Annonse

En norsk kvinne advarte mot strandbaren Pio Pio. Jeg dro for å sjekke selv: Her er hippie-stemningen og frihets-følelsen vi trenger nå.

Da en nordmann jeg ble kjent med i Playa del Ingles spurte om jeg kom på Pio pio søndag, skjønte jeg ikke hva han snakket om. En strandbar hvor det er kul stemning søndag ettermiddag? Tauro-stranden, hvor i all verden var det? Et øde sted midt mellom Amadores-stranden og Playa del Cura? Det var langt unna og det fristet ikke.

Pio Pio – en skjult perle på Gran Canaria

Da jeg flyttet til Puerto Rico var Pio Pio nærmere – og jeg spurte en norsk dame på stranden om råd: Hadde hun vært der, og kunne det anbefales.? Hun så på meg, formet munnen til en grimase og slo indignert ut med armene. Hun hadde kjørt forbi og sett mennesker samlet uten å være opptatt av smittevern.

At hun var så surmaget, gjorde at jeg bestemte meg for å dra og se med egne øyne. Da hadde nordmannen som anbefalte stedet, reist hjem. Jeg ble positivt overrasket. Pio pio (ja, det betyr fuglekvitter)  er, om enn noe nedslitt,  virkelig en «hidden gem» – en skjult perle, som en besøkende beskriver det på Tripadvisor. På strandbarene ved Tauro-stranden koser lokale seg sammen med turister og stemningen er magisk. 

Fantastisk livemusikk

Livemusikken kan du høre søndager fra 17-19 og av og til fredag eller lørdag samme tid. Sangerinnen Ross  som opptrer søndager er  fantastisk. Hun synger sjelfullt og med kraft – og mestrer alt fra opera til latino og rock. Ross synger om  livsglede og frihet, om å elske livet og være levende sammen – stikk i strid med alle kovidrestriksjoner om avstand og redsel. Hun har utstråling og gir håp om en bedre verden.

VI LEVER: «I am alive!» roper Italienske Ross til full jubel fra publikum. Stedet og Tauro-stranden var stengt en sesong, men åpnet igjen sommeren 2021. Nå vil mange være med å feire friheten og retten til å være menneske.

Festival-stemning

Den første søndagen jeg deltok. traff jeg flust av glade og livsbejaende landsmenn på Pio: «Det er som å være 18 år igjen å være her, som på festival,» sa en av dem. Han var der med kona og et vennepar.

Jeg kjøpte en mojito i den utendørs strandbaren, lot meg fange av rytmene i livemusikken, danset med og nøt bohemkvelden til fulle. Det var som å komme til et annet og varmere land – på en annen klode – uten frykten og maskene – med mennesker som viste ekte livsglede og smilte. Samtidig kjente jeg meg trygg der.

«Dette er frihet,» sa en venn.  

EKTE SYDENLIV: Rett fra sol og bad på Amadores til dans og Mojito på Pio, 5 minutter gåtur  fra Amadores Beachbar.

Gutta som koser seg

En gjeng glade gutter fra sørlandet,  så meg danse og inviterte meg til bordet: «Skriv om oss gamle gutta som koser oss på Gran Canaria,» ba en av dem da jeg traff ham senere på byen i Puerto Rico. Samtlige bodde i Puerto Mogan og fortalte at de har fast norskebord på Pio hver søndag. De var fra 60-70 – i sin beste alder – i følge dem selv. Jeg sa at da må jeg også skrive om skjebnene, de som drikker for mye og som det ikke går bra med her nede. Han  ristet på hodet: Det gjaldt ikke dem.

Så la oss hold oss til livsgleden her ute i sanden, på stranden: På barene, i byen, er det langt mer utagerende festing. På Pio er det mest latter og live-musikk.  Og når de fleste danser med de de kom med – ute – der vi vet det er lite smitte – eller sitter rolig på muren, nede på stranden,  eller ved et bord; hva ligger i kritikken?

Å vaske hendene grundig på stedets toalett og bruke sunn fornuft gjelder selvsagt også her. Det forstår de fleste. 

STRANDKOS: Blir dette for mye mennesker, kan du prøve Pio en hverdag til lunsj. 

Kjent for god sjømat

Trass i slitte forhold er det rent og god mat her: Pio Pio er kjent for paella og god sjømat – som hvitløksreker. God mat har også naborestauranten Vista Mar vegg i vegg. Du får ikke bord disse stedene en søndag når musikken har startet, da må du ha flaks og være tidig ute. Kjøp heller noe godt drikke, og nyt musikken på muren eller dans med og digg den chille stemningen..

Mørklagt opp til veien

Blir du sulten på kvelden, så har den mer fasjonable restauranten Guantanamo oppe i veien god plass og god mat. Jeg testet en mør og god entrecote med meksikansk saus der.  Vær obs på at du må gå i mørket noen minutter fra stranden for å komme opp hit. Da er det best å ha følge med noen! Du får bestilt taxi i restauranten om du er lost og ikke vil hive deg på lokalbussen hjem.

Hverdager best

Venner som ikke orker så mye mennesker og festivitas, sier til meg at hverdager er best på Pio.  Da har de ansatte tid, og du kan kose deg, spise godt til lunsj og få en fin prat på kjøpet. Et godt tips dette.

Danset barbent i sanden

En fredag var jeg tidlig ute på Pio Pio med en venn. Vi solte oss og badet på stranden før musikken spilte opp kl 17. Etter badet testet jeg og følget maten i restauranten vegg i vegg med Pio. Både kjøttet og gambasen var like god som sitt rykte. Det var mindre mennesker her denne dagen og mer plass. Det var deilig. Vi danset barbent i sanden til livemusikk. Det var euforisk. En som jobbet på stedet fylte 50, og de feiret henne med kake og dans. En mann kom og sa det var hans datter. En ansatt som danset med meg, enkel salsa, fortalte at hans datter og svigersønn spilte i livebandet den dagen. Alle var glade og vennlige.

Her var det godt å  bruke danseføttene og nyte solnedgangen.

 

HER ER DET: Fra Amadores Beachclub, går du fem minutter på sjøsiden i retning Playa del Cura, så ligger Tauro-stranden og Pio Pio rett her.

Hør hva gjestene sier om Bar Pio Pio:

«Vi elsker denne lokale sjarmerende puben som ligger rett på stranden. Helt uformell, enkel, avslappende atmosfære. Her er det ingen hvite duker om noen tror det.  Genuint spansk. Nydelig hvitløksreker, paellaen er den beste på hele GC m.m. Flott å ta solnedgangen der.  Hver søndag spilles det 70-80-talls-musikk , et kultsted for oss som liker dette. De ansatte er genuint hyggelige.  Håper de kan forbli, men utbygging truer….. Sees neste gang» skriver noen fans på Tripadvisor.

Lokal guide på Gran Canaria anbefaler Pio Pio: Les hele anmeldelsen her:

Apropos bading: Vær forsiktig og svøm ikke for langt ut, det er ingen badevakter her og det kan være strømninger i vannet.

En av stedets utrettelige og hardt arbeidende sjarmører sørger for at damene trives på Pio Pio : Noen spurte om jeg var datteren hans, og det lo vi godt av. På Pio er alle evig unge.

 

Etter mitt første besøk på Pio ble jeg forkjølet – men det viste seg å skyldes værskiftet – calima – og ikke korona. 😉

Været på Kanariøyene: På Gran Canaria bekymrer vi oss mer over calima enn korona

Annonse

NAKENSPA: Mine venninner er skeptiske til å bade nakne på spa og å bruke The Well-badetøy. Jeg dro derfor alene. Her kan du lese om mine erfaringer på The Well: Slik taklet jeg taklet sjokket på nakenspa.

Naken på The Well – erfaringer? 

«Må jeg bade naken på The Well? Noen med erfaringer?» Det er mange myter forbundet med Nordens største spa – velværesenteret The Well 4 kilometer fra mitt hjemsted: Da jeg ville invitere med noen venninner på en spa-dag, møtte jeg protester: En  var skeptisk til å bade naken. Å låne badetøy og ikke få bruke sitt eget, bød henne  i mot. Jeg dro på egen hånd for å gjøre mine egne erfaringer.

Denne nakenspa- bloggen er mest populær på googlesøk i august 2022. Mange vil lese erfaringer fra The Well. De vil ha svar om naken-regler og badetøy. Les og lær fra Helsetine, nabo og stamgjest. 

Først reglene: Nakensjokk-historier lenger ned i artikkelen.

  1. På nakenspa må du vasse rundt i et hav av nakne kropper og være naken selv. Det er feil. Mange bruker badetøy og håndkle rundt kroppen på The Well – eller pesthemal – et tynt, klede du får kjøpt for en billig penge på stedet. Tirsdager er det valgfritt med badetøy. Da kan du bruke badetøy i badstuene. Andre dager er det ikke lov med badetøy i saunaene.
  2. Du må låne badetøy. Det er også feil. Det går ikke an å låne badetøy på The Well. Det er heller ikke lov å bruke eget badetøy. Derimot kjøper du bikini eller badedrakt/badebukse til overkommelig pris. Den kan du vaske når du kommer hjem og bruke flere ganger.
  3. Det er rom hvor par kan boltre seg og mye kan skje. In your dreams, boys! Det er ingen private avlukker på The Well hvor du kan stikke deg bort for intime øyeblikk. Par gir hverandre et kyss i bassenget eller i en av sofaene i lounge-områdene. Alt går pent for seg. Vil du noe mer, må du booke et hotellrom. Nytt i 2022 er at det har kommet opp skilt hvor det står at du kan bli utestengt for livstid for usømmelighet og at seksuell aktivitet ikke er lov. Det kan virke voldsomt når du kun har kjøpt deg en smoothie. Men slik vil de unngå klager fra hotellgjester, altså.
  4. På nakenspa må du spise naken. Nei. I restauranten må du ha på badekåpe. Den er stor og dekker alt – du ser mer nakne kropper i syden og på stranden. I barområdet ved utebassenget må du ha badetøy på når du vandrer rundt. Det er egne områder bak anlegget for de som vil sole seg med kun nakne.
  5. I saunaene på nakenspaet er det ikke lov med tøy, og jeg vil ikke sitte  naken! Du trenger ikke sitte naken. Alle må sitte på et stort håndkle og du må også ha håndkle under føttene på badstubenken. Dette av hygieniske årsaker. Mange sitter med håndkle rundt seg, eller pesthemal. Faktisk er det lite nakenhet å se under ritualene i badstuene. Men noen nyter nok å sitte der nakne og kjenne det krible litt ekstra. Tirsdager kan du ha på badetøy i sauna, som før nevnt.
  6. Det verste jeg kan tenke meg er å bli massert av en mann.  Ingen masserer deg på The Well, om du ikke selv bestiller behandling i velværeavdelingen. De har også kvinnelige terapeuter. Minuset er at det er dyrt og plaint. For å være ærlig vil jeg heller bruke pengene på thai-massasje et sted der jeg får to timer for prisen av en på nakenspaet. Vil du ha det rimelig, kan du skrubbe deg selv med en bodyskrubb under et av ritualene på The Well eller få partneren til å skrubbe deg på ryggen. Selv ble jeg tilbudt massasje en gang av en kjekk spagjest, og takket ja . Jeg hadde vondt i nakke og skuldre og han så det. Det gikk pent for seg.
  7. Nakenspaet The Well er for dyrt. Denne myten stemmer. Stedet har tapt penger i koronatiden, stedet har skrudd opp prisene og du må betale kr 745 for en hel dag lørdager. I ukedager og kvelder er det litt billigere. Sjekk tilbud på nettsiden: Prisene endrer seg stadig. Kjøper du klippekort, kommer du heldigere ut. Mange synes nakenspaet er for dyrt og velger det bort for en time i en svømmehall. En hel dag på nakenspa gir deg selvsagt mer for pengene. Men som sagt – pengene går unna! Derfor dårlig gjort at ikke The Well sponser denne bloggen. De har sponset Marna Haugen og fotballfrue. Og de har betalt VG for å ta  ta bilder av gjester som nyter fossefall fra taket i grotten. Helsetine derimot, har fått refs fra markedsavdelingen. Mer om dette lenger ned i saken.
  8. Litt nysgjerrig? Jeg har en venninne som liker å svømme naken i bassenget. Samtidig er hun sjenert. Hun legger badetøyet på kanten slik at hun lett kan ta det på igjen før hun forlater bassenget. Det store spa-bassenget nede har også massasjestråler og bobler for den som trenger hjelp med spenninger. En jeg kjenner ble kvitt vondter i kroppen etter å ha brukt dysene for rygg og nakke. For henne virker helsebad bedre enn fysioterapeut.

 

Er du sjenert og ikke liker bikinien jeg viser på bildet, har nakenspaet badedrakter i mange størrelser. Foto: The Well

Nakensjokk? Med et pesthemal er du mer beskyttet på nakenspa. Foto: The Well

Her er Helsetines nakensjokk-historier

Nakensjokk med menn som viste alt 

Så til nakensjokket: Første gangen jeg var på nakenspaet The Well føltes det rart at noen var nakne i jacuzzien og i bassenget. Min svigerdatter som da var svært ung, stusset over de små bikiniene: Hun sa til meg: «Nå ser vi ut som to sluts.» Jeg lo og syntes bikinien var grei; det er varmt i anlegget, den gjør deg ikke svett og den tørker raskt. Jenta kommenterte også  synet av eldre menn (nudister)) som hadde nakenfest i poolen. Det var slik hun oppfattet det. Senere vennet vi oss til det.

Badetøy med bedre kvalitet

Når jeg en sjelden gang er på nakenspa nå, tenker jeg ikke på om folk har badetøy på eller ikke.  I andre land, som Tyskland ,er nakenspa og fellesbadstu helt normalt. Mange nordmenn er bluferdige. Selv bruker jeg som mange andre bikinien de selger der. Den er som du har lest minimal, men dekker det viktigste. Kvaliteten kunne vært bedre, det er en annen sak. Heldigvis er de ikke dyre å bytte ut. Og jeg føler jeg vel.

Naken – til offentlig beskuelse – et kortvarig nakensjokk på nakenspa

Jeg har kastet tøyet i kaldkulpen fordi jeg ikke har giddet å ta bikinien av og på mellom saunaøktene. Der i isvannet, møtte jeg en gang en beiler som ba om nummeret mitt og ville booke et rom. Litt morsomt at det skjedde der. Ellers er jeg mest komfortabel med pesthemal når jeg vandrer rundt i anlegget: Men da jeg dro siste gang og uten mine venninner, skjedde det en glipp. Jeg sto i kø for å delta på et badsturituale: I det jeg skulle ta av den våte bikinien og iføre meg det tynne kledet, ramlet kledet på gulvet. Jeg ble flau og skyndte meg å ta det på igjen. Så noen sekunder var jeg naken, til offentlig beskuelse. Jeg så rundt meg og så en mann  i køen smile. Resten fikk det ikke med seg. Jeg pakket kledet fort rundt meg og lot som ingenting. Slik overlevde jeg nakensjokket på nakenspaet The Well.

Nakensjokk på nakenspa: Slik er den rimeligste bikinien på The Well og med dette kledet er du trygg.

Vil du gå på nakenspa – hvorfor og hvorfor ikke?

Hans kjære nøt massasjestrålene…

Når jeg skriver slike blogger, tenker jeg på selvsagt på mitt privatliv. Folk kan  misforstå: En mann kontaktet meg på messenger: Han hadde lest en gammel blogg jeg skrev om et kyss i jacuzzien, og var nysgjerrig. Hadde det skjedd noe mer? Den samme mannen påsto at hans kjære nøt en av massasjestrålene i nedebassenget til det fulle. Dysen var akkurat i riktig høyde.  Dette kommenterte jeg heller ikke. Privatliv er privatliv. Men det hørtes spennende ut.

Les storyen om kysset her. 

Nakenspa sensurerte blogg om pisking

Etter at The Well fikk hotellgjester, har de som sagt blitt strengere med kundene og strammet inn reglene. Jeg fikk selv påpakning  fra markedsavdelingen for å ha brukt stedets bilder og for å ha nevnt fornavnet til en ansatt i en blogg: Det var en tre år gammel blogg, den var morsom, og badstumesteren  som alle kjente og tiltalte med navn var offentlig kjent for å ha vunnet konkurranser! Hva var greia? Ble det for drøyt at jeg nøt piskingen med bjørkeris, et russisk rituale, banja, og fleipet om Fifty Shades?  Jeg tok det til etterretning og valgte å fjerne navnet til den populære aufguss-mesteren. Fortsatt lurer jeg på om de har for lite å gjøre der oppe, når de bruker energien sin til å kontakte bloggere som gir dem god PR helt gratis.

Les Helsetines artikkel som nakenspaet The Well ville sensurere her:  Badstu-opplevelse: Jeg ble pisket, og likte det!

Nye etikette-regler på nakenspa skremmer bort kundene

Det er som før nevnt i 2022 også  satt opp skilt på stedet hvor det står at du kan bli utestengt for livstid om du oppfører deg usømmelig og at seksuell aktivitet ikke er lov: For meg er det en selvfølge å oppføre seg normalt og jeg opplever skiltingen som ubehagelig. Men pass på den kyssingen eller armen rundt din kjære (spøk),  og ikke kast deg over en blondine i bassenget eller saunaen som du synes er lekker.

Måtte dytte bort en fyr i varmtvannskulpen

Faktisk måtte jeg selv dytte bort en fyr som kom lovlig nær i varmtvannskulpen. Det var nærmest et nakensjokk.  (alvor.) Å ta det videre og lage drama rundt det, var aldri i mine tanker, forøvrig. Det er bare å si nei. Han fikk ikke telefonnummeret. 😉

naken the Well badetøy
naken the Well badetøy

Bloggere sinte over å ikke få bruke eget badetøy på The Well

Flere bloggere har i senere tid gått ut mot reglene om at man ikke får bruke egen badedrakt eller bikini på nakenspaet. Selv har jeg godtatt reglene uten å si noe. Men da trekantbikinien raknet og snorene tovet seg inn i hverandre og jeg ikke engang fikk en kopp kaffe som god kunde, bare refs for tulleting, ble jeg sur og skrev bloggen under.

Les her: Får ikke bruke eget badetøy på The Well: Må kjøpe kjip bikini som rakner:

Vil de snikinnføre nudisme?

De kan godt sørge for bedre kvalitet og ta bedre vare på stamgjester – og ikke minst – oppdatere badetøyet med litt freshere varianter og farger! Håpet er kanskje at flere skal kaste tøyet når alle ser like ut? Snikinnføre nudisme? Kanskje er det også på tide å lempe på kravet om forbud mot eget badetøy. Motargumentet er at det ikke tørker like raskt som The Wells badetøy. Hva synes du selv? Den røde badedrakten under får jeg ikke benytte, da må jeg ut i fjorden selv om det er 10 grader der ute. Det er greit – jeg driver med vinterbading! 😉

Nyt badet – hvor enn du er!

Les også: Unn deg massasje og velvære: Spa gjør deg lykkelig

Les også: 5 tips til friske føtter i en fei!

Les også: Jeg ble sensurert av The Well av samme grunn som TV2-Linn: Blondiner får ikke bruke ordet diktatur!

Les også: The Well-ansatt: Holdt ut en måned. Etter det hadde jeg ingenting

Lea også: Diktatur-Norge:Jeg nøt et glass på The Well med avstand- timer etterpå var det forbudt

Les også:Det nærmeste jeg kom syden: Nakenspa med bad, sauna og naturlig snacks

Les også: Bursdag på The Well: Jeg liker et godt glass cava i hyggelig selskap!

Les også Helsetines erfaringer med Farris Bad: Saunaer landet over ble stengt, til tross for at sauna hindrer dødsfall og er hlsefremmende.

Les også: Logisk brist: Sauna hindrer dødsfall- likevel ble badstuer stengt

Les også: Gave til meg selv: Feiret med et bra tilbud fra Farris Bad

For spaelskere: Les om min dag på Amadores Beachclub på Gran Canaria

Amadores Beach Club: En dag på spa reddet helsen før påske

For spaelskere: Les om en dag med ekte tyrkisk hamam:

Tyrkisk bad: Jeg har aldri følt meg så avslappet og renset for stress

 

 

 

Annonse

I en turnhall i Oslo, fikk kommuneoverlegen i Nordre Follo beskjed om å ta på seg maska. Da ble hun sinna: «Det var god ventilasjon. Jeg hadde vasket hender, som vi vet virker.  Og jeg var frisk.» Hun ble krenket over Nakstads munnbindkrav og følte seg presset av VG i  en sak om koronasmittet spedbarn. Les hele saken her. 

Kommuneoverlegen i Nordre Follo Kerstin Anine Johnsen Myhrvold åpenhjertig på møte for Akershusjournalister:

  • Fikk ikke pizza fra sin faste restaurant på ledermøte med politikere da kommunen stengte ned 22. januar 2021: Budet nektet å levere mat til  Nordre Follo
  • Mener media hauset opp faren: Ble presset av VG i sak med baby som fikk kovid og gikk i forsvar
  • Følte seg krenket av Nakstads langvarige munnbindkrav
  • Raste over å bli påkrevd munnbind i turnhall med få mennesker. Hadde vasket hender og var frisk
  • Står fast på at ingen forskning sier at munnbind virker
  • Lærte å ikke stille nedslitt i gjennomsiktig, hudfarget genser på pressekonferanser
  • Det verste var at restriksjonene varte så lenge
  • Å stenge skoler og barnehager vet vi nå var helt unødvendig
  • Utbruddet i Nordre Follo kan ha ført til for strenge tiltak. «De som hadde angst ble nok enda reddere. Vi gikk ikke for samme strategi neste gang.»
  • Nevner koronatroll.
  • Underdødelighet er ikke bra det heller. De gamle skal dø av noe en gang.
  • Elsket å skrive på videregående. Vurderte karriere som journalist

Hva skjedde i maktens korridorer da Nordre Follo stengte ned i januar 2021?

Lenge har jeg lurt på hva som rørte seg bak makt-fasadene da Nordre Follo stengte ned grunnet et par syke på sykehjem 22.  januar 2021. Ordføreren fremsto med alvorstyngede øyne bak masken. Kommuneoverlegen, som nettopp hadde åpnet for skjenking og treningssentre, kom med kontrabeskjed:  Alt skulle stenge ned igjen i løpet av helgen. På storsentrene hersket full forvirring. For kommuneoverlegen i Nordre Follo Kerstin Anine Johnsen Myhrvold  klarte ikke å komme med noen klar beskjed. Fredag klokken 13 kom beskjeden om at kommunen var nedstengt: Alle skulle holde seg hjemme og ingen skulle reise på hytta.

Folk fra Nordre Follo ble nektet servering

Den lørdagen dro jeg på isbading på Hvervenbukta som vanlig – knappe 5 minutters kjøretur fra mitt bosted og ble skjelt ut av en dame fra Lørenskog: – Jeg hadde ikke lov til å bevege meg utenfor kommunen. På fjellet ble folk fra Nordre Follo nektet servering. Det var full texas – og som enkelte anerkjente forskere har ment i ettertid – en overdreven reaksjon.

Endelig har jeg kommuneoverlegen foran meg. I oktober 2022. Hun stiller som foredragsholder på en fagdag for Akershusjournalister og vil svare på spørsmål. Jeg tar et bilde og den vevre kvinnen retter ryggen. Kanskje er hun morgentrøtt som meg. Det er lørdag morgen klokken ti. Og overlegen har tre små barn som krever sitt.

Valgte å bli lege fremfor journalist – det var tryggere

Kommuneoverlegen i min kommune Nordre Follo er ellers en sprek dame, aktiv turner,  gift og bosatt i Oslo. Hun innleder, åpent og ærlig, med at hun på videregående var glad i ord og skrivekunst og vurderte å bli journalist. Journalist eller lege. Det måtte bli en av delene. Hun feiget ut: «Jeg valgte helsevesenet, det virket tryggere» sier hun etterfulgt av latter fra journalister i salen. Utvilsomt en tryggere jobb! Å jakte på nyheter i en turbulent mediebransje er risikosport.

Måtte stå til rette for hele presse-Norge

Men som kom pandemien. Den nyutnevnte kommuneoverlegen måtte ut i ilden og svare på de mest utenkelige spørsmål, både fra privatpersoner, institusjoner og pressen. Da Nordre Follo stengte ned grunnet et virusutbrudd på et sykehjem på Greverud i januar 2021, sa nestlederen Monica Biermann til henne at nå ble hun rikskjendis. Kommuneoverlegen måtte stille på pressekonferanser og stå til rette for hele presse-Norge.

Følte seg presset av VG – mener media hauset opp problematikken

Kommuneoverlegen i Nordre Follo Kerstin Anine Johnsen Myhrvold viser til et oppslag i VG om et spebarn som ble syk av kovid. Det måtte hun svare for. «Jeg var ikke akkurat bestevenn med den journalisten. Jeg gikk i forsvar.»  Hun kunne ikke påta seg skylden eller ansvaret for at den lokale legevakten skal ha sagt på telefon at spedbarn ikke blir syke av  kovid. Hun tenkte også at foreldrene burde tenke seg om før de gikk ut med historien: Det kunne bli vanskelig i ettertid. De kunne angre. I saken du kan lese under, går det frem at hun nektet å kommentere saken. FHI uttaler i artikkelen rent  generelt at barn blir lite syke av viruset, men at barn under ett år kanskje er mer utsatt.

De sa vi ikke skulle være bekymret – Amalie 1 måned coronasmittet

Jeg spør om hun følte seg presset av VG og annen media og at de hauset opp problematikken. Hun svarer et klart JA.

Følte seg krenket over munnbind-påbud i Oslo 

Enda klarere er hun når det kommer til kronikken hun selv skrev i Aftenposten: Der sier hun at hun følte seg krenket over å måtte gå med munnbind når det ikke er hjemlet i forskrift. Hun nevner også Charter-Svein og sier det må være lov å stille spørsmål. 

Les kommuneoverlegens kronikk her: Ingen er hevet over Smittevernloven, selv ikke Raymond Johansen.

Jeg kjenner meg igjen i det å føle seg krenket av maskepresset, og sier det.

Kommuneoverlegen står fast ved sine meninger.

Måtte på med maska i turnhall med god ventilasjon

«Vi prøvde jo å fjerne restriksjonene  i Nordre Follo og vi ville åpne opp treningssentrene og aktiviteter for barn og unge.»

Så ble hun, som bosatt i Oslo, møtt med munnbindkrav av Nakstad helt frem til august: Det var det ikke hjemmel for. Tiltak skal være kunnskapsbasert. Kommuneoverlegen er aktiv turner. I en turnhall i Oslo med få mennesker og i en sal med  god ventilasjon, ble hun møtt med munnbindkrav: – Få på deg maska. Da ble hun sinna.

«Jeg hadde vasket hender og holdt avstand som vi vet virker. Og jeg var frisk,» sier hun med trykk på frisk. Til en kollega på pressemøtet, er hun klar i sin tidligere uttalelse: «Det finnes ikke forskning som sier at munnbind virker.

Stilte til pressekonferanse i gjennomsiktig genser

Det å måtte være tilgjengelig 24/7 fikk sine følger. Hun  lærte mye. «Blant annet lærte jeg at det ikke er lurt å stille  nedslitt på pressekonferanse og ha på seg en tettsittende, hudfarget genser,» sier hun selvironisk og viser frem et bilde. «Det må jo se ut som om vi har kontroll. Det følte jeg at vi hadde. Jeg lærte å kle meg.»

Viruset var overalt

Da det sto på som verst, følte hun at hun var kommuneoverlege for alle i Nordre Follo: Hun nevner en episode der hun hadde kort ladekabel og satt sammenkrøpet under en benk for å svare på spørsmål. Det var helt vilt.

«Folk krevde svar på de utroligste ting, som om det var tryggere å handle i matbutikken på Kolbotn enn på Greverud.  Det kunne vi ikke svare på. Viruset var overalt,» sier hun kontant.

Å stoppe et virus, er ikke enkelt. Og var det riktig å stenge drøssevis av kommuner, med de følgene det fikk for folk?

Vi er tilbake til nedstengningen av  Nordre Follo 22. januar 2021. Det var, som jeg nevner for henne kun 2-3 gamle som fikk Delta-viruset på et sykehjem. Det var som hun selv bekrefter denne lørdagen – for flere uker siden.  De trodde det muterte, engelske viruset kun befant seg  der – men det stemte ikke. Det var overalt, også i andre kommuner.

På innspill fra undertegnede om for harde beslutninger og om folk som klikket,  sier hun: «De som hadde angst fra før, fikk nok enda mer angst. Vi gikk ikke for den strategien neste gang. Og ja, det var koronatroll.»

Ble nektet pizzaservering 

Selv ble jeg nektet levert et kjøleskap i denne perioden fordi jeg var bosatt i Nordre Follo. Budet ville ikke komme inn: Han var redd for å miste jobben. Også kommuneoverlegen ble rammet:

«Da vi satt på ledermøte i kommunen den helgen og bestilte vår faste pizza fra restauranten, så nektet budet å levere: Nordre Follo? Å nei.» 

Stort press fra presse og politikere

Det var jo grunnet beslutninger hun selv var med på å gjennomføre, tenker jeg, men sier det ikke. Selv skylder kommuneoverlegen i Nordre Follo Kerstin Anine Johnsen Myhrvold på regjeringen. Og jeg vet vet generelt at presset på å agere og å stenge ned var stort, både fra politikere og fra pressen. Kommuneoverleger i Norge som prøvde å dempe frykten, fikk sitt pass påskrevet. Noen fikk ikke være med på avgjørende møter i kommunen, andre ble sablet ned og sluttet i jobben.

Les sak her: Smittevernoverlegen i Bergen sa opp etter 8 måneder – fikk ikke være med å bestemme. 

Varte for lenge – skulle ikke stengt ned skoler og barnehager

«Det verste var ikke restriksjonene i seg selv, men at de varte så lenge,» sier kommuneoverlegen åpenhjertig.

«I dag vet vi at det å stenge skoler og barnehager var helt unødvendig,» fortsetter trebarnsmoren.

«Og underdødelighet er ikke bra det  heller: De gamle skal jo dø av noe en gang.»

Er samfunnsmedisiner  – ikke kommuneoverlege

Hun er pålagt å være i beredskap til langt inne i 2023 og virker frustrert over det. Forøvrig liker hun ikke ordet kommuneoverlege, for det høres ut som hun er fastlege for alle innbyggerne. Hun mener det hun driver med er samfunnsmedisin. Å være samfunnsmedisiner liker hun godt, for da får hun i tillegg  til å være lege også snakke med folk og skrive, som hun liker så godt.

«Det er vinn vinn. Men i andre kommuner gjør de det ikke sånn,» nevner hun i et hjertesukk.

——

Denne saken er basert på uttalelser og dialog med kommuneoverlege i Nordre Follo Kerstin Anine Johnsen Myhrvold på  årsmøte og fagdag for Akershusjournalister i regi av Norsk Journalistlag på Thon Hotel Arena, Lillestrøm 21-22 oktober 2022. Kommuneoverlegen deltok som første innleder på fagdagen lørdag 22. oktober, og ble presentert slik i programmet: «Kommuneoverlege Kerstin Anine Johnsen Myhrvold forteller om sin opplevelse i møte med mediene da kommunen stengte ned i forbindelse med Delta-varianten av koronaviruset. Også satt av tid til spørsmål. Jeg, Tine Holm,  deltok som frilansjournalist og NJ-medlem bosatt i Nordre Follo.

 

Les også: Helsetines refleksjoner da Nordre Follo stengte ned i januar 2021: http://helsetine.no/5-utalelige-ting-med-ny-nedstenging-barn-far-ikke-leke-men-de-voksne-kan-ga-pa-polet/

Les også: Helsetines reaksjon da rektor roste 1-klassinger som måtte ta koronatest grunnet nedsteningen av Nordre Follo

http://helsetine.no/bekymringsmelding-rektors-rorende-hilsen-var-hyllest-til-barn-som-tok-coronatest/

Les også om Helsetines møter med koronatroll:

#coronashaming Jeg badet og tok retten og friheten tilbake

Til coronatrollet som jaget meg fra stranden. Du invaderte mine personlige rettigheter

Mistet lukt og smak etter coronavirus eller influensalignende sykdom? Sink kan hjelpe deg

Hemali: Jeg har sluttet å diskutere med meningsmotstandere

Derfor sier jeg nei til vaksinen: Jeg lar meg ikke presse; 5 personlige grunner

Sterk strid: Å bruke maske mot Corona-smitte kan gi større sjanse for å få viruset.

 

 

 

Annonse

Min vakre og tøffe venninne Tanja har brystkreft med spredning. Når jeg treffer henne i Alanya gjennom en gruppe for alenereisende til byen, inviterer hun meg på strandparty i Oba som hun selv arrangerer.  Noen måneder senere får hun den fatale beskjeden.

Får tre ulike diagnoser

Jeg møter min venninne igjen, i Alanya, Tyrkia,  og livet er snudd på hodet. To år er gått siden jeg møtte henne første gangen. Tanja fra Oslo. En aktiv og sosial dame. Hun kjører Harley Davidson og har mange jern i ilden.  Nå snakker hun om  brystkreften som snudde opp ned på alt:

«Det tok tre måneder før dødsangsten slapp taket og før jeg klarte å si ordet kreft uten å begynne å grine, forteller hun meg over en middag i Alanya høsten 2022.

Vi er knappe kilometeren unna stedet jeg først traff henne for to år siden. Da var vi begge på ferie i Alanya-området. Det var høsten 2020 og få turister i byen. Derfor koselig å få en ny venninne som kjenner området.  Hun har leilighet her nede. Nå forteller hun meg detaljene om tiden etterpå:

Oppdaget kul i brystet

Noen måneder etter at vi møtes i Alanya og Oba høsten 2020 –  i  julen samme år, oppdager min venninne selv en kul i det venstre brystet. Denne blir undersøkt med mammografi og biopsi. Det viser seg å være verre enn fryktet. Det legene tror er en betennelse, er brystkreft med spredning til en lymfekjertel.

Går fra rommet i fortvilelse

På det første legebesøket, i februar 2021, hvor hennes datter er med, er prognosene usikre.  I løpet av en tidagers periode, kommer legene med helt ulike svar: En sier at svulsten er 3,5 centimeter, en annen hele 6 centimeter.  Hvem skal hun tro på? Hun blir redd og frustrert: Er svulsten større enn 5 centimeter er det ikke mulig å operere. Det blir for mye. Forvirret og redd, orker ikke Tanja å høre mer. Hun forlater rommet.

Reddes av forskningsprosjekt for brystkreftrammede

Litt senere får hun tilbud om å være med i et forskningsprosjekt for brystkreftrammede hvor man blir behandlet med antihormonell behandling:  Håpet er at svulsten da skal bli mindre, slik at man kan operere senere. Alternativet er full cellegiftbehandling som kan gi en masse senvirkninger. Det er vanskelig å bestemme sin egen skjebne: Hun takker ja til å være med i forskningsprosjektet.

Ville vært død nå

Nå tenker hun at det er det som holdt liv i henne. At hun ellers ville vært død nå. For hun er da på stadie 4  – alvorlig brystkreft med spredning.  Behandlingen er tøff og fører til tretthet, stive ledd og hormonforstyrrelser. På den gode siden svarer svulsten godt på behandlingen. Den krymper flere centimeter.

«Igjen fikk jeg enormt gode nyheter.»

I mai 2021 har hun et positivt møte med kreftlegen sin, Dr. Jürgen Geisler på Ahus. Behandlingen har virket og de tar sikte på operasjon samme høst. Tanja oppdaterer vennene sine på Facebook. Jeg husker beskjeden fra henne på messenger og leser den på nytt.

«Dr. Jürgen Geisler er helt fantastisk, flink til å forklare. Masse empati og forståelse. Jeg kunne ikke fått en bedre lege.»

Hun skriver videre: 

«Igjen fikk jeg enormt gode nyheter. Kroppen responderer på behandlingen og svulsten har krympet ytterligere 1 cm. Jeg er nå i stadie 2, hvilket gir veldig gode prognoser for overlevelse. Svulsten er nå ca. 3 cm. Spredningen til lymfene er også i bedring. Dr. Jürgen ser jeg neste gang 15. juni og håpet er nye fine beskjeder. Etter biopsi 12. mai bytter jeg medisin. Deretter blir det nye prøver, ny biopsi og bryst-MR med kontrast i juli. Vi har tittet på datoer og utfra det de planlegger av behandling og prøver, ser vi for oss operasjon i august. Etter operasjon blir det stråling,» avslutter hun på Facebook.

Dritt å føle seg som 80 år

Sommeren 2021 forteller hun videre om prognosene. På messenger kommer en ny melding fra henne: Noen av beskjedene hun får er litt vonde å høre. De skaper usikkerhet i hodet. Er det mer, lurer hun. Noe de ikke ser?  Den nye medisinen er tøffere enn den første, men hun lever greit med vondtene.

«Kjenn at du lever»

«Dritt innimellom å føle meg som jeg er 80, men jeg prøver å tenke positivt,  Jeg gir nye beskjeder når de ramler inn. Inntil da, nyt sommeren. Spis frukt og bær, drikk en deilig prosecco og kjenn at du lever. Det skal jeg,» skriver hun  til meg og andre venner.

Å lese meldingene igjen gjør inntrykk.

Nekter å operere bort friskt bryst

Vi har ikke sittet sammen og pratet ordentlig før nå . Mens vi spiser og koser oss med god mat og god drikke på restauranten i Alanya, forteller hun hva som skjer videre:

Norske kvinner får ikke bestemme selv

I september 2021 blir hun operert som planen var. På sykehuset ber hun om at de skal ta det andre brystet også. Bønnen er brutal. Men hun har lest at mange får tilbakefall i bryst nummer to og vil være føre var. De norske legene nekter. De kan ikke operere bort et friskt bryst: «I Sverige gjør de det,» oppdaterer hun meg under middagen i Alanya. «Der får kvinnene velge selv. Hvorfor ikke i Norge?» Jeg blir svar skyldig.

Frarådet å rekonstruere brystet

Det er tøft å høre henne fortelle om operasjonen.Det er spredning til flere lymfekjertler enn de fryktet.  Brystbevarende operasjon som de har forespeilet henne, kan ikke gjennomføres. Ingen rekonstruksjon av brystet i samme operasjon heller.  Når min  venninne våkner opp fra narkosen, får hun den knusende beskjeden om at hele brystet er borte. Legene kan heller ikke anbefale å sette inn silikon. Det må gjøres i   5-6 nye, omfattende inngrep. Nye svulster er vanskelige å oppdage under silikon, og hun blir dermed frarådet å gjøre det.

Tester dårlige proteser

Min venninne velger da å avstå. Hun tester ut proteser. Noen klør, andre sitter dårlig. 8 dager senere drar min venninne ned til leiligheten i Tyrkia. Hun synes det er godt å slippe å være hjemme i den situasjonen hun nå er i.

Lovet kreftkoordinator som aldri kom

 Noe av det vanskeligste i denne tiden for min venninne er at hun blir lovet en kreftkoordinator som aldri kommer på plass.

«Er du her neste gang også?» spør hun den søte sykepleieren og får et ja. Men når min venninne kommer på kontroll etter noen uker og måneder, møter hun et nytt ansikt. Dette skjer hele syv ganger. Hun synes det er en stor belastning å måtte forklare hele krefthistorien på nytt til stadig nye helsepersoner. Sårbart. Samtlige forlanger å få se arrene og gjøre nye undersøkelser. Nye biopsier, som hun beskriver som svært smertefulle i brystvevet til tross for bedøvelse. Å ha en fast behandler, ville lettet trykket. Min venninne leser at mange andre kreftpasienter sliter med det samme. De blir lovet faste koordinatorer som aldri dukker opp. Hun tenker at det er et viktig tema.

Dater i en helt ny tilværelse 

Min venninne er singel og har heldigvis mange gode venner som hjelper henne å holde motet oppe. Hun er sterk og har bestemt seg for å leve livet full ut . Hun lever mest mulig som normalt, drar på motorsykkelturer med gjengen Norge rundt, besøker familie og venner og er mye i leiligheten i Tyrkia.  Her har hun venner og treffer nye mennesker. Å date som kreftpasient er en helt ny og fremmed tilværelse. Hun møter kreftvenninner som sier de flørter på byen og at det går helt fint  å date med en pupp: Menn bryr seg ikke så lenge de har et bryst å kose med. Min venninne er åpen, men gruer seg hver gang til å fortelle om sykdommen, om arrene.  Hvor mye skal hun si? Bare at hun er syk?

Har planlagt sin egen begravelse

Sannheten er at ingen kan si noe om fremtidsutsiktene. Hun forteller meg at hun har  planlagt sin egen begravelse flere ganger og fortalt datteren hvordan hun vil ha det. Hjemme kommer tankekjøret og redselen for å dø. På tur er det lettere å holde tankene unna og ta ting som de kommer.

Ny kreftsvulst i det andre brystet

Men planene hennes blir stadig forstyrret. Hun er i Tyrkia tidlig på høsten 2022 og må dra hjem til Norge  på grunn av en kreftkontroll. To uker senere blir hun innkalt på sykehuset en ekstra gang, uten noen beskjed om hva det gjelder. Må de ta nye prøver igjen? Der – på benken – får min venninne beskjed om at de har funnet en svulst i det andre brystet også. En liten. Hun får sjokk og er oppbrakt fordi de ikke har gitt noen beskjed i forkant om at noe er galt. I 14 dager har hun trodd at alt var bra! Hva skjer med kommunikasjonen?

Legen får ikke beskjed om ny svulst

Hun ringer sin faste kreftlege. Han har ikke fått noe informasjon om det nye funnet han heller. «Hvorfor blir man behandlet så tilfeldig og uten at faste behandlere får vite om det?» Hun er i sorg og føler avmakt nok en gang. Men legen hennes mener at det skal gå bra denne gangen også, og at de kan utføre et lite inngrep uten å fjerne bryst nummer to.

Sykdommen synes ikke utenpå

Min venninne får summet seg og reiser ned til leiligheten i Tyrkia som planlagt dagen etter den tøffe beskjeden. Jeg tenker på henne og møtet som vi har bestemt oss for å få til. Hvordan går det nå?  Orker hun å møtes. Det gjør hun. Samme kveld spiser vi middagen sammen i Alanya og jeg får hele historien. Sykdommen synes ikke utenpå. Jeg sier at  hun ser godt ut, fordi jeg mener det. Det er ment som et kompliment. Men hun liker det ikke.

Skal jeg vise deg arrene?

Hun forklarer: «For kreftpasienter er det annerledes.» Det føles som om ingen tror på at de er syke. Hun får lyst til å si til folk: «Skal jeg ta av meg blusen og vise deg arrene?»

De dagene medisinene slår henne ut, er hun ikke på Facebook. Da aner ingen hvor vondt hun har det og hvor sliten hun er, betror hun meg denne kvelden.

Skal kun ligge i sengen, mener folk

MIN VAKRE VENNINNE sier at hun sliter med en følelse at hun ikke skal ha det gøy og delta på festilige sammenkomster.  Som kreftpasient og syk, skal hun kun ligge i sengen, er det mange som mener. Og hva skjer der: Alene hjemme i leiligheten?  Hun blir deprimert, isolert, ensom.  Det tenker de ikke på, alle som så heftig mener at hun skal ta det med ro og gjøre minst mulig.  Hun gjør som hun vil, men hun er forsiktig med å dele alle  aktivitetene på Facebook. Det koster for mye. Det blir for mange spørsmål: «Er ikke du syk?»

Skal vi være skrukkete?

Min venninne er både en tøff motorsykkel-dame og en kvinne som liker å pynte seg og ta vare på det feminine. Hun misliker sterkt at kvinnehelse kun skal handle om sykdom som tematikken går på i media for tiden. Vi snakker sammen om denne debatten: «Skal vi være skrukkete?» spør hun meg såret. Jeg  rister på hodet. Vi trenger verken å se ut som skrukkete appelsiner eller å avstå fra alt som heter neglelakk, hudkremer, høyhælte sko,  velværebehandlinger og annet som kan friske opp tilværelsen som modne, flotte kvinner.  Enten vi er friske eller syke.

Vet ikke hva jeg skal si

Jeg vet ikke hva jeg kan si for å lindre plagene. Bare oppføre meg som før sykdommen, som normalt, tenker jeg, det er det hun trenger, ikke overdreven omsorg eller tusen spørsmål som hun er lei av å svare på. Jeg trenger ikke å si så mye heller, for hun tar vare på seg selv.

Kjører scooter

Hun har kjørt ned til Kleopatrastranden fra leiligheten utenfor byen på scooteren og er tøff som alltid. Hun sier hun har fått mye hjelp i Tyrkia, for de har et annet og mer naturlig forhold til sykdom. Samtalene går lettere.

Jeg føler meg sterkt berørt og vet at det skjer så veldig mange altfor mennesker, at de får kreft og må igjennom fryktelige operasjoner og behandlinger uten å vite noe om fremtid og utsikter. Som helsejournalist har jeg intervjuet flere kreftpasienter. Min egen tante døde av brystkreft. Det er bittert at det ikke alltid er noe å gjøre.

Mer forskning på brystkreft – bedre behandling

-Det minste å forlange er at kreftpasienter får en fast koordinator som kan gjøre livet lettere og litt mer forutsigbart, tenker jeg.

Det er brystkreftmåneden, oktober, og jeg deler dette i samråd med min venninne for å få mer fokus på hvordan det er å være brystkreftpasient,  i håp om at det skal forskes mer på brystkreft og at flere kan reddes og bli tatt bedre vare på i helsevesenet.

Må det andre brystet tas?

Mens jeg skriver, smser min venninne med kreftlegen i Norge: – Hvordan blir den nye operasjonen? Må det andre brystet også tas? Blir hun noen gang frisk?

-Det blir nytt legemøte. De vet ikke alt, svarer han i andre enden.

Jeg ser på statusene hennes på FB, alle turene hun er med på og er full av beundring over motet hennes, å leve i nuet, ta sjansen på nye gleder, nye reiser og nye eventyr i den uvissheten hun står i.

Ingen av oss har noen garanti for livet. Ingen av oss vet hva som lurer rundt neste sving. Neste gang kan de være deg eller meg. Vi kan bare krysse fingre, håpe, ta vare på livet som vi har, oss selv og hverandre og leve fullt ut så lenge vi har det. Hver dag teller.

#fuckcancer

Støtt kreftforeningen. Les om Rosa Sløyfe-aksjonen her. 

 

Fakta om brystkreft 

Brystkreft deles i hovedsak inn i fire stadier. Stadiene beskriver størrelse på tumor, innvekst i omkringliggende organer og fjernspredning til andre organer (bl.a.lymfer).

Stadium I: Svulsten er liten og begrenset til selve brystet
Stadium II: Svulsten er begrenset til brystet og regionale (nærliggende) lymfeknuter
Stadium III: Svulst > 5cm
Stadium IV: Svulsten har spredt seg til andre organer i kroppen (fjernspredning).

Er svulsten større en 5 cm er den ikke opererbar. Redning kan da være full cellegiftbehandling, eller i Tanjas tilfelle å få tilbud om et studie/forskningsprosjekt. Tanjas svulst var hormonsensitiv i henholdsvis 80 og 86 %. Under 50% faller man utenfor.

Nøkkelfunn om brystkreft

  • Brystkreft er den kreftformen som rammer flest kvinner
  • Brystkreft utgjør 22 prosent av alle krefttilfellene hos kvinner totalt
  • I 2020 fikk 3424 kvinner og 31 menn diagnosen brystkreft
  • Gjennomsnittsalder ved diagnostisering de siste fem år er 62 år, og andelen som lever etter 5 år er stor, mer enn 90 %.
  • Ved utgangen av 2020 var det 52 750 mennesker som levde med eller hadde hatt brystkreft i Norge
  • 5-10 prosent av alle brystkrefttilfeller skyldes arv
  • 601 mennesker døde av brystkreft i 2020. Kilde: Brystkreftforeningen

Tekst: Tine Holm Foto: Pixabay

 

Annonse

Et langt liv som frilanser, har lært meg å utnytte de sjansene som kommer. Før et årsmøte og en fagdag for journalister, trente jeg i helsestudioet på hotellet i Lillestrøm og laget reelsvideo med treningstips. 15-20 minutter fysisk aktivitet daglig, sikrer deg et bedre liv og mindre smerter.

Slet med hodepine og muskelsmerter

Jeg kom fra Tyrkia og hadde  hodepine og muskelsmerter i nakke og skuldre de siste dagene der nede. Frustrert over vondtene, tok jeg gjentatte ganger massasje og hamam: De brukte varme stener og det var ren terapi. Behandlingen gjorde underverker. Jeg betalte en tredel av prisen hjemme.

Trenger styrketrening

Men det nytter ikke å satse på massasje alene. I høstferien ble det minimalt med trening. Litt svømming, men ingen styrketrening som godt voksne trenger.

Jeg må komme i gang med treningen igjen. Og nå benytter jeg sjansen, før årsmøtet og fagdagen for Akershusjournalistene. Stedet er Thon Hotel Arena i Lillestrøm, som har et stort og fint treningsrom med inspirerende musikk – samt basseng, boblebad og badstuer.

Trente med hawaianas og pumps.

Badedrakten hadde jeg heldigvis med meg, men jeg glemte joggeskoene og trente med oransje pumps. Det var et hakk bedre enn i Alanya, der jeg gikk på tredemøllen med Hawaianas. Noe mer fikk jeg ikke plass til i håndbagasjen. Alt går! 🙂

Hvert minutt teller – og så godt å få trent litt før helgen!

Visste du at en halv time fysisk aktivitet daglig er nok? Og da holder det å ta bena fatt og gå en tur i yndlingsløypa.

Reels-videooen kan du se på instagram.

Lykke til med god trening i høst.

Les også: Slik sparte jeg penger på høstferien: Reiste med kun håndbagasje; fløy Turkey Airlines via Istanbul

 

Annonse

Influensa og forkjølelse 2022: Her i Alanya, slo halsbetennelse meg ut. Her er noen tips til hvordan bli frisk fort når forkjølelse eller influensa gjør deg syk på ferie eller hjemme.

For deg som er på ferie:

1.Gå til legen og få sykemelding. Jeg pleier å vente med legehjelp, men forsikringsselskapene kan da både nekte å hjelpe deg og nekte å godkjenne sykdom tilbake i tid. Klok av skade, kontaktet jeg derfor forsikringsselskapet med en gang.  Jeg har helårs reiseforsikring i Tryg og fikk raskt et tilbud om legeundersøkelse på en lokal klinikk. Alt var betalt på forhånd. Symptomene – hodepine, halsvondt og slapp allmentilstand  kunne ligne på omikron, men kovid-testen tatt i halsen var negativ. I Norge vil fastlegen gi deg Paracet, i utlandet får du mer medisiner. Jeg fikk en sprøyte i rompa med vitaminer,antihistaminer og noe mer snacks. Jeg fikk resept på noe som ser ut som Ibux med C-vitamin, hals-spray og antihistaminer.

2. For deg som er hjemme, kan 2 Ibux og 2 Paracet sammen gjøre nytten. Det er et råd jeg har fått fra sykepleiere. Antihistaminer kan lette trykket i hodet og ørene og gi deg bedre søvn. Mange av oss som blir langvarig forkjølet, er allergikere. Faktisk er antihistaminer som sovemedisin et godt tips, enten du er ung eller gammel.  Antihistaminer har mindre bivirkninger enn sovemidler som mange nordmenn blir avhengige av.

3. Jeg er i Tyrkia og flere venner har anbefalt meg å kjøpe teen  TylolHot som skal gjøre underverker. I Norge kan du pøse på med urtete med honning, heller enn kaffe.

4. Ta ekstra C-vitaminer, vitamin D og sink. Drikk mye vann. Få i deg næring. Kutt ned på alkohol, som kan forstyrre immunforsvaret ved sykdom. Ellers drikker jeg cola zero, men med forkjølelse og influensa, trenger kroppen sukker, og du kan godt unne deg både iskrem og brus, som ekte cola. Har du mer lyst på spaghetti bolognese enn salat, så er det nå du kan unne deg det, selv om salat selvsagt er gunstig for helsen året rundt enten du er syk eller ikke.

5. Tett i ørene ved forkjølelse. Jeg får alltid dotter i ørene ved forkjølelse. Det er sykt irriterende å være tett i ørene. Bruk av hyppig nesespray kan hjelpe og du kan ta Rinexin tabletter som forebygging før flytur og lindring. Å kutte ut bading og holde hodet over vannet når du svømmer, er et tips. Saltvann i ørene kan irritere mer. Og skift vått badetøy raskt. Tips ved øresmerter i fly i min populære helsesak her:

Jeg får øresmerter i fly – les her: Helse: 7 enkle tips som kan hjelpe mot øresmerter i fly

5. Hvor lenge varer influensa? Lenger, om du stresser! Ta det med ro noen dager og ikke løp på jobb og rundt på alle aktiviteter, slik jeg selv pleide å gjøre. Infeksjonen går fortere over når du ikke presser deg og sørger for god søvn. Kutt ut trening når du er syk. Det er ikke farlig å trene, men det hjelper ikke forkjølelsen. Gå heller en tur i frisk luft.

Lykke til.

Tar gjerne i mot flere tips.

Jeg får øresmerter i fly – denne populære tips-saken kan du lese her: Helse: 7 enkle tips som kan hjelpe mot øresmerter i fly