjentatte ganger, først salmalaks, deretter oster. Personalet får mistanke om at Moxnes stjeler fra butikken og sjekker overvåkingskameraene. Der ser de tyven i full aksjon. For de nye tyveriene har Moxnes godtatt et forelegg fra politiet på 15 000 kroner.
Det er mye å betale for tyveriene – for han stjal for under 500 kroner hver gang.
Dette stjal Moxnes: Oster og laks
Mange lurer på hva Moxnes stjal på Meny Nordstrand høsten 2023.
6. oktober tok han en pakke Salmalaks uten å betale
17. oktober tok han to oster uten å betale
Tre dager seinere, 20. oktober, tok han to oster uten å betale
Uka etter, 31. oktober, tok han en ost uten å betale
Seinere den uka, 3. november, tok han en ost uten å betale
Tyveriene skyldes sykdom
VG som først meldte saken, intervjuet Bjørnar Moxnes på video. Han innrømmet da å ha et psykisk helseproblem. Moxnes, som ble skilt for en tid tilbake og er i et nytt forhold, sa at han har hatt det vanskelig de siste årene. Det har gjort ham selvdestruktiv. Både solbrille-tyveriet på Gardermoen og naskingen i butikker skyldes de psykiske plagene, forteller han. Partilederen har det tungt og har oppsøkt profesjonell helsehjelp. Han er sykemeldt frem til 27. november.
Hva betyr det å være selvdestruktiv?
Selvdestruktiv atferd er et utbredt fenomen. Det kan dreie seg om direkte selvdestruktiv atferd som selvskading eller selvmord, eller mer indirekte selvskadende atferd som alkohol – og stoffmisbruk, risikotaking, spiseforstyrrelser og promiskuøs atferd.
Sigmund Freud fant ut at vi alle har en impuls mot livet og alt konstruktivt, som han kalte en “livsstyrke.” Men vi har også et motpunkt som heller oss mot død og ødeleggelse, som han kalte “dødsstyrken”. Vanligvis skjer dette når det er mye innestengt sinne. I virkeligheten er disse aggressive impulsene rettet mot en annen, men av en eller annen grunn er det umulig å uttrykke dem. Noen ganger er dette fordi de er orientert mot en de elsker eller fordi individet frykter å gi dem en stemme.
Bjørnar Moxnes har etter solbrille-tyveriet fått mye sympati fra velgere, partifeller, familie, barn og kjæresten Lina Aas-Eng. Han er lei seg for at han skuffer igjen. Det som holder han oppe er støtten fra folk. Helsetine ønsker god bedring på veien ut av problemene. Ingen av oss er uten feil og alle kan havne i en psykisk krise.
Hvorfor skuffer vi de vi er glad i?
Du boikotter fungerende relasjoner
For en selvdestruktiv person er det vanskelig å etablere fungerende bånd med andre. Dypt i seg selv er de overbevist om at de ikke er verdige til kjærlighet eller oppmerksomhet. Noen ganger selv vennskap. De føler det slik fordi de ikke setter pris på seg selv.
Saboterer forhold
De har ikke god selvfølelse. Derfor tolererer de ikke et forhold der alt går bra. Merkelig nok vil de gjøre alt for å få slutt på det hvis de føler seg elsket eller verdsatt. De føler seg bedre som et offer enn å være heldige. De foretrekker å unnslippe flaks for å klage over det.
I tillegg vil de sannsynligvis bli lunefulle eller krevende. De prøver på alle måter å overtale den andre personen at det ikke er verdt å ha et forhold til dem, eller at kjærligheten de opplever ikke har grunnlag. Å sabotere positive relasjoner er en måte å holde seg i en selvdestruktiv posisjon.
-Det er en tvang. Det er irrasjonelt. Det er totalt urelatert til deres behov for de.,»
Sussman som jobber ved New York Universitys School of Medicine har behandlet folk i offentligheten for kleptomani.
«På en merkelig måte får det dem til å føle seg bedre. Du går gjennom døren, hjertet ditt banker og du slipper unna med det, og du føler deg bedre, i det minste for en liten stund.»
Norske psykologer roser åpenheten til Moxnes
Å innrømme psykiske plager, kan være terapi i seg selv. Erkjenner man at man har gjort noe galt og sier det høyt, kan det være starten på noe helende eller terapeutisk, i følge psykolog Pål Grøndahl. Han sier til TV2 at butikknasking kan ha sammenheng med uløste, indre psykologiske konflikter. Psykologispesialit Svein Øverland sier at noen velger å stjele for å regulere vonde følelser. Er du langt nede, kan stjeling gi et kick. Kleptomane mennesker sliter med impulskontroll og kan ikke la være å stjele, i følge det to norske psykologene.
Kleptomani assosieres med rusmisbruk og bipolar lidelse
Kleptomani er assosiert med andre psykiske tilstander som spilleavhengighet, alkohol- og stoffmisbruk, depresjon, bipolar lidelse, med mer. Behandlingen av impulsforstyrrelsen kleptomani innebærer medikamenter og psykoterapi, selv om det finnes lite forskning på dette området. Aktuelle medikamenter kan være legemidler som virker mot avhengigheter, eller antidepressiva. Samtaleterapi kan forsøkes og har god effekt hos noen, først og fremst kognitiv terapi, en terapiform som forsøker å identifisere negative tanke- og handlingsmønstre og de følelser som assosieres med disse. Kilde: Lommelegen
Alexandra Joner (33) gråt seg til å få være med i Skal vi danse: Hun hadde kjærlighetssorg etter bruddet med investor Runar Vatne (49) , og ville danse smerten av seg. Der gikk helt til topps for artisten. Tips og råd til hvordan takle kjærlighetssorg – les denne bloggen!
Den vonde kjærlighetssorgen
Alle som har opplevd kjærlighetssorg, vet hvor vondt det er. Artist Alexandra Joner var langt nede etter 10 års-bruddet med finansmannen Runar Vatne (49) tidlig i 2023. Hun isolerte seg og hadde det fælt. Dette har hun vært åpen om i media og i podcasten «Not your babe» som hun driver sammen med venninnen Helle Nordby. Begge gikk igjennom unge brudd nylig som de er åpne om.
Psykologen: Finn deg en hobby
Alexandra snakket med psykolog for å takle bruddet. Ett av tipsene var: Finn deg en hobby! Alexandra er tidligere ballet- og hip-hop-danser og ba selv om å få delta i Skal vi danse. Etter noen måneder fikk hun positiv beskjed fra Skal vi danse-teamet. Dermed ble høsten fylt av sang, musikk og glede istedet for å deppe over ekskjæresten.
Aslak imponerte med krykkedans – Alexandra var suveren
Rival Aslak Maurstad fikk tårene til å renne hos folket da han avsluttet finalen med krykke-dans. Men Alexandra var en bedre danser og vant helt velfortjent. «Den beste danseren vi har sett i Skal vi danse noensinne,», i følge dommer Morten Hegseth. Det er 6 år siden sist en jente vant Skal vi danse. Helene Olafsen var siste kvinne til å overta pokalen.
Artisten Alexandra Joner (33) slo igjennom som deltaker i Dansefeber i 2007. Hun er influenser, danser, sanger og kjent fra Bloggerne. Alexandras dansepartner Ole Thomas Hansen (24), som selv har fått seg kjæreste, fikk Alexandra til å gi jernet i Skal vi danse hver uke. Det gikk veien og hun vant finalen til jubel og trampeklapp. Gratulerer med seieren, Alexandra!
Det første hun noengang har vunnet, i følge seg selv. Dansepartner Ole Thomas´reaksjon: – Fra nå av vinner du alt!
Slik takler du den vonde kjærlighetssorgen
Blokker all kontakt med eksen. Står du midt i et tøft brudd, er det å være venn med eksen en dårlig idé. Influenserne Helle Nordby fra podcasten Chit Chat med Helle og Øyunn Krogh fra podcasten Kaffeskål har begge opplevd kjærlighetssorg nylig. De råder til å kutte all kontakt med eksen. Blokkerer du eksen (evt. hans venner også) på alle plattformer, kan tapet være lettere å komme over. Også influenser Kristin Gjelsvik har snakket åpent om det vonde bruddet med Dennis Poppe, og behovet for avstand. Og vi husker alle det tøffe bruddet til Tone Damli.
Hjernen din kan være i konkurranse-modus, i følge eksperter. Det gjør at vi ikke tenker klart, men reagerer som om vi skulle vært hektet på dop: Vi vil ha det vi mistet tilbake og kan opptre irrasjonelt. Vi må hekte oss av.
Finn negative sider ved eksen. Å skrive ned negative egenskaper, kan hjelpe – mer enn å forherlige det som var. Hvor lykkelig var du? Var han/hun egentlig bra for deg?.
Finn deg en hobby! Dettte rådet fikk Alexandra Joner av psykologen. Dans, glitter og glamour i Skal vi danse gjorde at hun fikk noe annet å tenke på. Finn noe som passer for deg, enten det ertrening, å lage podcast, delta på en reise, et kurs eller lignende.
Vær med venner og familie. Finn et nettverk som støtter deg. Ditch de som henger med din eks, som ikke anerkjenner dine følelser, eller som ikke tar ditt parti.
Gå i terapi. Unge influensere er forbausende åpne om at de går til psykolog. Både Alexandra Joner og Øyunn Krogh forteller åpent om at de går i terapi for å bearbeide bruddene. Med en profesjonell samtalepartner kan du reflektere over forholdet og komme deg videre.
Snakk med likesinnede. Det er mye trøst og lindring i å snakke med andre som har opplevd kjærlighetssorg. Det finnes sorggrupper, artikler på internett og podcaster der andre snakker ut om kjærlighetssorg. Lytt og lær.
Finn en ny mann/kvinne: Sexolog Iselin Guttormsen var selv langt nede etter at eksen hennes var utro. Hun fant lykken med en snillere mann; dansepartner Catalin Andrei Mihu.
Anerkjenn kjærlighetssorgen: Å oppleve sorg er positivt, for det betyr at du har følt kjærlighet. Følelsene vil kanskje ikke forsvinne helt, men det betyr at du er ekte menneske som har levd.
Det er ikke deg, men den andre. Blir du forlatt eller såret i parforhold er det lett å miste selvtilliten. Men det handler om den andre personen. Det kan være umodenhet, redsel for nærhet, rus, personlighetsforstyrrelser eller noe helt annet. Du er mer enn bra nok som du er og fortjener bedre. Du er unik.
Vær din egen bestevenn: Kjøp blomster til deg selv, lag deilig, varm te, gi deg selv en god klem, gjør yoga, unn deg noe du lenge har hatt lyst på – fordi du fortjener det. Lykke til.
Kilder: Forskning.no, Nettavisen og Helsetine
Foto: Skal vi danse og Eccentric music, Morten Quale.
Aslak Maurstad danset med krykker – det var så nydelig at tårene spratt, også hos meg. Med friskt mot gikk han gikk i duell med danse-rivalen Alexandra Joner. Alexandra stakk av med seieren. Hun har sørget over ekskjæresten i høst, og brukte dans som terapi. Aslak er kronisk syk med Bektherev og har blitt friskere av dansingen. Her er det bare å fortsette treningen!
Trosset smertene
Aslak Maurstad (31) trosset smertene og kom til Skal Vi danse-finalen mot alle odds: Sønnen til Mari Maurstad lider av den alvorlige sykdommen aksial spondyloartritt, tidligere kalt Bektherevs sykdom. Skuespilleren har blitt rene folkehelten gjennom sine prestasjoner i reality-programmer. Han vant nylig i Forræder. Sist har han tatt seerne med storm under høstens Skal Vi danse-sesong.
Krykkedans rørte publikum
Da Aslak danset med krykker under finalens siste dans, reiste publikum seg og klappet og mange gråt. Det var rørende. Han fikk full pott av dommerne. Men rivalen Alexandra Joner ble for sterk og tilslutt var det hun som vant finalen. Mer om Alexandra Joner nederst i artikkelen.
Hyller dansetrener Marianne Sandaker
For Aslak er dette en seier uansett. Dommer Trine Dehli Kleve uttalte at han ikke har vært syk under Skal vi Danse. «Dans er bra for kroppen også,» sa hun. Aslak svarte at han skulle ha et stort bilde av dansetreneren på soverommet. Dansetreneren Marianne Sandaker er 35 år og har vært borte fra Skal vi danse fordi hun fikk barn. Hun har Jakob (2 og Astrid(4) med kjæresten gjennom 17 år, Markus Thorsen.
Mari Maurstads sønn alene under finalen
For Aslak er det kjæresten Martine Hattestad Kveli (27) som er den utkårede. Hun og mamma Mari Maurstad har heiet fra sidelinjen. Lørdag sto begge på scenen, Martine Hattestad Kveli i teaterstykket Miss Saigon på folketeatret.
Traff kjæresten på Tinder
Aslak og Martine har vært sammen i om lag tre og et halvt år, og har kjøpt seg leilighet sammen. De møttes på Tinder. Aslak sjekket opp kjæresten ved å invitere henne hjem og lese replikker med innlagt kyssescene. «Martine er min største seier,» har han uttalt. Også broren Stinius Maurstad er skuespiller og fant nylig kjærligheten. Så lykken smiler til begge Maurstad-brødrene for tiden.
Martine er adoptert fra Kina. Hun ble funnet etterlatt i en pappeske. Til media har hun skrytt av enestående foreldre fra Namsos. Faren Sigmund Kveli er revyartist, og skrev revynummeret «Stretch Up» der datteren spøker rundt egen adopsjon. For denne prestasjonen fikk hun fri-prisen i revy-NM. Martine har samme bakgrunn som kjæresten Aslak Maurstad. Begge er utdannet skuespillere, men Martine er primært danser. Aslak derimot, har hatet å danse og holdt seg hjemme når det er fest: At han meldte seg på Skal vi danse skyldtes at Martine ønsket å ha noen å danse med.
Slik behandles aksial spondyloartritt, tidligere kalt Bektherevs sykdom:
Lidelsen som den kjekke skuespilleren lider av behandles med fysisk aktivitet og medisiner. Målet er å lindre smerter og stivhet og dempe leddbetennelser. Også vår tidligere statsminister Jens Stoltenberg lever med denne sykdommen.
-Betennelsessykdomen i ryggen kalles på medisinsk for ankyloserende spondylitt.
Uhelbredelig sykdom
-Det finnes ingen behandling som kan helbrede aksial spondyloartritt.
Smertelindrende behandling
Målet med behandlingen er å lindre smerte og stivhet, dempe leddbetennelser, hindre feilstillinger, hindre tilstanden fra å bli verre samt å gjøre det mulig å fortsette med daglige aktiviteter.
Den viktigste behandlingen av aksial spondyloartritt er det du selv gjør.
-Regelmessig fysisk aktivitet er viktigst!
-Aktivitet minsker risikoen for smerter og tilstivninger i ryggen.
-Fysioterapeut bør kontaktes for veiledning.
-De første øvelsene bør du gjøre allerede om morgenen, gjerne etter en varm dusj.
-Ryggøvelser er spesielt viktige, særlig strekkeøvelser og trening som øker bevegeligheten.
-Regelmessige pusteøvelser for å unngå tilstivninger i brystkassen er også viktig.
-Svømmetrening i oppvarmet basseng er en fin aktivitet for pasienter med aksial spondyloartritt.
-Du bør lære deg hensiktsmessige og varierte arbeidsstillinger.
-Unngå å bli sittende lenge i ro i samme stilling.
Økt risiko for hjerte-kar-sykdom: Ikke røyk!
–Dersom bryst- og ribben tilstivner, kan det føre til nedsatt lungekapasitet og økt risiko for lungeinfeksjoner. I tillegg har pasienter med aksial spondyloartritt noe økt risiko for å få hjerte- og karsykdom. Av hensyn til hjerte og lunger er det svært viktig at du ikke røyker.
Gikk på krykker og satt i rullestol
Aksel Maurstad verken røyker eller drikker. Ingen vet hvorfor han fikk sykdommen. Som femåring fikk han «vann i kneet» og havnet på sykehus. Kneet var fullt av betennelsesvæske . Han fikk først diagnosen barneleddgikt, deretter Bekhterevs. Den unge gutten gikk mye på krykker og satt i rullestol. Gaming ble viktig. I 2022 var han på sykehuset med betennelse 18 ganger, dette etter å ha deltatt på Farmen Kjendis. Å delta i Skal vi danse er dermed en skikkelig utfordring for skuespilleren.
Hvor mange har Aksels sykdom:
I underkant av 1 prosent av befolkningen har aksial spondyloartritt, det vil si 30-40 000 nordmenn. Noen har tydelige funn på røntgen, men en stor andel er uten røntgenologiske forandringer i ryggen.
Hva kan utløse spondyloarttritt/ Bekhterev?
Årsaken er ukjent, men arv og miljø ser ut til å ha betydning, da sykdommen er forbundet til en bestemt vevstype (HLA-B27). 90 % av alle Bekhterevs-pasienter har vevstypen HLA-B27. Påvisning av denne vevstypen skjer ved hjelp av en blodprøve.
Er Bekhterev en type leddgikt og revmatisk sykdom?
-Ved leddgikt er vevsødeleggelsen større, mens Bekhterev preges av bindevevsdannelse. Ledd stivner til, leddbånd forkalkes og forbenes og gir tilstivning av ryggsøylen og bekkenledd. Ryggsøylen kan bli så stiv som en bambusstokk.
-Bekhterevs sykdom (ankyloserende spondylitt, ofte forkortet til AS er en revmatisk sykdom hvor betennelse i leddene gir stivhet og i mindre grad smerter. Det regnes som en autoimmun sykdom.
Danset av seg kjærlighetssorgen og vant Skal vi danse
Mens Aslak Maurstad var historieforteller og publikumsfavoritt – var Alexandra Joner dommerfavoritten: Hun danset plettfritt og perfekt, med eleganse og stil. I finalen var alt uklart. Selv trodde jeg faktisk Maurstad ville vinne med sin krykke-dans. Men folket valgte den beste danseren, Alexandra og det var velfortjent.
Alexandras dansepartner Ole Thomas Hansen (24), som selv har fått seg kjæreste, fikk Alexandra til å gi jernet hver uke.
Artisten Alexandra Joner (33) slo igjennom som deltaker i Dansefeber i 2007. Hun er både influenser, danser, sanger og kjent fra Bloggerne. Alexandra gikk igjennom et tøft brudd med finansmannen og investoren Runar Vatne (49) i mars 2023. De to hadde da vært sammen i 10 år. At hun ba om å få delta i Skal vi danse var blant annet for å bearbeide det tunge bruddet. Det gikk veien og hun vant finalen til juble og trampeklapp. Alexandra har også startet podcast sammen med venninnen Helle Nordby: Not your babe. Begge gikk gjennom tunge brudd nylig som de er åpne om. Gratulerer med seieren, Alexandra!
Det første hun noengang har vunnet, i følge seg selv.
Kleptomani kan gi kortvarig lykke
