Annonse

Endelig: Frisørene åpnet igjen 27. april. Slik er de nye reglene

27. april | Artikler,Helse,Nyheter,Velvære Read post in english

Farvel til coronasveisen! Jeg var en av de første i stolen da frisørene åpnet 27. april etter 6 ukers lockdown. Klipp, kur, massasje og føn sto på ønskelisten. Men frisørbesøk er ikke som før. Det er strenge regler. Les alle reglene du må forholde deg til nederst i saken.

Ser for meg roboter med maske

Jeg pleier å glede meg til frisørbesøk. Det er lite som er så deilig som å få ordentlig hårpleie. I dag grugleder jeg meg. Jeg er spent og ser for meg bilder av robot-frisører gjemt bak masker og med plastfingre som ikke tør å ta på meg. Angst og avstand. Men på Sayso i Ski møter Sebastian meg med et smil. «Vent litt, jeg skal bare desinfisere stolen,» sier han. Det er grundig rengjøring etter hver kunde som gjelder nå.

Les alle de 10 nye reglene for frisørbesøk helt nederst i saken.

Kan ikke bruke klesskapet

«Vi får ikke bruke skapet til klær lenger. Det er smitteverntiltak. Men du kan legge veska og klærne i stolen ved siden av,» sier han. Stolen ved siden av meg  kan de uansett ikke bruke, da det ikke blir lang nok avstand til ny kunde.

Redd for å smitte kunder

Sebastian er opptatt av smittefaren. Blir han syk, kan han smitte mange kunder. Selv et lite nys kan gjøre at han må holde seg hjemme. En lærling med pollenallergi får ikke gå på jobb med det første: Det høres ut som hun er syk, og de vil ikke gjøre kundene redde. De tar en dag av gangen og starter forsiktig. Vipper, skjegg og barbering venter de med, da de da kommer veldig nær kundenes ansikt. Det er lov, men de avventer.

Må vaske håret på alle

Sebastian vasker håret mitt grundig: De må vaske håret på alle kunder nå. Det er et lite problem når hår skal farges, for hårfarge sitter best i tørt hår. Han håper de fortsatt kan farge i tørt hår først, og vaske håret til kunden etterpå.

– Hva med å be kundene vaske håret hjemme? spør jeg. -Farge sitte best i tørt hår som ikke har vært vasket på et par dager, svarer frisøren. Så det har lite for seg.

Tok etterveksten på Tenerife

Selv fikk jeg tatt etterveksten i februar, dagen før alt stengte på Tenerife. Det jeg trenger i dag er klipp og en god kur for tørt og slitt hår. Og hodebunnsmassasje. Det har jeg drømt om i seks uker nå. Det koster kr 299 med 10 minutter massasje og spesialkur laget i salongen. Det synes jeg jeg kan unne meg i dag. Og det er viktig å støtte frisørene som har måttet holde stengt så lenge.

Må dele på vasken

-Vi må ta massasjen  i stolen, sier Sebastian: Salongen har to vasker, men kan kun benytte en om gangen av hensyn til avstands-reglene. Etter at han har vasket håret mitt og satt inn kuren, må jeg flytte meg. Det er fint, synes jeg: Jeg har problemer med nakken og liker ikke å ligge i den vasken med hodet ned, uansett.  Å sitte føles mer komfortabelt for meg. Ikke  for Sebastian som gjør jobben. For hodet mitt rører på seg. -Så lenge det går fint for deg, det er det viktigste, smiler han. Jeg kan se at han bruker engangshansker. Smittevernregler.

Nei til mobil, ukeblader og kaffe

Bildet jeg tok av meg selv før vi startet timen, måtte jeg spørre om lov til å ta. Mobil er ikke lenger lov hos frisøren. Heller ikke ukeblader og magasiner. Eller å servere kaffe. Alt kan medføre smitte.

Jeg savner den kosen med å bli servert en kopp te eller kaffe. En mobilpause er bare greit. Men ukebladene? Jeg har skrevet for magasiner i årevis, og føler et vemodig savn:

«Utsagnet «det bladet leser jeg bare hos frisøren» kan avgå ved døden. Det er trist.»

Rent økonomisk kan forlagene miste frisørene, kanskje leger og fysioterapeuter også som trofaste abonnenter, tenker jeg.

Kuret håret i ren kjedsomhet

Har du kuret håret hjemme da? spør frisøren. Ofte glemmer jeg det, men nå har jeg faktisk gjort det: Det var ikke så mye annet å finne på: «Ja, en hel dag i solen!»

Tatt av dragsuget

Svaret er visst morsomt, for han ler. Sebastian synes det er godt å være tilbake på jobb igjen. Han har kjedet seg hjemme og gått mye tur for å få dagene til å gå. Selv har jeg isbadet og danset online zumba, sier jeg. Og mistet et oppdrag. Norskkurset jeg skulle starte etter påske, ble brått gjort om til nettkurs, uten opplæring eller materiell. Jeg ble tatt av coronadragsuget, og fikk det ikke til. Det er sånne nære samtaler med frisøren jeg har savnet. De nikker og forstår alltid alt.

Men det kommer bedre tider.

Slik ble resultatet. Jeg er glad og fornøyd.

Slik er de nye reglene hos frisøren fra 27. april 2020. På grunn av smittevernsyn gjelder følgende regler.

1. Kunder må vaske eller rengjøre hendene med Antibac ved ankomst
2. Å bruke mobiltelefon i salongen er ikke lov.
3. Det er slutt på kaffe- og te-servering
4. Det er ikke lov å ha magasiner og ukeblader til kundene
5. Kom bare om du er frisk. Har du luftveissymptomer, skal du ikke komme til timen.
6. Vis hensyn og hold god avstand til andre kunder.
7. Gi tilbakemelding til salongen om du blir smittet av covid-19
8. Unngå kontant betaling. Betal med Vipps eller kort.
9. Alle kunder skal registreres slik at frisøren har kontroll over navn ved mulig smitteutbrudd.
10. Drop-in kunder skal fylle ut skjema med navn og telefonnummer der man gir egenerklæring på at man ikke har symptomer på covid-19.

Les også: Trenger du hårklipp, massasje eller hudpleie? Slik får du time uten å vente i ukesvis!

Annonse

8 råd i krisetider: Disse knepene kan hjelpe deg!

26. april | Artikler,Helse,Nyheter,Reise,Trening,Velvære Read post in english

I disse krisetider er det ikke bare coronakiloene som veier tungt. Mange har mistet jobb og kunder, noen er ensomme. Mange må sitte hjemme. Her er 8 råd som kan hjelpe i en vanskelig tid.

Noen av disse rådene er inspirert av online seminarer jeg har lyttet til i forbindelse med denne krisen. Blant disse er Svein Harald Røine som har gitt ut boken Modig. Mer om han og boken kan du lese her. 

1.Hva kunne ha vært verre? Ved å stille deg selv dette spørsmålet, åpner du opp for en helt ny verden. For det er jo mye som kunne ha vært verre. Du kunne akkurat nå vært blant urfolket i Peru eller Laos som kan stryke med selv av en vanlig forkjølelse. Du kunne vært lam etter en alvorlig ulykke. En orkan kunne blåst huset ditt overende. En krig kunne tatt fra deg all frihet og alt fremtidshåp. Vi kunne fått en epidemi der unge mennesker falt om på gaten og døde. Vi kunne bodd i et land der Nav ikke fantes og der vi nå måtte leve helt isolert fra hånd til munn pga denne krisen.

2. Er det noen fordeler ved den situasjonen du er i? Kan det være noe positivt rundt en krise der mange er permittert og mister jobben? Ja, vi blir tvunget til å roe ned tempoet. Bare det kan åpne opp for helt nye tanker. Vi kan endre livsstilen og bli sprekere og sunnere, bruke mer tid på de vi er glade i og finne ut hva vi egentlig har lyst til å bruke resten av livet på. Kanskje brenner du for noe helt annet? Skriv lister. Reflekter. Eller har du lyst til å studere igjen? Mulighetene er mange, iallfall på nett. Mange stresser for mye i jobber de brenner seg ut på. Nå er tiden du kan bli spart for det hjerteinfarktet om du tar grep.  Begynn å sykle eller danse, gå tur. Oppdag nye ting i nærområdet.

3. Hvilke er dine viktigste verdier. Å finne ut hva som er viktig for deg handler mye om verdier.Her sier Svein Harald Røine som har skrevet boken Modig, at vi skal tenke på hva som gjør oss fly forbanna. Det kan si noe om hva som betyr mest. Selv blir jeg forbanna når menneskers rettigheter blir tatt fra dem. Frihet og verdighet er en viktig verdi. Å våge å være, å tenke selv. Ellers kan jeg bli rasende og lei meg om noen mistenker meg for å ha andre motiver enn det jeg har. Er det fordi det å fremstå ekte er så viktig for meg? Jeg lærte mye om verdier da jeg tok et kurs i coaching. Viktige verdier i Norge som andre har pekt på er selvstendighet, toleranse, respekt for andre og hjelpsomhet. Selvrealisering, gode relasjoner,  vise omtanke for ande. Eller hva med trygghet, å bli rik eller ha det gøy? Å ha det gøy er viktig for meg. Etter mange år som alenemor, fortjener jeg det. Jeg tenker hver dag at det er viktig å finne på noe gøy, om så bare i en time eller to. Å danse online zumba og isbane er for eksempel ren lykke.

4. Skriv takknemlighetsdagbok: Hver kveld skriver du tre ting du er takknemlig for. Det lærer deg å sette mer pris på det du har. Når vi er mer takknemlige, blir vi ikke så lett deprimert eller lette å vippe av pinnen. Vi blir heller ikke så misunnelige på andre. Og dagene blir lysere. I dag er jeg takknemlig for at solen varmet i ansiktet da jeg møte badevenner på Hvervenbukta. Jeg er takknemlig fordi jeg har bil og kan bevege meg fritt og at jeg akkurat nå sitter på en åpen café og hører eldre snakke om ting som bekymrer dem: Jeg elsker å tyvlytte til folks samtaler. Det som bekymre fruen på 90 er knusktørre hender. Hun har brukt opp en hel tube håndkrem og har måttet kjøpe en til. De vil handle mat og lurer på når det stenger. Om halvannen time, dere har god tid, sier jeg. Mannen kommer bort til meg og svarer lett fleipende at de aldri bruker uttrykket god tid i deres alder. Men du kan bruke den tiden du har igjen godt, svarer jeg med et smil.  Han nikker mot konen. Han har jo henne. Den største jobben han har gjort er å være gift  hele livet. Vennen på 92 kjører ny Mercedes! forteller han ivrig. Selv vil han gi seg med bilkjøring før han begynner å kjøre slalåm: Nyt dagen!

5. Lær mer om hva du blir redd for. I følge Svein Harald Røine er det 5 ulike frykter. Hva vi er redde for, skyldes ofte erfaringer fra vi er barn. Når du blir mer bevisst hva du er redd for og hvorfor, kan du også gjøre noe med det. De fem fryktene han snakker om er: Frykten for å bli avvist: Mange tør ikke dele ideer. De er redde for å være påtrengende og redde for å bli avvist. Frykten for å bli avslørt: Mange, selv dyktige mennesker, kan ha en redsel for å bli avslørt som dum. Derfor stiller de ikke spørsmål, selv når de er sikre på svaret. Frykten for latterliggjøring. Hvordan skal din venn eller kollega tørre å komme med nye ideer, om han eller hun står i fare for å bli ledd av? Frykten for å miste det man har.  Her slår corona-angsten ut i full blomst: Mange er redde for å miste livet eller noen de er glade i.  Andre er redde for å miste jobben og friheten. Mye står på spill. Frykten for det ukjente: Det vi ikke kjenner, frykter vi. Når massen  mener noe, og det kommer en som mener noe annet, avviser vi det ofte i ren frykt. Vi har ikke hørt om det før. Det stemmer sikkert ikke. Frykten for det ukjente kan hindre oss i å prøve noe nytt eller å bli venn med noen av en annen legning eller hudfarge. Vi tror så mye om andre som ikke stemmer.

6. Ta opp kontakten med gamle venner. Dette nevnte en av strandbaderne i dag. Og det er en fantastisk god idé, nå som vi må være i Norge på ubestemt tid. Både jeg og denne kvinnen elsker å reise i utlandet, gjerne alene. Men denne muligheten er tatt fra oss på ubestemt tid. Nå fant hun ut at hun kan gjenoppta kontakten med folk i ulike byer i Norge og mulig besøke dem i sommer. Eller besøke Norges fineste strender, fra nord til sør! Når jeg tenker meg om, finnes det fine steder i Norge også. Jeg har kjente i Sandefjord og bekjente i Kristiansand der jeg studerte i to år. Kanskje er det mulig å dra på besøk til noen her hjemme, heller enn å være lei seg fordi utenlandsturen røk.

7. Finn tilbake til det du gjorde som barn. Vi er sånn 50 år tilbake i tid, iallfall. I Norge på 50-70-tallet var det få tilbud. Likevel fant folk ting å gjøre. Hva likte du å gjøre som barn? Det kan gi deg en pekepinn på hvem du er og hvilke sysler du kan ta opp igjen. Jeg skrev dagbok, laget utklippsbøker, hadde bakeklubb med naboen og laget mat fra bunnen. Jeg syklet med avisen,  jogget og tok gjerne et bad på veien. Jeg hadde pennevenner over hele verden og skrev brev. Vi puttet små bilder i konvolutten av oss selv og det var alltid spennende å se hvordan den nye pennevennen fra Tokyo eller Island så ut. Mye av de tingene du likte før, er ting du kan finne tilbake til. Det å lage mat fra bunnen er visstnok en trend som kommer til å vare. Å dyrke grønnsaker, bli selvforsørgende. Selv om vi ikke kan dra til Hellas, kan vi lage en fantastisk hjemmelaget moussaka eller gresk salat. Vi kan lage strand- eller grill-fester med en liten gruppe eller chatte med  nye venner på nettet. Det går raskere å få svar enn da jeg ventet i ukesvis på et livstegn i postkassen.

8. Få deg et kjæledyr, ny venn eller kjæreste. En av badevennene har hørt at mange vil ha hundevalp nå. Som trøst og kos i coronatider! Det å få seg et kjæledyr, er ikke bare greit å foreslå. For å ha en katt eller hund krever at du gir dette dyret tid og oppmerksomhet i årevis fremover, med alt  ansvaret det innebærer. Selv hadde jeg tre katter. Jeg fikk dem  etter en skilsmisse, fordi barna og jeg skulle ha noe å kose oss med. Vi hadde flyttet og kjente få. Jeg hadde aldri tatt i en kattunge og var livredd. Men etter år med disse kattene, er jeg mer fortrolig med katter enn de fleste. Det var også mye jobb. Så jeg vet ikke om jeg er klar for en ny kattunge selv om det kunne være koselig i denne rare tiden. Jeg liker jo å reise, ikke å sitte hjemme. Det å få en ny venn eller kjæreste er et godt tips. Myndighetene snakker som om alle i Norge bor med familie:  «Reis med de du bor sammen med. Hvem da?» I  realiteten bor veldig mange alene. Og det er viktig å ikke bli ensom og grave seg ned i grøfta nå. Jeg har friskmeldt dating på min blogg og her kan du lese om trygg dating i coronatider. Tipsene du trenger nå: Slik dater du trygt i coronaens tid Apropos venner, det finnes singelgrupper og aktivitetsgrupper. Selv joinet jeg en gruppe som vinterbader hver lørdag. I disse tider fortsetter vi å møtes hver lørdag. Den lille aktiviteten er viktig og hyggelig.

Og du, husk å gå til frisøren nå. Trenger du hårklipp, massasje eller hudpleie? Slik får du time uten å vente i ukesvis!

Flere tips – eller kommentarer  – send gjerne en kommentar.

Annonse

Trenger du hårklipp, massasje eller hudpleie? Slik får du time uten å vente i ukesvis!

23. april | Artikler,Helse,Nyheter,Velvære Read post in english

I følge Min Mote må du vente i opptil 12 uker på frisør eller hudpleie. Men det stemmer ikke nødvendigvis. Her er noen tips til deg som vil leve litt mer når mye åpner 27. april. Dette kan du gjøre. Her er 7 tips til deg som vil ordne negler, fikse bilen, spise godt ute eller bare stusse sveisen:

1. Du kan få frisørtime raskt: Lange ventelister, melder minmote.no. Men det stemmer ikke.  Selv om de mest populære frisørene har lange ventelister, kan det godt hende de har en lærling som kan klippe deg og gi deg en etterlengtet hårkur. Selv har jeg bestilt time på nettet. Jeg er spent på hva som venter meg i salongen med alle de nye reglene frisørene må følge. For det er ikke småtteri! Den opplevelsen skal jeg blogge om senere. Sjekk om frisører rundt deg har nett-bestilling og bestill time allerede nå. De litt mindre og litt mer bortgjemte salongene har gjerne en time ledig.

2. Sjekk letsdeal.no – der får du gode tilbud nå, både på frisør, negler og hudpleie. Velger du en salong som ikke ligger midt i den mest populære løypa, er det ikke umulig at du kan få time allerede til uken. Det er mulig å bestille i dag!

3. Ring eller send mail til steder du har lyst på time. Selv kontaktet jeg en neglesalong som for tiden holder stengt. Og der fikk jeg svar om at de åpner til uken og at de starter nettbestilling allerede denne uken. Da er det smart å bestille på nett om du vil ha en time raskt. Også vippeextensions og andre typer skjønnhetsbehandlinger tilbys igjen; det er bare å sjekke.

4. Før 17 mai vil jeg unne meg en skikkelig fotpleie. Jeg var usikker på når min lokale fotpleier åpner igjen, men oppdaget til min overraskelse at det var mulig å bestilt en time online. Denne opplevelsen må jeg vente et par uker på – og jeg skal fortelle om hvilke smittetiltak som er innført etter timen. Gleder meg til en skikkelig spapedikyr for tørre føtter.

5. Massasje på The Well: The Well har stengt på ubestemt tid. Det er veldig synd. Men – en god nyhet er at spa-avdelingen med behandlinger åpner igjen og du kan bestille på nett allerede nå. Selv sjekket jeg og så at det var mulig å få seg en god massasje for stiv coronakropp allerede til uken. Det koster litt – men kanskje det er litt luksus vi trenger nå etter å ha vært innesperret lenge med mye restriksjoner. Bor du for langt unna, sjekk andre muligheter! Thaisteder pleier å tilby seriøs massasje rimelig f.eks.

6. Gi bilen litt stell: På min mobil tikket det inn en sms om at Handz On holder åpent. Der kan du bestille en ozonbehandling som fjerner virus og bakterier i bilen. Eller hva med time for hjulskift, vask og polering? De ønsker bestilling på nett, så minsker du smittefaren.

7. Besøk restaurant eller bestill takeaway. Hvor er det åpent nå? Det virker helt tilfeldig hva som er åpent og stengt, sa en bekjent. Og det er neimen ikke lett å vite om yndlingsrestauranten din åpner igjen til uken. Gjør som jeg, kjør en runde i byen og titt deg rundt. Ring eller send mail. Eller igjen – sjekk letsdeal. Her fant jeg mange gode tilbud om takeaway og mat de kjører hjem til deg billig. Men også restauranter hvor du kan sitte ned for et etterlengtet måltid: Hos Honsan i Oslo, tidligere kjent som Mr Hong,  kan du f.eks bestille en seksretters asiatisk middag for to personer til bare kroner 399.

Tips meg gjerne om andre ting som er åpent! Parker som Tusenfryd forbereder litt senere åpning med smitteverntiltak. Mange planlegger ferie i Norge. Men hva finner du på om du ikke har småbarn og vil ha aktiv ferie for voksne? Camping-tur, slik jeg hadde på sørlandet for mange år siden? Hvordan feriere i Nord-Norge uten at det blir for dyrt?

Reiselivet ligger brakk. Det er mulig det går an å reise til syden med Ving og Tui fra midten av juni, men det er høyst usikkert. Det får bli neste blogg.

Les også: Coronakrise: Huden er knusktørr, neglelakken flasser, vippene har falt av og det er bad hair day; hver dag!

Les også: Spa gjør deg lykkelig

Les også: Tipsene du trenger nå: Slik dater du trygt i coronaens tid

Les også: Superdeal?

Les også: Tyrkisk bad: Jeg har aldri følt meg så avslappet og renset for stress

Bildene under er fra et hamam-besøk i Tyrkia – en idyll som nå synes fjern.

Annonse

Kjærlighet i coronaens tid: Sex, kyss og klem er det sunneste du kan gjøre nå!

22. april | Artikler,Helse,Nyheter,Reise,Trening,Velvære Read post in english

Mange har ikke turt å møte noen av frykt for coronasmitte. En norsk psykolog gikk ut og sa at single fikk nøye seg med alenesex. Selv på Tinder advarte administratorer mot å møte folk live. Men rådene var feil: Nå innrømmer danske og norske helsemyndigheter at det bare er å slippe seg løs: Nyt kjærligheten – det er vår.

Vettskremte beilere holdt seg hjemme

«Myndighetene ville at vi skulle vente noen uker med å møtes? Hva gjør vi med avstanden..? Vettskremte beilere som ellers våger og vil alt på første date, er skremt til å holde fingrene borte fra deg. Det skyldes ikke MeToo-kampanjen, men noe helt annet: De strenge rådene fra myndigheter og regjering har mange tolket som om det er farlig å oppleve kjærlighet i coronaens tid: Mange måtte i isolasjon og karantene, og man fikk kun møte de nærmeste, altså familien: Alle andre møter var «farlige.»

Savner nærhet og sex

«Jeg savner nærhet og sex,» skrev en kvinne i en singelgruppe. Hun også hadde tolket reglene som at hun måtte være helt alene på ubestemt tid, uten noen form for fysisk (og psykisk) kontakt. Selveste psykolog Bente Træen sa vi ikke kunne møte noen på nettet og måtte nøye oss med alenesex. Og fra selve sjekkeappen Tinder meldte administratorer at de hadde sett medlemmer chatte mye med andre og at de ikke burde møtes live. Holy bananas. Når ble kjærlighet forbudt?

Hårreisende

Det er jo helt hårreisende, når man tenker på hva gifte, samboende og par kan foreta seg i og utenfor sengen. Har karantene på soverommet, melder Christine Koht.  Ja, for hun har samboer. De fleste blir forøvrig, i følge helse-eksperter, smittet av coronaviruset innen familien, ikke på gaten eller av fremmede.

«Flere av de som nå er smittet av coronaviruset i Norge, er trolig påført smitten av samboer, kjæreste eller ektefelle.»

Skremte vettet av single

Hvordan tenkte man at den store delen av Norges befolkning som bor og lever alene, skulle te seg og holde ut? Trusler om store bøter ved alt fra Svinesundhandling og hyttebesøk, vakter som skulle sjekke om man holdt to meters avstand, og påbud om kun å være med familien, skremte vettet av de fleste. Mange single fikk det svært vanskelig i hverdagen og ble mer isolert.

Sexleketøy til deg eller deg og partner? Les min blogg her. 

Selvsagt lov å ha en venn

Det er selvsagt lov å ha en venn for single også: Ta i mot besøk og dra på besøk. Gi og få en klem, kyss og mer! Det var bare ingen som sa det, før danske helsemyndigheter slo det fast igår: At dating er lov, at sex er sunt og at man selvsagt skal få ha det!

Sex er godt og sunt

Sex er godt. Sex er sunt. Vi er seksuelle vesener og selvfølgelig kan man dyrke sex i denne situasjonen, sa Søren Brostrøm, direktør i Sundhedsstyrelsen, til danske TV 2.

Han legger til at det som med enhver annen kontakt med andre er en smitterisiko, men at det uansett er lov å date og ha seksuell omgang.

Les saken her. 

Aldri frarådet sex og dating

Etterpå var noen journalister lure og spurte norske helsemyndigheter om det samme. Og da fikk vi endelig sannheten:

Helsedirektør Bjørn Guldvog fraråder verken sex eller dating – men sier til Dagbladet at de som har sex med flere partnere bør utvise aktsomhet. Og så bør man unngå sex når man er syk.

Det høres ut som en god leveregel.

Det er ingen holdepunkter for at verken masturbasjon eller vanlig sex, innebærer noen risiko for coronasmitte.

Men – dype tungekyss når du er forkjøla, er ikke nødvendig. Du kan nemlig bli smittet av coronavirus gjennom spytt og slim. Å bruke tungen til å stimulere analt, er heller ikke anbefalt, ifølge helse-eksperter. Så styr unna den delen av kroppen. Mer om dette i en artikkel om sexråd under coronakrisen i The Guardian.  Merk at artikkelen er noen uker gammel.

Kan ikke regulere oss bort fra sex

«Det vil være mange som blir kjærester i løpet av den tiden. Det vil sikkert være mange som slår opp også. Livet går sin gang, og vi har naturligvis behov for å leve livene våre med alt det innebærer, inkludert sex. Det kan vi ikke regulere oss bort ifra, sier Guldvog.

Kunne han bare sagt det litt før. Denne krisen har skapt så mye angst og paranoia og for mange har sittet isolert, med de enorme psykiske skadevirkningene det kan føre med seg.

Torde ikke møte kjæresten

«Når kan jeg treffe kjæresten min igjen?» spurte en ung gutt i en støttegruppe. Han kunne altså ha truffet henne hele tiden – men norske myndigheter hadde skremt ham med tøffe tiltak og anmodninger som kunne misforstås.

Kjærester må få møtes – enten de er helt i begynnelsen av et datingforhold eller har vært sammen en stund.

God vår, og har du lyst har du lov.

Pass på god hygiene, husk å dusje og vaske hele kroppen og henda, lytt til fornuften og bruk for all del kondom. Det bør inngå i normale smittevernregler – men er helt glemt i denne debatten. 

Ellers er det bare fint å chatte og bruke mer tid på å bli kjent før du har sex, bare så det er slått fast også.

Onanin er forøvrig helt ufarlig, kan lette spenninger og innebærer ingen risiko for coronasmitte.

Eventuelle sexleketøy må vaskes nøye med såpe og vann, akkurat som hendene.

Les hele saken her. (Dagbladet.)

Les også: 7 enkle og deilige tips: Slik får du mer sexlyst

Les også: Laser får fart på sexlivet: Helsetine testet Mona Lisa Touch

Annonse

Bruk coronatiden til noe nyttig: Bli hobbygartner uten grønne fingre

20. april | Artikler,Helse,Nyheter,Velvære Read post in english

Stemorsplanter tåler godt frost og kan plantes ut med en gang. Men hva mer..? ! Jeg vil bruke coronatiden til å lære noe jeg ikke kan, og tråler hagesenteret på jakt etter noe enkelt å dyrke.  Det å drive med jord og planter sies å kunne ha beroligende effekt. Her er noen tips.

Rutiner og positive aktiviteter er bra i coronatiden. Å plante skal kunne hjelpe mot depresjon i følge forskning. I tillegg er det vist at demente og folk som sliter psykisk føler hagestell og det å kunne se på blomstrende hager som terapi. Nå raser folk til hagesentrene som aldri før: Det er altså mer helsebringende enn du tror!

På bildet over viser jeg en GYVEL ALL GOLD  – med duft av sommer. 

1.Stemor – bedre enn sitt rykte: Stemor er fantastisk billig og fantastisk enkelt å plante. Jeg bruker jorden fra ifjor, og dytter stemorsplanter oppi balkongkassen på en-to-tre. Jeg drysser litt ny jord på toppen, vanner med litt gjødsel og det er det. Så enkelt er det faktisk. Stemor tåler frost og har aldri dødd for meg, selv om jeg planter så tidlig på våren at det kan komme minusgrader og snø.

2.Gul sitrus: For å finne ut hva mer jeg kan plante fra påsketider, jukser jeg og søker hjelp på google. Og der dukker det opp spennende nytt fra bonanza.no: Elisabeth Urø anbefaler flere planter jeg ikke engang har hørt om! En av de er en gul, friskus av en vårblomst fra Australia; Cytisus maderensis. Den dufter sterkt av sitrus, noe som i følge Elisabeth kan gjøre deg mer opplagt. Mitt lokale plantesenter har ikke akkurat denne varianten – men de har gyvel all gold  med duft av sommer. Da ble det to slike planter på meg, i gull (all gold) og rød-gul (Lena).

3. Hvit vårpryd. En annen nykommer fra Australia er en vårblomst som heter Boronia anemonifolia. Den skal dufte av sommer. Denne finner jeg ikke. I artikkelen nevnes den som hvit. Jeg synes den ser mer spennende og vårlig ut i rosa.

4. Superpetunia og surfina kjenner jeg fra før. De har blomstret lenge og vel i min balkongkasse. Jeg visste ikke at disse sprudlende sommerblomstene  tåler frost! Da kan du plante de ut allerede nå. Kom mai du skjønne milde…. med flere vakre blomster på terrassen. Her klassisk hot pink.

Tusenfryd og Primula som bonanza også nevner er jeg ikke så begeistret for. Begge er vårblomster som tåler litt frost.  Da faller jeg mer for ranunkel. Ranunkler ser skjøre ut, men er fargerike tøffinger som tåler både kulde og noen stormkast. En plante i min stil. Bildet under er fra nettet, for mitt plantesenter hadde ikke så mye å by på her.

5. Grønnsakshage i år? Jeg har ikke grønne fingre, og er en utålmodig sjel som ikke har tid til å plante med frø. De gangene jeg prøvde, ble plantene spinkle, om de kom opp i det hele tatt. Jeg jakter på noen enkle planter jeg kan kjøpe ferdig og dyrke videre på min lune terrasse og/eller vinduskarm. Jeg får ikke solgt på en stund eller reist, og må tenke annerledes: Da kan det være hyggelig å ha noen planter å sysle med.

Når jeg googler grønnsaker og urter som er lette å dyrke, finner jeg disse fra hageselskapets kjøkkenhage: 

Les også: Hagestell hjelper mot depresjon (forskning.no)

Annonse

Morsomme ting du kan gjøre i karantene – basert på tips fra blondinebloggen

15. april | Artikler,Helse,Nyheter,Reise,Trening,Velvære Read post in english

«Hvor mange av dere har tilbrakt en hel uke med å lengte mot helgen eller ønsket at dere har mer tid til å gjøre alle de tingene dere har lyst til? Nå er  alle hjemme fordi myndighetene har bestemt det. Hva skal vi gjøre med all denne tiden?» Amelia som står bak bloggen Average Blond Blog –  den gjennomsnittlige blondine-bloggen- vet  råd. Her er 8 supertips.

Jeg har selv kommet med tips til hva du kan gjøre i karantene og for å få lettere dager på hjemmekontoret. Nå er det tid for å se hva andre bloggere anbefaler. Amelia som står bak Average Blond Blog vet råd. Disse rådene skrev hun mens hun satt i isolasjon i Italia på fjerde uken. De  funker bra for alle som er mye hjemme for tiden.  Du kan følge Amelia og hennes uker i isolasjon i Italia her,

1. Ring venner og familie. Har du savnet jentekvelder eller en prat med noen i familien, kan du ta opp kontakten nå, melder Amelia. Jeg bruker FaceTime, messenger og telefon. Faktisk er jeg ikke noe flink til å ringe, jeg har  telefonskrekk. Det prøver jeg  gjøre noe med. Amelia skryter av en app som heter «House Party» hvor hun kan snakke med tilsammen 8 venner, skravle, game og ha fest selv om alle sitter på hvert sitt sted. Hun prøvde det på foreldrene, men de var klønete, forteller hun.  Kanskje noe å prøve ut? Ellers så kan du sende live fra Face eller lage et pubtreff på zoom.
2. Se alle TV-seriene du ikke har fått sett.  Har du ikke rundet Netflix allerede, kan du se alle yndlingsfilmene dine nå. Amelia anbefaler disse seriene: Tiger King (om du liker Making A Murderer, vil du elske den). Love Is Blind (bare se den). Derry Girls (kjempefestlig). A-Typical (hjertevarm). Den siste fikk jeg anbefalt av min sønn og den er bare helt, helt nydelig. 
3. Lag fotoalbum.  Amelia anbefaler å endelig få gjort noe med alle bildene som ligger strødd i skuffer og skap. Du kan kjøpe billige fotoalbum og lime eller sette inn bilder, eller lage din egen hobbybok med bildene – scrapbooking. Selv må jeg innrømme at det er sånt jeg var veldig flink til før i tiden. Jeg laget mitt første fotoalbum da jeg var 6-7. I dag frister det mer å poste bilder på Instagram eller Facebook. Lage kule kollasjer! Men det er mulig å gjøre som i gamle dager også, lage det helt ekte fotoalbumet. 🙂
4. Trenings og work out-mål: Amelia forteller at hun og kjæresten har laget små helse-mål som de skal utføre hver dag. En dag kan det være å drikke 2 liter vann, fullføre en workout på nettet  eller ikke å røre sjokoladeskapet. De opplever de som veldig tilfredsstillende å oppnå noe som gjør dem godt både mentalt og fysisk. Selv driver jeg med vinterbading, og føler en lignende lykkerus etterpå.
5. Rydd opp på sosiale medier: Vi er altfor mye på mobilen. Om du er som meg, bruker du for mye tid på negative mennesker og innhold som trekker deg ned. Hun anbefaler å gå gjennom listen med mennesker du følger og slutte å følge de menneskene som ikke får deg til å føle deg bra. Et godt tips. (Det går også an å slette kommentarer på din egen FaceTime.  Ingen har rett til å fylle din side med ting du ikke liker.)  Så sier Amelia at vi skal fylle vår egen feed med humor, motivasjon og kjærlighet. Du kan finne nye folk å følge på Face og Instagram, som gir deg noe positivt. 
6. Si ja til å motta oppløftende nyhetsbrev.  Vi har alle de nyhetsbrevene vi aldri åpner. Det er mulig å si ja til flere positive og inspirende nyhetsbrev som virkelig løfter deg og får deg til å føle deg bra. Det gjelder bare å finne dem. Kom gjerne med tips her. Selv har jeg nyhetsbrev jeg skummer eller ikke åpner. Et av deg jeg har nytte av er Lene i BloggBedre. Hun gir gode tips til blogger og forteller meg hver uke hvor verdifull jeg er for henne som epost-kunde.
7. Lag gode spillelister.  Jeg har selv en eneste spilleliste på Spotify som inneholder hummer og kanari. Nå kan du og jeg lage nye spillelister for morgenkaffen, lunsjpausen og chillout-timen. Hvis du ikke gidder, slik som meg, så har Spotify allerede laget en rekke forskjellige spillelister du kan tråle igjennom og lytte til. Anbefales.
8. Skriv en bucket list eller en lag en visjonstavle. Dette er i min ånd også. Jeg har tidligere blogget om å droppe kjedelige Tupperware-parties og skrive en bucket list:  Når du sitter hjemme i isolasjon og karantene eller har begrenset tilgang til aktiviteter, er det lett å merke  hva du savner. Så skriv det ned. Skriv lister – min favoritt. Eller få alle ideene opp på en tavle på veggen der du klister opp visjoner, drømmeord og post it lapper. Hvor vil du om fem år – om et halvt år – hva er din drøm?

Les mine blogger om bucket list her:

1. Dropp tupperware og Mary Kay; skriv en Bucket List!
2. Har du en bucket-list? Jeg testet flamenco!

Denne bloggen har jeg oversatt fra engelsk og tilrettelagt til norsk. Jeg fant tipsene til Amelia fordi jeg abonnerer på nyhetsbrevet til St. Christopher´s Inn Backpacker Hostels.  Selv om ingen kan reise eller bo på hostels, nå, er de flinke til å komme med inspirerende tips. Det setter jeg pris på. Jeg har bodd på St. Christopher´s Inn flere ganger i Barcelona. Rimelig, sosialt  og bra. 

Les også mine blogger: 

Hvordan bo billig i Spania!

#pillowchallenge: Jeg tester karantenetrenden som tar av på Instagram

Coronatider: Dag 12 i hjemmekarantene: 6 survival tips fra barndommen

12 smarte tips: Fortsatt hjemmekontor etter påske. Her er utstyret du trenger!

11 tips: Unngå å bli syk av coronaviruset: Slik styrker du immunforsvaret!

Ny vår nye muligheter: Slik bryter du med kjedelige rutiner!

Corona: Livet etter karantene. Feiring med vin, musikk og Netflix

Coronavirus: Quarantine day 10. How to be creative with toilet paper! 3 crazy tips