Annonse

Tur og isbad i tøffe tider: Slik får du fart på coronakroppen!

31. januar | Artikler,Helse,Nyheter,Trening,Velvære Read post in english

MUTERT VIRUS: Det er tøffe tider. Da min kommune Nordre Follo stengte ned i januar grunnet mistanke om mutert engelsk virus, bestemte jeg meg for å isbade 7 dager til ende. Nå er mission completed. Underveis hadde jeg det gøy. Selv om kommunen muterte (endret seg) og livet er rart for tiden, er det like forfriskende å hive seg i sjøen på Hvervenbukta i Oslo-fjorden. Det virker som et adrenalinkick. Endorfiner vekkes, humøret heves og jeg får økt energi i mange timer etterpå. Flere har fortalt meg at vinterbadene motvirker depresjon og får dem gjennom de kaldeste månedene.

Anbefales! 🙂

ET GLEDESKICK: Det er ikke mye moro om dagen. Men det ble det denne dagen med en venn. Først gikk vi turen rundt Hvervenbukta. Det er viktig å røre på koronakroppen og gå seg varm før isbadet. Når blodsirkulasjonen er skikkelig i gang, tåler jeg det kalde badet bedre. Da vi heiv oss uti det iskalde havet på en liten svømmetur, kom folk bort og sa vi var veldig tøffe som badet. 4 grader i sjøen og sol – et skikkelig gledeskick. Etterpå tente jeg i peisen og bød på snacks.

Hjemmelaget te

FRIMINUTT FRA MASKENE: En annen dag badet jeg sammen med Lørdagsbaderne og fikk servert hjemmelaget te av en mannlig isbader: Jeg kunne velge mellom te med revet ingefær og honning og sitronmelisse. Jeg sa ja, takk begge deler. Begge teene smakte meget godt. Et bad og en koselig prat i all vennlighet varmer i de tøffe tidene vi er inne i. Og på stranden er det et kjærkomment friminutt fra masker og alvor.

DEILIG ONEPIECE: Jeg er veldig fornøyd med denne onepiecen! Jeg lette lenge på nett etter et komfortabelt plagg som jeg lett kunne få på meg etter isbad med stive fingre. Valget falt på denne søte onepiecen med dyrefjes fra Ellos. Jeg har fått mye positiv respons når jeg har den på meg: Folk smiler og sier den ser deilig og morsom ut.

GODE SOKKER TIL ISBADET: Gode ullsokker må til under isbadet og her har jeg brukt mye tid på å lete etter de perfekte isbadsokkene. Disse er fra en sportsbutikk og anbefalt av en ung gutt som hadde vært i militæret: Ta disse, sa han. Og jeg lyttet. De er bra, men litt store. Faktisk har jeg like god nytte av enklere ullsokker som jeg har kjøpt på Europris. Det mest irriterende er at sokkene blir fulle av sand, da jeg bader på stranden. Jeg har lært meg teknikken å ta de rett ned i kjelleren og tørke de på noen avispapir, før jeg rister sanden ut i søppelkassen og tørker sokkene i tørketrommelen.

GULT ER KULT: I og med at jeg isbader så ofte, gjelder det å variere antrekk, så ikke alle bildene blir like. Jeg har snart luer i alle mønstre og farger. Og jeg investerte i ny badedrakt – den gule på bildet over. Jeg har en rød som jeg er veldig glad i, men trengte variasjon. Gult er kult, og jeg har fått mye skryt for den. Den lyser opp i vintermørket.

ISBAD GIR HETETOKTER: Fryser du ikke? Er det ikke kaldt? Nei, etter 2-3 iskalde bad i sjøen, er det som om huden brenner og jeg føler meg het, hehe. Jeg er likevel ganske rask til å skifte og jeg har ull fra Kari Traa under one peacen. Så er det på med full varme i bilen. Viktig å tine seg opp igjen raskt. Å fyre på peisen hjemme og ta en god kopp kaffe etterpå er hyggelig. Noen ganger blir det også en kopp kakao alene eller med en badevenn på kafeen på stranden, Anne på landet.

Nå bader jeg annenhver dag i gult og rødt. Hvilken badedrakt liker du best?

Jeg har også en sort som jeg ikke finner igjen. Nå skal det letes! Under kan du lese mer om isbad og om Wim Hof-metoden.

Les også: Wim Hof, The Ice Man: Riktig pust og isbad gjør deg sterkere

Les også: Vinter: Fysisk aktivitet gjør livet lettere og hjelper psykisk

Les også: Isbad mot virus: Derfor virker det. Hold hodet kaldt og hjertet varmt.

Les også: Derfor er vinterbading sunt for helsen: 5 gode tips!

Annonse

Redd for Corona-virus? Slik blir du kvitt angsten. 6 gode råd

27. januar | Artikler,Helse,Nyheter,Reise,Trening,Velvære Read post in english

Corona-hysteri er ren galskap! I Tyrkia i fjor høst, ble jeg syk. Jeg hadde vondt i halsen og fikk tørrhoste. Legen sa det var et vanlig virus: Nå skriker folk opp om Corona-smitte og nekter å håndhilse. Bruk sunn fornuft! De som er mest utsatt for å bli alvorlig syke eller dø er mennesker over 80. Får du Corona, er det ikke sikkert at du engang merker det. Her er 5 grunner til å slutte å være redd.

Denne bloggen ble postet 27. februar 2020 og er fortsatt like aktuell. Here we go again…;)

Da jeg var i Tyrkia i fjor høst, ble jeg syk på slutten av ferien. Jeg var sår i halsen, tørrhostet og hadde hodepine. Da jeg kom hjem og ikke ble bedre, oppsøkte jeg lege: Venner av meg i Tyrkia var også syke, og flere hadde feber. På det tidspunktet var det ingen som skrek opp om Corona eller andre sykdommer. Fastlegen sa at det var helt vanlig at en slik forkjølelse satt lenge i. Det var ikke unormalt å hoste i opptil 4-5- uker. Han tok en blodprøve som fastslo at det var virus. Grunnet tørrhosten fikk jeg cosylan, som jeg ikke tålte og kastet opp av. Jeg gikk tilbake til te med honning og sugde på Fisherman´s Friend. Omsider slapp viruset taket og jeg ble frisk.

Livredde uten grunn

Nå har vi et stort Corona-utbrudd i Kina og folk er syke i Italia. Media slår det opp som selve Svartedauden og vi kan ikke unge å bli redde: På et seminar i Oslo i kveld snakket folk rundt meg om Corona-faren og nektet å håndhilse. En mann sa til meg i fullt alvor at han tror amerikanerne har infisert kinesere med vilje for å teste ut hvordan det virker. Det vrimler med falske teorier og vi blir livredde uten grunn.

Alvorlig talt – nå må vi bruke sunn fornuft her! Vi kan ikke løpe rundt med munnbind og frykte alt fra amerikanere til italienere og kinesere.

Her er 6 enkle grep som kan gjøre deg mindre redd.

Som influensa: Corona er et virus på linje med influensa. Og influensa og forkjølelse har du overlevd før! De som er mest utsatt for å dø eller bli alvorlig syke er mennesker over 80 år. Er du over 80 eller er kronisk syk, hold deg hjemme og ikke oppsøk syke mennesker unødig: Risikofaktorer ser ut til å være røyking og kroniske sykdommer som høyt blodtrykk, hjertesykdom, hjerneslag, diabetes, kreft og kols, skriver FHI. Er du ung og frisk, skal det mye til å bli syk av viruset. 0,2 prosent av folk under 40 blir syke av Corona. Generelt blir 5 prosent eller mindre alvorlig syke av viruset. Så lev som før, og ta det rolig.
Bruk fornuften: Folk dør av kreft og andre lumske sykdommer hver dag. Her hjelper ikke engang alltid verdens sterkeste medisiner. Mange dør av sult. De har verken mat eller rent drikkevann. I Syria og andre land dør uskyldige mennesker i terrorangrep. Mens du og jeg er redd for å få et forkjølelsesvirus fra Kina. Sjansen for at du eller jeg blir smittet er tilstede. Men sjansen for at vi blir så syke at vi dør av viruset, er minimal.
Ta forhåndsregler: God håndhygiene er det beste tipset vi har akkurat nå: Og det er enkelt. Vask hendene hyppig med såpe. Bruk antibac når du reiser. Unngå å klemme og håndhilse på mange ukjente personer. Ikke host på folk når du er syk og hold deg unna folk som hoster. Simple as that.
Ikke bruk munnbind. Apotekene har gått tomme for munnbind og det trenger du ikke være lei deg for. Bruker du munnbind, øker nemlig smittefaren. Bakterier fester seg lett i munnbindet og du har større sjanse til å bli syk. Så overlot munnbind til helsepersonell og slapp av. Les flere råd om munnbind her.
Reis som før. Ikke reis til Kina. I Kina hvor utbruddet startet, tas det forhåndsregler og mange byer er stengt. Det er derfor smart å unngå reiser til Kina til epidemien har roet seg. Alle reiser i Europa går som før, og det er ingen grunn til å avlyse vinter- eller påskeferien fordi 2 prosent, trolig færre, kan dø av et virus som de fleste ikke er smittet av. Selv drar jeg til Tenerife i mars og med mindre det skjer noe dramatisk, ser jeg ingen grunn til å holde meg hjemme: Sjansen er større for at en forkjølet mann på bussen nyser på meg i Oslo og smitter meg med vinterforkjølelse enn at jeg tilfeldigvis treffer en person på Tenerife med Corona-virus.
Spis og lev sunt: Å ta tran eller Omega 3 samt multivitaminer daglig, styrker immunforsvaret. I tillegg hjelper det å få i seg nok frukt og grønnsaker samt proteiner. Går du en tur daglig og/eller tar deg en joggetur eller trener på studio, er du bedre rustet om sykdommen rammer – enten det er Corona eller noe helt annet. Stress ned og gjør noe hyggelig, det er også godt for psyken og fysikken.

Les også: Viruset kommer trolig fra flaggermus og dromedarer og kameler: 9 spørsmål og svar om Corona-viruset.

Les også: Alt om viruset – og hvem som er i faresonen. Les her.

Les også: Linda fikk hjelp til å endre livsstilen. Nå er hun frisk.

Les også. Det er nyttårsaften, og jeg er syk!

Les også: Helse: 7 enkle tips som kan hjelpe mot øresmerter i fly

Les også:Migrene? Her er de beste rådene for en bedre hverdag

Les også. Sylvi Listhaugs oppskrift til folkehelse: Kreft, diabetes og hjerteinfarkt

Les også: Krystallsyke er den nye folkesykdommen

Les også: Frozen shoulder: Slik overlever du når sykdommen rammer

Er du redd – kommenter gjerne.

Annonse

5 utålelige ting med ny nedstenging: Barn får ikke leke – men de voksne kan gå på polet!

25. januar | Artikler,Helse,Nyheter Read post in english

DRITTLEI. Jeg er møkklei nedstenging og restriksjoner. Min kommune Nordre Follo lovet at barn skulle få trene inne og ute igjen og at restaurantene skulle få servere vin frem til kl 22. Morgenen etter slo de kontra og stengte ned hele kommunen på få timers varsel. I nystengte kommuner får polet holde åpent mens barna ikke får tilbake sin skitrening, ball-lek og andre fritidsaktiviteter. Hva synes du om det?

1.Sprit til folket. Ingenting til barn. Halleluja: At det er mulig å stenge ned 10+15 kommuner fordi 2 mennesker over 90 år har dødd på et sykehjem i Nordre Follo, er vanskelig å forstå. Selv om det skulle skyldes det nye, muterte viruset fra England. Forskere mener nemlig at det er helt vanlig at virus muterer i tusentall, og at det nye viruset trolig er like lite farlig som en mild forkjølelse. Vi holder krampaktig liv i demente på 85+ som ikke forstår hvorfor de ikke har sett sine pårørende siden jul. Å beskytte dem mot corona er farligere enn å la de møte sine kjære, mener jeg. Vi har tidligere hatt 7600, blant dem mange eldre på sykehus med influensa UTEN et eneste smitteverntiltak. Nå tilter vi av 7-50 tilfeller med «villsmitte» og influensa er forsvunnet.

Hån mot barns rettigheter

At vinmonopolene skal åpne igjen samtidig som mange unge har hjemmeskole og nektes fritidstilbud og trening både ute og innendørs, er hinsides. Det er maktmisbruk og et hån mot barns rettigheter. Treningssentrene måtte stenge igjen og folkehelsen går rett vest. Mange av mine venner er blitt passive og har lagt på seg. Men i følge helsemyndighetene er det langt farligere at alkoholikere får abstinens. Slå den! Og myndighetene hevder de er redde for at folk skal dra langt for å handle polvarer. Særlig. De vil ha inn penger til staten og please pol-brukerne. Bekymringen vi andre har og som organisasjoner som barn av rusmisbrukere har pekt på, er at barn nå vil skamme seg enda mer over voksne hjemme som drikker. Vold i hjemmet kan øke. Og barna har ikke engang noe sted å dra: Ikke engang på biblioteket. Ikke engang til en venn; for man skal holde seg hjemme og holde seg til sin kohort. Mange blir valgt bort fordi skolekameraten har valgt en annen coronavenn. Men sprit skal vi ha! «Vinmonopolet er viktigere enn fritidsklubben, fotballen, skolen, leirskolen og hytta.» Utålelig politikk! En sykehjemslege gikk ut mot dette på Fb og fikk beskjed om at hun hadde dårlige holdninger. Verden er blitt klin kokos og ikke til å kjenne igjen. Tommel ned.

2. Blomster må kastes, brokkoli er lov: Det er ikke lov å handle klær og sportsutstyr eller å ferdes på café, svømmehall eller restaurant. Ny nedstenging rammer mer enn en og en halv million mennesker – og det går mot enda flere permitteringer, arbeidsledige og konkurser. Blomsterhandelen er en av mange bransjer som sliter: Blomsterbutikker som leverer ferskvare må stenge og kaste tonnevis av blomster. Hvorfor blomsterbutikker ikke får holde åpent, når frukt- og grønt-butikker og tonnevis av matbutikker får holde åpent, er vanskelig å forstå. Brillebutikker er åpne, apotek og dagligvare – men roser, tulipaner og andre inneplanter skal gå på dynga? Var det noe vi kunne trengt nå, så var det en pen og fargerik blomsterbukett eller to. Jeg kan kjøpe de på bensinstasjonen, men ikke hos blomsterhandleren? Mester Grønn og blomsterelskende mennesker som Finn Schjøll er plutselig blitt livsfarlige? Galskap og idiot-politikk. Tommel ned.

3. Nektes å få levert kjøl-og-frys fra Elkjøp: At det er funnet mutert virus i min kommune, gjør at jeg ikke kan få nytt kjøl/frys levert fra Elkjøp. Reglene til kommunen er så rigide at sjåføren ikke får lov å komme inn til meg for å hente det gamle, defekte skapet og sette inn et nytt. Da kan han miste jobben sin! Hva er kommunen redd for? Hvor stor er sannsynligheten for at «smitten» som i følge kommuneledelsen befinner seg 11 km unna på Langhus bo- og servicesenter skal nå en tilfeldig Elkjøp-sjåfør og at partikler fra ham skal spre seg i mitt hus og smitte meg slik at jeg vil smitte andre, de få minuttene han bruker på å hente og levere det bestilte og betalte skapet? Sjansen er lik null komma null. Det er ren maktpolitikk. Det hjelper ikke om jeg holder meg unna huset heller, slik at sjåføren ikke kan puste på meg meg og omvendt: Å levere skapet er umulig! Det eneste Elkjøp tilbyr er å sette det nye skapet utenfor. Nå venter jeg i spenning på om den nye avtalen gjelder, eller om ordfører Hanne Opdan og den muterte kommunen skal holde meg for narr i uke etter uke fremover. Jeg kan klare meg uten ny kjøl/frys en stund, men galskapen disse politikerne holder på med, går meg på nervene. Elkjøp hadde ikke trengt å stenge. Tommel ned.

4. Hår er greit, negler ut: På nærmeste storsenter er det stille som i graven, men frisørene holder likevel åpent – uten en kunde å se. De har lov til å klippe, føne og style hår, men har ikke lov til å utføre neglebehandling som manikyr og pedikyr. «Da kommer jeg for nærme ansiktet ditt,» opplyser en behandler. Såvidt jeg vet får legene og tannlegene fortsatt utføre behandlinger. Tannlegen er langt nærmere ansiktet mitt enn det en neglepleier er. Hva er forskjellen på det leger og tannleger gjør og om en behandler som sitter en meter unna med visir, lakkerer neglene mine? Forstå det den som kan. Kommunens og regjeringens regler er ikke til å forstå seg på. Idiotien og galskapen tar ingen ende. Mange innen skjønnhetsbransjen mister jobben sin nå uten grunn. For de er flinke med renhold og har oppført seg eksemplarisk! Noen av de bruker dobbelt munnbind! Samtidig stusser jeg på at jeg kan komme å prøve briller og kjøpe en shampoo, mens barn ikke får låne en bok på biblioteket. Tommel ned.

5. Pølser på bensinstasjon er lov – bilvask ut. Siden alt er stengt fant jeg ut at jeg gjerne vil vaske bilen min på Vinterbro eller Ski. Men nei. INGEN har lov til å vaske bilen min verken utvendig eller innvendig. Hallo!? Frisøren kan ha nærkontakt med mitt hår, men folk som jobber med biler, kan ikke ha nærkontakt med min bil!? Hvordan smitter virus i vaskehaller der de shiner og polerer biler? Det er jo ikke meg de skal vaske fra topp til tå, men bilen – som jeg er langt unna mens det gjør jobben. Er kommunen redd for at smitte kan skje ved overtagelse av nøkler, eller er det bare helt totalt tilfeldige regler laget for å drive folk til vanvidd? Folk trenger jobbene sine – også de som rengjør biler! Det er like rart at jeg kan kjøpe is, kaffe og pølse på bensinstasjonen, mens alle cafeer er stengt – utenom Burger King. De holder fortsatt oppe på Oslo S, så jeg, uvisst av hvilken grunn. De lokale cafeene og spisestedene ligger i bunnløst mørke og skjelver, nærmere konkurs enn noen gang. Tommel ned.

Å stenge 10+15 kommuner på grunn av lav forekomst av et relativt ufarlig virus, er svært destruktivt og trolig lovstridig. Kommuneoverlegen har selv gått ut i avisen og sagt at ingenting tyder på at det engelske viruset er noe farligere enn den vanlige varianten av corona. Den er trolig 10-20 % mer smittsom og ikke 70, som myndighetene skremte med. Hun viser til 40 personer som er blitt friske. Eksperter hevder kommuner er stengt ned på tynt grunnlag, uten kunnskap. I ettertid har hele 8 eksperter gått ut og sagt at myndighetene misbrukte føre-var prinsippet da min kommune og 24 andre kommuner ble stengt ned igjen. Alt i alt dreier det seg om svært små utbrudd av forkjølelseslignende sykdom. Og det stenger man hele næringslivet for – og ber folk bli hjemme. Å anbefale friske mennesker å ikke kunne bevege seg fritt eller ha besøk, er etter mitt syn meget betenkelig. Søksmål mot kommunen? Noen tøffe jurister kan gjerne melde seg på i kampen for å åpne Norge. Erlend Efskind og Norsk Frihetsallianse er i gang.

Les også: Lockdown er grunnlovsstridig

Les også: Venter i ukesvis på FHI-tester

Les også: 1,6 milliarder munnbind endte i havet – og ikke en eneste norsk politiker bryr seg.

les også: Sultkatastrofe kan følge coronaviruset.

Les også: Flaut å åpne polet: «Vi vet at nedstengningene får store psykologiske konsekvenser for barn- og unge som har fått et viktig formativt år ødelagt av pandemien. Vi vet at innestengningen er farlig for barn og unge som utsettes for vold og overgrep. «(Nettavisen)

Les også: I altfor lang tid har vi levd med et underskudd på gravende koronajournalistikk (Aftenposten)

Les også: Vi er så sinte (Dagbladet)

Annonse

Derfor ble Helsetine begrenset på Facebook: Delte helseinformasjon fra berømt forsker

17. januar | Artikler,Helse,Nyheter Read post in english

Viktig medisinsk informasjon blir sensurert på Facebook! Siden 10. desember har siden min Helsetine på Facebook vært underlagt restriksjoner: Jeg kan ikke invitere venner og annonsere og siden blir vist til færre. Grunnen er at jeg har delt helsetips fra en anerkjent forsker. Fakenews – i følge Facebooks falske faktasjekkere.

Dyp og sjokkerende sensur

Vi lever i en tid med dyp og sjokkerende urettferdig sensur. Internasjonale eksperter med opptil 40 års erfaring og doktorgrader blir bannet og utestengt fra Facebook og YouTube. Enkelte av fagpersonene har blitt sparket på dagen fra ledende stillinger og posisjoner – uten grunn! Alle vanlige regler synes å være tilsidesatt av pandemien covid-19 – en pandemi mange mener er tatt helt ut av proporsjoner og som i følge ledende forskere forlengst har brent ut.

Hvorfor blir anerkjente forskere bannet?

Hvorfor er disse forskerne så truende for globalistene som styrer FB og Youtube? Hvorfor skal de skremmes fra å dele viktige medisinske nyheter? Skal vi ikke få diskutere viruset og få informasjon om å ta vitaminer som vitamin C, D3 og sink?

Deler tips om hvordan få det bedre i coronatid

Selv er jeg en reiseglad helsejournalist og blogger – med masse livserfaring og interesser. Jeg skriver om alt fra isbading til spa og velvære, reiser, psykologi og samfunn og er opptatt av å hjelpe og holde motet oppe hos folk i disse langvarige coronatider. Jeg har delt en rekke tips til hvordan man kan komme i bedre form, unngå å bli deprimert og få det bedre. Om aktiviteter.

Har ikke delt falsk informasjon – det er løgn

Ingenting av dette fanger Facebooks interesse. Men da jeg før jul delte viktig informasjon fra internasjonale leger og jurister om corona og vaksiner, smalt det fra FB. På dagen ble min side Helsetine på FB underlagt strenge restriksjoner. Falske faktasjekkere påsto rett ut at jeg gjentatte ganger hadde delt falsk informasjon. FBs faktasjekkere er nemlig vanlige lesere uten NOEN form for kompetanse innen jus og helse. Se bare her.

At jeg har delt fakenews medfører ikke riktighet. Jeg lar meg ikke skremme. Jeg har klaget inn saken til FB og bedt om å få mine rettigheter tilbake: De har ikke svart meg!

Vanskelig å komme i kontakt med Facebook

Det å komme i kontakt med FB-teamet er ekstra vanskelig nå i coronatider. Chatten jeg forsøkte for businesskunder, virker ikke. Jeg har likevel klart å finne både mailadresser og andre måter å henvende meg til FB på. Men altså uten svar foreløpig.

Er nok på kanten…

«Det er nok på kanten det du har delt,» sier folk som ikke aner hva som foregår. Når jeg viser videoen der leger i World Doctors Alliance snakker åpent om pandemien, blir de bleke: De ser jo at dette er dyktige, anerkjente fagfolk med grundig erfaring – og ikke konspirasjonsteoretikere. Men av en eller annen grunn er det ikke slike sannheter som skal ut til folket og verden. Viktig medisinsk informasjon som kan hjelpe vanlige mennesker, blir underslått.

Hva galt har jeg gjort?

Nå synes jeg det er på tide med et svar: Hva galt har jeg egentlig gjort? Hva galt har forsker Dolores Cahill gjort? Det er videoer der hun er frontfigur, som gjør at jeg ikke lenger får invitere venner, bruke annonser og at FB holder siden min nede slik at ikke leserne ser innleggene.

Er en video fra en berømt og anerkjent forsker fakenews?

Dolores Cahill er fra Irland. Hun er lege og bioforsker og har forsket på immunforsvaret i over 20 år. Dolores er en dyktig fagperson. Hun fremstår empatisk, redelig og svært opptatt av å hjelpe folk til håp og bedre helse. Hun sier at du ikke trenger å være redd og at pandemien ikke var så farlig som vi trodde. At den var over i mai/juni. At avstand og masker ikke er nødvendig. At for å holde deg frisk er det viktig å spise og leve sunt, unngå stress og booste immunsystemet ditt med vitamin C, D3 og sink. Hun mener at ved å droppe lockdown og istedet beskytte gamle og syke og gi de vitaminer sammen med hydroksyklorokin, ville dødsfall vært spart. Hun mener også at det er ulovlig å sette friske folk i karantene. Dolores og mannen hennes har begge hatt covid-19 og blitt friske igjen.

De som sensurerer må holdes ansvarlig

Sammen med topp-leger og jurister har Dolores dannet The World Freedom Alliance og World Doctors Alliance. Kanskje er de for sterke? Lytter folk til Dolores og ekspertisen, vil ikke folk ta vaksinen, som de skal tjene så mange milliarder kroner på. Er det slik?

«Når leger blir sensurert og nektes å komme med livsviktig informasjon, kan flere mennesker dø. Dette må de som sensurerer, holdes ansvarlig for,» advarer Dolores. Hun advarer også TV-stasjoner og media mot å skape frykt blant barn og eldre på falsk grunnlag. Det kan gjøre folk sykere og mer ensomme.

Stoppet en blogger fra Norge

Uansett kan ikke deling av et par velmente legevideoer være nok til å stoppe en beskjeden blogger og frilans-journalist fra Norge. Nå ber jeg Facebook om å få siden min tilbake slik den var.

SÅ redde for Dolores og meg kan dere umulig være.

Gi meg et svar.

Les også: Toppleger og jurister i World Freedom Alliance; Koronarestriksjonene må stanses!

Les også: Demonstrasjon mot koronarestriksjonene: Hjelp, jeg skal holde appell

Les også: 11 tips: Unngå å bli syk av coronaviruset: Slik styrker du immunforsvaret!

Les også: Helseguru Kari Jaquesson i strupen på Bent Høie; Helt oppsiktsvekkende!

Dolores Cahill har nå startet sitt eget flyselskap, der folk får fly uten masker. Les mer om Freedom Airway her.

Annonse

Portforbud er overgrep mot mennesker: Joshua French og jeg endte i fengsel i Afrika

17. januar | Artikler,Helse,Nyheter,Reise Read post in english

Havnet i et rottehull: Interiørspesialist Annett Sturk, kjent fra TV-programmer som Forandring Fryder og God Morgen Norge ble brutalt satt i håndjern og fengslet i Kenya. «Dans og en lekende kveld i sandynene fikk en brå avslutning, da 7 politimenn stod klare til å arrestere oss, 10 min over «kurfu»- tiden,» forteller hun i sitt nyhetsbrev.

Portforbud er brudd på menneskerettigheter

At vi blir truet med portforbud i Norge, er grovt. I andre land er portforbud innført – og det fungerer som overgrep mot mennesker. I Tyrkia må de for eksempel holde seg inne i helgene og være inne etter kl 21 hver hverdag. I Italia og Spania har familier med små barn nesten gått til grunne fordi de ble sperret inne. Man vet ikke engang om portforbud virker. Høyst sannsynlig ikke. Å frarøve mennesker friheten er svært alvorlig.

Malekurs med Sturk

Jeg oppdaget Annett Sturk i lockdowntid i fjor – hun holdt online malekurs helt gratis. Senere betalte jeg for et online-kurs og lekte meg med lerret og akrylmaling. Les om malekurset her:

Sturk valgte før jul å dra alene til Afrika. Her gikk det galt en dag hun og andre var ute 10 minutter etter at portforbudet hadde startet. Her er hennes historie:

«Når livet ikke blir som forventet. Hva da? Da må resursene hentes innenifra. Min kveld tok en helt annen vending en tenkt, » forteller Annett. Sammen med andre hadde hun danset og lekt seg i sanden i Kenya.

Kvelden endte i arresten

«Brutalt ble alle gjestene satt i håndjern og gevær og tjukke pinner ble viftet foran oss der vi satt betuttet og ventet på videre informasjon. Kvelden endte i arresten, etter en lang spasertur i bekmørten med særs truende lovgivere som elsket sin maktposisjon.»

Fengselet var en historie verdig i seg selv, sier hun:

Endte i et rottehull

«Et rottehull befestet av ulike kypdyr. Luktende som en råtten kompost, med menneske-skjebner stuet bort bak gitter på marginal plass. En scene nesten umulig å beskrive. Med en maktelite som kun ønsket din tryglende underdanighet.

«Midt i det hele stod jeg og reflekterte over livets realiteter, forteller Annett Sturk videre: Hvor lite vi egentlig vet om morgendagen og lite kontroll vi har på hendelsene i livene våre. Det finnes ingen forsikring for livet i seg selv. Vi prøver på både livsforsikringer, hus, bil, reiser osv. Men er det erfaringer som skal høstes, skjer livet uansett uten forbehold. Da må ressursene hentes i dypet av oss selv. Observere, bruke den indre innsikten og hente frem godsakene vi alle besitter, men sjelden orker å se på.

Bare seg selv å stole på

Vi har tro på at kanskje andre sitter på løsningen. Her var det bare meg selv å stole på. Som i alle uortodokse og vanskelige sider som livet ønsker å vide oss, må vi ty til våre indre krefter og visdom.

Anbefaler ikke kenyansk fengsel

Jeg har fått et nytt kapittel til boken min og blitt en haug erfaring rikere. Jeg kan på ingen måte anbefale det Kenyanske fengselet, ei heller deres skruppeløse fangevoktere, melder Annett Sturk fra Kenya .

Et solfylt Afrika med skyggefulle sider, som alle steder i verden, beskriver hun og legger til at hun håper at vi har det bra og setter pris på livet i disse rare tidene.

Ps: på tirsdag er det ny podcast på hennes podcast «Bare vår stemme» med Erlend Elias. «Herlig episode. Gled deg,» melder Annett Sturk.

Egen podcast

Link til podcasten er her: https://anchor.fm/annett-sturk
eller finnes den på alle plattformer som har podder.

Annonse

Vinter: Fysisk aktivitet gjør livet lettere og hjelper psykisk

17. januar | Artikler,Helse,Nyheter,Trening,Velvære Read post in english

Gå en tur og drikk vann, er et råd til alle med hjemmekontor. Og ta deg et isbad, legger jeg til. Fysisk aktivitet som vinterbad og en tur rundt vannet, hjelper psykisk, er min erfaring. Avtal vinterbad med andre og en kaffe etterpå, så har du noe å glede deg til.

De drakoniske tiltakene fortsetter: Det blir ikke noen tur på puben med det første, folkens! Her må vi tenke alternativt. Ved siden av å gå tur og drikke vann, kan jeg anbefale et skikkelig isbad! Hva gjør du for å holde motet oppe? Ha en god uke. Klem fra meg.

Lite å glede seg til på God Morgen Norge

«Lite å glede seg til», sa en vintertrøtt Vår Staude på God Morgen Norge her en morgen. Jeg ser lite på TV for tiden, for det går ikke mange minuttene før en eller annen messer i vei om nye koronaregler. Vi er alle drittlei av reglene og de trøttende pressekonferansene. Selv skrur jeg av TV og radio når de kommer.

Hjelper å komme seg ut

Da hjelper det mer å komme seg ut! Selv har jeg i et år nå badet med lørdagsbaderne hver lørdag på Hvervenbukta i Oslo-fjorden. Det er en koselig strand øst for Ingierstrand og vest for Katten. Her ifører jeg meg onepiecen og går en tur rundt vannet først. Slik er jeg varm i kroppen før jeg isbader med resten av gjengen. Og det er en stor fordel!

Isbad mot vinterdepresjon

Eventet ble startet av eieren av stedets cafe, Anne på landet som et nyttårsbad. Siden har det eskalert og vi er nå opptil 30 som stiller på felles vinterbad hver lørdag formiddag.

«Dette gleder jeg meg til hele uken. Det er så gøy.» «Isbad fikk meg igjennom vinteren i fjor. Det reddet psyken min,» er klare og positive tilbakemeldinger fra deltagerne.

Slushbad og isbad

Forrige lørdag deltok jeg på mitt kaldeste isbad ever! I romjulen var det slush-bad; og det var kaldt nok. Denne lørdagen var havet helt islagt, og initiativtageren prøvde å lage vei ut ved hjelp av en stige. Forrige lørdag blødde jeg fra låret etter badet etter møtet med en krass isblokk. Nå gikk jeg litt saktere uti, som første kvinne og fikk bare en liten skramme… Vi var 7 badere denne hittil kaldeste lørdagen i 2021.

Euforisk å ligge med isvann til halsen

Om jeg gruet meg og frøs litt i forkant, forsvant all angst i møtet med ishavet. Det er noe euforisk i å ligge med isvann til halsen med isflak og ishav rundt deg og ta inn det vakre synet av snødekte trær og hav og ikke minst solen. Når solen skinner, er alt bra. Den gir D-vitaminer og lys. Selv løp jeg uti tre ganger lørdag. Det bemerket eieren av Anne på landet. Han klarte kun en. Han ble nummen på bena. Selv fryser jeg mest på hendene. Men når jeg har vært uti to ganger, er kroppen og huden liksom lammet, den brenner og føles varm. «Da kan jeg ta to turer til,» forklarte jeg Bendik. Han ristet på hodet, og forsto det ikke. Men han hadde overnattet ute i marka helgen før og måttet sage ved for å holde varmen: Det var kaldt nok, og det tror jeg på.

Øvelse gjør mester

Etter et år som isbader, klarer jeg stadig mer. Jeg puster roligere i vannet og kan ta flere svømmetak. Min favoritt er å legge meg på ryggen og sprute med bena. Samtidig roper jeg et eller annet som herlig, deilig, knallvarmt. «Hun der er helt gæren,» sa en tilskuer. Om det er gæren i positiv betydning, så tar jeg det gjerne til meg.

Født sånn eller blitt sånn?

Født sånn, tror jeg.

1.I kjedelige stunder i barndommen, tok jeg også kreativiteten til hjelp. Jeg dro med meg lillebror ørten ganger på skitur frem og tilbake til en gravlund. Hver gang vi kom hjem fikk vi et kamferdrops av farmor. Når jeg tenker på det nå så var det nesten litt manisk. Vi var ikke i ro.

2.Jeg badet i fossen på fjellet der vi hadde hytte. Det var kaldt, men ga en viss spenning og et kick og det fikk tiden til å gå. På samme måte hjelper isbad meg i corona-årene 2020-2021. Jeg liker også å veksle mellom saunaog kaldkulpen på The Well. Men kaldkulpen der er 16 grader – i havet er det minus en!

3.Jeg dro på aketur da jeg besøkte mormor og morfar på Eidsvoll. Der var det kalde vintre og noen kjedelige timer innimellom. De likte seg best inne og i hagen, jeg måtte lenger ut. For å øke spenningsnivået, gikk jeg av og til tur alene i mørket. Og da hendte det at jeg tok av meg noe av klærne og liksom bykset ned i snøhavet, uten at noen så det. Det var spennende og jeg kjente ilinger i hele kroppen, før jeg tok på meg klærne og gikk hjem. En viking var født…. 😉

4. Av mindre hyggelige iskalde opplevelser, var den gangen jeg som liten jente satte fast tungen i en issvull på trappen. Jeg var nysgjerrig og slikket på den. Ikke så smart. Morsommere var det å suge på lange istapper som datt ned fra hustakene. Og å smake på snø. Kanskje noe vi kan begynne med igjen?

Liker kontrastene

Min mor hadde hatet isbad. Hun har alltid brukt lang tid på å komme uti vannet og gått fort inn igjen. Så jeg har det ikke fra henne. Hun tåler ikke for mye varme heller, hun holder seg i skyggen. Selv liker jeg både det veldig kalde og det veldig varme. Jeg har behov for kontrastene.

Sugen etter å reise igjen

Jeg husker jeg var med min far på noen lange svømmeturer – frem og tilbake over noen vann. Kanskje er det fra den siden av familien. Han elsket også varme svaberg som meg. På en dårlig dag er det det eneste som hjelper – i tillegg til isbad da. Varmen fra et svaberg eller en sauna føles som et mykt teppe rundt kroppen. (Varm sand mellom føttene er selvsagt like bra.) Det gir ro. Farmor var kristen og forsiktig, og jeg husker ikke om hun badet, men hun var eventyrlysten, som meg og hun var en fjellgeit, lett til bens. Hun dro alene til Marokko og red på kamel. Det var kult. Den som kunne reise igjen! Jeg er sugen…

Like kjedelig som ungdomstiden

2020 og starten av 2021 er like kjedelig som barne- og ungdomstiden. Mye er stengt og lite skjer. Kanskje det er derfor vi igjen må bruke fantasien og finne nye utveier. Som å isbade, gå tur, drikke farris og telle skrittene eller lage scrapbooks og skrive blogg. Skrivingen har jeg etter mormor, hun var forfatter.

5 gode tips til isbading

Her er masse gode tips til isbadingen – bloggen er fra februar i fjor og forteller om mitt andre vinterbad. At vi fortsatt er i coronatid, er nesten uvirkelig – men sant.

Derfor er vinterbading sunt for helsen: 5 gode tips!

Les også: Tips fra en psykolog: Gå i eget tempo ,vær et menneske blant menneskene