Annonse

Pasta i alle varianter! Det er enkel middag for deg som vil ha noe raskt og velsmakende i en fei. Fra mitt lille studio i Barcelona tester jeg ut pasta-retter for enhver smak i høst.

Det som kjennetegner disse tipsene er at alle rettene inneholder tomat; sunt, godt og kalorifattig.

Pasta? Hjemme lager jeg pasta en sjelden gang, når jeg har det travelt eller er matlei.

Nå er jeg ikke hjemme lenger. Jeg har et lite studio med hybelkomfyr og mikrobølgeovn ved Barceloneta, bystranden i Barcelona. Stekeovn mangler. Som student med små matsjapper i nærheten, gjelder det å tenke kreativt og det blir myeee mer spaghetti enn hjemme. Det inspirerte meg til å skrive denne pasta-bloggen. Jeg er opptatt av å lage sunne pastaretter med mye grønt som metter og ikke gir fedme. Hva synes du?

  1. Hjemme-favoritten er grov, fin spaghetti kokt i vann med litt salt, pepper og olje. Tilbehør er brokkolibukketter kokt på samme måte: Gjerne med en dæsj smør, da smaker de ekstra godt. Jeg fyller rikt på med tomatsaus på boks; favoritten er Napoletana – eller den noe sterkere Arrabiata; en italiensk tomatsaus med krutt. Tips: Riv gjerne litt ost over og pynt med basilikum.
  2. Man tager det man haver: Pastaretten under med pastarør er rene festmåltidet for en student i Spania. Mine retter er ofte vegetarianske, Her har jeg woket rød paprika stappfull av antioksidanter + avocado og tilsatt oliven og mais på boks. Enkel Napoletana-saus som tilbehør. 

3. Pasta med biff og zuzzhini. Denne pastaretten er helt konge. Her har jeg kokt pastarør med tomat og spinat-smak, woket zucchini og brukt rester av biff fra en entrecote-middag. Tomatsausen  på boks er katalansk og merket med middelhavsdietten. 

4. Grillede grønnsaker er en favoritt. Kutt opp grønnsaker du liker, gjerne søtpotet eller vanlig potet også,  og wok bitene i pannen med olje, salt og pepper. Kok pasta i en variant du liker, f.eks grove skruer.  Varm en god tomatsaus og bland alt i skålen.

5. Pasta con tomate. Lag din egen tomatsaus av solmodne tomater, eller bruk tomater på boks til å lage en knallgod saus Du vet vel at tomatsaus beskytter mot kreft og mye mer? Her har jeg stjålet oppskriftene til Dagens Næringsliv, her har de mange kreative tips til hvordan trylle med tomatsaus..Server med selvvalgt pasta; husk å variere nå da…

6. Pasta med tomat og pesto. Pesto på boks er faktisk knallgodt til pastaretten. Her har jeg brukt friske tomater som jeg har skjært opp i biter, sammen med andre grønnsaker jeg hadde i skapet. Jeg varmet grønnsakene i mikroen. Denne dagen var jeg sulten, og jeg hakket opp litt skinke og ost fra pålegg-skuffen og tilsatte i retten. Mais smaker også godt til.

Send meg gjerne dine pasta-tips eller andre enkle retter du kan lage i en fei.

Annonse

Hårkur for tørt hår, keratinbehandling eller klippe seg kort? Jeg spurte om råd for fargebehandlet, slitt hår. Her er de rådene som virker best for mine FB-venner.

Hårpleie: Hjelp, jeg har kronisk tørt hår!

Jeg elsker sol, saltvann og blonde lokker. Jeg har krøller og det er en hårtype som lett floker seg og blir tørr. Frisører sukker når de ser håret og sier det er ødelagt. De foreslår kreatin, hårkur for tørt hår, hårextensions, pleiende balsam eller kort hår. «Fortsetter du å bleke det så ofte, detter håret av.» Å slutte å stripe håret er ikke noe alternativ: Jeg vil ikke ha grått hår, jeg trives som blondine. Å farge håret sjeldnere er en option.

Få ditt vakre hår tilbake : Jeg spør mine FB-venner om hjelp! Mange nordiske kvinner og menn sliter med tørt hår i perioder. Tørt oktobervær er et samfunnsproblem! Her er hår-tipsene jeg fikk.

  1. Balsam: Vask håret kun med balsam, ikke shampo: «Når jeg bor i seilbåt eller sydlige strøk, der håret blir utsatt for mye sol og saltvann, vasker jeg det bare i balsam, så holder det seg mykt og fint,»  er et av de mange tipsene. Rådet kommer fra en kjent lege. Det er in å bare bruke balsam, tipser flere FB-venner. Dette må testes ut!
  2. Hårkur for tørt hår: En frisør skriver: Ser ut som håret ditt trenger både proteiner og fuktighet. Saltvann og sol tørker ut håret. Bleking bryter ned skjell-laget i håret og det trengs proteiner for å bygge opp igjen. Start med proteinkur, avslutt med fuktighetsgivende conditoner og evt. en olje i håndkletørt hår, er anbefalingen. Hun nevner hårkur med solfaktor som et tips for stranden; Evt kokosolje som har naturlig solfaktor 5. Den oljen har jeg skaffet meg, så jeg har ikke gjort alt galt her. Eplesidereddik for å nøytralisere ph-verdien i håret fra tid til annen, er nok et frisørtips. Ikke bruk olje i det hele tatt, råder en annen frisør. Hun mener at oljen legger seg utenpå håret. Istedet anbefaler hun to ulike, pleiende kurer for tørt hår: Fukt-kur og protein-kur. Veksle på disse. Ta en 4. dels ert, masser kuren inn i hendene, klem den inn i hårets lengde og ikke skyll ut. Det redder håret fra mer slitasje. Gre nedenfra og opp, så slipper du knuter, anbefaler hun for oss med floker. Keratin og keratinbehandling som så mange frisører har anbefalt meg, mener hun virker best for å rette ut krøller, og det er ikke målet mitt her. En tredje frisør anbefaler å skylle håret etter bad i saltvann: Saltvann er bra for huden, ikke håret, hevder hun.
  3. Hårmaske for tørt hår: En FB-venn anbefaler Redken Extreme Strength Builder. Andre innvender at Redken ikke er et rent produkt, noen får eksem av det. De anbefaler økologiske masker, eller å bruke yoghurt/kefir. En annen venn poster et bilde av Pantene pro-V 3 minute miracle conditoner. Nok en hårkyndig FB-venn snakker varmt om Olaplex-produkter; frisøren har anbefalt henne å blande en olje og en krem og bruke som hårkur.
  4. Olje for tørt hår: Jeg har kjøpt kokosolje etter et tips her nede og har prøvd å ha det i håret før strandtur. Flere anbefaler moroccanoil for tørre tupper. En FB-venn (sykepleier) anbefaler olivenolje/mandelolje/jordnøttolje på de tørre tuppene. Olje i vått hår skal hjelpe. Arganolje. Pakke håret i plast og la det sitte noen timer, en gang i uken. En  anbefaler såpe av druesteinsolje kjøpt på La Rambla.
  5. Organiske, økologiske produkter: En mann anbefaler organisk olivenolje-produkter; balsam og kur. Han kjøper dem i en liten butikk i Grønlandsleiret i Oslo. Resten gnir han inn i ansiktet. Andre nevner økologiske produkter og vanlig såpe fremfor shampoo.
  6. Slutt å bleke håret: Tipset kommer fra en venninne ansatt i reklamebyrå. Hun er også alternativ behandler. I og med at vi begge vet at blondes have more fun (hun minner meg faktisk om det), er det et dårlig tips… Men jeg vet at grått hår er in, altså! Magasinet Tara nevner det stadig. 😉
  7. Næringsrik kost: Spis riktig, tipser en FB-venn. Melk, smør, olje, bønner, linse, nøtter, tran, omega3, vitamin C, sink, vitamin D3+K2.  Andre nevner B-vitaminer og magnesium. «For lite fett eller for mye carbs er ikke bra,» sier en annen 
  8. Øl og ølgjær skal styrke håret, nevner flere FB-venner.
  9. Kort hår: «Klipp og voks ut naturlig farge, deretter noen få striper foran kun,» anbefaler en blondine og kjent yoga-instruktør.
  10. Smør i håret. Dette er det tipset jeg er mest usikker på – ved siden av å bruke majones som hårkur.. «Margarin. Smør tjukt på og la det sitte i en hel dag. Det er helt utrolig hvordan det blir.»

Andre tips for nordisk, tørt hår? Send gjerne en kommentar!

I etterkant fikk jeg dette tipset: «Skyll ALLTID håret med kaldt vann etter at alle produkter er ute av håret. Det lukker porene og gjør at håret skiller seg lettere. Tørk håret så ofte som mulig uten hårføner. For volum: Bruk skum i hele håret, spesielt ved hårfeste. Sett opp håret i en høy og løs hestehale til håret blir litt halvtørt.»

Vask og føn – min lille hverdagsluksus

Jeg befinner meg for tiden i Barcelona hvor håret blir utsatt for mye saltvann og sol og aktive dager med liten tid til hårpleie. Jeg har krøller og mye hår, men hvert enkelt hårstrå er tynt og det gjør håret vanskelig å gre og jeg får hårdotter/floker under stress.  Jeg har allerede to ganger vært hos frisør her.   Å vaske og føne håret hos frisør er min lille luksus i hverdagen. Jeg elsker det. Frisøren får alltid skikk på håret, men etter få dager ser det tørt ut igjen. Det føles som ingen produkter virker. En gang har jeg hatt kokosolje i håret før strandtur og jeg tar magnesium, vitamin D3, C og sink samt fettsyrer . Jeg vil gjerne ta nye striper, og har ikke lyst til å klippe meg helt kort.

 

Les også: Kjerringråd mot tørt hår

Les også: Slik behandler du tørt hår (dansk artikkel)

Annonse

Hvordan får du handlet uten maske, spør en fastboende nordmann i Spania. Her er fire gode tips. Lykke til på reisen!

 

Mange vegrer seg stadig for å reise. Selv med mindre restriksjoner, orker de ikke tanken på å gå med maske på ferie. Her er 4 gode tips for å slippe ansiktsbleien på tur.

  1. Skaff en legeattest mot maskebruk. Spør fastlegen eller en privat lege eller få hjelp av helsekyndige på nettstedet Faktisk ikke. (Instagram). Legeattesten viser du i butikkene. Får du ikke eller vil ikke ha legeattest, så følg tipsene under.
  2. Vær kreativ. Hver dag er jeg på oppdagelsesferd her i Barcelona. Jeg holder meg unna kjøpesentre med maskepåbud. Ser jeg et åpent gatemarked, går jeg innom for å se om de har noe jeg trenger. Jeg reiste med sommerklær og kun én koffert og trenger noen bukser. Denne gøyale vide buksen under i turkis, kjøpte jeg på et marked ved Barceloneta for 20 euro. Jeg har hørt at jeg kler turkis, og gleder meg til å lyse opp i byen med denne kreasjonen! På samme marked kjøpte jeg en nydelig vidarmet bluse og et par øredobber. Slik steder er det selvsagt ikke maskeplikt.

Her ser du dagens fangst. Bildet er tatt på min lille balkong i leiligheten på Barceloneta.

2. Prøv flere steder – ikke la deg kue! Etter å ha blitt avvist med legeattest på Pull & Bear på kjøpesenteret Mare Magnum og bedt om å bruke visir, tok det litt tid før jeg hadde lyst til å prøve meg i flere butikker. På vei til et kunstgalleri i går, snublet jeg over Calzedonia; en av mine yndlingsbutikker for velsittende tights. Du kan bruke dem alene eller med kjoler og skjørt, de er gode på og du får fin rompe i dem. Denne gangen viste jeg legeattesten på mobilen og den ble godkjent med en gang. Dette var en butikk utenfor sentrene. I ren glede kjøpte jeg 2 tights og 5 par sokker på tilbud. Vet aldri når jeg får aksept neste gang! Skinntightsen er i L og den brune i stoff i M.

3. Handle i småbutikker. Se an personalet før du går inn. Før jeg møtte gjengen i kunstgalleriet, ble jeg sulten og måtte ha noe påfyll. Jeg leser butikkene med røngenblikk: McDonalds, nei – der må jeg ha maske. Croissant på bakeriet; et sted der de selger i døren går det greit, men på større steder hvor personalet er maskekledd, vil jeg bli spurt om maske og det gidder jeg ikke. Jeg endte opp med en mangois fra en iskiosk. Den smakte godt også, faktisk. Slik fortsetter du, det blir som en skattejakt og det blir mer moro å faktisk få tak i noe, enten det er mat eller klær. På bildet under isen ser du jeg har et brød i hånden: Det er fra et gatemarked; de skulle stenge og jeg fikk det for 1 euro. Nå er det i fryseren i skiver, det holder lenge.

4. Handle i området rundt stranden. I nabolaget rundt Barceloneta får jeg kjøpt alt jeg trenger i pakistaner-sjapper og andre småbutikker – hele uken, også søndag. Ferskt brød, egg, frukt og grønnsaker, kaffe, te, pålegg, frokostblandinger, salater etc. På Barceloneta er det chill! Jeg kjøpte solhatt og briller i en surfebutikk og to strandkjoler hos en engelsk dame uten maske. Ofte går personalet uten munnbind selv også.

Hvor vil du reise? 

Disse stedene er det vanskelig å få innpass uten maske i Barcelona: Nye regler 8. og 15. oktober. 

Institusjoner som skoler, museer, hoteller, kjøpesentre og offisielle bygninger. Apoteker. Metro. Lokalbussen.

Prøv: Skolen godkjente legeattesten min, det gjorde også et museum, en nattklubb hvor det er maskeplikt når man entrer, og forretningen jeg besøkte igår. Vær høflig og smil. Gå heller enn å ta metroen, ta taxi (de spør aldri om maske) , kjøp takeaway og nyt på benker og i  parker og benytt deg av uteservering.

Tror at jeg er vaksinert

Det rare er at når jeg sier jeg har unntak fra maskebruk, tror alle at jeg er vaksinert. De forstår ikke at det går an å være fritatt av andre grunner.

«Jeg er også vaksinert, men på Ramblas er det mye folk, bruk masken din både her inne og på gaten,» smalt det fra en ansatt på et apotek.

Det vrimler av apoteker, og jeg gikk et annet sted neste gang. 

Jeg overtalte en skjelvende neglebehandler til å bli behandlet uten maske der. Hun var nystartet og redd for kontroll: «Ingen fare, kommer politiet, så viser jeg legeattesten,» sa jeg. Det samme sa jeg på museet.

Vaksiner og sånn…

De unge her synes det er veeeldig rart at jeg ikke er vaksinert. De spør om det er på grunn av måten vaksiner ble innført på, og da svarer jeg ja, så er vi fortsatt venner. Jeg liker ikke manipulasjonen og det forstår de. Samtidig sier jeg at jeg ikke er vaksinemotstander; jeg tok vaksiner før jeg skulle til Afrika. En innrømmet at hun har vaksineskrekk og ikke hadde lyst til å ta den, egentlig: Hun var redd. og de sa ikke hvilken type hun fikk. Hun fant det ut først etterpå. En venninne av henne fikk høy feber og ble kjempesyk. Jeg sa jeg vet om noen som døde av Astra Zeneca og det gjorde inntrykk.

Kjemper for de unge på skolen

På skolen kjemper jeg for at elevene skal få slippe maskene. Mine unge klassekamerater hater maskene og blir varme og uvele. De føler det påtrengende. Under undervisning på uteterrassen satte jeg ned foten: «Skolen har sagt til meg at ute er maske frivillig!» Læreren gikk for å spørre og fikk beskjed om at det var greit. Skolen følger  helsemyndighetene, men ansatte har fortalt meg at de sterkt ønsker en slutt på påbudet. Noe å tenke på for ordføreren i Barcelona. Enn så lenge får vi si fra så godt vi kan.

Boikotter luksusspa

Jeg boikotter spastedet Aire de Barcelona da de ikke godtar legeattest og påtvinger kunder maske og hansker under besøket. Ingen grunn til å bruke pengene her. Ta massasje på stranden eller i mindre salonger i stedet, det er rimeligere; fra 25-50 euro. Det vrimler av små salonger som tilbyr, massasje, pedikyr og manikyr.

Her ser du meg på museum uten maske. 😉

Les også: Reis uten vaksine og maske til Spania. Slik gjør du det; 5 gode tips

Les også: 2021: Opplev nattelivet i Barcelona; fire tips

 

Annonse

Dyrt, strengt og danse-forbud. Stemmer ryktene? Hvordan er nattelivet i Barcelona i høstferien 2021? Her er 4 tips for deg som vil  nyte kvelden med dans, god musikk og en drink i vakre Barna. Nå trenger vi sol, sosialt lov og dans er god trim og helsebringende.

  1. Kom tidlig. Nattklubber i Barcelona koster fra 30-50 euro for en kveld. Ofte får du en drink på kjøpet. Kom tidlig for å få mer ut av pengene! Nattklubber og barer stenger for tiden kl. 01.00. Men klubber som f.eks Carpe Diem har åpent på terrassen til kl 03.00. Der spilles musikk. Inne kan du danse fredag-søndag, de andre dagene er det kun restaurant. Jeg  testet klubben en lørdag: Da var det så fullt der at jeg kom inn kun fordi jeg var i følge med en mann som har jobbet der. Dette var i 2330-tiden. Stedet var fullt  av festglade og festpyntede mennesker og det var fasjonabelt og god stemning. Her er gjestene noe eldre enn på Opium og Pascha rett borti gaten. Jeg likte godt stilfulle Carpe Diem og kommer gjerne tilbake hit for en drink eller for å spise. Jeg ble positivt overrasket over at dansegulvet var fullt av mennesker og uten de forhatte maskene. Det er maskeplikt ved entrance, men jeg slapp unna med å vise legeattest og pressekortet. En liten seier der. Bildene under er fra Carpe Diem oktober 2021:

I discomodus? Ta på deg ditt råeste antrekk og se og bli sett på  klubber som Opium, Pacha, Carpe Diem og de andre nattklubbene som ligger som perler på en snor på strandpromenaden. Etter stengetid vrimler det av folk på stranden. Der kan du fortsette festen med vennene.

Fancy på Carpe Diem. Det finnes rimeligere diskoteker f.eks rundt Ramblas. Google deg frem for å se hva som er åpent og sjekk hva folk som har vært her beskriver. Bildene under viser Opium og Carpe Diem. Vær forberedt på bryske vakter; de er der for å beskytte oss mot uønskede hendelser. 

  1. Sjekk ut danseevents og danseskolene. Liker du latino  er det mange muligheter i byen. Danseskolen Rakata tilbyr salsa-bachata-workshops nærmest hver dag. Eventene arrangeres av Fun Salsa Bachata Barcelona. For 10 euro får du gratis kurs, social dans hele kvelden + en cocktail. Her er det nærmest maskefritt og god stemning. Vi bytter partner mens vi lærer nye trinn og du kan komme alene. Join via MeetUp. Anbefales hjertelig. Du møter nye venner og har det gøy uten å robbes. Det eneste aberet er at klubben ligger et stykke fra sentrum, nær La Sagrada Familia  og det går kun nattbuss etter midnatt. Ta taxi hjem om du er usikker på veien eller føler deg utrygg. Les også: 10 reasons to love salsa
  2. Sjekk ut eventene til Meetup og Internations.  Meetup har mye kule eventer: Du joiner grupper ut i fra dine interesser. Her kan du delta på gruppe-events, alt fra salsaworkshops, zumba, språk-læring og pub-kvelder til yoga og piknik på stranden. Mange av pubkveldene, feks på Milan og Polaroid i det gotiske området er gratis, men det forventes at du kjøper en drink. Internations har mer offisielle treff for expats, alt fra museumsbesøk til store fester og matkvelder. Her møter du voksne folk som jobber i byen. Alle kan joine eventene, også turister. Betaler du medlemskap, er det ofte gratis. Bilder under er fra Meetup – Milan Cocktail Bar.
  3. Det billigste tipset er å invitere noen venner til strand-party. Kjøp noen fargerike sjal som de selger mange av langs strandpromenaden og på stranden, ta med god musikk,  nachos, guacamole og salsa og , øl/vin/brus fra butikken. Jeg handler hos pakistanerne, prisene er ok, de har ikke maskepåbud og de holder åpent hele uken inkludert søndag. Jeg ser mange slike grupper som koser seg på stranden om kvelden. Da byen stengte ned, var det fest og moro på stranden, Barceloneta, hver kveld og natt. Ta deg en rusletur: Bare å gå rundt og se på folkelivet og ta bilder sent på kvelden er en opplevelse i seg selv. Om du skulle bli tørst på ferden, selges øl/brus i området for 1 euro, og sykkel-taxier tilbyr å kjøre deg hjem for en billig penge mens du nyter  utsikten fra setet.  En av mine nye venner her kjører faktisk en slik drosje. Her gjelder det å være åpen om du vil ha nye bekjentskaper. Disfruta la vida. Lykke til. ps; selv endte jeg en kveld opp på latinobaren FOC på Barceloneta for en nightcup og traff to hyggelige engelskmenn: Foc har rimelig og god mat og drikke og god musikk/stemning. Stedet pleier å tilby dans, men eieren har blitt bøtelagt to ganger for no reason  og tør ikke: Han er som mange andre frustrert og avventer situasjonen. Mine venner foretrekker å se fotball på en livlig, irsk pub ved Plaza Rejal, her er det mye liv og røre også.

    Nyhet: Det kommer nye bestemmelser 8. og 15. oktober og vi håper masker og restriksjoner forsvinner.

    Bildene under er fra en nattevandring på stranden.

Les også: Reis uten vaksine og maske til Spania. Slik gjør du det; 5 gode tips

Les også: Slik handler du i Spania uten maske; 4 tips

Les også: Tine i karantene dag 9. Dagens survival-tips: Dans på stuegulvet og vær glad!

Les også: 2021: Vi finner løsninger. Kreativitet er den nye normalen

Les også: Gøy trim og nye impulser i høst? 10 grunner til å elske salsa

 

Annonse

Hold denne reflektoren! Bær denne fotobagen! Skaff en kurv med jordbær! Flytt deg litt lenger unna! Litt til, takk! Slik er det å jobbe med fotografer. Du er alltid i veien og det er aldri deg det blir tatt bilde av. Men i dag er det min tur.

Tekst: Helsetine

Alle foto: Copyright Victoria Francisca 

Alle bildene mine er fra Tyrkia

Jeg trenger nye bilder til bloggen. Alle bildene mine er fra Tyrkia. De er flere år gamle og tatt på kjærestetur med en fyr det skar seg med. Heldigvis var jeg føre var og ba den tyrkiske fotografen ta halvparten av bildene kun av meg. De kom til nytte. Jeg har brukt dem overalt.

Har fått andre til å blomstre

Andre proffe bilder har jeg ikke. I over 20 år har jeg intervjuet andre. Jeg har stått bak fotografen og vinket og skjært grimaser for å få folk til å blomstre. Jeg har båret fotoutstyr, holdt reflektorer så lenge at jeg fikk krampe i armen, kommet med uendelig mange kreative forslag til bilder og ikke minst – jeg har vært i veien: Jeg har flyttet meg på ordre:

«Kan du gå enda litt lenger bort? Du kommer fortsatt med på bildet!» «Ja, selvfølgelig. Unnskyld. Beklager! Men kan jeg ikke få være med på et bilde? «Kanskje, om det blir tid:  Bakfra.

Velger meg selv

Som blogger med eget nettsted er det annerledes: Da er man selv i fokus og kan fornye seg, også på fotosiden. Jeg finner et tilbud som jeg slår til på: Victoria Francisca tilbyr kvalitetsbilder for en lav pris. Dette blir ikke bare en fotoshoot. Det blir journalistens drømmedag: Jeg velger meg selv.

Utrolig sammentreff med Barcelona

Vi blir enige om å møtes ved operaen i Oslo. Jeg forteller Victoria at jeg er på vei til Barcelona for å studere spansk. Jeg har leid ut huset mitt og gleder meg til å dra. «Det er der familien min er fra,» sier hun. Litt utenfor Barcelona.  For et sammentreff. Victoria forteller at hun er halvt spansk og halvt engelsk. Resten av familien hennes bor i England. Hun er gift i Norge, har to barn og nå peker hun mot operaen. Det er der hun har jobbet – i mange år – som danser.

«Her! Har du jobbet HER inne? I DENNE operaen? Så kult! » Hun nikker, vemodig.

Utrolig lys på opera-taket

Dansere blir pensjonert tidlig og foto er hennes nye karriere. «Vi går opp på taket,» sier ex-ballerinaen. Jeg løper etter, opp av alle trappene, litt andpusten. Her har jeg aldri vært før. Victoria liker lyset og fargene  her. Hun sier at når man tar bilder her ser det nesten ser ut som man er i et annet land. Det liker jeg. Jeg er lei av Oslo.  Men operaen er spennende. Her har frihetselskende danset mang en natt utendørs til heftige salsarytmer da alt var stengt ned. Victoria er danser, men hun visste ikke at folk danset under pandemien. Hun har nok passet barn hjemme i Lillestrøm, tenker jeg. Jeg forteller henne at vi er en gjeng damer som har danset zumba ute, på plattinger og i garasjehus, nærmest inkognito.

 

Turkis, rødt og sebra/leopard

Nå er vi på taket. Jeg har med to kjoler som Victoria har hjulpet meg å velge ut. Jeg tok bilder av kjolene mine og sendte henne på messenger. Svaret kom raskt. Hun mente jeg så fin ut i turkis og rødt. Selv valgte jeg å dra i en kjole i dyreprint som er lett og behagelig. Den var ikke ment for foto, men Victoria knipser i vei. Hun  skjønner nok at jeg slapper av i denne kjolen – og med yndlingssandalene i gull og brun.

Platåsandaler – kun brukt en gang 

Men nå må kjolen av: Å skifte på taket går smertefritt. Det er få turister her midt på dagen. Den røde kjolen som Victoria plukket ut, funker: Det er et av mine beste kjolekjøp ever. Man får god figur i den, og man får danse. Kvinner i rødt blir sett. Til antrekket velger jeg et par skyhøye plataåsandaler i gull. Victoria liker skoene. «Jeg har bare brukt de en gang,» sier jeg. De er for høye. Hun ler.

Det siste klesskiftet er på tur: Jeg tar på meg den turkis-grønne tunikakjolen, den andre kjolen Victoria likte. Hun mente jeg kler veldig godt turkis, noe å tenke på når neste klesplagg skal kjøpes. Det er hyggelig med komplimenter og det er inspirerende å få høre hva andre synes man kler.  Forsiktig med poseringen nå, jeg har fortsatt på de skyhøye platåsandalene.

Jeg viser yndlingsfrukten min – moreller

Det skal ikke bare handle om klær. Jeg har med frukt også, moreller, og putter en i munnen, som sømmer seg en ekte helseblogger. Bær er stappfulle av antioksidanter og jeg elsker dem. Moreller er yndlingsbærene over alle.

Misunnelse

«Snart reiser jeg,» ivrer jeg og kaster moreller i luften på Victorias initiativ. Hun sukker. Hun er litt misunnelig, sier hun. Hun må bli i Norge med barna. Men hun skal en tur til Barcelona senere på høsten, når det er mindre folk der.

Mammalivet

Jeg forstår. Jeg hadde barn alene så lenge at jeg trodde jeg aldri ville få friheten tilbake. Men nå kan jeg gjøre som jeg vil, og den dagen kommer for henne og andre supermødre også. Jeg vet ikke om hun tror meg. Slik føles det når man står midt i det.

Victoria er fornøyd med bildene.

«Er vi ferdig?» Ok. Vi har ikke brukt jordbærene.»

Men Victoria er sikker. Hun har nok motiver. Tiden er ute.

Sunt er dyrt – i Norge.

Bærene som jeg gleder meg til å mumse i meg på vei hjem, blir glemt igjen ved operaen. Utgjort. Jeg hater å kaste mat; og å miste mat er enda verre. Jeg kjøper nye moreller dagen etter og gremmes over prisen. Det er for dyrt å spise sunt i Norge.  Det er Victoria og jeg enige om. I Spania kan jeg mumse mat, bær, frukt og grønnsaker og drikke vin for en billig penge.

Jeg hadde en herlig foto-seanse med Victoria Francisca og anbefaler henne på det varmeste.  Når ellers får man posere på Opera-taket med så flott resultat? 

Håret ble fikset på Sayso, Ski; ekspress-styling. Vipper og bryn: Martina. Jeg måtte sminke meg selv, da smittevernregler utrolig nok forbød fagfolk på Kicks å være nær ansiktet.

Den røde kjolen er fra Be Young, kjolen i dyreprint fra Vero Moda og den turkisgrønne er fra Tara Collection. Sandalene er fra Tamaris og platåskoene i gull ble kjøpt i en fashion-store på Tjuvholmen under pandemien.

Les også: 2021: Vi finner løsninger. Kreativitet er den nye normalen

Les også: Tips i coronatid: Ikke vær som alle andre: Våg å tegne utenfor strekene

Les også: Målet er å få orden i garderoben: Hjelp  jeg klarer ikke å kaste noe!

Les også: Shout-out! Jeg prøver sexy klær fra klesskapet for å få flere lesere

 

Annonse

Hvordan reise uten vaksine og maske til Spania? Myndighetenes kontroll-bonanza står for fall. Her er 5 gode tips fra Helsetine.

Denne bloggen er til deg som lengter etter å reise igjen – og trenger å vite reisereglene . Den er også for deg som går dine egne veier og ikke ønsker å ta vaksine og/eller være maskert på tur.

Ryktene om hvor vanskelig det er å reise er betydelig overdrevet! Mange liker å overdrive og gjøre seg selv viktige.  Det spres så mye falsk reiseinformasjon på sosiale medier daglig at jeg er nødt til å si fra. Myndighetenes spill står for fall og de som møter deg på grensen kan gi deg positive overraskelser.

Les hvor lett reisefolk kom seg inn i USA her.  

Jeg var i Alanya, Tyrkia i 6 uker mens pandemien raste i fjor høst – og klarte meg utmerket trass i myndighetenes harde hånd.  I Alanya hersket rene idyllen, de lokale kjente ingen som var syke, alle snakket om politikken bak dette, og hotellansatte, spafolk, kjøpmenn  og kelnere  elsket å møte noen få solhungrige skandinaver som våget turen ned.

Les en av mine mange artikler fra Tyrkia-reisen her. 

 

I september 2021 reiste jeg til Barcelona for å studere spansk, et planlagt studie som ble kansellert  for meg under pandemien. Bare reis: Slikk sol og nyt blått hav. Noen uker i solen gir deg påfyll du trenger før vinteren kommer.

Her er rådene:

1. Ikke lytt til besserwissere som påstår at du må være fullvaksinert for å reise. Det stemmer ikke. Sjekk alltid ut reglene selv! Google! Å reise uten vaksiner og vaksinepass går helt fint.

Reglene med linkene du trenger finner du et stykke ned i artikkelen.

Du trenger ikke vaksine, kun pcr-test

2. Det kreves ikke vaksine, men det kreves pcr-test: I sommer kunne vi reise uten pcr-test til f.eks Amsterdam og Alicante. Grunn: Norge var på en grønn liste. Siden havnet Norge på en rød liste – det vil si at vi igjen må vise pcr-test ved innsjekking på Gardermoen: Denne må være under 72 timer gammel. For detaljer, sjekk linkene under.

Les alle de oppdaterte reglene om pcr-test her.

og her.

Ps; Ikke la deg skremme: Myndighetene og media  fremstiller det verre enn det er. Min reise til Barcelona gikk knirkefritt, Jeg er ikke vaksinert, jeg fløy ute maske og opplevde verken temperaturmåling eller sjekk av papirer på flyplassen EL Prat, kun en enkel scanning av qr-koden i en kort, rask kø. Merk at det er INGEN karantene i Spania FOR UVAKSINERTE, som en hissig mann jeg traff før reisen påsto. Du drar rett til hotellet eller leiligheten SOM EN FRI BORGER.

Så hvordan tar du testen? Fire tips.

A.Min fastlege anbefaler å ta testen gratis på et kommunalt testsenter og printe den ut selv fra HelseNorge før reisen. Hun har pasienter som gjør det. Testene har blitt godkjent på Gardermoen og folk har kommet trygt frem til reisemålet. Jeg har selv snakket med noen som kom seg til Kroatia ved hjelp av gratis-testene. Et par jeg traff på The Well planlegger tur til Barcelona i høstferien med kommunale tester.

Du er redd for nesetesten? Den er gjort på et minutt og de stikker den ikke opp i hjernen. Men jeg forstår deg. Jeg liker ikke dette heller.  Min tannlege anbefaler å google legesentre som tar spytt-test. Selv kjenner jeg til en mann med angst som krevde at testen kun ble tatt i halsen. Stå på ditt og de vil lytte til deg.

Merk at hjemmetester som du kjøper på apotek, ikke gjelder på fly.

B. Hva om test-resultatet ikke kommer tidsnok? Dette er manges mareritt. I worst case har Dr. Dropin kontor på Gardermoen.  Dette er ikke noe jeg anbefaler, jeg bare informerer. Faktisk gjør det meg rasende at en kynisk industri tjener seg søkkrike på  fit to fly-tester. Jeg sier til alle at de ikke må finne på å kjøpe tester hos dyre, private legesentre, men folk gjør det likevel. For Guds skyld, finn det billigste alternativet isåfall.

C. Reis uten test: Modige sjeler  som professor Dolores Cahill reiser uten pcr-test og maske. Hun krever å få komme ombord på flyet, og dra hjem uten test, som et fritt menneske med bevegelsesfrihet. Professor Dolores må i samtaler med politiet, men de slipper henne etter en stund. Dette kan gå både bra og dårlig, så det er dermed ikke noe jeg kan anbefale deg. Jeg kjenner både til en familie som ble kastet av flyet og som nå saksøker flyselskapet og om tilfeller hvor det har gått bra. 

Min mening: Jeg støtter Dolores. Vi har et menneskeverd, og ingen skulle tatt fra oss friheten i utgangspunktet!

D. Søk alternative råd: Du kan søke råd og hjelp angående tester og legeattester hos medieselskapet Faktisk Ikke.  De tilbyr andre løsninger for deg som skal ut å reise. Hvordan? Sjekk dem ut på Telegram og Instagram for mer konkret informasjon. De tar imot spørsmål på mail angående reiser mm. Dette er heller ikke noe jeg kan anbefale, jeg bare informerer om noe av alt som tilbys der ute. Du må google og vurdere selv.

3. For å få sjekket inn på Gardermoen må du vise pcr-testen + en ting til: Du må vise utfylt helseskjema for Spania. Testen er omstendelig: Du må oppgi full adresse med postnummer til første bosted i Spania. Du må også oppgi hvor og når du tok pcr-testen, og resultatet av den samt passopplysninger med mer. Det beste er å fylle ut skjemaet før du drar hjemmefra. Jeg glemte det, og fikk hjelp ved innsjekk av en hyggelig dame i SAS-skranken.. De vil ha deg avgårde, vet du.

Helseskjema for Spania finner du her.

Når du er igjennom dette skjemaet, får du en qr-kode på mail. Koden er Spanias svar på smittevernapp, og hvor irriterende det enn er å måtte motta den, så får den deg dit du vil. Vis koden ved innsjekk og du er done! Koden skannes også på flyplassen dit du kommer.  Jeg hørte en mann på EL Prat si han hadde problemer med qr-koden og en vennlig kontrollør svarte «no problem.» De er snille og vil ha deg inn i landet. Jeg har ikke blitt spurt om å vise qr-koden (en spansk smitteapp) her i Barcelona en eneste gang, så den er kun brukt for «innsjekk» i Spania. 

4. Jeg gruer meg til lang flytur med maske, hvordan flyr jeg uten: På Gardermoen var det lenge maskefritt. Da jeg reiste var maskepåbudet tilbake. Jeg ble tilsnakket 3 ganger før innsjekking, og viste til legeattest mot maskebruk. En slik kan du be fastlegen om: Min er mot flyskrekk og pustevansker. Finn din egen grunn. Sjekk FHI sine sider; der ser du at astma/lungesykdom, angst og andre helseplager kan gi deg fritak mot maskebruk. Vil ikke fastlegen hjelpe, bytt lege eller oppsøk en privat lege. Vær kreativ og ikke gi opp ved første avslag. Tidligere nevnte Faktisk Ikke gir også råd om internasjonale legeattester mot maskebruk.

Mine legeattester ble godtatt både av Norwegian og SAS. Merk at SAS krever at attesten er mindre enn tre måneder gammel: Jeg fikk fastlegen til å oppdatere min for kr 150. Du kan be om å få den på engelsk også.

5.Vær tålmodig, standhaftig og smart.  Vil du møte hverdagen dit du kommer uten maske? Vær rak i ryggen og selvsikker. Ta det som en selvfølge at de vil godta at du er fritatt maskebruk. Da går det lettere. Hver dag vil du bli utfordret: Ha legeattesten for hånden, alltid. Ta kopi av den, så du har den på mobilen. 

I Barcelona står helsemyndighetene fast på at det er maskepåbud inne dersom ikke tilstrekkelig avstand kan holdes. Elever, studenter og lærere er stuck med maske; rent symbolsk. for å minne oss om pandemien. (Valencias president har selv brukt disse ordene om symbolikk.) Skolen der jeg studerer, godtok min attest og jeg har maskefritak.  Apoteker, butikker, hoteller, museer, busser og T-bane har alle maskepåbud, og du vil møte kontroll og motstand. Gir de seg ikke, kan du gå et annet sted.

«Dropp metroen- og bruk bena – du blir sprek og det er morsomt å være på oppdagelsesferd i byen.»

I Barcelona vrimler det av små boutiqer og pakistaner-sjapper som ikke bryr seg om maskepåbudet. Handle der.  Tilbring tid i parker, i området rundt stranden, på alle de vakre plazaene og velg utendørs servering. Skal du langt; ta taxi: I  taxi har jeg aldri blitt bedt om å ta maske på. Og drosje er rimelig her.

Så til det maskehatere som meg og andre hater å måtte si – til slutt.

Ha en nødmaske i sekken: Trenger du medisiner, er det bedre å ha på maske et minutt enn å bli kastet ut av en tilfeldig, håpløs ansatt på apoteket. De er så redde for kontroll at de blir paranoide. Noen nattklubber krever maske mens du entrer, selv om du har legeattest. Vektere er ikke til å spøke med. Du kan gå hjem, men frister fiestaen veldig, så kanskje du holder ut maskeraden det ene minuttet. Vi må tenke praktisk også, iallfall vi som er i Spania over tid. 

Har du spørsmål til denne posten? Skriv gjerne en kommentar, eller send meg en PM eller mail.

Klem fra reiseglade Helsetine

NB: Ta ansvar for egen helse! Oppsøk lege om du føler deg syk og ta hensyn til deg selv og andre ved sykdom. Reis aldri uten internasjonalt reisetrygdekort og reiseforsikring. 

 

Hjemreisen: Reglene endrer seg stadig, og du må sjekke selv. I skrivende stund må du vise pcr-test før flyreisen og ta en ny på Gardermoen. Karantenehotellene er på hell. Det kan bli snakk om 3 dager på hotell om du ikke har egnet sted å ta karantene. Advokater har anbefalt å nekte karantenehotell og dra hjem. Ordningen er ulovlig. Får du bot, så ikke betal eller skriv under på noe, er rådet. Advokater erfarer at de fleste forholdene blir henlagt.