Jeg gikk opp noen kilo på ferie som mange andre! Nå tester jeg ut sunn frokost – som kjøleskapgrøt. Kald grøt som du lager kvelden før er trendy og like god som sitt rykte. Varier med frukt, nøtter og bær og du får økt forbrenning og kan gå ned i vekt.
Foto: Bildet av kald kjøleskapgrøt er lånt fra Tine. Oppskriften finner du her.
«Du reiser jo hele tiden,» får jeg høre. «Bare koser deg.» Vel, ikke hele tiden. Det er tre uker siden jeg kom hjem fra Tyrkia og jeg holder på å gå på veggen. Jeg glemte å planlegge resten av sommeren og fikk angst da jeg så tomrommet foran meg.
Da hjelper det med noen prosjekter:
Jeg er opptatt av fysisk aktivitet og sunt kosthold og hva det kan tilføre meg av energi og livslyst. I ferien ble det mest kos. Jeg tenker på hva jeg spiser og drikker – men unner meg litt mer på ferie i syden. Trening fristet ikke, det var varmt og jeg hadde ikke treningsstudio på hotellet. «Tar det når jeg kommer hjem,» tenkte jeg.
Hjemme fikk jeg en halsinfeksjon og følte meg matt. Jeg gikk på vekten og så at noen kilo hadde kommet på, trass i at jeg ikke spiser og drikker så mye. Hæ, liksom? Dette skjer mange kvinner i klimakteriet. Venner har klaget over at de ikke får til noen livsstilsendring. Nå ser jeg hvor krevende det er å få det til selv. For kiloene renner ikke av, det går i sneglefart.
Mat med få kalorier og energimat med mye vitaminer, jern og mineraler samtidig, går det an da? Jeg er flink til å google, og hørte podcaster om overgangsalder. Det førte meg til tryptofanrik mat – og sunn frokost – kjøleskapgrøt – som får fart på forbrenningen. Jeg lager ofte varm havregrøt på morgenen av gryn, vann, rosiner kanel, bær og nøtter. Ville jeg like den kalde varianten? Det gikk bra. Jeg fylte en skål med havregryn og litt linfrø og helte på vann og satte skålen med lokk i kjøleskapet over natten. (Du kan bruke lettmelk, men jeg ville spare kalorier.) Grøten ble litt tynn, så jeg helte av den overflødige vannet. Jeg hadde banan og ferske jordbær over, litt kanel, noen mandler og naturell yoghurt. Jeg har FB-venner som sier melk er for kuer, men tenker at det handler om mengder, og at litt lettmelk eller yoghurt/skyr over grøten er helt ok for meg. Ellers finnes det havremelk o.l.
Bare råkost eller? Jeg har FB-venner som er veganere og som vil at jeg kun skal spise råkost. Jeg kan ikke leve slik. Men jeg spiser mer grønnsaker enn vanlig – kjøper coleslaw, en råkost med dressing og brokkolisalat, en vegetarrett med linser, ferske bær, nøtter, vårløk, hvitløk, rød paprika, ferske nektariner, melon, banan og alt det sunne jeg kommer over. Er jeg inspirert så er jeg all inn. Sammen med fet fisk, litt torsk og kylling får jeg i meg proteiner også. Så får veganere protestere. Jeg skeier ut med Maxboller, har i en boks hakkede tomater, urter, wokede grønnsaker og vårløk og serverer med naturris. Gøy å spice opp hverdagsmaten. Enkelt. Tipset fant jeg her.
Vektnedgangen går fryktelig tregt. Jeg lurer nesten på om det er noe galt med vekten. Snart hiver jeg den ut av vinduet. Altså, jeg får på meg klærne men treningstøyet sitter stramt selv etter 3 ukers innsats og magen føles ikke mindre. J.. overgangsalder altså!
Kroppen kan protestere mot slanking og tviholde på vekten, leser jeg et sted. Når du begynner å trene kan du også gå opp i vekt. Dette støtter jeg meg på mens jeg nitrener på Fresh. Jeg sluttet på Sats under pandemien og føler det tungt å starte igjen. Ble jeg så støl av en styrketime i sal før? Så mye muskelverk, selv om jeg ikke gjør noe? Hvor kommer smertene fra? Jeg går til legen, klager min nød og får tabletter. Det skal jeg skrive om senere.
Livet er hele tiden i endring. Det er godt å vite. For få dager siden var jeg sliten og hadde så vondt i leddene at jeg måtte tvinge meg gjennom 3 timer med dans. De dagene jeg har migrene og de dagene jeg ikke har migrene er også som natt og dag. Er jeg samme person? Noen dager senere, etter mye hvile, er formen knallfin, klart og sterkt hode, ingen smerter og jeg danser hele natten på en latinofest i OSLO. Enda holder formen til litt egentrening på Fresh og en gåtur dagen etter.
Nå føler jeg at jeg er på rett spor og i en god steam. Kjøleskapet er fylt til randen med sunne matvarer, Det blir masse positiv tenkning, bare ørlite øl og masse vann med sitron og svart kaffe.
Sunn start: Du kan lage varm havregrøt på morgenen, eller sette den kaldt i kjøleskap over natten. foto: Rema 1000 . Flere oppskrifter på hvordan du kan kickstarte dagen med grøt her.
Billig restplass til syden og hopp på-tur! Mulighetene er mange enten du vil på pakketur, all inclusive eller velge fly og hotell selv. Det er billige flybilletter i slutten av juni og august og rimelig bosted kan du finne selv, f.eks på Momondo eller siste-liten tilbud. Her er mine beste feriebilder fra sommerferien 2023 i Alanya, Tyrkia. Håper de vil inspirere deg. God sommer!
Billig restplass til syden eller hopp på tur: Info om sommerferien 2023 her:
Reisen: Vi bestilte en rimelig morgenflight med Norwegian fra Oslo til Antalya for litt over tusenlappen. Dette var i mai 2023. Reisen varte i 6 uker.
Transfer: Transfer med Normann Tyrkia fra Antalya til Alanya koster 20 euro når du tar direkteflight fra Norge. Du blir kjørt til hotellet.
Bosteder: Select Apart hotell 25 minutter fra Kleopatrastranden kostet vel 20 euro per natt før høysesongen. Jeg bodde siden på Club Sidar og Royalisa Apart Hotel 5 minutter fra stranden i Alanya og fant der gode tilbud på på Momondo; ca 30 euro per natt. Min venninne fant enda rimeligere leilighetshotell i Oba, 15-20 euro per natt på Semiz Apart Hotel. Hun fant også et godt tilbud på Aslan Corner hotel nær Kleopatrastranden. Gode tips om du reiser på budsjett. Etter St. Hans doblet prisene seg. Det er uansett billigere enn Spania! I september-oktober er det gode priser i Alanya igjen.
Bursdagen 12. mai ble feiret på restauranten Lost in Alanya, 17. mai på Elite restaurant, vennekvelder på Bison, Bliss Beach, Cooks club Alanya (med trommer Ceren Ozdemir), Muzzi, Mermaid og Irish pub. Champagnelunsj med venner på Envie Beach.Båttur i Oba. Dansekvelder på Queens Garden i sentrum. Shopping her og der. Tur opp til Borgen med taubanen. Lange, nydelige dager med mye god mat på Bliss Beach ved Kleopatrastranden.
Massasje og hamam, blant annet på Azak Beach hotel og hår, styling og negler/bryn hos Mikail hair shop ga meg energi og glød jeg trengte denne sommeren.
Hjemreise: Jeg valgte å forlenge turen med et par uker. Jeg endret returen med Norwegian fra Antalya-Oslo til ca 1500 kr for kr 650 og valgte en hjemreise med samme flyselskap og samme pris fra Gazipasa.
Transfer fra Alanya til Gazipasa koster kun 10 euro med Normann Tyrkia når du tar direkteflight til Norge. Merk at selskap som 724Transfer tilbyr enda lavere pris, men har flere passasjerer og stoppesteder.
Euro og kronekurs: Det er billig å spise og drikke i Tyrkia, flott klima og deilige strender. Du benytter lira som gir god kurs for nordmenn og folk er blide og vennlige. God tur.
Videoen av Rødt-leder Bjørnar Moxnes som stapper dyre solbriller i lommen på en flyplass-butikk, vekker vonde minner. Jeg datet en tyv. I butikken leste han koden på kredittkortet bak ryggen min og stjal 20 000 kroner.
Høy og mørk med tøffe solbriller
For mange år siden traff jeg en spennende mann på et datingsted. Vi møttes på Ekeberg på Nordstrand i Oslo og tok en kaffe sammen. Jeg ble fascinert av ham. Han var kjekk, mørkhåret, høy, med tøffe solbriller.
Vi fortsatte å møtes. Han inviterte meg på Oslo-tur med shopping og jeg kjøpte treningstøy i en butikk han anbefalte. Mannen var høflig, snill og omtenksom: Flere morgener ville han at jeg skulle sove videre mens han dro på bakeriet og kjøpte ferske linser, et bakverk jeg likte på den tiden. Det var koselig.
Ville alltid betale
Som småbarnsmor trengte jeg sårt til støtten og oppmerksomheten. Han inviterte på hotellturer og på en tur til Legoland i Danmark med barna. Jeg stusset på pengebruken og at han alltid ville betale, men dvelte ikke over det. Treffene var hyggelige. Han var galant. Vi pratet mye sammen og han sa han aldri hadde vært så nær noen som meg. Det var en tillitserklæring.
Virket hektisk
Samtidig var det noe som skurret. Han virket hektisk og var stadig på flyttefot. Jeg insisterte på å møte familien hans. Lillebroren stusset over at vi var sammen: Det var vel ikke alvorlig? Men de syntes det var hyggelig å treffe meg og håpet å se meg igjen. Jeg slo det fra meg.
Fikk sjokk da jeg sjekket bankkontoen
Jeg hadde vært sliten, travelt opptatt med jobb og ikke sjekket bankkontoen på en stund. Da jeg gikk inn på nett og sjekket kontoen, så jeg at flere store beløp var tatt ut fra minibank på mitt bosted. Jeg kjente ikke igjen noen av beløpene. Jeg forsto at det var ham. Jeg frøs til is.
Jeg ringte banken. En omsorgsfull kvinnelig medarbeider sa at de så så mange triste saker; barn som stjal fra foreldre og omvendt. De kunne ikke gjøre noe, men jeg kunne anmelde tyveriet.
Fortalte om tyveriet
Uten å beskylde mannen for noe, nevnte jeg at 20 000 var stjålet fra meg og at det var forferdelig. Jeg måtte anmelde det. Han var enig i at det var ille og forsto at jeg ville anmelde saken. Etter dette så jeg ikke min venn på noen dager. Han var arbeidsledig og sa han var opptatt med å søke jobb.
Fant tilståelsen på badet
Jeg fant et langt, håndskrevet brev på badet. Der sto det at det var han som hadde tatt pengene og at han var lei seg. Han var glad i meg og ville fortsette, men forsto om jeg ikke ville det.
Følte meg lurt og sveket
Fortsette? Jeg følte meg så lurt og sveket! Han hadde kynisk lest koden over hodet mitt mens vi handlet, flere ganger tatt kredittkortet uten at jeg så det, gått i minibank og tatt ut penger og lagt kortet tilbake.
Alle gangene han hadde betalt for meg og ungene – spandert – så var det altså med mine penger? Hvem gjør noe sånt? Fy faen. Vi skulle flytte sammen, det torde jeg ikke nå. Jeg hadde følelser for ham, men venner sa, pass deg, hva mer kan han finne på?
Betrodde meg til lillebror
Jeg betrodde meg til min kjærestes lillebror, som på den tiden studerte til å bli lege. Dette var en kjekk kar jeg stolte på. Han ble sint først og spurte hvordan dette kunne ha skjedd. Deretter krevde han kopi av brorens brev – og en mail jeg senere fikk: Der skrev en anonym person at brødrene begge hadde misligholdt økonomien og tatt penger fra andre.
Lillebroren ble rasende over det siste brevet. Han sa det var usant og at det vel var storebror selv som sto bak den anonyme mailen. Den anonyme avsenderen svarte meg at han/hun var skuffet over at jeg hadde videresendt brevet, nå måtte vedkommende leve i skjul. Det var ikke til å forstå seg på.
Krevde pengene tilbake
Jeg kom meg gjennom bruddet og skuffelsen. Men sviket satt i: Jeg ville ha pengene tilbake. Jeg anmeldte tyveriet. Hver måned ringte jeg min eks og forlangte at han betalte tilbake det faste beløpet vi var blitt enige om. Jeg truet hver gang med politi. Han samtykket og jeg fikk utrolig nok pengene igjen.
Fikk uant styrke
Venner har sagt at så sterk hadde de aldri klart å være. Det var noe med følelsen av å ha blitt lurt – jeg måtte få tilbake selvrespekten.
Ble funnet død i Sverige
Noen år gikk og lillebror ringte: Jeg husker ordene han sa til meg: Det er over. Storebroren var funnet død på en landevei i Sverige. Han hadde satt på gassen i bilen og selv valgt å ende livet. Jeg gråt.
Tårene trillet
Dagen etter var 17. mai og tårene trillet mens jeg stekte vafler på arrangementet for barna i veien.
Hadde kemnere etter seg
Jeg hadde håpet det ville ordne seg for mannen. Det gjorde det ikke: Han hadde solgt datautstyr fra jobben på internett, kjøpt møbler han aldri betalte og som ble hentet, blitt kastet ut fra bosteder grunnet manglende innbetaling av husleie, tatt penger fra en ny kjæreste og hadde så mange pengeinnkrevere etter seg at han tilslutt valgte å forsvinne.
Stilte opp i begravelsen
Lillebror ba meg komme i begravelsen – for å ta et siste farvel og legge det bak meg. Utrolig nok, tenker jeg nå, bestilte jeg en krans og stilte opp der med en venn. Mens den nye kjæresten forsvant rett etter bisettelsen, ble jeg invitert på kaffe og snitter med familien etterpå. Det var surrealistisk. Venner spurte meg hva jeg hadde likt best med ham og vi samtykket i at det var humoren.
Moren kommenterte at sønnen var så vakker da han ble funnet. Det var en fattig trøst.
Lillebror utpekt som svindler
Jeg gikk videre og hadde ikke mer kontakt med familien. En tid etterpå leste jeg mitt fagblad, og sperret øynene opp: Det var en sak som omhandlet lillebror, hvor han ble utpekt som svindler! Han hadde ikke fullført legeutdannelsen og hadde likefullt jobbet som «falsk» lege på et sykehus, ble det påstått. Mannen hadde operert pasienter også, uten kompetanse. Skandale! Jeg trodde ikke det var sant: Var det ikke ende på tragedier i denne familien?
«Jeg var glad for å lese at lillebror senere fikk full oppreisning: Han var en dyktig legepraktikant og hadde ikke gjort noe galt, viste det seg.»
Husker de mørke brillene
Jeg har ikke tenkt på storebror, bedrageren, på lang tid. Når jeg nå leser om Moxnes og solbrilletyveriet, så husker jeg han jeg datet og hvor vondt det var å bli lurt. Jeg husker min venns hang til dyre møbler og gjenstander, jeg husker de tøffe, mørke solbrillene og at han en gang han brutt en avtale tok de av for å vise at han torde å se meg i øynene.
Kløktig utført svindel
Episoden jeg ser på videoen i taxfreebutikken kan minne om egenskapene til mannen jeg datet: Kløktig utført tyveri; som kan vitne om at det er noe man har gjort før.
Enorm kontrast
Forskjellen er at Bjørnar Moxnes er en profilert og vellykket politiker med villa, vakker kjæreste og millionlønn. En uheldig mann som bare er dum og driter seg ut.
Min kjæreste var arbeidsledig, hadde stor gjeld, var desperat etter penger og ville imponere med en fasade som ikke fantes.
Hjelp fortjener alle mennesker i krise , enten man er fattig eller rik. Solbrillene Moxnes tok kan forøvrig med fordel gis til en som er mer trengende og ikke blir tilgitt i like stor grad.
Sommerens største skandale: Politisk leder Bjørnar Moxnes stjeler Hugo Boss-solbriller i en flyplass-butikk med samboer Lina Aas-Eng ved sin side. Bonnie & Clyde? Er Bjørnar Moxnes bare Norges mest klønete familiefar, er han syk eller stjal han Hugo Boss-solbrillene på Gardermoen med forsett? Det vi vet nå, tyder på sykdom.
Normalt å glemme å betale
Alle kan være distré og få med seg varer ut av butikken uten å ha betalt for de. Det bekrefter Hugo Boss- butikken på Gardermoen flyplass utenfor Oslo i Norge. I reisestresset kan enkelte forlegge både flybilletter og pass i flyplass-området og komme i skade for å glemme å betale en vare i taxfree-butikken. Men det normale er å gå inn i forretningen igjen å gjøre opp for seg. Det skjedde ikke da en av Norges mest profilerte politiske ledere, Rødt-leder Bjørnar Moxnes (41) var på tur med sin nye kjæreste, samboer Lina Aas-Eng (37).
Overvåkingsbilder ser suspekte ut
Bjørnar Moxnes egen forklaring er at han var distré og ikke mente å stjele denne dagen i taxfreebutikken på Gardermoen flyplass utenfor hovedstaden Oslo i Norge: Politiet hevder det var med vilje: Overvåkingsbilder som en av Norges største løssalgsaviser, VG, har publisert, viser at partileder Moxnes først legger Hugo Boss-brillene i handlekurven inne i butikken. Deretter går han til side og putter dem i lommen. Sammen med kjæresten Lina, går han så ut av butikken, river av merkelappen på brillene og putter brillene i bagasjen.
På nettet spøkes det nå om at Moxnes og samboer Lina Aas-Eng ligner røverparet Bonnie & Clyde. I følge politisk leder Moxnes visste ikke kjæresten om brilletyveriet og han skal heller ikke ha snakket med henne om Hugo Boss-fadesen mens paret var på flyplassen. red. anm. I følge andre kilder, ba kjæresten ham stjele brillene, men det hørtes ikke på overvåkingsvideoen. Den fulle sannheten har vi ikke.
Nekter for å ha brillene
En halv time etterpå, på en café på flyplassen, blir Bjørnar Moxnes passet opp av en vekter.Vekteren sier han må gi fra seg brillene. I følge Moxnes sin egen forklaring er han i sjokk og svarer hæ – han innrømmer ikke med en gang å ha brillene. Han vedgår til media at han må ha fremstått som lite samarbeidsvillig. Moxnes blir deretter, i følge dagsavisenes observasjoner, tatt med inn i et bakrom på Oslo Lufthavn, Gardermoen. Der, eller i trappen i følge Moxnes selv, han husker ikke, overgir han Hugo Boss-brillene, godtar et forelegg på kroner 3000 og ledes tilbake til butikken hvor han må betale brillene.
Reiser i bryllup
Bjørnar og samboer Lina reiser i bryllup som planlagt. Rødt-lederen håper etter dette på at solbrillesaken og skandalen ikke kommer ut i pressen.
Tier og pynter på historien
Bjørnar Moxnes har som politisk leder i Norge dyktige rådgivere rundt seg og kunne betrodd seg, fått ekspertråd, gått ut i media og selv eid historien. Men han tier. Nyheten blir fanget opp av Romerikes Blad to uker senere. Den sprer seg som ild i tørt gress. Det blir verre da Bjørnar Moxnes pynter på historien og ikke forteller detaljene: Han endrer forklaring flere ganger og er ullen om hva som egentlig skjedde. Da overvåkingsbildene blir offentliggjort med Moxnes´ velsignelse, synes menigmann og eksperter at det ligner et overlagt tyveri. Men vi vet ikke hva som foregår i Moxnes hode og om vi tolker riktig.
Tyveri eller uhell?
For hva er det egentlig vi ser på overvåkingsbildene? «Et klassisk tyveri» eller bare en ekstremt surrete, distré og forvirret partileder og familiefar utføre sitt livs tabbe? Uansett en veldig trist sak for den populære partilederen med en eventyrlig politisk karriere bak seg .
Hetses på nettet
«Tyven, tyven»: I kommentarfeltet koker det over av hets, selv om han også får støtte. Bjørnar Moxnes sykmeldes som følge av solbrilleskandalen. Det er lett å føle sympati med mannen og forstå at han har det vondt og vanskelig grunnet en selvpåført skade. Saken er tragisk: Partilederen mottar 1.1 million i årslønn og står nå i fare for å miste ansikt og anseelse grunnet et par Hugo Boss-solbriller til kroner 1199, ingen stor sum for den populære lederen.
Har vondt av partilederen
Tankene går til Moxnes og familien som opplever tøffe dager. Personlig har jeg vondt av ham og håper at han får god støtte. Mediepresset og hetsen er ødeleggende. Samtidig må Rødt og Moxnes selv ta ansvar for hendelsen som nå er på alles lepper. Solbrilletyveriet kan ødelegge både for Rødts valgkamp og for tilliten til Moxnes selv. Til hans forsvar vil jeg nevne at han gjorde opp med politi og butikk på stedet og at hendelsen skjedde på fritiden. Partilederen har åpent beklaget.
«Vi gjør alle feil og det er viktig å feie for egen dør før man tar andre. Hvem er det som ikke har gjort og sagt dumme og dustete ting i løpet av livet? Også journalister.»
Som kjendis kan tabbene få større følger og det er forståelig at Moxnes søkte å minimisere skaden selv om det var dumt. Lesere av denne saken har reagert på at vekteren, butikken eller andre har lekket konfidensiell informasjon til VG og andre medier. Jeg vet ikke om dette er tilfelle og tar forbehold om at opplysningene gjengitt her er riktige. Endel medieskandaler glir raskt over. Konsekvensene det får for Moxnes og partiet vil vi først se i ettertid.
Merk at Moxnes selv har samtykket til at overvåkingsbildene publiseres. – Ja, jeg vil bidra til åpenhet. Selv om overvåkingsbilder sikkert kan se litt mer suspekte ut, er min oppfatning at de vil bekrefte forløpet som jeg har forklart det, uttalte Moxnes til Tv2 og andre medier.
Solbrillegate – dette er saken:
–Fredag 16. juni 2023 kl. 17.36 på butikken Travel Retail Norway på Gardermoen flyplass i Ullensaker tok Bjørnar Moxnes et par solbriller av merket Hugo Boss, til en verdi av 1199 kroner. Han gikk ut av butikken uten å gjøre opp for seg. Dette er grunnlaget for forelegget på kr 3000 som ble skrevet ut 30. juni. Kilde: Politiet til TV 2
-Med på den private reisen og i butikken på Gardermoen var samboeren Lina Aas-Eng. De to var på vei til et bryllup.
-30. juni, samme dag som forelegget ble virkeliggjort, ble det kjent i media at Moxnes stjal Hugo Boss-briller fra en tax-free-butikk på Gardermoen i forbindelse med en privat reise i juni.
– Moxnes sa at det skyldtes glemskhet og at han hadde vært distré. Senere innrømmet politikeren at han i panikk og i redsel for skandale hadde revet av lappen på brillene, lagt dem i bagasjen, og unngått å levere dem tilbake med en gang.
-Lørdag 1. juli holdt Moxnes pressekonferanse. Han beklaget og sa han burde lagt kortene på bordet med en gang. Flere detaljer har blitt kjent i media etter dette. Moxnes har selv ønsket at videoen fra Gardermoen skal publiseres, dette for å oppnå åpenhet.
-Partilederen var sykemeldt grunnet solbrillesaken fra mandag 3. juli til 25. juli. Sykemeldingen ble forlenget til og med 25. juli 2023. Partiet har fortsatt tillit til Moxnes. Nestleder Marie Sneve Magnussen er leder i hans sted. .– Rødt har en operativ ledelse, vi har sterke kandidater i hele landet og stiller rekordmange lister. Vi er klare for lokalvalget, og jobber videre for fullt med de siste forberedelsene til en valgkamp som handler om kollektivtrafikken, boliger og velferden der vi bor. Så ser vi fram til at Bjørnar kommer sterkt tilbake, skriver Martinussen i en SMS til VG.
Etter at denne saken ble skrevet gikk Bjørnar Moxnes av som leder, og Marie Sneve Magnussen overtok. I høst gikk det galt for Moxnes igjen. Han ble tatt for fem nye butikktyverier. Å stjele ost og salmalaks virker helt sjukt, men så er han også psykisk syk, i følge nye opplysninger. Les om de nye tyveriene i denne mye blogg-saken.
Hvem er Bjørnar Moxnes: Bjørnar (41) er partileder for Rødt siden 2012 . Han har to barn med sin tidligere kone, Kjerstin Aukrust. Kjerstin Aukrust har vært alvorlig kreftsyk. Moxnes meldte selv, i 2022, både om bruddet og om at han har ny kjæreste, Lina Aas-Eng.
Hvem er Lina Aas-Eng? Lina Aas-Eng (37) er rådgiver i et reklamebyrå og samboer med Bjørnar Moxnes. Aas-Eng er ifølge Nettavisen svært engasjert i barnehage-debatten. Hun er tidligere gift og ettbarnsmamma. Lina skrev debattinnlegg i Dagbladet om mangelen på mangfold av barnehager i Norge. i 2014 la hun ut en melding på Twitter der hun spurte Moxnes om han kunne tenke seg å ta en barnehage-prat. Så ble det de to:
«Gratulerer så mye med dagen, bby. Du er søt, gøy og uironisk. Jeg elsker deg,» skrev Lina til Bjørnar på Facebook på bursdagen i desember 2022.
Hvem er ekskona til Bjørnar Moxnes, Kjerstin Aukrust? Kjerstin Aukrust (45) er førsteamanuensis i fransk litteratur og områdekunnskap ved UiO. Hun står bak podkasten «Frankrike forklart.» Kjerstin har vært åpen om at hun har vært alvorlig kreftsyk. Behandlingen ble avsluttet i april 2022 og hun skal være på bedringens vei. Kjerstin var gift med Bjørnar fra 2014-2022. De har to barn.
Nestleder i Rødt, Marie Sneve Martinussen (1985) er partileder i Moxnes sitt fravær. Hun har uttalt skuffelse, men at hun fortsatt har tillit til Bjørnar. Marie er en norsk politiker, samfunnsøkonom og musiker. Hun er stortingsrepresentant for Akershus, sitter i Finanskomitéen og har vært rådgiver i Miljødirektoratet. Fra 2012 er hun nestleder i Rødt.
Helsefakta: Mulige årsaker til butikktyveri og/eller forglemmelser – les under:
1.Hva er kleptomani og hvorfor skjer det?
Kleptomani er en psykisk lidelse kjennetegnet ved gjentatt sviktende kontroll over impulser til å stjele ting uten tanke på eget bruk eller økonomisk vinning. Tingene blir i stedet kastet, gitt bort eller samlet opp. Denne atferden er ofte forbundet med økt følelse av spenning før, og følelse av tilfredsstillelse under, og like etter, handlingen. Underliggende forandringer i hjernen kan være årsaken til kleptomani, men her må mer forskning til.
Skam og frykt for å bli tatt
Symptomene ved kleptomani inkluderer skam og frykt for å bli tatt. Det kan derfor være utfordrende å søke helsehjelp. Tilstanden er vanskelig å hanskes med alene, og uten behandling blir det ofte et varig problem med potensielt store konsekvenser som emosjonelle, arbeidslivsmessige, finansielle eller familiære problemer. Kleptomani er assosiert med andre psykiske tilstander som for eksempel spilleavhengighet, alkohol- og stoffmisbruk, depresjon, bipolar lidelse, med mer. Les hele artikkelen her. (Kilde: Lommelegen.)
2.Hvor distré kan man være?
Mange av oss gjør rare ting: Vi kan kjøre av på feil sted, sette kaffen i kjøleskapet og finne igjen mobilen i fryseboksen. Dette er normalt. Stress, mangel på søvn, depresjon 0g traumer kan forverre plagene. «Det betyr at man blir borte i egne tanker og ikke har fokus på det man gjør. Da får man gjerne betegnelsen vimsete, distré eller tankeløs, sier professor i klinisk nevropsykologi, Astrid J. Lundervold, ved Universitetet i Bergen til NRK. Også Nettavisen har omtalt fenomenet: «Du ler ofte av deg selv når du leter etter mobilen mens du faktisk snakker i den, prøver å finne skoene du allerede har tatt på deg, suser av gårde på sykkel i tøfler, eller du leter febrilsk etter brillene, som du jo står med i hånden.»
3.Hukommelse – normalt å glemme eller tegn på sykdom?
De fleste har god hukommelse til 70 år. Mange 40-50-åringer hevder å huske dårligere enn før, det kan komme av stress. Problemer med hukommelsen kanvære symptomer på kognitiv svikt relatert til for eksempel Alzheimers sykdom.
5. Ingen av oss er perfekte. Vi gjør feil. Interessert i menneskers skyggesider? Les spennende artikkel her fra Webpsykologen: Bli kjent med dine skyggesider.
Jeg føler meg presset” = ”Jeg har mer energi enn jeg vet om”
Avvisning (”Ingen liker meg”) = ”Jeg orker ikke kaste bort tid på de idiotene!”
Skyld (”Du får meg til å føle meg skyldig”) = ”Jeg misliker dine krav”
Engstelse = begeistring og spenning
Selvbevissthet (”Alle ser på meg”) = ”Jeg er mer interessert i andre mennesker enn jeg vet om”
Impotens = ”Jeg vil ikke gi ham eller henne tilfredsstillelsen”
Frykt (”De vil skade meg”) = Fiendtlighet (”Jeg er sint og angriper uten at jeg er klar over det”)
Trist = Sint
Tilbaketrukket = ”Jeg vil skyve dere unna”
”Jeg kan ikke” = ”Jeg vil ikke, for fanden!”
Forpliktelse (”Jeg må”) = ønske eller begjær (”Jeg vil”)
Hat (”Jeg avskyr deg på grunn av X”) = Autobiografisk sladder (”Jeg avskyr x i meg selv”)
Misunnelse (”Du er så fantastisk”) = ”Jeg er litt bedre enn jeg tror
Les også: «Hvor mange av medienes journalister og kommentatorer er selv tyver? Har noen av dem tatt trikken uten å betale? Har noen unnlatt å føre opp all inntekt på skatten? Og har noen begått langt verre tyveri enn av et par solbriller, så som å frata en annen persons gode navn og rykte ved sladder eller uthengning, enten på privaten eller i avisspaltene?» Endre Stene, teolog til Dagbladet.
Mat, glede og mindre stress kan lindre symptomer på overgangsalder og utbrenthet. Slik spiser du deg gladere og får en bedre ferie.
Fotoet er av genforsker Rebekka Nøkling og fra hennes nettsted Livslyst & Motivasjon SENTERET . Det er hennes tips jeg bruker i denne artikkelen. Tipsene ble gitt i podcasten Hetebølgen.
Hjertebank kan skyldes overgangsalder
En venninne ringte meg og klaget over slitenhet og hjertebank. Nærmest utbrenthet. Det er ikke gøy når du har ferie og vil ha overskudd! Klok, etter å ha lyttet til podcast sa jeg: – Det kan være overgangsalderen. Hun visste det ikke. Og hvem vet vel det, når overgangsalderen er noe vi har fortiet i alle år?
Du kan selv fylle hormonlagrene
Nå, i 2023, strømmer eksperter til med tips om alt fra hormontilskudd til hvordan du selv kan fylle østrogen- og testosteron-lagrene med mat, dans, yoga og hyggelig aktivitet. Hva tror du på og hva er dine beste tips? Tar du hormoner?
Saken starter her:
Hetebølger og nattesvette kan ødelegge ferien – enten du er i syden eller hjemme. Slitenhet og utbrenthet kan minne om den utmattelsen mange føler i overgangsalderen: Du orker ingenting og kjenner ikke deg selv igjen. Mange sliter i tillegg eller i stedet med migrene, muskelsmerter, hjertebank, dårlig søvn, nedstemthet og lav energi. På ferie med familien i syden eller på hytta, kan enkle knep gi deg energien til å holde ut både med mannen, bikkja og svigermor:
Hack hormonene dine helt naturlig
Hva skal vi gjøre? Jeg lyttet til podden Hetebølgen – en podkast fra Kamille med Dora Thorhallsdottir. Jeg falt pladask for episoden med medisinsk genforsker Rebekka Nøkling: Hun har en rekke tips til hvordan du kan hacke hormonene helt naturlig – både på ferie og til hverdags.
Du må dempe stresset
«Du må skru av stresshormonene for å gi kroppen mulighet til å lage solskinnshormoner – som kjønnshormonene er,» sier hun. Rebekka jobber med toppidrettsutøvere og legestudenter og tipsene kan brukes til alle som har symptomer på utbrenthet, stress og nedstemthet – i tillegg til kvinner som har hetetokter, smerter og andre symptomer på overgangsalder.
Slik lurer du kroppen
Slik lurer du i følge Rebekka kroppen til å produsere mer solskinnsboller (lykkehormoner) og mindre kanelboller (stresshormoner.) Du kan øke produksjonen av østrogen og testosteron med enkle tips under:
Spis tryptofan-rik mat: Tryptofan er byggeklossene som lager kroppens eget lykkeserum – serotonin: Det er i følge Rebekka så enkelt som å spise havre og banan. Selv lager jeg havregrøt på vann, kanel, nøtter, rosiner og drysser over bananskiver og blåbær eller andre bær. Med lettmelk over, smaker grøten godt. Du kan også lage kald kjøleskapsgrøt og/eller spise havrebrød og havreknekkebrød. Annen tryptofan-rik mat som virker på psyken og sinnet er egg, kjøtt, fisk og meierivarer. (Rødt kjøtt kan k a n forårsake noen helseproblemer – men flere studier viser at hvitt kjøtt og fisk har positiv effekt for de fleste. red. anm. ) Les mer om tryptofanrik mat som kan gjøre deg lykkelig i denne artikkelen.
Pust ut: Stress kan hindre lykkefølelsen i å slippe til: Ta et godt magadrag og pust ut mens du sier Sssssssssss. Sangere kaller dette for S-pusten. Gjenta det 5 ganger. Dette er en enkel metode for å tømme deg for karbondioksid .Vi skrur på det parasympatiske nervesystemet som passer på immunforsvaret, gjør deg mer avslappet og kan gi deg bedre søvn.
Dans med hendene over hjertet og hodet: Når vi danser, produserer kroppen i følge Rebekka testosteron som vi trenger for å føle lyst og livsglede. Så sett på en glad låt, sving på hoftene som i magedans – lag 8-tall.
Flørt mer: Når du flørter, dannes solskinnsboller og naturlig testosteron som vi trenger for livslyst og humor – så kast deg ut i en prat med den kjekke kollegaen, med din partner, med naboen og andre du møter på din vei.
Stress ned: Prøv hormonyoga, stressmestringsøvelser og styrketrening.
For egen del legger jeg til:
-Ta en legesjekk for å utelukke sykdom. Be om en blodprøve hvor de sjekker alt fra kreft til vitaminer, hormonnivå og stoffskifte.
-Bytt lege om du ikke blir lyttet til. Hormontilskudd er friskmeldt, og du har rett til behandling om du trenger det.
-Ro ned. Gjør noe for deg selv.
-Ta velgjørende massasje! Ved massasje frigjøres oxytocin-hormoner, hormonet for ro og velvære. Oxytocin påvirker nivåene av dopamin, serotonin, noradrenalin og adrenalin.
-Riktig god sommer!
Ta deg en Skyr med banan og jordbær og pust ut.
6 poeng fra meg til denne episoden av Hetebølgen med Rebekka Nøkling. Masse nyttige tips – og morsomt! Helt brilliant!
Når du stresser mye, bruker du opp all bolledeigen til «kanelsnurrene» – og det er ikke mer deig igjen til å lage «solskinnsbollene» – lykkehormonene. Du er ikke helt til stede, mister humor og livslyst. Du kan miste gnisten, bli deppa og få smerter i kroppen. Løsningen ser du over. Lykke til.
Hør også:
Behov for hormonbehandling: Det er ikke så farlig som du tror og kan hjelpe mange kvinner. Hør denne podcasten fra Kamille og Hetebølgen med gynekolog Helena Enger.
Les også om de nye kostholdsrådene som er for strenge for folk flest. Vi trenger jo nettopp tryptofanrik mat som egg, kjøtt etc for livsglede, overskudd og for å tilføre kroppen proteiner:
Du milde avocado! Proteinrik kyllingsalat proppfull av proteiner og antioksidanter er ikke lenger sunt. Iallfall om vi skal tro professor Rune Blomhoff og de nye kostholdsrådene. Der går det på gulrøtter og vann. Rådene er blottet for matglede og kan gjøre deg deprimert og gi deg mindre livskvalitet. Unn deg en god biff eller en sprøstekt kylling og et glass vin til. helgen også.
Kjære Dr. Blomhoff.
En gang var du en forsker jeg virkelig så opp til.
Ga meg inspirasjon
For mange år siden intervjuet jeg deg for et ukeblad om mat mot kreft. Du var proppfull av iver og ga meg masse inspirasjon. Hver dag siden når jeg har handlet frukt og grønt, har jeg tenkt på deg. Jo sterkere farger, jo mer antioksidanter, sa du. Så jeg valgte de rødeste paprikaene, de guleste eplene, de mest oransje gulrøttene og den grønneste brokkolien.
Tomatsaus mot prostatakreft
Tomatsaus er sunt, sa du også. Og den trenger ikke å være lagd fra grunnen med økologiske tomater en gang. Selv de billigste boksene med tomater fra Rema og Bunnpris duger og er stappfulle av vitaminer og antioksidanter , sa du! Spesielt kan tomater i enhver form forhindre prostatakreft hos menn. Dette siste brant seg inn og jeg har tipset mange menn om viktigheten av tomater for å forebygge mot prostatakreft.
Du lærte meg å like frosne bær
Jeg kommer fra en bærfamilie. Vi plukket bær i alle ferier, i skog og på fjell. På vinteren, når jeg ikke fikk tak i ferske bær, kjøpte jeg frosne blåbær med et smil om munnen, for du lærte meg at frosne bær er like næringsrike. Jeg nøt yoghurt med varme bjørnebær og velsmakende skogsbær på havregrøten.
Har glemt alt som heter matglede
Så er du tilbake på scenen mange år etterpå og gir oss nye kostholdsråd – totalt blottet for den iveren og det engasjementet du en gang viste meg. Rådene er knusktørre, altfor strenge og kan gi folk alvorlig helseangst og depresjon! Har du glemt alt som heter matglede – hvor viktig det er å kose seg med maten til hverdag og til fest? Skal vi leve som i et fengsel, sulteforet, fattigslig – eller som de gamle på sykehjemmene som daglig blir servert kost som er langt under pari?
Når ble proteiner usunt?
Selv har jeg byttet ut noen biff-måltider med kylling. Heller ikke det synes du er ok lenger. Minst mulig hvitt kjøtt, sier du: Når ble kylling og kalkun usunt? Skal vi ikke ha proteiner lenger? Hva med alle kostholdseksperter som har anbefalt en lekker og mager kyllingsalat fremfor biff med bearnaise? Du tilfredsstiller ikke engang slankeguruene, de som vil hjelpe oss med livsstilsendring. Fagfolkene som har ytret seg mot deg nå i dagspressen begynner å bli mange. Bøndene river seg i håret og gråter. Selv Vedum er opprørt. Han vil ikke følge den stramme linjen.
Kom tilbake med noe bedre.
Selv er jeg skuffet, for jeg trumfet det og kjøpte kikertcurry fra Grønne Folk. Jeg følte meg flink og du tråkket i kyllingsalaten min!
Selv med et sunt fokus må jeg må få kose meg med en biff, kylling og tørr hvitvin, eller en øl på stranden. Efes! En mojito! Det er viktig å nyte livet, føle livsglede, danse, nyte et godt glass, ha godt samvær med andre, ikke bare å tygge grønnsaker og drikke vann.
Her er rådene du en gang ga meg, om du har glemt de. Et glass rødvin tillot du der: Nå -nada. Skjerp deg golde professor. Vi har et liv å leve og ingen kan leve slik. Les mitt intervju med professor Blomhoff her: Mat mot kreft
Mye respons på Facebook
Dette innlegget mitt på FB fikk mye respons: «Minst mulig hvitt kjøtt?! Mindre enn rødt kjøtt også?! Merkelig. Mens sukker er topp så lenge det begrenses?! Logikk? Why? Enda mindre kaffe?! Null alkohol? Poteter. I hvilken form? Pommes frites? Hva med ris? Egg? Brød? De nye kosholdsreglene er så begredelige at ingen vil orke å følge dem. Fengselsmat. Har dere hørt om matglede? Kom med noen fristende oppskrifter i det minste – og bedre begrunnelser. Dette holder ikke.»
Rødt kjøtt: Maks 350 gram i uken. Inntaket av prosessert kjøtt bør minskes ytterligere.
Fisk og sjømat: 300-450 gram, hvorav 200 gram bør være fet fisk.
Hvitt kjøtt: Så lite som mulig.
Frukt og grønt: 500-800 gram eller mer hver dag.
Nøtter og frø: 20-30 gram nøtter hver dag.
Kaffe: Moderat inntak av kaffe, cirka 1-4 kopper daglig, og te kan være en del av et sunt kosthold. Totalkonsumet bør begrenses til 400 mg koffein hver dag.
Melk og meieri: Mellom 350 ml og 500 ml hver dag, helst med lav fettprosent.
Sukker: Begrense inntaket.
Alkohol: Anbefaler å avstå fra alt av alkoholinntak.
Korn: 90 gram med grove kornprodukter hver dag.
Poteter: Det anbefales å inkludere poteter som en sentral del av den regelmessige dietten.
Du kan (visstnok) lese mer om begrunnelsen for rådene her!
Hvem er ekskona til Bjørnar Moxnes, Kjerstin Aukrust? Kjerstin Aukrust (45) er førsteamanuensis i fransk litteratur og områdekunnskap ved UiO. Hun står bak podkasten «Frankrike forklart.» Kjerstin har vært åpen om at hun har vært alvorlig kreftsyk. Behandlingen ble avsluttet i april 2022 og hun skal være på bedringens vei. Kjerstin var gift med Bjørnar fra 2014-2022. De har to barn.
