Annonse


ETT ÅR ETTER: «Ikke del bilder, det passer seg ikke nå!» 10 mars 2020 dro jeg på en lenge planlagt treningsreise til Tenerife sammen med en gjeng spreke damer. Vi havnet midt i corona-marerittet. Etter få dager kom beskjed fra Erna om at alle måtte hjem. I stedet for sympatierklæringer, kom formaninger om karantene og drittslenging: Vi var dumme som dro og skulle holdt oss hjemme! Jeg ble fly forbanna.

HER ER GJENSYN MED DENNE BLOGGEN: ETT ÅR ETTER OG VI BLIR FORTSATT FRARÅDET Å REISE. FRYKTELIG!

Dette skulle være en blogg om treningsglede på Tenerife. Men vi havnet midt i Corona-marerittet helt uforskyldt. I stedet for sympatierklæringer fra venner, kommer formaninger om at vi må rett i karantene når vi kommer hjem og beskyldninger om at vi var dumme som dro: Vi skulle holdt oss hjemme. Jeg er fly forbanna.

Må sone straffen

Jeg tenkte å skrive om sporty damer på treningsferie. Det er ikke mulig. For FB-venner vil ikke se eller høre om det. De sitter i et stengt Norge og er så sjalu at de sprekker, og fulle av formaninger om hvordan vi må «sone straffen» når vi kommer hjem:

«Da må du rett i karantene du,» påpeker en Fb-venn. «Og det nytter ikke å bli der lenger: Karantene skal du i uansett.»

Og han er ikke den eneste som leker onkel politi oppi dette Corona-marerittet. Flere damer enn meg har blitt høvlet ned av såkalte venner og bekjente – i samme ærend: Vi var dumme som dro, og nå må vi betale tilbake for det:  14 dagers karantene hvor vi skal sitte hjemme og angre på at vi reiste. Og ikke nok med:  Vi skal skremmes fra å bli her uken ut også. Med press anbefales vi å avslutte den etterlengtede ferieturen på sekundet.

Kom deg hjem

KOM DEG HJEM skriver de. Ikke hold ut, kos deg så godt du kan eller går det bra med deg. Bare dette ene: Nå må du komme deg hjem. Hvorfor? har jeg spurt flere: Er det fordi det virkelig er så farlig som du sier for meg å bli her? På Tenerife hvor det er færre smittede enn i Norge? Eller er det fordi du ikke tåler å se et bilde av at jeg tar et glass vin til middagen sammen med treningsdamene, og at du ikke kommer helt i vater før du vet at jeg sitter lenket til kjøkkenbenken hjemme i 14 dagers karantene slik som deg?

Er så vanskelig hjemme

Å, ja. Fordi nå har dere det så vanskelig hjemme plutselig og da «passer det ikke «å legge ut et uskyldig bilde av treningsdamer som har røde roser i kinnene etter dagens sirkeltrening- eller løpeøkt på et stadion 20 minutters gåtur fra hotellet. Hadde du vært her, skulle jeg jaget deg rundt det stadionet flere ganger, så forbanna er jeg. Jeg er rasende.

På boksetreningen  i dag tenkte jeg på deg og langet ut litt ekstra.

Har måttet holde ut dine skrytebilder

Jeg har nemlig måttet holde ut de evindelige bildene dine av barnebarna, av din mann som du har vært  såååå lykkelig sammen med i hundre år, av din vakre og unge kone som igjen fyller år – fy flate – jeg føler det kun er måneder siden sist: Og så alle feriene dine da, i Roma, Karibien og Sør-Afrika og «på hytta.»  Alle disse bildene har jeg lidd meg igjennom uten en eneste negativ kommentar. Det fortjener jeg medalje for – mens du:

Du fortjener kaktus for din ufine kommentar rundt min treningsferie i Coronavirusets tid.

Begeret er fullt – for hvem?

«Dette var upassende. Begeret er fullt,» skrev en perifer Facebookvenn da jeg la ut et bilde av damene og skrøt av hvor flinke vi var. Jeg kunne ikke skryte av oss og ikke spøke med Corona-viruset. Det fant hun seg altså ikke i, og selvsagt var det hennes fulle rett til å trampe inn på min Fb-side og gi meg så hatten passet i ren tante Sofie-stil.

Kjente det langt nede i magen

Jeg kjente langt nede i magen at hun aldri hadde vært det spor hyggelig mot meg og aldri gitt meg en eneste hyggelig kommentar og at jeg egentlig hadde hatt lyst til å slette henne lenge. Nå var tiden inne til å si fra hva jeg mente. At skulle det så lite til for begeret var fullt, så måtte det skyldes at hun slet med andre problemer. Det tok hun ikke og la skylden på meg i fin hersketeknikk-ånd. Da var det bare slett og blokker. Det er slik det må bli nå. Jeg har fått nok av kjipe utspill fra falske venner. Som den andre perifere vennen som skrev rett ut at «vi andre drar ikke på ferie nå av solidaritet for andre. Jesus! Som om vi har planlagte dette jævlige viruset! Da var det nok for min del. Som blogger i Coronaens tid blir man ekstra sårbar, så få av deg politihatten snarest og skjerp deg. Ta deg en ekstra fiskekake eller joikabolle.

Det tar tid å drive blogg, det tar tid å skrive og trykke slike innlegg, det er i tillegg selvutleverende  og det er ikke du som har jobben med det!

Blir herset med

Det er heller ikke du som tar jobben gratis med å motivere andre til å komme i form på tur. Og nå svarer jeg deg: Jeg gidder rett og slett ikke å la meg herse med av dumme og sjalu Fb-venner som selv ikke evner eller har mot til å gjennomføre en slik treningstur. De kan si de ikke har råd eller kan, men det er ofte unnskyldninger og løgn. De fleste kan få til en slik tur om de sparer penger, leier ut et rom, tar avdragsfrihet på lånet eller bruker mindre på ny sofaen. Men de vil ikke. De bruker penger på andre ting, drar på harry-tur til Svinesund for å hamstre kjøtt, nikotin og sprit, drikker for mye øl på byen eller sitter i sofaen på hytta og klager over at det er kjedelig på hjemmekontoret i disse Corona-tider.

Er 100 prosent oppdatert på krisa

Vi er, som jeg har påpekt på Facebook 100 prosent oppdatert på karanteneregler og Corona-krisa og trenger ikke dine formaninger. Det er det siste vi trenger, faktisk. 

Vi er sterkt preget av marerittet som vi leser oss opp på hvert tiende minutt, akkurat som deg. Det oppleves som en thriller. Det er et kunststykke å bevare energi og humør og konse på noen som helst treningsøkt når vi ikke vet om vi kommer oss hjem eller om vi får lov å bevege oss utenfor hotellet neste dag: Vi  leser stadig flere skrekkartikler om viruset som skulle det vært reneste dommedag. Ferien som de fleste har bestilt for lenge siden og betalt i dyre dommer for, er regelrett ødelagt: Men vi er tøffe nok til å bevare roen og klare å holde corona-angsten på avstand slik at vi likevel kan bli her og trene og få til hyggelig samvær ferien ut. Det krever sin kvinne det. Det krever mye mer enn å sitte hjemme og skrive sure meldinger til en venn.

Hamstrer dopapir og kjeder seg

Jo mer jeg skriver om dette jo mer provosert blir jeg. Jeg er rødglødende. Bare fordi folk nå sitter hjemme på hjemmekontoret i kjipe Norge og hamstrer dopapir og kjeder seg, skal de sjefe over ut og være ufine mot  damer som var uheldige med timingen av årets treningstur. Da vi dro var var alt helt trygt og rolig, men så utviklet det seg. Det kunne vi ikke vite. Hvor har respekten og fornuften blitt av? De kommer med skremmebilder også. Skriver på Messenger at UD vil ha oss hjem og påstår at flyplassene er stengt og at vi må ta toget til Norge om vi ikke ser og får oss hjem snart. Drittsekker. Det er ikke riktig engang: Jeg leste i morges at flyplassene er åpne for nordmenn som skal hjem fra feri og at Norwggian setter inn ekstra fly .

Sunt og fortjener skryt

For noe ufine og slemme dustegreier! Å ta seg tid og råd til treningsferie, er sunt, god investering i egen helse og forjener skryt. Hvor mange setter av penger til det og evner å planlegge og gjøre virkelighet av å reise på en slik tur for å trene sammen med og bli kjent med ukjente damer? Hvor mange klarer, gidder og evner å trene 2-3 ganger om dagen for å komme i bedre form på en slik ferie? Få om ingen.

Holder motet oppe

Her holder vi motet oppe. Her prøver vi å ta vare på hverandre. For 6 av damene ble det for vanskelig å være her og de har av ulike grunner reist hjem. 2 til holdt på å dra igår. Se ikke bort ifra at det er fordi noen har spredd frykt og utøvd press.  Vi andre, den harde kjernen, 10 stykker, holder fortet. Og det mens Corona-krisen ekspanderer og butikker stenger rundt oss og politiet på Tenerife truer med å gi bøter til og arrestere folk som beveger seg utenfor hotellet.

Forbudt med powerwalk

I morges skulle vi vært på powerwalk klokken åtte i regi av Jomfrureisers blide og tapre instruktør. Hun gjør en formidabel jobb i denne kriseuken med unntakstilstand. Men det er lockdown i Spania og vi kan ikke engang ta en spasertur sammen rundt i nabolaget uten å risikere å bli arrestert: «Corona-reglene  har gått fra å være en overreaksjon til direkte idiotiske,» mener en venn her nede. «Verden er gal!» Jeg er enig. Men jeg er samtidig redd for å uttale meg feil igjen, for Fb-venner blir så fortørnet og forbanna.

Det er som om jeg bidrar til å drepe eldre og syke om jeg sier noe feil. Og jeg har ikke noe imot mora di. Eldre som har opplevd 2. verdenskrig  og andre som har vært ute en vinternatt før, tar forøvrig hele krisen med knusende ro: De har stått den av før. 

Trenger tommel opp

Jeg kunne slått til enda mer nå. Men jeg nøyer meg med å si at har du ikke noe hyggelig å melde, så kan du heller holde kjeft. De vi trenger her nede nå, er tommel opp, omsorg, heiarop og ros. Vi er heller ikke så høye i hatten, nemlig. Vi har mobilisert for å gjennomføre og vi  vet at skjer det noe uforutsett kan flyet bli kansellert.

Vi gruer oss til 14 dager i karantene som avslutning på det som skulle vært årets lykkelige treningsferie som vi alle har spart opp penger til. Den første ferien på lang tid for mange.

Selve treningsferien får jeg skrive om når vi og andre er mer modne for å lese om det. Da er forhåpentligvis Corona-marerittet over også. 

Ps; til de som h a r sagt noe hyggelig den siste uken: Tusen takk. Millioner av forbudte klemmer til deg. Det varmer mer enn du aner.

 

Annonse

Full støtte til deg og Kari J.

I dag fikk jeg en hyggelig melding i innboksen. Den var fra en oppegående kar og lød slik: 

Innboks

Hei

Så først igår at du og Kari J tør å stå opp imot myndighetene.

Skikkelig bra.

Galskapen har snart pågått et år.

Håper mange har støttet dere

Mvh K

 

Tusen takk for støtte og hyggelig melding. 🙂 Hvor så du dette? Har nok fått mer kjeft enn støtte, men føler at flere våkner og at vi er på rett vei. 🙂 T.

Kona viste meg en filmsnutt med Kari J, og så googlet jeg litt rundt

Har vært forbannet på dette systemet i snart ett år

K.

Takk og støtte til rettssak mot staten trengs sårt. https://www.stoplockdown.no/?fbclid=IwAR1IKsg6Zpbq3DyHiPOJ6UPoLz5FHkSiUxqRhvpMocu4f4CY14-frzb5PFw

T

Les også Helsetines andre blogger der Kari J er nevnt: 

Annonse

Hva skjer med verden? 18 000 barn dør av sult hver dag. 850 milloner mennesker har ikke mat. Mens vi stenger Norge grunnet et virus som gir lette influensa-symptomer i to uker for et fåtalls mennesker?

Jeg pleier ikke å ha problemer med å orientere meg i samfunnet. Jeg bor tett på Oslo, deltar aktivt på treningssenter, events og  uteliv og treffer mange folk som lærer og blogger/journalist. Men de siste ukene kjenner jeg ikke landet mitt og byen min igjen.

Denne bloggen ble første gang trykket for et år siden.  Dessverre ble fattige og sårbare sviktet i 2020, og enda flere barn vil dø av sult nå og i tiden fremover. Bildet er fra Mali der jeg for noen år siden besøkte barn og mødre sammen med Norwegian og Unicef. Jeg fulgte Bjørn Kjos for Her og Nå og fikk også mine egen rike opplevelse.

Norge er avlyst

Det er nesten folketomt i gatene i Oslo sentrum. En gullsmed jeg var innom fredag formiddag snakket om færre kunder på grunn av frykten for corona-viruset. På nordens største spa, The Well litt utenfor byen var bassenget nesten tomt. Kollen-festen er avlyst og politikere nektes å dra til utlandet på seminarer og for å hjelpe folk i nød. Dette grunnet et mildt virus som har gjort noen veldig få nordmenn moderat syke:

Stortinget har avlyst alle komitéreiser utenlands i mars og april. «En overdrevet reaksjon stopper kommunalkomiteens reise til Hellas nå,» skrev SVs stortingsrepresentant Karin Andersen på Twitter: «En viktigere og mer aktuell reise kan en ikke tenke seg. Folk forkommer i nød der og de er tusen ganger mer utsatt en vi».

Men i verdens rikeste land, er det coronafrykt som gjelder.

Frykter karantene

Mine venner er mest redd for å bli sittende i karantene i to uker – for det er kjedelig! Det forstår jeg godt. Jeg har heller ikke lyst til å bli sittende virusfast og i isolasjon når jeg reiser på treningstur til Tenerife til uken. Jeg har heller ikke lyst på influensa: Det er slitsomt, kjedelig og vondt å være syk.

Grand Prix kan bli avlyst

Men skal vi stanse opp hele livet vårt fordi noen få mennesker har viruset? Hele Eurovision-finalen i Nederland kan bli avlyst, leste jeg nettopp. Sommer-Ol i Tokyo og EM i fotball kan bli avlyst. Premieren av den nye James Bond-filmen er utsatt. Skal vi stenge hele verden og bare sitte hjemme?

De fleste ulykker skjer i hjemmet

Jeg tenker på en lege jeg var på en heldigvis kort date med, som fleipet med at de fleste ulykker skjer i hjemmet. Selv hadde han blått øye fordi han, om det var sant, hadde falt i dusjen hjemme i leiligheten. Søsteren hans hadde sydd igjen øyet for ham. Det så stygt ut. Bildet han viste meg av sårene på kroppen etter fallet, ga meg grøsninger. Grunnen til at han ikke hadde tatt opp kontakten på lenge var i følge sykehuslegen selv at han hadde hatt hjerteinfarkt og havnet i et forhold med enda en ung blondine! Kameraten hans som kom innom baren hadde hostet på seg ribbeinsbrudd under et måltid  i julen og så forkommen ut. (Alkoholen.) Han var «ferdig» og måtte gå hjem.

Så å leve livets glade dager på Aker Brygge eller å fråtse i mat og godt drikke i stuen hjemme er absolutt ikke trygt det heller!

Like irrasjonelt som flyskrekk

Hvor har perspektivet og fornuften tatt veien?  Jeg har flyskrekk og må minne meg selv på at det er større sjanse for å dø i trafikken på vei til Gardermoen enn å fly. Faktisk dør over tre millioner på veien hvert år, mange av de unge mennesker. Likevel er jeg ikke redd for å kjøre bil, mens jeg kan ha en irrasjonell frykt ombord i kabinen. Nå er hele verden i en slags slik irrasjonell frykttilstand – grunnet et virus som har samme navn som en øl jeg liker svært godt. 

Noen beholder roen

«Jeg er mer bekymret for prisen på corona i Norge enn for Coronaviruset,» skrev en bekjent med astma på FB.

«Jeg kan dø av influensa,» sa en kollega som er nyretransplantert. Han sa det med et smil om munnen, mens han serverte kaffe Deretter jobbet han videre ut økten sin som leksehjelper i Røde Kors, tilsynelatende rolig.

«Dette hysteriet er helt vanvittig,» hevder flere og deler humor-sitater på FB om Corona.

Noen har beholdt distansen og humoren, tross alt.

Folk blir sinte

Andre blir sinte på meg når jeg skriver at det vi dør av er hjertesykdom og kols – ikke forkjølelsesvirus. De hevder det er tullete og at jeg sprer løgn og falsk informasjon. Men se på statistikken. Det er sant: Vi dør ikke av influensavirus, men av rus, slag og lungekreft.

Skammer meg

Jeg liker ikke at folk dør, men jeg har problemer med å ta denne frykten på alvor! Jeg blir nesten flau og skammer meg på vegne av alle de som virkelig er syke. Damen jeg intervjuet som har levd sunt og vært så uheldig å få kreft med tilbakefall – helt uforskyldt! Folk som har mistet sine kjære i selvmord, rus og trafikkulykker. Barn som sulter og folk i leire i Syria eller ghettoer i Afrika som ikke har mat.

Media skremmer folk unødig

Det verste er at media skremmer mange unødig. Jeg har venner som kommer fra land med sult, nød og krig som nesten ikke tør å dra til Oslo om dagen. Da sier jeg at der du kommer fra er det farlig! Men dette viruset i forhold er nesten ingenting. Likevel er de redde på grunn av de hysteriske historiene i avisene.

Hva med å stikke fingeren i jorden og tenke over hvor stor sjanse det er for at du blir dødelig syk av et slikt virus som noen svært få personer opplever lette symptomer med?

«Hva med å tenke litt på de store krisene i verden?»

Tenker på syke barn i Mali

Da jeg for noen år siden var i Mali sammen med Bjørn Kjos, Norwegian og Unicef, gjorde det sterkt inntrykk å besøke et sykehus for dødssyke og underernærte barn.  Mange av disse barna hadde ikke overlevd om ikke de og mødrene deres hadde fått hjelp på sykehuset. Det føltes stort  å skrive om denne turen hvor vi delte ut nødhjelp og livsnødvendige medisiner.

Vet hvordan du vasker hendene

Hva viktig og stort kan jeg dele om coronaviruset – uten å føle meg skamfull og dum? Jeg kan legge ut videoer om riktig håndvask, men ærlig talt:  Er det noen av dere som ikke vet hvordan dere vasker hendene?! 

Glemt å kjøpe antibac

Selv har jeg tenkt å kjøpe antibac, men til nå har jeg glemt det hver eneste dag. Det viser meg at jeg ikke er reelt bekymret for viruset. Skal jeg være ærlig er jeg mer redd for å få kreft eller at noe skal skje med folk jeg er glad i. At de skal havne i ulykker med bilen. Bli deprimert. Sånne ting.

Svineinfluensa ble borte av seg selv

Nå kan jeg ikke åpne nettavisene uten å lese nye skrekk-historier om corona eller få advarsler om avlyste arrangementer

Jeg må klype meg i armen og spørre om det er sant.  Jeg husker tilbake til svineinfluensaen. Den gangen anbefalte skolen at jeg vaksinerte mine barn mot den, og jeg sa ja. Selv tok jeg ikke vaksine. Ingen av oss ble syke og viruset rant ut i sanden. Jeg angret at jeg vaksinerte barna, jeg følte meg lurt. Å ta for mye vaksiner er ikke bra det heller Og Norge brukte millioner av penger på medisiner forgjeves. Viruset var ikke farlig og få ble smittet.

Helseangst smitter

Jeg forstår at folk har helseangst, og det smitter over på meg også. Nå tenker jeg at det er ikke sikkert jeg kan delta på bursdagsfesten på the Well søndag: Hele stedet kan bli stengt på grunn av smittefare. Og hvem vet om Gardermoen er åpen tirsdag når turen til Tenerife går av stabelen? Norwegian kansellerer turer og den nære fremtid for flyselskapene synes uviss.

«Snart sitter vi hjemme alle sammen – og glemmer at vi kan snuble i trappen, bli syke av fet mat eller for mye alkohol eller få en isklump fra taket i hodet.»

Hva kan vi gjøre for å dempe frykten – foruten å vaske hendene med såpe både sent og tidlig og spise vitaminer?

Ta oss et glass vin, en  sterk cognac eller en bolle? 

Les også: Redd for Corona-virus? Slik blir du kvitt angsten. 6 gode råd

Les også: Dette dør du av: 4 ting å frykte mer enn Coronavirus: Ta grep i dag!

 

Annonse

Jeg fikk aldri noe svar på om det er trygt å reise til Mexico. Jeg måtte teste det ut selv. Denne reisesaken ble først publisert for noen år siden. Nå drømmer jeg om å reise ut på eventyr igjen. Hva med deg?

vivamexico  tineblomstmexico

Jeg har lenge drømt om ferie i Mexico. Bildene jeg ser for meg er disse: Jeg drikker en margarita, en pina colada eller en mojito med sugerør ut av en stor kokosnøtt i solnedgangen på en stor idyllisk palme-strand, omgitt av bølgeskvulp og latino-musikk og helst oppvartet av noen kjekke sydlandske menn.

Fra migrene til bed and breakfast

Dette er virkeligheten: Jeg ligger rett ut på en benk på Newark flyplass med migrene, og har seks uendelige timer for meg før flyet til Cancun går. Jeg har kranglet med en i min nærhet, og er lei meg. Sent samme kveld er jeg likevel lykkelig plassert på et sjarmerende bed and breakfast –hotell nær stranden i Playa del Carmen.

«De kidnapper turister. Du kan bli lurt.»

Det er mange som har skremt meg fra å gjøre noe som helst på egen hånd i Mexico: De kidnapper turister der. Det er høy kriminalitet, du kan bli voldtatt, lurt og ranet. Det tar dager før jeg tør å gjøre noe uten reisefølget, som er godt voksne damer og en mann.

mojito2

«En slik situasjon har jeg aldri satt meg i.»

Reisefølget er hyggelig, men jeg vil oppleve noe på egen hånd også! Jeg har lyst til å gå ut og danse på kvelden. ”Er det trygt å ta taxi alene?” spør jeg guiden. Hun svarer at noen slik situasjon har hun aldri satt seg i. (!?) For et svar! Kan du jobbe som guide og være så likegyldig? De som jobber på hotellet snakker kun spansk, og jeg er like langt. Jeg må finne ut av tingene selv:

  1. Er det trygt med taxi: Jeg tok taxi hjem fra byens koselige kjøpesenter midt i gågaten 5th avenue etter å ha vært på stranden og drukket kaffe på Starbucks. Utenfor kjøpesenteret sto det to menn med et skilt merket Taxi-service. Jeg hadde heldigvis adressen til hotellet på en lapp, for de kunne ikke engelsk og hadde aldri hørt om hotellet. Den ene nikket, og jeg fulgte ham ned i garasjen til kjøpesenteret hvor han hadde parkert bilen sin. Et sekund eller to lurte jeg på om han ville kidnappe meg eller drepe meg i garasjen, men det virket usannsynlig. Derimot er det naturlig å tro at han tok bedre betalt av meg enn en innfødt for den halve kilometeren til hotellet. Å betale en 50-lapp, er uansett greit. Alt gikk pent for seg. Jeg tror han mumlet noe om date, men jeg lot som om jeg ikke forsto, betalte og gikk.

15085738_10153894313816513_3890265725863027190_n

  1. Kan jeg trygt utforske nattelivet? Jeg gikk alene på nattklubben Mandala i sentrum av Playa del Carmen. Jeg ble tipset om denne av noen italienske gutter jeg traff på en catamaran på vei  til øya Isla Mujeres . (punkt 3.) Guttene sa at det var bedre der enn nattklubben Coco Bongo, bra musikk og gratis inngang. (På Coco Bongo er det live show og koster 100 dollar å komme inn. )De ansatte smilte oppmuntrende og ba meg bli; det kom til å bli fullt. Og inn ramlet en gjeng fra New Mexico, de var i festform og spanderte champagne. Dermed ble det dans og drinker, jeg snakket med folk fra Europa, Venezuela, USA og Mexico, diskuterte valget og Trump. De fleste mente Trump var en drittsekk, og bekymret seg for fremtiden. Den ene italienske gutten sto i et hjørne og sa han var sliten: 30 dager på guttetur i Mexico tok på.  Etter å ha testet utestedet over gaten, Abolengo, var jeg sliten selv også. Jeg ville hjem: Rett utenfor sto en mann med taxiservice-skiltet, det var profesjonelt og jeg fikk taxi med en gang. Jeg følte meg ikke reddere enn når jeg en sjelden gang tar en über  hjem fra Oslo.

15085588_10153894684206513_2210808688339270715_n

Se de søte gutta som stilte opp på foto med meg: Toppen og blusen kjøpte jeg på American Apparel på 5th avenue. 😉

3. Tur med katamaran til Isla Mujeres: Du kan velge og vrake i utflukter fra Playa del Carmen. Jeg koste meg på stranden og hadde ikke behov for å dra noe sted, men lot meg overtale til å bli med på en catamaran-tur fra Cancun til kvinneøya; Isla Mujeres. En super tur som anbefales. Du kan snorkle fra båten, gutta ombord danser med deg til fengende musikk, all drikke er gratis,  lunsjen i land er bra og selve øya er nydelig. «Paradis, jo,» skrev en av mine venner på Facebook da jeg la ut bildene.

tinedansmex

15135796_10153890673586513_1365682639455622066_n15094871_10153890065201513_7903573877857055431_n

Sammen med noen fra reisefølget tok jeg ferge fra Playa over til  øya Isla Cozumel. Der leide vi bil, noe som viste seg å være en omstendelig prosess, og kjørte oss vill før vi omsider fant en beachclubb med lunsj-restaurant og digge mojitos (bildet under.) . På hjemveien fikk vi et skikkelig regnskyll, vi ble klissvåte og flere ble  forkjølet av air conditionen ombord i fergen. Hadde jeg visst dette, hadde jeg blitt på stranda i Playa – men slikt vet man ikke på forhånd. Noen dro også til Tulum og tok en grottetur, begge deler er populært.

15179223_10153897514461513_2976560929430280534_n

4. Kan man teste Tinder i Mexico? Jeg testet Tinder i Mexico. Jeg var nysgjerrig på om det funket og om det er trygt å møte noen. Og jeg savnet noen å gå ut med! Flere av guttene på Tinder skrev at ”oh – yes, I will kidnap you.” Det fikk meg til å skjønne ironien, at det meste er trygt i denne lille ferieidyllen. (Merk at dette er mine synspunkter, og at jeg ikke kan garantere for deg eller noen andre. Å drikke for mye og gå i bakgater alene ville jeg ikke prøvd meg på.)  Flere hadde morsomme profiler, de oppga hvor de jobbet, og hadde bilder av dykking og sjøsport.  Noen var turister fra Italia, Frankrike, USA og Irland. Jeg traff to kjekkaser, en New Yorker på ferie  («In New York Tinder is really popular»), og en lokal fyr som jobber med turister i grotter. («Whatever you want, it is your holiday.) Var jeg nervøs? Of course. Men jeg senket skuldrene da han fra NY sa han var på ferie med sine foreldre, og grottemannen ga meg en brosjyre så jeg kunne se hvor han jobbet. Begge inviterte meg ut på et decent sted, spanderte en drink og fulgte meg hjem som jeg ønsket. Jeg ville ikke gå alene på kveldstid og jeg har dårlig stedsans og var redd for å ikke finne igjen hotellet. Det siste var det som gjorde meg mest nervøs, tro det eller ei.

mojito4

5. Redd for kokosnøtter? Er det mulig? Å få en kokosnøtt i hodet, fremsto som en større overhengende fare enn å bli overfalt på vei hjem fra stranden. Du DØR faktisk av å få en kokosnøtt i hodet, mens møter du en farlig person kan du løpe! Flere strender har satt opp skilt som advarer turister. Mannen som eide den første strandbaren vi besøkte, hadde satt opp sperring rundt området, og  og var alvorlig redd for at jeg skulle skade meg mens han arbeidere høstet treet ved strand-restauranten.

15078521_10153894606101513_924537164958503778_n14639699_10153884492476513_7598702493701663754_n

6. Kan det komme en farlig tornado? Jeg hadde lest om skumle tornadoer i visse perioder på høsten. En tornado er ikke noe du har lyst til å møte på sydentur! Men vi var veldig heldige med været, bortsett fra et kraftig regnskyll en av dagene.  New Yorkeren sa det også: » Great weather this time; nothing to do  if it rains.»

kvinnestranden

7. Forstår de engelsk? De fleste jeg traff i Mexico var gjestfrie.  I Playa del Carmen kan de turister, de er serviceminded og profesjonelle, selv om ting kan ta litt tid. I og med at de snakker spansk, virker de ikke så fremmede, og du tror et sekund at du er i Spania; hadde det ikke vært for alle de sterke veggfargene.» Det var slik jeg malte da jeg var 10, og jeg liker det. Det var en ulempe å ikke kunne språket. Folk snakket til meg på spansk overalt, og jeg måtte bare riste på hodet og beklage at jeg ikke kunne svare. Belag deg på å måtte bruke kroppsspråk, for langt nær alle kan engelsk. Denne gjestfrie kokka på Casa de las Flores møtte meg med et stort smil i frokost-rommet hver morgen, og bød hver dag på nylaget guacamole – da gjorde det ikke så mye at hun ikke kunne engelsk. Hun ga oss også et lynkurs i guacamole-laging: Skal du lage guacamole trenger du avocado,lime og salt, eventuelt også chili, koriander og tomat. Mer om mat i Vings reiseblogg.

kokka

kurs3kurs2

8. Hvordan er maten i Mexico? Liker du mexikansk mat fra før, så har du virkelig noe å glede deg til. Glem alt om taco-fredag! Tacokit med kjøttdeig er ingenting i forhold til de ferske og smakfulle tacorettene du får servert her. Jeg har aldri før smakt så god guacamole og salsa. Og det er billig med fajita-retter , fra 35-150 kroner. Jeg testet fisketaco og rece/scampi-taco, og det var alle tiders. Kjøttdeig eksisterer ikke, isteden får du fajita med biff eller saftig kylling, og gode grønnsaker. Selve lefsene er ikke allverdens i smak, men tilbehøret er himmelsk. Etterhvert ble jeg vant til å spise guacamole til frokost, lunsj og kveld. Avocado er supersunt, så det er en ekstra bonus. De er gode på drinker her også. Tequila er nasjonaldrikken og jeg fikk smaksprøver. En tequila-shot hjelper mot forkjølelse og mye annet. Store mengder vil jeg ikke anbefale. Da er en mojito eller en margarita bedre, selv om de noen steder er for søte på smak. Meksikansk øl med lime er en vinner på stranden; spør etter Corona, Sol eller en lokal variant av denne gode ølen. 🙂

mat1

mojito1lastnight

9. Er stranden så digg som på bildene? Strendene er fantastiske her. Sanden er akkurat så myk og kritthvit som jeg hadde drømt om. De første dagene chillet vi på bystranden nær hotellet. Jeg ble deretter  tipset av venninner i Norge om at jeg måtte besøke stranden Blue Parrot. Jeg var innom der, og det var fint, men grunnet lavsesong og overskyet, var det ingen gjester. Bomtur.

anbefaltstrand

Heldigvis ble jeg overtalt av en lokal butikk-eier om å prøve stranden Playa Mamitas som var veldig svær og fancy og her traff jeg de italienske guttene nok en gang. De kom rett bort «Heyyy, Tina!» (de kunne navnet mitt fordi navnet sto på en kaffekopp fra Starbucks som veltet overende  av bølgene på catamaren tidligere i uken) og de skulle spille strandvolley. Selv koste jeg meg med salat, massasje og en herlig solstol omgitt av vakter og servitører på alle kanter. Du må kjøpe deg inn her for dagen, men det er ikke dyrt, ca 100 kroner.

fancystrand fancy3

 

14440633_10153894313936513_7997150945086681085_n

Resten av ferien ble jeg på bystranden, det var nærmere, billigere og mer intimt og hyggelig, flere koselige strandsteder og kafeer å velge mellom, rimelig massasje (50-200 kroner) om enn litt dårligere solstoler. Jeg løp ned en dag før klokken 0700 og fikk med meg soloppgangen også.

tinesoloppgang sunrisemexico2

På strandstedet og hotellet Fusion ble stedet forvandlet til en bar med livemusikk og lyslykter etter klokken 17. Deilig å nyte solnedgangen her mens man tar noe å drikke eller leser en bok.

15203151_10153902085181513_2439752106950864682_n

nysolmexico

img_5364

10. Jeg vil danse latino! Jeg elsker latino, og koste meg med god musikk nesten overalt. De kan musikk her! En av de siste dagene fikk jeg også tid til å besøke en strand-restaurant, Zenzi playa del Carmen, (bildet under) der de spiller live musikk og hvor du kan danse salsa hver kveld. Det ble ikke dans denne kvelden,  så neste gang må det bli danse- eller treningstur så jeg får beveget kroppen og brukt rytmene mer aktivt.

15203362_10153903775761513_2406560581982498906_n

Flere reiseråd: Les her! 

Så er det flere reiseråd da: Rådfør deg med lokale og guider, pass på lommeboken på overfylte steder, husk å prutte og pass på at taxien du tar er autorisert, sier Hanne på sin reiseblogg fra Mexico. Hun synes redselen er sterkt overdrevet. Test strandbarene på kveldstid, flere steder er det sandgulv og du må gjerne komme inn i sandaler, skriver Reiseguiden. «Er det trygt i Mexio,» spør den kjente bloggeren Ida Wulff for en venn. Også hun drømmer om Mexico. Les rådene hun fikk fra sine lesere i dette innlegget:  Jeg liker forøvrig croissant, Ida, og fikk meg en god croissant til kaffen på Starbucks i hovedgaten 5th avenue. Som vanlig glemmer jeg å tipse om shopping. Jeg er sløv med shopping på tur, og følger kun etter andre. Jeg sier nei, orker ikke, men de overtaler meg og får meg med. Slik fant jeg også denne gangen noen fine klær på  shoppingsenteret i 5th avenue.  blant annet på forever 21. Da jeg var der, var det i tillegg en slags  Black Friday og mye billig.15136025_10153893120756513_931652807598159279_n

barnasdag

En av dagene jeg var der, gikk barn i tog i gatene tidlig om morgenen, det var artig å se. Nesten 17. mai,, selv om de kalte det revolusjons-dagen.Og har du sett så søte barn? Disse vil president Trump bygge mur mot? Shame on you, Trump.

Viva Mexico! 🙂

tineogmette

Dette er bilde fra velkomsmiddagen, vi drikker margaritas fra store glass og nyter en  smakfull suppe. 🙂

Reisefakta: Playa del Carmen var opprinnelig en fiskerlandsby på Yucatán-halvøyas kyst. I dag er den et sjarmerende turiststed. Cancun er nærmeste storby, 65 km fra Playa del Carmen. Du kan reise til Playa med rutefly året rundt. Vinter er høysesong. Flyet lander på flyplassen utenfor Cancun og det tar en time med buss til Playa. Norsk tid -6 timer. Husk adapter til mobilen. Jeg reiste med Carpe Diem via Newark i november og opplevde fint vær;  +28 på land og vann. Jeg hadde 13 dager til rådighet og reiste bort to av dem. Skulle jeg valgt igjen, ville jeg slengt på en uke til pga lang reise og tidsforskjell/jetlag som slet meg ut. Hjemreisen med forkjølelse  og nattfly fra Newark var drøy.

Ting å gjøre: Langgrunne strender med finkornet, hvit korallsand. Noen strender har korallbunn, ta med badesko. Ideelt for vannsport. Dykk eller snorkle i ferskvannsgrotter i jungelen. I naturparken Xcaret kan du svømme i en lagune med tropiske fisker. Sykkelutleie og golfbaner.

Mat & drikke: Godt utvalg av restauranter med meksikansk og internasjonalt kjøkken langs hovedgaten, 5th Avenue. Et par kvartaler oppe er lokale spisesteder med hjemmelaget fajitas, guacamole og blanding av feriegjester og lokalbefolkning. Mange barer ligger helt nede på stranden med små bord i sanden og tente lykter. Det er vanlig å gi 15 % tips. Lunsj fra 100 pesos (ca 50 kroner) og lettere tacomåltid fra gatebod ca. 28 pesos. Varmrett på restaurant fra 165 pesos og middag på fin restaurant fra 200 pesos.  En øl på stranden får du for 30 kroner.

Uteliv: God blanding av store klubber og mindre barer med livemusikk.

(info fra Ving og andre.)

Se også bilder og dansevideo på min instagram helsetine.no

Finner du feil i artikkelen eller har ting å legge til? Kontakt meg på tinecec@gmail.com

Annonse

Mange dropper reiseplanene og holder seg hjemme av frykt for Coronavirus. Men det er sykdommer du kan dø av som bør gjøre deg mye mer redd. Her er 4 ting å frykte for alvor. Tar du grep?

1. Psyke og rus: Blant unge mellom 15 og 39 år dør de fleste av selvmord eller ruslidelser. Her er det all grunn til å forebygge slik at færre unge rammes. Vi trenger økt fokus på psykisk helse og må forebygge mot rus og sørge for at flere får hjelp.

2. Lungekreft og røyking: Lungekreft er den største dødsårsaken før fylte 70 – både blant kvinner og menn.  Ta grep: Røyking er den største risikofaktoren for å dø før fylte 7o år. Å stumpe røyken kan derfor være viktigere enn å kjøpe maske mot Corona-virus.

3. Pass på hjertet ditt: Er du over 70, er hjerte- og karsykdom den viktigste dødsårsaken. Så få i deg vitaminer, fettsyrer, grønnsaker og mager mat og trim litt, så hjelper du hjertet mer enn å få hjertebank grunnet Corona-frykt.

4. Farligst å være over 80: Er du over 80 er du virkelig i faresonen: De aller fleste dødsfall, 3 av 5, skjer etter fylte 80 år. . De største dødsårsakene i høy alder er kreft, hjerte-karsykdom,  hjerneslag,  demens og kols. Flere dør nå også av ulykker, diabetes og diaré.  Å være over 80 er dermed mye farligere enn et virus som tar livet av færre enn influensa. Opptil 1000 mennesker dør av influensa hvert år i Norge, mange i høy alder.

Hjertesykdom, hjerneslag og Kols- det er farlig det!

Globalt tar hjertesykdom, hjerneslag og KOLS flest liv. Disse sykdommene står for nær 1 av 3 dødsfall.

Enkle grep for å unngå tidlig død

Her er enkle grep du kan ta selv for å unngå tidlig død – og de handler ikke om verken håndvask eller masker:

  1. Stump røyken! Røyking er den største risikofaktoren under 70.
  2. Spis sunnere
  3. Få ned høyt blodtrykk
  4. Unngå bruk av narkotika og mye alkohol
  5. Få til en livsstilsendring som gir deg lavere kolesterol
  6. Gå ned i vekt: Høy overvekt er farlig.
  7. Høyt blodsukker er ikke bra: Lytt til legeråd
  8. Lav fysisk aktivitet er farlig: Gå en halvtimes tur hver dag.

Les også: Slik får du til livsstilsendring:  Fem år etter: Slik gikk det med Linda som gikk ned 55 kilo

Les også: 10 enkle tips til deg: Slik blir du sunnere

De tre risikofaktorene som du selv kan påvirke, og som fører til flest dødsfall, er:

  • Røyking
  • Høyt blodtrykk
  • Usunt kosthold

Levemåte og adferd er viktig!

Dette dør du av: Dette er de fem farligste sykdommene i Norge i følge forskning.no

  1. Hjerteinfarkt og andre hjertesykdommer
  2. Demens
  3. Hjerneslag
  4. Kols
  5. Lungekreft

Dette sliter vi mest med:

Det folk flest sliter mest med i  hverdagen er psykiske lidelser og muskel-lidelser. Corona-hysteriet kan ergo gjøre deg mere syk. Du bekymrer deg mer og spenner kroppen, noe som kan føre til økt smerte. Så gjør noe koselig i dag, ta en god kopp kaffe, ro ned, gå deg en tur!

Kilde: forskning.no

Redd for Corona-virus? Slik blir du kvitt angsten. 6 gode råd

Les også: I fjor døde over 61 000 av vanlig influensa: 427 er døde av corona.

Sylvi Listhaugs oppskrift til folkehelse: Kreft, diabetes og hjerteinfarkt

Les også: 1400 nordmenn var fryktet å ha Corona-virus. 98 posent var bare forkjølet.

 

Annonse

Hva gjør du med koronakiloene? En tannlege diskuterte Keto-dietten med en kunde. Nysgjerrig som jeg er, spurte jeg om den hadde noe for seg. Tannlegen mente at denne ekstreme lavkarbodietten kan styrke kroppen på en gunstig måte mot coronaviruset. I følge løftene fra en leverandør av oppskriftene, kan jeg fint gå ned 5 kilo på en måned. Slankere, sunnere og freshere, loves det. Er dette en diett du vil prøve?

For å understreke det med en gang: Jeg er ikke lege og kan ikke gå god for at Keto-dietten er bra og virker for deg. Enhver utfordring du har med helsen, bør diskuteres med legen din. Nå det er sagt, synes jeg det er spennende å skrive om og teste ulike dietter. Særlig nå for tiden er det viktig å tenke på hva vi selv kan gjøre for å forebygge mot sykdom: Bedre helse, mindre sykelig overvekt og styrket immunforsvar, ruster oss mot alt fra virus til kreft og hjerte-kar-sykdom.

Få til livsstilsendringer som varer

-Hva skal jeg gjøre med de ekstra corona-kiloene ? De går ikke vekk! Dette plager halve omgangskretsen min for tiden. Og studier viser at allerede overvektige nordmenn har blitt enda fetere gjennom isolasjon og nedstenging: I følge Debatten (NRK) var 2 av 3 nordmenn overvektige før pandemien. De overvektige veide i snitt 100 kg (menn) og 85 kilo (kvinner.) En  tredjedel av oss har nå lagt på seg enda flere kilo.: Mange trenger både noe godt på tallerkenen og i glasset i krisetider hvor treningssentre og mye sosialt er stengt. Det er helt forståelig.

Varige livsstilsendringer er alltid vanskelig å få til. Mitt beste tips er egentlig å spise litt mindre, drikke mere vann, mindre øl og få til litt mer fysisk  aktivitet gjennom uken.

Omdiskutert diett kan gi rask vektreduksjon

Av og til kan det være fristende å ty til en kvikk-fix, en kur som virker raskere. Keto-dietten er omdiskutert blant leger og helse-eksperter. Det skal ikke være sunt å gå på den over lengre tid.

Men enkelte eksperter som Dr Dr. Liji Thomas og folk som den nevnte tannlegen, snakker gjerne om de positive helseeffektene av dietten. Kort fortalt bidrar den til rask vektnedgang, og vektreduksjon er viktig for folk som ønsker å unngå å bli syke av coronavirus og annen sykdom.

Keto-dietten kan gjøre deg bedre rustet mot covid-19
«Det er mye bevis for at fedme, høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer bidrar betydelig til uønskede resultater etter koronavirus sykdom 2019 (COVID-19),» hevder Dr Thomas.

» Det er fornuftig å drive med forebygging i forsøket på å begrense denne pandemien, ved å redusere disse risikofaktorene. En ny studie publisert i tidsskriftet Translational Medicine rapporterer at ketogen diett (KD) kan være nyttig her, for den er kjent for å effektivt redusere fettmasse, for å ha antiinflammatoriske og immunmodulerende effekt, og påfølgende forbedring av kardiovaskulær helse,» sier hun.

Hva spiser jeg for å gå ned i vekt med Keto-dietten?

Jeg gikk inn på en utenlandsk nettside og fikk sporenstreks mat-tips på mail fra  www.ketocycle.diet

Jeg er ikke overvektig, men har lagt på meg  rundt magen og kunne godt tenke meg å gå ned 4-5 kilo. Tipsene jeg fikk er laget etter mine matvalg, mål og ønsket vekt-nedgang. Dette er bare tips jeg selv fikk og som deles som inspirasjon.
Takket være denne måltidsplanen for Keto-kosthold vil jeg ikke bare gå ned i vekt , men også føle meg sunnere og yngre og få økt energi, lover Keto-dietten.

Her er mat-tipsene dag for dag

Dette er maten jeg fikk beskjed om å spise den første uken:

Dag 1

meal

Frokost Spansk Omelett kalorier: 317 kcal.

meal

Mellommåltid morgen Cheddarost kalorier: 202 kcal.

meal

Lunsj Keto-cæsarsalat 452 kcal.

 

Mellommåltid kveld Cheddarost

meal

Middag Keto egg i sky 222 kcal.

Kommentar: Omelett er godt, nam, nam – selv om jeg pleier å starte dagen med havregrøt. Cheddarost er snaddermat, selv om jeg ikke pleier å maule det som et helt måltid, heller som tilbehør til knekkebrød eller kjeks. Cæsarsalat til lunsj er perfekt. Det er veldig godt da. Så cheddarost igjen som mellommåltid – mye ost her – og så egg  i sky til middag. For å få oppskriftene må jeg kjøpe programmet, dette er et lite vink.

Dag 2

meal

Frokost Keto tunfisktallerken kalorier: 319 kcal.

meal

Mellommåltid morgen Valnøtter  183.12 kcal.

meal

Lunsj Spansk Omelett  317 kcal.

meal

Mellommåltid kveld Valnøtter 183.12 kcal.

meal

Middag Keto caprese biter 374 kcal.
Kommentar: Neste dag kan jeg starte med en velsmakende frokost bestående av tunfisktallerken. Jeg spiser sjelden tunfisk, men når jeg en sjelden gang prøver er det godt. Kanskje jeg skal prøve? Her ryker havregrøten helt. Valnøtter har jeg ofte i grøten. Her skal jeg spise den  til mellommåltid. Spansk omelett til lunsj blir bra. Mer valnøtter igjen, ok…  Caprese til middag, ok, men det er egentlig en forrett.
Dag 3

meal

Frokost Eggcrepes med avokado 334.1 kcal.

meal

Mellommåltid morgen Hasselnøtter 175.84 kcal.

meal

Lunsj Spansk Omelett  317 kcal.

 

Mellommåltid kveld Hasselnøtter

meal

Middag Keto røstipotet  347 kcal.
Kommentar: Og så var det dag 3 da: Her startes dagen med eggcrepes med avokado. Jeg skal ha to mellommåltider med hasselnøtter. Godt jeg ikke er allergisk mot dem, som en annen i familien. Spansk omelett igjen, og røstipoteter til middag.
Dag 4

meal

Frokost Eggcrepes med avokado 334.1 kcal.

meal

Mellommåltid morgen Solsikkefrø 81.76 kcal.

meal

Lunsj Keto squash og kyllingechilada båter  409 kcal.

 

Mellommåltid kveld
Solsikkefrø  81.76 kcal.

meal

Middag Peanøttsmør krus kake 329 kcal.
Kommentar: Her er det eggcrepes med avokado. 2 mellommåltider med solsikkefrø, squash og kyllingechilada båter og kake med peanøttsmør. Litt av en meny.
Dag 5: meal
Frokost Keto chilliegg og guacamole frokoststabel 360 kcal.

meal

Mellommåltid morgen Hasselnøtter 175.84 kcal.

meal

Lunsj Spansk Omelett 317 kcal.

 

Mellommåltid kveld Hasselnøtter 175.84 kcal.

meal

Middag Lavkarbo lasagne 337 kcal.
Her går det på chiliegg og guacamole, hasselnøtter, spansk omelett og Lavkarbo lasagne. Tåler du ikke hasselnøtter, kan du spise mandler eller peanøtter.

Dag 6

meal

Frokost Lavkarbo macadamianøtt og kokosmelk yoghurt  313 kcal.

meal

Mellommåltid morgen Peanøtter  183.68 kcal.

meal

Lunsj Keto urtestekte kyllingvinger 310 kcal.

 

Mellommåltid kveld Peanøtter

meal

Middag Keto caprese biter 374 kcal.
Kommentar: Jeg elsker yoghurt og her kom det. Macadianøtt og kokosmelk-yoghurt!  Urtestekt kyllingvinger til lunsj. Alternativ er sprø teryaki-kylling . Peanøtter som mellommåltider og kaprese til middag.
Dag 7 

meal

Frokost Lavkarbo macadamianøtt og kokosmelk yoghurt  313 kcal.

meal

Mellommåltid morgen Røkt laks 129 kcal.

meal

Lunsj Keto-cæsarsalat 452 kcal.

 

Mellommåltid kveld Røkt laks  129 kcameal
Middag Keto urtestekte kyllingvinger  310 kcal.
Kommentar: Her er det mye velkjent fra tidligere ukedager – men jeg kan kose meg med røkt laks til to mellommåltider.
Dette er en liten smakebit som jeg fikk tilsendt gratis. Jeg har ikke bestemt meg for om jeg vil kjøpe programmet. Ekstrem lavkarbo er ganske annerledes enn andre dietter jeg tror på, som middelhavskost a la Fedon Lindberg.  Jeg har prøvd lavkarbo en gang før, og merket da at buksene var lettere å få på allerede ett en uke. Hvordan det endte, kan du lese her. 
Mer om Keto og hva du kan spise og drikke når du er på Keto- dietten i denne artikkelen. 
Her er noen av matvarene som nevnes som gunstige i artikkelen over:
  • Mandelmel (ypperlig til bakst og brød)
  • Asparges
  • avokado
  • Bacon
  • Paprika (spesielt grønn paprika; de har lavere totale karbohydrater enn gul eller rød paprika)
  • Bær (bjørnebær, bringebær, jordbær; gode kilder til antioksidanter)
  • Brokkoli
  • Rosenkål
  • Blomkål
  • Chiafrø (ypperlig til lavkarbo-bakst og puddinger)
  • Selleri
  • Kokosmel (bra å bake)
  • Agurk (skrellet)
  • Meieri (tung krem, ost, smør, kremost, rømme, noen oster, som brie, mozzarella og feta; vi anbefaler ikke fullfet gresk yoghurt eller cottage cheese; selv om de er proteinrike, har hver 4 eller 5 gram karbohydrater, og fettfattig er også begrenset)
  • Mørke bladgrønnsaker (fantastiske grønnsaker med lite karbohydrat)
  • egg
  • Linfrø (ypperlig til baking og smoothies)
  • Grønne bønner
  • Kjøtt (gressmatet biff, svinekjøtt, fjærfe)
  • Nøtter (macadamianøtter, mandler, pekannøtter, paranøtter, hasselnøtter; vær oppmerksom på pistasjenøtter og cashewnøtter, som er høyere karbohydrat)
  • Oljer / fett (olivenolje, avokado olje,kokosnøttolje
  • Sjømat (fisk, spesielt fet fisk som makrell eller laks – den inneholder mye Omega 3-fettsyrer og skalldyr som blåskjell og muslinger)
  • Frø (chiafrø, linfrø, gresskarfrø; vær oppmerksom på solsikkefrø og sesamfrø, da de er næringsrike, men mer karbohydratfrie)
Jeg skal i de følgende ukene spise mer lavkarbo-mat enn vanlig uten å bli ekstrem og skal se om det har noen effekt. Så får ekspertene strides om dietten virker mot alt fra coronavirus, diabetes 2 , sykelig overvekt, psyke, hjerne og kreft.
Se Debatten om økt fedme i Norge grunnet corona her. 
Her er flere inspirerende helse-artikler fra Helsetine: