Annonse

SATS tar fra Fresh Fitness-medlemmer gruppetreningen

22. november | Artikler,Helse,Nyheter Read post in english

Sjokk-exit på treningssenteret: SATS tar fra Fresh Fitness-kundene gruppetrening-tilbudet. Grunnen skal være at de vil tvinge medlemmene over til SATS.

 

Klar for trening:Her er Helsetine i gang med kveldens  zumba-økt.

Vil sende klage til SATS

«Ikke ta fra oss vårt faste treningstilbud!» Slankingen av trenings-kjeden Fresh Fitness faller dårlig i smak: Onsdag 22. november var det amper stemning på Fresh Hauketo og bodypump; en populær styrketime i sal. En kvinne som har trent på senteret i mange år, var oppbrakt. Flere var så sinte at de vil sende klage.

Nyansatt mister jobben om få uker

Instruktøren, Jane Catrine som leder styrketimen (øverste bilde)  er nyansatt ved Fresh Fitness Hauketo i Oslo og fikk beskjed i dag om at jobben ryker. Hun er på prøvetid med kontrakt i Fresh Fitness. Da jeg traff henne styrke-trening 22. november, visste hun ingenting om hvor mange timer hun har igjen på senteret eller hvor hun skal fortsette å jobbe.

«Alle får jobb i SATS- hmmmm»

I følge en artikkel i E24, får alle Fresh-instrukter tilbud om jobb i SATS. I realiteten må de søke og er ikke sikret jobb verken som zumba- eller yoga-instruktører. Det er mange om benet. Fresh bruker også et annet treningssystem enn SATS, Les mills-konseptet, og det vil si at de også må bruke uker og måneder på omskolering. «Ikke sikkert så mange gidder det, når de også kan få lengre arbeidsvei,» sier en instruktør til Helsetine.  

Ledelsen visste ingenting.

Jane Cathrine sier  at skrotingen av gruppetimer er bestemt helt på toppen i SATS-regimet, hos de som styrer med økonomien. Ledelsen ved Fresh Hauketo i Oslo visste ingenting!

SATS går med millionoverskudd

«Økonomi er viktig, men SATS totalt går med stort overskudd. Kunne de ikke beholdt den populære gruppetreningen i Fresh for oss som kun trener i sal? » innvender et medlem. «Unge medlemmer som kun trener i studio fyller opp og det er ikke plass til oss på tredemøllene på kveldstid,»  innvender en annen. 

Bare trøndere får gruppe-trene 

Ifølge kilder ved Fresh Hauketo er det bare Fresh i Trondheim som får beholde gruppetrening; dette fordi der er de fleste av medlemmene med på tilbudet. I Stor-Oslo er det i følge Fresh selv for få som benytter seg av timer i sal. Det er derfor ikke lønnsomt. Der jeg trener er gruppetreningen svært populær, så jeg får ikke dette til å stemme. Fresh har zumba-instruktører som fyller salene i stor-Oslo hver uke, blant andre David Castro.

Ønsker ikke konkurranse

En instruktør som selv har vært instruktør på Fresh, sier at en av grunnene til at gruppetimer på Fresh skrotes, er at SATS ikke ønsker konkurranse fra Fresh, som de selv har kjøpt opp, når sentrene ligger nær hverandre: De vil tvinge medlemmer som bruker saltrening over til den langt dyrere kjeden SATS. I Ski  i Nordre Follo har ikke Fresh et SATS-senter nær seg, og der skal vgruppetreningen få holde frem et halvt år til. Hva som skjer etter dette er uvisst. Det er trist.

Betenkelig å fjerne nærtilbudet til treningsglade

Under covid 19 var treningssentrene stengt og mange medlemmer ble nedstemt og gikk opp mange kilo. Dette har folk snakket om på senteret. Nå er de fleste i god gang igjen. Det er betenkelig å fjerne et velfungerende trenings-tilbud i nærområdene der folk bor og møtes. Treningssenteret er også et sosialt sted som mange behøver. Fresh har nå et gunstig lokketilbud ut året, som mange nye medlemmer er i gang med. (Tren ut året for kr 49.) Å ta fra folk gruppetrening rett etter at de har startet på gymmen, er forkastelig.

Reagerer på tidspress

Instruktøren jeg møtte onsdag kveld på Hauketo  reagerer på den korte fristen medlemmene har til å melde overgang til SATS, 7. desember: «Hva skjer med nissefesten vi så gjerne vil invitere til? De kunne iallfall gitt oss ut året!»

Alle er skuffet: Kjip beskjed om at treningsgjengen ikke lenger får møtes i salen på Fresh. 

Selv har jeg trent på Fresh et år og har satt pris på dyktige instruktører og gode treningsvenner som jeg håper å se igjen. Grunnen til at jeg sluttet i SATS var at jeg ble lei: Timene ble for like og for mange nedstenginger og  restriksjoner gjorde det umulig å trene. 

Skal jeg tilbake til SATS må jeg få et bedre tilbud. SATS Kolbotn har en eneste zumba-time. Den er dårlig og kan ikke sammenlignes med Fresh sine langt dyktigere og mer lekne zumba-intruktører. SATS har i tillegg nedgradert, du må ha med yogamatte selv og badstuen og barnepassen på mitt lokale senter er borte. Her skal det spares.

Nettavisen har skrevet om Fresh-gate og brukt Helsetine som case. «Fresh Fitness-medlemmer solgt til SATS: – Brutal beskjed å få.» Les saken her: 

Her er sjokk-brevet til Fresh Fitness-medlemmene:

Avvikling av gruppetrening

Hei Tina Cecilia!  Vi jobber kontinuerlig for å optimalisere vårt treningstilbud, og tall viser at 94 prosent av våre treningsglade medlemmer kun benytter seg av studiotrening. Basert på etterspørselen, ønsker vi å fokusere mer på studiotrening og rendyrkingen av dette tilbudet. Det er med et tungt hjerte vi nå informerer om at vi avvikler gruppetimetilbudet. Vår langsiktige plan er å utvide kapasiteten i studio på sentre som har gruppetreningssaler. Konkret informasjon om hvilke endringer og når dette skjer vil vi dele med dere så snart vi vet mer. Vi er utrolig takknemlig for alle våre enestående medlemmer og instruktører som har bidratt til fantastiske opplevelser på våre gruppetimer gjennom årene Lokker med Sats: Som eksisterende Smart-medlem får du mulighet til å trene på SATS for 449,- i mnd. Få tilgang til alle SATS-sentre i din region og utforsk over 100 ulike gruppetimer. Medlemskapet har ingen bindingstid og tilbudet varer til og med 7. desember 2023. Les mer om tilbudet via lenken under.

Sats ditcher Fresh: Jeg kastes ut av treningssenteret mitt: Uten gruppetimer er det helt uaktuelt å fortsette. Treningstoppen og de fine neglene i gull og blodrødt (Vilma/BlackMBeauty) ) må snart glitre et annet sted.

 

Les også: SATS-eier flytter til Sveits – lavtlønnet ansatt reagerer.

Les også: Det er slutt mellom SATS og meg.

Les også: Myndighetene stengte Sats i november. Var det virkelig nødvendig?

 

31. januar 2024: Jeg er nå i gang igjen på SATS og er glad for å kunne melde at noen av instruktørene på Fresh er å finne rundt på ulike SATS-sentre med blant annet zumba og yoga. Keep up the good work. 

 

Annonse

Bjørnar Moxnes er tatt for fem nye tyverier – han er psykisk syk og trenger hjelp

16. november | Artikler,Helse,Nyheter Read post in english

Tidligere Rødt-leder Bjørnar Moxnes stjal solbriller på Gardermoen i følge med kjæresten Lina Aas-Eng. Han er nå tatt i fem nye tyverier av ost og laks. Er Moxnes  kleptoman? «Når kjente mennesker stjeler, er det ofte fordi det gir et kick,» sier en ekspert. Moxnes selv sier han er selvdestruktiv grunnet psykiske problemer. Å stå frem med psykisk sykdom kan være terapi i seg selv.

Solbrilletyven ble ostetyv

Da jeg leste at Bjørn Moxnes er tatt i fem nye tyverier, ble jeg sjokkert og lei meg. Så tragisk! Den tidligere Rødt-lederen stjal Boss-solbriller på Gardermoen i sommer. Han gikk av som leder og den skandalen er nærmest glemt. Men så skjer det igjen: Inne på Meny Nordstrand stjeler han gjentatte ganger, først salmalaks, deretter oster. Personalet får mistanke om at Moxnes stjeler fra butikken og sjekker overvåkingskameraene. Der ser de tyven i full aksjon. For de nye tyveriene har Moxnes godtatt et forelegg fra politiet på 15 000 kroner.

Det er mye å betale for tyveriene – for han stjal for under 500 kroner hver gang.

Dette stjal Moxnes: Oster og laks

Mange lurer på hva Moxnes stjal på Meny Nordstrand høsten 2023. 

• 6. oktober tok han en pakke Salmalaks uten å betale
• 17. oktober tok han to oster uten å betale
• Tre dager seinere, 20. oktober, tok han to oster uten å betale
• Uka etter, 31. oktober, tok han en ost uten å betale
• Seinere den uka, 3. november, tok han en ost uten å betale

Tyveriene skyldes sykdom

VG som først meldte saken, intervjuet Bjørnar Moxnes på video. Han innrømmet da å ha et psykisk helseproblem. Moxnes, som ble skilt for en tid tilbake og er i et nytt forhold,  sa at han har hatt det vanskelig de siste årene. Det har gjort ham selvdestruktiv. Både solbrille-tyveriet på Gardermoen og naskingen  i butikker skyldes de psykiske plagene, forteller han. Partilederen har det tungt og har oppsøkt profesjonell helsehjelp. Han er sykemeldt frem til 27. november.

Hva betyr det å være selvdestruktiv?

Selvdestruktiv atferd er et utbredt fenomen. Det kan dreie seg om direkte selvdestruktiv atferd som selvskading eller selvmord, eller mer indirekte selvskadende atferd som alkohol – og stoffmisbruk, risikotaking, spiseforstyrrelser og promiskuøs atferd.

Sigmund Freud fant ut at vi alle har en impuls mot livet og alt konstruktivt, som han kalte en “livsstyrke.” Men vi har også et motpunkt som heller oss mot død og ødeleggelse, som han kalte “dødsstyrken”. Vanligvis skjer dette når det er mye innestengt sinne. I virkeligheten er disse aggressive impulsene rettet mot en annen, men av en eller annen grunn er det umulig å uttrykke dem. Noen ganger er dette fordi de er orientert mot en de elsker eller fordi individet frykter å gi dem en stemme.

Les også: 7 tegn på at du er en selvdestruktiv person 

Tungt for Bjørn Moxnes å skuffe de han er glad i 

Bjørnar Moxnes har etter solbrille-tyveriet fått mye sympati fra velgere, partifeller, familie, barn og kjæresten Lina Aas-Eng. Han er lei seg for at han skuffer igjen. Det som holder han oppe er støtten fra folk. Helsetine ønsker god bedring på veien ut av problemene. Ingen av oss er uten feil og alle kan havne i en psykisk krise.

Hvorfor skuffer vi de vi er glad i?

Du boikotter fungerende relasjoner

For en selvdestruktiv person er det vanskelig å etablere fungerende bånd med andre. Dypt i seg selv er de overbevist om at de ikke er verdige til kjærlighet eller oppmerksomhet. Noen ganger selv vennskap. De føler det slik fordi de ikke setter pris på seg selv.

Saboterer forhold

De har ikke god selvfølelse. Derfor tolererer de ikke et forhold der alt går bra. Merkelig nok vil de gjøre alt for å få slutt på det hvis de føler seg elsket eller verdsatt. De føler seg bedre som et offer enn å være heldige. De foretrekker å unnslippe flaks for å klage over det.

I tillegg vil de sannsynligvis bli lunefulle eller krevende. De prøver på alle måter å overtale den andre personen at det ikke er verdt å ha et forhold til dem, eller at kjærligheten de opplever ikke har grunnlag. Å sabotere positive relasjoner er en måte å holde seg i en selvdestruktiv posisjon .

Kleptomani kan gi kortvarig lykke

En kjent internasjonal psykiatriprofessor, Norman Sussman, forteller om hvordan kjente mennesker kan stjele i butikker uten at de trenger varene.

-Det er en tvang. Det er irrasjonelt. Det er totalt urelatert til deres behov for de.,»

Sussman som jobber ved New York Universitys School of Medicine har behandlet folk i offentligheten for kleptomani.

«På en merkelig måte får det dem til å føle seg bedre. Du går gjennom døren, hjertet ditt banker og du slipper unna med det, og du føler deg bedre, i det minste for en liten stund.»

Norske psykologer roser åpenheten til Moxnes

Å innrømme psykiske plager, kan være terapi i seg selv.  Erkjenner man at man har gjort noe galt og sier det høyt, kan det være starten på noe helende eller terapeutisk, i følge psykolog Pål Grøndahl. Han sier til TV2 at butikknasking kan ha sammenheng med uløste, indre psykologiske konflikter. Psykologispesialit Svein Øverland sier at noen velger å stjele for å regulere vonde følelser. Er du langt nede, kan stjeling gi et kick. Kleptomane mennesker sliter med impulskontroll og kan ikke la være å stjele, i følge det to norske psykologene.

Kleptomani assosieres med rusmisbruk og bipolar lidelse

Kleptomani er assosiert med andre psykiske tilstander som spilleavhengighet, alkohol- og stoffmisbruk, depresjon, bipolar lidelse, med mer. Behandlingen av impulsforstyrrelsen kleptomani innebærer medikamenter og psykoterapi, selv om det finnes lite forskning på dette området. Aktuelle medikamenter kan være legemidler som virker mot avhengigheter, eller antidepressiva. Samtaleterapi kan forsøkes og har god effekt hos noen, først og fremst kognitiv terapi, en terapiform som forsøker å identifisere negative tanke- og handlingsmønstre og de følelser som assosieres med disse. Kilde: Lommelegen

 

Les også: Bjørnar Moxnes og samboer Lina Aas-Eng: Stjal Bjørnar Hugo Boss-brillene eller er han bare distré eller syk?

Les også: Derfor stjeler kjendisene og vi (DN.)

Les også:  Julen ikke bare lykke: For oss som mistet våre nære til alkoholen: 

Les også: Politisk leder Bjørnar Moxnes stjal solbriller; jeg datet en tyv

Les også: Sindre Finnes´ aksjesvik stopper kona: Erna Solberg kan ikke bli statsminister igjen

 

 

Annonse

Alexandra Joner danset av seg kjærlighetssorgen og vant: Slik takler du bruddet

12. november | Artikler,Helse,Nyheter,Trening Read post in english

Alexandra Joner (33) gråt seg til å få være med i Skal vi danse: Hun hadde kjærlighetssorg etter bruddet med investor Runar Vatne (49) , og ville danse smerten av seg. Der gikk helt til topps for artisten. Tips og råd til hvordan takle kjærlighetssorg – les denne bloggen!

Den vonde kjærlighetssorgen

Alle som har opplevd kjærlighetssorg, vet hvor vondt det er. Artist Alexandra Joner var langt  nede etter 10 års-bruddet med finansmannen Runar Vatne (49)  tidlig i 2023. Hun isolerte seg og hadde det fælt. Dette har hun vært åpen om i media og i podcasten «Not your babe» som hun driver sammen med venninnen Helle Nordby. Begge gikk igjennom unge brudd nylig som de er åpne om.

Psykologen: Finn deg en hobby

Alexandra snakket med psykolog for å takle bruddet. Ett av tipsene var: Finn deg en hobby! Alexandra er tidligere ballet- og hip-hop-danser og ba selv om å få delta i Skal vi danse. Etter noen måneder fikk hun positiv beskjed fra Skal vi danse-teamet. Dermed ble høsten fylt av sang, musikk og glede istedet for å deppe over ekskjæresten.

Aslak imponerte med krykkedans – Alexandra var suveren

Rival Aslak Maurstad fikk tårene til å renne hos folket da han avsluttet finalen med krykke-dans. Men Alexandra var en bedre danser og vant helt velfortjent. «Den beste danseren vi har sett i Skal vi danse noensinne,», i følge dommer Morten Hegseth. Det er 6 år siden sist en jente vant Skal vi danse. Helene Olafsen var siste kvinne til å overta pokalen.

Hvem er  Alexandra Joner: 

Artisten Alexandra Joner (33)  slo igjennom som deltaker i Dansefeber i 2007. Hun er influenser, danser, sanger og kjent fra Bloggerne. Alexandras dansepartner Ole Thomas Hansen (24), som selv har fått seg kjæreste, fikk Alexandra til å gi jernet i Skal vi danse hver uke. Det gikk veien og hun vant finalen til jubel og trampeklapp. Gratulerer med seieren, Alexandra!

Det første hun noengang har vunnet, i følge seg selv. Dansepartner Ole Thomas´reaksjon: – Fra nå av vinner du alt!

 

Slik takler du den vonde kjærlighetssorgen

1. Blokker all kontakt med eksen. Står du midt i et tøft brudd, er det å være venn med eksen en dårlig idé. Influenserne Helle Nordby fra podcasten Chit Chat med Helle og Øyunn Krogh fra podcasten Kaffeskål har begge opplevd kjærlighetssorg nylig. De råder til å kutte all kontakt med eksen. Blokkerer du eksen (evt. hans venner også) på alle plattformer, kan tapet være lettere å komme over. Også influenser Kristin Gjelsvik har snakket åpent om det vonde bruddet med Dennis Poppe, og behovet for avstand. Og vi husker alle det tøffe bruddet til Tone Damli.
2. Hjernen din kan være i konkurranse-modus, i følge eksperter. Det gjør at vi ikke tenker klart, men reagerer som om vi skulle vært hektet på dop: Vi vil ha det vi mistet tilbake og kan opptre irrasjonelt. Vi må hekte oss av.
3. Finn negative sider ved eksen. Å skrive ned negative egenskaper, kan hjelpe – mer enn å forherlige det som var. Hvor lykkelig var du? Var han/hun egentlig bra for deg?.
4. Finn deg en hobby! Dettte rådet fikk Alexandra Joner av psykologen. Dans, glitter og glamour i Skal vi danse gjorde at hun fikk noe annet å tenke på. Finn noe som passer for deg, enten det ertrening, å lage podcast, delta på en reise, et kurs eller lignende.
5. Vær med venner og familie. Finn et nettverk som støtter deg. Ditch de som henger med din eks, som ikke anerkjenner dine følelser,  eller som ikke tar ditt parti.
6. Gå i terapi. Unge influensere er forbausende åpne om at de går til psykolog. Både Alexandra Joner og Øyunn Krogh forteller åpent om at de går i terapi for å bearbeide bruddene. Med en profesjonell samtalepartner kan du reflektere over forholdet og komme deg videre.
7. Snakk med likesinnede. Det er mye trøst og lindring i å snakke med andre som har opplevd kjærlighetssorg. Det finnes sorggrupper, artikler på internett og podcaster der andre snakker ut om kjærlighetssorg. Lytt og lær.
8. Finn en ny mann/kvinne: Sexolog Iselin Guttormsen var selv langt nede etter at eksen hennes var utro. Hun fant lykken med en snillere mann; dansepartner Catalin Andrei Mihu.
9. Anerkjenn kjærlighetssorgen: Å oppleve sorg er positivt, for det betyr at du har følt kjærlighet. Følelsene vil kanskje ikke forsvinne helt, men det betyr at du er ekte menneske som har levd.
10. Det er ikke deg, men den andre. Blir du forlatt eller såret i parforhold er det lett å miste selvtilliten.  Men det handler om den andre personen. Det kan være umodenhet, redsel for nærhet, rus, personlighetsforstyrrelser eller noe helt annet. Du er mer enn bra nok som du er og fortjener bedre. Du er unik.
11. Vær din egen bestevenn: Kjøp blomster til deg selv, lag deilig, varm te, gi deg selv en god klem, gjør yoga, unn deg noe du lenge har hatt lyst på – fordi du fortjener det. Lykke til.

Kilder: Forskning.no, Nettavisen og Helsetine

 

 

Foto: Skal vi danse og Eccentric music, Morten Quale.

Les også: Aslak Maurstad fra Skal vi danse er kronisk syk, slik behandles den alvorlige ledd-sykdommen

Les også: Handikappede Stephen Hawkin gikk fra ungdomkjæresten rett i armene på sin sykepleier

Les også: Kjærlighet for voksne, dating på facebook og Tinder er ikke for pingler

Les også: Grenseløs kjærlighet på ferie: Ta deg en Annema ; finn en Dundar!

Les også: De syv sykeste tingene du må vite om Valentinsdagen!

Les også:Lær deg knepene: Slik blir du en bedre kjæreste!

Les også: Bjørnar Moxnes og samboer Lina Aas-Eng: Stjal Bjørnar Hugo Boss-brillene eller er han bare distré eller syk?

 

 

 

 

 

 

Annonse

Aslak Maurstad fra Skal vi danse er kronisk syk – slik behandles den alvorlige ledd-sykdommen

11. november | Artikler,Helse,Nyheter,Trening Read post in english

Aslak Maurstad danset med krykker – det var så nydelig at tårene spratt, også hos meg.   Med friskt mot gikk han gikk i duell med danse-rivalen Alexandra Joner. Alexandra stakk av med seieren. Hun har sørget over ekskjæresten i høst, og brukte dans som terapi. Aslak er kronisk syk med Bektherev og har blitt friskere av dansingen. Her er det bare å fortsette treningen!

Trosset smertene

Aslak Maurstad (31) trosset smertene og kom til Skal Vi danse-finalen mot alle odds: Sønnen til Mari Maurstad lider av den alvorlige sykdommen aksial spondyloartritt, tidligere kalt Bektherevs sykdom. Skuespilleren har blitt rene folkehelten gjennom sine prestasjoner i reality-programmer. Han vant nylig i Forræder. Sist har han tatt seerne med storm under høstens Skal Vi danse-sesong.

Krykkedans rørte publikum

Da Aslak danset med krykker under finalens siste dans, reiste publikum seg og klappet og mange gråt. Det var rørende. Han fikk full pott av dommerne. Men rivalen Alexandra Joner ble for sterk og tilslutt var det hun som vant finalen. Mer om Alexandra Joner nederst i artikkelen.

Hyller dansetrener Marianne Sandaker

For Aslak er dette en seier uansett. Dommer Trine Dehli Kleve uttalte at han ikke har vært syk under Skal vi Danse. «Dans er bra for kroppen også,» sa hun. Aslak svarte at han skulle ha et stort bilde av dansetreneren på soverommet. Dansetreneren Marianne Sandaker er 35 år og har vært borte fra Skal vi danse fordi hun fikk barn. Hun har Jakob (2 og Astrid(4) med kjæresten gjennom 17 år, Markus Thorsen.

Mari Maurstads sønn alene under finalen

For Aslak er det kjæresten Martine Hattestad Kveli (27)  som er den utkårede. Hun og mamma Mari Maurstad har heiet fra sidelinjen. Lørdag sto begge på scenen,  Martine Hattestad Kveli  i teaterstykket Miss Saigon på folketeatret.

Traff kjæresten på Tinder

Aslak og Martine har vært sammen i om lag tre og et halvt år, og har kjøpt seg leilighet sammen. De møttes på Tinder. Aslak sjekket opp kjæresten ved å invitere henne hjem og lese replikker med innlagt kyssescene. «Martine er min største seier,» har han uttalt. Også broren Stinius Maurstad er skuespiller og fant nylig kjærligheten. Så lykken smiler til begge Maurstad-brødrene for tiden.

Foto: Det norske teatret

Hvem er Martine Hattestad Kveli:

Martine er adoptert fra Kina.  Hun ble funnet etterlatt i en pappeske. Til media har hun skrytt av enestående foreldre fra Namsos. Faren Sigmund Kveli er revyartist, og skrev revynummeret «Stretch Up» der datteren spøker rundt egen adopsjon. For denne prestasjonen fikk hun fri-prisen i revy-NM. Martine har samme bakgrunn som kjæresten Aslak Maurstad. Begge er utdannet skuespillere, men Martine er primært danser. Aslak derimot, har hatet å danse og holdt seg hjemme når det er fest: At han meldte seg på Skal vi danse skyldtes at Martine ønsket å ha noen å danse med.

Slik behandles  aksial spondyloartritt, tidligere kalt Bektherevs sykdom:

Lidelsen som den kjekke skuespilleren lider av behandles med fysisk aktivitet og medisiner. Målet er å lindre smerter og stivhet og dempe leddbetennelser. Også vår tidligere statsminister Jens Stoltenberg lever med denne sykdommen.

-Betennelsessykdomen i ryggen kalles på medisinsk for ankyloserende spondylitt.

Uhelbredelig sykdom

-Det finnes ingen behandling som kan helbrede aksial spondyloartritt.

Smertelindrende behandling

Målet med behandlingen er å lindre smerte og stivhet, dempe leddbetennelser, hindre feilstillinger, hindre tilstanden fra å bli verre samt å gjøre det mulig å fortsette med daglige aktiviteter.

Den viktigste behandlingen av aksial spondyloartritt er det du selv gjør.

-Regelmessig fysisk aktivitet er viktigst!

-Aktivitet minsker risikoen for smerter og tilstivninger i ryggen.

-Fysioterapeut bør kontaktes for veiledning.

-De første øvelsene bør du gjøre allerede om morgenen, gjerne etter en varm dusj.

-Ryggøvelser er spesielt viktige, særlig strekkeøvelser og trening som øker bevegeligheten.

-Regelmessige pusteøvelser for å unngå tilstivninger i brystkassen er også viktig.

-Svømmetrening i oppvarmet basseng er en fin aktivitet for pasienter med aksial spondyloartritt.

-Du bør lære deg hensiktsmessige og varierte arbeidsstillinger.

-Unngå å bli sittende lenge i ro i samme stilling.

Økt risiko for hjerte-kar-sykdom: Ikke  røyk!

–Dersom bryst- og ribben tilstivner, kan det føre til nedsatt lungekapasitet og økt risiko for lungeinfeksjoner. I tillegg har pasienter med aksial spondyloartritt noe økt risiko for å få hjerte- og karsykdom. Av hensyn til hjerte og lunger er det svært viktig at du ikke røyker.

Gikk på krykker og satt i rullestol

Aksel Maurstad verken røyker eller drikker. Ingen vet hvorfor han fikk sykdommen. Som femåring fikk han «vann i kneet» og havnet på sykehus. Kneet var fullt av betennelsesvæske . Han fikk først diagnosen barneleddgikt, deretter Bekhterevs. Den unge gutten gikk mye på krykker og satt i rullestol. Gaming ble viktig. I 2022 var han på sykehuset med betennelse 18 ganger, dette etter å ha deltatt på Farmen Kjendis. Å delta i Skal vi danse er dermed en skikkelig utfordring for skuespilleren.

Hvor mange har Aksels sykdom:

I underkant av 1 prosent av befolkningen har aksial spondyloartritt, det vil si 30-40 000 nordmenn. Noen har tydelige funn på røntgen, men en stor andel er uten røntgenologiske forandringer i ryggen.

Kilde: NHI

Foto av Aslak Maurstad: Pullman AS.

Danset av seg kjærlighetssorgen og vant Skal vi danse

Mens Aslak Maurstad var historieforteller og publikumsfavoritt – var  Alexandra Joner  dommerfavoritten: Hun danset plettfritt og perfekt, med eleganse og stil. I finalen var alt  uklart. Selv trodde jeg faktisk Maurstad ville vinne med sin krykke-dans. Men folket valgte den beste danseren, Alexandra og det var velfortjent.

Alexandras dansepartner Ole Thomas Hansen (24), som selv har fått seg kjæreste, fikk Alexandra til å gi jernet hver uke.

Foto: Eccentric music, Morten Quale.

Hvem er  Alexandra Joner: 

Ba selv om å få delta i Skal Vi danse

Artisten Alexandra Joner (33)  slo igjennom som deltaker i Dansefeber i 2007. Hun er både influenser, danser, sanger og kjent fra Bloggerne. Alexandra gikk igjennom et tøft brudd med finansmannen og investoren Runar Vatne (49)  i mars 2023. De to hadde da vært sammen i 10 år. At hun ba om å få delta i Skal vi danse var blant annet for å bearbeide det tunge bruddet. Det gikk veien og hun vant finalen til juble og trampeklapp. Alexandra har også startet podcast sammen med venninnen Helle Nordby: Not your babe. Begge gikk gjennom tunge brudd nylig som de er åpne om. Gratulerer med seieren, Alexandra!

Det første hun noengang har vunnet, i følge seg selv.

 

 

 

 

 

Annonse

Behandling mot urinveisinfeksjon: – Tilskudd i skjeden og medisin etter sex kan hjelpe!

8. november | Artikler,Helse,Nyheter,Trening,Velvære Read post in english

Å, nei! Blærekatarr nå igjen! Det er mange råd mot urinveisinfeksjon. Vann, tranebærjuice og ulltruse.  Visste du at mange får urinveisinfeksjon etter samleie? Å tisse rett etterpå, kan skylle ut bakterier. Å ta medisin innen 2 timer etter samleie kan også gjøre at infeksjonen ikke bryter ut.  Og du kan behandle deg selv nedentil, med krem eller tabletter. Hva virker for deg?

Mange kvinner – både unge og eldre – er plaget med urinveisinfeksjoner.

I følge Helsenorge er symptomene som følger: Sviende smerte når du tisser og trang til å tisse oftere enn vanlig. Urinen kan ha en blakket farge, lukte vondt eller inneholde blod. Du kan også ha smerter nederst i magen. Hvis symptomene er plagsomme eller forverres, bør du kontakte lege. Ta med urinprøve, gjerne fra morgenurinen.

Nyrebekkenbetennelse

Noen ganger kan urinveisinfeksjonen spre seg til nyrene. Dette kalles øvre urinveisinfeksjon eller nyrebekkenbetennelse (pyelonefritt). Dette er en mer alvorlig tilstand, og du bør oppsøke lege omgående om du også har symptomer på nyrebekkenbetennelse. Vanlige symptomer er feber, smerte i siden, kvalme og oppkast.

Visste du at både sex, overgangsalder og graviditet gjør at du lettere får urinveisinfeksjon?

Det finnes noen risikofaktorer for en urinveisinfeksjon, som for eksempel:

• sex
• bruk av vaginal sædcelledrepende krem eller gel
• diabetes
• urinkateter (et rør som fører urin ut fra blæren din)
• høy alder
• overgangsalder/menopause
• graviditet

Hvilken behandling kan hjelpe mot og forebygge urinveisinfeksjo? Her er tips og råd mot urinveisinfeksjoner/blærekatarr

1. VANN: Å drikke mer enn 1,5 liter vann daglig skal kunne halvere risikoen for ny blærekatarr! Drikk 2 glass vann ekstra til hvert måltid! Gratis og verdt et forsøk – selv om du kanskje må tisse litt oftere.
2. SURE DRIKKER OG TRANEBÆR: Jeg elsker kaffe og fersk appelsinjuice. Men sure drikker kan i følge eksperter irritere blæren, så prøv å kutte ned på juice og kaffe. Har du først fått urinveisinfeksjon, skal det å drikke ferskpresset sitronjuice, grapefrukt eller tranebærjuice tvertimot  hjelpe, så her må du bare prøve deg frem og se hva kroppen tåler. Noe forskning støtter tranebær og også C-vitaminer  som forebyggende mot blærekatarr. Andre klager over sure oppstått og hyppig avføring ved for mye sur drikke.
3. PARACET: Paracet virker smertelindrende for meg sammen med Ibux. Du kan ta en/to av hver.
4. VARMEFLASKE: Ta deg en meditasjon og pustepause på en matte med en varmeflaske over magen. Varmeflasken kan også med fordel brukes i sengen vinterstid, for en lunere opplevelse.
5. UNNGÅ VÅTT BADETØY: Jeg elsker å bade og glemmer å skifte badetøyet. Det kan gi både økt utflod, soppinfeksjon og og urinveisinfeksjon. Så ha med deg flere sett badedrakter og bikinier på stranden og skift ofte!
6. SEX KAN GI INFEKSJON: Og da tenker jeg ikke bare på klamydia eller soppinfeksjon. Mange kvinner forteller at de får urinveisinfeksjon etter sex. Å tisse rett etter samleiet kan virke forebyggende. Du skyller ut urinen fra urinrøret før bakteriene rekker å plage deg.
7. TØRK DEG RIKTIG: Tørk deg foran først og så bakover, ikke omvendt – da kan bakterier nå dine skjøre slimhinner og forårsake betennelse.
8. LAVDOSEBEHANDLING MED ANTIBIOTIKA: Er du svært plaget, kan du be legen din skrive ut en lavdose med antibiotika i 6-12 måneder. Trimetoprim og Nitrofurantoin er populære medisiner. Alternativt kan du ta en antibiotikatablett innen to timer etter sex. Forskning tyder på at dette er vel så effektivt. Advarsel: Antibiotika kan gi mageproblemer, utslett og soppinfeksjon. Tar du antibiotika mer enn en gang per år, bygger du i følge en av mine behandlere ned immunforsvaret i kroppen. Så alt du kan løse uten antibiotika er det beste. Ofte går infeksjonen over av seg selv i løpet av en uke om du steller godt med deg selv og drikker mye vann.

8. FOREBYGG MED ØSTROGEN: Er du i eller over overgangsalderen  menopause – kan østrogenkrem i skjeden  eller vaginale østrogenkapsler forebygge blærekatarr/urinveisinfeksjon. Noen av preparatene finnes reseptfritt på apoteket. Hormonbehandling kan også hjelpe. Dette er et godt tips.

Send meg gjerne en tilbakemelding: Hva virker for deg?

Informasjon fra Helsedirektoratet og NRK.

Denne bloggen fikk stor respons på Facebook. Her er svar og råd fra Helsetines lesere:

• Tranebærjuice har virket godt på meg, men hvis den er virkelig gjenstridig er det bare antibiotika som tar det. Riktig god bedring!
• Etter at jeg begynte med redox for 9 år siden har jeg ikke hatt det!
• Jag äter rå vitlök de har 100ggr starkare effekt än antibiotika. Två klyftor på morgonen med varmt vatten med citron. Jag gör det inte på tom mage dock det är för brutalt. Tro mig det gör underverk vid infektioner i kroppen. Man gör under en vecka. Jag har blitt av med 2 urinvägsinfektioner med vitlökskuren. Ser folk här säger ”det är bara antibiotika som fungerar” det är inte sant. Men kunskapen att bota det med naturmedicin finns inte längre i allmänna kunskapen. Och det är jättesynd.
• Tranebærjuice. Appelsinjuice for c vitamin og stabilisering. Jeg er på 3 penicilinkuren på rad nå. Blir rimelig dårlig, da UVI påvirker mitt blodsukker. Så jeg har det som en diabetiker uten å ha Diabetes.Det anbefales å sende urinprøve til dyrking om UVI ikke forsvinner el kommer igjen og igjen. Det går gjerne over til nyrene hos meg. Har ikke hatt dette på 10 år, før jeg nå igjen aldri blir kvitt det. Den gang hadde jeg det gang på gang i over et år.. plutselig forsvant det. Har man gjentagende UVI ( mer utsatt i overgangsalder pga manglende Østrogen), hold føttene varme. Drikk juice. Sjekk at man ikke har Diabetes. Noen anbefaler lavdosering av Antibiotika over lang tid. For forebygging. Men jeg gikk på Penicilin i 7-8 mnd for annen sykdom fra januar i år. Og ennå fikk jeg dette, så det har jeg ingen tro på..Og jo eldre vi blir, jo «sykere» blir vi av UVI gjerne. De eldre blir gjerne sterkt forvirret ved UVI, kan forveksles med demens. Så syke blir de.
• Har laget en tinktur nå som heter kjærringråd mor urinveisinfeksjon/plager som inneholder: kjerringrokk,løvetannrot,tranebær og red reishi som et bakteppe.
• Sjokke kroppen med tranebær ekstrakt og C-vitamin. Funker hver gang på meg.
• Drikk mye vann.
• Dette bruker jeg. Timianolje, 1 dråpe i kapsel. Svelges. Kan også bruke Oreganoolje. Funker fjell.
• Hjelper bare godt immunforsvar. Er du i bra form generelt, så kommer det ingen UVI. Om formen er so so, går man bare fra medisin til medisin uten å oppnå resultatet. Den raske hjelpen er å holde seg varmt og drikke mye, varmt vann, svak te osv. Enig at man bør unngå sukker.
• Vaske undertøy med omo ultra hvit ikke color!! Viktig om man vasker på 40 grader bakteriell dør av blekemiddel i hvit… eller på 60 grader.
• Mer sex.

 

12. Enda en diskriminering av kvinner innen medisin… Men enn 9 av 10 UVI er det kvinner som får (anatomisk betinget)Hadde menn blitt SYKE av sex (bl a) hadde det vært FORSKET på å finne effektiv behandling som ikke krever antibiotika.
13. «Tranebærkapsler mener jeg virker for meg. Har tatt akupunktur som behandling og styrking av blære etc. Og HRT mener jeg også har gjort en veldig stor forskjell i slimhinner og dermed er jeg nå bedre rustet til å tåle livet og forbli frisk.»
14. Har heldig hvis aldri hatt uvi,men har en venninne som bruker uvacin som kjøpes på helsekosten,er visstnok det eneste som funker om man er plaget.

15. Har hatt uvi ofte siden jeg var 6 år gammel. Tranebær og cystina uten no virkning. Hiprex x 2 hjulpet litt men ikke 100%. Cystoscopi viste intet. Om man er i overgangsalder blir urinrør/ slimhinner tørt / «slitent» og lettere få uvi. Anbefaler vagifem vagitorer ( billigere på rp). Det hjalp veldig her. I tillegg gått til installasjon av noen stoffer ( hydrolinsyre bl a) i blære i 6 uker. Anbefaler hiprex,( Ps! I få tilfeller kan det gjøre vondt verre ). Vagifem et must: først hver natt og så x 2 pr uke. Hjelper ikke det, få henvisning til urolog Avd for videre hjelp. Lykke til!! Bare send pm om mer du lurer på. Ikke hatt uvi eller uvi symptomer siden i sommer, takket være behandling/ medisinering.
16. Hiprex er supert! Brukes profylaktisk.
17. Kjerringrokk-te i store mengder og vann med sitron, 4 G vit C pr dag under infeksjon. Surt er bra…for god effekt Start så tidlig som mulig.
18. Skift alltid til tørr bikini etter bading! Hold føtter, stump og korsrygg varm (sitt aldri på kalde underlag), drikk te av brennesle og eventuelt persille.
19. Hvitløk tar jeg mot bakterier og virus regelmessig hele vinteren. Dama mi liker ikke hvitløk og får kjerringrokk ved behov, det hender jeg tar en kopp selv også, men blæreproblemene mine er det ingenting som tar. Den er vel for gammel i dag.

20.Fått beskjed om å drikke appelsin juice ol og drikker masse vann og det bruker å hjelpe. Vann med presset sitron.

21. Natron!
22. Tranebær hjelper fordi tranebær kjøler ned blæren, det bør derfor ikke brukes som forebyggende slik de anbefaler på apotekene. De som har hatt uvi flere ganger får ofte små hull/ groper i blæren der bakteriene formerer seg lettere hvis man ikke drikker nok.
23. Sist jeg så du «isbadet» nylig var det bare 6 grader – så kanskje du ikke må kose deg for lenge uti men være kjappere opp. Bare en hypotetisk tanke altså.»

24. Jeg anbefaler meditasjonsyoga. Se under Urinveisinfeksjon

https://www.meditasjonyoga.no/helse-symtomer-sok.html

25. «Drikk masse vann og en varmeflaske som du tar med deg i sengen. Ha varmeflasken på rompa. Så sover du. Tranebærjuice som du kjøper på butikken inneholder sukker så den virker ikke. Sukker dyrker bakterier. Da må du kjøpe ren konsentrert økologisk på helsekost butikker. Varmt vann med presset sitron er også bra. Men for meg hjelper varmeflaske og vann best. «

Tine Cecilia Holm

Takk for alle gode tips mot urinveisinfeksjon!  Isbad vil jeg ikke slutte med, jeg er kjapp opp  fra havet og kan bli flinkere til å kle meg varmt etterpå. Ull må nok til i vinter. Ellers er fastlegen min veldig gnien på antibiotika. Legene er livredde for antibiotika-resistens. Og en kiropraktor jeg var hos sa at man aldri må finne på å forebygge med antibiotika: Men det er altså et tips fra Helsenorge:  En tablett med antibiotika etter sex kan hindre infeksjon for de som er mye plaget. Naturmedisin og vann er nok det beste. Og så er jeg glad for at hormonbehandling (tabletter med østrogentilskudd) og vagifem – lokalt i skjeden – hjelper for flere av mine lesere. Dere har kanskje også hørt om honeymoon syndrome? Kvinner får lett urinveisinfeksjon feks i et nytt forhold om de ikke har hatt sex på en stund; eller på bryllupsreise hvor mye sex med partneren skjer. Å tisse rett etter samleiet kan hindre at infeksjonen bryter ut. Vann, C-vitaminer og tranebærekstrakt som flere foreslår her, kan gi god effekt. Om infeksjonen ikke gir seg så må det antibiotika til.

Les også: For sent med hormonterapi? Ultralyd av halsarteriene kan avgjøre!

Les også: Migrene? Her er de beste rådene for en bedre hverdag

Les også: Fastlegen etter 12 ukers trening: ; Kolesterolet har økt, du må ta medisiner!

Les også: 5 grunner til at sauna og badstue gjør deg friskere ; slik får du bedre psykisk og fysisk helse

Les også: Naken på The Well: Kan du bade med tøy? Slik taklet jeg nakensjokket

Les også: Helse: 7 enkle tips som kan hjelpe mot øresmerter i fly

 

 

 

Annonse

Beautyblogger Ragnhild Margrethe Grødal får coregasm på trening: Slik gjør du det.

4. november | Artikler,Helse,Nyheter,Reise,Trening Read post in english

Enkelte kan få orgasme ved å gjøre core-øvelser. I podcasten Beautybloggerne røper Ragnhild Margrethe Grødal at hun har oppnådd klimaks på treningssenteret Sats. Slik gjør du det.

Fikk masse orgasmer på Sats

Jeg trener selv core-øvelser på gym. Og jeg er nysgjerrig. Så da Beautyblogger Ragnhild Margrethe Grødal fortalte podcast-venninnen Helle Nordby at hun har fått masse orgasmer på Sats, måtte jeg google fenomenet.

Øvelsen Ragnhild Margrethe nevner, i en slags stol uten sete, hvor du heiser armene opp, går også under navnet roman chair eller kapteinens stol. Avisa Nordland har omtalt fenomenet. Les her.

I følge nettstedet Hello Clue er å gjøre hengende benhevinger  den letteste øvelsen å oppnå ogasme på på trening.

«Benhevinger på dette apparatet  gir coregasmer raskere enn de fleste andre positurer, spesielt hvis du strekker bena rett ut. Du kan også gjøre benhevinger liggende på ryggen på gulvet. Løft og senk bena sakte og med kontroll, og sug inn magen,» foreslår nettstedet Hallo Clue.

 

Se core-øvelser i roman chair her i denne youtube-videoen.

2. Nettstedet nevner også øvelsen båtstilling, en flott trening for nedre mage. Prøv å balansere oppreist og sug inn magen. Strekk ut bena og armene og før dem tilbake den opprinnelige posisjonen. Fortsett i 30 sekunder.

3. Tilsist nevner Hello Clue en øvelse som er vanlig i bikram-yoga, ørne-posituren. Prøv å pulsere midtpartiet til du får riktig justering (knær og albuer i en linje.) Klem inn kjernen og oppretthold god holdning. Denne skal kreve noe tid.

Får du ikke orgasme på trening, så ligner du de fleste kvinner, i følge Dagbladet som har omtalt saken..

Ifølge sexolog Siv Gamnes vil noen aldri oppleve dette eller oppleve det en sjelden gang, mens andre kan få det hver gang de trener.

Core-øvelser motvirker inkontinens

Men du blir sterkere. Å styrke core-muskulaturen kan gi deg mindre ryggsmerter og bedre balanse. Pluss på noen gode bekkenbunnsøvelser og du kan motvirke alt fra inkontinens til livmor-fremfall og få et bedre sexliv og underliv, så det er uansett et godt tema å snakke om. Go for it.

Les også: Apropos orgasme, prøvd dysene på The Well? Les om nakensjokket på nakenspa her. 

Her er noen fine core-øvelser du kan teste ut. 

Foto av kvinne som trener: Powermaxx