Annonse

Anklage fra et nett-troll: «Sprer konspirasjonsteorier på en av galskapens ytterste høyborger.»

24. november | Artikler,Helse,Nyheter,Trening,Velvære Read post in english

SANT ELLER USANT? Å mane til fornuft i coronadebatten er ikke lett. Jeg har faktasjekket påstandene til Jarle Halvorsen som gikk ut mot meg i et leserinnlegg i Oppegård avis. Her blir jeg titulert som «en av Kari Jaquessons frontkjempere.» Er påstandene sanne eller usanne? Jeg har selv brukt denne leken når jeg har undervist fremmedspråklige i norsk, og den er morsom. Samtidig avsløres løgnen.

Er utsagnene sanne eller usanne? 

Aller først: Jeg takker for tilliten. Halvorsen, som får lov å briljere med leserinnlegg i Oppegård avis,  tror tydeligvis at jeg som helseblogger sammen med Kari Jaquesson har enorm makt: Vi sprer konspirasjonsteorier på «en av galskapens ytterste høyborger.»  Det var voldsomt. Man kan nærmest kalle det trakassering. Men er det reelt?  Jeg vil tørre å påstå at jeg holder meg til fakta og en dose sunn fornuft som helt mangler blant de livredde nordmennene som tror at uvirksomme masker skal redde dem fra et relativt ufarlig virus. Jeg tror ikke på den slags woodoo. I motsetning til Halvorsen linker jeg også til fagpersoner som kan det de snakker om.

1. Påstand: Jeg er en av Kari Jaquessons frontkjempere. Sant eller  usant? «Kari J. er som kjent selvutnevnt ekspert på Syria, Covid-19, munnbind, Svømmegruppa Ottar, helse, kvinnesak og det meste annet,» skriver Halvorsen.

Kari Js frontkjemper? Eehhh? 

Fakta. Som en av mange var jeg kritisk til noen av uttalelsene til Jaquesson i forbindelse med Syria-stuntet. Jeg er ikke med i Kvinnegruppa Ottar. Jeg er ikke instruktør. Jeg kjenner henne ikke spesielt godt. Jeg har aldri vært med i TrimTram. Derimot har jeg vært med Kari som deltager på 2 trimturer, en helgetur til Son og en ukestur til Dubai. Det var trening, sunn mat, foredrag med helsetips – og lite spredning av konspirasjonsteorier. Trenger du hjelp til å komme i form, dra på treningsreise! I tillegg har jeg intervjuet Kari om hvordan komme i bedre form til en VG-sak. Jeg har skrevet en bloggsak om henne hvor hun går ut mot Høie: Grunnen er at han ikke gir helsetips, kun sprer angst til folket: De populære bloggen  hvor hun gir de gode tipsene helseministeren ikke gir, kan du lese her.  Helseguru Kari Jaquesson i strupen på Bent Høie; Helt oppsiktsvekkende!

Har noen sammenfallende meninger

Nå det gjelder de strenge restriksjonene, har Karo og jeg noen sammenfallende meninger: Vi er enige om at det er dumt å stenge ned aktivitet som fremmer folkehelsen – og uten spesielt god grunn. En god kilde her er medisinprofessor Mette Kalager. 

Ellers mener jeg at Kari J har noen poenger i corona-videoene hun har blitt latterligjort for. Man kan mene hva man vil om dem. Men er det riktig å mobbe henne ?  En lokalpolitiker, Paal Sjøvall,  gjorde nettopp det. Jeg svarte i kommentarfeltet med en morsom replikk fra Kari selv. «Hun har jo noen poenger, «skrev jeg. Da ble det sinte reaksjoner. At dette gjør meg til en av Kari Js frontkjempere, er sterkt overdrevet. Usant.

Skille mellom fakta og fiksjon er totalt underordnet? Hmmmm.

2. Påstand: Halvorsen fortsetter med udokumenterte påstander: «Der skrives det uten større bekymring om overordnede Covid-planer på verdensherredømme-nivå, «Reset» av verdensøkonomi, og hvor det å skille mellom fakta og fiksjon ser ut til å være totalt underordnet eller i hvert fall fryktelig kjedelig.»

Fakta. Jeg vet ikke hvor DER er, om det er min blogg han sikter til eller noe annet. Om jeg har nevnt reset eller overordnede covid-planer, så kommer det fra fagpersoner. Jeg har blant annet skrevet om The World Freedom Alliance, som består av toppleger og jurister fra hele verden. «Skille mellom fakta og fiksjon totalt underordnet? Nope.  Det er usant.  Toppleger og jurister i World Freedom Alliance; Koronarestriksjonene må stanses!

 

3. Påstand: Halvorsen kjører på: «For de som fulgte debatten (les: krigen) under et innlegg av Paal Sjøvall (SP) og Hans Martin Enger (MDG) i forrige uke, så fikk man sett hvor galt det egentlig står til i denne leiren. Denne helsebloggeren var tydelig irritert på at SATS var stengt, og at man rådes til å bruke munnbind f. eks. på storsenteret… skriver Halvorsen. » Sant eller usant? 

Fakta: Her kan jeg avsløre at det er usant allerede ved å korrigere første påstand: FB-innlegget var skrevet av Paal Sjøvall (SP.) Faktisk er jeg overrasket over at Hans Martin Enger (MDG) ikke benekter å være forfatter av innlegget. For mobbing av enkeltpersoner er ikke noe en varordfører bør være stolt av: Innlegget til Sjøvall var nemlig mobbing av Kari Jaquesson. Det var linket til satirevideoen Pandemi med noen stygge ord. Enger bisto med et like. Hvorfor kan man lure på.

Bedt om å skrive propaganda

Jeg liker ikke hetsing og skrev at «Kari har jo noen poenger. » Sjøvall fulgte opp med å linke til min blogg. Han sa at min bloggsak om stengte treningssentre var «vrøvl»  og beordret meg nærmest til å skrive propaganda for kommunestyret som stengte kommunen. Han anbefalte meg å flytte til Sverige og spurte hva min agenda er. Diskusjon på svært lavt nivå, altså. Jeg svarte saklig ved å linke til fagartikler, men fikk ingen respons. Selv hadde han ingen fagpersoner å vise til, det var hersketeknikk og drittprat.

Gidder ikke delta i lavmålsdebatt

De to andre som kommenterte var mindre hyggelige. En kvinne sa at det var pinlig at jeg skrev at Kari hadde noen poenger, «hun hadde ingen poenger.» Mannen skrev at treningssentre var jævla smittebomber og linket til gamle artikler om bakterier. At jeg manet til fornuft ved å si hvor mange som dør av kreft og hjerte-kar-sykdom, gikk ikke inn.

Slik det står til i «denne leiren» er ikke slik lavmål en FB-debatt verdt. Så jeg gikk ut. Å kalle det krig, synes jeg er drøyt. Det han har rett i er at jeg er irritert over at SATS er stengt og at man rådes til å bruke munnbind på storsenteret.  I begge de sakene har jeg vist til fagfolk som medisinprofessor Mette Kalager.

4. Påstand: En rekke anklager fremsettes uten dokumentasjon: Er de sanne eller usanne? «Det at politikere og «nett-troll» (blant annet meg) var uenig med henne i det aller meste, så ut til å være ensbetydende med en dyptgående konspirasjon. Det at hun selv debatterte med en fakta-vaksinert tone har i hvert fall ingen ting med saken å gjøre.»

Fakta: Jeg har ikke beskyldt noen for konspirasjon. Jeg syntes bare Sjøvall og co var usaklige og drev med drittprat. Usant.  

5. Påstand: «Det mest fornøyelige var likevel å lese helsebloggerens egen blogg etter denne «sannhets-krigen» som hun høylytt sto på sine fiktive barrikader for.»

Fakta: Hvilke fiktive barrikader er det han sikter til her? Usikker. Kanskje det er Halvorsen som er en løs kanon på dekk slik som han fyrer løs, uten faglig begrunnelse? Usant.

Sterke overdrivelser og ren fiksjon 

6. Påstand: I det neste avsnittet tar Halvorsen helt av i sin euforiske forsvarstale for Enger. Får han betalt? Har han røkt sokken sin?

«Varaordføreren i Nordre Follo blir av denne bloggeren fremstilt som en blanding av lokal mafiaboss og CIA’s operative leder, som hentet rett ut av en spionroman fra Den kalde krigen. Hun hevder videre at varaordfører «måtte gripe inn» i debatten… Sikkert for å passe på at denne bloggeren (les: sannhetens fyrtårn) ikke avslørte for mye, eller som hun skrev mellom linjene på bloggen; for at Hans Martin Enger skulle sikre seg gjenvalg… Ooookey…? Her er vi altså på bærtur i feil skog, naken, med et stormasket fiskegarn og en tom tube tannkrem som eneste medbrakte redskap. Til informasjon så er varaordfører Hans Martin en svært vanlig og hyggelig fyr, bibliotekar og et godt stykke unna det konspiratoriske bildet som bloggeren malte. Jeg beklager, Hans Martin, men jeg får deg ikke til å passe inn i bildet som verken mafiaboss eller leder av en mytisk undergrunnsorganisasjon som har verdensherredømme på partiprogrammet, men mulig du har iscenesatt en svært kompleks narrativ fra MDG’s innerste krets? (Advarsel: Ironi).»

Fjernt fra sannheten

Fakta: Dette er så virkelighets-fjernt at det er vanskelig å kommentere. Jeg synes det er rart at en varaordfører støtter mobbing av en enkeltperson på FB. Jeg synes også det er pussig at han grep inn i en debatt om maskebruk på Ski Storsenter. Fra det, til å hevde at jeg har fremstilt Enger som en konspiratorisk mafiaboss, er løgn. Om Enger håper å bli gjenvalgt, aner jeg ikke.  Usant.

Fikk han det glatte lag? Hm? 

7. Påstand: «Paal Sjøvall fikk også det glatte lavkarbo, blogger-lag, mye fordi han lenket til fakta i stedet for nettsteder som passer med hennes versjon av sannheten, noe som selvfølgelig er utilgivelig ettersom fakta, uten unntak, skal hentes fra meningsfeller, ikke motstandere. Og som bloggeren skrev… «jeg blokket alle tre»… Tja… I min bok er vel det omtrent som å få sparken av Donald Trump; DET skal i hvert fall med på CV’n.»

Fakta: Sjøvall lenket ikke til fakta-saker. Det eneste han hadde å si var «vrøvl» og  «SATS stengte så dere skulle forstå alvoret.»  Var det noen som fikk det glatte lag, så var det meg. Det er riktig at jeg blokket de tre. Sjøvall har vært ufin tidligere. Da er han ingen venn. De to andre hadde lite å by på og jeg kjente dem ikke. Ellers er det  ikke stor likhet mellom meg og Trump.

Det er slik det er blitt nå. Alle som våger å kritisere myndighetenes dumme, farlige og ødeleggende restriksjoner er vaksinemotstandere, konspirasjonsteoretikere og Trump.  Jeg er ingen av delene. Usant.

Nedstenging rammer de yngste

8. Påstand: «Dersom vi andre tar ansvar og ikke opptrer i panikk, så kan vil tillate at kommunens yngste innbyggere får litt mer frihet, kan trene litt mer, kan være med på teater eller annet, » skriver Halvorsen i sitt panikkartede innlegg.

Fakta: Tvilsomt. Det Halvorsen glemmer er at Enger og resten av kommunestyret er ansvarlig for en panikkartet og forhastet nedstenging som får enorme konsekvenser, nettopp for disse yngste han nevner. Alt kunne vært unngått med smartere og mindre feige politikere. De vi har nå synes mer opptatt av å hause opp ufarlige smittetall, enn å gjøre noe for folk som sliter.

9. Påstand: «Og i tilfelle noen fremdeles lurer; Ja, Covid-19 er fakta, ikke en konspirasjon og munnbind virker som et smittehemmende hjelpemiddel! » avslutter Halvorsen og gjør seg selv til en overordnet ekspert – helt uten kilder.

Pandemien er over

Fakta: Covid-19 er fakta? Tja. I følge ledende leger i The World Freedom Alliance var pandemien over i mai/juni og den var som en hard influensa. At det stenges ned og vises til en bølge to som i følge fagfolk ikke eksisterer, mener jeg er alarmerende . Det er sunt å tenke over hvem som kan ha noe å tjene på dette, som WHO, WEF og legemiddelindustrien.   Alle burde lure på det og ha øynene åpne.

«Munnbind virker som et smittehemmende hjelpemiddel,» påstår Halvorsen.  Jeg har til gode å lese en eneste grundig fagartikkel som sier at munnbind  virker. Det er lettere å vinne i lotto enn å få corona på gaten, i følge en ekspert. 6700 må bruke munnbind på T-banen en hel uke for å unngå ETT tilfelle av coronasmitte! FHI har aldri anbefalt påbud mot munnbind. Tidligere har de gått helt i mot det. Og i motsetning til det Oppegård Avis´råtass hevder, viser forskning at bruk av maske kan være helseskadelig på sikt. Når pandemien i tillegg i følge fagpersoner er over, gjenstår kun politisk kontroll og lydighet. Usant.

10. Påstand: Halvorsen har mer på hjertet. I kommentarfeltet under leserinnlegget på FB, henger han meg ut som kvakksalver med en stygg emoji. Dette blir nesten komisk. «Beviset» er min bloggsak hvor indremedisiner Fedon Lindberg forteller om D-vitaminer og sunn mat du kan spise for å styrke immunforsvaret.

Fakta: Sant eller usant, Halvorsen? Usant.

Bedre lykke neste gang.

Bildet er fra Røde Kors leksehjelp hvor man for tiden ikke får bidratt med hjelp. Årsak: Fryktpolitikk har stengt ned alle kulturelle tilbud. 5 grunner til at jeg ikke støtter Røde Kors´krav om ansiktsbleie på leksehjelpen

Oppegård Avis har trykket leserinnlegget til Jarle Halvorsen – med en rekke oppsiktsvekkende påstander – uten å sjekke sannhetsgehalten i innlegget og uten å gi meg tilsvarsrett. Dette synes jeg er merkelig og jeg har svart avisen slik: 

«Det koster å mene noe annet enn myndighetene og kommunestyret. Tenk, jeg har vært så freidig at jeg har vist til undersøkelser, blant annet fra topplege Mette Kalager, som sier at det ikke finnes smitte på treningssentrene og at de ikke skulle vært stengt. Samtidig har jeg vært freidig nok til å hevde at jeg er i mot maskebruk i butikker og storsentre: Inngrep i våre liv skal være faglig begrunnet og de skal være forholdsmessige. Jeg har til gode å lese en eneste forskningsartikkel som sier at munnbind virker. Samtidig peker internasjonale topp-leger og jurister i The World Freedom Alliance på at pandemien, som virket som en hard influensa, har brent ut og at vi ikke er i noen reell «andre bølge.» Slik jeg ser det virker da munnbind ikke som noe annet enn politisk kontroll og munnkurv. Vi som våger å si noe, uten munnbind, blir hengt ut: En lokalpolitiker var ufin og hevdet på useriøst grunnlag at alt jeg skrev var «vrøvl» og at han anbefalte meg Sverige. «Sats var stengt så vi skulle skjønne alvoret.» Han beordret meg nærmest til å bruke bloggen min til å drive propaganda for kommunestyret i Nordre Follo. Kanskje han mener at vi skal ha det som i Nord-Korea, der ytringsfrihet er forbudt? De to andre som ytret seg i dette FB-innlegget fra Paal Sjøvall der Kari Jaquesson og satire-videoen «Pandemi» var tema – og hvor han hengte henne ut – var en kvinne og en mann. Kvinnen sa det var pinlig at jeg nevnte at Kari hadde noen poenger og sa at flere var syke enn jeg trodde. Mannen skrev konsekvent at Sats og lignende steder var jævlige smittebomber og linket til gamle artikler om bakterier. Jeg fant nivået på denne nettdebatten lavmåls, og steg ut av den. På grunn av dette er jeg hengt ut i lokalavisen av en Jarle Halvorsen. «Kari Jaquesson og en av hennes frontkjempere, nemlig en mat/helse-blogger, faller i denne kategorien. Kari J. er som kjent selvutnevnt ekspert på Syria, Covid-19, munnbind, Svømmegruppa Ottar, helse, kvinnesak og det meste annet. For de som fulgte debatten (les: krigen) under et innlegg av Paal Sjøvall (SP) og Hans Martin Enger (MDG) i forrige uke, så fikk man sett hvor galt det egentlig står til i denne leiren. Denne helsebloggeren var tydelig irritert på at SATS var stengt, og at man rådes til å bruke munnbind f. eks. på storsenteret…» Når det gjelder varaordfører i Nordre Follo, Martin Enger, så har jeg og flere med meg, blant annet folk som jobber med kultur i kommunen, ytret til ham på FB at vi er skuffet over nedstengingen – som ikke bare rammer trenings-bransjen men teaterlag, barns fritidsaktiviteter, skjenkesteder, kino og det meste annet sosialt. Mitt inntrykk er at han forsto skuffelsen. Jeg stusser ellers over at en vara-ordfører bruker tiden sin på å støtte FB-innlegg der folk mobbes, som dette med Kari J. Jeg stusser også over at han finner det nødvendig å bruke tiden sin i et innlegg om maskebruk på Ski storsenter. Jeg kan ikke akkurat se at det følger av dette at jeg har uthengt ham som noen mafiaboss. Det får stå for avsenders regning. Jeg finner det merkelig at lokalavisen trykker dette uten å sjekke sannhetsgehalten eller å be om et tilsvar fra meg. Jeg stusser også over en kommentar fra denne Halvorsen i en nettdebatt om artikkelen: Der henger han meg ut som kvakksalver fordi jeg har skrevet en bloggsak  hvor Fedon gir helsetips som kan styrke immunforsvaret. På hvilket grunnlag er dette kvakksalveri? Bildet under er brukt for å henge meg ut i lokalavisen: 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Annonse

8 survival-covid-19-tips for ny lockdown: Vær sterk og ta livet tilbake!

22. november | Artikler,Helse,Nyheter,Reise,Trening,Velvære Read post in english

I motsetning til mange journalister og andre meningsbærere, oppfordrer jeg til opprør heller enn å godta tingenes tilstand. I en situasjon hvor vi blir frarøvet friheten, er det viktigere enn noen gang å søke ny informasjon og tenke selv! November er grå, men DU trenger ikke være det. Pynt deg, skinn, gå med hevet hode og dropp den masken. Planlegg den julen du vil ha, ikke den julen en feig regjering truer med. Om vi alle sier nei, må de slutte med inngrepene.

 

1. Vær den festen selv: Da jeg fikk jeg høre at kommunestyret i kommunen ville stenge ned alt sosialt i november på syltynt grunnlag, ble jeg så sint at jeg kjøpte 8 topper på Be Young. Noen av de var heldigvis på 70-prosent salg. Hjemme ble de liggende i en pose, for det var ingenting å feire. Men vær den festen selv! Selv om julebord og sosiale tilstelninger er avlyst, kan vi pynte oss og skinne litt ekstra. Gå med hevet hode, leppestift, en kul topp, et fargerikt skjerf eller lue på gaten, i butikken og senteret og du vil ta glansen fra alle med munnbind. Du vil se ut som en vinner. Se de rett i maska, og du skal se at de viker blikket, for det de gjør er flaut. Og det virker ikke. Det er politikk.  Myndighetene stengte Sats i november. Var det virkelig nødvendig?
2. Vi er de 99 prosentene! Min drøm er er at alle nekter å gå med munnbind. Da tror jeg de butikkene som krever maske, raskt går tilbake til normale avstands-regler. For hvor morsomt er det å drive Kicks, Rema 1000 , apotek og storsentre om alle kundene uteblir? Sammen har vi en utrolig makt som vi ikke engang bruker eller tenker over! Vi er de 99 prosentene – regjering og folkevalgte utgjør noen få personer. Og jobben deres er å ivareta våre personlige rettigheter, ikke ta dem fra oss. Hva med å ta av masken så du får puste og være med å stå opp for rettigheter?  Sterk strid: Å bruke maske mot Corona-smitte kan gi større sjanse for å få viruset.
3. Vær en del av det alternative fellesskapet: Sjekk nyheter sjeldnere, maks en gang daglig. Dette er vondt å si da jeg selv har vært journalist i en årrekke. Men jeg må si fra når jeg ser hvor skjev og tom mye av corona- journalistikken er. Det er enkel og billig klikk-business. Mange av artiklene fungerer nærmest som fakenews og skremselspropaganda. Tabloidavisene bør ta ansvar, for det er farlig å skremme opp folk. Jeg har mer sans for journalister som byr på gode analyser og fakta. Jeg vil ikke tipse her, for når jeg linker til 20 gode artikler, svarer nett-trollene fortsatt at det er «vrøvl.» Researchen får du ta selv. Les deg opp på pandemien. Se appeller fra demonstrasjoner – det er masse å lære og de gir mer inspirasjon enn tabloidaviser og pressekonferanser.  I Oslo er det demonstrasjon mot covid-19-inngrepene lørdag 28. november. Deltar du der, er du del av noe viktig, noe større enn deg selv. Det gir styrke og glede å være med i et fellesskap. Og det er bedre enn å sitte hjemme og si at «dette får jeg ikke gjort noe med.»
4. Skriv ned tankene og følelsene dine og del de. Jeg har aldri sett så mange kjente mennesker og ukjente legge ut spontane videoer og egne kommentarer om pandemien på FB. Det er bra at vi deler, at vi sier hvordan vi egentlig har det og at vi har en åpen debatt. Det er bra at folk vet hvor du står, for da tiltrekker du deg flere som deg selv. Kanskje flere tør å si fra hva de egentlig mener. Ulempen er at du må tåle å få uvenner. Så tøft klima som det er nå, kan du risikere å  bli  slettet fra FB av familie og venner med en annen mening. Du kan bli hetset og måtte blokkere nett-troll. Det er uansett bedre å følge hjertet og sette seg selv i førersetet, enn å la andre herske over deg. Det kan fort ende med apati og depresjon. Og ikke vent på hva Erna+Høie sier om julen: Vi er ikke små drittunger. Planlegg selv den julen du vil ha og med hvem. Gjør det enkelt.  Dropp julestresset! Maks kos, mindre press. Det finnes uansett større problemer i verden nå enn juleribbe. Slik får du et stressfritt nytt år!
5.  Finn andre ting å være opptatt av. Når hodet koker over av corona, går jeg tur ved havet, isbader, maler, hører musikk eller lager mat. Jeg drømmer og har visjoner – for livet er nå! Ikke glem det! Noe annet som funker for meg er å ta turen innom en blomsterbutikk.  Jeg blir rolig når jeg ser planter og blomster.  Sist søndag kjøpte jeg 20 rosa roser til meg selv. Fordi jeg fortjener det. Jeg gikk innom en annen søndagsåpen butikk for å sjekke om det var maskepåbud der. «Kun 8 inne av gangen,» sto det. Jeg gikk inn, kjøpte riskaker, skinkepåleggg og farris og fikk en prat med en ansatt. «Hvordan går det med deg, «spurte jeg. Han hadde munnbindet på haken og så lei ut. Han lurte på om jeg ikke var i Røde Kors lenger. Han hadde vært på leksehjelpen og savnet meg. Jo, sa jeg, men da jeg kom hjem fra Tyrkia og ville gå dit, så stanset de leksehjelpen. Det synes jeg er urettferdig: Jeg har klaget! Det var godt for ham å høre og jeg fikk ut litt gruff selv også. Engasjement virker alltid.
6. Hva gjør jeg når treningssenteret er stengt? Jeg har venner som savner treningssenteret så mye nå at de hver dag spør meg når det åpner igjen. Jeg håper det skjer veldig snart. Hva kan de gjøre i mellomtiden? Trene online med Sats eller finne treningsvideoer på YouTube. Få mest mulig sol og frisk luft. Isbade. Jogge i skogen. Male et bilde. Treffe en venn på café. Ringe på videochat. Engasjere seg i en FB-gruppe. Jeg er overrasket over venner som vil holde avstand nå grunnet den rare tiden vi lever i. Nettopp fordi tiden er rar og fordi vi blir holdt nede uten grunn – pandemien var  i følge internasjonale eksperter over i mai/juni og uansett ikke verre enn en hard influensa – er det viktig å treffes, drikke kaffe sammen og styrke hverandre. Går vi med på å isolere oss og blir deppa og gærne, har de vunnet. Det må ikke skje! Tips i coronatid: Ikke vær som alle andre: Våg å tegne utenfor strekene
7. Bruk magefølelsen: Til alle som er redde, anbefaler jeg å se på tallene og bruke sunn fornuft. I alle influensasesonger har like mange vært i risikosonen og de har fortsatt gått på teater kino, pub og restaurant, tatt en tur til Danmark eller Kiel med båten, truffet familie og venner. Det er ingen grunn til å slutte med det nå. Faktisk er det å klemme og ta kontakt enda viktigere enn før. «Ikke tro på alt du hører og leser,» sa en medisinsk ekspert fra Tyskland på YouTube. Han var helt klart på at man aldri skulle stengt ned verden. Følg magefølelsen: Er du virkelig redd for å bli syk, eller er du som meg mest redd for hva inngrepene gjør med oss om vi ikke får stoppet dem? Det siste kan gjøre at jeg våkner om natten av mareritt. Jeg har begynt å skvette når jeg ser helikopter, for det føles som vi er i krig. Jeg hater at myndighetene og media gjør dette med meg! Jeg kjemper mot denne følelsen med hver nerve i kroppen. Jeg er en viking, med sterke forfedre i slekten, og de har kjempet hardt i små kår for at vi skal ha frihet – ikke gi den bort til svindlere. Toppleger og jurister i World Freedom Alliance: Koronarestriksjonene må stanses!
8. Unn deg alt det gode. Kjøp en god vin, en god konfekt, noen blomster, en god bok, lytt til podcast og se en god film på Netflix. Få i deg sunn mat, grønnsaker og vitaminer – som vitamin C, D og sink. De skal i følge medisinske eksperter funke like godt som en vaksine og styrke immunforsvaret. Med fettsyrer i tillegg, blir det bra. Det trenger vi i november. Trøst deg selv og andre. Vær raus.  Lykkes de som står bak dette spille med splitt og hersk-metoder, har de vunnet. De skal ikke få sette grupper opp mot hverandre, eldre mot unge, barn og ungdom mot voksne, innvandrere mot norskfødte. Det er et lusent knep. Mange eldre synes tiltakene minner om noe de opplevde under krigen. Jeg vet om 90-åringer som hater hver dag av dette og vil ha friheten tilbake! Vil vi at flere skal dø av hjertesorg? Lytt til de som minnes krigens restriksjoner med gru, for de vet best. Det er skapt en verden vi ikke vil ha, og vi kan endre den. Det haster og det må skje nå. 11 tips: Unngå å bli syk av coronaviruset: Slik styrker du immunforsvaret!

Jeg spurte en venn om han hadde noen egne ideer. Det er han som savner treningssenteret. Mer sex, sa han. Det var den mannlige versjonen. Tipsene du trenger nå: Slik dater du trygt i coronaens tid

Les også: Skremselspropaganda og frykt for hverandre. Er det er slikt samfunn vi vil ha? 18 år gamle Kiara Jula holdt en modig og flammende tale under demonstrasjonen i Bergen 21.11.202   En sann helt. <3

Les også: Derfor bør ikke pressen fokusere på daglige smittetall. 

 

Annonse

Satirevideo med Kari Jaquesson ble sensurert på YouTube: – Don´t be a Karen!

22. november | Artikler,Helse,Nyheter,Reise,Trening Read post in english

Ble sensurert på You Tube

Don’t be a Karen

Kari får støtte av verdenskjente eksperter på helse

Annonse

Nett-troll og lokalpolitikere vil stoppe meg: Jeg deler mine sanne meninger om viruset!

17. november | Artikler,Helse,Nyheter,Reise,Trening Read post in english

En lokalpolitiker harselerte med Kari Jaquesson. Den tidligere trimdronningen har uttalt seg krast mot maskebruk og koronarestriksjoner.  Dette ble det YouTube-parodi av. At Kari og andre – som Helsetine –  er i mot stengte treningssentre, falt ham tungt for brystet: «Det du skriver er bare sprøyt,» utbasunerte mannen. Her deler jeg mine sanne tanker om viruset.

Lokalpolitiker latterliggjorde Karis syn på pandemien

I går kveld kommenterte jeg på innlegget til en lokalpolitiker i Nordre Follo. Han hadde lagt ut Youtube-sangen der Kari Jaquesson karikeres, og brukte anledningen til å latterliggjøre henne. Også varaordføreren i kommunen hadde liket innlegget. «Liker dere kjerringa? Dette er bare trist og patetisk» var noen av kommentarene. Jeg svarte med å kopiere inn en humørfylt kommentar fra Kari selv: Hun håpet at noen få ville ta poengene og viste til en demonstrasjon mot tiltakene 28. november. Dette slo ikke an hos lokalpolitikeren. Han linket til bloggsiden min og mente at jeg som mange så opp til, burde skrive noe fornuftig om smittesituasjonen i kommunen. Det gjelder Nordre Follo der hele kommunen er stengt ned fordi 4-5 er på sykehus med corona-viruset.

«Du får kontakte sykehusene. De ligger vel der,» skrev han..

Det du skriver er sprøyt

Jeg takket lokalpolitikeren som linket til bloggen min og sa den var oppdatert med en protestblogg mot at Sats måtte stenge lokalt. Jeg synes ikke det er grunnlag for det: «Det du skriver er ren sprøyt,» hevdet han.

Å , virkelig? For en innsikt. Faktisk dro jeg til Sats kvelden før nedstenging, deltok på to gruppe-timer og skildret stemningen. Samtidig viste jeg til at nær ingen har fått smitte på treningssentre og at medisinprofessor Mette Kalager mener det er helt trygt å trene der.

Å trene styrker immunforsvaret og er viktig for fysisk og psykisk helse. Å stenge sentrene svekker folkehelsen. Det er heller ikke belegg for å stenge dem. 

Men folkehelse, guts, sunn fornuft og å være et forbilde for trening og fitness, slo ikke an hos lokalpolitikeren: «SATS ble stengt ned så dere skulle forstå alvoret.» Wow. Såpass. Så nedrig!

Hva er din agenda?

Han lurte på hva agendaen min var og hva jeg ville frem til. Agenda? Jeg synes ikke noen få folk på sykehus er grunn nok til å stenge ned igjen. Det ødelegger i for stor grad for det lokale næringslivet. Restauranter går dunken, mange får satt trening og rehabilitering på vent, enda fler mister jobben og går konkurs, barn og unge  får det verre – over hele verden. Det er agendaen min. Han gadd ikke å kommentere det.

Nett-troll slo seg sammen

Jeg visste til fagpersoner som mener at inngrepene går altfor langt og ikke er faglig vurdert. Han forkastet alt sammen. De to andre som kommenterte på FB-posten gikk sammen om å ta meg: Mannen linket til gamle artikler om bakterie-bomber på Sats. Han hadde tydelig ikke fått med seg at covid-19 er et virus eller at smittetiltakene er bra der. «Klart man må stenge de smittebombe-stedene», uttalte han krakilsk. Min link til saklig artikkel med Mette Kalager ble besvart med et surt oppgulp som iallfall ikke kom fra treningssenteret.

Pinlig 

Kvinnen ville diskreditere meg fordi jeg hadde svart morsomt angående Jaquesson. Det var pinlig at jeg kommenterte om Jaquesson, for hun har ingen gode poenger om pandemien. Dessuten underdrev jeg smittefaren i kommunen: Hun kjente folk som hadde hatt viruset og hun kjente til minst 5 på sykehus.

Har hatt 7600 på sykehus med influensa

Jeg listet opp alle de tilfellene av døde jeg kjenner til: Kreft i altfor tidlig alder, hjerteinfarkt, hjerneslag, svulst på hjernen, selvmord, ulykker. … Faktisk dør 110 i Norge hver dag av mange forskjellige grunner. Vi har hatt 7600 influensasyke på sykehus og  142 000 med influensalignende sykdommer på en liten sesong.  1700 døde av influensa for få år siden. Mens vi stenger ned grunnet under 300 coviddøde og litt over 100 på sykehus på landsbasis.

60 000 operasjoner satt på vent

«Vi kan ikke tenke på andre syke under en pandemi,» hevdet kvinnen. Neihei. Det er vel derfor 60 000 operasjoner har blitt satt på vent mens sykehus har stått halvtomme fordi coronapasientene uteble. Det er vel også derfor sårbare barn og ungdom mistet helsesøstre som ble tvunget til å jobbe med covidsyke.

Den lokale politikeren hadde ikke forstått noe av det jeg sa. Han svarte: «Skjønner at det handler om Sats, og det åpner snart igjen.» Snakk om å få med seg alle poengene.  Jeg blokkerte alle tre. Angrepene var ubehagelige og kommentarene lavmåls.

Varordfører brøt inn i debatt om maskebruk på storsenter

Det er farlig å bry seg. Under en nett-debatt om maskebruk på en kundeside for Ski Storsenter, grep selve varaordføreren inn. Jeg linket til en artikkel med en professor som sa at tiltakene er ute av proposjoner.  Jeg opplever maske-påbud i butikker og sentre som hjernevask og overgrep, og dokumenterte hvor lite det virker: Medisinprofessor Mette Kalager hevder at å omgå demokratiet med maske-påbud, gjør at tilliten til myndighetene kan rakne.  Varaordføreren svarte med en artikkel om leger som protesterte mot professoren.  Så viktig er det å ha kontroll og makt i en liten kommune, altså – selv på storsenteret. Kanskje vedkommende klamrer seg fast til et halmstrå. For da kommunen stengte ned,  sa han at «kommuneoverlegen var veldig  klar. Han hadde ingen egne argumenter, men skyldte på en en lege som i  verste fall ble tvunget til oppgaven av redde politikere.

I kollektiv med Jaquesson

På nettet har jeg  lagt ut noen spontane videoer mot masker og restriksjoner. De er fanget opp av en hat-gruppe på FB. Der er jeg nå uthengt sammen med Kari Jaquesson og vaksinemotstandere.  Hat-folkene skrev at jeg snakket helt likt som Jaquesson og at vi tydelig bor i samme kolllektiv. Jeg er dust og kan ikke tas på alvor.

Må ta livet tilbake

Jeg er verken vaksinemotstander eller venninne av Jaquesson. Jeg har riktignok vært med henne på et par trimturer, som på bildet over, til Dubai, men vi omgås aldri privat. Jeg er derimot enig med henne i at trening styrker immunforsvaret og at å leve sunt er noe av det beste vi kan gjøre under denne pandemien. Det har jeg også skrevet om i denne bloggen.

I tillegg er jeg enig med Kari og andre helsepersoner som synes at inngrepene har gått altfor langt. Vi må få friheten og normallivet tilbake! Det er også en tysk professor helt enig i. Han sier at viruset ikke har vært i Europa siden i vår, og at det  ligner vanlig influensa. Verden skulle aldri ha stengt ned. Coronaviruset har vært med oss gjennom alle tider og er ikke farlig. Testene viser feil. Når myndighetene gjentar det samme mantra som for 8 måneder siden, at vi må holde avstand og være redde, så er det ren løgn, advarer professoren som har skrevet bok om corona-hysteriet. Nå sier han at det beste og eneste riktige vi kan gjøre er å ta av maskene, holde hender, synge, gå hjem og ta det gamle livet tilbake. Barn må få være sammen og vi skal klemme hverandre.

Dette virker fornuftig. Slike ting skal jeg  ikke skriv om? Jeg skal dele lite veloverveid propaganda fra politikere jeg ikke har tillit til? Da går jeg heller min egen vei.

Få av den dumme masken og gi en god klem i dag!

Her er 5 ting jeg synes det er viktigere å dele. 

1. Helsedirektoratets Nakstad løy om tallene

Sykehjemslege Pernille Brusgaard raste på Facebook da hun oppdaget at assisterende direktør i Helsedirektoratet, Espen Nakstad gikk ut med feil tall i en diskusjon om koronarestriksjonene i en debatt på NRKP1. «Beklager Espen Rostrup Nakstad, jeg synes ikke det er greit at ledende helsebyråkrater slenger rundt seg med så systematisk villedende tall, for å forsvare sine egne tiltak,» skrev hun. Legen faktasjekket tallene, og delte Nakstad villedende og feil tallinformasjon:

2.  Tv2s Linn Wiik skrev om diktaturet Norge og ble vingeklippet. Innlegget ble endret til Vi er dritt lei.

3. Helseminister Bent Høie gikk i strupen på Debattens programleder Fredrik Solvang da han helt riktig påpekte at FHI har sagt at det er lite hold for at masker virker. Solvang ble sablet ned for å gjøre jobben sin. Det er spesielt.

4.  Sykepleier Margrethe Salvesen Zivcic har helt siden i vår vært en tydelig stemme mot nedstenging og ødeleggende tiltak. Hun har gjort og gjør en kjempejobb.

5. Menneskerettsforkjemper Marius Reikerås holdt en kjempefin appell for menneskerettigheter og personlig frihet under demonstrasjonen i Oslo. Han er en øyeåpner og gjør en hel masse for å snu den begredelige situasjonen vi har havnet i.

Farlige folkevalgte

Og det gjør sandelig ikke våre folkevalgte! De har mistet munn og mæle,  driver panikkpolitikk og har innført et diktatur som må stanses før hele landet ødelegges! 

Så får vi se hvordan jeg og andre skal sables ned neste gang vi påpeker noe om det virkelige livet.

Tung og motløs etter coronaperioden? Slik kommer du ut av depresjonen

5 grunner til at jeg ikke støtter Røde Kors´krav om ansiktsbleie på leksehjelpen

18.000 barn dør av sult hver dag. Vi er mer bekymret for et virus som kan gjøre oss syke i to uker.

Fedon Lindberg: 1 av 3 som blir syke av coronaviruset er betydelig overvektige.

11 tips: Unngå å bli syk av coronaviruset: Slik styrker du immunforsvaret!

Les også: Trening var Lilys fristed under pandemien, nå har hun ikke engang det. 

 

Annonse

Tips i coronatid: Ikke vær som alle andre: Våg å tegne utenfor strekene

17. november | Artikler,Helse,Nyheter,Velvære Read post in english

Jeg trodde jeg var kreativ og uredd. Da jeg deltok på online malekurs i nedstengte Norge, oppdaget jeg likevel frykten for å dumme meg ut. Anett Sturk oppfordrer til å tegne utenfor strekene – i alle aspekter av livet. Når våger du deg utenfor sporet?

Naturlig talent for skriving

Jeg har et naturlig talent for skriving.  Mine stiler ble alltid lest opp i klassen. Derimot ble mine tegninger aldri rost eller vist frem. De tilfredsstilte ikke lærerens krav om hva som var «riktig.». Jeg kunne ikke tegne en rett strek og var flau over det. Som venstrehendt følte jeg meg som en kløne. Jeg skrev fra høyre mot venstre og måtte venne meg av med det. Til min store irritasjon måtte jeg bruke spesialblekkpenn for venstrehendte og ha ekstratimer i løkkeskrift for å lære meg å skrive innenfor linjene.

Malte hyttedoen grønn og rosa

Jeg trivdes best med å tegne kruseduller og damefigurer. Bortsett fra noen kreative krumspring med tusj og fargestifter i hytteboken, har jeg ikke vært aktiv på tegnefronten. Rent bortsett fra da jeg malte hyttedoen i grønne og rosa striper. Og da jeg tegnet mine egne bursdagskort. Ingen kunne klage over motet, det var bare ikke så populært.

Mal som en 5-åring!

Det å gi seg i kast med online malekurs med en proff aktør, var dritskummelt. «Mal som en 5-åring,» sa Anett, og jeg følte at det var det jeg gjorde. Fordi jeg kun har evner som en 5-åring i tegning, ikke fordi jeg skulle prøve å male barnslig. Først da hun oppfordret til å lukke øynene mens vi skisset opp en damefigur, følte jeg hvordan det var å være på gyngende grunn: Uvant og skummelt. Som mange andre kvinner har jeg vært for mye flink pike og prestasjonsprinsesse. (Grunnen til at Sturk oppfordrer til å lukke øynene, er at da må vi slippe kontrollen.)

Vi kan mer enn vi tror

Anett Sturk og Benedicte Lien oppfordrer begge til å tråkke utenfor sporet. De er aktive på sosiale medier og utfordrer: Har du alltid virkelig likt grått – eller likte du sterke farger da du var 10? Har du behov for å kle deg litt annerledes; det er ikke fordi du vil være spesiell, men fordi dette faktisk er deg! Det du likte som barn kan fortelle deg mye om hvem du er og hva du liker. Vi glemmer det i all flinkheten som voksne og i all vår fine fasade.

Her er noen tips jeg har snappet opp fra Sturk og Lien og som jeg nå spinner videre på selv:

1. Tør å tegne utenfor strekene: Når tråkker du utenfor sporet? Finn ut hvor du trenger det, enten det er i ditt sexliv, ved å le og slappe av mer, si hva du mener, flytte et nytt sted eller ved å tørre å velge en ny hobby.
2. Mal i alle farger. Kjøp et lerret, noen kule akrylfarger  og noen grove pensler og mal i vei. Lukk øynene for å male friere og for å slippe kontrollen. Sturk har puter i alle verdens farger og mønstre og det er inspirerende. «Alle farger passer sammen,» sier hun. Du trenger ikke å nøle. Kanskje vi kan ha putekrig og le litt også, i stedetfor å være så alvorlige og kun snakke om når neste coronabølge kommer?
3. Gjør fasade deg lykkelig? Alle hjem ser like ut i hvitt, sort og grått, vi handler mye av det samme på Ikea og går i like klær. Når du tar deg i å drømme om noe helt annet, bør du følge det. Selv kan jeg se for meg lilla og skinnende turkis samtidig som jeg tenker at grå er en tryggere farge for innredning for grått er populært nå. Det er å svikte seg selv litt. Faktisk malte jeg utetrappen min rosa, jeg ser på den hver dag og elsker å skille meg ut fra naboene.
4. Våg å si det du tenker og står for. Henriette Lien fikk mye pepper da hun tenkte litt annerledes om coronakrisen og en venn sa han hadde måttet forsvare henne flere ganger. Bare fordi hun hadde litt andre tanker? Hun var overrasket. Tenk over hva du sier til andre, for ikke alle klarer som Lien å stå støtt i seg selv når kritikken flommer. Vi er alle mennesker, selv om vi tenker forskjellig. Vis hensyn og vær snill.
5. Vi kan mye mer enn vi tror. Selv ble jeg fortalt at jeg ikke kunne tegne. Du ble kanskje fortalt at du ikke var kreativ eller at du ikke kunne skrive? Alt dette vi ble fortalt er usant, og vi kan og er så mye mer. Faktisk bruker vi kun en brøkdel av våre talenter og vår hjernekapasitet. Vi tenker for mye og er for lite. Har du noen drømmer, eller noe du vil endre på, så gjør det nå. Sturk kuttet selv ut alkohol fra livet sitt for å bli mer ekte, og tørre å føle på sårbarhet etter en skilsmisse og etter at huset hennes brant. Det ga henne mer glede og energi og hun fikk mindre kort lunte. Hva kan du endre for å bli mer happy med deg selv og andre? Hører gjerne fra deg.

Ha en kreativ og god økt.

ps, jeg malte den grå kjolen fra Vero Moda som et kreativt stunt en kveld jeg kjedet meg. Jeg ville bruke gult, rosa og hvitt som jeg hadde sett Sturk male så flott med. Det ble ikke helt som jeg hadde tenkt, men likevel lekent og kreativt. Og grått er definitivt ikke min farge. Etter Sturk sitt malekurs liker jeg til og med gult.

Når farger du den hvite skjorten din rosa?

Etter malekurset med Sturk hvor hun oppfordret til å bruke mer farger, gikk jeg rett ut og kjøpt oransje kjole og gul bikini. Det har jeg ikke angret på.  Jeg fikk masse komplimenter. Kanskje er nye farger noe for deg også? 😉

Les også: Pusse opp på lavbudsjett? Her er 5 gode tips

Les også: 10 råd fra fagfolk i koronaens tid: Hold på rutinene; tenk på noe annet og vær aktiv!

Les også: Lyse farger ga fresh stil til gammelt rekkehus

 

Annonse

Tung og motløs etter coronaperioden? Slik kommer du ut av depresjonen

17. november | Artikler,Helse,Nyheter,Trening,Velvære Read post in english

Jeg har snakket med flere som sliter psykisk etter den tøffe coronaperioden med forbud og nedstenging av Norge: En har ligget i senga i flere måneder, en annen har lagt på seg og sliter med å komme seg ut. Flere kommer ikke opp av sofaen og er isolert. De har mistet livslyst,  tiltakslyst og energi og er helt satt ut av spill. En av de ba meg skrive om hvordan folk kan komme ut av depresjonen og komme i gang med livet igjen.  Her er 11 tips – til deg.

 

Hva er din drøm?

Jeg er først og fremst helsejournalist og blogger, men tok også i sin tid et kurs innen coaching. Der gikk vi rundt på gulvet og stilte hverandre spørsmålet: «Hva er din drøm?» Jeg lærte om viktigheten av å finne ut av mine verdier og å fortelle på en skala fra 1-10 hvor viktig eller hvor vond en erfaring var for meg. Vi lærte å snakke fra hjertet om alt vi slet med. Amerikanske kursledere som tømte seg for alt fra syfilis, hepatitt, dype depresjoner og utroskap, lærte meg at ingenting er for ille til å dele – i trygge forum vel og merke. Jeg lærte også å stille spørsmålet

Hva er det minste du kan gjøre?

«Hva er det minste du kan gjøre for å endre denne situasjonen?»  Det siste er et godt tips – særlig når det gjelder depresjon. Det hjelper ikke å si opp og hopp om du har ligget under dyna i to måneder. Små steg må til. Vi lærte også å coache hverandre uten å bli redd for den andres reaksjoner. Jeg blir fortsatt dritredd hvis noen begynner å grine av noe jeg sier, men har lært meg at det ikke er farlig. En deltager syntes det var vanskelig å coache meg: Jeg gjorde det selv, sa hun. Jeg har hørt det før, at jeg skal årne alt selv. Men selvcoaching går også an. En psykolog jeg gikk til, ble overrasket da hun skjønte at jeg ville bruke henne som samtalepartner. Det var det jeg hadde behov for.

Bruker strategier

Jeg har i tillegg vært utbrent alenemor og har drøssevis av erfaringer med å være nede og komme seg opp igjen ved egen hjelp og andres. I disse coronatider har også jeg følt på motløshet, på å bli satt på vent, kjent på vonde, gamle tanker og minner og våknet med angst og hjertebank – men brukt strategier for å ikke få det negative til å feste seg. Isbading og dans har gitt meg et kick og styrket endorfinene. Her er noen råd basert på tidligere erfaringer fra jobb og privat.

1.Finn noe du liker å gjøre. Det første må være å komme seg opp av den sengen eller sofaen. Enten du liker å gå små turer i skogen, chatte på nettet, lage mat, drive med hagearbeid, snekre, male eller strikke – alt av aktivitet du trives med er av det positive. Selv er jeg så glad i kaffe at jeg bare må ut av den sengen. Dessuten får jeg vont i hodet om jeg sover utover. Jeg setter på God Morgen Norge eller noe god musikk mens jeg sjekker nyheter og mekker havregrøten i mikroen. Plutselig er dagen i gang.

2. Hold på rutinene. Det hender jeg våkner med verk i kroppen og en følelse av stillstand. Jeg tenker på alt jeg skulle gjort denne våren og alt jeg tidligere har vært lei meg for og blir lei meg. Men så kommer jeg på de gode rutinene: Kaffen, havregrøten, skrivingen, bloggen, lete etter positive impulser. Etter et par timer føler jeg meg som oftest litt bedre. Hvis ikke går jeg på café, kjører meg en tur eller isbader. Isbading gir et adrenalinrush og du kan lese mer om denne nye hobbyen min her. Isbad mot virus: Derfor virker det. Hold hodet kaldt og hjertet varmt.

Wim Hof, The Ice Man: Riktig pust og isbad gjør deg sterkere

3. Gå på café. Jeg har en venninne som har mye tid alene nå, men som alltid tar morgenkaffe på café. Slik ser hun noen mennesker og kommer seg ut i hyggelige omgivelser. Trives du hjemme, trengs det kanskje ikke, men blir du som meg rastløs, utenfor deg selv og føler brakkesyken kvele deg, kan det hjelpe betraktelig på dagsformen. Akkurat nå for eksempel, sitter jeg på baker Nordby og skriver dette og merker at uroen jeg hadde før jeg kom begynner å bli borte og at humøret stiger samtidig som jeg er aktiv med det jeg liker best – å skrive og formidle med litt lyd og liv rundt meg.

4.Få til minst en halvtime fysisk aktivitet hver dag. En behandler jeg var hos, klaget på været. Hun liker å trene inne og kom seg ikke avgårde på utetrening – som Sats og flere sentre har satt i gang. Det er kaldt og ustabilt vær, sa hun. Bipolar, kalte hun været. Kanskje ble hun syk om hun trente ute i dårlig vær. Og hun hadde ikke råd å bli syk nå etter lockdownperioden.  Slik kan vi snakke oss selv ned. Selv elsker jeg innetrening i sal, men hoppet likevel på med det samme det kom en tekstmelding fra Sats om at de skulle ha en utetrening i slalåmbakken. Bare det å se noen treningsfolk igjen og delta på noe, var så livsnødvendig at jeg helt glemte at jeg hater jogging og utetrening i kaldt vær. Plutselig var jeg med flere ganger og deltok i hagl og regn uten at det gjorde meg noe. Så nye vaner kan læres. Og jeg ble ikke syk. Denne behandleren jobber mer enn meg og har små barn og da kan det være vanskelig å få til noe spontant. Men – hun kan jogge  i trapper, gå en tur i nabolaget, løpe med barnevogn eller være med på online danse-treninger slik som jeg driver med. Uansett hva du gjør i en halv time av fysisk aktivitet vil det gjøre deg gladere og sterkere. Garantert. Les også: Hva slags trening trenger du akkurat i dag?

5. Få deg litt sol. Har du hjemmekontor, så prøv å snik deg ut en halv time om du ser solen komme. Vi trenger dagslys. Sol og dagslys motvirker depresjon. Det finnes også spesielle lamper å få kjøpt som gir deg kunstig sol – men nå på denne årstiden kan det holde å bruke dagslyset. Eller ta litt sol på studio. Her jeg bor er flere solsentre lagt ned og det er visst ikke stuerent å anbefale dem lenger, men korte økter hvor du ikke blir brent kan virke helsebringende. Da vil jeg plusse på – unn deg en god massasje, fotpleie eller noe annet som også gjør godt for kropp og sjel!

6. Familie som er mye sammen hjemme, kan slite nå, både med forholdet og tungsinn. Single sliter på andre måter, med isolasjon. Hva slags råd skal jeg komme med? Familie først: Om begge er på lavgir og har lite energi, skal et triks være å si «jeg er på 30 nå.» Er partneren også på 30, gjelder det å ta hensyn – eller så kan begge dra hverandre ned og ende på 0. Dette er ikke tiden for å starte en krangel men heller å være rause mot hverandre. Gjør noe dere liker hver for dere, f.eks med et barn hver, for å komme ut av rutinene og stillstanden. Gi hverandre fri og en klapp på skulderen. Sitt rygg mot rygg. Vær vennlige. Bruk humor. Si heller «Jeg blir lei meg når du gjør eller ikke gjør sånn og sånn» heller enn å komme med giftige stikk og si «Du er dum.»  Giftige stikk kan drepe forholdet – mens å snakke ut fra deg selv er verdens beste samlivstriks.    «Ikke gå fra hverandre nå,» sa Brené Brown til Skavlan – og understreket at vi har lov til å føle noe og være lei oss, uansett om vi ikke er de som er verst rammet av pandemien. Ikke sammenligne deg selv med andre. Vær åpen og føl. Det kan også være nyttig å vite at kjæresten kan ha et annet kjærlighetsspråk enn deg, og at du må gjøre noe annet for å fylle opp energien hos din kjære. Les om de 5 kjærlighetsspråkene i min blogg her : Lær deg knepene: Slik blir du en bedre kjæreste

Les også: Slik får du mer sexlyst

7. For single har jeg tidligere skrevet en blogg hvor jeg friskmeldte dating. Jeg vet ikke hvor mange som har fått den med seg, for jeg snakker stadig med single som sitter stuck i sofaen og ikke tør å møte noen av virusfrykt: De skal være i Norge i hele år og kan ikke delta på singeltreff i Oslo pga sin situasjon. Dagbladet anbefalte single nettopp single å finne seg en knullekompis, (en kjæreste er selvsagt bedre, red.anm.) så jeg tror ikke det er meningen at du skal sitte hjemme med pornoen som eneste trøst i hele 2020. Gud bedre. Rusk opp i utseendet, kjøp deg en ny tøff skjorte eller bluse, få på deg leppestiften eller parfymen, date, chatt, kom deg ut og prøv. «Vi er ikke døde ennå,» som en vital 90-åring minnet meg på cafeen. I dag måtte jeg jage ham bort. Han ville sitte ved bordet mitt for å komme nærmere kompisene, men jeg sa strengt nei, for jeg tør ikke: Så mye har dette maset med at vi kan smitte eldre, preget meg. Jeg blir sinna, for jeg tror vi blir sykere av isolasjonen. Selv følger jeg med i sosiale medier om når alt åpner igjen, og trykker interessert på flere arrangementer. Da føles det som jeg er i gang med noe , enten jeg orker å delta på den ene cubanske kurset som starter igjen med smittevernregler eller har tid til å lytte til det online seminaret om kunst eller ikke. Skriv alt ned i kalenderen, og delta på noe iallfall. Aktivitet gjør deg mer attraktiv. Les ellers singelbloggen her. Tipsene du trenger nå: Slik dater du trygt i coronaens tid

8.Ring en venn. Jeg har telefonskrekk og har ikke blitt noe bedre til å ringe andre enn sønnen, selv om jeg er flink til å si til andre at «Det minste de kan gjøre» teller og da må man jo begynne med å ta en telefon. Den ene vennen jeg ringte, syntes det holdt å snakke på Messenger og kunne ikke skjønne hvorfor jeg trengte noen annen form for kontakt. Det var jo en liten nedtur og litt merkelig, men samtalen løsnet etterhvert. Igår utfordret jeg en kompis og sa han ghostet meg og aldri ringte, bare sendte tullemeldinger på FB. Da ringte han tilslutt. Og ba meg skrive om hvordan vi kommer ut av denne depresjonen og kommer i gang med livet igjen.

9. Hva er det minste du kan gjøre – er noe jeg vil komme tilbake til. En i min krets var nedfor en periode og visste ikke hva han skulle gjøre. Han ville snakke med psykolog: Han var ikke redd for det: «De har vel hørt all random shit fra før,» mente han. Men psykologer har lange ventelister og er dyre. Det minste han kunne gjøre var å sende en sms til en eldre venn han stoler på og føler seg trygg på. De møttes og han fikk sagt det han hadde på hjertet. De møttes flere ganger. Det er ikke mye, men det er en start. Vi er så redde for å si hvordan vi egentlig har det, og slik er det for meg også. Det er som jeg har behov for å tviholde på en lykke jeg ikke alltid føler. Jeg er redd for at om jeg deler for mye, vil jeg dette ned. Og noen ganger hjelper det også mer med en fest, å bruke kroppen på en gruppetrening eller et fysisk isbad og å skrive takknemlighetsdagbok enn å snakke om problemer. Vi kan grave oss for mye ned. Du må finne ut hva som funker for deg og holde fast ved det.

10.Ikke les for mye negative nyheter. Det finnes mennesker som drar deg rett ned hver gang og gjør deg deppa og det finnes negative nyheter som kan gjøre deg mer mismodig. I denne koronatiden har jeg slitt med å sile ut nyheter jeg ikke orker å lese. Nå er det så mye trist og så mye gjentagelser å lese at jeg må beskytte meg mot det, rett og slett. Jeg trenger å tenke positivt, noe enkelte som ikke kjenner meg feiltolker som at jeg ikke bryr meg. Tro meg, det er vi som er ekstra følsomme og empatiske, som virker på denne måten. Vi har kjent på for mye før og ser mange perspektiver. Så er du sensitiv som meg, sett heller på en god film på Netflix, kast det dårlige svaret i søpla eller overtal noen til å gi deg massasje, fysisk kontakt er bra, eller hør musikk på full guffe. Vi lever i dag!

11. Lag deg sunne, gode måltider. Om jeg er deppa eller har hodepine har jeg lyst på milkshake og Mc-Donalds-mat. Lunsjdeal med chicken salsa-burger, cola uten sukker og pommes frites med masse salt og ketchup er favoritten. En gang i blant unner jeg meg det også. Men stort sett passer jeg på å få i meg havregrøt, nøtter, frukt og bær, grønnsaker, vitaminer, juice, omega3 fettsyrer, grovt brød, egg, kylling og rent kjøtt. Jeg prøver å bli bedre til å drikke vann og velge fisk eller vegetar litt oftere. Godsaker nyter jeg også, og vin, men i små mengder. Jeg har blitt glad i en liten shot før leggetid, Veterano, spansk brandy, som garvede damer lærte meg å drikke på Tenerife. Den dagen landet stengte ned, snek vi oss i butikken og fikk kjøpt med oss en flaske hjem.

Ved å kose meg med måte, holder jeg kiloene unna, selv om det har lagt seg litt på magen. 

Ekstratips: Sørg for nok og god søvn. Ikke snu døgnet, hold på rutinene. Planlegg en tur, så du har noe å glede deg til. Et treff med noen venner eller en liten sommerferie?

Hva virker for deg? Skriv gjerne en kommentar.

Les flere tips i bloggene under:

Les også: 8 råd i krisetider: Disse knepene kan hjelpe deg!

Les også: 10 råd fra fagfolk i koronaens tid: Hold på rutinene; tenk på noe annet og vær aktiv!

Les også: Fem år etter: Slik gikk det med Linda som gikk ned 55 kilo

Les også: Morsomme ting du kan gjøre i karantene –  basert på tips fra blondinebloggen

Les også: 12 smarte tips: Fortsatt hjemmekontor etter påske. Her er utstyret du trenger!

Les også: 11 tips: Unngå å bli syk av coronaviruset: Slik styrker du immunforsvaret!

Les også: Tipsene du trenger nå: Slik dater du trygt i coronaens tid

Les også: 7 enkle og deilige tips: Slik får du mer sexlyst

Les også: Lyse farger ga fresh stil til gammelt rekkehus

Les også: 9 enkle tips: Slik skaper du sydenfølelse hjemme!

Les ogå: Singel og coronafast? Her er turene du kan ta i Norge sommeren 2020