Annonse

Leie ut i egen bolig eller la det være? Her er 3 grunner for og mot

1. desember | Artikler,Helse,Nyheter,Reise Read post in english

Strømprisene stiger, boligrenten stiger og mange sliter med utgiftene! Har du et ekstra rom, kan du leie ut skattefritt og tjene enkle penger. Hvis du gjør det smart. For reglene er vriene. Det kan være hyggelig med selskap, men privatlivet ditt blir innskrenket og du kan få overraskelser du ikke ønsker deg. Her er 3 grunner for og i mot utleie. Hva velger du?

 

Ja – selvfølgelig skal du leie ut! Se mitt Airbnb-tilbud her. 

1. Hvorfor la det ledige soverommet stå ubrukt? Å leie ut kan gi deg kjærkommen inntekt helt skattefritt – så lenge du selv benytter minst 50% av huset og leier ut minst 30 dager av gangen.
2. Leieinntekten er også skattefri, dersom hele eller en større del av boligen leies ut for inntil 20.000 kroner i inntektsåret. Leier du ut for 21 000 kroner, må du betale 6000 kroner av HELE beløpet. Så vær obs her. Airbnb oppgir inntekten din til skattemyndighetene, just saying.
3. Leier du ut et studio i huset som meg; skriv f.eks i kontrakten at noen rom er kun for deg og at leietager kun har begrenset tilgang til kjøkken. Putter du kjøkken og toalett inn på hybelen, har du en god deal, da vil skatteetaten lettere tro på at de ikke har tilgang til hele huset. Billige møbler kjøpes enkelt på Ikea. De fleste trenger kun en seng, en skrivepult og et skap. Du får kanskje et hyggelig bekjentskap på kjøpet. Og det kan være hyggelig å hjelpe noen som sårt trenger et sted å bo.
4. Så lenge du har en kontrakt og ordner med depositum og leser deg opp på utleiereglene,  er du trygg. De fleste mennesker er til å stole på. Bare pass på at vedkommende betaler til fast tid hver måned. Vær strikt med det og understrek at dette er business og ikke vennskap eller veldedighet. Velger du en pendler som er borte i helgene, går det ekstra greit: Du får både egentid i leiligheten og kjærkommen inntekt.
5. Du får nye bekjentskaper! Mange leier ut i ferien for å spe på inntekten, og fordi de er sosiale og liker å bli kjent med nye mennesker. Leier du ut via AirNnB, kan du  få hele verden på besøk og samtidig tjene penger.  Det er både spennende og lærerikt. Du lærer mye om andre, og kan være guide i ditt eget nærområde,.. Men du trenger det ikke. De fleste gjester klarer seg  selv, og du kan dra bort. Bare pass på at dine leieboere følger husreglene. Det kan være smart å skrive i kontrakten at rommet er kun for leietager, om du ikke ønsker ubudne gjester. Sjekk også hva planen for oppholdet er: Å ha noen som kun sitter på rommet, kan bli slitsomt. 
6. Blir noe ødelagt og gjesten ikke vil betale, har Airbnb en forsikring for hosts – verter –  som skal dekke det meste. Du må bare sørge for å ta bilder og få skaden taksert av et firma, så er mye gjort. Leier du via NAV, kan du få en depositumsgaranti som kan dekke skadene.

Nei – det er for mye stress å leie ut, og du kan bli lurt!

1. Det går mange historier om leietakere som ikke betaler husleie. Noen griser, roter og kaster søppel ut av vinduet. Blir noe ødelagt, og dere er uenige om hvem sitt ansvar det er, må du bevise at skylden ligger på leietageren og ikke skyldes slitasje på huset. Det vil si at du som huseier selv må få en fagperson til å komme på befaring. Og husleiereglene er strammet inn: Du kan gå på en  skattesmell! På Airbnb må du nå leie ut i minst en måned til samme person for å unngå skatt. Leier du ut for mange rom i leiligheten må du skatte av alt selv om du bor der selv også. Driver du med langtidsleie, men har én gjest som kun bor en uke, må du skatte for hele året. Reglene er så kompliserte at selv ikke ansatte i Skatteetaten forstår dem. Du må finlese og være smart!
2. Å bo med noen så tett, er stress i lengden. Du mister privatlivet ditt. Hvordan kan du ha en ny flamme på besøk mens en  leieboer slanger seg i sofaen din eller kokkelerer på kjøkkenet? Kanskje din venn blir sjalu også. Eller hva om leieboeren tar inn folk på besøk og «overtar» huset eller leiligheten? Å ha noen som kommer og går til alle døgnets tider, kan være slitsomt, selv om du er sosial.
3. Du kan forelske deg i feil person eller få uønsket oppmerksomhet. Det er pinlig for begge parter. «Å innlede et forhold til en leietager, er det dummeste du gjør! Jeg er aldri for familiær,» sier en bekjent som har hatt mange leietagere boende i huset. Men hvor går grensen mellom å være hyggelig og ikke familiær? La oss si du er en sosial og vennlig person? Det kan ende opp som en belastning om vedkommende tar seg for mye til rette. Og hvordan får du vedkommende til å flytte ut? Kanskje hun eller han nekter? Nei, takk!

Les også: Slik bør du gå frem om du vil bli godkjent som leietager. Les saken her.

Les også: Slik pusser du opp på lavbudsjett. Les saken her. 

Min løsning: For å unngå skatt, leier jeg aldri ut mindre enn en måned av gangen. Og jeg bor i minst halvparten av huset selv.

Annonse

Fordeler med isbad – dette utstyret trenger du

26. november | Artikler,Helse,Nyheter,Reise,Trening Read post in english

Isbading har mange fordeler. Du trenger ikke mye utstyr. Les tips fra Helsetine i denne artikkelen.

 

isbading kan gi deg økt libido, mindre stress og lettere overgangsalder. Her er alle tipsene fra Helsetine.

1. ISBAD booster immunforsvaret ditt. Du herder kroppen med det kalde vannet, og kan få bedre immunforsvar og blodsirkulasjon.
2. Du blir naturlig glad. Kaldt vann stimulerer endorfinene.
3. Kalde bad kan øke sex-lysten. En dypp i kaldt vann booster østrogen- og testosteron-produksjonen.
4. Du brenner kalorier. Selv går jeg ofte en tur for å varme opp. I tillegg blir vinterbadet også som en treningsøkt: Hjertet pumper raskere i kaldt vann og kroppen må virkelig jobbe.
5. Kalde bad reduserer stress. Du blir restartet.
6. Vinterbading er sosialt. Finn en gruppe å bade med.
7. Det forskes på om vinterbading kan hjelpe på plager kvinner får i overgangsalderen. Selv får jeg mindre leddsmerter og mer energi.

Isbading – dette utstyret trenger du.

Første gangen jeg isbadet med en badegruppe  var i januar 2020. Jeg hadde ikke noe utstyr, kun badedrakt. Jeg holdt på å fryse av meg tærne. Nå er jeg en erfaren isbader, og kan gi deg bedre tips enn jeg selv hadde.

1. Jeg bruker lue og ullsokker, og har også kjøpt sokker og hansker av neopren som jeg kan bruke når det er ekstra kaldt. Sokker og hansker av neopren, får du kjøpt i endel sportsbutikker året rundt, ved å forhåndsbestille fra nettbutikker.
2.  I tillegg har jeg med en matte/et sitteunderlag å stå på når jeg kommer inn.
3. Jeg har kjøpt en rekke badedrakter, det blir som med treningstøy, du trenger mer enn en og det er gøy med fargerike drakter å posere i på isen eller i vannet.
4. Det lønner seg å få på seg noe varmt etterpå, som ull.
5. Følg på med varm te eller kaffe og et godt proteinrikt måltid. Den gode følelsen varer resten av dagen.

Isbading – slik isbader du trygt.

1.Aldri gå ut alene et sted det er vanskelig å komme ut og inn. Det beste er å være flere. Selv bader jeg av og til alene. Deter på en strand der det går mye folk forbi, med café. Jeg svømmer ALDRI langt ut. Jeg holder meg der jeg kan stå.

3. Ta korte bad: Er temperaturen ved nullpunktet, er jeg maks i sjøen et minutt! En regel jeg fikk tips om, er at du kan være uti ett minutt for hver grad det er i vannet.  3 grader i vannet vil da si 3 minutter i sjøen. Eller mindre. Jeg går gjerne ut 2- 3 ganger. Etter bad 3 føler jeg meg varm. Det er ingen regler. Selv liker jeg å plaske rundt for å holde varmen. Andre står stille og mediterer i det kalde vannet.  

Les også: Hjelper vinterbad mot dotter i ørene og forkjølelse? Isbad kan gjøre deg frisk.

Les også: Ruset på isbad: Vinterbad utløser endorfiner og er et naturlig dop, bedre enn kokain

Les også: Hjelp mot depresjon: Isbad og sauna; bruk neoprensokker!

Les også: Isbad i Oslo: 8 grunner til at å svømme i kaldt vann er sunt for deg

Les også: Nesodden folkebadstu: Ut av deg selv-opplevelse med sauna og isbad

Les også: Helsebloggen 2021: Slik blir en blogg om helse og isbading til på helsetine.no

Les også: Tur og isbad i tøffe tider: Slik får du fart på coronakroppen!

Les også: Isbad, bokskriving, garasjedans og kamp for frihet: 2021 ga meg mulighet til å vise nye talenter

Les også: Wim Hof, The Ice Man: Riktig pust og isbad gjør deg sterkere

Les også: Tine i karantene: Jeg holder coronaviruset unna med isbading!

Les også: Isbad mot virus: Derfor virker det. Hold hodet kaldt og hjertet varmt.

Annonse

Bamsegutt-dokumentaren stanset: Tore Strømøys kjæreste Linn Nyborg: – Stopp heksejakten

23. november | Artikler,Helse,Nyheter Read post in english

Hun lovet Tore Strømøy å ikke si noe. Men til slutt sprakk det for Strømøys kjæreste Linn Nyborg på Facebook.

 

Linn klarte ikke å sitte stille å se på at Tore Strømøy blir utsatt for heksejakt etter at dokumentaren hans  Ingen elsker bamsegutt ble stanset av NRK. Bakgrunnen er sterk kritikk for at ikke dommen mot Bamsegutt kom frem i serien. Andre har reagert på at Bamsegutts sønn på 16 ble intervjuet med navn og bilde i dokumentaren.

«Dette er bare tragisk for alle involverte … Vi har alle lov til å mene noe om hva som burde eller ikke burde blitt sagt og gjort! Det er lov. Men det som ikke er greit er å henge ut folk uten å kjenne alle fakta! Og ja, her bør nettopp alle fakta på bordet i alle retninger, så får man i mellomtiden trekke pusten før man halshogger noen», skriver hun i et innlegg på Tore Strømøys Facebook-profil.

Stygge personangrep

– Jeg må bare si at jeg er sjokkert over hva voksne folk kan få seg til å skrive på nettet! Vi har alle lov til å ha ulike meninger om ting, men når det blir personangrep av styggeste sort så er det faktisk ikke greit! Det har jo vært rene lynsjestemningen der ute! Og hvem er vi til å dømme uten å kjenne til alle fakta … Nei, skjerp dere folkens, avslutter Linn Nyborg .

Faksimile: Se og Hør som først meldte saken. 

 

 

Annonse

SATS tar fra Fresh Fitness-medlemmer gruppetreningen

22. november | Artikler,Helse,Nyheter Read post in english

Sjokk-exit på treningssenteret: SATS tar fra Fresh Fitness-kundene gruppetrening-tilbudet. Grunnen skal være at de vil tvinge medlemmene over til SATS.

 

Klar for trening:Her er Helsetine i gang med kveldens  zumba-økt.

Vil sende klage til SATS

«Ikke ta fra oss vårt faste treningstilbud!» Slankingen av trenings-kjeden Fresh Fitness faller dårlig i smak: Onsdag 22. november var det amper stemning på Fresh Hauketo og bodypump; en populær styrketime i sal. En kvinne som har trent på senteret i mange år, var oppbrakt. Flere var så sinte at de vil sende klage.

Nyansatt mister jobben om få uker

Instruktøren, Jane Catrine som leder styrketimen (øverste bilde)  er nyansatt ved Fresh Fitness Hauketo i Oslo og fikk beskjed i dag om at jobben ryker. Hun er på prøvetid med kontrakt i Fresh Fitness. Da jeg traff henne styrke-trening 22. november, visste hun ingenting om hvor mange timer hun har igjen på senteret eller hvor hun skal fortsette å jobbe.

«Alle får jobb i SATS- hmmmm»

I følge en artikkel i E24, får alle Fresh-instrukter tilbud om jobb i SATS. I realiteten må de søke og er ikke sikret jobb verken som zumba- eller yoga-instruktører. Det er mange om benet. Fresh bruker også et annet treningssystem enn SATS, Les mills-konseptet, og det vil si at de også må bruke uker og måneder på omskolering. «Ikke sikkert så mange gidder det, når de også kan få lengre arbeidsvei,» sier en instruktør til Helsetine.  

Ledelsen visste ingenting.

Jane Cathrine sier  at skrotingen av gruppetimer er bestemt helt på toppen i SATS-regimet, hos de som styrer med økonomien. Ledelsen ved Fresh Hauketo i Oslo visste ingenting!

SATS går med millionoverskudd

«Økonomi er viktig, men SATS totalt går med stort overskudd. Kunne de ikke beholdt den populære gruppetreningen i Fresh for oss som kun trener i sal? » innvender et medlem. «Unge medlemmer som kun trener i studio fyller opp og det er ikke plass til oss på tredemøllene på kveldstid,»  innvender en annen. 

Bare trøndere får gruppe-trene 

Ifølge kilder ved Fresh Hauketo er det bare Fresh i Trondheim som får beholde gruppetrening; dette fordi der er de fleste av medlemmene med på tilbudet. I Stor-Oslo er det i følge Fresh selv for få som benytter seg av timer i sal. Det er derfor ikke lønnsomt. Der jeg trener er gruppetreningen svært populær, så jeg får ikke dette til å stemme. Fresh har zumba-instruktører som fyller salene i stor-Oslo hver uke, blant andre David Castro.

Ønsker ikke konkurranse

En instruktør som selv har vært instruktør på Fresh, sier at en av grunnene til at gruppetimer på Fresh skrotes, er at SATS ikke ønsker konkurranse fra Fresh, som de selv har kjøpt opp, når sentrene ligger nær hverandre: De vil tvinge medlemmer som bruker saltrening over til den langt dyrere kjeden SATS. I Ski  i Nordre Follo har ikke Fresh et SATS-senter nær seg, og der skal vgruppetreningen få holde frem et halvt år til. Hva som skjer etter dette er uvisst. Det er trist.

Betenkelig å fjerne nærtilbudet til treningsglade

Under covid 19 var treningssentrene stengt og mange medlemmer ble nedstemt og gikk opp mange kilo. Dette har folk snakket om på senteret. Nå er de fleste i god gang igjen. Det er betenkelig å fjerne et velfungerende trenings-tilbud i nærområdene der folk bor og møtes. Treningssenteret er også et sosialt sted som mange behøver. Fresh har nå et gunstig lokketilbud ut året, som mange nye medlemmer er i gang med. (Tren ut året for kr 49.) Å ta fra folk gruppetrening rett etter at de har startet på gymmen, er forkastelig.

Reagerer på tidspress

Instruktøren jeg møtte onsdag kveld på Hauketo  reagerer på den korte fristen medlemmene har til å melde overgang til SATS, 7. desember: «Hva skjer med nissefesten vi så gjerne vil invitere til? De kunne iallfall gitt oss ut året!»

Alle er skuffet: Kjip beskjed om at treningsgjengen ikke lenger får møtes i salen på Fresh. 

Selv har jeg trent på Fresh et år og har satt pris på dyktige instruktører og gode treningsvenner som jeg håper å se igjen. Grunnen til at jeg sluttet i SATS var at jeg ble lei: Timene ble for like og for mange nedstenginger og  restriksjoner gjorde det umulig å trene. 

Skal jeg tilbake til SATS må jeg få et bedre tilbud. SATS Kolbotn har en eneste zumba-time. Den er dårlig og kan ikke sammenlignes med Fresh sine langt dyktigere og mer lekne zumba-intruktører. SATS har i tillegg nedgradert, du må ha med yogamatte selv og badstuen og barnepassen på mitt lokale senter er borte. Her skal det spares.

Nettavisen har skrevet om Fresh-gate og brukt Helsetine som case. «Fresh Fitness-medlemmer solgt til SATS: – Brutal beskjed å få.» Les saken her: 

Her er sjokk-brevet til Fresh Fitness-medlemmene:

Avvikling av gruppetrening

Hei Tina Cecilia!  Vi jobber kontinuerlig for å optimalisere vårt treningstilbud, og tall viser at 94 prosent av våre treningsglade medlemmer kun benytter seg av studiotrening. Basert på etterspørselen, ønsker vi å fokusere mer på studiotrening og rendyrkingen av dette tilbudet. Det er med et tungt hjerte vi nå informerer om at vi avvikler gruppetimetilbudet. Vår langsiktige plan er å utvide kapasiteten i studio på sentre som har gruppetreningssaler. Konkret informasjon om hvilke endringer og når dette skjer vil vi dele med dere så snart vi vet mer. Vi er utrolig takknemlig for alle våre enestående medlemmer og instruktører som har bidratt til fantastiske opplevelser på våre gruppetimer gjennom årene Lokker med Sats: Som eksisterende Smart-medlem får du mulighet til å trene på SATS for 449,- i mnd. Få tilgang til alle SATS-sentre i din region og utforsk over 100 ulike gruppetimer. Medlemskapet har ingen bindingstid og tilbudet varer til og med 7. desember 2023. Les mer om tilbudet via lenken under.

Sats ditcher Fresh: Jeg kastes ut av treningssenteret mitt: Uten gruppetimer er det helt uaktuelt å fortsette. Treningstoppen og de fine neglene i gull og blodrødt (Vilma/BlackMBeauty) ) må snart glitre et annet sted.

 

Les også: SATS-eier flytter til Sveits – lavtlønnet ansatt reagerer.

Les også: Det er slutt mellom SATS og meg.

Les også: Myndighetene stengte Sats i november. Var det virkelig nødvendig?

 

31. januar 2024: Jeg er nå i gang igjen på SATS og er glad for å kunne melde at noen av instruktørene på Fresh er å finne rundt på ulike SATS-sentre med blant annet zumba og yoga. Keep up the good work. 

 

Annonse

Bjørnar Moxnes er tatt for fem nye tyverier – han er psykisk syk og trenger hjelp

16. november | Artikler,Helse,Nyheter Read post in english

Tidligere Rødt-leder Bjørnar Moxnes stjal solbriller på Gardermoen i følge med kjæresten Lina Aas-Eng. Han er nå tatt i fem nye tyverier av ost og laks. Er Moxnes  kleptoman? «Når kjente mennesker stjeler, er det ofte fordi det gir et kick,» sier en ekspert. Moxnes selv sier han er selvdestruktiv grunnet psykiske problemer. Å stå frem med psykisk sykdom kan være terapi i seg selv.

Solbrilletyven ble ostetyv

Da jeg leste at Bjørn Moxnes er tatt i fem nye tyverier, ble jeg sjokkert og lei meg. Så tragisk! Den tidligere Rødt-lederen stjal Boss-solbriller på Gardermoen i sommer. Han gikk av som leder og den skandalen er nærmest glemt. Men så skjer det igjen: Inne på Meny Nordstrand stjeler han gjentatte ganger, først salmalaks, deretter oster. Personalet får mistanke om at Moxnes stjeler fra butikken og sjekker overvåkingskameraene. Der ser de tyven i full aksjon. For de nye tyveriene har Moxnes godtatt et forelegg fra politiet på 15 000 kroner.

Det er mye å betale for tyveriene – for han stjal for under 500 kroner hver gang.

Dette stjal Moxnes: Oster og laks

Mange lurer på hva Moxnes stjal på Meny Nordstrand høsten 2023. 

• 6. oktober tok han en pakke Salmalaks uten å betale
• 17. oktober tok han to oster uten å betale
• Tre dager seinere, 20. oktober, tok han to oster uten å betale
• Uka etter, 31. oktober, tok han en ost uten å betale
• Seinere den uka, 3. november, tok han en ost uten å betale

Tyveriene skyldes sykdom

VG som først meldte saken, intervjuet Bjørnar Moxnes på video. Han innrømmet da å ha et psykisk helseproblem. Moxnes, som ble skilt for en tid tilbake og er i et nytt forhold,  sa at han har hatt det vanskelig de siste årene. Det har gjort ham selvdestruktiv. Både solbrille-tyveriet på Gardermoen og naskingen  i butikker skyldes de psykiske plagene, forteller han. Partilederen har det tungt og har oppsøkt profesjonell helsehjelp. Han er sykemeldt frem til 27. november.

Hva betyr det å være selvdestruktiv?

Selvdestruktiv atferd er et utbredt fenomen. Det kan dreie seg om direkte selvdestruktiv atferd som selvskading eller selvmord, eller mer indirekte selvskadende atferd som alkohol – og stoffmisbruk, risikotaking, spiseforstyrrelser og promiskuøs atferd.

Sigmund Freud fant ut at vi alle har en impuls mot livet og alt konstruktivt, som han kalte en “livsstyrke.” Men vi har også et motpunkt som heller oss mot død og ødeleggelse, som han kalte “dødsstyrken”. Vanligvis skjer dette når det er mye innestengt sinne. I virkeligheten er disse aggressive impulsene rettet mot en annen, men av en eller annen grunn er det umulig å uttrykke dem. Noen ganger er dette fordi de er orientert mot en de elsker eller fordi individet frykter å gi dem en stemme.

Les også: 7 tegn på at du er en selvdestruktiv person 

Tungt for Bjørn Moxnes å skuffe de han er glad i 

Bjørnar Moxnes har etter solbrille-tyveriet fått mye sympati fra velgere, partifeller, familie, barn og kjæresten Lina Aas-Eng. Han er lei seg for at han skuffer igjen. Det som holder han oppe er støtten fra folk. Helsetine ønsker god bedring på veien ut av problemene. Ingen av oss er uten feil og alle kan havne i en psykisk krise.

Hvorfor skuffer vi de vi er glad i?

Du boikotter fungerende relasjoner

For en selvdestruktiv person er det vanskelig å etablere fungerende bånd med andre. Dypt i seg selv er de overbevist om at de ikke er verdige til kjærlighet eller oppmerksomhet. Noen ganger selv vennskap. De føler det slik fordi de ikke setter pris på seg selv.

Saboterer forhold

De har ikke god selvfølelse. Derfor tolererer de ikke et forhold der alt går bra. Merkelig nok vil de gjøre alt for å få slutt på det hvis de føler seg elsket eller verdsatt. De føler seg bedre som et offer enn å være heldige. De foretrekker å unnslippe flaks for å klage over det.

I tillegg vil de sannsynligvis bli lunefulle eller krevende. De prøver på alle måter å overtale den andre personen at det ikke er verdt å ha et forhold til dem, eller at kjærligheten de opplever ikke har grunnlag. Å sabotere positive relasjoner er en måte å holde seg i en selvdestruktiv posisjon .

Kleptomani kan gi kortvarig lykke

En kjent internasjonal psykiatriprofessor, Norman Sussman, forteller om hvordan kjente mennesker kan stjele i butikker uten at de trenger varene.

-Det er en tvang. Det er irrasjonelt. Det er totalt urelatert til deres behov for de.,»

Sussman som jobber ved New York Universitys School of Medicine har behandlet folk i offentligheten for kleptomani.

«På en merkelig måte får det dem til å føle seg bedre. Du går gjennom døren, hjertet ditt banker og du slipper unna med det, og du føler deg bedre, i det minste for en liten stund.»

Norske psykologer roser åpenheten til Moxnes

Å innrømme psykiske plager, kan være terapi i seg selv.  Erkjenner man at man har gjort noe galt og sier det høyt, kan det være starten på noe helende eller terapeutisk, i følge psykolog Pål Grøndahl. Han sier til TV2 at butikknasking kan ha sammenheng med uløste, indre psykologiske konflikter. Psykologispesialit Svein Øverland sier at noen velger å stjele for å regulere vonde følelser. Er du langt nede, kan stjeling gi et kick. Kleptomane mennesker sliter med impulskontroll og kan ikke la være å stjele, i følge det to norske psykologene.

Kleptomani assosieres med rusmisbruk og bipolar lidelse

Kleptomani er assosiert med andre psykiske tilstander som spilleavhengighet, alkohol- og stoffmisbruk, depresjon, bipolar lidelse, med mer. Behandlingen av impulsforstyrrelsen kleptomani innebærer medikamenter og psykoterapi, selv om det finnes lite forskning på dette området. Aktuelle medikamenter kan være legemidler som virker mot avhengigheter, eller antidepressiva. Samtaleterapi kan forsøkes og har god effekt hos noen, først og fremst kognitiv terapi, en terapiform som forsøker å identifisere negative tanke- og handlingsmønstre og de følelser som assosieres med disse. Kilde: Lommelegen

 

Les også: Bjørnar Moxnes og samboer Lina Aas-Eng: Stjal Bjørnar Hugo Boss-brillene eller er han bare distré eller syk?

Les også: Derfor stjeler kjendisene og vi (DN.)

Les også:  Julen ikke bare lykke: For oss som mistet våre nære til alkoholen: 

Les også: Politisk leder Bjørnar Moxnes stjal solbriller; jeg datet en tyv

Les også: Sindre Finnes´ aksjesvik stopper kona: Erna Solberg kan ikke bli statsminister igjen

 

 

Annonse

Alexandra Joner danset av seg kjærlighetssorgen og vant: Slik takler du bruddet

12. november | Artikler,Helse,Nyheter,Trening Read post in english

Alexandra Joner (33) gråt seg til å få være med i Skal vi danse: Hun hadde kjærlighetssorg etter bruddet med investor Runar Vatne (49) , og ville danse smerten av seg. Der gikk helt til topps for artisten. Tips og råd til hvordan takle kjærlighetssorg – les denne bloggen!

Den vonde kjærlighetssorgen

Alle som har opplevd kjærlighetssorg, vet hvor vondt det er. Artist Alexandra Joner var langt  nede etter 10 års-bruddet med finansmannen Runar Vatne (49)  tidlig i 2023. Hun isolerte seg og hadde det fælt. Dette har hun vært åpen om i media og i podcasten «Not your babe» som hun driver sammen med venninnen Helle Nordby. Begge gikk igjennom unge brudd nylig som de er åpne om.

Psykologen: Finn deg en hobby

Alexandra snakket med psykolog for å takle bruddet. Ett av tipsene var: Finn deg en hobby! Alexandra er tidligere ballet- og hip-hop-danser og ba selv om å få delta i Skal vi danse. Etter noen måneder fikk hun positiv beskjed fra Skal vi danse-teamet. Dermed ble høsten fylt av sang, musikk og glede istedet for å deppe over ekskjæresten.

Aslak imponerte med krykkedans – Alexandra var suveren

Rival Aslak Maurstad fikk tårene til å renne hos folket da han avsluttet finalen med krykke-dans. Men Alexandra var en bedre danser og vant helt velfortjent. «Den beste danseren vi har sett i Skal vi danse noensinne,», i følge dommer Morten Hegseth. Det er 6 år siden sist en jente vant Skal vi danse. Helene Olafsen var siste kvinne til å overta pokalen.

Hvem er  Alexandra Joner: 

Artisten Alexandra Joner (33)  slo igjennom som deltaker i Dansefeber i 2007. Hun er influenser, danser, sanger og kjent fra Bloggerne. Alexandras dansepartner Ole Thomas Hansen (24), som selv har fått seg kjæreste, fikk Alexandra til å gi jernet i Skal vi danse hver uke. Det gikk veien og hun vant finalen til jubel og trampeklapp. Gratulerer med seieren, Alexandra!

Det første hun noengang har vunnet, i følge seg selv. Dansepartner Ole Thomas´reaksjon: – Fra nå av vinner du alt!

 

Slik takler du den vonde kjærlighetssorgen

1. Blokker all kontakt med eksen. Står du midt i et tøft brudd, er det å være venn med eksen en dårlig idé. Influenserne Helle Nordby fra podcasten Chit Chat med Helle og Øyunn Krogh fra podcasten Kaffeskål har begge opplevd kjærlighetssorg nylig. De råder til å kutte all kontakt med eksen. Blokkerer du eksen (evt. hans venner også) på alle plattformer, kan tapet være lettere å komme over. Også influenser Kristin Gjelsvik har snakket åpent om det vonde bruddet med Dennis Poppe, og behovet for avstand. Og vi husker alle det tøffe bruddet til Tone Damli.
2. Hjernen din kan være i konkurranse-modus, i følge eksperter. Det gjør at vi ikke tenker klart, men reagerer som om vi skulle vært hektet på dop: Vi vil ha det vi mistet tilbake og kan opptre irrasjonelt. Vi må hekte oss av.
3. Finn negative sider ved eksen. Å skrive ned negative egenskaper, kan hjelpe – mer enn å forherlige det som var. Hvor lykkelig var du? Var han/hun egentlig bra for deg?.
4. Finn deg en hobby! Dettte rådet fikk Alexandra Joner av psykologen. Dans, glitter og glamour i Skal vi danse gjorde at hun fikk noe annet å tenke på. Finn noe som passer for deg, enten det ertrening, å lage podcast, delta på en reise, et kurs eller lignende.
5. Vær med venner og familie. Finn et nettverk som støtter deg. Ditch de som henger med din eks, som ikke anerkjenner dine følelser,  eller som ikke tar ditt parti.
6. Gå i terapi. Unge influensere er forbausende åpne om at de går til psykolog. Både Alexandra Joner og Øyunn Krogh forteller åpent om at de går i terapi for å bearbeide bruddene. Med en profesjonell samtalepartner kan du reflektere over forholdet og komme deg videre.
7. Snakk med likesinnede. Det er mye trøst og lindring i å snakke med andre som har opplevd kjærlighetssorg. Det finnes sorggrupper, artikler på internett og podcaster der andre snakker ut om kjærlighetssorg. Lytt og lær.
8. Finn en ny mann/kvinne: Sexolog Iselin Guttormsen var selv langt nede etter at eksen hennes var utro. Hun fant lykken med en snillere mann; dansepartner Catalin Andrei Mihu.
9. Anerkjenn kjærlighetssorgen: Å oppleve sorg er positivt, for det betyr at du har følt kjærlighet. Følelsene vil kanskje ikke forsvinne helt, men det betyr at du er ekte menneske som har levd.
10. Det er ikke deg, men den andre. Blir du forlatt eller såret i parforhold er det lett å miste selvtilliten.  Men det handler om den andre personen. Det kan være umodenhet, redsel for nærhet, rus, personlighetsforstyrrelser eller noe helt annet. Du er mer enn bra nok som du er og fortjener bedre. Du er unik.
11. Vær din egen bestevenn: Kjøp blomster til deg selv, lag deilig, varm te, gi deg selv en god klem, gjør yoga, unn deg noe du lenge har hatt lyst på – fordi du fortjener det. Lykke til.

Kilder: Forskning.no, Nettavisen og Helsetine

 

 

Foto: Skal vi danse og Eccentric music, Morten Quale.

Les også: Aslak Maurstad fra Skal vi danse er kronisk syk, slik behandles den alvorlige ledd-sykdommen

Les også: Handikappede Stephen Hawkin gikk fra ungdomkjæresten rett i armene på sin sykepleier

Les også: Kjærlighet for voksne, dating på facebook og Tinder er ikke for pingler

Les også: Grenseløs kjærlighet på ferie: Ta deg en Annema ; finn en Dundar!

Les også: De syv sykeste tingene du må vite om Valentinsdagen!

Les også:Lær deg knepene: Slik blir du en bedre kjæreste!

Les også: Bjørnar Moxnes og samboer Lina Aas-Eng: Stjal Bjørnar Hugo Boss-brillene eller er han bare distré eller syk?