«Brune Scotsman er blitt rene se og bli sett-stedet! Dette må du skrive på bloggen,» ivrer en venninne. Vi er på Ridderhallen-treff, et av få events hvor det er mulig å danse.
Dansestedene vi elsket i Oslo er borte, alle som en.
Selv vanket jeg på lokale steder som Karjolen og Borgerhallen i sin tid. Senere ble det Ridderhallen og Smuget i Oslo, av og til Barock. Stedene jeg nevner er borte alle som en. Også Bar1 på Aker Brygge. Og 3Brødre på Egertorget. Borte vekk den også.
Kun spise seg fete – ikke røre dansefoten
Vil Oslo-folk kun spise og drikke seg fete på byen, ikke danse? Selv danser jeg zumba med damene, ellers hadde det ikke blitt mye trim!
Latino et alternativ
Under pandemien ble det enda verre, og vi kunne ikke mingle i baren eller røre oss fra bordet. Nå er alt åpent igjen. En må likevel til latino-steder for å oppleve skikkelig dans, og der må du ofte ha med en partner.
Fra brun pub til hotspot i Oslo
Men Ridderhallen-treff på Scotsman funket fint. Stedet er virkelig oppgradert, og det var mye folk og hæla i taket i 3 etasjer. Treffet var i øverste etasje, med eget band og bar. Her fikk folk virkelig svingt seg. Bortsett fra for få sitteplasser, var eventet vellykket. I første etasje var det også mye yngre og i følge min venninne rene hip-hop-feelingen. Vi dro innom pianobaren Sir Winston på vei hjem; et av få steder du fortsatt kan ta noen dansetrinn.
Vi gleder oss til neste gang vi kan svinge dansefoten.
Husker du Radio Ung på FM 103,9? Her levde jeg og mange andre ut radio-drømmen på 80- og 90-tallet. 1. mai feiret radiokanalen 40-års-jubileum i Oslo.
Radio ung fylte 40 år
I helgen var jeg med å feire Radio Ungs 40-års-jubileum. For en flott gjeng. Vi savnet de som av ulike grunner ikke kom. Samtidig koste vi oss, vi som var der på tapas. Praten gikk løst og vi hørte 80-tallsmusikk og spilte gamle Radio Ung-jingler. Arrangør Sebastian Løberg Sandsgaard hadde også med seg noen gamle Radio Ung-T-skjorter.
Smuglet inn på nattsending
Å få jobbe i nærradio på 80-tallet var unikt. Vi fikk frie tøyler og kreerte de utroligste radioprogram på FM 103,9 hvor vi utfoldet oss, spontant og live. Det var få regler og vi følte oss fri til å intervjue de vi ville. Selv gikk jeg rett på nattsending etter en invitasjon fra kjæresten. Jeg minnes at vi fikk refs for det av sjefen; Svein Tore Andersen. Det var ikke lov å ta med seg hvem som helst på lufta. Men det var greit, for jeg hadde vist god radiostil. Etter det var jeg inne.
Nervepirrende å fikse det tekniske alene
Formiddagssendinger og nattsendinger der vi var flere sammen, var det morsomte. Jeg var en smule nervøs da jeg låste meg inn i et mørkt lokale alene i Keysergt i Oslo og gikk live på morgensendinger. Jeg hadde radioerfaring fra Skjeberg folkehøgskole/journalistlinjen og et år som medie-student i USA. Nervene oppsto fordi jeg var redd for å ikke få til alt det tekniske, med jingler og alt. Vi valgte egne plater og gjorde alt manuelt i studio.
Programleder på TVUng
Jeg vokste på utfordringene og kjente mestringsfølelsen. I tillegg var jeg heldig og fikk være med å lage lokal-TV. Jeg var programleder for TV Ung en periode. Jeg skrev på denne tiden artikler for Allers og ble skrivende journalist på heltid. Men radiointeressen forble, og jeg var innom Radio 1 og et engasjement som programleder for Norsktoppen på P1, før jeg ga meg.
Slike muligheter skulle unge hatt i dag også. Men mange lager egne podcast og youtube-sendinger.
Takk til Radio Ung for gode minner i en lærerik tid med mye gøy.
I denne videoen ser du hvordan vi jobbet i Radio Ung Oslo – med et glimt fra TV Ung også. Jeg er hun med alt håret i studio. Se video her:
Fakta om Radio Ung
Radio Ung gikk første gang på lufta natt til 1. mai i 1982 i Oslo. Radio Ung ble etablert av NGU , Norges Godtemplar Ungdomsforbund, (nå Juvente) med et mål om å lage radio for edruskap og fred. Idealismen var stor og etterhvert ble det startet filialer av Radio Ung over hele Norge.
Det var anledning til å kjøpe alkohol på eventet: Vi er godt voksne og mange er ikke avholdsfolk. Sjefen sjøl, Svein Tore Andersen, sa på festen at NGU på 80- og 90-tallet kanskje bidro til at unge mennesker ventet litt med drikkingen; om bare noen måneder. Det er en fin tanke. Flere var heldige å få arbeidsuken sin i Radio Ungs lokaler i Keysersgate i Oslo på den tiden, og fikk prøve seg i studio. Noen få av oss var eldre og allerede etablert i media. Alle jobbet frivillig, uten lønn og innsatsen og arbeidsgleden var stor.
Alle snakker om lavkarbo. Sunt den ene uken, usunt den neste. Lett å bli forvirret!
Selv bestemte jeg meg for å prøve lavkarbo etter to uker i Hellas med mye mat og god vin.
Ble lei
Jeg har sjelden spist så mye egg og bacon til frokost. Da jeg ble lei av egg og bacon laget jeg oste-omelett.
Jeg spiste svære kjøttstykker til middag med grønnsaker eller salat som eneste tilbehør.
Kostholdet var helt fritt for brød, ris og pasta.
Jeg jukset litt da, jeg spiste av og til havregrøt og jeg kuttet ikke ut rødvin. Jeg var heller ikke så flink til å spise fisk.
Likevel gikk jeg raskt ned to kilo. Det virket. Det var bare det at jeg begynte å føle meg kvalm, og lengtet etter ovnsbakte potetbåter, spaghetti bolognese og rugbrød.
Så jeg sluttet og gikk opp de to kiloene igjen.
To ting likte jeg med lavkarbo, som jeg kan anbefale.
Det ene er å sprøsteke skiver av jarls-berg-ost i ovnen og servere som snacks. Veldig digg, faktisk.
2. Det andre er blomkålmos – som man kan bruke istedefor poteter. Bare å koke blomkål, mose den og blande inn creme fraiche, salt og pepper. Nam, nam.
Nå vil jeg prøve meg på lavkarbo igjen. Etter et år med mye reising, har det blitt mye kos og mindre trening enn vanlig. Så nå kjører jeg på. Kom gjerne med tips.
Kaffe tar fra deg nattesøvnen! Denne påstanden er vanskelig å komme utenom. Nye studier viser at kaffe sent på kvelden ikke er så farlig. Øl og nikotin er verre. Og ikke legg deg sulten før natten!
Å slite med søvnen er et stort helseproblem: En av tre nordmenn sliter med søvnen. En av ti får kroniske søvnproblemer. En halv million nordmenn tar piller for å sove. Søvnmangel og søvnforstyrrelser koster skattebetalere 280 millioner kroner. Hva gjør vi?
Jeg er lei av apper, zombiemusikk og ekspertråd som skal gi deg bedre søvn. De er kjedelige og kan virke mot sin hensikt. Du blir stresset! Å gjøre det du har lyst til, kan gi bedre resultat: Vær mer som katten; jakt på opplevelser, bruk kroppen, lepje i deg noe god drikke og bli så trøtt at du lader ut etterpå.
Denne bloggen er til deg som tidvis sliter med søvn. De som aldri sover, kan trenge søvnkurs for å bryte mønstre og dårlige vaner. Å snu på tingene og tenke nytt, kan uansett ikke skade. Så her kjører jeg på.
1. Kaffe tar fra deg nattesøvnen! Alle sier det, men er det sant? Om du reagerer på kaffe, er individuelt. Studier viser at kaffe sent på kvelden ikke påvirker søvnen i særlig grad. Men det gjør nikotin og mye alkohol. Selv sover jeg som en stein etter en kaffekopp. Jeg kan til og med ta meg noen slurker kaffe om jeg våkner om natten. (Farris er trolig bedre.) Etter en stille stund i mørket sovner jeg som oftest igjen. Sort te derimot, gjør meg lysvåken og uten mat til, blir jeg kvalm. Grønn te og chai tåles bedre. Finn ut hva som virker for deg. Trikset å drikke en kopp varm melk om kvelden passer ikke for alle. Hva med kakao eller vann med lime?
2. Ikke sov på dagen – er det et godt råd? Katter tar en powernap når de trenger det. I Spania og andre sydlandske land, har de siesta på ettermiddagen, og sover like godt om natten. Så da tar det ikke nattesøvnen fra deg heller. Faktisk viser forskning at å drikke 1-2 kopper kaffe etterfulgt av 20 minutter powernap, har god effekt. For hvorfor er lastebilsjåfører så pigge etter kaffepausen? Det er for en grunn. Så både kaffe og en ettermiddagslur kan være fint, så lenge du ikke sover i timer. Det er her de fleste gjør feil: Pausen på sofaen blir for lang og du får ikke sove på kvelden.
3. Ikke legg deg sulten: Vi er redde for å spise sent fordi vi tror vi blir tykke av det, og at sene måltider svekker søvnen. Slapp av. Å legge seg sulten, kan ødelegge søvnen mer. Før i tiden var kveldsmat helt vanlig! Der jeg vokste opp, vanket det te og smørbrød uten at jeg lå våken eller ble fet av det. Man måtte smøre selv, så det lå litt arbeid i det. Nyt noe du har lyst på, som en varm suppe, grovbrød med egg og avokado, knekkebrød med ost eller yoghurt med frukt, bær og honning.
4. Ha det mer gøy. Nordnenn sliter med søvn grunnet stress og bekymringer. Å kvitte deg med noe av det som gjør tankene dystre, kan gi deg bedre søvn. Ligger du våken og tenker på alt du skulle gjort eller noe som plager deg, så se hva du kan gjøre i våken tilstand for å endre kurs. Problemer løses dårlig om natten, da vokser de seg gjerne større, det vet jeg etter erfaring. De periodene jeg har sovet dårlig, har jeg hatt for mye å tenke på. Finner du en ny hobby, kan også trivselen vokse – gjerne trening du liker. Å være fysisk sliten og få mer dagslys kan gjøre at du slokner. Psykisk slitenhet har ikke den samme effekten.
5.Unngå sovemedisin – ta en zyrtec. Dette tipset kommer fra en sykepleier som sier de gir det til eldre på gamlehjemmet: Mens sovemidler har bivirkninger og er skadelige på sikt, gjør allergimedisin deg kun trøtt – og det er det du trenger. Selv sov jeg 15 timer med et av de gamle allergipreparatene; polaramin. Dette dyttet en lege i miksturen sammen med penicillin da jeg nylig hadde bronkitt, og det samme skjedde igjen: Jeg sov som en sten. Virker ikke dette, så prøv melatonin f.eks: Melatonin. Jeg har yngre venner som sier de sover bedre på melatonin. Det er reseptfritt og kan kjøpes på super´n. Ikke har det særlig bivirkninger heller. En legerapport viser at mye dagslys virker bedre og at melatonin virker bedre mot jetlag enn søvn. Men det skader ikke å prøve. Virker det for deg?
6.Unngå nyheter: To år med pandemisnakk og en urolig tid med krig i Ukraina, kan få den beste til å miste humøret og søvnen. Vil du sove bedre, så gi hjernen fri og noe hyggelig å tenke på: Se koselige filmer på Netflix i stedet, hør podcast, spill yndlingsmusikken, dans på stuegulvet, ha en hyggelig samtale med noen, se kattevideoer, få deg hund (om du liker dem).
7.Legg telefonen i et annet rom. Jeg har jaget IPhonen ut av soverommet mitt og har den i gangen utenfor. Får jeg ikke sove, sjekker jeg aldri meldinger eller nyheter på mobilen. Da er tankevirksomheten i gang. (Jeg teller heller fra 100 og ned til 0 et par ganger for å lure hjernen til å slappe av.) Sett telefonen på lydløs eller flymodus, og lur deg selv til å tro at du sover natten igjennom på et fly, eller et langdistansetog, uten forstyrrelser.
8.Aksepter sitasjonen og ikke stress med søvnen: Sovner du ikke før tre og er våken klokken seks, eller er lysvåken midt på natten, så ok: Kanskje er du en type person som ikke trenger å sove fra 23-07 for å være uthvilt. Vi trenger mindre søvn med alderen. Mange godt voksne våkner tidlig på morgenen. Ligger du våken, så ikke fortvil. Stå opp, drikk vann, hvil, hør podcast eller skriv ned det du tenker på. Maks 45 minutter, så kan du legge deg igjen. Ikke tenk på søvn, tenk bare på at du lader batteriene i sengen.
9.Ha bedre rutiner – men ikke hele tiden. Et velkjent tips, enten det gjelder migrene eller søvn, er å leve litt kjedeligere: Legg deg og stå opp til samme tid. Drikk mer vann og mindre alkohol, spis lettere og sunnere mat og sørg for mosjon og god livsstil. Dette er et godt råd. Men så kommer kveldene da du drikker vin i hyggelig lag eller tyr til en drink for å få sove. Og alle de kveldene du har lakenskrekk og har energi nok til å svare på mail, skrive en novelle, forberede et møte eller bare må se ferdig TV-serien. Da tenker jeg alt med måte! Vær snill med deg selv og nyt de sene kveldene du føler deg super-kreativ og ikke vil legge deg. Vi dør ikke av å legge oss klokken to og stå opp klokken 0630 innimellom.
10.Snu rådene du har fått på hodet: Alle rådene som gjør deg stresset og gir deg dårlig samvittighet fordi du ikke får det til: De er bare å kaste på båten. Har du trent yoga i to år uten at du sover bedre; prøv noe annet! Har du telt sauer, lyttet til rar musikk, tatt piller, drukket vond yogite, gått en tur før leggetid eller meditert og det aldri har virket så kommer det ikke til å virke. Du er unik og trenger noe annet – som isbad, salsa, massasje, en god bok, ny hårstil eller rock. Tenk på hva som fikk deg til å sove når du var yngre. Var det et varmt bad, en prat med en venn, å ligge inntil kjæresten, en katt i sengen, noe god mat, en kjøretur, hagearbeid eller fin musikk? Og hva gjorde du om du lå våken? Selv hørte jeg på Radio Lux i ungdommen om jeg ikke fikk sove. Jeg sovnet stort sett igjen. Kanskje du sover best alene, især om partneren snorker ? Eller du kan be han/hun prøve teip foran munnen for bedre søvn og mindre snorking?
11. Sex – kan slå begge veier. Er du mann så kan sex gjøre deg trøtt og få deg til å sovne momentant, mens kvinner kan bli oppkvikket og trenge kos, så henne kan du stryke på ryggen etterpå. Om det er det hun trenger. Vi er ulike og har ulike behov. Bor du alene, så gjør soverommet til en hule du har lyst til å være i, med velduftende oljer på nattbordet. Å lese en erotisk novelle og/eller ha en god vibrator er ikke det verste knepet på sengekanten. Noen sovner av det også. Prøv deg frem.
12.Skriv takknemlighetsdagbok. En god plan er å skrive ned bekymringene i våken tilstand. Jeg har mer sans for å snu tankene ved å skrive ned tre ting du er takknemlig for. Du kan også ha en dagbok hvor du skriver ned ting du gleder deg til. Slik blir ikke natten blytung, med tanker om alt som gikk og kan gå galt, men med en drøm om gyldnere tider. Det kan være en feriereise, en middag, kaffe i solen eller noe helt annet.
13.Glem deg selv og tenk mer på andre. Hvor uutholdelig er det ikke når du er bevisst alt som er feil med seg selv. Du skulle gått ned noen kilo, du skulle vært flinkere, mer aktiv og mer vellykket. Gå heller en tur i dagslys og studer trær og blomster, bad, unn deg massasje eller spa, les om andre skjebner og lev deg inn i hvordan de levde og hadde det. Snakk med noen som har det verre. Vær til nytte. Kos deg. Slik at når du legger deg, trett, mett og fornøyd, så er ikke fokuset på om du får sove i natt – du er mettet på inntrykk og legger deg kun fordi du vet at kroppen trenger hvile.
14.Har du langvarige søvnproblemer og blir provosert over disse overfladiske søvntipsene, så kjenn etter hva du trenger. Skriv ned en liste for deg selv: Skriv først: Jeg må ingenting. Fortsett med: Jeg vil…. jeg trenger…. jeg har behov for… og finn minst et svar til hvert eksempel. Tenk så rent konkret: Hva er det minste jeg kan gjøre for å oppnå dette? Når kan jeg gjøre det? Gi deg selv en tidsfrist. Ta søvnproblemet opp med fastlegen og få råd og veiledning.
Hva mer?Det finnes søvnkurs som har god effekt for noen, det finnes psykolog som kan lette trykket for den som trenger noen å snakke med. Det finnes boblebad, det finnes Abba, det finnes sprudlevann, det finnes naturterapi, mer glede og gøy, det finnes oppsigelser på jobber du ikke orker å ha, det finnes skilsmisser, det finnes mer ro, det finnes treningssentre og treningsgrupper, det finnes turer. Det finnes mennesker som lever gladere og som du kan la deg inspirere av, det finnes selvhjelpsgrupper for folk i samme situasjon. Det finnes mindre fasade og mer levd livd , flere muligheter til å le av sine feil og flere anledninger til å gå barbent i sanden. De sistnevnte lever visstnok lengst, i følge en yogaguru i Barcelona.
Så få av deg fasade-sokkene, Unn deg en god gjesp , strekk deg og lev mer som katten og de mest avslappede sjelene du kjenner.
Send gjerne en melding og si hva som virker for deg.
Som født på ny! Søndag morgen gikk turen til Nesodden – med sauna og isbad. Jeg rakk mye sauna og fire havbad i løpet av den halvannen times økten. Hva skal til for at du hiver deg i vannet?
Hellviktangen, Oslofjorden: Jeg er invitert med på tur til Nesodden folkebadstu av en venn. Saunaen er så populær at det knapt er mulig å få komme inn og teste den. Du får heller ikke bli medlem om du ikke bor i kommunen. Men de har dropintimer til kr 100 per stykk! Først til mølla. Og det er ledig søndag morgen.
Tøff økt i sur vind
Det gode, meldte været kommer ikke. Vi har skikkelig ruskevær, overskyet og sur vind og det blir et noe tøffere morgenbad enn jeg trodde. Jeg ser ned de mange trinnene på bade-stigen ut mot bølgefylt hav, og gruer meg litt. Men det er før vi er i gang.
Oppvarmet sauna med eget skifterom
Badehuset har eget skifterom og veien er ikke lang inn til oppvarmet badstu. Frivillige medarbeidere har fyrt den opp for oss. I tillegg til tre gjester fra Nordre Follo, kommer to unge jenter fra Nesodden for å delta i seansen. De er enige i at vinterbad er bra for kroppen.
» Vi føler oss tøffe og kule. Ingen andre i familien driver med det. Og det gir mestring og en god følelse etterpå.»
Lykkehormoner utløses
Det er som jeg skulle sagt det selv. Isbad er tøft, kult og bra for kroppen. Det virker som et adrenalinrush: Lykkehormoner utløses, du blir oppfrisket, glad og fylt av energi. Og du kjenner den gode mestringsfølelsen som jentene også var inne på.
Økt libido og mindre hetetokter
Kalde vinterbad kan hjelpe mot vinterdepresjon, gi styrket immunforsvar, virke smertelindrende og gi bedre helse. Det er til og med de som hevder at de får økt libido av isbading. De kalde duppene i sjøen skal også kunne ha god effekt for kvinner som sliter med hetetokter og lite energi i overgangsalderen. Les min forrige artikkel – 8 gode grunner til å isbade her:
Jeg er vant til å gå rett i sjøen UTEN oppvarming, og å starte i sauna med 70 graders varme føles skjønt. Jeg er førstemann ned den lange stigen og er spent. I ført lue og neoprensokker, setter jeg forsiktig fot for fot nedover.
De siste trinnene er glatte og gjørmete, fylt av tang og tare. Jeg nøler litt. «Du må lene deg bakover,» roper min venn.
Jeg gjør det, slipper tak og er i sjøen. Det er friskt: Åpent hav, 9 grader i sjøen, iskald vind og bølger. Tøffere enn på stranden der jeg vanligvis bader.
Puste rolig – som på yoga
Tilbake i badstuen får jeg fort varmen igjen. For en luksus. Jeg blir varm og vil ut å avkjøle meg på nytt.
I løpet av vår tilmålte tid – halvannen time inkludert klesskift – rekker jeg fire havbad. For hver gang kjennes det mer berusende og mindre kaldt. Det gjelder å ikke tenke, men bare gjøre det, enes vi om som sitter i saunaen sammen. Just do it! Vi snakker også om pusteteknikker. Om Wim Hof, the Ice Man. Om å føle en ro, puste gjennom nesen, konsentrere deg om det du skal gjøre for å unngå hyperventilering. En har drevet med yoga og tenker at det er litt som å puste dypt, som på yogatimene. Når hun gjør det og i tillegg puster gjennom nesen, går badet lettere og sjøen kjennes mindre kald.
Gir energi og livsglede til resten av dagen
Selv føler jeg meg helt rolig i sjøen. Det er betryggende at vi er flere sammen; noen er der til å hjelpe deg om du skulle snuble og skade deg eller få et illebefinnende. Og jeg har vinterbadet før. Det har blitt et rituale som gir livsglede og energi til resten av dagen. Etter bad nummer fire er jeg enig med vennen jeg kom med: Han føler seg som født på ny etter halvannen time sauna og sjøbad. Det kan jeg kjenne på også.
Havet gir meg styrke
Når jeg drar hjemover er det som om huden har blitt tykkere. Det er som om havet har gitt meg styrke og som om den har iført meg en annen ham. Den urolige, litt trøtte søndagsfølelsen er borte og jeg er klar og tilfreds. Det er en ubeskrivelig følelse og det eneste jeg kan si er at du må prøve det selv.
«Alle kommuner burde ha et slikt tilbud! Det er ren healing. Effekten er så bra at hadde alle isbadet, ville folk blitt mindre aggressive og vi kunne redde verden. Mennesker ville løpt rundt i gledesrus og gitt hverandre en klem i stedet for å slåss!
Sunn avhengighet – bedre enn rus
Jeg vet at noen ikke vil, og da får de drive på med andre ting, som å småpludre på podcast og snakke om at de ikke vil isbade. Alt passer ikke for alle. Det er også ting jeg ikke vil, som å hoppe i fallskjerm. Der er jeg feig. Men vinterbading kommer jeg helt klart til å fortsette med. Det er en avhengighet jeg ikke vil kvitte meg med, bedre og sunnere enn annen type rus.
Nå kan søndagen bare starte.
Hellviktangen kunstcafe holder åpent fredag-søndag fra 12.00 om du vil ha kaffe og noe å bite i etterpå.
HELSE: Helt uventet ble det noen dager ekstra på Gran Canaria. Jeg ble syk med bronkitt, og opplevde mye rart de siste ukene. Jeg ville hjem, men ble hindret. En spadag med bad og pleie på Amadores Beach Club fikk formen på plass igjen.
Ble slått i bakken
Jeg elsker spa og velvære – men droppet Amadores Beach Club nær Puerto Rico på Gran Canaria fordi jeg synes prisen var dyr i forhold til tilbudet. I stedet nøt jeg gode dager på stranden. Men da sykdom og en uventet hendelse slo meg i bakken; dro jeg likevel. Det var min siste dag på øya, jeg var frisk igjen og jeg trengte ny energi.
God service av sjarmerende verter
Denne dagen var jeg heldig med været: Det hadde regnet og vært kaldt, men nå varmet solen fra en blå-blå himmel. Verten som tok meg i mot ved inngangen var hyggelig og vennlig. Han ønsket meg velkommen med et bredt smil og sa jeg selvsagt fikk halv pris siden jeg kom alene. Jeg ble henvist til en bred solseng nær bassenget, og verten spurte høflig om musikken ble for høy der. Det ble den ikke, men jeg ville gjerne ha parasoll, da jeg har lett for å få migrene av sterkt sollys. Parasollen kom på plass raskt, sammen med et glass sprudlende som velkomstdrink. (Du kan velge mellom cava, øl eller brus/vann med bobler.)
Svømmetur i spabasseng med sjøvann
Bassenget virket kjølig med en gang; det var ikke oppvarmet, de brukte sjøvann fra havet. Jeg liker saltvann. Etter noen svømmetak, vennet kroppen seg til temperaturen, og jeg fikk trent noen gode runder i spabassenget. Raskt følte jeg bedre. Jeg hadde også nytte av et stort boblebad i området. Genialt for støle muskler.
Rikholdig meny
Siden jeg hadde vært syk og nede for telling, unnet jeg meg en god biff til lunsj, proteiner, og den smakte utmerket. Amadores Beach Club har ellers en rikholdig meny med mye godt å velge i, også vegetar og vegansk. Sammen med den italienske restauranten Ciao Ciao er Amadores BC kjent for å ha den beste maten på Amadores. Den japanske restauranten Suky på stranden er også et godt valg.
Musikk på en god dag
Mange har klaget på for høy musikk på beachklubben. Den dagen jeg var der, var musikken medium høy og behagelig. Jeg slappet av med god drikke, og passet på å drikke mye vann. Faktisk dro jeg ikke før stengetid: Da kom en hund fra nærområdet innom som vertene tok seg av, og jeg fikk en pose til mitt våte badetøy på forespørsel. Jeg ble også spurt om å komme tilbake dagen etter. Ingen ting å utsette verken på servicen eller flørteevnen her, nei. Disse guttene er gode.
Dyrt – men bra
Amadores Beach Club ligger ute på piren, rett ved en av de beste strendene på Gran Canaria, Playa Amadores.
Pluss: Ta turen innom om du digger brede solsenger og kul musikk, enten alene for å slappe av og lade batteriene, med familien, det er lov med barn her, – eller en tur med kjæresten. Du blir tatt godt vare på og får kost deg. Mat og drikke blir servert på solsengen, og det er enkelt å bestille. Det er også mulighet for massasje.
Minus: Det koster mye (50 euro for to) og det var skrint med turister da jeg var der. Det hadde gjort seg med flere spabasseng og lenger åpningstid.
Pris
Jeg betalte 25 euro for en dag på Amadores Beach club og da var et glass cava, øl eller brus inkludert. Jeg trengte ikke å betale før jeg dro. Ellers er strendene Amadores og Puerto Rico gode alternativer. Her koster en solseng 5 euro, og en parasoll likeså.
Nå er jeg jeg hjemme igjen og skal oppdatere badetøyet fra Change; den gule bikinien bleknet og den turkise mistet fasongen etter lange måneder i syden. Og så får jeg jobbe med magemusklene. 😉 Solkjolen er fra Ale-Hop.
Fotos: MEG-DAG: Lader batteriene på Amadores Beach Club.
Jeg har kun vært på Amadores Beach Club en gang før, og det var på en fridag under treningsreise med Ving til Playa del Ingles i 2016: Skal vi danse-trener Alexandra Kakurina lærte meg salsa og danse-moves. Mer om treningsreiser her: Trenger du hjelp til å komme i form, dra på treningsreise!
Flere spa og helse-tilbud på Gran Canaria: Jeg bruker google maps, og søker opp spa, massasje, frisør, manikyr, pedikyr og andre helse-tilbud i nærområdet der jeg bor. I Puerto Rico har du f.eks Buddha wellness-senter rett ved stranden. Her koster en time terapeutisk massasje 50 euro, som er vanlig pris på øya. Endel spa-hoteller har også dagpakke, slik at du ikke må overnatte til blodpris. Kos deg og lykke til. 🙂
Smuglet inn på nattsending
De siste trinnene er glatte og gjørmete, fylt av tang og tare. Jeg nøler litt. «Du må lene deg bakover,» roper min venn.
Jeg gjør det, slipper tak og er i sjøen. Det er friskt: Åpent hav, 9 grader i sjøen, iskald vind og bølger. Tøffere enn på stranden der jeg vanligvis bader.
Havet gir meg styrke
