1.Calima på Gran Canaria tar solen fra mange. Været på Gran Canaria og de heftige sandstormene på Gran Canaria vil mange lese om. Jeg bodde i Puerto Rico i flere måneder i 2022 og opplevde calima/sandstorm flere ganger. Da visste jeg ikke at artikkelen skulle havne på best-lest-toppen. De som vil på charter til Gran Canaria i vinter, vil vite hvordan været er i mars og om de kan unngå sandstorm. I mars kan du som meg oppleve 20-25 grader og calima gir seg ofte i løpet av 5-6 dager. Du kan bli tett og forkjølet under en heftig sandstorm, særlig om du har astma og allergi-plager. De fleste merker kun at solen erstattes med tykk, grå tåke og det er fortsatt varmt.
calima sandstorm gran canaria
Les alt om calima og tøffe sandstormer på Gran Canaria i denne artikkelen fra Helsetine.
2. Selvlagede Kahoot på norsk: Kahoot- interaktiv quiz – er også en best-lest-artikkel i 2022. Leserne søker etter selvlagede Kahoot og Kahoot login – det er simpelt nok kahoot.it. Jeg jobber med voksenopplæring på norskkurs og ante ikke at mine selvlagede Kahoot skulle bli så populære. For tiden jobber jeg for Folkeuniversitetet og bruker Kahootene til læreverket «God i norsk.» Jeg anbefaler andre lærerne å ikke droppe Kahoot: Elevene blir så takknemlige for litt spillegøy på slutten av timen, og de får opp konkurranseinsinktet. Noen av mine elever pugget grammatikk hjemme etter en dårlig Kahoot for å hevde seg bedre neste gang. Jeg deler av og til ut twist til vinnerne (og taperne). Det er stas. Jeg skal skrive mer om å være norsklærer på norskkurs i 2023.
Les om Kahoot og hvordan du logger inn og lager quiz her.
Takk for bursdagshilsener!10 tips: Slik kan du takk for bursdagshilsener
3. Takk for bursdagshilsener. Andre vil lese om morsomme bursdagshilsener. Å gratulere med dagen og takke for bursdagshilsener er en enkel sak, skulle man tro. Men folk googler for å få tips til hvordan gratulere og takke for bursdagshilsener litt mer originalt. Da er denne saken stadig populær:
4. Nakensjokk: Mange er veldig nysgjerrige på nakenhet og å bade naken på nakenspa som The Well. Jeg er medlem på nakenspaet og gir råd og tips og forteller hemmeligheter. Naken spa-bloggen er en av mine mest søkte i 2022. Dette til tross for at jeg ikke er sponset med en krone av The Well.
Grønnkålchips – ikke brownies: Jeg har kjøpt den minste bikinien og traver rundt i et tynt pesthemal; tyrkisk klede. Jeg har etterlyst bedre mat og mer komfort i medlemsgarderoben og medlemsloungen etter påtrykk fra andre medlemmer. Å servere boller og kaker holder ikke, jeg vil ha sunnere, mer spicy og mer spennende snacks.
Hva vil du lese mer om? Du er hjertelig velkommen til å kontakte meg med synspunkter og tips.
Her er enkle råd når du får utslett, allergi og eksem. Les tips i denne saken fra Helsetine
Tørr vinterluft med mye fyring gir problemer for mange: Selv er jeg atopiker. Det vil si at jeg har en sensitiv hud som lett blir tørr. Stress, trening, bad og tørr inneluft kan forverre plagene. I gode perioder glemmer jeg at jeg som barn og også i studietiden slet med atopisk eksem. Jeg knekket ikke koden – nemlig at eksem og allergi blomstrer opp under stress.
Stress og krydret mat kan gi kryssreaksjoner
Mange blir kvitt atopisk eksem som voksne, men på lang nær alle. Allergi og eksem kan komme tilbake. Det kan forekomme kryssreaksjoner, som for eksempel i julen hvor vi spiser mye krydret mat og drikker vin med mye allergener. Stresser du i tillegg , kan du få akutte anfall av elveblest eller atopisk dermatitt.
Ond sirkel med tørr hud og utslett
Jeg blir like overrasket hver gang: Kløende vabler i huden? Rødflammet rundt halsen? Hvorfor? Så kommer jeg på det: Den nye jobben som stresser meg. Hvor mange ganger jeg har trent meg varm, noe som kan irritere huden. Hvor mange ganger jeg har badet i basseng og boblebad med klor. Hvor mange ganger jeg har badet i sjøen i vinter. Hvor mange ganger jeg har unngått å smøre på krem og bare brukt dusjolje , fordi når huden klør virker det som at alt jeg utsetter den forverrer plagene og kløen. Selv vann uten såpe. Det blir en ond sirkel.
Råd mot utslett og eksem
På apoteket i dag måtte jeg gi apotekeren rett: Fet hudkrem for allergikere er det som må til for at huden skal få tilbake balansen. Hudkrem sammen med hydrokortison salve. Samtidig kjøpte jeg en god skrubb-krem og skrubbvott. Jeg har nemlig erfart i Tyrkia, når huden klør – så er det også grunnet døde hudceller blant annet forårsaket av solkrem. Til min forbauselse har jeg da, til tross for min hypersensitive hud, tålt ganske kraftig tyrkisk hamam – skrubb av hele kroppen med skrubbkrem og hampvott – og påfølgende skumvask og massasje. Jeg trodde jeg skulle få eksem av såpevasken, for jeg tåler ikke såpe, men det skjedde ikke. Eksemet og kløen forsvant. Gjør du dette for mye, kan selvsagt lidelsen vedvare eller bli verre.
Skabb eller mollusker?
Kløe skaper stress i seg selv. Er du som meg, får du panikk og googler alt fra skabb til hepatitt når utslettet brer seg på kroppen. Vanligvis er det et mer vanlig problem, som atopisk eksem, elveblest, mollusker, brennkopper eller rett og slett bare tørr hud som har fått nok av din dårlige pleie.
Tips til gode produkter fra apoteket mot utslett, vabler og eksem
Dusjolje uten parfyme: Seba-med shower oil for sensitive skin
Vegansk skrubbkrem med god duft: Nuxe body revitalising granular scrub
Hydrokortison krem – påfør fet hudkrem 10 minutter etter påføring av kortisonkremen.
Fet hudkrem for tørr og atopisk hud: La roche posay lipikar Jaume light AP+M. Ha den i kjølskapet og merk at påsmøring da vil gi en ekstra kjølende følelse.
Aerius allergitabletter: Disse kan roe allergiutbrudd, forebygge fyllesyke og hjelpe mot søvnproblemer. Aerius er bedre enn Zyrtec, du blir ikke så trøtt av dem.
Skrubbvott og skrubbørste med skaft kjøpte jeg på Vita. Det er deilig å skrubbe seg selv på ryggen. Prøv.
Tips for utslett, eksem og vabler som skyldes tørr hud og atopi
-Smør deg som nevnt i tipsene ovenfor og før aktiviteter som trim, soling og svømmng. Et tips er å påføre barrierekrem før svømming i klorvann for å beskytte huden. Mer om dette her.
-Ro ned og ikke bekymre deg. Det minsker plagene.
-Du kan ta en beroligende tablett som Vival.
-Du kan bruke Eurax krem og Xylocain krem mot kløe og irritasjon i huden.
-Du kan ta dobbel dose med Omega 3 som skal smøre huden innenfra.
-Du kan drikke mye vann.
-Du kan avlede deg selv, se en god film, kjøre en tur og tenke på noe annet.
Eksem og utslett i underlivet
Eksem og utslett i underlivet kan også forekomme, og er noe mange bekymrer seg for. Det bør undersøkes av lege eller gynekolog for å finne ut hva det skyldes.
Har du råd mot tørr hud, eksem og allergi og stressplager – skriv gjerne. Du er hjertelig velkommen til å følge bloggen og til å debattere.
Nb: Har du utslett og hudlidelser som forverrer seg og ikke går over med tipsene over, kontakt lege. Det kan være en betennelse eller hudreaksjon som krever antibiotika eller annen behandling. Små barn skal undersøkes raskt.
Noen råd til slutt:
–Noen leger er rene dommedagsprofeter. En lege i Kristiansand ga meg spesial-solarium og sa at jeg kom til å få atopisk eksem på hendene også. Solariet hjalp ikke. Sammen med sterk kortisonkrem ga det hvite flekker på kroppen som jeg fryktet aldri ville forsvinne. Men det gjorde de. Og jeg fikk aldri eksem på hendene. Jeg trengte bare ro etter en stressende eksamensperiode. Da jeg flyttet tilbake til Oslo, forsvant eksemplagene. Så ikke fortvil. Det kan gå over.
–Alt passer ikke for alle. Apotekeren anbefalte hudkrem med havre mot atopisk eksem. Jeg ble verre. La Roche er derimot et produkt som gjør huden min bedre. Her tåler jeg solkremene også. Og Cliniderm Aftersun. Den lukter godt og er fin.
–En hudlege sa at hevelsene på kroppen ikke var stikk eller skabb, men et elveblestanfall. Jeg måtte skrive matdagbok og legge om kostholdet. Det orket jeg ikke. Jeg skjønte at anfallet var stressutløst: Jeg jobbet mye og hadde brukt en badeolje jeg ikke tålte. Det gikk år før jeg fikk anfall neste gang. Å holde seg unna matvarer som kan trigge eksem og allergi, som rødvin, sitrus og nøtter, er jeg derimot for. Finn ut hva som er triggere for deg.
–Etter en tur til Thailand med småbarn og ny partner, kom jeg tilbake med kløende myggestikk over hele kroppen. Det viste seg å være brennkopper. Jeg fant aldri ut om det skyldtes bading eller massasje fra terapeuter som brukte ukjente oljer. Til min sjefs store irritasjon måtte jeg sykmeldes i to uker: Det var smittsomt. Jeg brukte Eurax og plaster på «stikkene.»Har aldri hatt det siden. Min sønn fikk brennkopper da vi skulle til syden, og jeg smurte på plaster og Eurax og holdt ham unna basseng.
Vannkopper: Mine barn fikk vannkopper med få ukers mellomrom. En hel jul satt jeg på badet og vasket «sårene» med hvitvask og smurte på Eurax. Det var en stor jobb, for de hadde vannkopper asolutt overalt. Som det meste annet gikk det over. Vær oppmerksom på at vannkopper kan reaktiveres og gi helvetesild i voksen alder.
Godt nytt år til andre super-allergikere og alle andre.
HELSE: Isbading kan gi deg økt libido, mindre stress og lettere overgangsalder! Les alle tipsene her.
Her er 8 helsefordeler isbading gir deg.
For kaldt! Galskap! Aldri! Jeg fryser på føttene selv innendørs! Det er mange grunner til å si nei til vinterbading. Men isbading har mange fordeler. Test et bad i kaldt vann du også!
Denne artikkelen er inspirert av en artikkel fra Iprshealth.com om vinterbading. Den leser du her.
1. ISBAD booster immunforsvaret ditt
Det har blitt forsket på hvordan kaldt vann virker på immunsystemet. Du herder kroppen med det kalde vannet, og kan få bedre immunforsvar og blodsirkulasjon. Selv var jeg frisk hele vinteren mens jeg isbadet i Norge under pandemien, mens jeg ble syk med bronkitt i varmere farvann i Spania. Så kalde bad er noe jeg tror på og vil begynne med igjen!
Kaldt vann stimulerer endorfinene. Alle mine isbadvenner har noe til felles: De sier: «Det er så deilig etterpå.» Selv får jeg masse energi i timene etter et isbad. Andre kan føle en deilig ro og lykkefølelse. Vi vet at ulike aktiviteter og trening kan forebygge vinterdepresjon. Jeg har bekjente som har blitt kvitt depresjonen med vintersvømming. Kaldt vann bringer oss også nær smertegrensen og kan utløse endorfiner for å hjelpe oss å takle smerten. Selv føler jeg lite smerte ved vinterbading; men er det under 3-4 grader, kan det rive i lårene. Det gir også et kick.
3. Kalde bad kan øke sex-lysten
Kaldt vann var, i følge Iprshealth.com tradisjonelt brukt for å undertrykke seksuelle behov. Men faktum er at bading i kaldt vann skal kunne øke libodo/sexlysten. En dypp i kaldt vann booster østrogen- og testosteron-produksjonen. Du kan bli mer selvsikker, få høyere selvfølelse og bedre humør og føle deg mere levende. Og for en mestringsfølelse det gir! Hva er det å tenke på? Kast deg uti!
4. Du brenner kalorier
Selv går jeg ofte en tur for å varme opp. I tillegg blir vinterbadet også som en treningsøkt: Hjertet pumper raskere i kaldt vann og kroppen må jobbe hardere for å holde seg varm enn når du svømmer i middelhavet. Faktisk jobber kroppen så hardt, at jeg aldri er kald når jeg kommer på land etter et vinterbad. Da føler jeg heller at jeg har en varmeovn innvendig på full styrke. Så er det rett på med ulltøyet for å beholde den gode følelsen.
5. Kalde bad reduserer stress
Studier har i følge Iprshealth.com bekreftet at kaldt vann kan føre til mindre stress. Så du som stresser og styrer mye; watch out. Du kan få kortere lunte og et mer behagelig liv. Du blir restartet, og det er gratis.
6. Vinterbading er sosialt
Vi som vinterbader er stolte, og vi blir fort en glad gjeng som bader sammen. Selv har jeg deltatt med lørdagsbaderne på mitt hjemsted. Vi utfordrer hverandre, og det er gøy. Selv om økten ikke varer så lenge, så er det mulig å møtes på kaffe etterpå, eller tenne bål. Nå er det også satt opp sauna på stedet i regi av Oslo Badstuforening. Den er åpen i helgene. I dag isbader jeg like gjerne alene, og da får jeg mye positiv oppmerksomhet fra andre; de kommer bort og sier jeg er tøff og spør hvor mange grader det er i vannet. Da føler jeg meg bra.
7. Gladnyhet: Ny forskning viser at vinterbading kan hjelpe på plager kvinner får i overgangsalderen. «Kvinner i overgangsalderen som ofte isbader, melder om betydelig mindre angst, dårlig humør og hetetokter.» Jeg kan skrive under på at det virker. Kilde: psykologisk.no, Les mer her. isbad lindrer overgangssymptomer:
Hvordan isbader du trygt?
Aldri gå ut alene et sted det er vanskelig å komme ut og inn. Det beste er å være flere sammen. Selv bader jeg alene, men det er på en strand der det går mye folk forbi, med café, og jeg går ALDRI langt ut – jeg holder meg der jeg kan stå.
Jeg bruker lue og ullsokker, og har også kjøpt sokker og hansker av neopren i en sportsbutikk som jeg kan bruke når det er ekstra kaldt. I tillegg har jeg med en matte/sitteunderlag å stå på når jeg kommer inn. Jeg varierer badedraktene, det blir som med treningstøy, du trenger mer enn en.
3. Ta korte bad: Er temperaturen ved nullpunktet, er jeg maks i sjøen et minutt! En regel jeg fikk tips om i artikkelen fra Iprshealth.com, er at du kan være uti ett minutt for hver grad det er i vannet. 3 grader i vannet vil da si maks 3 minutter i sjøen. Eller mindre. Som et rituale, går jeg ut 3 ganger. 3 korte bad. Det er ingen regler. Jeg liker å svømme og plaske rundt for å holde varmen, mens andre står stille i det kalde vannet. Følg på med varm te eller kaffe, noe godt og næringsrikt å spise og ullklær.
4. Hvordan blir jeg varm igjen uten badstu? Den nye badstutrenden med sauna og kaldt bad, gjør at mange tror det er farlig å bade uten badstu. Dette er selvsagt tull. Det fungerer like greit å varme opp med å gå en tur først. Og gjerne etterpå. Ellers så er det bare å få på ulltøy og bevege seg og sette på ekstra varme hjemme, så får du raskt varmen i deg igjen,
4. Ta bilder av isbadingen og del! Noe av boosten er å fortelle venner og bekjente at du isbader. Selv har jeg blitt en inspirator for andre fordi jeg så ofte deler bilder og video av isbadingen på sosiale medier som Facebook og Instagram. Folk har begynt å vinterbade på grunn av meg, og det er kult.
Usikker på helsetilstanden? Spør legen først.
Bildet er fra solsnu-badet 21. desember.
Godt nytt år!
Ett av Helstines utallige vinterbad: Isbad styrker immunforsvare, minsker depresjon, gir økt libido og mindre overgangsplager.
Kilde: Iprshealth.com – 8 benefits of cold water swimming og psykologisk.no
Foto: Lørdagsbaderne FB, Hvervenbukta, Oslo: Badeklubben feiret 4 år 1. januar 2024. Bendik Romstad startet badeklubben. Her ser du Helsetine t.v. og Bendik Romstad helt til h. i bildet sammen med andre isbadere. Bildet er fra våren 2020.
Shabana Rehman døde av bukspyttkjertelkreft 29. desember 2022, bare 46 år gammel. Veldig trist. Men å, som komikeren, skribenten og samfunnsdebattanten fikk skinne og fortelle sin historie helt til siste slutt. Det er knapt en avis eller TV-kanal som ikke har hedret komikeren Shabana Rehman den siste tiden. Det er en liten trøst midt i sorgen.
Pankreas – aggressiv kreftsykdom
Min kjennskap til bukspyttkjertelkreft (pankreaskreft) er at det knapt finnes overlevende. Det er en spesielt aggressiv kreftsykdom. Da jeg lette etter case til en sak om bukspyttkjertelkreft for noen år siden, var det svært vanskelig å finne noen. Hun jeg fant, Marita Grönlund i Korgen, Nordland, døde før artikkelen kom på trykk. Les hennes historie nederst i artikkelen.
Minken Fossheim led samme skjebne som Shabana Rehman
Nå har bukspyttkjertelkreft krevd et nytt offer – Shabana Rehman. Kvinnen som elsket livet og Norge ble bare 46 år.
Døde to dager før nyttårsaften
Torsdag, bare to dager før nyttårsaften 2022 og etter åtte dager på sykehuset Ahus, døde hun.
Shabanas bror, Shakeel Rehmn, skriver på Facebook: «Det er med bunnløs sorg jeg må meddele at vår høyt elskede uerstattelige søster, datter, tante, venn, midtpunkt, humørspreder og stolthet gikk fredfullt bort i dag tidlig. Hun har kjempet hardt og aldri gitt opp håpet. Hun ville leve videre for familien, kjærligheten og for det landet som hun elsket så enormt høyt. Men i det siste har ikke kroppen klart mer. Sykdommen avmagret henne.»
«Jeg er i stor sorg men kjenner samtidig på enorm takknemlighet for hvert sekund jeg har hatt sammen med min tvillingsjel og store kjærlighet. Through the worst pain grows the brightest love. I tiden fremover ønsker jeg å sørge i stillhet,» skriver han. Foto: Privat
Jeg, Helsetine, tenner et lys for Shabana i dag. Hvil i fred sterke sjel.
Hva var Shabana Rehman kjent for:
Shabana Rehman ble født i Karachi i Pakistan i 1976. Hun kom til Norge med familien i 1977 og vokste opp på Holmlia i Oslo. Jenta ble mishandlet hjemme. Bare 16 år gammel overtok barnevernet omsorgen for henne. Oppveksten har hun skildret i boken «Blåveis.» Shabana er kjent som standupkomiker, skribent, frihetskjemper og foredragsholder. I januar 2000 stilte hun opp i et portrettintervju i Dagbladet, Magasinet kun påmalt det norske flagget. Hun var gift med komikeren Dagfinn Nordbø fra 2003 til 2007 og NRK-journalisten Martin Gaarder fra 2008-2021. Da Shabana ble rammet av kreft, fant hun kjærligheten med Petter Simonsen og flyttet inn på hans gård etter to måneder. Shabana deltok i sesong 6 av Farmen Kjendis i 2021. I 2020 ble hun medlem av regjeringens ytringsfrihetskommisjon. Hun døde 29. desember 2022 i Oslo av bukspyttkjertelkreft.
Mulla Krekar
Shabana fikk oppmerksomhet i nasjonal og i internasjonal presse etter hun løftet mulla Krekar 27. april 2004. Det hele var et morsomt stunt. Hendelsen ble anmeldt av Krekar til politiet 30. april 2004. Den 3. mai 2004 ble saken henlagt med begrunnelsen at «det er ingen rimelig grunn til å undersøke om det foreligger et straffbart forhold som det offentlige skal straffeforfølge». Se Shabana fortelle om løftet av Krekar her.
Dokumentarfilm om Shabana
Dokumentarfilmen Shabanas valg ble sendt på NRK 17. april 2010. Filmen var laget av Martin Gaarder. Shabanas valg handler om deres ekteskap og utfordringer. Filmen ble tatt opp i New York og Oslo.
-Lenger ned i artikkelen kan du lese om Marita som jeg intervjuet om den samme krefttypen.
-Der finner du også et intervju med spesialist på bukspyttkjertelkreft og råd mot kreft.
Fakta om bukspyttkjertelkreft Kilde: Kreftregisteret
Risikoen for å utvikle pankreaskreft (bukspyttkjertelkreft) øker med alderen. Pankreaskreft har få og diffuse symptomer som ofte fører til at sykdommen blir oppdaget sent. Flertallet av pasienter med pankreaskreft kan ikke opereres enten grunnet langtkommen kreftsykdom, spredning eller på grunn av høy alder og tilleggssykdommer som ikke er forenlig med operativ behandling. I Norge dør rundt 800 pasienter av pankreaskreft hvert år. Kun én av ti overlever sykdommen.
Risikofaktorer
Årsaken til kreftsykdom er vanligvis ukjent. Enkelte faktorer kan øke risikoen uten at vi kan påvirke dem. Faktorer som kan øke risiko for å utvikle kreft i bukspyttkjertelen:
Røyk og alkohol
Fedme
Farlige stoffer på arbeidsplassen, for eksempel fra maling, trykkfarger, metall
Usunt kosthold og inaktivitet
Tidligere kreftsykdom
Langvarig kronisk betennelse i bukspyttkjertelen (pankreatitt)
Enkelte andre sykdommer, som diabetes, magesår, infeksjon med hepatitt B og enkelte infeksjoner i munnen
Marita fra Nordland fikk flere tilbakefall med bukspyttkjertelkreft og døde etter noen gode perioder. Her er mitt intervju med Marita. Det kom aldri kom på trykk i Norsk Ukeblad grunnet sykdom.
Diagnosen kom som et sjokk
– Nå lever jeg hver dag sterkere
Hun er sunnheten selv, men fikk likevel bukspyttkjertelkreft. Trebarnsmamma Marita Grönlund (46) fra Korgen i Nordland er optimist og håper på det beste etter en vellykket operasjon.
VIL HJELPE ANDRE: – Jeg vil gjerne bidra til å gi informasjon og håp rundt en kreftsykdom det skrives mye dystert om. Kreft kan ramme hvem som helst, sier Marita. Marita driver Korgen gård i Nordland med kjøttforedling og gårdscafé sammen med mannen Vidar. Nå er den eneste oppgaven å bli frisk:– Det hender jeg tenker det er urettferdig at jeg og mine barn ble rammet av dette, sier hun. Da hun kom fra sykehuset var selv de to trappetrinnene inn i huset tøffe å gå. Nå gleder hun seg over hverdagen: – Vi tror jobb og prestasjoner er så viktig, men det som teller er de nære ting.
Tekst: Tine Cecilia Holm
– Mamma, lyver legene? Vet de ikke hva de holder på med!
Yngstedatteren til Marita, Fanny, er sint. Mamma skulle behandles for gallestein og kommer tilbake først flere dager senere: Det er ikke gallestein, men kreft i bukspyttkjertelen.
Hvem skulle trodd at dette kunne skje? Marita er sunnheten selv. Hun lager økologisk mat fra bunnen, løper i fjellet, har aldri røkt; en supermamma som fikser alt. Hun har knapt vært syk, med unntak av svangerskapsdiabetes i andre svangerskap. På sekunder er livet snudd og fremtiden uviss.
Et sjokk å bli kreftsyk
Juli 2016: De første symptomene er magesmerter og diaré. Urinen blir mørkere og avføringen lys. Samtidig blir hun brunere i huden og gul i øynene. Marita tror det er kraftig omgangssyke. Fastlegen sier at smertene kan skyldes gallestein og henviser henne til ultralyd på sykehuset i Mo i Rana. Dit drar hun en fredag. Samme dag blir hun sendt videre til sykehuset i Bodø for å ta flere prøver. Søndag morgen blir hun innkalt til et privat møte på sykehuset. Sykehuslegen forteller at hun ikke har gallestein, men kreft i bukspyttkjertelen.
«Ikke google sykdommen»
Det er et sjokk. Hun vet ingenting om denne sykdommen. Men legen beroliger henne: ”Nå må du ikke gå hjem og google om bukspyttkjertelkreft, for da tror du at du bare har 6 måneder igjen å leve.” Han har en plan for henne: Det er ingen spredning og hun kan opereres i Tromsø om kort tid.
På veien hjem får Marita den tenkepausen hun trenger for å klare å snakke med mann og barn. Hun forklarer datteren at legene ikke visste hvor alvorlig det var før de undersøkte henne med CT og ultralyd. Mannen blir sint på henne: Han ville hatt beskjed med en gang.
-Det var min måte å gjøre det på, betror Marita meg over kaffekoppen hjemme på gården i Korgen. Vi snakker sammen på Skype denne dagen.
Sammen med mannen Vidar legger hun en slagplan: De velger full åpenhet og Marita skriver selv om diagnosen på Facebook. Hun sitter i kommunestyret og ordføreren informeres samme kveld.
Åpen om sykdommen
– Jeg er glad jeg valgte åpenheten, for nå kan jeg gå på butikken og si jeg har en dårlig dag uten å føle at jeg må gjemme meg bort. Å være ute blant folk er min beste medisin. Marita smiler optimistisk.
Hun gjennomførte Whipples operasjon i fjor høst. Dessverre oppsto betennelse og komplikasjoner og hun måtte gjennom flere operasjoner og lengre sykeleie enn vanlig. Nå er hun takknemlig for å være hjemme. Kreftene begynner å komme tilbake, og hun kan delta i daglige gjøremål på gården. Hun er erklært kreftfri, og får to sterke cellegiftkurer som skal motvirke tilbakefall.
– Etter at jeg ble syk, setter jeg mer pris på det jeg har. På sykehuset bekymret jeg meg for ungene, hvordan skulle de komme seg på skolen. Hun forteller med glimt i øyet:
– De har jo blitt så selvstendige mens jeg var syk. Nå vet jeg at de kan klare seg på hybel når den tid kommer.
Hun er takknemlig for all hjelp fra venner: Før jul tro flere til med julebakst, og andre tok med barna på kino.
Vil at barna skal føle seg trygge
Marita er opptatt av at barna skal føle seg trygge.
-Jeg sier at vi gjør alt som er mulig for at jeg skal bli frisk, og at de får den informasjon vi har. Når jeg gråter er det alene i bilen, da synes jeg livet er urettferdig.
Hun synes ungene har tatt det pent.
-De er oppvokst på gård med dyr, og er vant til å hanskes med liv og død: En kalv vi fikk var dødfødt og vi hadde en hund som flekket tenner som vi måtte avlive. Kanskje har det gjort barna mer robuste.
Snart venter en uke på Montebellosenteret for kreftrammede og pårørende: Det kan være godt for ungene å møte andre barn i samme situasjon, tenker hun.
Traff mannen i Sverige – nå teller de dagene
-Jeg håper på det beste. Skulle det verste skje så tenker jeg at jeg har hatt et veldig rikt liv og opplevd mye. Mannen min og jeg har reist mye sammen og blant annet vært i Kina.
Med et smil forteller hun om førstemøtet i Sverige: «Vidar var på jobbreise og fortalte romkameraten at han hadde funnet kvinnen i sitt liv, men hun var svensk og ville aldri bli med ham til Nord-Norge. Men slik ble det.»
Nå teller hver time de har sammen.
14.04.2020 døde Marita etter flere tilbakefall med bukspyttkjertelkreft, bare 49 år gammel. Da hadde hun flyttet for seg selv og startet et nytt liv alene – full av håp og livsmot. Hvil i fred, Marita. <3
Bukspyttkjertelkreft: En fatal kreftsykdom: Mange kan ikke opereres. Kun 2-5 prosent lever etter fem år.
Pankreaskreft – intervju med kreftspesialist og overlege Svein Dueland.
– Pankreas er en vanskelig kreftsykdom å behandle. Det er få symptomer i tidlig stadium og diagnosen stilles dessverre ofte for sent til at vi kan operere. Når det ikke er spredning, foretas Whipples operasjon. Mange av disse får dessverre tilbakefall innen 3 år. Etter fem år lever 20-30 prosent av de som er operert, og de er ofte friske opplyser kreftspesialist og overlege Svein Dueland ved Oslo Universitetssykehus, Radiumhospitalet.
Bukspyttkjertelkreft er en av de kreftformene som har lavest overlevelse, ca 2-5 prosent etter fem år.
– Røyking og overvekt kan gi risiko for å utvikle sykdommen men ellers er den ikke mulig å forebygge annet enn å leve sunt. Selv da blir noen syke.
Det forskes for å finne gode behandlingsmetoder og bedre måter å oppdage sykdommen tidligere. Dueland var ansvarlig for en utprøving av vaksine mot bukspyttkjertelkreft i Norge.
– Det som er nytt er en intensiv cellegiftbehandling som skal øke muligheten for overlevelse ytterligere etter Whipples operasjon: Det gis to medikamenter i 6 måneder; i tablettform og intravenøst.
Det er en slik behandling Marita fikk etter den første operasjonen.
Flere får pankreas-kreft
Flere i EU vil dø av kreft i bukspyttkjertelen enn av brystkreft neste år, forventer forskere. Bukspyttkjertelkreft er en av de kreftformene som har lavest overlevelse, ca 2-5 prosent etter fem år. I Norge stiger forekomsten av denne farlige kreftformen: I 2015 var det 825 mennesker som fikk bukspyttkjertelkreft i Norge. 415 menn og 410 kvinner. Det er sjeldent at personer under 50 år får sykdommen.
Symptomer: Mange pasienter som får påvist bukspyttkjertelkreft blir gule i huden ( får gulsott), fordi svulsten stenger for gallefløden til tarmen. I tillegg har flere hatt et ufrivillig vekttap i løpet av noen få uker. Andre symptomer kan være mørk urin, kittfarget avføring, kvalme, slapphet, magesmerter, diaré og nyoppdaget diabetes 2. Men disse symptomene er uspesifikke, og kan skyldes andre sykdommer. Såkalte ”tidligsymptomer” på pankreaskreft er derfor vanskelig å definere.
Slik stilles diagnosen: Diagnosen blir satt på bakgrunn av symptomer, en fysisk undersøkelse, blodprøver og bildeundersøkelse av indre organer; MR og CT. Det tas røntgen av lungene for å se etter eventuell spredning. Ved behov blir det tatt liten vevsprøve (biopsi).
Dersom legene er rimelig sikre på at du har kreft i bukspyttkjertelen, og vil forsøke å fjerne den, kan de også teste den for kreft under operasjonen.
Slik behandles du: Operasjon er per i dag den eneste muligheten for å bli frisk,. Whipples operasjon er mest brukt ved bukspyttkjertelkreft. Den gjøres ved mistanke om kreftsvulst i bukspyttkjertelens ”hode”-region, eller i nærliggende organer som tolvfingertarm eller nedre galleveier. Operasjonen kan også utføres ved kronisk bukspyttkjertelbetennelse. Under operasjonen fjernes bukspyttkjertelens ”hode”-region. en del av galleveiene, hele tolvfingertarmen og ofte nederste del av magesekken. Til slutt gjøres en rekonstruksjon der tynntarmen skjøtes til gjenværende gallegang-, magesekk- og bukspyttkjertelrest.
Operasjonen kan ikke utføres dersom det er spredning til andre organer: Cellegift og strålebehandling kan lindre og være livsforlengende der operasjon ikke kan gis.
Slik kan du forebygge: Det viktigste du kan gjøre for å minske risikoen for kreft er å være røykfri, spise sunt og variert, unngå overvekt og for mye alkohol, ta deg tid til å være fysisk aktiv og nyte sola uten å bli solbrent. Kilde: Kreftforeningen.
Ny test kan avdekke bukspyttkjertelkreft
En fersk studie viser lovende resultater for tidligere diagnostisering av pankreas. Forskere ved Bart Cancer Institute har utviklet en test der man via urinprøve kan oppdage bukspyttkjertelkreft på et tidlig stadium. Det kan ta lang tid før en slik test er på markedet.
Kilde: Clinical Cancer Research
Intervjuet med Marita Grönlund og Svein Dueland ble gjort for Norsk ukeblad, og kom dessverre ikke på trykk grunnet Maritas tilbakefall. Artikkelen trykkes på min blogg etter Shabana Rehmans død for å belyse bukspyttelkjertelkreft, i håp om at det skal forskes mer på den grufulle sykdommen. Marita ønsket å stå frem for å hjelpe andre. Dueland forsker på alternativ behandling for bukspyttkjertelkreft og tarmkreft. Sitatene han ga meg er almengyldige.
Ribbe og pinnekjøtt ble vraket: Jeg stekte kalkunbryst til jul med rosenkål og fløtesaus. Riskrem med varm bærsaus til dessert var sønnens valg fremfor iskrem og pannacotta. Isbad overtok for akevitt.
Byttet ut julemat med veggiskaker på Gran Canaria
I fjor feiret jeg jul på Gran Canaria. Jeg ble invitert hjem til en kvinnelig norsk fotograf: Hun er vegetarianer og serverte veggiskaker med saus og poteter, god vin og konfekt. Selskapet var hyggelig og maten god: Jeg er ikke så opptatt av tradisjoner og liker å prøve noe nytt. Når stemningen er god, er allting godt.
I år ville sønnen hjem til jul. Han kom fra Spania, hvor han og hans samboer jobber. Da var det bare å finne frem kokke-evnene. Sønnen har tidligere invitert meg på julemiddag med pinnekjøtt, hans egen tradisjon. Min tradisjon er kalkunbryst med fløtesaus, smørdampede rosenkål og mandelpoteter. Til middagen drakk vi julebrus og et glass riesling. Sønnen fikk velge dessert og valgte bort pannacotta, karamellpudding og iskrem med god, gammeldags riskrem.
Gjorde det enkelt
Jeg gjorde det enkelt og kjøpte Kos riskrem og ferdig rød saus. Sausen varmet jeg opp sammen med frosne bringebær og tynnet ut med vann. Barna og jeg fikk en gang servert riskrem med varm bærsaus på en bondegård, og jeg hadde så lyst på varm saus til riskremen igjen. Det falt i smak. Maten smakte ekstra godt etter opplading med tur og isbad.
Lager egen gløgg til jul
Lillejulaften serverte jeg rømmegrøt med snadder-krysser og egen gløgg – glühwein – av honning, vann, krydder (kanelstenger, nellikspiker og kardemommefrø) og rødvin. Den er mindre søt enn ferdiggløggen og smaker mer ekte. Sønnen ville også ha litt ordentlig mat, og det ble spekemat med flatbrød, eggerøre og rømme.
Det fine med å steke kalkun til jul, er at du blir ikke overmett som med ribbe og pinnekjøtt og har plass i magen både til dessert og juleknask.
Jeg vet at kalkun er en tradisjon for nyttårsaften for mange, men for meg smaker kalkun best på julaften.
Grove medisterkaker
juledag hadde vi sen brunsj. Den besto blant anent av grove medisterkaker med godt tilbehør som surkål, ertestuing, kålrotstappe, potetsalat og flatbrød med godt smør. På kvelden skeiet vi ut med pizza med pepperoni – min sønns favoritt.
I en turnhall i Oslo, fikk kommuneoverlegen i Nordre Follo beskjed om å ta på seg maska. Da ble hun sinna: «Det var god ventilasjon. Jeg hadde vasket hender, som vi vet virker. Og jeg var frisk.» Hun ble krenket over Nakstads munnbindkrav og følte seg presset av VG i en sak om koronasmittet spedbarn. Les hele saken her.
Kommuneoverlegen i Nordre Follo Kerstin Anine Johnsen Myhrvold åpenhjertig på møte for Akershusjournalister:
Fikk ikke pizza fra sin faste restaurant på ledermøte med politikere da kommunen stengte ned 22. januar 2021: Budet nektet å levere mat til Nordre Follo
Følte seg krenket av Nakstads langvarige munnbindkrav
Raste over å bli påkrevd munnbind i turnhall med få mennesker. Hadde vasket hender og var frisk
Står fast på at ingen forskning sier at munnbind virker
Lærte å ikke stille nedslitt i gjennomsiktig, hudfarget genser på pressekonferanser
Det verste var at restriksjonene varte så lenge
Å stenge skoler og barnehager vet vi nå var helt unødvendig
Utbruddet i Nordre Follo kan ha ført til for strenge tiltak. «De som hadde angst ble nok enda reddere. Vi gikk ikke for samme strategi neste gang.»
Nevner koronatroll.
Underdødelighet er ikke bra det heller. De gamle skal dø av noe en gang.
Elsket å skrive på videregående. Vurderte karriere som journalist
Hva skjedde i maktens korridorer da Nordre Follo stengte ned i januar 2021?
Lenge har jeg lurt på hva som rørte seg bak makt-fasadene da Nordre Follo stengte ned grunnet et par syke på sykehjem 22. januar 2021. Ordføreren fremsto med alvorstyngede øyne bak masken. Kommuneoverlegen, som nettopp hadde åpnet for skjenking og treningssentre, kom med kontrabeskjed: Alt skulle stenge ned igjen i løpet av helgen. På storsentrene hersket full forvirring. For kommuneoverlegen i Nordre Follo Kerstin Anine Johnsen Myhrvold klarte ikke å komme med noen klar beskjed. Fredag klokken 13 kom beskjeden om at kommunen var nedstengt: Alle skulle holde seg hjemme og ingen skulle reise på hytta.
Folk fra Nordre Follo ble nektet servering
Den lørdagen dro jeg på isbading på Hvervenbukta som vanlig – knappe 5 minutters kjøretur fra mitt bosted og ble skjelt ut av en dame fra Lørenskog: – Jeg hadde ikke lov til å bevege meg utenfor kommunen. På fjellet ble folk fra Nordre Follo nektet servering. Det var full texas – og som enkelte anerkjente forskere har ment i ettertid – en overdreven reaksjon.
Endelig har jeg kommuneoverlegen foran meg. I oktober 2022. Hun stiller som foredragsholder på en fagdag for Akershusjournalister og vil svare på spørsmål. Jeg tar et bilde og den vevre kvinnen retter ryggen. Kanskje er hun morgentrøtt som meg. Det er lørdag morgen klokken ti. Og overlegen har tre små barn som krever sitt.
Valgte å bli lege fremfor journalist – det var tryggere
Kommuneoverlegen i min kommune Nordre Follo er ellers en sprek dame, aktiv turner, gift og bosatt i Oslo. Hun innleder, åpent og ærlig, med at hun på videregående var glad i ord og skrivekunst og vurderte å bli journalist. Journalist eller lege. Det måtte bli en av delene. Hun feiget ut: «Jeg valgte helsevesenet, det virket tryggere» sier hun etterfulgt av latter fra journalister i salen. Utvilsomt en tryggere jobb! Å jakte på nyheter i en turbulent mediebransje er risikosport.
Måtte stå til rette for hele presse-Norge
Men som kom pandemien. Den nyutnevnte kommuneoverlegen måtte ut i ilden og svare på de mest utenkelige spørsmål, både fra privatpersoner, institusjoner og pressen. Da Nordre Follo stengte ned grunnet et virusutbrudd på et sykehjem på Greverud i januar 2021, sa nestlederen Monica Biermann til henne at nå ble hun rikskjendis. Kommuneoverlegen måtte stille på pressekonferanser og stå til rette for hele presse-Norge.
Følte seg presset av VG – mener media hauset opp problematikken
Kommuneoverlegen i Nordre Follo Kerstin Anine Johnsen Myhrvold viser til et oppslag i VG om et spebarn som ble syk av kovid. Det måtte hun svare for. «Jeg var ikke akkurat bestevenn med den journalisten. Jeg gikk i forsvar.» Hun kunne ikke påta seg skylden eller ansvaret for at den lokale legevakten skal ha sagt på telefon at spedbarn ikke blir syke av kovid. Hun tenkte også at foreldrene burde tenke seg om før de gikk ut med historien: Det kunne bli vanskelig i ettertid. De kunne angre. I saken du kan lese under, går det frem at hun nektet å kommentere saken. FHI uttaler i artikkelen rent generelt at barn blir lite syke av viruset, men at barn under ett år kanskje er mer utsatt.
Jeg spør om hun følte seg presset av VG og annen media og at de hauset opp problematikken. Hun svarer et klart JA.
Følte seg krenket over munnbind-påbud i Oslo
Enda klarere er hun når det kommer til kronikken hun selv skrev i Aftenposten: Der sier hun at hun følte seg krenket over å måtte gå med munnbind når det ikke er hjemlet i forskrift. Hun nevner også Charter-Svein og sier det må være lov å stille spørsmål.
Jeg kjenner meg igjen i det å føle seg krenket av maskepresset, og sier det.
Kommuneoverlegen står fast ved sine meninger.
Måtte på med maska i turnhall med god ventilasjon
«Vi prøvde jo å fjerne restriksjonene i Nordre Follo og vi ville åpne opp treningssentrene og aktiviteter for barn og unge.»
Så ble hun, som bosatt i Oslo, møtt med munnbindkrav av Nakstad helt frem til august: Det var det ikke hjemmel for. Tiltak skal være kunnskapsbasert. Kommuneoverlegen er aktiv turner. I en turnhall i Oslo med få mennesker og i en sal med god ventilasjon, ble hun møtt med munnbindkrav: – Få på deg maska. Da ble hun sinna.
«Jeg hadde vasket hender og holdt avstand som vi vet virker. Og jeg var frisk,» sier hun med trykk på frisk. Til en kollega på pressemøtet, er hun klar i sin tidligere uttalelse: «Det finnes ikke forskning som sier at munnbind virker.
Stilte til pressekonferanse i gjennomsiktig genser
Det å måtte være tilgjengelig 24/7 fikk sine følger. Hun lærte mye. «Blant annet lærte jeg at det ikke er lurt å stille nedslitt på pressekonferanse og ha på seg en tettsittende, hudfarget genser,» sier hun selvironisk og viser frem et bilde. «Det må jo se ut som om vi har kontroll. Det følte jeg at vi hadde. Jeg lærte å kle meg.»
Viruset var overalt
Da det sto på som verst, følte hun at hun var kommuneoverlege for alle i Nordre Follo: Hun nevner en episode der hun hadde kort ladekabel og satt sammenkrøpet under en benk for å svare på spørsmål. Det var helt vilt.
«Folk krevde svar på de utroligste ting, som om det var tryggere å handle i matbutikken på Kolbotn enn på Greverud. Det kunne vi ikke svare på. Viruset var overalt,» sier hun kontant.
Å stoppe et virus, er ikke enkelt. Og var det riktig å stenge drøssevis av kommuner, med de følgene det fikk for folk?
Vi er tilbake til nedstengningen av Nordre Follo 22. januar 2021. Det var, som jeg nevner for henne kun 2-3 gamle som fikk Delta-viruset på et sykehjem. Det var som hun selv bekrefter denne lørdagen – for flere uker siden. De trodde det muterte, engelske viruset kun befant seg der – men det stemte ikke. Det var overalt, også i andre kommuner.
På innspill fra undertegnede om for harde beslutninger og om folk som klikket, sier hun: «De som hadde angst fra før, fikk nok enda mer angst. Vi gikk ikke for den strategien neste gang. Og ja, det var koronatroll.»
Ble nektet pizzaservering
Selv ble jeg nektet levert et kjøleskap i denne perioden fordi jeg var bosatt i Nordre Follo. Budet ville ikke komme inn: Han var redd for å miste jobben. Også kommuneoverlegen ble rammet:
«Da vi satt på ledermøte i kommunen den helgen og bestilte vår faste pizza fra restauranten, så nektet budet å levere: Nordre Follo? Å nei.»
Stort press fra presse og politikere
Det var jo grunnet beslutninger hun selv var med på å gjennomføre, tenker jeg, men sier det ikke. Selv skylder kommuneoverlegen i Nordre Follo Kerstin Anine Johnsen Myhrvold på regjeringen. Og jeg vet vet generelt at presset på å agere og å stenge ned var stort, både fra politikere og fra pressen. Kommuneoverleger i Norge som prøvde å dempe frykten, fikk sitt pass påskrevet. Noen fikk ikke være med på avgjørende møter i kommunen, andre ble sablet ned og sluttet i jobben.
Varte for lenge – skulle ikke stengt ned skoler og barnehager
«Det verste var ikke restriksjonene i seg selv, men at de varte så lenge,» sier kommuneoverlegen åpenhjertig.
«I dag vet vi at det å stenge skoler og barnehager var helt unødvendig,» fortsetter trebarnsmoren.
«Og underdødelighet er ikke bra det heller: De gamle skal jo dø av noe en gang.»
Er samfunnsmedisiner – ikke kommuneoverlege
Hun er pålagt å være i beredskap til langt inne i 2023 og virker frustrert over det. Forøvrig liker hun ikke ordet kommuneoverlege, for det høres ut som hun er fastlege for alle innbyggerne. Hun mener det hun driver med er samfunnsmedisin. Å være samfunnsmedisiner liker hun godt, for da får hun i tillegg til å være lege også snakke med folk og skrive, som hun liker så godt.
«Det er vinn vinn. Men i andre kommuner gjør de det ikke sånn,» nevner hun i et hjertesukk.
——
Denne saken er basert på uttalelser og dialog med kommuneoverlege i Nordre Follo Kerstin Anine Johnsen Myhrvold på årsmøte og fagdag for Akershusjournalister i regi av Norsk Journalistlag på Thon Hotel Arena, Lillestrøm 21-22 oktober 2022. Kommuneoverlegen deltok som første innleder på fagdagen lørdag 22. oktober, og ble presentert slik i programmet: «Kommuneoverlege Kerstin Anine Johnsen Myhrvold forteller om sin opplevelse i møte med mediene da kommunen stengte ned i forbindelse med Delta-varianten av koronaviruset. Også satt av tid til spørsmål. Jeg, Tine Holm, deltok som frilansjournalist og NJ-medlem bosatt i Nordre Follo.
