Annonse

Dame ble frastjålet klærne mens hun badet – se opp for ranerne!

8. november | Artikler,Helse,Nyheter,Reise Read post in english

En sleip tyv stjal klærne mens den tyske damen badet. Hun måtte løpe hjem i bikinien. Barcelona er kjent for veskenappere og ranere. Er du glad i byen og vil beholde lommeboken og den nye mobilen din, les tipsene her.

Ranet mens hun badet: «Klærne var gamle og strandhåndkleet slitt,» betror den tyske damen meg. Hun elsker morgenbad og pleier å legge tingene sine på stranden mens hun bader. Aldri hadde hun trodd at tyver ville kaste seg over en sliten T-shirt og shorts mens hun tok et morgenbad i Middelhavet. Det gjorde de. En sleip tyv nappet klær og sko da hun hadde ryggen til. Heldigvis hadde hun nøkkelknippet i en strikk rundt håndleddet mens hun badet: Et godt tips til badenymfer og bademenn! Likevel var det guffent å vandre hjem denne høstmorgenen i Barcelona i bare bikinien, betror hun.

Ranerne i Barcelona er kjent world wide. De opererer gjerne i flokk og kalles LADRÓNES. Du har kanskje sett på TV hvordan de sniker seg som levende ulltepper blant turister på kveldstid?

Her kan du se hvor lett de rapper vesker fra spanske turister i Barcelona. Sjekk filmen her.

Tenker du å ha med Rolexen på tur? Se hvordan 3 ladrones raner til seg en klokke til 40 000 euro. Sjekk film her.

Nok en film viser en jente som var heldig å få tilbake vesken og et dansk ektepar som er så berørt av rappingen at de ikke vil komme tilbake. Sjekk film her.

Men det finnes råd!

Hold øye med sakene dine: Bader jeg alene, legger jeg klær og sko så nær vannkanten at de ofte blir våte. Jeg svømmer aldri langt ut og har et fast blikk på eiendelene. Går noen forbi, litt for nært, lager jeg lyder og gjør alt for å vise at jeg eier klærne som ligger der. Strandtyvene holder øye med deg og ser de at du følger med, er du tryggere. Ikke helt, selvsagt. Så ikke ta med verdisaker – ikke svøm langt ut som den tyske damen og ha nøklene med i havet som nevnt i punkt 1.
Vær forsiktig på stranden om kvelden. I mørket, på natten, holder jeg meg unna stranden. Med litt drikke innabords og i sene nattetimer, er det lett å bli ranet på Barceloneta og andre nærliggende strender. Du mister oversikten i mørket, særlig på fest med vennene. Det er nok at du går bak hjørnet og tisser, eller glemmer å passe på sekken, så kan tingene dine bli stjålet. Se video her hvor en fortvilet jente etterlyser mobilen som er tatt av strandrøverne.
Se opp for veskenappere på T-bane, i rulletrapper og i gatene: Damevesker er lette å klippe over snoren på og er ikke å anbefale. Velger du veske, så bær den på magen – og for all del ikke på ryggen eller på siden. Da fisker trente tyver lett ut verdisakene. Flere jeg kjenner har opplevd at alle glidelåser og lommer på sekken er åpnet etter en tur i rulletrappen på togstasjonen : Ranere har sjekket innholdet. Så hold vesken nær og ALDRI ha noe verdifullt i baklommene på jeansen eller sekken!

4. Ikke gå alene og beruset på natten. Unge mennesker vandrende hjem etter fest er et lett bytte. Ranerne ser det lang vei, at her kan de stjele til seg mobiler og andre verdisaker. Er du førstereis i Barcelona, er du ikke trent til å følge med. Denne høsten har jeg hørt historier om ungdommer som ble frastjålet mobil og veske i et mørkt gatesmug på El Reval og jenter som ble ranet av jenter midt på natten på vei hjem. Ikke drikk for mye og ikke gå alene. Selv går jeg av og til hjem alene nattestid, men da går jeg rett frem med målbevisst blikk uten å ta kontakt med noen (defensiv) og skjuler vesken under jakken eller har et tak i den. Ellers er en taxi lett å få tak i og billig.

5. Også jeg har blitt ranet i Barcelona. En gang lot jeg mitt nye strand-sjal ligge i den myke, hvite sanden mens jeg var på toalettet. Jeg var i likhet med den tyske damen naiv nok til å tro at ingen gadd å stjele «småsaker.» Det var feil. Siden dette skjedde bringer jeg ALT med meg på toalettet. Alt! Jeg ble også for noen år siden frastjålet en verdifull, fóret skinnjakke på en nattklubb. Jeg skulle bare ta en dans og dansepartneren og jeg slang jakkene i en sofa. En østeuropeisk bande var i lokalet og jakkene forsvant. Det var bittert. Men igjen – man lærer: Enten er jakken på eller så skal den være innelåst i garderoben med personell som passer på.

6. Anmeld tyveriet til politiet – ha forsikring: Første gang jeg var i Barcelona skjedde det noe leit. Sønnen var med: I et gatesmug på Ramblas kom en mann bort til oss. Han ville ha sønnen med på diskotek, og delte ut flyers mens han showet og sang. Han fikk oss til å le. Da mannen var borte, oppdaget sønnen at mobilen i vest-lommen var stjålet. Vi ble anbefalt å anmelde og sønnen fikk ny mobil på forsikringen. Anmeld alltid, ha alltid forsikring. Les saken her.

7. Legg dyre klokker hjemme, kle deg casual. En tidligere kollega fortalte meg at han foretrekker Malaga: Han unngår Barcelona, for han vil ikke bli ranet. Det er trist. Barcelona har så mye fint å by på at jeg ikke vil anbefale noen å droppe reisen av angst for å bli ranet. Det vil helst gå bra her også: Bare følg tipsene over og legg de dyre klokkene og smykkene hjemme. Bruk gjerne en gammel sekk og se litt shabby ut på T-banen.

Hvor farlig er Barcelona?

Så hvor farlig er det i Barcelona – en av verdens mest elskede turistbyer? Etter over to måneder i Barcelona høsten 2021, har jeg til gode å bli frastjålet så mye som en euro. Bank i bordet. Den ene gangen ranere klarte å fiske kredittkortene ut av vesken min på restaurant var faktisk på Egon i Oslo. Et pent par fra Øst-Europa snek forbi bordet.

«En franskmann jeg traff på bar sa at Paris er mye farligere: Der setter de kniven i deg på T-banen og ber om pengene etterpå. I Barcelona blir du bare ranet, og tyven løper sin vei.»

Noe til ettertanke, altså. Selv er jeg ikke redd i Barna. Jeg føler meg trygg:

Mye politi i gatene i Barcelona

Faktisk er det så mye politi og så mye vektere i byen at det nesten kan føles irriterende. Men de er der for å passe på oss. Politiet er også vennlige her, og bare ler av kinadamer som gjemmer seg bak kunden de masserer (ulovlig) på stranden. Etter en halvtime er kineserne tilbake og ingen bryr seg. Jeg liker sympatisk politi med hjerte for andre.

Har du blitt ranet?

Hva er dine tips?

Nyt livet i Barcelona – men vær forsiktig: Les mer her.

Slik kan du unngå å bli ranet: Ikke vær full og ruset, ikke vift med dyre eiendeler. (VG)

Annonse

Hvordan bruke sommerkjolen hele året – 4 tips

5. november | Artikler,Nyheter,Reise,Trening,Velvære Read post in english

Forleng sommeren: Vær diva hele året! Med enkle tips og triks kan du bruke sommerkjolene og shortsene langt utover vinteren. Jeg har sett flere kjente bloggere og stylister tipse om dette: Ikke rydd bort strandkjolene og sommmertøyet du elsker å gå med. Det er slik for meg også: Jeg venter så lenge som mulig om høsten med å kvitte meg med sandalene. Jeg vil vifte med tærne og vise frem den nye neglelakken. Jeg gruer meg til å gjemme føttene i tunge boots. Og jeg puster lettere i sommerkjolene enn i tunge gensere og trange jeans. Så hva er hemmeligheten – uten å fryse beina av seg? Les tipsene her.

Kjøpt tights i farger som passer til sommerkjolene – shortser går også. Hvem sa at brunt var kjedelig? Tenk på gyldne kastanjer og solbrune legger! Brunt gir så mye mer glans til huden enn sort: Denne brune tightsen fra min yndlingsbutikk for tights, Calzedonia, passer perfekt til den nye sommerkjolen med lang erm kjøpt til 10 euro i en butikk med utsalg i Barcelona. Og se hvordan høstskoene mine fra Gabor matcher! Lekre boots og høye støvletter kan brukes til antrekket når det blir kaldere og du kan kjøpe matchende sokker.
Kjøp tettsittende topper eller bodyer i farger som matcher sommertøyet. Kle deg varmt innerst, og du kan sprade rundt i en tynn sommerkjole uten å bli kald. Prøv ull! Her har jeg brukt en brun, enkel sommerkjole uten ermer under kjolen med blomster. Et fargerikt skjerf er fint til, og en matchende lue når det blir kaldere. Tro meg – slik blir høsten og vinteren morsommere! Og det er plass til flere croissanter og mer godt mage-pust i tights med stretch enn i den pinetrange jeansen jeg har med meg hjemmefra. Spanjolene skjønner ikke dette: I Katalonia har de lokale forlengst iført seg hele vintergarderoben, inkludert tunge boots – vi fra kaldere strøk vil holde på sommerfølelsen og småskoene så lenge vi kan!
Kjøp masse vakre armbånd med mønstre og farger du liker. Slik blir høsten og vinteren morsommere. Og hva med håret? Flere blondiner har sagt til meg at de farger håret mørkere og klipper det kortere om vinteren. Hvorfor? Er det ikke mørkt og trist nok med vinter? For all del, har du lyst har du lov, men savner du egentlig din blonde hårmanke, så er det fritt frem å vise frem sommerlokkene om vinteren også. Kur det slitte håret ofte og unn deg noen gode frisørbesøk, enten du velger lyst eller mørkt.
Og til sist – føl føttene: En yogamester jeg traff i Barcelona, Bodhi, sier det første tegn på alderdom er at vi slutter å rette opp ryggen og kjenne etter hvordan det er med føttene våre. Vi tenker altfor lite på fotsoldatene. Mye av vitaliteten ligger i føttene og tærne, hevder han. Bodhi er barbent-ekspert og har løpt utallige mil barbent. Han anbefaler å gå barbent så mye som mulig og helst hele året. Selv går jeg så og si alltid rundt barbent innendørs, og vifter med tærne så mye jeg kan. Derav livsgleden og ungdomsfølelsen. Meld deg på dansekurs da vel, så får du enda mer glede og nytte av sommertøy og lekne føtter. Les også: 6 grunner til å gå barbent – det styrker kroppen

Flere tips – si gjerne fra om du har noen. God mørketid.

Bildene er tatt i det lille studioet jeg leier ved Barceloneta; bystranden i Barcelona, Spania.

Les også: Yoga lindrer smerte og styrker kroppen

Les også: Reis uten vaksine og maske til Spania. Slik gjør du det; 5 gode tips

Les også: Journalistens drømmedag: Slapp å havne i skyggen av fotografen

Annonse

Yoga lindrer smerte og styrker kroppen

21. oktober | Artikler,Helse,Nyheter,Reise,Trening,Velvære Read post in english

Sliten, stiv og støl i hele kroppen? Prøv yoga. Disse bildene fra fullmåne- og soloppgang-yoga i Barcelona er til inspirasjon. Du angrer aldri på en yoga-time. Bildene er fra to ulike events med Meetup Barcelona i oktober 2021. Tipsene finner du nederst i artikkelen.

Bodhi arrangerer Sunset Yoga by the Sea i Barcelona to ganger i uken. Den erfarne yogamesteren arranger også Sunrise Yoga ute ved piren på Barceloneta nærmest hver dag. Du kan melde deg på via Meetup Barcelona.

Fullmåne og soloppgang på en gang – for en opplevelse

Morgenyogaen starter kl 07 00: Den morgenen jeg deltok var spesiell: Det var fullmåne, og vi fikk i tillegg med oss soloppgangen. Så vakkert. Gode øvelser, noen med musikk, andre kun med havets bølgeskvulp som akkompagnement. Etterpå badet vi i det kalde havet og gikk på café og drakk kaffe. For en sjelfull og inspirerende start på morgenen! Bodhi byr på seg selv, er morsom og energisk. Faktisk ga han meg yogamatten min så jeg lettere kunne gjøre øvelsene, jeg hadde kun et strandteppe. De første økten koster 5 euro, deretter er det 10 euro for dropin eller klippekort med bedre deals, ca 8 euro per gang.

Mer om Bodhis bakgrunn her, han har gitt ut boken The Butterfly Man.

Spirituelt

Noen av bildene er fra en sen yogakveld på Barceloneta-piren med en kvinnelig yoga-instruktør fra Meetup. Her var det også meditasjon og deltagerne ble oppfordret til å skrive ned tanker i medbrakte bøker. Denne økten var mer innadvent og spirituell, yoga-instruktøren strøk duftende olje bak øret mitt og brukte klang-boller.

Trenger kroppen uttøying og hvile?

To ulike og styrkende events for kropp og sjel. Etter aktive dager og netter i Barcelona fra slutten av august-medio oktober trenger kroppen sårt til uttøying og hvile. Noen som kjenner seg igjen? Jeg kjenner mange med vonde rygger, skuldre og mer – bare å ta tak i følelsen og ri på yogatrenden.

-Studier har vist at yoga kan gi deg bedre søvn, forbedre mental helse og sosiale ferdigheter, samt redusere angst og depresjon. Yoga kan forbedre fordøyelsen, hjelpe mot migrene og gi diabetikere et bedre liv.

-Yoga kan i likhet med vekttrening styrke skjelettet og motvirke benskjørhet. Studier viser at yoga har evnen til å bygge benmasse (kilde: forskning.no).

-Yoga kan styrke hukommelsen, gi et sterkere hjerte og bedre pust og virke forebyggende mot kreft. Yoga kan gi livsviktig lindring for kreftrammede.

Les alle rådene i denne artikkelen: https://www.trening.no/helse/5-helsefordeler-ved-yoga/

Namasté.

Les også Vibeke Klemetsens råd: https://vibekeklemetsen.no/2017/05/09/25-gode-grunner-a-gjore-yoga-dag/

Les også: Jeg testet pop-yoga

Les også: Dans og yoga i Portugal!

Les også: Trenger du hjelp til å komme i form, dra på treningsreise!

Les også: Wim Hof, The Ice Man: Riktig pust og isbad gjør deg sterkere

Les også: Logisk brist: Sauna hindrer dødsfall- likevel ble badstuer stengt

10 enkle tips til deg: Slik blir du sunnere

Hva slags trening trenger du akkurat i dag?

Trening beskytter mot brystkreft

Les også: Reisetips til Spania høsten 2021:

Reis uten vaksine og maske til Spania. Slik gjør du det ; 5 gode tips

Annonse

Pasta med tomat – enkel og billig middag for enhver smak!

19. oktober | Artikler,Helse,Nyheter,Reise Read post in english

Pasta i alle varianter! Det er enkel middag for deg som vil ha noe raskt og velsmakende i en fei. Fra mitt lille studio i Barcelona tester jeg ut pasta-retter for enhver smak i høst.

Det som kjennetegner disse tipsene er at alle rettene inneholder tomat; sunt, godt og kalorifattig.

Pasta? Hjemme lager jeg pasta en sjelden gang, når jeg har det travelt eller er matlei.

Nå er jeg ikke hjemme lenger. Jeg har et lite studio med hybelkomfyr og mikrobølgeovn ved Barceloneta, bystranden i Barcelona. Stekeovn mangler. Som student med små matsjapper i nærheten, gjelder det å tenke kreativt og det blir myeee mer spaghetti enn hjemme. Det inspirerte meg til å skrive denne pasta-bloggen. Jeg er opptatt av å lage sunne pastaretter med mye grønt som metter og ikke gir fedme. Hva synes du?

Hjemme-favoritten er grov, fin spaghetti kokt i vann med litt salt, pepper og olje. Tilbehør er brokkolibukketter kokt på samme måte: Gjerne med en dæsj smør, da smaker de ekstra godt. Jeg fyller rikt på med tomatsaus på boks; favoritten er Napoletana – eller den noe sterkere Arrabiata; en italiensk tomatsaus med krutt. Tips: Riv gjerne litt ost over og pynt med basilikum.
Man tager det man haver: Pastaretten under med pastarør er rene festmåltidet for en student i Spania. Mine retter er ofte vegetarianske, Her har jeg woket rød paprika stappfull av antioksidanter + avocado og tilsatt oliven og mais på boks. Enkel Napoletana-saus som tilbehør.

3. Pasta med biff og zuzzhini. Denne pastaretten er helt konge. Her har jeg kokt pastarør med tomat og spinat-smak, woket zucchini og brukt rester av biff fra en entrecote-middag. Tomatsausen på boks er katalansk og merket med middelhavsdietten.

4. Grillede grønnsaker er en favoritt. Kutt opp grønnsaker du liker, gjerne søtpotet eller vanlig potet også, og wok bitene i pannen med olje, salt og pepper. Kok pasta i en variant du liker, f.eks grove skruer. Varm en god tomatsaus og bland alt i skålen.

5. Pasta con tomate. Lag din egen tomatsaus av solmodne tomater, eller bruk tomater på boks til å lage en knallgod saus Du vet vel at tomatsaus beskytter mot kreft og mye mer? Her har jeg stjålet oppskriftene til Dagens Næringsliv, her har de mange kreative tips til hvordan trylle med tomatsaus..Server med selvvalgt pasta; husk å variere nå da…

6. Pasta med tomat og pesto. Pesto på boks er faktisk knallgodt til pastaretten. Her har jeg brukt friske tomater som jeg har skjært opp i biter, sammen med andre grønnsaker jeg hadde i skapet. Jeg varmet grønnsakene i mikroen. Denne dagen var jeg sulten, og jeg hakket opp litt skinke og ost fra pålegg-skuffen og tilsatte i retten. Mais smaker også godt til.

Send meg gjerne dine pasta-tips eller andre enkle retter du kan lage i en fei.

Annonse

Smerter i bekken – enkle øvelser kan hjelpe

10. oktober | Artikler,Helse,Nyheter,Trening Read post in english

Aktive damer kan få vondter både her og der. Smerter i kroppen er plagsomt, men vanlig. Her er noen enkle tips for smerter i bekken, underliv og sete/lår.

Uvant aktivitet kan gi uvanlige smerter. Selv har jeg gått mer enn 10 000 skritt om dagen her i Barcelona. Høyst uvanlig; i Norge bruker jeg bil! Samtidig har jeg deltatt på dansekvelder, 4 timer spanskundervisning daglig i små rom med vonde stoler, jeg har svømt + jogget i all slags vær. Etter noen uker opplevde jeg å bli stiv og støl i kroppen, med spenninger i bekken og lår og en tilstand som minner om urinveisinfeksjon, noe som er lett å pådra seg på ferie i sydlige strøk. Cystitt kan gi smerter.

Hva skyldes smertene? Det kan være sammensatt.

Smerter i bekken, sete/hofte og underliv er sammensatt. Det kan skyldes alt fra stress i hverdagen, anspenthet, for lite søvn, endret kosthold og drikkemønster eller for mye og uvant aktivitet uten å få tøyd ut.

«Ofte kan vi ha bekkensmerter uten at vi finner noen spesiell grunn. Trøsten er at det er aktive damer som rammes – damer med mange jern i ilden. Vi er for flinke og biter tennene sammen. Lytt til kroppen, den sier fra når det er nok. Pust ut. «

Yoga og pilates hjelper

Selv har jeg tidligere vært aktiv med yoga og pilates – en fin og enkel metode for stressede kvinner å få tøyd ut musklene på. I Spania har jeg ikke hatt tilgang på gym før nå – og det ble lite uttøying og strekking på stive muskler.

Glemt å trene bekkenbunnen

Jeg glemte å trene bekkenbunnen, noe jeg var flink til en periode. Jeg har tidligere skrevet helsesaker der spesialister gir råd til vond bekkenbunn, men husker ikke alltid tipsene selv. De som har gitt meg råd, har innrømmet at det er en grunn til at de er så gode på det: De har slitt med bekkensmerter selv: Å trene en slapp bekkenbunn kan hjelpe både mot inkontinens og smerter, så her er det mye å hente. Et enkelt tips ekspertene har gitt meg er å ikke gå for langt ut når jeg trener; altså ingen spagat eller bena langt fra hverandre. Vær varsom med kroppen din. Hold igjen. Og husk knipeøvelser.

Se opp for underlivsprolaps

Merk at kvinner som har født barn og/eller nærmer seg klimakteriet ofte kan ha underlivsplager. Har du født barn; så vær utrolig stolt av deg selv og at du er i så bra form som du er: Fødsler er en utrolig stor påkjenning for kroppen, og spesielt for underlivet. Mange blir aldri som før. Tilstander som underlivsprolaps er ikke uvanlig, men mulig å forebygge. Selveste stjerne-skuespiller Mari Maurstad har åpent fortalt om operasjon mot underlivsplager. Fibromyalgi, utbrenthet, ME, graviditet, hard fødsel og overgangsalder kan gi plager.Uansett hva smerter i nærheten av bekkenbunn og underliv skyldes, finnes det råd. Blir du ikke bedre, er det verdt en legesjekk – du kan ha en betennelse.

Honey Moon Syndrom

Du kjenner også sikkert til «honey moon syndrom» – blærekatarr som følge av mye kos med ny partner. Smarte tips i følge eksperter er å tisse før og etter sengekosen, drikke mye vann, gjøre bekkenbunnøvelser, ta østrogentilskudd og være tålmodig. Ofte går plagene over.

Les også råd mot blæreproblemer her.

Hjelp til selvhjelp er ofte best.

Her er noen enkle Youtube-vidoer mot smerter som virker i en aktiv hverdag: De er gratis og alt du trenger er et teppe eller en matte og et bord el.l å strekke ut bena på.

Slik styrker du bekkenbunnen – se enkel og fin video her.

Yoga for å styrke bekkenbunnen – denne er fin! Se video her.

Smerter i underlivet – hjelp på 30 sekunder. Se video her.

Menn og kvinner glemmer bekkenbunnen – se video her

Har du blærekatarr? Les om intersistiell cystitt her.

Les også: Hjelp for plagsom blære: Les sak her.

Les også: Nervøs og usikker ; prøv skreveskolen!

Les også: Laser fjerner plagene: Ny, enkel metode kan redde kvinners underliv!

Les også. Råd fra spesialisten. Kvinneplager blir ikke prioritert. Blir du ikke kvitt plagene, vit at Mensendieck-studenter i Oslo tilbyr rimelig behandling for bekkenplager.

Les også: Enkel trim gir myke skuldre

Les også: Gravide får ofte bekkensmerter. Les råd her.

Har du andre tips, mottar jeg dem gjerne!

Annonse

Tørt hår – her er rådene som virker!

6. oktober | Artikler,Helse,Nyheter,Velvære Read post in english

Hårkur for tørt hår, keratinbehandling eller klippe seg kort? Jeg spurte om råd for fargebehandlet, slitt hår. Her er de rådene som virker best for mine FB-venner.

Hårpleie: Hjelp, jeg har kronisk tørt hår!

Jeg elsker sol, saltvann og blonde lokker. Jeg har krøller og det er en hårtype som lett floker seg og blir tørr. Frisører sukker når de ser håret og sier det er ødelagt. De foreslår kreatin, hårkur for tørt hår, hårextensions, pleiende balsam eller kort hår. «Fortsetter du å bleke det så ofte, detter håret av.» Å slutte å stripe håret er ikke noe alternativ: Jeg vil ikke ha grått hår, jeg trives som blondine. Å farge håret sjeldnere er en option.

Få ditt vakre hår tilbake : Jeg spør mine FB-venner om hjelp! Mange nordiske kvinner og menn sliter med tørt hår i perioder. Tørt oktobervær er et samfunnsproblem! Her er hår-tipsene jeg fikk.

Balsam: Vask håret kun med balsam, ikke shampo: «Når jeg bor i seilbåt eller sydlige strøk, der håret blir utsatt for mye sol og saltvann, vasker jeg det bare i balsam, så holder det seg mykt og fint,» er et av de mange tipsene. Rådet kommer fra en kjent lege. Det er in å bare bruke balsam, tipser flere FB-venner. Dette må testes ut!
Hårkur for tørt hår: En frisør skriver: Ser ut som håret ditt trenger både proteiner og fuktighet. Saltvann og sol tørker ut håret. Bleking bryter ned skjell-laget i håret og det trengs proteiner for å bygge opp igjen. Start med proteinkur, avslutt med fuktighetsgivende conditoner og evt. en olje i håndkletørt hår, er anbefalingen. Hun nevner hårkur med solfaktor som et tips for stranden; Evt kokosolje som har naturlig solfaktor 5. Den oljen har jeg skaffet meg, så jeg har ikke gjort alt galt her. Eplesidereddik for å nøytralisere ph-verdien i håret fra tid til annen, er nok et frisørtips. Ikke bruk olje i det hele tatt, råder en annen frisør. Hun mener at oljen legger seg utenpå håret. Istedet anbefaler hun to ulike, pleiende kurer for tørt hår: Fukt-kur og protein-kur. Veksle på disse. Ta en 4. dels ert, masser kuren inn i hendene, klem den inn i hårets lengde og ikke skyll ut. Det redder håret fra mer slitasje. Gre nedenfra og opp, så slipper du knuter, anbefaler hun for oss med floker. Keratin og keratinbehandling som så mange frisører har anbefalt meg, mener hun virker best for å rette ut krøller, og det er ikke målet mitt her. En tredje frisør anbefaler å skylle håret etter bad i saltvann: Saltvann er bra for huden, ikke håret, hevder hun.
Hårmaske for tørt hår: En FB-venn anbefaler Redken Extreme Strength Builder. Andre innvender at Redken ikke er et rent produkt, noen får eksem av det. De anbefaler økologiske masker, eller å bruke yoghurt/kefir. En annen venn poster et bilde av Pantene pro-V 3 minute miracle conditoner. Nok en hårkyndig FB-venn snakker varmt om Olaplex-produkter; frisøren har anbefalt henne å blande en olje og en krem og bruke som hårkur.
Olje for tørt hår: Jeg har kjøpt kokosolje etter et tips her nede og har prøvd å ha det i håret før strandtur. Flere anbefaler moroccanoil for tørre tupper. En FB-venn (sykepleier) anbefaler olivenolje/mandelolje/jordnøttolje på de tørre tuppene. Olje i vått hår skal hjelpe. Arganolje. Pakke håret i plast og la det sitte noen timer, en gang i uken. En anbefaler såpe av druesteinsolje kjøpt på La Rambla.
Organiske, økologiske produkter: En mann anbefaler organisk olivenolje-produkter; balsam og kur. Han kjøper dem i en liten butikk i Grønlandsleiret i Oslo. Resten gnir han inn i ansiktet. Andre nevner økologiske produkter og vanlig såpe fremfor shampoo.
Slutt å bleke håret: Tipset kommer fra en venninne ansatt i reklamebyrå. Hun er også alternativ behandler. I og med at vi begge vet at blondes have more fun (hun minner meg faktisk om det), er det et dårlig tips… Men jeg vet at grått hår er in, altså! Magasinet Tara nevner det stadig. 😉
Næringsrik kost: Spis riktig, tipser en FB-venn. Melk, smør, olje, bønner, linse, nøtter, tran, omega3, vitamin C, sink, vitamin D3+K2. Andre nevner B-vitaminer og magnesium. «For lite fett eller for mye carbs er ikke bra,» sier en annen
Øl og ølgjær skal styrke håret, nevner flere FB-venner.
Kort hår: «Klipp og voks ut naturlig farge, deretter noen få striper foran kun,» anbefaler en blondine og kjent yoga-instruktør.
Smør i håret. Dette er det tipset jeg er mest usikker på – ved siden av å bruke majones som hårkur.. «Margarin. Smør tjukt på og la det sitte i en hel dag. Det er helt utrolig hvordan det blir.»

Andre tips for nordisk, tørt hår? Send gjerne en kommentar!

I etterkant fikk jeg dette tipset: «Skyll ALLTID håret med kaldt vann etter at alle produkter er ute av håret. Det lukker porene og gjør at håret skiller seg lettere. Tørk håret så ofte som mulig uten hårføner. For volum: Bruk skum i hele håret, spesielt ved hårfeste. Sett opp håret i en høy og løs hestehale til håret blir litt halvtørt.»

Vask og føn – min lille hverdagsluksus

Jeg befinner meg for tiden i Barcelona hvor håret blir utsatt for mye saltvann og sol og aktive dager med liten tid til hårpleie. Jeg har krøller og mye hår, men hvert enkelt hårstrå er tynt og det gjør håret vanskelig å gre og jeg får hårdotter/floker under stress. Jeg har allerede to ganger vært hos frisør her. Å vaske og føne håret hos frisør er min lille luksus i hverdagen. Jeg elsker det. Frisøren får alltid skikk på håret, men etter få dager ser det tørt ut igjen. Det føles som ingen produkter virker. En gang har jeg hatt kokosolje i håret før strandtur og jeg tar magnesium, vitamin D3, C og sink samt fettsyrer . Jeg vil gjerne ta nye striper, og har ikke lyst til å klippe meg helt kort.

Les også: Kjerringråd mot tørt hår

Les også: Slik behandler du tørt hår (dansk artikkel)