Annonse

Akutt omgangssyke: Jeg fikk norovirus på Gran Canaria i julen – her er tips og råd mot magesmerter og diaré

14. januar | Artikler,Helse,Nyheter,Reise Read post in english

Jeg lå rett ut og klarte ikke engang å komme meg ut for å kjøpe cola, det eneste jeg hadde lyst på. Noroviruset herjet på Gran Canaria i julen. Mange er fortsatt plaget av magevirus, oppkast og diaré. Hva hjelper mot omgangssyke? Disse tipsene fikk jeg selv fra legen i Puerto Rico.

Null alkohol, null kaffe, kokt potet, havregrøt og banan. Dietten jeg fikk fra legen i Puerto Rico inneholdt ikke akkurat maten jeg drømmer om å spise på ferie. Det var harde bud.

Overalt lå folk med omgangssyke – noroviruset herjet på Gran Canaria

Jeg hadde leid meg en leilighet etter fire dager på hotellet Puerto Calma Holiday Club i Puerto Rico. Damen som vasket leiligheten, hadde gripe (influensa) og løp ut uten å helse på meg.  Jeg vasket nøklene hun rakte meg og passet på å holde god hygiene. Flere dager senere lå jeg rett ut med omgangssyke – kvalme og diaré. Jeg tror ikke det var vaskedamen som smittet meg.  Noroviruset herjet på øya og overalt på hotellene lå folk rett ut med oppkast, diaré og magesmerter. Jeg traff mye mennesker og kunne ha fått det hvor som helst.

Matforgiftning eller virus?

Selv lurte jeg først på om jeg var blitt matforgiftet. Anfallet kom akutt, om morgenen, etter å ha spist lunsj og middag på restaurant dagen før. Det jeg hadde spist var omelett og lasagne. Så det ga ikke mening at min feriemage ikke skulle tåle det. Jeg hadde også spist knekkebrød med magerost som jeg hadde med hjemmefra og kjøpt Biola yoghurt på Spar i Puerto Rico for å unngå problemer med magen.

Det gikk ikke som planlagt. Jeg sov et døgn, og var konstant på toalettet. I feberdøs drømte jeg om et glass kald cola, men jeg var for syk til å gå ut å kjøpe det.

Ba forsikringsselskapet om å skaffe legetime

Neste morgen kontaktet jeg mitt forsikringsselskap Gouda og ba om legetime. På Clinica Scandinavia i Puerto Rico hadde de hatt flere med omgangssyke på besøk. Også de trodde først at det var matforgiftning, men da pasienter strømmet på, ble det klart at det var et virus.  Jeg fikk tabletter mot kvalme og tabletter mot løs mage, og  medisiner rett i armen. Jeg fikk også medisiner som inneholdt probiotika.

Så ikke kostholdsrådene

Kostholdsrådene på baksiden av arket, så jeg ikke. Den ble jeg gjort oppmerksom på på kontroll. Jeg hadde spist så lett som mulig, men feks. ikke kuttet ut cola zero, som kan gi mer luft i magen når du allerede har en infeksjon.

«Viruset er overalt, så pass deg når du kommer hjem, » sa damen på Scandinavica Clinica. Det er viktig å merke seg at turister tar med seg virus på ferie også, det er ikke slik at viruset nødvendigvis oppsto på Gran Canaria.

Ble syk på nytt

Det tok tid før jeg kom meg hjem, for den urolige magen forverret seg og jeg ble forkjølet med øreverk. Da er det ikke godt å fly.  Jeg tok tiden til hjelp og er nå i god form igjen. Rinexin tabletter mot tette ører (cetirizin er det de har i Spania) og mot irritabel tarm/magekramper (buscapina) hjalp godt de siste dagene og gjorde meg fit to flight.

Hatt vondt i magen siden julaften

Noroviruset herjer fortsatt, og det er et hardt virus: En venn av meg i Spania fikk omgangssyke julaften og har fortsatt store problemer med magen. Han bord nord i landet.

Jeg skriver matrådene her, i tilfelle du er syk  med magesmerter og diaré og trenger tips. Tips meg ellers gjerne om hva som funker for deg.

Diaré? Dette spiser du og dette spiser du ikke:

Anbefalt mat:

-Kokt ris

-Kokte poteter/potetmos

-Kokte gulrøtter

-Kokt/grillet hvit fisk

-Hvitt brød

-Havregrøt

-Honning

-Bananer

-Grillet kylling/kalkun

-Naturlig yoghurt

Mat å unngå:

-Kaker/kjeks/søtsaker

-Rå grønnsaker/belgfrukter

-Smør/margarin/sauser

-Sjømat

-Egg

Krydder/nøtter

-Melk

-Sitrusfrukt

-Kaffe/svart eller rød te

-Brus/alkohol

Drikk mye vann.

Omgangssyke med Norovirus

Norovirusinfeksjon er en magetarminfeksjon som er svært smittsom. Vanlige symptomer er kvalme, oppkast, magesmerter og vandig diaré. Norovirusinfeksjon er den hyppigste årsaken til omgangssyke. Alle aldersgrupper kan rammes, men tilstanden forekommer oftere blant større barn og voksne. Norovirusinfeksjoner opptrer hyppigst om vinteren, og kalles også «winter vomiting disease».  Les mer her. 

 

Her er tips til hvordan fly med øreverk: Helse: 7 enkle tips som kan hjelpe mot øresmerter i fly

Annonse

Gran Canaria: Jeg sto i badetøyet og ble utestengt fra eget hotellrom med klær og eiendeler

2. januar | Artikler,Helse,Nyheter,Reise Read post in english

Gran, Canaria, Spania: Da mitt forsikringsselskap ville forlenge oppholdet på hotellet, gikk alt galt. Hotellet påsto jeg hadde booket uten å betale, og stengte av rommet med klær og eiendeler. Jeg sto med vått hår og våt bikini under strandtøyet og var nektet adgang.

 

Når uhellet er ute og du blir syk på ferie, lønner det seg å ha reiseforsikringen i orden. Det hadde jeg denne gangen. Jeg har helårs reiseforsikring gjennom Norsk Journalistlag: Gouda Forsikrings Danmarks-kontor, gjorde alt for å hjelpe meg, både med lege, hotell og ny hjemreise-billett. Men da Goudas reisebyrå ville forlenge mitt opphold på Gloria Palace Thalasso Amadores i Mogan, på Gran Canaria, gikk alt galt. Goudas representant  sa til meg at alt var i orden. Det hadde han fått beskjed om av reisebyrået. I orden var det ikke. For hotellet sto på sitt:

Ble utestengt fra eget hotellrom på Gran Canaria

«Jeg hadde selv forlenget oppholdet uten å betale. Da måtte de stenge av rommet mitt.»

Det var reisebyrået til Gouda som hadde forlenget oppholdet, ikke jeg. Telefoner og mailing frem og tilbake med Gouda og ny henvendelse fra Gouda til hotellet løste ikke saken. Den unge resepsjonisten ristet arrogant på hodet. Han så på meg som om jeg var en dum dame som trodde hun kunne bo gratis. Rent spydig spyttet han ut ordene:

«Det er ingen som får hotellopphold betalt direkte fra forsikringselskapet. Du må selv betale og søke utgiftene dekket etterpå.»

«Hvorfor gikk det da dagen før, og ikke i dag?»

Jeg viste til den gamle reservasjonen som Gouda hadde betalt for dagen i forveien. Gouda mente at jeg kunne bruke den.  Resepsjonisten ble manisk i blikket. Vi kom ikke til enighet og jeg sa jeg ville ringe til Gouda for å oppklare saken. Det gjorde jeg og fikk en ny forsikring om at alt var i orden: Det var sendt en ny mail til hotellet.

Hotellet ledelse tok dramatiske skritt

Jeg gikk for å unne meg en time behandling i hotellets spa-anlegg. Det hjelper godt på formen når man er syk. Da jeg etterpå ville inn på rommet, kom jeg til låst dør. Hotellets ledelse hadde tatt avgjørelsen, forklarte en ny, ung resepsjonist i resepsjonen.

Følte meg liten

Jeg følte meg liten og maktesløs. Med vått hår, våt bikini og kun ikledd strandklær, kom jeg meg ikke inn på rommet for å dusje og skifte til tørre klær. Og det verste var at de sa det var min feil og at jeg ikke hadde betalt.

Både Gouda og hotellet sto på sitt – ville sende meg til Las Palmas 

Jeg ringte Gouda, som igjen forsøkte å ordne opp. Det vi si, «en Peter skulle ringe tilbake når han fikk tid. «I følge Goudas representant hadde Gloria Palace Amadores nektet å la dem betale for oppholdet. Hotellet var i tillegg fullt. Nå  ville de sende meg til Las Palmas, det eneste stedet det fantes hotellrom å oppdrive. Da satte jeg ned foten. Som syk og stadig måtte bytte hotell er slitsomt, og unødvendig. Dessuten visste jeg at det finnes mange ledige hotellrom i Mogan. Det fikk jeg bekreftet ved et kjapt søk på google maps.

Nektet for at de ikke ville godta betaling

Mannen  i resepsjonen var enig i at hotellets ledelse hadde gått til unødige dramatiske skritt for å sikre betalingen. Men han ristet kraftig på hodet over påstander fra Gouda: Hotellet var ikke fullt og de hadde ikke nektet å motta betaling. Full kommunikasjonskrise, altså. 

Etter nye samtaler med Gouda, som var lei seg over situasjonen, måtte jeg krype til korset og selv legge ut for oppholdet. Den mannlige resepsjonisten fulgte meg til rommet for å fjerne sperringen. Så da fikk jeg skiftet til tørre klær og spist middag omsider.

Har brent meg på å legge ut utgifter selv

I dag  forlenget jeg selv reservasjonen og sendte Gouda en online betalingsordning fra hotellet. Jeg har tidligere brent meg på å legge ut utgifter selv og måttet kjempe med forsikringsselskapet i etterkant om å få dekket utgiftene. Så det hadde jeg ikke lyst til denne gangen.

Dette skjedde etterpå:

Gouda meldte etter en tid at de syntes det ble dyrt – men de ville forsøke å betale på nytt.  Jeg kan godt forstå at det ble dyrt, men det var de som sto for hotell-bookingen. Selv ville jeg valgt et rimeligere hotell. Når det er sagt, følte jeg meg i trygge hender som fikk bo som en dronning.

Klarte ikke å betale via link

Omsider meldte Gouda at verken økonomiavdelingen eller reisebyrået klarte å betale hotellet via linken. «De måtte betale for minst 4 dager og noen av dagene var utilgjengelige.» Dette kunne ikke damen i resepsjonen forstå: «Å betale via link er veldig enkelt.»  

Ikke alt gikk på skinner

Valget sto mellom å legge ut i dyre dommer selv eller å dra til et hotell de fant i Puerto Rico. Trøtt, syk og sliten dro jeg mastercardet og kom meg  til apoteket for å hente ut medisiner. I nyttårshelgen var alle apoteker stengt som følge av helligdag. Mon tro om Gouda bør bytte reisebyrå? For her gikk ikke alt på skinner selv om hensikten var god. En taxi de bestilte til meg ble bestilt til feil tid og kom en time for sent. Eller var det spansk kontrollsystem som failet?

Takknemlig

Ellers er jeg selvsagt takknemlig for all hjelp og bistand fra Gouda. En helårs reiseforsikring er verdt sin vekt i gull når du blir syk eller ranet på tur. En omtenksom medarbeider sørger for at jeg får pengene tilbake. 

Moralen er: 1.Sørg for å ha en god og gyldig reiseforsikring. 2.Bruk hodet selv og ordne opp når byråkratene ikke klarer det. 3. Ha litt penger på kredittkortet, ellers er du ille ute når forsikringsselskapet betalingsevne kollapser. Jeg tenker med skrekk på de s0m ikke har penger til å legge ut selv.

Hva er dine råd i slike situasjoner? 

 

Les om mine andre reiseopplevelser:

Svindellegen i Mogán robber fortsatt turister; Dette er dårlig reklame for Gran Canaria

Lege på Gran Canaria svindler turister: Politiets svar; Hun gjør ikke noe ulovlig!

Norsk blogger ble ranet på ferie i Barcelona: Pass og penger forsvant

Jeg bruker ikke maske. Hotellets lege fant løsning: Løp ut og kjøpte visir

Koviddrama på Gran Canaria: Ble kastet ut fra strandbar av paranoid kelner

Slik blir du lurt av reiseforsikringen; se opp for fellene!

Reise til Gran Canaria: Puerto Mogán ; en perle med mulighet for langtidsopphold

Sandstorm truer ferien på Kanariøyene: På Gran Canaria bekymrer vi oss mer over calima enn korona

Anfi Del Mar på Gran Canaria er en av Kanariøyenes vakreste strender

Løgner og korrupt personell på Las Palmas flyplass: Her gir en butikkansatt meg fingeren etter å ha nektet meg vann for medisiner

Sjømannskirken på Gran Canaria stenger ute nordmenn uten kovidpass

Amadores Beach Club: En dag på spa reddet helsen før påske

Slik er livet i Puerto Rico, Gran Canaria: Lite kovidstress, fint vær og egen leilighet

Sydenrebeller nyter solen på Playa de Amadores; Gran Canarias fineste strand

Jul på Gran Canaria #reisetips

Helse: 7 enkle tips som kan hjelpe mot øresmerter i fly

Reisetips i Sør-Amerika: Dette er trygt i Mexico

Sommerferie 2023: Billig restplass til syden? Her er mine feriebilder fra Tyrkia. God sommer!

 

 

 

 

 

Annonse

Jeg testet Bio Filler: – Penere hud med eget blod

1. desember | Artikler,Helse,Nyheter,Velvære Read post in english

Annonse

Leie ut i egen bolig eller la det være? Her er 3 grunner for og mot

1. desember | Artikler,Helse,Nyheter,Reise Read post in english

Strømprisene stiger, boligrenten stiger og mange sliter med utgiftene! Har du et ekstra rom, kan du leie ut skattefritt og tjene enkle penger. Hvis du gjør det smart. For reglene er vriene. Det kan være hyggelig med selskap, men privatlivet ditt blir innskrenket og du kan få overraskelser du ikke ønsker deg. Her er 3 grunner for og i mot utleie. Hva velger du?

 

Ja – selvfølgelig skal du leie ut! Se mitt Airbnb-tilbud her. 

1. Hvorfor la det ledige soverommet stå ubrukt? Å leie ut kan gi deg kjærkommen inntekt helt skattefritt – så lenge du selv benytter minst 50% av huset og leier ut minst 30 dager av gangen.
2. Leieinntekten er også skattefri, dersom hele eller en større del av boligen leies ut for inntil 20.000 kroner i inntektsåret. Leier du ut for 21 000 kroner, må du betale 6000 kroner av HELE beløpet. Så vær obs her. Airbnb oppgir inntekten din til skattemyndighetene, just saying.
3. Leier du ut et studio i huset som meg; skriv f.eks i kontrakten at noen rom er kun for deg og at leietager kun har begrenset tilgang til kjøkken. Putter du kjøkken og toalett inn på hybelen, har du en god deal, da vil skatteetaten lettere tro på at de ikke har tilgang til hele huset. Billige møbler kjøpes enkelt på Ikea. De fleste trenger kun en seng, en skrivepult og et skap. Du får kanskje et hyggelig bekjentskap på kjøpet. Og det kan være hyggelig å hjelpe noen som sårt trenger et sted å bo.
4. Så lenge du har en kontrakt og ordner med depositum og leser deg opp på utleiereglene,  er du trygg. De fleste mennesker er til å stole på. Bare pass på at vedkommende betaler til fast tid hver måned. Vær strikt med det og understrek at dette er business og ikke vennskap eller veldedighet. Velger du en pendler som er borte i helgene, går det ekstra greit: Du får både egentid i leiligheten og kjærkommen inntekt.
5. Du får nye bekjentskaper! Mange leier ut i ferien for å spe på inntekten, og fordi de er sosiale og liker å bli kjent med nye mennesker. Leier du ut via AirNnB, kan du  få hele verden på besøk og samtidig tjene penger.  Det er både spennende og lærerikt. Du lærer mye om andre, og kan være guide i ditt eget nærområde,.. Men du trenger det ikke. De fleste gjester klarer seg  selv, og du kan dra bort. Bare pass på at dine leieboere følger husreglene. Det kan være smart å skrive i kontrakten at rommet er kun for leietager, om du ikke ønsker ubudne gjester. Sjekk også hva planen for oppholdet er: Å ha noen som kun sitter på rommet, kan bli slitsomt. 
6. Blir noe ødelagt og gjesten ikke vil betale, har Airbnb en forsikring for hosts – verter –  som skal dekke det meste. Du må bare sørge for å ta bilder og få skaden taksert av et firma, så er mye gjort. Leier du via NAV, kan du få en depositumsgaranti som kan dekke skadene.

Nei – det er for mye stress å leie ut, og du kan bli lurt!

1. Det går mange historier om leietakere som ikke betaler husleie. Noen griser, roter og kaster søppel ut av vinduet. Blir noe ødelagt, og dere er uenige om hvem sitt ansvar det er, må du bevise at skylden ligger på leietageren og ikke skyldes slitasje på huset. Det vil si at du som huseier selv må få en fagperson til å komme på befaring. Og husleiereglene er strammet inn: Du kan gå på en  skattesmell! På Airbnb må du nå leie ut i minst en måned til samme person for å unngå skatt. Leier du ut for mange rom i leiligheten må du skatte av alt selv om du bor der selv også. Driver du med langtidsleie, men har én gjest som kun bor en uke, må du skatte for hele året. Reglene er så kompliserte at selv ikke ansatte i Skatteetaten forstår dem. Du må finlese og være smart!
2. Å bo med noen så tett, er stress i lengden. Du mister privatlivet ditt. Hvordan kan du ha en ny flamme på besøk mens en  leieboer slanger seg i sofaen din eller kokkelerer på kjøkkenet? Kanskje din venn blir sjalu også. Eller hva om leieboeren tar inn folk på besøk og «overtar» huset eller leiligheten? Å ha noen som kommer og går til alle døgnets tider, kan være slitsomt, selv om du er sosial.
3. Du kan forelske deg i feil person eller få uønsket oppmerksomhet. Det er pinlig for begge parter. «Å innlede et forhold til en leietager, er det dummeste du gjør! Jeg er aldri for familiær,» sier en bekjent som har hatt mange leietagere boende i huset. Men hvor går grensen mellom å være hyggelig og ikke familiær? La oss si du er en sosial og vennlig person? Det kan ende opp som en belastning om vedkommende tar seg for mye til rette. Og hvordan får du vedkommende til å flytte ut? Kanskje hun eller han nekter? Nei, takk!

Les også: Slik bør du gå frem om du vil bli godkjent som leietager. Les saken her.

Les også: Slik pusser du opp på lavbudsjett. Les saken her. 

Min løsning: For å unngå skatt, leier jeg aldri ut mindre enn en måned av gangen. Og jeg bor i minst halvparten av huset selv.

Annonse

Fordeler med isbad – dette utstyret trenger du

26. november | Artikler,Helse,Nyheter,Reise,Trening Read post in english

Isbading har mange fordeler. Du trenger ikke mye utstyr. Les tips fra Helsetine i denne artikkelen.

 

isbading kan gi deg økt libido, mindre stress og lettere overgangsalder. Her er alle tipsene fra Helsetine.

1. ISBAD booster immunforsvaret ditt. Du herder kroppen med det kalde vannet, og kan få bedre immunforsvar og blodsirkulasjon.
2. Du blir naturlig glad. Kaldt vann stimulerer endorfinene.
3. Kalde bad kan øke sex-lysten. En dypp i kaldt vann booster østrogen- og testosteron-produksjonen.
4. Du brenner kalorier. Selv går jeg ofte en tur for å varme opp. I tillegg blir vinterbadet også som en treningsøkt: Hjertet pumper raskere i kaldt vann og kroppen må virkelig jobbe.
5. Kalde bad reduserer stress. Du blir restartet.
6. Vinterbading er sosialt. Finn en gruppe å bade med.
7. Det forskes på om vinterbading kan hjelpe på plager kvinner får i overgangsalderen. Selv får jeg mindre leddsmerter og mer energi.

Isbading – dette utstyret trenger du.

Første gangen jeg isbadet med en badegruppe  var i januar 2020. Jeg hadde ikke noe utstyr, kun badedrakt. Jeg holdt på å fryse av meg tærne. Nå er jeg en erfaren isbader, og kan gi deg bedre tips enn jeg selv hadde.

1. Jeg bruker lue og ullsokker, og har også kjøpt sokker og hansker av neopren som jeg kan bruke når det er ekstra kaldt. Sokker og hansker av neopren, får du kjøpt i endel sportsbutikker året rundt, ved å forhåndsbestille fra nettbutikker.
2.  I tillegg har jeg med en matte/et sitteunderlag å stå på når jeg kommer inn.
3. Jeg har kjøpt en rekke badedrakter, det blir som med treningstøy, du trenger mer enn en og det er gøy med fargerike drakter å posere i på isen eller i vannet.
4. Det lønner seg å få på seg noe varmt etterpå, som ull.
5. Følg på med varm te eller kaffe og et godt proteinrikt måltid. Den gode følelsen varer resten av dagen.

Isbading – slik isbader du trygt.

1.Aldri gå ut alene et sted det er vanskelig å komme ut og inn. Det beste er å være flere. Selv bader jeg av og til alene. Deter på en strand der det går mye folk forbi, med café. Jeg svømmer ALDRI langt ut. Jeg holder meg der jeg kan stå.

3. Ta korte bad: Er temperaturen ved nullpunktet, er jeg maks i sjøen et minutt! En regel jeg fikk tips om, er at du kan være uti ett minutt for hver grad det er i vannet.  3 grader i vannet vil da si 3 minutter i sjøen. Eller mindre. Jeg går gjerne ut 2- 3 ganger. Etter bad 3 føler jeg meg varm. Det er ingen regler. Selv liker jeg å plaske rundt for å holde varmen. Andre står stille og mediterer i det kalde vannet.  

Les også: Hjelper vinterbad mot dotter i ørene og forkjølelse? Isbad kan gjøre deg frisk.

Les også: Ruset på isbad: Vinterbad utløser endorfiner og er et naturlig dop, bedre enn kokain

Les også: Hjelp mot depresjon: Isbad og sauna; bruk neoprensokker!

Les også: Isbad i Oslo: 8 grunner til at å svømme i kaldt vann er sunt for deg

Les også: Nesodden folkebadstu: Ut av deg selv-opplevelse med sauna og isbad

Les også: Helsebloggen 2021: Slik blir en blogg om helse og isbading til på helsetine.no

Les også: Tur og isbad i tøffe tider: Slik får du fart på coronakroppen!

Les også: Isbad, bokskriving, garasjedans og kamp for frihet: 2021 ga meg mulighet til å vise nye talenter

Les også: Wim Hof, The Ice Man: Riktig pust og isbad gjør deg sterkere

Les også: Tine i karantene: Jeg holder coronaviruset unna med isbading!

Les også: Isbad mot virus: Derfor virker det. Hold hodet kaldt og hjertet varmt.

Annonse

Bamsegutt-dokumentaren stanset: Tore Strømøys kjæreste Linn Nyborg: – Stopp heksejakten

23. november | Artikler,Helse,Nyheter Read post in english

Hun lovet Tore Strømøy å ikke si noe. Men til slutt sprakk det for Strømøys kjæreste Linn Nyborg på Facebook.

 

Linn klarte ikke å sitte stille å se på at Tore Strømøy blir utsatt for heksejakt etter at dokumentaren hans  Ingen elsker bamsegutt ble stanset av NRK. Bakgrunnen er sterk kritikk for at ikke dommen mot Bamsegutt kom frem i serien. Andre har reagert på at Bamsegutts sønn på 16 ble intervjuet med navn og bilde i dokumentaren.

«Dette er bare tragisk for alle involverte … Vi har alle lov til å mene noe om hva som burde eller ikke burde blitt sagt og gjort! Det er lov. Men det som ikke er greit er å henge ut folk uten å kjenne alle fakta! Og ja, her bør nettopp alle fakta på bordet i alle retninger, så får man i mellomtiden trekke pusten før man halshogger noen», skriver hun i et innlegg på Tore Strømøys Facebook-profil.

Stygge personangrep

– Jeg må bare si at jeg er sjokkert over hva voksne folk kan få seg til å skrive på nettet! Vi har alle lov til å ha ulike meninger om ting, men når det blir personangrep av styggeste sort så er det faktisk ikke greit! Det har jo vært rene lynsjestemningen der ute! Og hvem er vi til å dømme uten å kjenne til alle fakta … Nei, skjerp dere folkens, avslutter Linn Nyborg .

Faksimile: Se og Hør som først meldte saken.