Annonse

18 000 barn dør av sult hver dag. Vi er mer bekymret for et virus som kan gjøre oss syke i to uker.

5. mars | Artikler,Helse,Nyheter,Reise,Trening,Velvære Read post in english

Hva skjer med verden? 18 000 barn dør av sult hver dag. 850 milloner mennesker har ikke mat. Mens vi stenger Norge grunnet et virus som gir lette influensa-symptomer i to uker for et fåtalls mennesker?

Jeg pleier ikke å ha problemer med å orientere meg i samfunnet. Jeg bor tett på Oslo, deltar aktivt på treningssenter, events og  uteliv og treffer mange folk som lærer og blogger/journalist. Men de siste ukene kjenner jeg ikke landet mitt og byen min igjen.

Norge er avlyst

Det er nesten folketomt i gatene i Oslo sentrum. En gullsmed jeg var innom fredag formiddag snakket om færre kunder på grunn av frykten for corona-viruset. På nordens største spa, The Well litt utenfor byen var bassenget nesten tomt. Kollen-festen er avlyst og politikere nektes å dra til utlandet på seminarer og for å hjelpe folk i nød. Dette grunnet et mildt virus som har gjort noen veldig få nordmenn moderat syke:

Stortinget har avlyst alle komitéreiser utenlands i mars og april. «En overdrevet reaksjon stopper kommunalkomiteens reise til Hellas nå,» skrev SVs stortingsrepresentant Karin Andersen på Twitter: «En viktigere og mer aktuell reise kan en ikke tenke seg. Folk forkommer i nød der og de er tusen ganger mer utsatt en vi».

Men i verdens rikeste land, er det coronafrykt som gjelder.

Frykter karantene

Mine venner er mest redd for å bli sittende i karantene i to uker – for det er kjedelig! Det forstår jeg godt. Jeg har heller ikke lyst til å bli sittende virusfast og i isolasjon når jeg reiser på treningstur til Tenerife til uken. Jeg har heller ikke lyst på influensa: Det er slitsomt, kjedelig og vondt å være syk.

Grand Prix kan bli avlyst

Men skal vi stanse opp hele livet vårt fordi noen få mennesker har viruset? Hele Eurovision-finalen i Nederland kan bli avlyst, leste jeg nettopp. Sommer-Ol i Tokyo og EM i fotball kan bli avlyst. Premieren av den nye James Bond-filmen er utsatt. Skal vi stenge hele verden og bare sitte hjemme?

De fleste ulykker skjer i hjemmet

Jeg tenker på en lege jeg var på en heldigvis kort date med, som fleipet med at de fleste ulykker skjer i hjemmet. Selv hadde han blått øye fordi han, om det var sant, hadde falt i dusjen hjemme i leiligheten. Søsteren hans hadde sydd igjen øyet for ham. Det så stygt ut. Bildet han viste meg av sårene på kroppen etter fallet, ga meg grøsninger. Grunnen til at han ikke hadde tatt opp kontakten på lenge var i følge sykehuslegen selv at han hadde hatt hjerteinfarkt og havnet i et forhold med enda en ung blondine! Kameraten hans som kom innom baren hadde hostet på seg ribbeinsbrudd under et måltid  i julen og så forkommen ut. (Alkoholen.) Han var «ferdig» og måtte gå hjem.

Så å leve livets glade dager på Aker Brygge eller å fråtse i mat og godt drikke i stuen hjemme er absolutt ikke trygt det heller!

Like irrasjonelt som flyskrekk

Hvor har perspektivet og fornuften tatt veien?  Jeg har flyskrekk og må minne meg selv på at det er større sjanse for å dø i trafikken på vei til Gardermoen enn å fly. Faktisk dør over tre millioner på veien hvert år, mange av de unge mennesker. Likevel er jeg ikke redd for å kjøre bil, mens jeg kan ha en irrasjonell frykt ombord i kabinen. Nå er hele verden i en slags slik irrasjonell frykttilstand – grunnet et virus som har samme navn som en øl jeg liker svært godt. 

Noen beholder roen

«Jeg er mer bekymret for prisen på corona i Norge enn for Coronaviruset,» skrev en bekjent med astma på FB.

«Jeg kan dø av influensa,» sa en kollega som er nyretransplantert. Han sa det med et smil om munnen, mens han serverte kaffe Deretter jobbet han videre ut økten sin som leksehjelper i Røde Kors, tilsynelatende rolig.

«Dette hysteriet er helt vanvittig,» hevder flere og deler humor-sitater på FB om Corona.

Noen har beholdt distansen og humoren, tross alt.

Folk blir sinte

Andre blir sinte på meg når jeg skriver at det vi dør av er hjertesykdom og kols – ikke forkjølelsesvirus. De hevder det er tullete og at jeg sprer løgn og falsk informasjon. Men se på statistikken. Det er sant: Vi dør ikke av influensavirus, men av rus, slag og lungekreft.

Skammer meg

Jeg liker ikke at folk dør, men jeg har problemer med å ta denne frykten på alvor! Jeg blir nesten flau og skammer meg på vegne av alle de som virkelig er syke. Damen jeg intervjuet som har levd sunt og vært så uheldig å få kreft med tilbakefall – helt uforskyldt! Folk som har mistet sine kjære i selvmord, rus og trafikkulykker. Barn som sulter og folk i leire i Syria eller ghettoer i Afrika som ikke har mat.

Media skremmer folk unødig

Det verste er at media skremmer mange unødig. Jeg har venner som kommer fra land med sult, nød og krig som nesten ikke tør å dra til Oslo om dagen. Da sier jeg at der du kommer fra er det farlig! Men dette viruset i forhold er nesten ingenting. Likevel er de redde på grunn av de hysteriske historiene i avisene.

Hva med å stikke fingeren i jorden og tenke over hvor stor sjanse det er for at du blir dødelig syk av et slikt virus som noen svært få personer opplever lette symptomer med?

«Hva med å tenke litt på de store krisene i verden?»

Tenker på syke barn i Mali

Da jeg for noen år siden var i Mali sammen med Bjørn Kjos, Norwegian og Unicef, gjorde det sterkt inntrykk å besøke et sykehus for dødssyke og underernærte barn.  Mange av disse barna hadde ikke overlevd om ikke de og mødrene deres hadde fått hjelp på sykehuset. Det føltes stort  å skrive om denne turen hvor vi delte ut nødhjelp og livsnødvendige medisiner.

Vet hvordan du vasker hendene

Hva viktig og stort kan jeg dele om coronaviruset – uten å føle meg skamfull og dum? Jeg kan legge ut videoer om riktig håndvask, men ærlig talt:  Er det noen av dere som ikke vet hvordan dere vasker hendene?! 

Glemt å kjøpe antibac

Selv har jeg tenkt å kjøpe antibac, men til nå har jeg glemt det hver eneste dag. Det viser meg at jeg ikke er reelt bekymret for viruset. Skal jeg være ærlig er jeg mer redd for å få kreft eller at noe skal skje med folk jeg er glad i. At de skal havne i ulykker med bilen. Bli deprimert. Sånne ting.

Svineinfluensa ble borte av seg selv

Nå kan jeg ikke åpne nettavisene uten å lese nye skrekk-historier om corona eller få advarsler om avlyste arrangementer

Jeg må klype meg i armen og spørre om det er sant.  Jeg husker tilbake til svineinfluensaen. Den gangen anbefalte skolen at jeg vaksinerte mine barn mot den, og jeg sa ja. Selv tok jeg ikke vaksine. Ingen av oss ble syke og viruset rant ut i sanden. Jeg angret at jeg vaksinerte barna, jeg følte meg lurt. Å ta for mye vaksiner er ikke bra det heller Og Norge brukte millioner av penger på medisiner forgjeves. Viruset var ikke farlig og få ble smittet.

Helseangst smitter

Jeg forstår at folk har helseangst, og det smitter over på meg også. Nå tenker jeg at det er ikke sikkert jeg kan delta på bursdagsfesten på the Well søndag: Hele stedet kan bli stengt på grunn av smittefare. Og hvem vet om Gardermoen er åpen tirsdag når turen til Tenerife går av stabelen? Norwegian kansellerer turer og den nære fremtid for flyselskapene synes uviss.

«Snart sitter vi hjemme alle sammen – og glemmer at vi kan snuble i trappen, bli syke av fet mat eller for mye alkohol eller få en isklump fra taket i hodet.»

Hva kan vi gjøre for å dempe frykten – foruten å vaske hendene med såpe både sent og tidlig og spise vitaminer?

Ta oss et glass vin, en  sterk cognac eller en bolle? 

Les også: Redd for Corona-virus? Slik blir du kvitt angsten. 6 gode råd

Les også: Dette dør du av: 4 ting å frykte mer enn Coronavirus: Ta grep i dag!

 

Annonse

Reisetips i Sør-Amerika: Dette er trygt i Mexico

1. mars | Artikler,Helse,Reise Read post in english

Jeg fikk aldri noe svar på om det er trygt å reise til Mexico. Jeg måtte teste det ut selv. Denne reisesaken ble først publisert for noen år siden. Nå drømmer jeg om å reise ut på eventyr igjen. Hva med deg?

 

Jeg har lenge drømt om ferie i Mexico. Bildene jeg ser for meg er disse: Jeg drikker en margarita, en pina colada eller en mojito med sugerør ut av en stor kokosnøtt i solnedgangen på en stor idyllisk palme-strand, omgitt av bølgeskvulp og latino-musikk og helst oppvartet av noen kjekke sydlandske menn.

Fra migrene til bed and breakfast

Dette er virkeligheten: Jeg ligger rett ut på en benk på Newark flyplass med migrene, og har seks uendelige timer for meg før flyet til Cancun går. Jeg har kranglet med en i min nærhet, og er lei meg. Sent samme kveld er jeg likevel lykkelig plassert på et sjarmerende bed and breakfast –hotell nær stranden i Playa del Carmen.

«De kidnapper turister. Du kan bli lurt.»

Det er mange som har skremt meg fra å gjøre noe som helst på egen hånd i Mexico: De kidnapper turister der. Det er høy kriminalitet, du kan bli voldtatt, lurt og ranet. Det tar dager før jeg tør å gjøre noe uten reisefølget, som er godt voksne damer og en mann.

«En slik situasjon har jeg aldri satt meg i.»

Reisefølget er hyggelig, men jeg vil oppleve noe på egen hånd også! Jeg har lyst til å gå ut og danse på kvelden. ”Er det trygt å ta taxi alene?” spør jeg guiden. Hun svarer at noen slik situasjon har hun aldri satt seg i. (!?) For et svar! Kan du jobbe som guide og være så likegyldig? De som jobber på hotellet snakker kun spansk, og jeg er like langt. Jeg må finne ut av tingene selv:

1. Er det trygt med taxi: Jeg tok taxi hjem fra byens koselige kjøpesenter midt i gågaten 5th avenue etter å ha vært på stranden og drukket kaffe på Starbucks. Utenfor kjøpesenteret sto det to menn med et skilt merket Taxi-service. Jeg hadde heldigvis adressen til hotellet på en lapp, for de kunne ikke engelsk og hadde aldri hørt om hotellet. Den ene nikket, og jeg fulgte ham ned i garasjen til kjøpesenteret hvor han hadde parkert bilen sin. Et sekund eller to lurte jeg på om han ville kidnappe meg eller drepe meg i garasjen, men det virket usannsynlig. Derimot er det naturlig å tro at han tok bedre betalt av meg enn en innfødt for den halve kilometeren til hotellet. Å betale en 50-lapp, er uansett greit. Alt gikk pent for seg. Jeg tror han mumlet noe om date, men jeg lot som om jeg ikke forsto, betalte og gikk.

2. Kan jeg trygt utforske nattelivet? Jeg gikk alene på nattklubben Mandala i sentrum av Playa del Carmen. Jeg ble tipset om denne av noen italienske gutter jeg traff på en catamaran på vei  til øya Isla Mujeres . (punkt 3.) Guttene sa at det var bedre der enn nattklubben Coco Bongo, bra musikk og gratis inngang. (På Coco Bongo er det live show og koster 100 dollar å komme inn. )De ansatte smilte oppmuntrende og ba meg bli; det kom til å bli fullt. Og inn ramlet en gjeng fra New Mexico, de var i festform og spanderte champagne. Dermed ble det dans og drinker, jeg snakket med folk fra Europa, Venezuela, USA og Mexico, diskuterte valget og Trump. De fleste mente Trump var en drittsekk, og bekymret seg for fremtiden. Den ene italienske gutten sto i et hjørne og sa han var sliten: 30 dager på guttetur i Mexico tok på.  Etter å ha testet utestedet over gaten, Abolengo, var jeg sliten selv også. Jeg ville hjem: Rett utenfor sto en mann med taxiservice-skiltet, det var profesjonelt og jeg fikk taxi med en gang. Jeg følte meg ikke reddere enn når jeg en sjelden gang tar en über  hjem fra Oslo.

Se de søte gutta som stilte opp på foto med meg: Toppen og blusen kjøpte jeg på American Apparel på 5th avenue. 😉

3. Tur med katamaran til Isla Mujeres: Du kan velge og vrake i utflukter fra Playa del Carmen. Jeg koste meg på stranden og hadde ikke behov for å dra noe sted, men lot meg overtale til å bli med på en catamaran-tur fra Cancun til kvinneøya; Isla Mujeres. En super tur som anbefales. Du kan snorkle fra båten, gutta ombord danser med deg til fengende musikk, all drikke er gratis,  lunsjen i land er bra og selve øya er nydelig. «Paradis, jo,» skrev en av mine venner på Facebook da jeg la ut bildene.

Sammen med noen fra reisefølget tok jeg ferge fra Playa over til  øya Isla Cozumel. Der leide vi bil, noe som viste seg å være en omstendelig prosess, og kjørte oss vill før vi omsider fant en beachclubb med lunsj-restaurant og digge mojitos (bildet under.) . På hjemveien fikk vi et skikkelig regnskyll, vi ble klissvåte og flere ble  forkjølet av air conditionen ombord i fergen. Hadde jeg visst dette, hadde jeg blitt på stranda i Playa – men slikt vet man ikke på forhånd. Noen dro også til Tulum og tok en grottetur, begge deler er populært.

4. Kan man teste Tinder i Mexico? Jeg testet Tinder i Mexico. Jeg var nysgjerrig på om det funket og om det er trygt å møte noen. Og jeg savnet noen å gå ut med! Flere av guttene på Tinder skrev at ”oh – yes, I will kidnap you.” Det fikk meg til å skjønne ironien, at det meste er trygt i denne lille ferieidyllen. (Merk at dette er mine synspunkter, og at jeg ikke kan garantere for deg eller noen andre. Å drikke for mye og gå i bakgater alene ville jeg ikke prøvd meg på.)  Flere hadde morsomme profiler, de oppga hvor de jobbet, og hadde bilder av dykking og sjøsport.  Noen var turister fra Italia, Frankrike, USA og Irland. Jeg traff to kjekkaser, en New Yorker på ferie  («In New York Tinder is really popular»), og en lokal fyr som jobber med turister i grotter. («Whatever you want, it is your holiday.) Var jeg nervøs? Of course. Men jeg senket skuldrene da han fra NY sa han var på ferie med sine foreldre, og grottemannen ga meg en brosjyre så jeg kunne se hvor han jobbet. Begge inviterte meg ut på et decent sted, spanderte en drink og fulgte meg hjem som jeg ønsket. Jeg ville ikke gå alene på kveldstid og jeg har dårlig stedsans og var redd for å ikke finne igjen hotellet. Det siste var det som gjorde meg mest nervøs, tro det eller ei.

5. Redd for kokosnøtter? Er det mulig? Å få en kokosnøtt i hodet, fremsto som en større overhengende fare enn å bli overfalt på vei hjem fra stranden. Du DØR faktisk av å få en kokosnøtt i hodet, mens møter du en farlig person kan du løpe! Flere strender har satt opp skilt som advarer turister. Mannen som eide den første strandbaren vi besøkte, hadde satt opp sperring rundt området, og  og var alvorlig redd for at jeg skulle skade meg mens han arbeidere høstet treet ved strand-restauranten.

6. Kan det komme en farlig tornado? Jeg hadde lest om skumle tornadoer i visse perioder på høsten. En tornado er ikke noe du har lyst til å møte på sydentur! Men vi var veldig heldige med været, bortsett fra et kraftig regnskyll en av dagene.  New Yorkeren sa det også: » Great weather this time; nothing to do  if it rains.»

7. Forstår de engelsk? De fleste jeg traff i Mexico var gjestfrie.  I Playa del Carmen kan de turister, de er serviceminded og profesjonelle, selv om ting kan ta litt tid. I og med at de snakker spansk, virker de ikke så fremmede, og du tror et sekund at du er i Spania; hadde det ikke vært for alle de sterke veggfargene.» Det var slik jeg malte da jeg var 10, og jeg liker det. Det var en ulempe å ikke kunne språket. Folk snakket til meg på spansk overalt, og jeg måtte bare riste på hodet og beklage at jeg ikke kunne svare. Belag deg på å måtte bruke kroppsspråk, for langt nær alle kan engelsk. Denne gjestfrie kokka på Casa de las Flores møtte meg med et stort smil i frokost-rommet hver morgen, og bød hver dag på nylaget guacamole – da gjorde det ikke så mye at hun ikke kunne engelsk. Hun ga oss også et lynkurs i guacamole-laging: Skal du lage guacamole trenger du avocado,lime og salt, eventuelt også chili, koriander og tomat. Mer om mat i Vings reiseblogg.

8. Hvordan er maten i Mexico? Liker du mexikansk mat fra før, så har du virkelig noe å glede deg til. Glem alt om taco-fredag! Tacokit med kjøttdeig er ingenting i forhold til de ferske og smakfulle tacorettene du får servert her. Jeg har aldri før smakt så god guacamole og salsa. Og det er billig med fajita-retter , fra 35-150 kroner. Jeg testet fisketaco og rece/scampi-taco, og det var alle tiders. Kjøttdeig eksisterer ikke, isteden får du fajita med biff eller saftig kylling, og gode grønnsaker. Selve lefsene er ikke allverdens i smak, men tilbehøret er himmelsk. Etterhvert ble jeg vant til å spise guacamole til frokost, lunsj og kveld. Avocado er supersunt, så det er en ekstra bonus. De er gode på drinker her også. Tequila er nasjonaldrikken og jeg fikk smaksprøver. En tequila-shot hjelper mot forkjølelse og mye annet. Store mengder vil jeg ikke anbefale. Da er en mojito eller en margarita bedre, selv om de noen steder er for søte på smak. Meksikansk øl med lime er en vinner på stranden; spør etter Corona, Sol eller en lokal variant av denne gode ølen. 🙂

9. Er stranden så digg som på bildene? Strendene er fantastiske her. Sanden er akkurat så myk og kritthvit som jeg hadde drømt om. De første dagene chillet vi på bystranden nær hotellet. Jeg ble deretter  tipset av venninner i Norge om at jeg måtte besøke stranden Blue Parrot. Jeg var innom der, og det var fint, men grunnet lavsesong og overskyet, var det ingen gjester. Bomtur.

Heldigvis ble jeg overtalt av en lokal butikk-eier om å prøve stranden Playa Mamitas som var veldig svær og fancy og her traff jeg de italienske guttene nok en gang. De kom rett bort «Heyyy, Tina!» (de kunne navnet mitt fordi navnet sto på en kaffekopp fra Starbucks som veltet overende  av bølgene på catamaren tidligere i uken) og de skulle spille strandvolley. Selv koste jeg meg med salat, massasje og en herlig solstol omgitt av vakter og servitører på alle kanter. Du må kjøpe deg inn her for dagen, men det er ikke dyrt, ca 100 kroner.

 

Resten av ferien ble jeg på bystranden, det var nærmere, billigere og mer intimt og hyggelig, flere koselige strandsteder og kafeer å velge mellom, rimelig massasje (50-200 kroner) om enn litt dårligere solstoler. Jeg løp ned en dag før klokken 0700 og fikk med meg soloppgangen også.

På strandstedet og hotellet Fusion ble stedet forvandlet til en bar med livemusikk og lyslykter etter klokken 17. Deilig å nyte solnedgangen her mens man tar noe å drikke eller leser en bok.

10. Jeg vil danse latino! Jeg elsker latino, og koste meg med god musikk nesten overalt. De kan musikk her! En av de siste dagene fikk jeg også tid til å besøke en strand-restaurant, Zenzi playa del Carmen, (bildet under) der de spiller live musikk og hvor du kan danse salsa hver kveld. Det ble ikke dans denne kvelden,  så neste gang må det bli danse- eller treningstur så jeg får beveget kroppen og brukt rytmene mer aktivt.

Flere reiseråd: Les her! 

Så er det flere reiseråd da: Rådfør deg med lokale og guider, pass på lommeboken på overfylte steder, husk å prutte og pass på at taxien du tar er autorisert, sier Hanne på sin reiseblogg fra Mexico. Hun synes redselen er sterkt overdrevet. Test strandbarene på kveldstid, flere steder er det sandgulv og du må gjerne komme inn i sandaler, skriver Reiseguiden. «Er det trygt i Mexio,» spør den kjente bloggeren Ida Wulff for en venn. Også hun drømmer om Mexico. Les rådene hun fikk fra sine lesere i dette innlegget:  Jeg liker forøvrig croissant, Ida, og fikk meg en god croissant til kaffen på Starbucks i hovedgaten 5th avenue. Som vanlig glemmer jeg å tipse om shopping. Jeg er sløv med shopping på tur, og følger kun etter andre. Jeg sier nei, orker ikke, men de overtaler meg og får meg med. Slik fant jeg også denne gangen noen fine klær på  shoppingsenteret i 5th avenue.  blant annet på forever 21. Da jeg var der, var det i tillegg en slags  Black Friday og mye billig.

En av dagene jeg var der, gikk barn i tog i gatene tidlig om morgenen, det var artig å se. Nesten 17. mai,, selv om de kalte det revolusjons-dagen.Og har du sett så søte barn? Disse vil president Trump bygge mur mot? Shame on you, Trump.

Viva Mexico! 🙂

Dette er bilde fra velkomsmiddagen, vi drikker margaritas fra store glass og nyter en  smakfull suppe. 🙂

Reisefakta: Playa del Carmen var opprinnelig en fiskerlandsby på Yucatán-halvøyas kyst. I dag er den et sjarmerende turiststed. Cancun er nærmeste storby, 65 km fra Playa del Carmen. Du kan reise til Playa med rutefly året rundt. Vinter er høysesong. Flyet lander på flyplassen utenfor Cancun og det tar en time med buss til Playa. Norsk tid -6 timer. Husk adapter til mobilen. Jeg reiste med Carpe Diem via Newark i november og opplevde fint vær;  +28 på land og vann. Jeg hadde 13 dager til rådighet og reiste bort to av dem. Skulle jeg valgt igjen, ville jeg slengt på en uke til pga lang reise og tidsforskjell/jetlag som slet meg ut. Hjemreisen med forkjølelse  og nattfly fra Newark var drøy.

Ting å gjøre: Langgrunne strender med finkornet, hvit korallsand. Noen strender har korallbunn, ta med badesko. Ideelt for vannsport. Dykk eller snorkle i ferskvannsgrotter i jungelen. I naturparken Xcaret kan du svømme i en lagune med tropiske fisker. Sykkelutleie og golfbaner.

Mat & drikke: Godt utvalg av restauranter med meksikansk og internasjonalt kjøkken langs hovedgaten, 5th Avenue. Et par kvartaler oppe er lokale spisesteder med hjemmelaget fajitas, guacamole og blanding av feriegjester og lokalbefolkning. Mange barer ligger helt nede på stranden med små bord i sanden og tente lykter. Det er vanlig å gi 15 % tips. Lunsj fra 100 pesos (ca 50 kroner) og lettere tacomåltid fra gatebod ca. 28 pesos. Varmrett på restaurant fra 165 pesos og middag på fin restaurant fra 200 pesos.  En øl på stranden får du for 30 kroner.

Uteliv: God blanding av store klubber og mindre barer med livemusikk.

(info fra Ving og andre.)

Se også bilder og dansevideo på min instagram helsetine.no

Finner du feil i artikkelen eller har ting å legge til? Kontakt meg på tinecec@gmail.com

Annonse

Dette dør du av: 4 ting å frykte mer enn Coronavirus: Ta grep i dag!

1. mars | Artikler,Helse,Nyheter,Reise Read post in english

Mange dropper reiseplanene og holder seg hjemme av frykt for Coronavirus. Men det er sykdommer du kan dø av som bør gjøre deg mye mer redd. Her er 4 ting å frykte for alvor. Tar du grep?

1. Psyke og rus: Blant unge mellom 15 og 39 år dør de fleste av selvmord eller ruslidelser. Her er det all grunn til å forebygge slik at færre unge rammes. Vi trenger økt fokus på psykisk helse og må forebygge mot rus og sørge for at flere får hjelp.

2. Lungekreft og røyking: Lungekreft er den største dødsårsaken før fylte 70 – både blant kvinner og menn.  Ta grep: Røyking er den største risikofaktoren for å dø før fylte 7o år. Å stumpe røyken kan derfor være viktigere enn å kjøpe maske mot Corona-virus.

3. Pass på hjertet ditt: Er du over 70, er hjerte- og karsykdom den viktigste dødsårsaken. Så få i deg vitaminer, fettsyrer, grønnsaker og mager mat og trim litt, så hjelper du hjertet mer enn å få hjertebank grunnet Corona-frykt.

4. Farligst å være over 80: Er du over 80 er du virkelig i faresonen: De aller fleste dødsfall, 3 av 5, skjer etter fylte 80 år. . De største dødsårsakene i høy alder er kreft, hjerte-karsykdom,  hjerneslag,  demens og kols. Flere dør nå også av ulykker, diabetes og diaré.  Å være over 80 er dermed mye farligere enn et virus som tar livet av færre enn influensa. Opptil 1000 mennesker dør av influensa hvert år i Norge, mange i høy alder.

Hjertesykdom, hjerneslag og Kols- det er farlig det!

Globalt tar hjertesykdom, hjerneslag og KOLS flest liv. Disse sykdommene står for nær 1 av 3 dødsfall.

Enkle grep for å unngå tidlig død

Her er enkle grep du kan ta selv for å unngå tidlig død – og de handler ikke om verken håndvask eller masker:

1. Stump røyken! Røyking er den største risikofaktoren under 70.
2. Spis sunnere
3. Få ned høyt blodtrykk
4. Unngå bruk av narkotika og mye alkohol
5. Få til en livsstilsendring som gir deg lavere kolesterol
6. Gå ned i vekt: Høy overvekt er farlig.
7. Høyt blodsukker er ikke bra: Lytt til legeråd
8. Lav fysisk aktivitet er farlig: Gå en halvtimes tur hver dag.

Les også: Slik får du til livsstilsendring:  Fem år etter: Slik gikk det med Linda som gikk ned 55 kilo

Les også: 10 enkle tips til deg: Slik blir du sunnere

De tre risikofaktorene som du selv kan påvirke, og som fører til flest dødsfall, er:

• Røyking
• Høyt blodtrykk
• Usunt kosthold

Levemåte og adferd er viktig!

Dette dør du av: Dette er de fem farligste sykdommene i Norge i følge forskning.no

1. Hjerteinfarkt og andre hjertesykdommer
2. Demens
3. Hjerneslag
4. Kols
5. Lungekreft

Dette sliter vi mest med:

Det folk flest sliter mest med i  hverdagen er psykiske lidelser og muskel-lidelser. Corona-hysteriet kan ergo gjøre deg mere syk. Du bekymrer deg mer og spenner kroppen, noe som kan føre til økt smerte. Så gjør noe koselig i dag, ta en god kopp kaffe, ro ned, gå deg en tur!

Kilde: forskning.no

Redd for Corona-virus? Slik blir du kvitt angsten. 6 gode råd

Les også: I fjor døde over 61 000 av vanlig influensa: 427 er døde av corona.

Sylvi Listhaugs oppskrift til folkehelse: Kreft, diabetes og hjerteinfarkt

Les også: 1400 nordmenn var fryktet å ha Corona-virus. 98 posent var bare forkjølet.

 

Annonse

Overvekten øker i coronatider: 5 kilo ned og friskere på en uke, lover Keto-dietten

27. februar | Artikler,Helse,Nyheter,Velvære Read post in english

Hva gjør du med koronakiloene? En tannlege diskuterte Keto-dietten med en kunde. Nysgjerrig som jeg er, spurte jeg om den hadde noe for seg. Tannlegen mente at denne ekstreme lavkarbodietten kan styrke kroppen på en gunstig måte mot coronaviruset. I følge løftene fra en leverandør av oppskriftene, kan jeg fint gå ned 5 kilo på en måned. Slankere, sunnere og freshere, loves det. Er dette en diett du vil prøve?

For å understreke det med en gang: Jeg er ikke lege og kan ikke gå god for at Keto-dietten er bra og virker for deg. Enhver utfordring du har med helsen, bør diskuteres med legen din. Nå det er sagt, synes jeg det er spennende å skrive om og teste ulike dietter. Særlig nå for tiden er det viktig å tenke på hva vi selv kan gjøre for å forebygge mot sykdom: Bedre helse, mindre sykelig overvekt og styrket immunforsvar, ruster oss mot alt fra virus til kreft og hjerte-kar-sykdom.

Få til livsstilsendringer som varer

-Hva skal jeg gjøre med de ekstra corona-kiloene ? De går ikke vekk! Dette plager halve omgangskretsen min for tiden. Og studier viser at allerede overvektige nordmenn har blitt enda fetere gjennom isolasjon og nedstenging: I følge Debatten (NRK) var 2 av 3 nordmenn overvektige før pandemien. De overvektige veide i snitt 100 kg (menn) og 85 kilo (kvinner.) En  tredjedel av oss har nå lagt på seg enda flere kilo.: Mange trenger både noe godt på tallerkenen og i glasset i krisetider hvor treningssentre og mye sosialt er stengt. Det er helt forståelig.

Varige livsstilsendringer er alltid vanskelig å få til. Mitt beste tips er egentlig å spise litt mindre, drikke mere vann, mindre øl og få til litt mer fysisk  aktivitet gjennom uken.

Omdiskutert diett kan gi rask vektreduksjon

Av og til kan det være fristende å ty til en kvikk-fix, en kur som virker raskere. Keto-dietten er omdiskutert blant leger og helse-eksperter. Det skal ikke være sunt å gå på den over lengre tid.

Men enkelte eksperter som Dr Dr. Liji Thomas og folk som den nevnte tannlegen, snakker gjerne om de positive helseeffektene av dietten. Kort fortalt bidrar den til rask vektnedgang, og vektreduksjon er viktig for folk som ønsker å unngå å bli syke av coronavirus og annen sykdom.

Keto-dietten kan gjøre deg bedre rustet mot covid-19
«Det er mye bevis for at fedme, høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer bidrar betydelig til uønskede resultater etter koronavirus sykdom 2019 (COVID-19),» hevder Dr Thomas.

» Det er fornuftig å drive med forebygging i forsøket på å begrense denne pandemien, ved å redusere disse risikofaktorene. En ny studie publisert i tidsskriftet Translational Medicine rapporterer at ketogen diett (KD) kan være nyttig her, for den er kjent for å effektivt redusere fettmasse, for å ha antiinflammatoriske og immunmodulerende effekt, og påfølgende forbedring av kardiovaskulær helse,» sier hun.

Hva spiser jeg for å gå ned i vekt med Keto-dietten?

Jeg gikk inn på en utenlandsk nettside og fikk sporenstreks mat-tips på mail fra  www.ketocycle.diet

Her er mat-tipsene dag for dag

Dette er maten jeg fikk beskjed om å spise den første uken:

Dag 1

Annonse

Det nærmeste jeg kom syden: Nakenspa med bad, sauna og naturlig snacks

27. februar | Artikler,Helse,Nyheter,Velvære Read post in english

Jeg har akkurat kjøpt et beger med  grønnkålchips  og ser at plassen min er tatt. To berter har inntatt solstolen der jeg lå. Du kan ikke bare legge tingene dine der og gå, sier verten snurt. Minutter før smilte han til meg og spurte om alt gikk bra. Han fikk meg til å føle meg som en dronning. Kontrastene rår på det lokale spaet i smittevernets tid.

Foto: Privat og The Well

Denne bloggen ble skrevet da koronaviruset stengte Norge, og er preget av kovid-tiden.

Høst og vår i luften

-Det er høst i luften, sier en kar jeg treffer i det utendørs boblebadet på the Well. På grunn av smittevern, kan det kun være fire i om gangen og det gjør at man føler seg privilegert når man får plass.

-Jeg var på Hvervenbukta og følte mer at det var vår i luften, sier jeg.

-Vel, luften er crispy som på høsten. Men egentlig er det vel mer påskestemning.

-Jeg nikker. Ja solen varmer.

Han nikker til meg. – Gidder du å skru på en runde til. Det var så godt.

Litt som å ha en lunefull far

I virusets lunefulle tider, vet vi aldri om spaet er åpent fra dag til dag. Det er litt som bingo. Eller som å ha en lunefull far. Lenge sier han ingenting og holder deg utenfor. Så plutselig er han smørblid og sier dere kan dra i svømmehallen. Du blir glad, samtidig som usikkerheten har satt seg i magen: Hvor lenge varer det denne gangen?

Besøkende på nakenspa ble kastet ut på timen

Vi har begge snakket med ansatte som forteller at når de må stenge så skjer det veldig brått. En gang måtte de kaste ut gjester som var der på timen! Fikk de pengene tilbake for oppholdet mon tro? Og når de får åpne igjen, så får de vite det dagen før!

-Tenk hvor vanskelig det er for dette gedigne anlegget som må varmes opp og gjøres i stand. Nesten hjerterått, sier jeg.

Det har han ikke tenkt på. Men han har tenkt på de ansattte. At det må være tøft.

Korona-stenging: Overrasket når nakenspaet åpner

-Det var jo et veldig lite utbrudd  i kommunen, sier jeg. Han vet det. – Men de har jo et stort ansvar sier han. Hva skal jeg svare på det. Det er jo riktig at de har et stort ansvar. Men det er lett å tenke at de agerer i full panikk. Eksperter har sagt at føre-var-prinsippet blir misbrukt.

– Man blir jo veldig glad når det åpner…

-Ja, det blir jo som en overraskelse, sier han lakonisk. -Så får vi se hvor lenge det varer denne gangen.

Grønnkålchips – sunn og god snacks

Nok om det, for her skal det koses. Jeg feirer vinterferie, og vil smake på minst et par nye ting.

Jeg setter kurs for spakiosken. Der står den samme unge servitrisen som sist. Et nytt skilt er satt opp: De får ikke servere alkohol i baren lenger. Det må spises i restauranten oppe, for å få et glass champis. Det taper de nok mye penger på. De tjener ikke like mye på salg av juicer, smoothie og snacks.

-Har dere grønnkålschips i dag, den var utsolgt sist.

-Ja, vi har og den er veldig crispy, nikker hun som står der.

Grønnkålchipsen er bedre i smak enn jeg trodde, den er crispy og veldig salt og du får mye til 25 kroner. Sist gang sa hun den var lett å lage hjemme. At man bare tok olje og salt. Nå fikk jeg prøve den ferdig.

Chiapudding – litt som riskrem

Senere på dagen tester jeg chiapudding. -Den er faktisk veldig populær, sier servitrisen. Jeg er yoghurt-elsker og har tidligere valgt den bort for en velsmakende yoghurt med granola. Nå blir det chia. Den serveres med bringebærsaus. Den er god, men det blir litt søtt og  riskremaktig, eller, hva jeg skal si, litt som semulepuddingen jeg laget som ung. Men altså, den er velsmakende og den er med kokos. For en stund siden, spurte de som jobbet der meg om tips til hva de ellers kunne ha som tilbehør. De har ikke lov å bruke honning lenger, for honning er ikke vegansk. Alt må være vegansk. Da sa jeg at bringebærsaus var fint. Nå tenker jeg at jeg kunne tenkt meg noe mer spicy til chiapuddingen, noe som ga litt mer smak, som bærsaus med et hint av chili eller grønn kiwisaus. Eller blåbærsaus, med et hint av mynte? Kanskje jeg skal foreslå det. Det høres hipt ut.

Chiapuddingen sitter i kroppen hele ettermiddagen og jeg trenger ikke fylle på med noe annet enn vann.

Hvor mye penger har nakenspaet brukt på korona?

Jeg er litt sur på verten som kastet meg vekk, og finner en ny plass nærmere vinduet, i en sofa, der tar jeg meg en lur. Det er etter at jeg har svømt minst 40 minutter i det store bassenget. Selv om det er endel folk her, går det fint å svømme runde etter runde, det er fint. Utebassenget på toppen har åpnet også, og jeg tester et kaldt bad med 12 grader temperatur. Ikke verst. Varmere enn sjøen som måler 6 grader nå. Det er faktisk så varmt at jeg kan sole meg i en solstol  utendørs i 20 minutter også, med bikini og pesthemal, uten å fryse. Det er før jeg møter han pratsomme i boblebadet.

Han spør om jeg er ofte der, som man ofte gjør.

-Lurer på hvor mye penger de har brukt på all denne nedstengningen, sa han også. Da var vi der igjen. Det evige temaet. Corona.

Feirer bursdag og må skåle hver for seg

I en stor sauna nede vis a vis kaldkulpen treffer jeg den samme guttegjengen som sist. De kjenner meg igjen. «Søndag. Det var jo da vi møttes.»

De pleier ikke å være her så ofte, men en av dem har bursdag.

-Man blir ikke 23 hver dag vet du.

Det forstår jeg.

Må av med badebuksa på nakenspa

-Men du må ta av deg badebuksa, sier jeg med et smil; det er ikke lov med klær i saunaen: Jeg er ikke politi, men jeg ser vaktene går rundt her.

-Å ja.. Vi ikke så rutinert. Kan jeg ikke ligge her på benken med kroppen heller? Jeg må ligge på håndkle? Oj.

-Jeg går, sukker en engelskmann og forlater badstuen. Det blir for mye prat for ham.

Guttene er  søte. De har booket bord i restauranten for vennen som har bursdag, delt champagne og pizzaer. – Vi fikk bare sitte sammen to og to. Og en måtte sitte alene. Det var litt dumt da. Vi liker å skåle med hverandre.

-Det forstår jeg.

 

Gud, er ikke dette regimet over snart? Akkurat når vi koser oss mest, kommer en sortkledd ansatt med walkie talkie og dette ordet som jeg er så lei av, smittevern, på ryggen og forteller om reglene. Sjekker hun om vi sitter for tett? Det er svært god plass her inne.

«Ingen flip flops i  saunaen. De kan smelte. Dette er jobben min, «sier hun, liksom unnskyldende.

Greit nok. Vi forstår. Vi er alle så takknemlig for at stedet er åpent igjen. Alle sier det.

– Oslo er helt dødt. Ingenting å gjøre. Kjipt, sukker bursdagsgjengen. – Her er det chill.

Før de går sier en av de akkurat det samme som sist: – Vi ses sikkert igjen. Det er litt søtt.

Intense spa-ritualer på nakenspa. Foto over: The Well

Intenst spa-rituale med kjekke menn

Spa-ritualene må jeg ikke glemme. Jeg kan nå melde meg på kun ett rituale og jeg holder meg til intens aufguss. Den har en pause midt i hvor man kan løpe i kaldkulpen og det gir en forfriskende følelse på resten av ritualet. Hvor mange vi er i kaldkulpen kommer veldig an på den som har ritualet. Sier ritual-mesteren: I pausen går dere i kaldkulpen, går alle dit. Sier han som i dag, – ta litt vann, en dusj, eller kanskje kaldkulpen, så går nesten ingen i kaldkulpen, bare vi få som alltid pleier å gå dit. I dag var jeg nesten alene. Forrige gang flommet det over av folk. Rart.

Jeg liker duftene og musikken. Sitrus. Ingefær. Kardemomme. På slutten danser spamesteren litt for oss også. Tøft.

To, unge menn danset kun iført klede rundt magen

Det nærmeste fest jeg har opplevd hittil dette året var en søndag da to aufgussmestere hadde ritualet sammen. To unge, kjekke menn blåste friske dufter vår vei i ført små kleder rundt magen og spilte partymusikk. Rytmen var god og vi ble inspirert.

–Du tuller nå, spurte en venninne da jeg fortalte det.

Nei, nei, det er helt sant. De er dyktige, de som har disse ritualene. Det gir opptur og man blir glad av å se på dem.

Flytter på tingene på nakenspa

Jeg har prøvd alle saunaene og har mistet lesebrillene. Da får jeg ikke lest boken min, forklarer jeg til en mann. Jeg kikker rundt der solstolene er, der jeg ble jaget bort.

-Jeg har hatt min stol  i hele dag, sier en herre.

-Har du det. De flytter stadig tingene mine, sier jeg.

-Mine og. Hele tiden. De legger tingene bak her.

Da har vi lært det.

Bygger hotell

Det eneste kjedelige med oppholdet er parkeringsautomaten utenfor. Den virker sjelden og det blir kø. Etter kl 22 om kvelden liksom. Litt rar avslutning på spafølelselen. For å betale kr 60. Men da har vi noe å snakke om.

Og det er gravearbeider, The Well bygger hotell.

-Man kan booke seg inn i juni neste år, sa han i boblebadet.

-Var det ikke i år?

-Oj, jeg glemte at det var 2021. (Ikke rart i det hele tatt, i det nye coronaåret er alt mistenkelig likt 2020.)

 

 

Annonse

Kjære nett-troll. Hva er det som driver deg, egentlig?

25. februar | Artikler,Helse,Nyheter Read post in english

Stalking og netthets: Da jeg forsvarte en venn og dyktig fagperson som du utførte karakterdrap på på din vegg, gikk du løs på meg. Du fant ut hvor jeg hadde jobbet og kontaktet en av mine tidligere arbeidsgivere for å hevne deg. Fremgangsmåten var så lik den min venn ble utsatt for, at jeg forsto at det var deg. Du oppsporet mailadressen min også, og spurte om jeg hadde hørt fra arbeidsgiveren min i det siste.  Fortsatt sender du ut hatbomber mot min venn i reneste Bertheussen-stil. «Du har sett fotspor i snøen og du føler deg truet.» Av din egen ufyselige netthets, da eller?

En vanlig mann – tilsynelatende

Av bildene å dømme på Facebook ser du ut som en helt vanlig mann. Du poserer med sønnen og viser stolt frem en fin bil. Du koser deg på fjelltur med familien og livet smiler. En mann med jobb i eget firma og alt på stell. Tilsynelatende. For inni deg sliter du med store demoner. Du har nærmest gjort det som livsoppgave å trolle på nettet og ta folk du ikke liker og ser som en trussel. For du vet og er best, alltid.  Du tåler så inderlig lite fra andre, men tar folk så inderlig vel selv.

Ba folk om å ta henne

Jeg visste ikke hva jeg begikk meg ut på da jeg kommenterte på din svartmaling av en dyktig fagperson jeg kjenner som snill, pen og dyktig. En som er god på forskning og statistikk og har hjertet på rett plass for mennesker på jorden.  Du skrev at hun var farlig og ba folk om å ta henne på hennes egen FB-side.

Ble du desperat? 

Hadde jeg visst at du ville begynne å stalke meg også, hadde jeg ikke svart deg.  Da jeg så den aggressive måten du svarte meg på, blokkerte jeg deg for å komme unna skuddlinjen din og for å beskytte meg. Det gjorde deg så rasende at du klarte å finne ut hvor jeg hadde jobbet og leverte en drittpakke der – om meg – en dame du ikke kjenner og aldri har møtt.

I tillegg fant du mailadressen min og sjikanerte meg med en ondsinnet melding: Du skrev at jeg støttet NN. Du passet på å spørre om jeg hadde hørt fra min arbeidsgiver XX i det siste.  Jeg svarte ikke. Du fulgte opp med en lenger, slemmere og enda mer ondsinnet mail der du skrev at du håpet jeg fikk problemer på jobben. Jeg var like ille som NN, for jeg gikk mot myndighetene, skrev du.   Jeg svarte ikke denne gangen heller. Jeg blokkerte deg.

Grov trakassering og netthets

Det du bedriver er grov trakassering og netthets. Å kontakte uskyldige menneskers arbeidsgivere med hensikt å trolle og skremme og ødelegge deres liv er ulovlig. Det er ondskapsfullt. Men mens fagpersonen og jeg kan sitte i timesvis og forfatte en god og veldokumentert anmeldelse på deg til politiet, har politiet kanskje for mye å gjøre til å se på slike saker, og den kan bli henlagt. Da kan du få en ny opptur som jeg ikke unner deg. Du kan bruse med de falske fjærene og føle deg opphøyd og stor.

Hva er så veien videre?

Gikk løs på en dyktig dame

Jeg vet ikke. Jeg er opprådd for ideer. Jeg har blokkert deg både på FB og på mail og håper du gir opp og finner deg noen nye personer å plage. For jeg har aldri gjort deg noe, annet enn å mane til at du som småbarnsfar ikke bør mobbe andre og jeg har sagt at den personen du gikk løs på er en dyktig og hyggelig dame.

Gjør deg selv til offer

Hva er det som driver deg, egentlig? Til andre utgir du deg for å være en god samfunnsborger som jobber for  rettferdighet. Du sier til andre at denne fagpersonen og også jeg går i mot corona-rådene og oppfordrer til kriminelle handlinger. Hvor har du det fra? Du har ikke en eneste tynn tråd å støtte deg på, ikke en eneste forskningartikkel, ikke et eneste argument. Det er bare drittprat og trolling. Den eneste som begår kriminelle handlinger her er deg. Trakassering er ulovlig.

Men du – du gjør deg selv til offer og påstår at mange nå har truet deg og at du og din kone sover dårlig om natten. «Dere har sett fotspor i snøen,» i reneste Bertheussen og Wara-stil.

Har iscenesatt stormen selv

I virkeligheten er det jo du selv som har iscenesatt og er ansvarlig for denne stormen og dette sjuke teatret. Ved å trakassere og trolle andre og ty til ulovlige metoder, fortjener du ingen sympati. Likevel er det mulig å synes synd på deg, akkurat som det er mulig å synes synd på Bertheussen, for du synes å ha gjort dette til en heltidsjobb og virker ikke helt frisk. Går det dårlig med firmaet siden du har så god tid til å fotfølge og stalke andre? Skulle ikke egentlig en vellykket mann med gravid kone, ha annet å gjøre enn å hetse folk på nettet og bruke straffbare metoder? Og det bare fordi noen peker på de enorme skadevirkningene nedstengningen har – for hele verden – og ønsker at gode mennesker skal få livet sitt tilbake?

Som en venn av meg skrev til deg: «Ikke te deg som et barn! » Dette kalte du å bli utsatt for trusler. Er du fem år?

Få av deg bleiene, gå ut og kjøp deg barnevogn og ta deg en bolle!